男人补肾不可操之过急
养生经络操。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“男人补肾不可操之过急”，相信能对大家有所帮助。
购买补肾产品，一则希望增强体质，防止冬春交替之际的慢性疾病;二则希望补肾壮阳，改善神疲乏力，夜尿频多的老毛病。专家认为，春季应舒畅身体，调达情志，以达到修身养性的目的。因此，强身补肾不要急吼吼，慢节奏中顺应天时养生最有效。
现状：保健品柜台补肾产品走俏
尽管已过冬令进补，来年打虎的最好时节，不少超市或药店保健品柜台依旧人头攒动，咨询者众多。尤其是一些补肾壮阳的药物，更是好销。一位正在买补肾产品的中年妇女告诉记者，她丈夫平时有神疲乏力、腰酸肢冷、夜尿多的毛病，一到春天，上班更是没精神，医生说是阳虚，平时要多吃些温补的东西，但她怕夏天吃太过热气，丈夫身体受不了，所以，她选择春季开始让他进补。
上海第一人民医院泌尿外科主任夏术阶教授指出，人到中年以后肾阳开始虚衰，多少都会有些肾阳不足或肾阴亏损。但是市民切勿进入补肾就是壮阳的观念误区中。因为肾功能男女皆有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化。尤其是经过一个冬天的调补，很多人身体素质已有所提升，不经医生指导继续盲目服用补肾产品，会给身体带来一定隐患。
分析：春季养生顺应天时
我国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。在曙光医院名戴德英教授看来，人类是大自然的一部分，也具有四季更替的规律。从养生角度来看，人类进补必须顺应天时，才能取得效果。
戴教授指出，春季进补，具体落实到某个人，就有其十分独特之处。因为不同的人在一年中的消耗量不同，而且人的遗传特点不同，生来就有高矮胖瘦之别，强壮虚弱之异，体质亦表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。一般来说，春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，健康之本，补肾壮阳实为初春强身健体的上上之策。因此，科学的修身养性此季最当时。
提醒：让男人重振雄风有误导
形形色色的补肾广告中，经常会看到 让男人重振雄风等类似的广告语，让许多肾虚患者错误地认为，只要吃几盒药，性功能就可以恢复正常。于是，有的人打一枪，换一个地方，走马灯似的吃了很多种药，结果是时间和钞票都花费了不少，性功能障碍仍无明显改善。
但是，普通老百姓并不会注意其中的猫腻，仍然会受广告误导，将其当补肾圣药购买。另外，众多的产品根本没有显示出主要成分，只是用的暗示性语言宣传功效，这也是误导。真正的好药是不怕写出成分的。上海四一一医院中西医结合男科主任白迎堂教授认为，早春养性千万不能急功近利，更不能胡乱用药。
中医认为，男性阳痿、早泄等性功能障碍是男性肾虚的重要表现，科学补肾是壮阳的基本手段。不妨服用一些中医专家开出的强肾配方或固肾药膳，同时注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
链接：春季养生六要诀
一、调养精神。春天阳光明媚，风和日丽，适当的精神调养可开阔。
二、调节饮食。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，宜健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口。
三、防风御寒。根据春天的特点，根据早、晚气温的变化衣服要随时增减，以适应春季气候多变规律。
四、保健防病。勤洗晒衣服，除虫害，开窗通风，提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节，传染病流行时少去公共场所，避免传染。
五、运动锻炼。一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。
六、预防春困。一是保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰情绪;二是积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环;三要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱;四要保持室内空气流通，少吸烟，用冷水洗脸。
相关阅读
万物生发时节，补肾不要操之过急
万物生发、春意盎然。乍暖还寒的早春，不少市民为增强体质，自行前往药店购买补肾产品，一则希望增强体质，防止冬春交替之际的慢性疾病;二则希望补肾壮阳，改善神疲乏力，夜尿频多的老毛病。专家认为，春季应舒畅身体，调达情志，以达到修身养性的目的。因此，强身补肾不要急吼吼，慢节奏中顺应天时养生最有效。
现状：保健品柜台补肾产品走俏
尽管已过“冬令进补，来年打虎”的最好时节，不少超市或药店保健品柜台依旧人头攒动，咨询者众多。尤其是一些补肾壮阳的药物，更是好销。一位正在买补肾产品的中年妇女告诉记者，她丈夫平时有神疲乏力、腰酸肢冷、夜尿多的毛病，一到春天，上班更是没精神，医生说是阳虚，平时要多吃些温补的东西，但她怕夏天吃太过热气，丈夫身体受不了，所以，她选择春季开始让他进补。
上海第一人民医院泌尿外科主任夏术阶教授指出，人到中年以后肾阳开始虚衰，多少都会有些肾阳不足或肾阴亏损。但是市民切勿进入补肾就是壮阳的观念误区中。因为肾功能男女皆有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化。尤其是经过一个冬天的调补，很多人身体素质已有所提升，不经医生指导继续盲目服用补肾产品，会给身体带来一定隐患。
分析：春季养生顺应天时
我国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。在曙光医院名戴德英教授看来，人类是大自然的一部分，也具有四季更替的规律。从养生角度来看，人类进补必须顺应天时，才能取得效果。
戴教授指出，春季进补，具体落实到某个人，就有其十分独特之处。因为不同的人在一年中的消耗量不同，而且人的遗传特点不同，生来就有高矮胖瘦之别，强壮虚弱之异，体质亦表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。一般来说，春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，健康之本，补肾壮阳实为初春强身健体的上上之策。因此，科学的修身养性此季最当时。
提醒：“让男人重振雄风”有误导
形形色色的补肾广告中，经常会看到 “让男人重振雄风”等类似的广告语，让许多肾虚患者错误地认为，只要吃几盒药，性功能就可以恢复正常。于是，有的人“打一枪，换一个地方”，走马灯似的吃了很多种药，结果是时间和钞票都花费了不少，性功能障碍仍无明显改善。
但是，普通老百姓并不会注意其中的猫腻，仍然会受广告误导，将其当补肾圣药购买。另外，众多的产品根本没有显示出主要成分，只是用的暗示性语言宣传功效，这也是误导。真正的好药是不怕写出成分的。上海四一一医院中西医结合男科主任白迎堂教授认为，早春养性千万不能急功近利，更不能胡乱用药。
中医认为，男性阳痿、早泄等性功能障碍是男性肾虚的重要表现，科学补肾是壮阳的基本手段。不妨服用一些中医专家开出的强肾配方或固肾药膳，同时注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
男人切忌不可盲目补肾
一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。
看到这样的电视画面不行了、怎么都不行了，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：他好我也好这种铺天盖地的广告似乎告诉人们，十人九虚、疲劳就是肾虚、肾虚就要补肾，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。那么，是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗？
中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供元气、原动力的作用。虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚分肾阴虚和肾阳虚，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。
一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。
一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担;有人认为人到中年脾胃不好也要补肾，这也是欠妥的，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用;还有些中年人认为性功能障碍就是肾虚，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为肾虚和要补肾壮阳。
临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为肾虚和要补肾壮阳。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入药物成分，这种做法对患者非常危险。我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。
1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。2、性生活要适度，不勉强，不放纵。3、饮食上再给您开个小药方、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。4、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。
三蔬菜男人补肾不可错过
肾脏是我们人体中非常重要的器官，肾脏健康对于男人是非常重要的，你知道男人们该如何补肾吗?男人吃什么补肾效果好呢?今天小编就为大家推荐一些效果比较好的补肾食物，还在等什么，赶紧去看看都有哪些食物吧!
补肾的食物
催情高手大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希看新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
很多医学家都证明，大葱中含有丰富的维生素种类，这些维生素能够保证人体能够正常的分泌激素，对于刺激性欲有着一定的功效，而起到了壮阳补阴的作用，所以男人，可以每周吃几次的大葱，可以炒着吃，也可以凉拌，也能当成调味剂。
蔬菜伟哥韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
如何补肾
秘方一：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。肾出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
秘方二：警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
秘方四：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
秘方五：运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
秘方六：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
秘方七：避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
秘方八：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
秘方九：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
秘方十：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们补肾的食物大家都知道了吗?如果你想要补肾，就一定要吃点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补肾秘方，想要补肾的男士朋友们也要记得试试哦!
男人补肾需科学 不可盲目
补肾需要科学，千万不可盲目补。很多患者都是因为盲目的用一些没有科学道理的偏方，耽误了最佳的治疗时间。所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手，就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏，大家对以下伤肾因素一定要引起警觉。
1、滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药：临床发现会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
5、饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
6、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
7、吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
8、酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
9、饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
中医专家介绍，对于补肾壮阳在饮食上是有讲究的：
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
男人怎么补肾好 这6种食物不可少
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,它的味甘性平,不仅形状像肾而且还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用,特别适合肾虚患的人。
蚕蛹
蚕蛹为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功,适用于肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等。
动物肾脏
“以形补形”,食用动物肾脏具有壮阳补肾之功效。因为动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能够起到补肾补气的作用。其中尤以狗的肾脏和羊的肾脏是最好的。
羊肉
羊肉肉质鲜美、营养丰富、味甘、性温。能补血益气、温中暖肾,具有补肾壮阳的功效,适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用,正好适合现今秋冬季节来进补,想要在自己女人面前大显雄风男性们千万不要错过这个食物咯。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人补肾不可操之过急》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生经络操”专题。
