小腿酸痛艾灸哪里
夏季养生小知识艾灸。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小腿酸痛艾灸哪里”，希望能对您有所帮助，请收藏。
人们都皮肤下表层是有一层肌肉来保护身体内的各个器官的。这些肌肉对人们来说非常重要，如果没有这些肌肉群，人们的内部组织就特别容易受到外界尖锐物品的伤害。肌肉如果运动过量，就会产生大量乳酸，乳酸会使肌肉感觉非常酸痛。比如有的人走的时间久了就会出现小腿酸痛的感觉。那么小腿酸痛应该艾灸哪里呢？
1、腿疼要艾灸什么穴位
艾灸灸治风湿性关节炎的主要穴位是阿是穴及患病关节局部穴位(膝关节炎灸膝眼、鹤顶)、曲池、足三里、血海、肝俞,同时,不完需要根据不同人的情况,搭配一些配穴,这样效果会更好,这些配穴主要是行痹加风池;着痹加阴陵泉;热痹加大椎,灸法,可以选择较为方便的艾灸悬灸就可以了,这种灸法方便,效果也很好,至于隔姜灸,温针灸,要么太麻烦,要么需要的专业知识太强,而对于咱们这些又嫌麻烦,专业知识又不是很强的朋友,就用艾条悬灸吧。或者借助艾灸盒(也称为温灸盒)来操作艾灸。每日灸一次,10次为一个疗程。
2、艾灸治疗腿疼的效果
艾灸在治疗风湿腿疼方面,有着独一无二的优势,因为艾灸的原理主是祛湿,祛风、祛寒,通经活络的,而进入到我们身体内的湿风,正好可以给排出体外。
年轻人,一般情况下,遇到风湿腿疼,用艾灸两三次,就会有明显的改善,但是如果年纪较大的朋友,可能就需要根据不同的人来定时间了,但总之一条,艾灸治疗风湿,是一种最为理想的选择。
风湿性关节炎属于中医的“痹证”、“历节”,“痛风”。由于体虚,阳气不足,腠理空疏,加之居处湿地,冒雨涉水,气候剧变等原因,使风寒湿热导致,阻于经络,致气血运行不畅,即成痹证。
3、腿疼吃什么药
止痛胶囊:止痛胶囊可以帮助我们迅速改善腿部的僵硬和酸痛感,缓解关节出现的疼痛与肿胀,帮助患者增加关节活动的范围,所以老年人腿疼吃什么药可以止疼,止痛胶囊是首选止痛的药物。
慢作用药:经过大量的临床调查,我们发现用来治疗类风湿关节炎的一些药物,如硫唑嘌呤、青霉胺、抗疟药等等这些慢作用的抗风湿药,对强直性的脊柱炎引起的腿疼基本属于是没有效果的。而柳氮磺毗啶类药物对一些有外周关节炎的脊柱炎效果比较好。
糖皮质激素:由于糖皮质激素不能从根本上直接影响到强直性脊柱炎引发的腿疼,而且,长期使用这类药物会出现一些副作用,所以这类药物一般不能作为常规治疗腿疼使用,患者可以试试用非甾体类的抗炎药来治疗。
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小腿酸痛的按摩手法
小腿酸痛的按摩手法
1、小腿酸痛的按摩手法是拍打小腿和拧捏肌肉
1.1、拍打小腿:按摩腿部的时候,可以一边泡脚,一边按摩,这样有助于加快腿部血液循环,在泡脚时,可以用双手握成拳头状然后拍打小腿。
1.2、拧捏肌肉:像拧毛巾一样,左右上下拧小腿上的肌肉,从脚踝到膝盖,反复拧捏几次。用两手一边捏小腿的腿胜子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次即可。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次即可。
2、小腿酸痛的按摩手法是刮痧板和狼牙泡沫滚轴
2.1、刮痧板:可以用双手或者刮痧板在小腿肚上从脚根往大腿方向刮过来。
2.2、狼牙泡沫滚轴:平坐着时,用狼牙泡沫滚轴前后左右按压小腿,且注意按压时哪里最痛,就在哪里保持按压一会。
3、小腿酸痛的按摩手法是交替按摩和按住中心位置
3.1、交替按摩:用掌心握住小腿背部,双手交替,由下往上按摩小腿背部。按摩后,小腿血液流通得更顺畅,能够达到舒缓小腿肌肉的效果。
3.2、按住中心位置:双手握住小腿与脚连接处,大拇指按住小腿背部的中心位置。保持这个动作,由下往上用大拇指推按小腿背部。能够舒缓小腿过于紧实的肌肉,也可以消除小腿多余的赘肉。
小腿酸痛的危害
长期的疼痛不但会使疾病加重,还会产生精神方面的困扰,很容易引发抑郁症、性情、人格改变,还会引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等系统的功能失调,导致其它并发症,后果很严重。
疼痛最大的危害不是死亡,而是降低生活质量,虽然疼痛不会要人命,却有不少人因为疼痛而主动放弃了生命。
上述文章为大家介绍了小腿酸痛的按摩手法和小腿酸痛的危害，下面，小编要带大家了解一下小腿酸痛应如何饮食。现在我们就来看看小腿酸痛的饮食护理吧。
小腿酸痛的饮食护理
1、宜吃食物:
1.1、宜吃易于消化和富含维生素B、C、D的食物。
1.2、应以低蛋白饮食为主。
1.3、苹果:苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。
1.4、牛奶:富含蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富。
1.5、菠菜:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
1.6、鱼肉:富含优质蛋白和矿物质。可增加营养提高免疫力。
1.7、鸡蛋:属于富含蛋白质的食物,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。
2、忌吃食物:
2.1、忌食油腻或油炸类食物。
2.2、低盐饮食。
2.3、忌食辛辣刺激性食物。
2.4、腌芥菜头:咸菜含亚硝酸盐有害身体健康,而且尿毒症患者宜低盐饮食。
2.5、辣椒(红、尖、干):辣椒属于刺激性比较大的食物,容易刺激胃肠粘膜导致口干、咳嗽、咽痛、便秘等。
2.6、猪肉(肥):蕴湿生痰不利于疾病治疗。
2.7、猪油(板油):不易消化,加重胃肠道负担。
2.8、油条:油条在连续高温中炸煎制成,含有十多种非挥发性有毒物质,长期过量食用可导致肝炎、肠炎或癌症等。
小腿酸痛针灸什么穴位
小腿酸痛针灸什么穴位
1、中医针灸法治疗小腿酸痛
专家表示,常有女性患者月经前或月经来时有双脚小腿浮肿的现象,针刺阴陵泉,三阴交等穴位可改善小腿浮肿,酸痛的情形,一般民众两脚酸痛或浮肿不耐久走时,也可以选择阴陵泉,三阴交或太溪,承山等穴位作按压或针灸,解除双脚的酸痛疲劳或浮肿,但需由中医师精准找出穴位,施以针灸,效果较佳。为减少水肿的不适,医师多提醒,避免吃太多高盐食物,应多食低盐清淡食物。如果长期有高血压,且下肢,眼睑水肿特别严重,需要鉴别是否有其他疾病。
2、针灸的注意事项
初期肾脏功能丧失未几时,病患本身不会有任何不适,留意是否水肿,以下肢,眼睑为主;另建议长期高血压的病人一定要检查肾功能;还有留意贫血与倦怠等症状。
3、治疗小腿酸痛的方法
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。
这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1-2分钟,或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1-2分钟。
小腿酸痛是什么原因
1、血液循环的不良造成酸痛
小腿酸痛的病因还是比较多的,腿部的血液循环的不良,腿部静脉曲张等,以及环境温度的改变,都是会导致小腿出现酸痛的情况的。
2、疾病造成酸痛
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
3、风、寒、湿造成酸痛
中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
4、抽搐引起的疼痛
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起疼痛。
如何处理小腿酸痛
1、缓解的方法
每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,因人而异适量食用。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。
2、食物治疗方法
宜吃易于消化和富含维生素B、C、D的食物,应以低蛋白饮食为主。
3、运动量过大导致的酸痛的处理
对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
4、对于肌肉拉伤导致的处理
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
小腿酸痛是什么原因
小腿酸痛是什么原因
1、小腿酸痛是什么原因
小腿酸痛的病因还是比较多的,腿部的血液循环的不良,腿部静脉曲张等,以及环境温度的改变,都是会导致小腿出现酸痛的情况的。
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
2、月经期间腿酸原因
有些女性在经期也会有腿酸的现象,这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。是正常的表现。经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物。
3、跑步腿酸原因
如果是经常跑步的人,一般不会有腿酸现象,跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见,这是因为跑前没有热身。跑前一定要热身,做扩胸运动或绕膝运动,这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。另外,跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼,但是一定要把腿抬高,用力拍腿上容易疼的地方。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。
缓解腿酸胀的方法
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径),长期正确穿着,能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脉曲张。
可能导致腿酸软的疾病
贫血
贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。
肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。
久坐或缺乏锻炼
长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。
内分泌疾病
内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群,如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少,如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等,其功能正常,但有组织结构的病理改变。
小腿凉艾灸哪里
有些人因为身体体质较差，血液循环不是特别的好，即使天气比较热的时候也显得，小腿发凉的现象，这时候应该及时到医院检查，然后对症进行治疗，平时生活当中也可以通过艾灸的方法来进行缓解，也具有一定的治疗的作用，我们知道艾灸具有很好的，经络疏通的作用，有很好的加速血液循环的效果。
小腿凉艾灸哪里
1、腿凉灸哪里:涌泉穴
涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
2、腿凉灸哪里:大椎
属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
3、腿凉灸哪里:神阙穴
在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。主要用于治疗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。
神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
4、腿凉灸哪里:命门穴
命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
5、腿凉灸哪里:阳池穴
阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
灸穴位要注意哪些事项
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。
凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。
某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
在施灸的过程中一定要集中注意力,千万不要在施灸的时候分散注意力,这样很容易会使艾条移位,一旦艾灸不在穴位上很容易会伤到皮肤,而且时间也被浪费掉了,对于灸最重要的一点就是坚持,偶尔做一下是没有太大效果的。
感冒小腿酸痛怎么办
人在生病的时候其实是有症状表现的，比如发烧的时候会感到冷，而感冒的时候会流鼻涕、打喷嚏，一般通过这些症状便能判断出自己是不是生病了。而有的人感冒却是表现出全身酸胀， 或者是小腿酸痛的症状，这究竟是怎么回事呢？其实这种酸痛都是因为体内乳酸分泌过度导致的，一天以后都会得到缓解或者消失。
感冒，医学上称为上呼吸道感染，感冒有不同症状，困倦乏力、头晕咽痛、周身酸痛等都是感冒的常见症状；另外周身酸疼还是发烧时常见的全身症状。浑身酸疼是因为体内产生大量的丙酮酸即乳酸
，有程度轻重之分。在这过程中也是人体自身免疫力和外界病原体做斗争的阶段，一般疼痛达到最难忍受程度后24小时就会自动缓解。
1、
测量一下体温，确定是否发烧；2、
一般双腿酸疼为病毒性感冒，可以口服抗病毒的药物再加抗生素；3、
发烧超过38.5度，吃退烧药，低于38.5度，吃抗病毒药物，并且多喝水。4、
双腿酸痛的难以忍受，就加服退烧止痛药。5、
如全身酸痛并伴有心跳加快，应尽快到医院就医，以防引发病毒性心肌炎。感冒期间饮食要清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物,
禁止饮酒及食用海鲜，戒烟。
适当的运动，注意休息，不要熬夜。居住环境内的注意空气流通 ，做好消毒，以防传染给家人。
有炎症还是应该加上抗生素。口服药物不见效的，建议输液治疗为好。在当地医生指导下使用。有痰的加上鲜竹沥口服试试。如果发烧还需要适当加上额外的退烧药物。
患者的感冒是伤寒感冒引起的，所以身体经受了寒邪的侵袭，正邪的对抗很激烈，引起的肢体关节腰腿的疼痛，可以前往正规的医院在医生的指导下使用点滴，能够帮助去除寒邪。建议使用中西医相结合的方法，将寒邪去除。日常可以使用艾条进行灸足。
双脚小腿酸痛是怎么回事？
双脚小腿酸痛会给患者带来生活不便，引起双脚小腿酸痛的原因有很多，比较常见的是因为剧烈的运动引起的肌肉拉伤造成的小腿酸痛，还可能是因为风湿关节炎，气虚等因素引起的，建议去医院检查病因，确诊后对症治疗，很多人不了解双脚小腿酸痛是怎么回事，双脚小腿酸痛是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.双脚小腿酸痛原因
小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
二.小腿酸痛怎么办
方法一
用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
方法二
用按摩来放松小腿肌肉
1、
用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。2、
两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、
屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。三.注意事项
不要忽视了腿部酸疼带来的隐患，一定要搞清楚导致自己腿疼的原因是什么再对症治疗。
走路多了小腿酸痛怎么办
平时走路走多了会引起小腿酸痛的现象，这也是比较常见的一种症状，尤其是到了第二天的时候，可能这种症状会加重，首先平时要避免过多的走路，在运动以后应该做一些放松的活动，比如说适度的按摩，促进血液循环缓解酸痛的症状，可以进行敲打等方法来进行缓解酸痛的症状。
走路多了小腿酸痛怎么办
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。
揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
上面的这些内容就是关于走路走多了腿疼的解决办法，如果大家出现了这种症状的话可以根据自己的实际情况进行简单的按摩，走路走多了的话我们腿部的肌肉是紧绷的，所以大家需要做好运动后的放松，减少身体出现不适的情况。
小腿酸痛麻是怎么回事
日常生活中我们经常遇到腿脚酸痛、发麻的现象，相信很多的人都有这样的经历，使人们很困扰。小腿酸痛发麻是由于我们平时没有良好的习惯造成的，就比如说一些上班族，在工作位上一座就是好几个小时，或是平时吹空调，衣服穿的特别少等都可能引起酸疼发麻的现象。平时生活中我们要养成良好的作息习惯，多吃清淡的食物就会有所改善。
引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：
一是
患有糖尿病的人会出现手脚麻木 .只要身体任何部位经常出现麻木,酸痛,肿胀,就要及时检查血糖.二是
药物或化学制剂引起的麻木.如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木 ；在含有氢,砷,二硫化碳 等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木.三是
神经炎 引起的麻木.神经炎最常见的病症即手脚麻木,肌肉萎缩,四肢无力.如果拉肚子或感冒达半个月之久,就会引起神经炎 .
四是
四肢分散性地出现麻木.四肢不是同时出现麻木,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风,昏迷引起对头部神经刺激,老年人拄拐棍对手神经的刺激,颈椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等.手脚麻木不能对症治疗,而是要对病因治疗.不管是什么原因引起的手脚麻木,都应该首先到医院神经内科 进行检查,判断神经有无损害,受过何种刺激.
若是神经方面的问题,还需要作肌电图检查,进一步确认神经受损程度,范围,性质等.如果是其他原因引起的手脚麻木,则再转到其他相关科室治疗.
神经损伤引起的手脚麻木,要根据神经损伤的程度,范围,性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗.药物治疗通常配合针灸,理疗同时进行,促使其快速恢复.手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫,刺激的目的.
病情治愈程度,主要取决于神经病变原因和性质.如果是周围神经（除脑,脊髓以外的神经）损伤,一般恢复的时间比较长.
怀孕七个月小腿酸痛原因
怀孕七个月的时候出现小腿酸痛的现象比较常见，主要还是因为胎儿在母体当中越来越大，压迫邻近的组织和器官，产生这样的现象，另外因为孕妇的体重越来越重，导致行动不便，引起下肢出现静脉曲张等问题，这时候都可能会导致这样的现象，会引起放射性的疼痛，会感到酸胀等症状。
怀孕七个月小腿酸痛原因
孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙。腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。
腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。
孕妇小腿酸痛怎么办？
1.泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2.热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
3.按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
4.休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
5.补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
腿酸灸哪里
二、腿酸的穴位按摩三、腿酸的注意事项
腿酸灸哪里
1、腿酸灸哪里
艾灸之所以简单,大众都可以操作,是因为艾灸的绝大多数情况下是以艾灸局部为主。腿痛,除灸足三里穴外还要艾灸腿部腿痛的部位,那么如果不是严重的腿痛疾病,就很快见效。艾灸病症:胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、癫狂、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛、脚气等。
足三里穴:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。取穴方法:取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。点燃艾条后,每天对着足三里穴和患处,每天1-2次,每次20-30分钟左右。在艾灸的过程中,要掌握好灸时灸量和火力。
2、腿酸的原因
小腿酸痛的病因还是比较多的,腿部的血液循环的不良,腿部静脉曲张等,以及环境温度的改变,都是会导致小腿出现酸痛的情况的。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
3、缓解腿酸的动作
3.1、立正站好,腰部向下弯曲,两腿保持伸直位,用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时,筋肉恢复弹性,恢复柔软度。
3.2、直立位,双手掐腰,提起足跟。要求尽量上提,并且速度要慢,慢慢提起到极限的时候停留5秒钟。反复30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟,那么提踵动作直接锻炼的就是小腿后部肌肉,尽自己的最大可能,做得越多越好。
腿酸的穴位按摩
1、按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
2、承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
3、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
腿酸的注意事项
1、女性腿酸可能是贫血导致,在经期注意多喝水,注意保暖,多吃一些含铁多的蔬菜和水果。
2、注意肾虚导致的腿酸,平时要注意护肾,多吃些补肾食物。
3、要多锻炼,经常不锻炼也是腿酸的主要原因。长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。
4、注意睡眠质量,休息不好同样是导致腿酸的重要因素。休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力。
5、平时锻炼要适度,运动过量也有可能导致腿酸软无力。
6、有疾病要积极治疗,糖尿病、坐骨神经压迫、腰椎突出、痛风、膝关节退行性变的疾病。例如老年人双腿酸软最常见的是腰椎管狭窄和骨性关节炎。
7、要多吃一些含钙量高的食物,糖尿病、坐骨神经压迫、腰椎突出、痛风、膝关节退行性变的疾病。如果伴有易夜惊,易抽筋等症状,这时小腿骨骼缺钙的表现,应该及时补钙和维生素D。
