睡前做一次竟能换来整晚的享受
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的中医养生是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“睡前做一次竟能换来整晚的享受”，希望对您的养生有所帮助。
爱美是女性的天性，尤其是在这个女性独立自主的年代，即使每天都必须在职场拼搏，过得再匆忙也不忘打扮自己，让自己看上去精致、舒服。
但如果睡眠不足，女人很容易显老。俗话也有说：“女靠睡。”可见好的睡眠对女性多么重要。睡眠不足会使人疲倦、脾气暴躁，而且还不易保持注意力和快乐感。还有报道说，睡眠不足容易引起卵巢早衰，长期睡眠不足6小时的女性，患高血压的风险也会增加。
而睡眠好了，不但能养好情绪，还能养好皮肤，这对女性而言尤其明显。
那么，若是有难以入睡、心烦意燥、心悸失眠、浅睡易醒、起夜较多等问题时，有什么方法可以改善吗？
这里推荐一个出自《金匮要略》的改良食疗方：桂圆百合枣仁汤。材料有：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g，先把酸枣仁炒熟，百合和茯苓提前用清水浸泡1小时。再把全部材料放入锅中，加水煮沸，之后再小火慢熬30分钟即可。没有时间熬煮的，可以用袋泡的百合枣仁茶代替，一次取一茶包，开水冲泡5分钟左右，睡前1小时温热饮用，可起到除燥安神，宁心助眠的作用。
此外，还可以指梳按摩头皮、拍肩放松等来帮助睡眠。当然，你还可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的方式，总之，养成良好的习惯收获优质的睡眠才是王道！
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睡前抓紧时间做一次竟能减肚子抗衰老
现在很多人都挺着个大肚子，总也减不下来。其实只要在睡前做这个动作，坚持下来就可以甩掉小肚子哦~
睡前洗澡能减肥
洗澡是每一个人会做的事情，不仅仅是为了清洁，还为了舒缓神经促进睡眠。而肥胖的人群也可利用洗澡时间进行减肥。
首先，洗澡之前喝一杯水，这样可以补充体内水分，有助于在洗澡时身体排毒、减肥。
其次，在洗澡时注意按摩肚子以及脂肪容易堆积的部位，这样可以促进局部血液循环，加速形成代谢。
再有，洗澡时的水温可以让血管扩张，血液流动则会加速，这时人体的肌肉和内脏血液流动快，有利于皮肤和脏器的排毒。热水让脂肪加速代谢，非常适合有氧运动之后，让脂肪继续燃烧。
睡前洗澡小建议
首先，想要洗澡能减肥，需要配合按摩。这样可以加速脂肪的燃烧和彻底让毒素排出。
其次，洗澡之后不宜吃东西，人体洗澡时会燃烧大量的热量，之后便会出现饥饿感，这时吃东西则没有减肥效果。同时，睡觉时人体各个脏器处于休息状态，吃入的食物则会在肠道内堆积、发酵，变成毒素、脂肪等，让你的肚子永远瘦不下来。
最后，沐浴减肥可以使人体的新陈代谢延长5-6小时，洗澡时候喝水则可以更好的减肥。
睡前揉肚子
想要肚子瘦，睡前一定要记得揉肚子。揉肚子减肥简单来讲，是为为了促进肠道蠕动，加速血液循环，从而达到减肥的目的。
从中医角度来讲，腹部的有中脘穴、气海、关元、水道、天枢扥穴位，按这些穴位助于恢复胃肠道健康，让脂肪均分布，助消化、排气、排毒，减少腹部赘肉。
日本研究发现人的衰老首先从腹部开始，所以，如果你的腹部有脂肪不一定是吸收好的表现，而是衰老的开始。睡前按摩腹部不仅仅可以让肚子暴瘦，还可以延缓衰老。
睡前腹部按摩手法
腹部按摩的方法有很多，如印度按摩法、穴位按摩法等，而我们平时怕麻烦，最简单的按摩方法则是以肚脐为圆心，采用顺时针和逆时针按摩。一般按摩以20分钟左右每次，在按摩时会出现腹内温热、饥饿感，甚至是肠鸣和排气等现象，这属于正常现象说明按摩起到了作用。
中医经典：每周做一次竟能补关节、强筋骨
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！
膝关节炎
疼痛难忍只有自己知道
1、疼痛
膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。
2、红肿
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
3、有响声
膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。
4、“打软腿”
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。
5、其他表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
生姜炖鸡
★ 活血脉、强筋骨 ★
鸡 肉
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
生 姜
生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。
所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
食材：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。
做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
这是一道凝聚力了祖国医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节对付关节炎，还能够祛湿各种对膝关节不利的寒、湿、淤。
“第一次”竟能反馈出肝脏近况
其实，第一泡尿很重要，一定要观察仔细，看是不是颜色很深，或有血尿，或象淘米水一样浑浊，或是泡沫很多，有各种不同的现象。如果泡沫很多，像淘米水一样浑浊，意味着肾脏功能有问题，显示你昨天吃得太咸或太多加了防腐剂的东西。
如果尿液红红的，第一个要考虑是否感冒发热，因为感冒发烧会影响到下腹腔的血管，形成充血现象，有的血管比较脆弱，导致微血管破裂，就会有血尿；其次，考虑可能有结石，因为菱形或多角形的石头，滑动时划破微血管，当然尿液就会红红的，有些人会严重到整个马桶都是红的。
熬夜、抽烟、抽得凶，也容易得血尿，因为抽烟会让微血管收缩，微血管一收缩就影响到氧气供应，所以脸色会发青，抽烟脸色发青，喝酒脸色发红，所以变喝酒边抽烟就会面不改色。
像咖啡色的尿，就肯定和肝胆有关系。所以，奉劝大家，每天早上仔细观察尿液和粪便，然后调整生活、饮食习惯，就可以未雨绸缪，防患于未然。
早检查：学会诊断或推测自己是否得了肝病
肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。
患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。
专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。
正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎重。
像咖啡色的尿，就肯定和肝胆有关系。所以，奉劝大家，每天早上仔细观察尿液和粪便，然后调整生活、饮食习惯，就可以未雨绸缪，防患于未然。
每天坚持吃一次“野草”竟能治愈癌症
猫眼草大家可能没有听说过，据说猫眼草的功效与作用在于防癌抗癌，猫眼草真的有这么神奇吗？真的可以利用猫眼草抗癌么？今天编者就和您一起探究猫眼草的功效与作用，探究猫眼草的秘密。
猫眼草是多年生草本，高达40厘米。猫眼草全草长20~40厘米。猫眼草茎通常分枝，基部坚硬，呈圆柱形，直径2~3毫米；表面黄绿色，基部呈紫红色，具纵纹；质脆易折断。猫眼草的叶互生，无柄，叶片狭长形，易脱落往往皱缩，长2.5~5厘米，宽2~3毫米。猫眼草的茎上部的分枝处有的叶轮生。猫眼草的花序顶生或生于上部叶腋，多歧聚伞花序，基部的叶状苞片呈半月形至三角状肾形。猫眼草的蒴果三棱状卵圆形，光滑，气特异，味淡。
猫眼草的功效与作用到底有哪些呢？猫眼草的功效与作用真的有那么神奇吗？可以抗癌吗？相信这些问题是很多老年人的疑惑，今天，编者就为您揭开猫眼草的功效与作用的奥秘。
猫眼草的功效与作用主要有以下四个方面：
猫眼草的功效与作用之镇咳，祛痰，平喘：
研究表明，猫眼草的地上部分提出的黄酮甙对氨水引起的小鼠咳嗽有镇咳作用，小鼠酚红法亦表现祛痰作用，但对组织胺引起的豚鼠哮喘无预防效果。猫眼草的功效与作用在于可以止咳化痰，用于风热咳嗽。有报道猫眼草治疗慢性气管炎，用猫眼草片剂或注射剂，或配伍葶苈子，沙参研末服，观察545例，近期控制率片剂为72.7%，注射液为20%~62%，复方片剂为68.9%。
利用猫眼草治疗痰饮水肿的方法为：猫眼草18克水煎3次，煎汁合并熬膏，每服6克，3日服完，黄酒冲服。
利用猫眼草治疗多种结核的方法为：猫眼草、狼毒各30克水煮汁熬膏，与30克蒸熟枣肉捣和为丸，梧子大。每服9克，分3次食后温开水送。视副作用有无，可以递减或递增至每日18丸，分3次服。猫眼草连服3个月为1疗程。用猫眼草治疗多种结核能使症状改善。猫眼草治疗多种结核的副作用有恶心、头昏、便溏等，减量或停药后即消失。猫眼草宜于肺结核、骨结核、副睾结核、淋巴结结核、皮肤结核及结核性角膜炎等。
猫眼草的功效与作用之抗菌：
猫眼草酒精浸剂（1∶1000），猫眼草水煎剂（1∶300）试管内对结核菌有抑制效力，猫眼草对肺炎双球菌，甲链球菌，卡他球菌，流感杆菌亦有抑制作用。猫眼草可以杀虫止痒，用于癣疥湿疹发痒，以猫眼草研末，香油调敷患处。
在治疗牛皮藓方面，是发挥猫耳草的功效与作用的好办法。取猫眼草适量，取其白汁，外涂患处，每日3次。新鲜蜂巢1个，明矾30g，樟脑15g，米醋250ml，将蜂巢烧灰，加入明矾共研如粉，将樟脑放米醋中浸泡7天，再将上药混匀，微火煮到稀粥状，患处洗净后刮去鳞屑，涂以上药，每日1次，连用数日。
猫眼草的功效与作用之败毒抗癌：
利用猫眼草治疗胃癌的方法为：猫眼草、狼毒各3克，鸡血藤、苡米各15克半枝莲30克水煎服。猫眼草能使症状缓解，症灶稳定，增进食欲。
利用猫眼草治疗食管癌的方法为：猫眼草、板蓝根各30克，硇砂3克，人工牛黄6克，制南星9克，威灵仙10克制成浸膏干粉，每服1.5克，日4次。继续服用猫眼草，1个月后自觉吞咽顺利，4个月后症状缓解，半年后钡餐摄影，癌肿基本消失。
利用猫眼草治疗甲状腺癌的方法为：猫眼草6克，狼毒3克水煎30分钟后去渣，打入鸡子2枚，煮熟后连汤吃下，日1剂。另用鲜猫眼草捣烂外敷（灼热感后除去）。可使症状减轻，肿瘤逐渐缩小。
利用猫眼草治疗乳腺癌的方法为：猫眼草、金银花、王不留行各30克，冰片0.6克，紫金锭（山慈姑、五倍子各60克，大戟45克，续随子30克，朱砂12克，麝香9克，雄黄6克共为末，糯米糊制为紫金锭，每锭3克）12克前3味制成浸膏干粉，加冰片、紫金锭研匀，每服1.5~3克，日4次，温开水送服。继续服用猫眼草膏干粉，病情好转，肿块消失。
猫眼草的功效与作用之治骨质增生、骨刺
利用猫眼草的功效与作用治疗骨质增生、骨刺的方法为：在野外找猫眼草，采叶放在锅里熬直至成黑色粘稠状，然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。几天下来，骨刺会自动消失。
中医关于猫眼草的功效与作用也早有研究，在《河北中药手册》中就有关于利用猫眼草的功效与作用治疗疾病的方法。“洽癣疮发痒：猫眼单研末，香油或花生油，猪油调敷患处。”“治颈淋巴结结核已破成管：猫眼草煎熬成膏，适量外敷患处。”
肺部ct多久做一次
肺部ct多久做一次，如果肺纹理增厚，通常，这种情况的大部分与炎症反应有关。在这种情况下，我们只需要戒掉各种坏习惯。你可以服用一些甘草片，复合摇滚白菜片等，这种情况可以恢复和改善，我们可以再看一遍，如果确定是肺癌，则该肺门区域的肺癌也难以通过手术切除。您可以考虑局部放疗联合热疗和中药。综合治疗，热疗可以提高放疗的敏感性
肺结核
是由结核杆菌引起的慢性传染病。肺结核是结核病中最常见的一种。从临床上大致可分四种类型：原发性肺结核、粟粒性肺结核、浸润性肺结核和空洞性肺结核。原发性肺结核是指初次感染结核杆菌引起的疾病。我国有80～90%是通过呼吸道感染肺部的。原发性肺结核常无明显体征，有的伴有轻度全身症状如倦怠、低热、食欲减退等。原发性肺结核如能及时彻底治疗，一般预后良好。粟粒性肺结核是由于结核杆菌的血液散播引起的，病情严重。浸润性肺结核一般认为是原发结核的发展，多见于受过结核感染的成年人。空洞性肺结核是由于诊断延误，治疗不彻底的慢性肺结核。肺结核临床表现多种多样，除上述症状外，重者有高热盗汗等，最好能做到早发现、早确诊、早治疗。结核病的预防措施是：养成良好的卫生习惯不随地吐痰，定期进行肺部健康检查，隔离结核病人，特别是在集体生活的人应接种卡介苗。 发展历史
19世纪的“白色瘟疫”——肺结核“面色苍白、身体消瘦、一阵阵撕心裂肺的咳嗽……”在19世纪的小说和戏剧中不乏这样的描写，而造成这些人如此状况的就是当时被称为“白色瘟疫”的肺结核，也即“痨病”。
19世纪，不知有多少人曾被这种无情的烈性传染病夺去了亲人或朋友，虽然20世纪多种有效抗生素和预防药物的产生使肺结核病例在世界范围内迅速减少，但因此放松警惕就大错特错了。世界卫生组织警告说，近年来肺结核在全球有卷土重来之势，对这种传染病的防治不容懈怠。
1882年，德国科学家罗伯特·科赫宣布发现了结核杆菌，并将其分为人型、牛型、鸟型和鼠型4型，其中人型菌是人类结核病的主要病原体。肺结核就是主要由人型结核杆菌侵入肺脏后引起的一种具有强烈传染性的慢性消耗性疾病。常见临床表现为咳嗽、咯痰、咯血、胸痛、发热、乏力、食欲减退等局部及全身症状。肺结核90%以上是通过呼吸道传染的，病人通过咳嗽、打喷嚏、高声喧哗等使带菌液体喷出体外，健康人吸入后就会被感染。
1945年，特效药链霉素的问世使肺结核不再是不治之症。此后，雷米封、利福平、乙胺丁醇等药物的相继合成，更令全球肺结核患者的人数大幅减少。在预防方面，主要以卡介苗（BCG）接种和化学预防为主。其中1952年异烟肼的问世，使化学药物预防获得成功。异烟肼的杀菌力强，副作用少，且又经济，所以便于服用，服用6至12个月，10年内可减少发病50%至60%。
宫寒多久做一次艾灸
宫寒这种症状在每一个女性朋友的身上是有可能会发生的，主要是因为大家在平时缺乏运动以及没有注意私处的卫生引起的，建议大家应该要了解一些宫寒的处理方法。宫寒是可以采用艾灸的方法缓解，而艾灸最好是一天一次就可以了，而且要天天坚持艾灸的做法，这样才可以缓解宫寒的症状。
宫寒艾灸多久做一次?这要根据每个女性的情况来决定。正常情况下一天一次就好了，天天能坚持艾灸也是取得很好疗效，但是要记住，不宜一天过多艾灸，否则只会带给身体健康伤害。其实艾灸本身就是慢性调理过程，需要人们长期坚持才能看到效果。此外，做艾灸时，每次不宜超过半个小时，如果舒服就可以多艾灸一会。
出现宫寒的女性能够长期的坚持做艾灸，一般都会取得很好的效果。但是每个人的体质不同，病情时间长短不同，所以宫寒做艾灸需要的时间也不同。部分热人做艾灸至少半个小时，甚至是会做一个小时，具体时间要根据每个人的身体健康状况来决定，如果感觉不舒服的话，要减少艾灸时间。此外，做艾灸需要多长时间能够看到效果，这个也要因人而异。
女性通过做艾灸来改善宫寒这情况，想要取得好的疗效，生活中也要养成良好生活习惯，不要觉得做艾灸就可以治疗疾病，甚至平时吃辛辣刺激性食物、吃冰冷食物，甚至是熬夜等等。女性若是随意胡来，不仅艾灸帮不到你，甚至会加重宫寒症状。
综上所述，女性朋友想要通过艾灸的方式治疗宫寒，切记不要急于求成，艾灸需要长期坚持，并且日常生活要养成良好生活习惯，才能取得好疗效。此外，艾灸也是不宜频繁的进行，要根据自身的情况来进行艾灸，这样才能确保身体健康。
海藻面膜多久做一次呢
市场上的面膜层出不穷。不同的面膜的功效是不同的，很多的年轻人也会选择海藻面膜。它的主要功效是用于补水。而且作为一种天然的植物，它对于我们的皮肤没有很多的刺激性作用，那么海藻面膜多久做一次才是最为合适的呢？
1 海藻的作用主要是补水 它不含油脂成分 每天做是不会长脂肪粒的
2 海藻面膜还具有清洁和软化角质的功能 ， 频繁使用的话，会使皮肤变干，角质层变薄 。
3 这类的面膜每个星期只要用两次就够啦 。建议冬天每星期只用一次 。
4、海藻面膜具有一定的美白功效，很多的女性朋友皮肤经常会出现一些明显的黯淡无光，经常会引来别人的鄙视，于是很多的女性朋友就会使用一些海藻面膜进行护肤，长期使用海藻面膜具有一定的美白功效。
5、保湿效果。冬季到来，很多的朋友经常会出现一些皮肤干燥情况，经常会起皮、干燥的现象，使用海藻面膜可以对皮肤进行水分的补充，所以患者一定要注意自己的皮肤金康，积极主动的护理皮肤。
海藻面膜多久做一次？要根据自己的皮肤状况来选择。如果重度缺水的皮肤，可能就需要每天连续做，时间久了，一个星期做2~3次就可以了。除了补水之外，海藻还有清楚垃圾的作用，可以帮助我们的皮肤看起来更嫩滑。
