经常熬夜的女性当心健康亮红灯
女性熬夜养生。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“经常熬夜的女性当心健康亮红灯”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果女性因工作而经常熬夜，那么平日常熬夜的 夜班族女性只要合理健康安排每天24小时，并且定期到医院做检查，做到早发现、早治疗，就可降低患妇科肿瘤的几率。
熬夜导致机体节律紊乱
每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着黑白颠倒的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素 、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤 、子宫内膜癌 、乳腺癌的发生。
很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。
重新设定24小时
对于一些必须经常上夜班的女性，只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。
此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
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女人呼噜震天响 警惕健康亮红灯
目录：
第一章：女人呼噜震天响 小心健康亮红灯
第二章：女人打鼾是种病
第三章：惊 女人打呼噜容颜老得快
编者按： 打呼噜不仅仅是男人会有的现象，女人也会有，你知道吗?女人打呼噜说明你的健康已经大大受到了影响，女人们可要提高警惕了哦!
女人呼噜震天响 小心健康亮红灯
今天又被在民政局工作的姑姑批斗了，我说您这又咋啦。姑姑朝着我直翻白眼儿，说是现在80后怎么就这么不懂事(又拿80说事儿)
原来呀，一对雷死人不偿命的80后小夫妻，就因为女的睡觉打呼噜，俩人硬生生把才3个月的婚给离了!oh my god!!难怪姑姑发难，您发难有理!就是我本人，也被雷得我里焦外嫩
是不是很多MM都要呐喊：打呼噜不只是男人的专利，女人也能打呼噜啊。可是，一个女人要是成天打呼噜，比男人都响，那她在外人心里的形象真能马上化身女版金刚。先撇开一切不谈，有最新研究报告指出，身材苗条、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。所以，打呼噜还可能是疾病的前兆哦!
已初为人母的某人就说，以前是和老公一起前后呼应，没觉着有什么影响。现在不同了，为了怕吵到晚上睡觉的小baby，每晚都等小家伙睡着了才睡，但是睡着了总醒，担心呼噜把他吵醒，一来二去都神经衰弱了。
并且，是不是打呼噜的女人老得特别快?脸色发黄、皮肤粗糙、皱纹增多、黑眼圈越来越深，用再好的化妆品都没用。以前总觉得，打呼噜是睡得香的标志，现在才知道，实际上，MM们如果没有引起足够重视，长期下去，会严重影响女人身体健康和生活。
《诸病源候论》中记载气有不和，则冲击喉咽而作声也，而诸气者，皆属于肺。可见，打呼噜和肺脱不了关系。鼻子为肺窍，咽喉又是肺的门户，鼻和咽喉连接着肺，外界的空气，必须通过这两道关卡才能进入肺部。相同的，肺里的浊气也要通过咽喉和口鼻出来，有进有出，身体才能平衡。肺呼吸之气通畅也倒还好说，一旦，肺的呼吸失去流畅，就会冲击咽喉，而发出鼾声了。中医把呼吸之气又称为肺气，所以，肺的呼吸均匀和调是气的生成和气机调畅的根本条件，若因外感或内伤使肺功能失常的话，必然影响呼吸之气。
肺经的原穴太渊穴，是肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的，是大补肺气的要穴。晚上睡觉之前，端坐在床上，姿势调整端正后，放松身体，调匀呼吸，尽量让自己静下心来坐几分钟，然后按摩该穴位。用左手的食指按右手上的太渊穴，每次5分钟，然后再换右手按左手，同样是也是5分钟。当然，也不是一定要在睡觉之前，白天你有空的话，随时随地多按按也很好。
渊，顾名思义，是说它形状像深渊，古人形容它，上通天穹，下达地渊，是天、地、人三步之气交会的地方，所以也叫脉会。肺有问题的时候，首先会这个穴位上显示出来，因此，它有落一叶而知秋的作用。颈椎痛、头晕等，也可以试试这个穴位。提升肺功能，所以它是当仁不让。
因为，肺主金，肾主水，金生水。所以，也可试着多揉揉肾经，会让呼吸更顺畅。打呼噜很严重的人多是肺的问题，肺不好自然就会影响到肾，顺便也可补一下肾。
张张嘴，动动舌头可以减缓打鼾症，你信不信?嘿，可别不信!巴西研究者们就发现，打呼噜的人多做舌头运动是非常有效滴。
早上起来从刷牙开始，先用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭上，将舌头往后移动，快速、持续的发音;该吃东西的时候，保持舌头在特定的位置，时间总共花上半个小时就够了。相对于平时，我们半小时之内就鼻子呼吸，这个舌头运动主要可以紧致咽腔肌肉，如此一来，可以让人睡得更好，也会少打鼾。当然，不可能说你今天做了30分钟，打鼾一下子就好了，JMS!贵在坚持，坚持就是胜利!
同理，为了加强这个效果，多在嘴里做文章，保管你鼾声逐渐远去。灵巧的舌头，再来扫扫牙龈!记住：是牙龈咯，可不是要你装性感，扫嘴唇!舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上，这个时候会觉得咽腔很酸，我们要的效果就达到了，然后，用相同的方法，舔下颚的牙龈，也是做50次左右，直到咽腔感觉很酸为止。
开始的时候，每天一次就ok，如果适应这个过程了，一天两三次也是没问题的。你会发现，不但鼾声越来越小，连粗重的呼吸也会平缓很多。毕竟，嘴巴里的肌肉锻炼少，一稍微锻炼，刺激会特别大，效果那是杠杠地。姐妹们，你们有福啦，它还能充分运动脸部，提升面部轮廓哦，比去美容院、买紧致提拉功能的化妆品还有效。
这个世界上有倾国倾城的女人，也有平淡无奇的女人，不要怪老天不公平，也不要怪爹妈没有给好出生，摆正自己的心态和加强意志才是关键。不管是对付打呼噜，还是身体某些疾病，生活中遭遇的其他挫折，后天的努力，会让再普通的女人也化身骄傲的公主!
女人打鼾是种病
专家介绍说，打鼾是因为人在睡眠时，处于无意识状态，正常呼吸受到阻碍，此时人的血液中血氧饱和度下降，心脏负担加重。睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，可引起人体内激素分泌功能紊乱，种经调节功能失调，引起血黏度增高，影响全身微循环，从而造成多种系统、组织器官损害。
女人打鼾是种病!对于女性来说，打鼾的危害尤为严重!
女人打鼾危害1、体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题，但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性，一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
女人打鼾危害2、婚前有打鼾疾病的女青年，如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色萎黄、月经不调，甚至提前3～15年进入绝经更年期。
女人打鼾危害3、打鼾的孕妇患有先兆子痫的机率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。
专家提醒：除了成年男人和女人，小孩也有打呼噜的现象。小孩的呼噜声可能没有成年人那么大，但同样预示着某种疾病，常见的如扁桃体肥大、腺样体肥大、肥胖等。如不及时治疗，会导致注意力不集中，生长发育迟缓，遗尿等。
惊 女人打呼噜容颜老得快
女性打呼噜
女性打呼噜的原因研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼的。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。
女性打呼噜对身体的影响主要表现在以下几个方面：
1、女性因长期打鼾气血不畅，易造成面部皮肤松驰、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，甚至导致提前3-15年进入更年期，而这样的症状用什么化妆品都无济于事。
2、对于女性来说，打鼾不仅仅危害健康，打鼾的女性会使人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远。
3、打鼾的女性从自身心理状况来说，在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡觉时精神高度紧张，最终导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，同时还会形成自卑等人际关系不融洽的性格障碍。
因此，为了避免打鼾给生活、工作和社会交际带来的许多麻烦，及时预防和治疗是女性朋友的明智之举。
中医治疗打呼噜：
中医讲鼻为肺之窍，窍不通，则肺不宣。肥甘厚腻久食则伤脾，脾运化无力，则生痰，生浊。行于四肢则为胖为厚，行于喉则为痰为饮，包裹于内脏则为脂为浊。脾主升清，肺主肃降。肺与脾的功能失调，则肺气被蒙，而发打鼾。
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，但都只能在一定程度缓解，不能治愈。生活上多吃清淡食物，如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起，加强体育运动等，也能减轻打呼噜。
同时也可以采用做手术的方法，做手术治疗的原理就是进行呼吸道扩张和息肉切除。手术治疗可以让患者直接摆拖打鼾和呼吸暂停的烦恼，手术治疗如果是针对呼吸道狭窄的患者，扩张手术效果会比较好，如果是针对呼吸道息肉肥大塌陷导致的打鼾，会比较容易复发。并且做手术具有一定的风险，所以鼾症专家一般是不推荐的。
结语：你会打呼噜吗?你可要小心了哦，别让打呼噜坑害了你的健康!(文章原载于《保健》，刊号：2012.04，作者：钱小米，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
3大因素，让婚姻亮红灯
婚姻的不幸甚至解体，有一定的社会根源，但是心理学家研究发现：有些心理因素同样会使人感到婚姻不幸福，甚至导致婚姻解体。
首先，对配偶的不现实期望。
婚姻问题的产生与对配偶所持的完美期望有关，比如：不少女性期望丈夫能够战胜一切困难，男性则期望妻子能够对所有的人和事都善良而宽容，可是生活并没有这么简单，人的行为常常会随着具体情况而变化。
一个男子汉可能被一个不起眼的问题难住，一个善良宽容的女性，也可能被一些鸡毛蒜皮的小麻烦激怒。这时，人们对配偶所持的完美期望，遭到了配偶在现实中无情的否定，这种否定导致人们对自己或伴侣产生否定的看法。比如，他们会认为：我怎样努力都改变不了他(她);他(她)原来是一个如此不可救药的人。这样的看法，又会促使夫妇对彼此产生愤怒和绝望的情绪，从而最终让婚姻亮起红灯。
其次，对婚姻的不合理信念。
当人们对婚姻和配偶抱有如下的信念和期望的话，极有可能会让婚姻产生问题：
1.必须“琴瑟和鸣”：认为亲密伴侣间应该完全一致，两人之间任何的不一致对婚姻一定都是有害的和毁灭性的;
2.“心有灵犀”不点自通：认为相爱的伴侣应该不需要直接交流，就能感觉到彼此的真正想法，这才是“心心相印”;
3.认为人是不能改变的，关系的好坏也是固定不变的;
4.认为性生活必须总是完美的，不应该有一点缺陷。
所以，当婚姻生活与自己的期望出现反差时就会备感失望和挫折，逐步把婚姻生活推向深渊。
第三，对婚姻不幸福的错误解释。
不幸福的夫妇，往往认为伴侣的消极行为都是出于他们的“秉性难移”所造成的，而伴侣的积极行为则是短暂的，偶然的，是“昙花一现”，总是这样去理解婚姻生活，会导致夫妇习惯性地夸大婚姻中的危机，而忽略婚姻中的幸福，并且更轻易地放弃或回避对问题的解决，直到婚姻濒临解体。
心理学家研究发现，人们得不到幸福的婚姻，其实正是他们自己看待配偶和婚姻的方式造成的。要使婚姻幸福，首先要从自己内心的观念着手，努力用更符合现实、更理性、也更有弹性的方式来看待夫妻之间的关系和配偶的行为，用积极的心态和良好的沟通，为婚姻生活填充。
女性经常熬夜头晕的食疗方
很多白领女性经常熬夜加班，时间长了不仅内分泌失调，而且也会出现脸上长祛斑，或者是出现头晕眼花的情况，那么如何改善?可以选择一些缓解女性熬夜头晕的食疗方法，可以有保护视力的作用，还可以有提高免疫力，预防疾病的作用，来看看这些食疗方法。
1、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，这样的食疗方法可以有缓解肌肉酸痛的作用，对于经常加班熬夜的情况有改善的作用，而且也可以有缓解颈椎病的作用，对于舒筋活血有好处。
2、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。这款食谱可以美容，对于女性缓解气血不足，脸色暗沉有一定好处。
3、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，这款食谱适合经常出现失眠心烦的情况，对于经常熬夜头晕或者是心烦意乱有调理和改善的作用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。经常熬夜头晕，试试这款食谱，可以起到降压降火气的作用。
女性经常熬夜加班，上面的这些食疗方法是不错的调理方法，可以起到补充人体所需营养的作用，而且也可以有缓解熬夜头晕的作用，对于出现的心烦失眠多梦等等的情况有一定的改善的作用和效果，所以这些食疗方法不妨试试。
警惕 经常熬夜对女性危害极大
现在随着生活条件的不断提高，很多的女性朋友都忽略了自身的健康状况，养成了很多的不良习惯，经常熬夜是如今很多女性都存在的一种普遍现象，很多女性不知道，其实熬夜对于女性来说是有很大危害的!下面就来详细了解一下!
经常熬夜的女性会使皮肤受损!通常情况下，晚上十点至十一点是皮肤的保养状态，如果经常熬夜的，会导致自身的神经系统及内分泌紊乱失调，使自己的皮肤暗淡无光，干燥粗糙，严重的还会出现暗疮、黑斑、粉刺、黄褐斑等症状。
经常熬夜的女性会使自身的免疫力下降!经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
经常熬夜的女性会使记忆力下降!熬夜者的交感神经是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
经常熬夜的女性会使自己变胖!很多女性都有吃夜宵的习惯。其实在夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会让自己第二天的早晨食欲不佳，导致营养不均衡，久而久之就会出现肥胖!
通过本文的介绍相信女性朋友都有了一定的了解，熬夜是非常不利于自身健康的，如果自己有熬夜的习惯的话，请立即改掉，为了自己的健康着想!熬夜对于女性的伤害是非常大的，希望女性朋友能够深刻的认识到熬夜带来的坏处!
男性熬夜当心失明
在生活中，很多人都有熬夜的经历，那么，这种奇怪的眼病究竟是怎么回事?它对人有多大的危害呢? 专家指出，所谓怪病，其实是一种视网膜病变，它通常没有先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳时。据了解，这种眼病并不罕见，主要发生在20至45岁的中青年男性身上，医学上叫做“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。
这种病目前的发病率还是很高的，其中男性(男性食品)的发病率是女性(女性食品)的3到7倍，而且大部分人发病都是一只眼，还多发在平时视力很正常的人身上。发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视野的中心区域好像有个黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西看成小的，小的东西看成大的。
这种眼病有个特点是容易反复发作。在患病后，过一段时间，它可能会自己痊愈，但当人们以为没什么事后，它又会发作，如不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。
人处于过度疲劳或紧张状态时最易发生，平时抽烟喝酒及感冒等也是诱发因素。特别是当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。
而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。
一旦患上这种眼病，应及时到医院进行治疗，否则反复发作后，病变部分会渐渐扩散，造成永久性的视力损伤。当然，人们还应尽可能地保持身体的放松状态，不宜太过疲劳或紧张，这样才能最大限度降低发病的风险。
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