孕妇太胖怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“孕妇太胖怎么办”，希望对您的养生有所帮助。
大多数人都觉得孕妇就要胖一点，这样生出来的包包才会白白胖胖。其实，孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事。据了解，孕妇在妊娠初期肥胖，可导致高血压病等多种合并症，且可能会导致难产或流产。因此，孕妇应该尽量注意避免不正常发胖。孕妇太胖要怎么办呢？
1.控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。红肉能不吃就吃，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的(菌类)
2.饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。鸡蛋一天一个就可以了
3.随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。当然吃得太少也不行，每月增加一公斤是合理的
4.增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。这个最重要，与其等胖了增加产检不如当初就控制好饮食，孕妇有个误区就是，怀孕了总算能想吃嘛吃嘛了，其实你吃的不是为你一个人吃是为大人孩子吃，吃多了未必对孩子有利，相反的更应该严格控制饮食，孩子的成长在这十个月里是最重要的，不要乱吃东西
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孕妇失眠怎么办
导读：孕妇失眠怎么办？孕妈妈很容易失眠，而且还会经常发梦，严重影响孕妇质量。那么孕妇失眠怎么办？下面一起来看看预防孕妇失眠的方法。
失眠很常见，孕妇失眠就更多了。特别是孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都有难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等失眠困扰。孕妈妈很容易失眠，而且还会经常发梦，这与怀孕时期孕妈妈独特的生理变化是有很密切的关系的。
造成准妈妈孕期失眠的原因有很多，焦虑、担忧、激动等心理因素会造成孕妇失眠，腰痛背痛等身体上的不适也会让孕妇失眠，也有的胎宝宝在夜里很爱动，踢得妈妈难以入睡。
孕妇失眠怎么办
1、孕妇如果晚上失眠的话，可以尝试静下心来读书或是听上一会轻柔的音乐，这时一个效果非常好的方法，并且还能够以此来进行胎教，是个一举两得的方法。当准妈妈的情绪能够保持稳定时，入睡自然也就不是一件难事了。
2、一定要和丈夫协调好，一定要帮助自己控制一下在怀孕中不好的情绪。而在这种相互包容理解的情况下不仅能够保证胎儿的成长发育，并且还能增进夫妻间的感情。
3、学会用宝宝来威胁自己。每次当自己心情压抑、烦躁，想发火的时候先考虑一下宝宝的健康安危，一定不要会对胎儿造成不利的事情。
4、情感转移法。大部分孕妇在怀孕时都会把太多的精力放在腹中的宝宝身上，特别是首次怀孕的女性，但是这实则是不正确的，因为这会致使您的精神过度紧张从而造成失眠。
5、使孕妇失眠的敌人也包括了烦躁郁闷的心情，因此孕妇如果平时会有什么不开心的事，必须要在短时间内找个人说出来，以此来释放自己的心情。只要心里轻松了，睡眠也就自然好了。
6、注意饮食的控制。有一部分的女性在孕期间的食欲会变得特别好。然后开始没有节制的大吃特吃。但却不知道这其实也是一个能造成孕妇失眠的源头。因为如果准妈妈进食过的话，就会因此而给准妈的肠胃功能带来影响。然后身体会变得很不舒服，睡觉自然也就不易啦。
7、尽量避免饮用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的饮料。如果实在想喝，也请在早晨或午睡后饮用。临睡前不要喝过多的水或汤。早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
8、制造一个良好的生活环境。可以尝试把家里的装饰重新摆设。一切都以舒适、优雅为原则，制造出一个能够使孕妇可以感到有安全感的环境，使孕妇的心情变得开朗。
9、而也有一小部分的准妈妈在于孕期间会变得很多疑，会不断的怀疑自己的爱人。因此在这个阶段一定要相信自己的丈夫，这在一定的程度上也是能够增加自己的安全感的。
10、因为生理原因导致长期失眠，需要及时就医。如果有些孕期症状（如背痛、坐骨神经痛、鼻塞等），让你一直失眠，一定要及时去看医生。
为了宝宝和自己的健康，准妈妈如果出现失眠现象，一定要及早调理和治疗哦。
孕妇中暑怎么办
导读：孕妇中暑怎么办？在夏天，孕妇比普通人更怕热，也更容易中暑。那么孕妇中暑怎么办？下面一起来看看。
孕妇中暑怎么办
天气炎热，孕妈妈由于生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且孕妈妈的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。
孕妇中暑会出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等症状。那么孕妇中暑怎么办？
1、要通风，大家要了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。
2、迅速采取急救，解开孕妇衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。
3、孕妇出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
4、很多解暑药对孕妇有严格要求，一般都写上孕妇禁服。也有一些解暑药孕妇可以服用，但必须在医生指导下服用。
高温中暑，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。因此孕妈要特别注意，防止中暑。孕妇如何预防中暑？一起来看看。
孕妇如何预防中暑
1、注意通风，避开烈日。不要在拥挤闷热的地方久留，尽量避开中午炎热时段外出，即便出行最好有家人陪伴或选择舒适的出行工具。
2、别太劳累，适度降温。如多饮水，适量饮用绿豆汤等防暑降温饮料，有些孕妈喜欢食用冰激凌降温，其实冰激凌里含有大量奶油及糖，热量很高，会产生更多的热。
3、多吃蔬菜、豆制品。孕妈在炎热夏天易出现食欲不振的情况。要想在夏天里面保持食欲的话，就要尽量多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品，多点喝汤。另外，还要注意菜肴花样的经常变换。
4、穿着宽松，注意清洁。孕妈所穿的衣服要凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，避免去人多空气浑浊的地方。出汗后，要注意个人卫生，经常用温水擦洗。
5、睡眠充足，心情愉快。夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，保持心情愉悦。
6、注意锻炼。作为准妈妈，虽然行动不太方便，但通过运动来增强免疫力也是一个非常关键的好方法，可以做一简单的运动，例如多去环境不错的地方散散步，做瑜伽运动，也可以做一些简单的家务，既愉悦了心情也锻炼了身体。
一般情况下，建议孕妇在夏天注意避暑，尽量不要在太阳大的时候外出，出门采用一些防晒的工具，同时要有人陪同，孕妇要注意自己的身体，保护自己也是保护胎儿。
以上就是一些中暑的相关知识，如果想了解更多关于中暑的内容，请继续关注中医养生频道。
孕妇腹泻怎么办
孕妇腹泻怎么办
1、对轻微的拉肚子,可能是受凉引起的,可尝试用暖水袋热敷一下肚子。注意不要太烫了,用毛巾先把暖水袋包好再放在肚子上。一天热敷3--5次,每次大约持续20分钟左右,对受凉腹泻有一定作用。在热敷同时可以喝一碗红糖姜水,能暖胃止泻。
2、孕妇一旦发生腹泻,应立即适当补液,补充因腹泻丢失的水分和电解质。让孕妇多喝水,水里稍加入一些食盐(以尝不出咸味为好)。能有效补充水分和电解质,预防脱水。还可以多喝粥,小米粥比较好,能养胃安神,对止泻能起到一定辅助作用。
3、如果是轻微的腹泻,可以买些小点儿的胡萝卜,切成碎块,加水熬开(大约1根胡萝卜加300ML水),每天坚持喝,能有效减轻拉肚子症状,而且喝了也不影响胎儿健康。
4、蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,因为苹果中果胶起作用,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起着通便的作用,而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。具体吃法:将苹果洗净,带皮切成小片(近果皮处,果胶含量相对丰富,止泻效果更好),放入碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。每天坚持吃一个煮熟的苹果,能有效减轻腹泻症状。这对孕妇再好不过了,又治腹泻又补充营养。
5、如果腹泻比较严重,应该立即看妇产科医生。自己不要乱吃药,否则对胎儿发育不利。应根据医生诊断去拿药,并要按时服药。这里小编觉得中成药比西药好一些,中药剂副作用小。
6、很多孕妇一旦发生腹泻,就马上服用抗生素,可是,你又是否知道抗生素对胎儿有着畸的潜在危害?特别是常用的甲硝唑,对实验动物有致畸作用,在妊娠期,特别是怀孕前3个月禁用。其他抗生素,如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲或胎儿均有不良影响,亦应禁用。而红霉素、氨苄青霉素对母婴都是安全的。不要用鸦片类药物止泻,因这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染,反而会加重腹泻。
7、孕妇在患上腹泻之后,应该立即补充适量的水分,可以通过粥和汤水等来补充,这样可以恢复孕妇由于腹泻而丢失的水分与电解质,特别是钾离子。与此同时,要吃一些糕点,用来增加热量和体能,提高对水分的吸收能力,它可以加快肠道的蠕动,使肠道恢复正常状态。
8、肠道里有着上亿个细菌,包括有害菌和有益菌!腹泻正是因为里面的菌群失去平衡而导致的现象,而对于孕妇这种特殊人群,更加要注重肠道菌群的平衡。专家表示,孕妇日常多服用益生元,如异麦芽低聚糖等,可以刺激肠道里有益菌的大量繁殖,从而抑制有害菌的滋生,提高肠道免疫力,从根本上治疗好腹泻。
孕妇腹泻吃什么
1、每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。
2、每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
3、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
4、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。
孕妇尿频怎么办
导读：孕妇尿频怎么办？随着孕期的进展，准妈妈的排尿频率和尿量都在增加，尿频是怀孕的正常现象。那么孕妇尿频怎么办？下面一起来看看缓解孕妇尿频的方法，做好孕妇保健很重要。
正常情况下，膀胱贮尿400毫升时才有尿意，约4小时排尿1次。妊娠期是女性的特殊时期，排尿随之发生变化。妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频；妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。
白天，准妈妈站立或安坐，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，白天尿量减少。夜间卧床，减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝的一种很正常的生理现象。
尿频是怀孕的正常现象，这种尿频不伴有尿急和尿痛，尿液检查也物异常发现，不需治疗。但是在妊娠期多种原因引起的泌尿系统的感染，也可出现尿频，并常伴有尿急和尿痛，尿液检查异常，就需要立即就医。所以，怀孕后如果仅仅是尿频现象，那么不要担心，胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染，特别应注意减轻子宫对输尿管的机械压迫，减轻其扩张和尿液的淤滞。
孕妇尿频的症状
如果是由于子宫压迫引起的尿频，属于正常现象，无需担心，不会对胎儿造成影响。
1、小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。
2、小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
3、尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
4、宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象会依然存在，你小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为你的身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后，你的小便频率就应该恢复到怀孕前的正常状态，不像以前那么尿频了。
孕妇尿频怎么办
1、如果准妈妈小便时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时，可以查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。
2、妊娠4-12周是胎儿致畸的敏感时期，应该在医生的指导下慎重用药，但又不是绝对禁用。可以先通过饮水，多次排尿，冲洗膀胱和尿道，减少细菌在泌尿系统的滞留，再适当配合用药以尽快减轻症状。
3、消除顾虑，注意饮食养生，少吃利尿食物，忌食辛辣刺激食物。
4、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，临睡前1-2小时内最好不要喝水。
5、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。有的人会因为憋尿时间太长而影响膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
6、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
7、孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取左侧卧位，可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。尽量避免仰卧位。
8、每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1-2次。
9、怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，专家也提醒孕妈咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
10、节制两性生活。注意加强营养，增强体质。
若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医，以免影响母亲和胎儿的健康。
孕妇感冒怎么办
导读：孕妇感冒怎么办？冬天天气寒冷，稍微不注意保暖就最容易引发感冒。孕妇感冒怎么办？下面一起来看看孕妇感冒的防护措施吧。
感冒只是一种俗称，主要是以像头疼、发烧、流鼻涕，甚至伴有咳嗽的主要常见症状。像中医还要根据发病的季节、病情的不同分风寒感冒和风热感冒。一般寒冬季节以风寒感冒为主，夏季主要以风热感冒为主，但并不完全是按照季节来判定。
孕妇是最容易感冒的一群，作为孕妇，要考虑的因素也就更多，包括药物对胎儿的影响等等。了解诱发感冒的原因以及治疗感冒的方法，感冒也就不显得可怕。
孕妇感冒怎么办
孕妇由于身体情况特殊，如果感冒了应该选择适当的、安全的方法赶走感冒，不要自己乱用药。
1、看病求诊，遵医嘱服药。孕妇的体质和其他体质不一样，所以不要自己擅自服药，孕期前3个月禁用一切药物。如果发现感冒，一定要去正规医院进行查看，和医生说明孕期情况，在医生叮嘱下安全用药。
2、如果孕妇感冒喉咙痛，先不要考虑服药，因为药物成分会对胎儿造成一定影响。孕妇感冒喉咙痛，可以多喝水，并通过一些食疗方法，进食一些对感冒有治疗效果的食物，来达到缓解病症，逐渐康复的目的。
3、用浓盐水漱口：通常情况下，感冒初期是有反应的，比较嗓子又痒又痛等，这时最好采取用浓盐水漱口的方法，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，感冒的症状就会得到缓解。
4、喝热鸡汤：此法能缓解感冒时的鼻塞、流鼻涕等症状，同时对清除呼吸道病毒也有很好的功效。经常饮用鸡汤除了能增强人体的抵抗力外，还能预防感冒。如果在鸡汤中添加一些调味品，比如胡椒、生姜等，预防感冒的效果会更好。
5、热气熏口鼻：感冒时，如果在保温茶杯内装入开水，温度大约在42度左右，将口、鼻部位对准茶杯口，反复地吸入茶杯中上升的热气，缓解感冒的效果也很好。
6、治疗孕妇感冒咳嗽的小偏方：当孕妇出现咳嗽症状时，先将一枚鸡蛋打散，然后加入适量白砂糖及生姜汁，加入开水搅拌均匀饮用，每天服用2-3次，咳嗽的症状就能缓解了。
7、适当忌口，当喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物；咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果；肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。
8、注意休息。孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
孕妇感冒还要注意以下细节
1、不能马上服药，可能平时你随便的吃点感冒药，感冒的症状就会马上好转了。但是此时任何药物都有可能会影响到胎儿的发育，因此服任何药之前最好咨询下这种药物是否会对妊娠产生影响。如果可以不吃药的话，建议尽量不要吃药。
2、不可盲目的选择高脂食品补身，感冒了胃口会变差，有人就想到用一些所谓的营养的高脂的食物来保健，事实上感冒期间如果吃了过多的肉类食物或者三高食品则会影响到感冒的好转的。因此建议日常一定要注意清淡饮食，如果实在想吃肉的话，鸡肉汤是最好的选择，因为鸡汤具有缓解感冒，补充体力的作用。
3、不要过份担心，感冒了本身就难受了，如果你此时还给自己很大的压力的话就有可能会使你的免疫力变得更差，而影响到人体病原微生物的能力。所以感冒了更要保持一个好心态。
在寒冷的冬天，为了自己和胎儿的健康，准妈妈一定要注意保暖，防止感冒哦。
孕妇心烦怎么办
二、孕妇心烦吃什么缓解三、孕妇日常注意事项
孕妇心烦怎么办
1、孕妇心烦怎么办
若感到心中的烦躁无法消除,孕妇可找朋友聊天或者写日记,将烦闷抒发出来,从而缓解内心的波动。孕妇可时刻劝解自己,自己生气会引发宝宝的不舒服,并易使宝宝长大后脾气暴躁。在天气好的情况下,孕妇可适当外出散步,做些简单的锻炼,通过肢体的运动带动心情。
当孕妇感到烦躁的时候,可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。孕妇也要把自己打扮的美美的,可以定期改变造型,换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子,或者改变一下家里的环境,会让心情大好。有的孕妇会因为行动不便等原因,减少了与朋友相聚的机会,其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天,或者加入妈妈讨论群,一起讨论怀孕的种种,会增加孕妇的欢乐情绪。
2、孕妇心烦的原因
妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素,如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈,焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈,建议及早到医院检查,以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常,准妈妈的焦虑和担心就会减少很多,喜怒无常的状况也会有所改善。
3、孕妇心烦对胎儿的影响
母亲孕期的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分,是由母亲血液循环通过胎盘提供的,母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质,所怀胎儿便发育正常,分娩时也较顺利;反之,不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增,并通过胎盘影响胎儿发育,以致导致胎动异常、胎儿 畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。
孕妇心烦吃什么缓解
1、牛奶,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,可以安抚人的情绪。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2、核桃,核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3、桂圆,桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4、莲子,莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
孕妇日常注意事项
1、前期孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、中期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
3、怀孕后期采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
4、妇女洗澡坐浴是不利的,坐浴浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
5、孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育就有可能停滞,当升至3度时,胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此,孕妇洗澡水温不宜过高。
孕妇打嗝怎么办
二、怀孕初期打嗝的原因三、孕妇日常保健的常识
孕妇打嗝怎么办
1、孕妇打嗝怎么办之日常注意
孕妇打嗝是正常现象,但因为会引起不适,所以很多人想知道孕妇打嗝怎么办,专家介绍,对于孕妇而言,保持好心情尤其重要,在打嗝时孕妇不应过于急躁,在怀孕期间应尽可能的少吃多餐,这样消化系统就不会有太大的压力,打嗝的现象也会随之减少。
容易出现打嗝症状的孕妇朋友还应注意日常饮食,应尽量多吃含有膳食纤维比较多的东西,对于易产气的东西应少吃,它们会使肠胃不舒服而引起打嗝。比如豆类、淀粉类食物就应该少吃。如果需要补充蛋白质的话,奶类、蛋类是很不错的选择。
2、孕妇打嗝怎么办之止嗝妙招
孕妇在打嗝时可以采取屏气的方法来帮助解决问题,也就是屏住气一段时间,时间尽可能的延长,有时这种方法对止住打嗝很有效。另外在打嗝时孕妇还可以含上一口温水,在打嗝时咽下,这也能帮助止住打嗝。
3、孕妇打嗝怎么办之医院检查
建议去医院检查以下几项:
3.1、消化内科:腹胀伴暖气、反酸,进食后加重或有腹泻的病人,应挂消化内科。
3.2、普通外科:急起的腹胀、腹痛,伴呕吐或不排气、不排便的病人,应挂普通外科。慢性腹胀伴右上腹痛、进食油腻食物后加重者,亦应挂普通外科。
3.3、妇科:经常腹胀伴腰酸、白带多的病人,应挂妇科。
3.4、肝炎科:腹胀伴厌油、黄疽的病人,应到肝炎科就诊。
3.5、结核科:经常腹胀伴低热的病人,应挂结核科。
3.6、心脏内科:有心脏病史,经常腹胀者,应到心脏内科就诊。
3.7、神经内科:有下肢瘫痪的病人,经常腹胀,应到神经内科就诊。
胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。
怀孕初期打嗝的原因
在怀孕的初期,会产生许许多多的孕期症状,有些人会是预增加,有些人会呕吐,有些人会经常打嗝,那么怀孕初期为什么总是打嗝呢?
这一部分是由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩。
但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现上述症状,属于正常现象也有人把怀孕总是打嗝的现象叫做“嗳气”,因为孕期高孕激素状态使平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,会有反酸、嗳气、消化不良、便秘等。所以怀孕初期孕妈妈会总是打嗝。
孕妇日常保健的常识
1、精神方面:孕妇的精神状况不但对胎儿有影响,对她自己的影响更大。
2、饮食:妇女怀孕以后,无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的,要时时更换,不要单吃两三种食物,这样才能得到较多的维生素和矿物质。
3、大便:怀孕时容易便秘,尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。
4、小便:孕期中肾脏的工作增加了很多,所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分,比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了,这是不好的现象(当然,出汗多时小便量一定减少,这又当别论),要到医院法检查,把这个情况告诉医生或助产士。
5、衣服:以宽舒适体为原则,不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些,尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上,以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗,并且应避免穿高跟鞋。
孕妇盗汗怎么办
孕妇盗汗怎么办
1、孕妇盗汗怎么办
穿天然料子的宽松衣服
准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。
提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10～20分钟为宜。
2、中型盗汗的表现
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗的症状
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦躁,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
孕妇盗汗吃什么好
叶酸:胎儿脑部发育需要叶酸的的支持。最好在备孕前到孕期的时候都服用叶酸,或者食用含有叶酸的食物。比如:水果,蔬菜等。水果有草莓,樱桃,香蕉等。蔬菜有菠菜,花椰菜等。叶酸可以通过水果蔬菜来摄取,但是水果蔬菜摄取还是比较微量的,可以通过服用叶酸来补充。
铁:宝宝需要从妈妈血液中吸收铁,蛋白质等微量元素。缺铁的话会使小孩造成缺铁性贫血,可以食用含有铁成分的食物,比如我们都知道的猪肝。而且猪肝对胎儿很好,可以补血又补铁,但是购买时必须选用健康猪。
钙:钙是胎儿骨骼成长的重要元素,可以通过牛奶,蛋白质等补充钙元素。钙补充不足会导致宝宝骨骼发育不健全,营养不良,导致长不高。
各位宝妈得重视自己的身体状况,要预防各种情况发生。多补充营养,最好在孕前就开始做准备,孕前提前补充叶酸等元素。让宝宝健康成长是每位父母的责任,也是义务。
孕妇盗汗的原因
孕妇夜间出汗多是正常生理现象。这是由于孕妇在妊娠期间雌激素增加,血清皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢奋状态,加之孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是发汗增多。出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康。
孕妇尿频尿急怎么办
二、孕妇吃什么鱼好三、孕妇吃鱼的好处
孕妇尿频尿急怎么办
1、孕妇尿频尿急怎么办
孕妇尿频尿急是孕期子宫增大,压迫膀胱的原因引起的症状,孕期注意多喝水,每天温水冲洗外阴以免尿路感染,多吃新鲜蔬菜水果类食物。
2、孕妇吃什么水果好
2.1、无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
2.2、秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
2.3、柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
3、孕妇吃什么蔬菜好
3.1、西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。
主要补充元素:维生素
最佳食用方法:西红柿土豆汤
提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹吃西红柿。
3.2、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。
主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。
最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。
提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
3.3、洋葱
洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。
主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。
最佳食用方法:肉类与洋葱搭配最好。
提醒:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
孕妇吃什么鱼好
1、鲫鱼肉质鲜嫩,含丰富的蛋白质,易被人体吸收。孕妇经常使用,能补充营养,增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状,做一道砂仁蒸鲫鱼,能治疗消化不良、胎动不安等症状,减轻孕妇的呕吐反应,增进食欲。
2、鲤鱼味甘,性平。含蛋白质,脂肪,胱氨酸,谷氨酸,组氨酸,甘氨酸等20余种氨基酸,维生素A、B1、B2,蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然肉质比较粗,却含有有利于人体代谢的胶质,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼,分配着吃,什么营养都有了。
3、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
孕妇吃鱼的好处
1、补充充足的营养。鱼肉中的蛋白质,优质不饱和脂肪酸,氨基酸,卵磷脂,维生素D和钾,钙,锌等矿物质元素含量丰富,这些都是胎儿发育所必须的营养元素;此外鱼肉中还含丰富牛磺酸,是胎儿大脑发育所必需的营养元素,除了可以直接影响脑细胞增殖和成熟,还能间接刺激人体对锌,铜,铁,游离氨基酸的吸收利用。
2、促进胎儿大脑发育。鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,还含有两种不饱和脂肪酸,即二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,这两种不饱和脂肪酸对大脑的发育非常重要,在鱼油中含量要高于鱼肉,而鱼油又相对集中在鱼头中,所以孕期适量吃鱼头,有助于胎儿大脑分区肺发育。
3、预防早产。鱼肉中富含丰富的欧米茄-3脂肪酸,这种物质有延长孕期的功效,所以孕期吃鱼可以预防早产,所以孕妈妈在孕期可以多吃大马哈鱼,鲱鱼,金枪鱼等富含脂肪的鱼类。
孕妇乳头短小怎么办？
孕妇在怀孕期间按时吃饭，饮食最好有规律，不吃辣椒，不喝含有酒精类的饮品，饮食要清单并且有营养，孕妇怀孕了以后乳头可能出现一些变化，有的女性在怀孕以后出现短小的表现，很多孕妇不了解这是怎么回事，也不知道怎么办好了，孕妇乳头短小怎么办？接下来我们来看看吧。
一.孕妇乳头短小怎么办？
1.手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面,拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头,向外持续或间断牵拉乳头,每次约三十分钟,双侧乳头交替进行.每日3-5次. 2.器械牵引：即通过手动或电动吸奶器,利用负压原理,将乳头吸出,同样可持续或间断吸拉乳头,每次三十分钟,双侧交替进行,每日3-5次.以上两种矫正方法。
二.怀孕注意什么？
第一、怀孕以后必须第一时间去医院进行孕检，因为专业的医院能够给你很多的帮助，能够确定你的孩子是不是健康，孩子的身体是不是健康。有任何问题，医院会给你良好的建议！
第二、怀孕以后千万不能劳累，这是一个很需要注意的事情，特别是怀孕前三个月的时候，女性一定要多休息，最好请假不要上班了。因为前三个月的时候很容易流产，此时的女性一定要注意！
第三、女性怀孕以后，一定要注意减少和丈夫的性生活，因为性生活会严重的影响胎儿，甚至很可能会造成流产的情况出现。建议大家最好夫妻分开居住，避免出现不必要的麻烦。
第四、怀孕的女性主要需要注意改变一些不良的嗜好，比如晚上睡觉比较晚，或者喜欢喝酒，以及和朋友们聚会泡吧，这些行为会影响胎儿的健康发育，孕妇千万不要杜绝这些事情的出现！
第五、妻子怀孕以后，作为丈夫一定要负起责任，因为现在很多人都喜欢抽烟，此时丈夫一定不能在自己的妻子面前吸引，因为这样会造成妻子和肚子里的孩子发生危险，因此做丈夫的一定要注意。
第六、女性怀孕以后要注意自己的饮食，千万不能吃螃蟹等海鲜食品，另外不能吃山楂，此时的孕妇看多吃一些粗粮，建议孕妇可以多喝粥，粥类食品易于消化，最适合孕妇食用。
三.提醒
孕妇怀孕以后应该多喝也骨头汤，因为骨头汤可以给孕妇补钙，保障孩子的健康发育，同时孕妇要注意多喝水，因为怀孕以后需要的水量会增加，喝水少的话，很可能会造成孕妇上火等情况出现。
