男人必看 命根子的保养秘笈
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大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《男人必看 命根子的保养秘笈》，希望能为您提供更多的参考。
1、增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
2、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3、持久发挥技巧：
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
4、情绪提升指南：
性能力越强的人，工作能力越强。
工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。
性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
5、精弹射击情报：
禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。
6、变长加粗诀窍：
变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
7、临阵磨枪妙法
上战场前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。
8、平日维修守则
穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
9、食药壮阳大全
早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌宝典
性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
抽烟会导致阳萎，小心啦。
有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。
Ys630.com相关知识
盘点：最伤男人＂命根子＂的东西
男人的生殖器之所以被称为命根子，是因为它承担了生育的重担，一旦受到外界的伤害，就可能会影响生育能力，让你绝子绝孙。下面就盘点下生活中都有哪些东西会伤害男人的命根子，望男性朋友引起重视。
专家称，如今在工业化程度较高的国家和地区，不仅心理压力大是成年人性能力的杀手，外界环境也会直接阻碍人们性欲望的发生和性能力的发挥。
营养不均：影响勃起和射精状况
建议：多吃含维生素E和蛋白质的食品
与免疫系统一样，我们的性系统也需要均衡饮食的支持，其中非常重要的是锌元素。如果锌缺乏，就会使男女体内性激素减少，性器官发育明显迟缓。而血液中含有适量浓度的锌，则阴茎勃起、射精状况、性交次数都会显着提高。
维生素E和蛋白质的充足，也是保持成年人生殖器润滑、性态度积极的重要因素。研究发现，素食人士由于饮食中蛋白质摄取不足，其睾丸激素分泌较少，会直接影响他们晚年时的性生活。
此外，巴黎欧洲ED研究中心调查发现，在有器质性ED问题的患者中，53%的人有长期吸烟的习惯，他们的动脉血管因此受到严重损害，从而出现无法勃起的问题。
化学制剂：使得睾丸发生毒性反应
建议：远离喷洒农药的花草果蔬
据报道，专家研究发现，长期暴露在杀虫剂、杀菌剂和除草剂之中，或者经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果，会使男性生殖系统中的雌激素水平较高，其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。
最近，来自美国耶鲁大学的一项研究发现，常见的广谱杀虫剂氯化甲醇可能影响女性生殖器的发育，从而影响其性功能和生育能力。在接触了喷洒此类杀虫剂的花草、果蔬后，她们同样可能出现性器官功能失调的问题。
男人的生殖器之所以被称为命根子，是因为它承担了生育的重担，一旦受到外界的伤害，就可能会影响生育能力，让你绝子绝孙。下面就盘点下生活中都有哪些东西会伤害男人的命根子，望男性朋友引起重视。
专家称，如今在工业化程度较高的国家和地区，不仅心理压力大是成年人性能力的杀手，外界环境也会直接阻碍人们性欲望的发生和性能力的发挥。
营养不均：影响勃起和射精状况
建议：多吃含维生素E和蛋白质的食品
与免疫系统一样，我们的性系统也需要均衡饮食的支持，其中非常重要的是锌元素。如果锌缺乏，就会使男女体内性激素减少，性器官发育明显迟缓。而血液中含有适量浓度的锌，则阴茎勃起、射精状况、性交次数都会显着提高。
维生素E和蛋白质的充足，也是保持成年人生殖器润滑、性态度积极的重要因素。研究发现，素食人士由于饮食中蛋白质摄取不足，其睾丸激素分泌较少，会直接影响他们晚年时的性生活。
此外，巴黎欧洲ED研究中心调查发现，在有器质性ED问题的患者中，53%的人有长期吸烟的习惯，他们的动脉血管因此受到严重损害，从而出现无法勃起的问题。
化学制剂：使得睾丸发生毒性反应
建议：远离喷洒农药的花草果蔬
据报道，专家研究发现，长期暴露在杀虫剂、杀菌剂和除草剂之中，或者经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果，会使男性生殖系统中的雌激素水平较高，其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。
最近，来自美国耶鲁大学的一项研究发现，常见的广谱杀虫剂氯化甲醇可能影响女性生殖器的发育，从而影响其性功能和生育能力。在接触了喷洒此类杀虫剂的花草、果蔬后，她们同样可能出现性器官功能失调的问题。
药品：影响性欲
建议：不要乱服保健品和乱服药物
我们在一生中总是不断地和药物打交道，随着保健品种类的增多，中药成分也常防不胜防地出现在我们的饮料、食品中。然而，有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力：
第一，包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退，甚至可能导致他们出现ED（勃起功能障碍）、射精障碍、精液量减少等严重问题。
第二，利尿类药物会使体内的钾丢失，而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能导致阴茎勃起力度减弱。
第三，某些降压类药物是影响男性性功能的最常见药物。在服降压药的病人中，25%可能患ED，有的人还会同时出现射精障碍。
第四，镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用，能够直接降低或增强性欲和性功能。安定等药物有肌肉松弛作用，可导致性欲减退，甚至发生ED。
第五，一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，或者可导致睾酮水平下降。有调查显示，甲硫达嗪所致的性功能障碍发病率可高达60%，而其他此类药物导致性障碍的几率在25%左右。
男人的性福要小心 男人要这样保养命根子
男人要这样保养命根子
保证清洁卫生
男性的私处卫生，也是必须要注意的。最好能够经常清洁，勤换内裤。每次过性生活前后，都要清洗干净，当然女方也要清洗，方式彼此私处的细菌、污垢进入体内，引起炎症。
避免碰上硬物
一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。
性爱过后要睡好
性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
每天步行或慢跑
一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
有意识的多打哈欠
打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
控制好自身的血糖
超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
坚决远离香烟
吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
避免婚外性行为
研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
身体这器官竟是男人的命根子
男人在生活中总是有很多的弱点，尤其是在养生保健中，男人的弱点更是十分多，不论是抽烟喝酒，还是烧烤熬夜，一切对于人体有着巨大危害的事情，男人们似乎样样具沾，而沉醉于这些事情中的男人，很难注意到自己那可以称之为命根子的器官已经被严重损害!往往是患上了重大疾病才会突然醒悟并后悔不已，但是那时后悔也已经迟了!
哪个器官是男人的命根子
那么沉醉于这些伤害身体的事情中的男人，他们身体中的哪个被视为命根子的器官会被损害到呢?其实这个被称之为命根子的器官就是男人的胃部!
是的，在生活中男人的命根子就是胃部，胃部对于每一个男人来说都是十分重要的，而在生活中男人们沉迷于抽烟喝酒以及烧烤熬夜这样的事情中都会严重的伤害到胃部健康，因此在生活中男人对于这些情况就要避免!只有这样才可以保护好身体的健康!
但是，在生活中很多男人都无视自己命根子的健康与否，他们沉迷于灯红酒绿的生活中，甚至有时会彻夜喝酒，但是这些都是会导致身体健康遭受损害的事情，因此在生活中男人的命根子越来越容易患上疾病,
可是，在生活中即使男人的命根子会遭受很多的损害，但是男人们终究是无动于衷，或许只有出现了严重的疾病后，男人才会重视起自己命根子的健康吧!但是在生活中男人的命根子患上严重的疾病时，再去后悔又有什么样作用呢?
因此在日常的生活中，男人就要知道自己的命根子害怕什么，并且将之避免才可以有效的保护好身体的健康!那么，男人的命根子胃部，会害怕哪些损害健康的事情呢?
命根子怕什么
在生活中什么样的事情会严重的损害男人的命根子呢?接下来就让我们来了解生活中命根子怕什么吧!
一、抽烟
很多人都认为抽烟会损伤的只有肺部以及呼吸系统，但是事实上却并非如此，在生活中抽烟会损害的不仅是肺部以及呼吸系统而已，男人的命根子胃，也会被严重损害!尤其是喜爱饭后抽烟的人，胃部的健康更是会成为一种隐患!
有人说饭后抽烟的伤害比起其它时间抽烟伤害更大，这种说法是没有错误的，因为在饭后抽烟对于胃部的伤害确实很大!
在饭后抽烟会导致人的胆被刺激到，会让胆汁分泌的数量迅速的增加，很容易的就会导致胆汁性胃炎这样的情况出现，并且在饭后抽烟还会导致胰蛋白酶的分泌遭到抑制，让人体的消化功能被影响，让胃部和十二指肠遭受直接的损害!
此外除了饭后抽烟会严重的损害身体健康之外，酒后抽烟也是会导致身体健康遭受损害的事情，在生活中酒后抽烟会导致烟中的烟碱溶解在酒精之中，很容易的就会导致烟碱进入血液之中，烟碱的危害相信大家都是十分清楚的!
烟碱浓度太高很容易的就会让人出现中毒的情况，因此在生活中对于这一点就要重视，要知道烟碱的浓度过高，甚至会导致死亡这样的情况，所以在生活中一定不能酒后吸烟哦!
二、喝酒
喝酒抽烟会对人体造成伤害，在生活中仅仅只是单单的喝酒，也是会对胃部造成很大的损害的!
在生活中想要保护好胃部的健康，对于这一点就要重视起来，很多男人彻夜不归，在外面玩乐，很容易的就会出现整晚喝酒这样的情况，但是你知道吗?整晚大量的喝酒很容易的导致胃部被损害，甚至会导致胃黏膜被损害!
甚至很多人会在夜晚空腹喝酒，而在生活中熬夜喝酒，空腹喝酒都很容易的让胃部出现疾病，因此在生活中对于这一点就要重视起来，以防止身体的健康遭受损害，要知道在生活中如果长时间的保持这样的习惯，甚至会导致胃癌出现在身体上，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!
三、熬夜
熬夜伤肝这是很多人都知道的，但是熬夜伤胃很多人都不知道，熬夜为何会伤害胃部呢?熬夜伤胃是因为在夜间，胃部处于空腹的状态，而超过了晚饭后六小时，很容易的就会导致空荡荡的胃部中胃酸分泌加速，如果不注意甚至会导致胃溃疡这样的情况出现!
此外熬夜还会导致身体内分泌系统被打乱，甚至会导致呃逆以及胃痛的情况出现，而长期熬夜，严重的还有可能会导致胃部阵痛难以去除这样的情况出现，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!
四、饮食
很多男人的饮食都是不科学的，不是过于油腻，就是暴饮暴食，在生活中如果不重视这种情况很容易的就会导致疾病出现在身体上，暴饮暴食会让胃部被急速的增大，甚至会导致胃部的胃壁被撑的裂开，导致生命安全遭受影响!因此在生活中对于这一点就需要重视起来才可以!
很多男人喜爱吃刺激性的食物，但是刺激性的食物，对于胃部来说其实是没有任何的好处的刺激性的食物会导致胃部的黏膜被损害，甚至会让胃部出现淤血，所以在生活中一定不要经常食用刺激性的食物!
而在生活中寒凉的饮食同样会导致胃部的健康遭受损害，但是寒凉的饮食却是男人们最为喜爱的一种食物，不论是冬天还是夏天，男人们似乎都离不开这样的饮食，因此男人胃寒似乎已经成为了一种常态!
而在生活中想要避免这种常态，就要避开寒凉饮食只有这样才可以有效的保护好身体的健康!而想要让胃部不遭受损害，更是需要避开所有会对胃部造成伤害的食物以及饮食习惯才可以!
很多男人在生活中都会关注肾脏的健康、心脏的健康，却很少有男人会去关注胃部的健康，但是在生活中如果不重视起胃部的健康，很容易的就会导致这命根子被损害到，而男人的生活方式对于胃部的损害更是十分的巨大!
在生活中男性胃病患者的人数远远超过女性，其实就是因为男人不讲究的生活方式所导致的，因此在生活中对于生活的方式需要重视起来，只有这样才可以有效的减少男人的命根子胃部遭受的伤害!
结语：在生活中胃部就是男人的命根子，男人之所以能够潇洒的活着，就是胃部的功劳，胃好的人，只要吃的适当，那就什么都能吃，活的自然潇洒了，而胃不好的人，很多可口的食物是一口都不能沾，这样活着自然就不能说是潇洒了，因此在生活中男人对于自己的命根子胃部，一定要好好的保护才可以!
急救男人传宗接代的命根子
睾丸作为“传宗接代”的重要器官，在民间被称为“命根子”，它自然也就成为男孩子的“重点”保护对象，家人和医护工作者也就要格外地精心呵护。
案例：一天凌晨四点，一位叫嵘嵘的16岁男孩从梦中痛醒过来，剧烈的阴囊和右腰腹部疼痛使他大声呻吟，痛苦声惊醒了熟睡的父母。他们赶过去看到嵘嵘在床上抱着肚子、弓着腰，来回翻滚，一阵一阵的恶心和呕吐，使他满身大汗。父亲看了一下阴囊，不红不肿，但右侧的睾丸好像向上缩了，而且孩子还拒绝父亲去触摸阴囊的部位。看着嵘嵘面色苍白、呼吸急促、十分痛苦的样子，父母惊慌失措，心想要是“命根子”出了问题可不得了，赶紧送医院吧。
母亲拨通了120急救电话，5分钟后，急救车赶到，接上嵘嵘约10分钟赶到了就近的一家医院。挂了急诊泌尿外科号，医生检查发现睾丸提高到了腹股沟部，睾丸的体积略有肿大，质地变硬，有明显的触痛，阴囊的皮温升高，但并不红肿。医生立即让患者做彩色B超检查，结果发现睾丸已经显著增大，血流减少，睾丸内水肿，包膜内有渗出液。根据病史和超声结果，医生初步诊断为“急性睾丸扭转”，需要立即手术治疗。
什么是“急性睾丸扭转”
专家解析：睾丸扭转主要发生于青少年，且常在凌晨发病，症状比较凶猛，而检查体征并不很明显，缺乏经验的大夫极易误诊和漏诊。据医学文献统计，该病的首次就医误诊率高达60％，不少患者都因延误了治疗时机被迫切除睾丸，而留下终身的遗憾。睾丸扭转的病因目前尚不是很清楚，一般认为与睾丸和精索的先天发育有密切的关系，如精索比较长，睾丸在阴囊内活动度较大等情况容易发生睾丸的扭转。一旦睾丸发生扭转，睾丸就会立即发生缺血。睾丸是一个“生产”比较活跃的生殖器官，对缺血、缺氧非常敏感，一般认为，睾丸组织发生缺血3小时以上就会出现坏死而丧失了挽救的希望。
因此，一旦考虑是睾丸扭转，就需要立即进行手术，把扭转的睾丸还原复位。嵘嵘勇敢地接受手术的挑战，压抑着内心的恐慌感和医生密切地配合。麻醉师迅速地做了半身麻醉，主刀医师用最快的速度切开阴囊，见睾丸淤血呈紫红色，肿得像个“茄子”一样，医生顺着扭转的相反方向复位，恢复睾丸的正常位置。睾丸淤血迅速消退，颜色变得红润起来，没几分钟睾丸就恢复了往日的生机。从医生“下刀”到松解开扭转用了10分钟的时间，在场的医护人员都为嵘嵘睾丸挽救成功而高兴。
嵘嵘是不幸中的万幸。多数患者都因多种原因延误抢救时机而切除了睾丸，嵘嵘从发病到手术仅用了50分钟的时间就恢复了睾丸的血液循环，确保了睾丸的功能恢复。嵘嵘的睾丸得救了，这是一个抢救成功的事例，从中得出一个重要的启示：睾丸是一个柔弱的组织器官，需要自己、家人小心看护，“命根子”的痛痒可不能掉以轻心，要及时就医，正确处理，否则会酿成一生的憾事。
男性命根子保健3要3不要
阴茎是一个男人的命根子，其主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，在无性冲动时，阴茎绵软，在性束（激时阴茎海绵体的血窦内血液增多，阴茎则膨大、增粗变硬而勃起，当流入的血液和回流的血液相等时，则阴茎持续勃起;阴茎头部神经末梢丰富，性感极强，在性交达到高潮时，由于射精中枢的高度兴奋而;1起射精。在性束1激下阴茎不能勃起或勃起硬度不够，则无法进行性交活动，称为阳痿，阴茎勃起异常或阴茎畸形可引起性交困难。
男性私处保健做到三要三不要
要宽松 不要压迫
男性正常精液标准参考值，上世纪80年代末为每毫升1。2亿条精子，现在仅为每毫升2000万条;在6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关。例如长时间坐软沙发或长时间开车，都会使得他的私密部位受到压迫，从而使供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，生殖器处于挤压变形的状态，必将影响其功能。
专家建议，男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。
要透气 不要封闭
男性的内裤应质地柔软、透气性好，不宜穿过紧的内裤，最好不要穿牛仔裤，而应多穿宽松裤子，让它降降温、透透气。另外，不妨采用裸睡的方式睡觉，能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。
要清洁 不要污垢
男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。
如果包皮过长，又畏惧手术，那么更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗时应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。
外生殖器卫生是男性的盲区，很多人不知道为什么男性外生殖器也需要清洗。
第一、男性外生殖器包括阴茎和阴囊
阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症。如果到了青春发育阶段，包皮仍然把阴茎头全部包住，根本无法上翻，便称之为包茎，如果能够上翻，而不能够使阴茎头常露出的，叫包皮过长。有包皮过长和包茎的人，由于包皮紧紧包住阴茎头，产生的 包皮垢更多，危害性更大。有研究表明，包皮垢有致癌作用，可引发阴茎癌，同时，不洁的外生殖器婚后可诱发配偶生殖器疾病的发生。
第二、阴囊是保护睾丸的重要组织
阴囊皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。
第三、注意肛门清洁
肛门每天排出粪便，总有少量粪便残留在肛门口，粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所。
由于以上的原因，男性也要经常清洗会阴部。清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊，尤其注意清除包皮内的污物，然后清洗后部的肛门，使这些部位保持清洁。有包皮过长和包茎的青少年应请医生检查一下，看看是否需要进行手术。
命根子意外受伤怎么办？这事并不少见
命根子意外受伤
睾丸挫伤和睾丸破裂 这是男性生殖系外伤的常见类型，一般发生于15岁~40岁的男性，80%为钝性损伤导致，可以单侧或双侧发生，常见于进行对抗性运动时，如骑越野自行车、摩托车，打橄榄球，踢足球，打曲棍球等。伤者患侧阴囊疼痛、肿胀、触痛明显及表面皮肤瘀青，超声检查可明确诊断。睾丸挫伤如果血肿不大，可以进行保守治疗。如果血肿较大或伴有活动性出血，应该进行手术探查止血，以保护剩余睾丸组织。如果睾丸白膜破裂，就需要急诊手术探查，并进行清创止血，缝合破裂的白膜。
阴茎折断 阴茎白膜断裂，常于性交时发生，部分患者同时有尿道损伤。若性交时突然阴茎疼痛、萎软、弯曲，或伴有白膜破裂的撕裂声，说明可能出现阴茎折断。患者需要急诊手术修复白膜，否则会导致阴茎感染、阴茎弯曲、阴茎海绵体纤维化和勃起功能障碍等严重并发症。
阴茎断裂 阴茎完全断裂大多数是由于锐器切割或咬伤所致，需24个小时内急诊行阴茎再植术。阴茎的断离端一定要妥善保管，先用无菌盐水清洗，再用无菌盐水浸湿的纱布包裹，放置于无菌袋密封后，浸于冰水中。注意不要将阴茎断端直接浸于冰水中。同时压迫阴茎残端止血，避免失血过多。
急性自发性阴囊疼痛 常由于睾丸扭转和附睾炎所致，其中睾丸扭转极容易被延误诊治，是导致青春期患者失去睾丸的首要原因。
睾丸扭转 最常发生于12岁~18岁的青少年，发病原因可能与解剖发育异常、迷走神经兴奋和寒冷等因素相关。睾丸扭转常于睡眠中发生，患侧阴囊疼痛、肿胀。睾丸的坏死程度取决于睾丸扭转的度数和时间。扭转360度4个小时后睾丸开始坏死，扭转180度~360度12个小时后睾丸开始坏死，扭转360度超过24个小时睾丸将坏死严重。
急性附睾炎 常见于18岁~35岁的男性，多因大肠埃希菌感染所致。患者会出现发热、患侧阴囊疼痛、肿胀等症状。在治疗上以保守治疗为主，包括休息、热敷及抗菌、止痛。
男人＂命根＂保养金钥匙
男人们总爱说肾虚。精神不振的时候说自己肾虚，性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为，肾是男人性功能的总指挥，只要肾好，男人就能神清气爽，精力旺盛，就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实，这是一种误解。
睾丸才是男人的命根子
中医所说的肾，其实是指睾丸（又称外肾）。许多男人都想提高自己的性能力，为了自己及妻子的性福，越来越多的男性朋友开始进行补肾养生，可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子，是男人的性福、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。
睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保养，性健康得到保障，性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情，睾丸变小是一个明显的标志，这表示睾丸可能已经开始萎缩，将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就没有了生育能力，性功能也随之消失了。
做个OK手势可查睾丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睾丸。睾丸这个男人的命根子是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否OK。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸长轴为3.5～4厘米。对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法OK检测法。
成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法：自己只要做个OK手势去套睾丸，不松不紧，睾丸正常！当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的；若很松或根本塞不进去，那么睾丸是否正常就值得商榷了。
但如果睾丸有萎缩现象，则可能是睾丸因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的，但这几天突然变大以致根本塞不进去，就有可能是睾丸病变了。
金冷法对睾丸贴心养护
人们从漫长的岁月发现，低温有利于睾丸健康。一种模拟冬之阴气（低温）的养生术金冷法效果就很好。金冷法有很多种操作方式，其要点是睾丸（外肾）要低温。在这里，给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法。
房事前先用冷水洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，消除紧张，抑制早泄。平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男人性能力的作用。
要使性与命形成良性循环，相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。金冷法从保养性之关键男人睾丸，即消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥，从提高性功能入手，使性得以和谐，促进了身心的健康，又为性爱增添愉悦。
喝酒必看的保命秘笈
每逢佳节，走亲访友，大小筵席不断，高兴时少不免两杯到肚，若冷不防饮酒过量，胃里返酸、呕吐、头晕的大有人在。该怎么办呢?
酒精的“运动路线”
先来了解酒精在人体是怎样运行的，就能发现哪个环节能“钻空子”了。
广东省中医院针灸科副主任医师刘建华说，酒精在胃里呆五分钟左右，就会进入肠道，并很快进入血液中，从而导致喝酒者出现心跳加快、脸红等醉酒症状。这个过程即：
胃→肠道→血液→心跳加快、脸红
我们可以从中找到两个关键：
1. 吃什么东西能够和酒精结合，延缓它被血液吸收。
2. 什么能稀释血液中的酒精。
酒精缓解剂
饮酒前一杯酸奶
刘建华说，奶类饮料可以使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收。而且，饮酒前饮用，能保护胃粘膜，预防酒精对胃刺激过度。
尤其是酸奶，质粘稠，含有植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
喝水喝汤稀释酒精
喝了酒之后，马上再喝点乳类饮料、大量喝水、饮热汤。一来可以稀释酒精浓度;二来多喝水能加速排尿，把酒精从尿液中排泄出去。
维生素B片加速酒精代谢
喝酒前还可以先吃提前吃两粒复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。
吃点米饭和水果
淀粉类(米饭、馒头、豆类)食物的大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。而蔬果中的果胶可以延缓酒精成分吸收，而且水分也较大，能帮助稀释酒精。
想办法催吐
不走“下路”(排尿)，走“上路”的效果更好。不胜酒力，不如跑到卫生间全部吐掉。刘建华说，这就相当于医生对待酒精中毒者的方法――洗胃。
酒精加速剂
有气饮料+酒精吸收速度快
红酒里边掺雪碧、可乐，不少人这么操作，以为这样能减低酒精浓度。这是错误的做法。充气饮料中的某些成分会加快身体吸收酒精。
大口喝酒加速吸收
喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快，则血液中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态;若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。尽量慢一点喝，分小口咽下。
一直被误解的解酒方法
别指望醋酸和酒醇的化学反应
有人说，喝酒要在旁边放一碟醋，喝完酒后，小口小口地喝醋可以解酒。因为，醋酸和酒醇可以相互作用形成酯。但是，这个化学反应在体温下的速度是非常慢的，根本起不到明显作用。
大块吃肥肉不能防醉酒
喝酒之前大块吃肥肉“垫垫”肚子，也是不少酒友的常见做法。其实不然。酒精是亲水性物质，它和疏水性的脂肪混溶性并不好。而且，肥肉的脂肪也不能像酸奶那样在胃表层形成粘稠的保护膜。而且脂肪还会延缓胃内容物的排空。
“解酒药”不能完全解酒
前面讲过了酒精在人体的吸收机制。酒精进入血液的速度是非常快速的，“解酒药”不可能接触血液中的酒精。
TIpS
到年底了，以下几类人群更要注意禁酒：
消化道溃疡病人、泌尿系结石病人、肝炎病人、肝病患者以及心血管病人等。
吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。
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