去湿气

2019-10-15

去湿气何须用药,每天一杯茶半月湿气全无

夏季湿气重养生茶。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。社会的发展,人们对养生越来越看重,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。怎么才能作好中医养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“去湿气何须用药,每天一杯茶半月湿气全无”,希望能对您有所帮助,请收藏。

体内湿气重,最明显的体验就是感觉整个人浑身上下都很重,尤其是头。不管睡多久,每天起床还是觉得睡不够,精神差,头沉重。体内湿气重到底有多痛苦?大家先来感受一下:

1、头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑;

2、身体乏力,常感到疲倦,精力不集中;

3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;

4、女性私处潮湿,男性私处湿冷;

5、影响性生活;

6、打呼噜,痰多,咳嗽;

7、大便稀黏腥臭,粘稠不成形;

8、眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后迅速反弹。

谈到祛湿大家都很无奈。古话也说到:“千寒易除,一湿难去”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中,中医最怕湿邪。在南方,春季是湿气的盛行期。对很多养生人士和减肥人士来说,祛湿成了首要任务。不过中医强调,在祛湿的过程中一定要注意:

1保持屋内空气流通

2少食甜腻食物

3避开生冷食物

4洗头时注意不要用了洗发精后湿头发按摩,洗完头后要充分擦干身体水分

5保持衣物干爽

6夏天不要贪凉睡地板

7潮湿下雨天减少外出

8少饮酒

湿气重无外乎两种原因,一是外邪,二就是内湿,即因脾、肺、肾虚弱,功能低下,或者饮食习惯不当,造成体内湿气无法正常排出,像垃圾一样堆积。所以中医提倡,通过食疗祛湿,往往比拔火罐、艾灸祛湿要更有效,且安全性更高。这里推荐槐米薏仁茶。

配方:薏米仁1.5克、赤小豆1克、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶各0.2克

做法:混合煮茶,待凉饮用即可。

功效:利水消肿、健脾利胃。常喝可以帮助排毒祛湿,促进新陈代谢,且极容易被吸收。半个月后即可感觉人变清爽了,大便也不粘稠了。还有减肥和提亮肤色等功效。

运动不能少

食疗固然重要,但是缺乏运动也是造成体内湿气重一个不可忽视的原因,因此,适当参加一些体育运动有助于增强祛湿效果(跑步、瑜伽、游泳、慢走、太极等)。

扩展阅读

女人每天一杯红酒 喝出美丽一生


本文导读:对于女性来说,红葡萄酒还有美容养颜、抗衰老的功效。所以很多女人对红酒都有一种偏爱,那究竟红酒对女人还有什么帮助呢?红酒又该怎么喝呢?


葡萄酒鲜艳的颜色,清澈透明的体态,使人赏心悦目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味,促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中,有利于身心健康。

2、红酒起养颜美容作用

它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织,使女士们的皮肤更娇嫩,更具生命活力,更显现出光彩照人的风采。对男士而言,红葡萄酒可以活血化瘀,祛除疲劳,放松身心,帮助激活免疫神经网络,起到减缓生殖系统衰老的作用。

3、红酒有助消化的作用

葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液,每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质,可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩,调整结肠的功能,对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇,酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量较高,具利尿作用,防止便秘,肾结石。

4、红酒有减肥作用

睡前30分钟内吃 奶酪+红酒 减肥,这是因为红酒含酒精,可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低,吃奶酪和喝红酒可产生热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效果。


5、红酒预防癌症

葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。

99热心医生温馨提示,红酒减肥最好是在晚上临睡前进行,在上床睡觉前喝一杯红酒,有着促进睡眠的作用,同时可以令身体体温升高,这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快,促进脂肪燃烧代谢。

每天一碗它体内湿气立刻消


春天,一直是人们心中祛湿的好季节。平时多吃些祛湿的食物,不仅能够祛湿,还能让身体更健康。而且很多人都不太了解的是,正真有效的祛湿高手,只要每天喝一碗,体内湿气就能立刻消除。想知道去除湿气的食物以及湿气重怎么调理吗?那就一起来看看吧。


祛除体内湿气不是什么难事,但你一定要找到正确的方法以及食物,这样就一定能成功。

白扁豆龙骨汤

食材

猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量。

做法

1.首先就是要把白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节放在碗里备用。

2.猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉。

3.将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜。

4.大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

功效

白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

赤小豆鲫鱼汤

食材

鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。

做法

1.赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用。

2.开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮),放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香。

3.煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开,把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,继续开大火煮沸。

4.转小火,小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉。

5.最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出,在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

功效

鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品,能够达到强强联合的效果,更有助于排出体内积存的湿邪,预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

除了每天吃一吃上面介绍的美食能祛湿之外,其实生活中能够有效祛湿的美食还有很多,不妨来看看。

竹笋银耳汤

材料

竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

做法

1.先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。

2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊。

3.加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。

功效

竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

荷叶茯苓粥

材料

荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。

做法

1.将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中。

2.同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

功效

荷叶是“药食两用”的食物。中医认为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

冬瓜薏米鸭汤

材料

老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。

做法

1.老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,去掉多余的油脂,剁成大块。

2.姜切片,冬瓜去皮切大块,薏米洗净提前浸泡备用。

3.炒锅内不放油,将鸭块放入,加两三片姜一起,翻炒,炒到鸭肉变色时,加入少许料酒,继续翻炒到鸭块收缩,往外冒油。

4.将炒好的鸭块转入砂锅,加入剩余的姜片,放入足量开水及泡好的薏米,烧开,再转小火炖1小时。

5.在汤锅中加入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟即可,撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

功效

冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效,将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还有减肥消脂、美白祛痘的作用,很适合MM们常饮,以达到美白养颜的目的。

祛湿的食物

1、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。

薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。

但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。买玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。

7、绿豆芽

绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

8、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。

由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

结语:以上就是为您介绍的每天一碗它体内湿气立刻消,你们都了解了吧。这对于想要去除体内湿气的人来说,真的是极好的。看了上面说的去湿气最好的方法以及湿气重怎么调理,感兴趣的可以去试试。

身体湿气重要怎么去湿气


本文导读:身体湿气重,你会感觉没有胃口、脸色黏腻、四肢沉重,那么,身体湿气重要怎么去湿气?


压力大、缺少运动、吃的多动的少,这样的生活会导致身体水分代谢失调,体内湿气变重,那么,身体湿气重该怎么去湿气呢?

如何祛除体内湿气?

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。那么,怎样才能祛除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

第一:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

第二:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第三:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

1、不要直接睡地板。空气中的水分会下降,且地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗保持空气的流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

5、水分摄取要适量。

第四:薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。


肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

上面为大家介绍了身体祛湿的几个方法,想要去除体内的湿气,必须注意生活的一些习惯,饮食清淡,多吃些祛湿的食物,周末的时候锻炼锻炼身体。

中医湿气重如何去湿气


体内湿气过多,自然对我们的身体健康是比较不利的,但是在生活当中,很多人都会受到这种问题的困扰,所以我们就需要了解一些去湿气的方法,这样才能够更好的帮助自己,祛除湿气保证身体健康,远离一些疾病的危害,下面就为大家具体来介绍一下,中医祛除湿气的一些方法。

1、 祛除湿气方法一:食疗

日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效,湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

薏米红豆水利尿除湿,尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外,还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中,同样可以达到祛湿功效。

2、祛除湿气方法二:运动

体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。

坚持适量运动是保持身体健康的关键,运动不但可以有效的缓解工作和生活压力,还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用,跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等,都有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,促进湿气排出,提高身体抵抗力。

3、 祛除湿气方法三:清淡饮食

清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物,不但不容易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎等症状,甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主,保护肠胃健康,让肠胃系统正常运作。

希望大家能够明白,体内湿气过多,给身体产生的危害其实是比较大的,所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法,这也是保证身体健康减少危害的根本,因此在生活当中,每个人对这些常识,都应该有科学的了解。

每天一杯姜蜜水,竟然有这些功效!


生姜和蜂蜜都有着养气润肺、杀菌消毒、养心通血等功效,在某些情况下还可以互补互利,对日常疾病有着很好的预防和治疗作用。

咳嗽总责之于肺,而蜂蜜有润肺之功,凡咳嗽之症,蜂蜜一般可治。此外,生姜驱寒,蜂蜜润肺,生姜加蜂蜜是治疗风寒型咳嗽的上上佳品。

一般以外感风寒引起的咳嗽,用生姜加蜂蜜调理,病症很快就能缓解。

1. 蜂蜜120g,生姜汁半杯,梨汁、萝卜汁、苹果汁等一杯。将各汁混匀,装入瓦罐内煮沸每次取一汤匙加蜂蜜一汤匙。温开水冲服、治咳嗽。

2. 蜂蜜50g ,鲜姜30g。将鲜姜切片后加入5汁,稍冷后加入蜂蜜调匀。趁热慢服,可治风寒感冒。

3. 蜂蜜150g,老姜150g,大雪梨5个,黑豆600g。将梨、老姜捣碎取汁,黑豆研末加蜂蜜调匀然后七蒸七晒。随时服用,可治久咳不愈。

每天一杯,一月后竟发生了奇迹


王婷是广州市一家单位的普通员工,这些年来,一直有个尴尬的事情困扰着她——便秘。

起初,王婷只是肚子胀、坠痛,而十个人里面有七八个都有便秘,所以她根本没把这当回事。没想到时间久了,便秘越来越严重,对她来说,每次上厕所都是一次折磨。

然而,更可怕的是,王婷渐渐发现,自己脸上斑越来越多,而且嘴里发出阵阵难闻的口臭,可把她愁坏了。

王婷在网上搜索治疗便秘的方法,不搜不要紧,一搜吓一跳,原来便秘会导致那么多疾病。

便秘不仅会导致色斑、肥胖、口臭,还会诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

吓得王婷不管三七二十一,赶紧去市场上买来肠x茶、通便茶、排毒茶、番泻叶等。才喝完没几个小时,她的肚子就翻江倒海,阵阵绞痛。一天能拉好几次,拉的王婷脸色发青,走路时脚底都像踩棉花一样没劲。

虽然当时管用了,但是只要一停药,王婷发现,便秘更严重了。原来是几天没有便意,停喝茶后,一个多星期都排不出便来,肚子硬硬的胀得跟皮球一样,难受的她不得不去医院挂急诊。

大夫告诉王婷,像番泻叶这种茶,对于长期习惯性便秘的人来说其实是雪上加霜:因为便秘的人肠道蠕动功能本来就差,喝茶后茶里的刺激成分刺激人排便,肠道就更不“运动”了,最后的结果就是——肠道彻底罢工了。

一听到这,吓得王婷赶紧把花花绿绿的茶都扔进了垃圾桶。可是便秘问题怎么办?

医生告诉她,习惯性便秘跟平时饮食有很大关系,长期食用过度加工的食品,缺少膳食纤维,就会慢慢出现便秘,时间久了就造成习惯性便秘。

解决的方法很简单:就是多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜。但是,因为人每天摄入的食量有限,不可能只以瓜果为食,最有效的方法是搭配一些高膳食纤维、促进肠道运动的“帮手”,大夫向她推荐了青汁。

青汁是什么

王婷很好奇,其实这几次来医院,看医生玻璃茶杯里一直有绿色的像是饮料的东西,青青翠翠特别诱人。

医生告诉她:

“青汁就是把长到20~30公分的大麦幼苗打成汁饮用。青汁里富含人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著的排毒功效,是高碱性纯天然健康食品,风靡港台、日本、东南亚以及欧美国家。一段时间,大家的阳台上不再种花花草草,满眼都是绿油油的大麦苗。”

其实,在国外火得不能再火的青汁,也是源自咱们汉方!咱们老祖宗,早就知道麦苗汁是个好东西。

当然了,现在人都忙忙碌碌的,谁也没功夫在家播撒种子,等麦苗长出来再榨汁喝。医生从包里拿出两小包东西递给王婷,说这是她一直喝的福尚康大麦若叶青汁粉,倒进杯子里加点水,一杯青汁就摆在眼前,特别省事。

医生告诉王婷,别小瞧这一小条青汁,它富含的纤维素很惊人:一袋3克的青汁粉竟然含有1.46克纤维!除此之外,一袋青汁里面的钙、镁、钾等营养素相当于十几斤瓜果蔬菜的总和。

如果让我们一天吃这么多的瓜果蔬菜,肯定不现实。但每天只要早晚来上一小袋青汁,就可以补充大量的膳食纤维和营养素。

王婷回家迫不及待的打开包装冲了杯青汁,一股淡淡青草香味弥漫在唇齿间,很像平时吃的抹茶冰激凌的口味,味道好极了。

而且最令她吃惊的是,第二天早上刚起床,她就有了便意...从厕所走出来的时候,王婷感到浑身有种说不出的通畅轻松。

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