茯苓怎么吃最有效
夏天怎么吃养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“茯苓怎么吃最有效”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
茯苓我们也叫做是茯菟或者是茯灵，茯苓是属于菌类的一种，茯苓往往药用较多。在古代，茯苓已经非常有名了，古时候的人们将茯苓称为是四时神药，意思就是说无论在春夏秋冬哪个季节茯苓都能发挥很好的药性。茯苓能提高人体免疫力，常吃茯苓可以起到宁神的功效，而且它有明显的抗肿瘤作用，所以常吃茯苓还能预防和抑制癌症。虽然茯苓功效非常多，但是我们要懂得如何吃茯苓，才可以发挥出它的功效。下面跟小编一起看看吧。
茯苓(学名：poria cocos(Schw.) Wolf.)别称：茯菟，茯灵，茯蕶，伏苓、伏菟，松腴，绛晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。药用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。具有利水渗湿，健脾，安神的功效。还可以制作成粉状用来女士爱好的美白面膜。分布区域：吉林、安徽、浙江、福建、河南、湖北、广西、四川、贵州、云南。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。但虚寒精滑或气虚下陷者忌服。
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶和钾盐。
能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用;有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出;有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。茯苓还用作茯苓饼、茯苓酥和茯苓酒等。有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料。在温度较大的地区和场所，茯苓可作为重要的食疗品种，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质，有延年益寿之效(出自本草纲目)。
1.开胃汤：茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。治小儿消化不良，不思饮食。
2.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食。治小儿脾虚泄泻，小便不利。
3.茯苓薏米饼：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。适合小儿食用，有和脾胃之效。
4.茯苓陈皮姜汁茶：茯苓25克，陈皮5克，水煎，饮服时加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠呕吐。
5.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大枣10个，粳米100g。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。
本方用茯苓补脾利湿，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。
6.茯苓麦冬粥：茯苓、麦冬各15克，粟米100克。粟米加水煮粥;二药水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食。源于《圣惠方》。本方以茯苓宁心安神，麦冬养阴清心，粟米除烦热。用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。
7.茯苓饼：茯苓200克，人参10克，面粉800克。二药分别研为细末，加食盐少许，同面粉加水揉成面团，做成约重100克的饼子若干，烙熟。每次食1个。
源于《重订瑞竹堂经验方》(原方称“丹”，实为点心)。本方用茯苓、人参补气益脾，以人参延缓衰老。用于补虚，抗衰延年。wwW.ys630.CoM
8.茯苓酒：茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒1500毫升，将上药切碎装瓦坛内，倒人白酒、密封浸泡15天，每隔3日振摇一次，每日饮服1-2次，每次10-15毫升。凡气血虚弱、阴阳两亏所出现的腰酸、腿软、体倦乏力、遗精阳痿、须发早白、心悸失眠、食欲减退等均宜服用。
9.茯苓：用水浸泡，洗净，润后稍蒸，及时切取皮和块或切厚片，晒干。
10.朱茯苓：取茯苓块以清水喷淋，稍闷润，加朱砂细粉撒布均匀，反复翻动，使其外表粘满朱砂粉末，然后晾干，(每茯苓块100斤，用朱砂粉30两)。
11.茯苓膏：白茯苓500克、白蜜1000克，先将白茯苓研为细末，以水漂去浮者，取下沉者，滤去水，再漂再晒，反复3次，再为细末，拌白蜜和匀，加热熬至滴水成珠即可，然后装瓶备用，每日2次，每次12-15克，白开水送服。常服用本品对老年性浮肿、肥胖症以及预防癌肿均有稗益。
以上就是小编关于茯苓的介绍，大家应该也了解了茯苓既是一种菌类，同时也是常见的药物，茯苓可以治疗很多的疾病，而且有美白的功效，还能健脾和安神，所以懂得茯苓的吃法很重要。
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灵芝粉怎么吃最有效果
灵芝是一种比较高档的保健品，平时适当的吃些，对身体的调理是非常有好处的，不然能够提高免疫力，还有一定的防癌抗癌的功效，在预防多种疾病方面效果都不错，在吃灵芝粉的时候，要注意用法用量，要注意服用的最佳时间，只有这样才能够保证灵芝粉的保健功效。
1、用量
服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。
2、服用时间
为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。
3、器皿选择
建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。
4、冲剂水的选择
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。
5、水温的把控
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°--90°之间的水温最适合。
6、孢子粉和水的比例
灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。
7、搭配蜂蜜
部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。
玛卡怎么吃最有效果
玛卡其实在吃的时候也是会有一些讲究的，每次吃的剂量都是需要严格根据医生的嘱托，不能够自作主张的，否则的话就会引起一些不好的情况，而且在服用以后患者就会明显的感觉到自己的睡眠质量要比以前有所提高的，是可以很好的去改善自己的睡眠，还可以增强自己大脑当中的营养。
1.养气、提神
玛卡中的氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等成份能有效对抗人体疲劳，缓解精神状态，提神养气。玛卡能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力。
2.改善睡眠
由于玛卡所含多种活性成分，对人体神经系统具有显著调节作用，对失眠患者有很好的疗效，是玛卡具有高营养、抗疲劳等重要生理活性的物质基础之一。因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。
3.增强大脑营养
玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
1.病改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效。缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
2.提高睡眠
现在90%以上的人群都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
3.抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
东革阿里怎么吃最有效呢
东革阿里可以更好的帮助我们提高身体的免疫能力，调理身体亚健康状态，同时还能够更好的帮助男性治疗前列腺炎，或者一些生殖疾病。但是很多人对于东革阿里的使用方法并不了解，而实际上东革阿里可以泡酒喝，可以炖汤喝，现在还被制作成为保健药片，这些使用方法都是比较简单的。
东革阿里最古老的用法是用来泡酒，这在中国民间也早有流传，但是由于大部分的东革阿里原生切片是晒干以后的产品，虽然有效成分大量保存下来了，但是由于已经失去了活性，而且不容易被吸收，所以效果也就并不理想。根据调查得知东革阿里原片的有效成分吸收利用率还不到10%左右。东哥阿里药效最好的部分，是刚从土壤里挖出2-4周的原生根部，这时的东革阿里保持了原生药材的湿润度，药材内部的有效成分容易被吸收，这时的东革阿里被称为“鲜药”。而原根切片，是“鲜药”制干之后的切片，虽然有效成分尚存，但已经失却活性，不容易被吸收，而且口感不好，十分苦涩。那东革阿里食用方法是不是就只有这个了呢?答案是否定的。
东革阿里精华提取物是马来西亚雨林草药公司为中国市场专门定制的，它采用新鲜的东革阿里根茎，经过雨林草药公司实验室检测，在保证其生物活性成分水平达到我们的药用标准后，从根芯中提炼出来的。通过雨林草药公司多年来所使用微分子工艺，让东革阿里精华分子量更小从而更容易让人吸收，让功效发挥到极致。
前列腺炎症患者请这么吃。4盒一个疗程，每次1-2粒，每日2次。当病情有明显好转后请不要立即停药哟，再继续巩固2个疗程以达到保养得功效。保养期间服药的次数可以减少到每日一次即可。
阳痿早泄患者请这么吃。每日2粒每次1次。当病情有明显好转后，请减少药量到每日1粒.搭配原片泡水喝效果更佳。
上面是东革阿里合理的使用方法介绍，通过这些介绍之后，那么需要使用东革阿里的朋友就应该知道如何吃，才更有助于发挥它的这些保健价值，关注这些常识的认识和了解，对调理以及一些疾病的治疗，就可以带来更好的帮助。
槟榔怎么戒烟最有效
槟榔戒烟是很多人都听说过的戒烟方法，但是想要通过这样的方法帮助自己成功戒烟，那么也需要注意正确的技巧，同时槟榔也不适宜吃太多，因为对健康也是不利的。
1、用槟榔戒烟的方法
1. 在槟榔上钻一个小洞，然后把烟油放进去，再把槟榔放进一杯热开水中，泡1小时后取出， 闻几下，几天之后，一般你的烟瘾就会大减了。
2.取新鲜槟榔一枚，用钢针在果上扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后可用。想吸烟
的时候取出含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，即可戒烟。其效果是：再吸烟时就有恶心的感 觉为止。 意见建议:
槟榔里都加了冰片和麻黄，长时间食用也会上瘾，麻黄素对心脏有问题的人有非常大的危害性，槟榔中含有致癌物质，会引发口腔癌。
2、食用槟榔也能上瘾，建议不要用这种办法。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
3、怎样才能成功戒烟
由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。
孕妇怎么止咳最有效
孕妇在怀孕期间出现咳嗽的现象也比较常见，这时候应该及时的调养和治疗，因为久咳不止可能会影响胎儿的健康，这时候尽量不要吃一些西药，避免一些毒副作用，可以使用一些没有副作用的中成药来治疗，另外良好的调理也非常的重要，平时要保持充足的休息，要多喝水，多吃一些止咳化痰的食物。
孕妇怎么止咳最有效
1、外感咳嗽
症状：孕妇咳嗽不已，声重吐浊，鼻塞流涕，咳嗽清晰，舌苔薄白，脉浮滑。
中药：荆芥15g，葛根15g，杏仁15g,苏叶10g，桔梗15g，桂枝10g，生姜3片，甘草5g，前胡15g;若为风热感冒，咳痰黄稠、咽痛，鼻咽干燥，则用桑菊饮加减。
2、阴虚肺燥
症状：干咳无痰，或痰中带血，口干咽燥，手足心热，舌红少苔，脉细滑数。
中药：百合15g，百部15g，白芍15g，生地15g，贝母10g，桑叶10g，炙枇杷叶15g，麦冬10g，桔梗10g，知母10g，甘草5g。
3、脾肺气虚
症状：孕妇咳嗽贪多，色白粘稠，精神疲倦，恶心呕吐，口淡无味，舌淡，脉滑。
中药：太子参15g，黄芪20g，白术15g，陈皮10g，半夏10g，苏梗15g，紫菀10g，茯苓15g，白芥子15g，豆蔻5g，甘草5g。
4、胎火犯肺
症状：孕妇咳嗽，咳痰不爽，痰黄质稠，或干咳无痰，面红，口干，尿黄，便秘，舌红苔黄，脉滑数。
中药：炒黄芪夏10g，桑白皮15g，白芍15g，百合15g，瓜蒌仁10g，川贝10g，芦根15g，鱼腥草15g，续断15g，前胡15g，陈皮15g，甘草 5g。
咽炎怎么按摩最有效
咽炎的治疗方法非常的多，既有一些民间的偏方，也有正规的药物来治疗，我们知道咽炎分为急性和慢性，对于急性咽炎来说，通过一定的疗程的用药治疗，一般都能取得非常好的治疗作用，但是对于慢性咽炎来说，容易出现反复发作，在治疗上更要有耐心，也可以使用按摩的方法，达到缓解的作用。
咽炎怎么按摩最有效
一、对症特效穴位
1、照海穴：位于内踝下缘的凹陷处
2、天突穴：颈部，前正中线上，胸骨上窝中央
二、按摩手法
1、用食指、中指指腹点、按、揉、摩天兔穴，力量适中，每日3次，每次10-30分钟。
2、用食指、中指和无名指的指腹，点、压、摩照海穴，力量由轻到重。每日睡觉前按摩10-30分钟，每日一次。
三、特效穴位解析
1、天突穴是任脉上的穴位，任脉与阴维脉的交会之海，总任六阴经，可以调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交会于咽喉，故天突穴可以治疗咽炎。
2、照海穴是足少阴肾经穴，八脉交会穴，即肾经与阴跷脉交会的地方。照海穴属足少阴肾经的穴位，“肾足少阴之脉......循喉咙，挟舌本”，由此可知，肾经本来就是通喉咙的，所以肾经上的穴位都能治疗咽喉病，而照海穴是治疗咽喉疾患的针对性专穴。
咽炎的预防护理措施。
1、多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
2、避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
3、注意饮食
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4、注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
5、戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
