你所认识的它可不仅仅只能去暑
【www.ys630.com - 谈谈你对运动养生的认识】
夏天家里的常备药又多了一样,那就是藿香正气水。很多人中暑除了抓痧就是喝正气水了,其实藿香正气水除了解暑还有更多的好功效!
藿香正气水,为祛暑剂,具有解表化湿,理气和中的功效。它的主要成分为苍术,陈皮,厚朴(姜制),白芷,茯苓,大腹皮,生半夏,甘草浸膏,广藿香油,紫苏叶油。大部分都是重要,因此藿香正气水是中成药。
藿香正气水意想不到的功效
1、头癣、手足癣、灰指甲
现代医学认为,皮肤癣、灰指甲是皮肤癣菌感染引起,而藿香、紫苏、白芷、桔梗分别对多种致病真菌有较强的抑制作用,故而在临床中治疗头癣、手足癣、灰指甲有较好的疗效。
可用藿香正气水涂擦患处,每日1-2次,有条件每日多擦几次。5天为一疗程,一般1~2个疗程即可见效。
2、蚊虫叮咬
用适量的藿香正气水外搽患部3—5分钟,很快就能消除瘙痒。
3、晕车晕船
可用医用棉签蘸取藿香正气水,直接外涂肚脐,或将药液敷于肚脐内,有一定的预防作用。
4、外阴瘙痒
因藿香正气水是由抗多种致病菌和杀滴虫的藿香、紫苏、白芷、生姜等药组成,故治疗外阴痞痒有较好的疗效。
以藿香正气水1克:50克兑凉开水清洗外阴,男女皆可用。不但有止痒疗效,而且有一种清爽感。因此,藿香正气水的稀释液也可以充作性器官的保健清洗剂。
5、空调病
在空调房受凉感冒了可以服用藿香正气水,它能作用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。
6、发汗、解热
夏季炎热,藿香及生姜均具有促进发汗之功;紫苏有解热之效,合而能解表祛湿。
7、外痔
先将患处洗净,每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升,以药棉擦洗,每日2次。在炎症期发作时,有消炎止痛、促使萎缩之作用。
8、调理肠胃
藿香含挥发油,能促进胃液分泌,增强食欲和消化机能,并对胃肠有解痉、防腐作用,故有芳香健胃之功,而为本方主药。
紫苏、生姜、陈皮,均能使消化液分泌增加,抑制肠内异常发酵,促进积气排出,故可加强主药藿香行气健胃之力。
紫苏尚可增强胃肠蠕动;陈皮则可缓解胃肠平滑肌之痉挛;白术所含挥发油少量时亦能缓和胃肠蠕动;半夏则有较为明显的镇吐效能。
诸药配合,以纠正胃肠功能紊乱,有利于呕吐、腹泻等症状的缓解。
扩展阅读
脚底按摩不仅仅是保健
在生活中,很多朋友都会去做脚底按摩,主要是脚底按摩有很好的保健作用,我们适当的做一些脚底按摩对于身体健康是有帮助的。其实。我们在生活中做脚底按摩不仅仅是保健的作用,它还可以调节我们的神经系统,所以建议大家在没事的时候可以在家做一些脚底按摩,刺激体内血液的循坏。
我们都知道每天脚都是用来踩在地面的,我们根本就不知道脚底经常踩在地面会导致血液无法回流,所以我们要保证血液的流通,就需要大家在平时多做一些脚底按摩,这是可以保健和强身的。
理疗师说,脚底按摩是一种保健方式,也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。他说:“脚踏地面,地心引力使血液无法回流,通过脚底按摩,刺激血液循环,让血液回流上来,可强身健体。脚底和脚趾有千万神经和血管,即使不是按摩反射区,只是稍微按摩脚底,还是具有保健效用。”
脚底按摩原理:人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,用按摩刺激反射区,通过血液循环、神经传导,能调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效。在治疗法上,脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区,不只是纯粹按摩脚底反射区,最终目的是达到舒经活络,松弛神经。
脚底按摩既然那么好,可以每天进行按摩吗?理疗师说:“病人(顾客)没有必要每天来做脚底按摩,这反而会损伤肌肉。按摩一次后,肌肉得到松弛,血液得以循环,隔天还是有这方面的效用,可以隔两天再来做。”
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象,就不适合进行脚底按摩。脚底按摩对慢性病人的助益最大,例如经常失眠、体质虚弱者等,进行脚底按摩后,疗效显著。
对于文章介绍的脚底按摩的好处,相信你们现在应该都知道在平时做脚底按摩有什么作用了。为了促进我们体内血液的循坏和神经的调节,建议大家在生活中多去学习一些脚底按摩的方法,这样对于体质虚弱者是有很大的帮助的。
当葡萄干遇上醋,不仅仅是段美丽的邂逅
大家都知道葡萄干是好东西,也知道醋是好东西,但是当葡萄干遇上醋,你们知道会发生什么吗?
一、吃醋葡萄干能够预防结肠癌
二、吃醋葡萄干对视力恢复非常有效
三、吃醋葡萄干能美化肌肤
四、吃醋葡萄能快速消除疲劳
五、吃醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎
六、吃醋葡萄干治好老花眼
七、吃醋葡萄干大幅度改善贫血
八、吃醋葡萄干治好皮肤病
九、吃醋葡萄干防止减肥后再复胖
十、吃醋葡萄干使子宫肌瘤缩小
十一、吃醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善
十二、吃醋葡萄干改善了痴呆症
十三、吃醋葡萄干克服C型肝炎所导致的倦怠感
十四、吃醋葡萄干治愈全身皮下出血
十五、吃醋葡萄干使白血病大幅减轻
十六、吃醋葡萄干,早上吃两大匙(成本约5元),整天精力充沛,袪病延年
自由基的最佳克星──葡萄干
现在这个时代,葡萄干是一种很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季节性,而且价格相当低廉,一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小,不起眼,但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。
葡萄干的营养价值非常高,它的主要成份为葡萄糖;葡萄糖在体内被吸收后,立刻就会变成身体所需要的能源。正因为如此,它对恢复疲劳非常有效。除此之外,葡萄干也含有非常丰富的铁,所以它对贫血症状也很有功效。
葡萄干跟生葡萄最不同的地方为──葡萄干必须经过曝晒的过程。正因为如此,它含有生葡萄所缺乏的贵重成分,其中的一种为多元酚。
我们的身体有所谓「自由基」的物质,它的职责是保护我们的身体,以免受到病原菌的侵犯。不过,这只是在一般的情况之下才有的现象。一旦以某种理由使自由基的作用变成超常的话,它将会干扰到细胞的正常状态,导致黑斑、皱纹等老化现象,并且还会成为癌、动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病的原因。
为了保护身体,以免受到自由基之害,必须摄取能够消除自由基的抗氧化物质。
以食品所含有的抗氧化物质来说,最为大众所知晓的,就是红葡萄酒所含有的多元酚。但是,「多元酚」有很多不同种类,它们的作用力与效力各有不同。如果考虑到我们身体状况的话,最好是摄取含多元酚最多、效果比较好、又不必费时间处理的葡萄干。
葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分,所以想多摄取多元酚的话,那就必须连果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮,只吃里面的果肉;这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。
所以就这一点来说,葡萄干由于颗粒比生葡萄小得很多,所以很容易地连皮跟种子都吃进去,这样的吃法才能得到效果,当然也能够摄取到大量的多元酚。
葡萄干加醋,将使效果更好
以效果方面来说,葡萄是不能跟葡萄干相比的。以绿茶所含有的抗氧化物质「儿茶酸」来说,它的化学组合只有单独一个而已。
然而,葡萄干的化学组合却有三到四个,而且连在一起,形状显得非常大。此种物质称之为「花色素」,具有很强大的抗氧化力。
葡萄干经过曝晒后的效果也不能忽略的。
葡萄干的第一个优点是,经过脱水的过程后,由于它的成分被浓缩
所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。第二个优点是,它不像生葡萄容易腐坏,能够长期地保存。葡萄干含有很多的糖分,所以霉菌等微生物很难繁殖,保存起来相当地容易。
过去人们在制造葡萄干时,喜欢把连皮带子的葡萄晒干,而后加以保存。这种做法以现代科学眼光看来,也是非常合乎道理。因为葡萄皮所含有的多元酚,具有防止霉菌生成的作用。
说到此,相信大家都已经明白了葡萄干所具备的好处。但是,有一种方法可以使这种好处倍增,那就是使用醋来腌渍葡萄干。
我们日常所使用的醋具有很多种功能,在如此众多功能中,有几种值得大书特书者,那就是:
1.提高我们身体的代谢机能
2.快速地消除疲劳。
3.消除多余的脂肪,使血流畅通,偏高的血压降低,血压归于正常。
4.消除肥胖。
5.使胃肠机能转好,消除便秘。
由此可见,醋不仅能够预防成人病,改善各种病症,同时也能够解决女性的烦恼。葡萄干与醋配合之后,葡萄干将变成酸性,如此一来,使它所含有的花色素更趋安定。
正因为如此,葡萄干只要与醋配合,将有如虎添翼一般,能够更有利地发挥出花色素的效果。但是,由于葡萄干含有的卡路里稍高,虽然他有益健康又美味可口,但还是不要吃太多。
一天适合的葡萄干摄取量为一大匙,醋的摄取量也不宜超过一大匙。
加醋葡萄干的做法:
加醋葡萄干做起来不废时也不费力,很合乎经济的原则。只要准备两样东西──葡萄干与醋﹝最好用天然酿造醋;各大超市均有售﹞就够了。
以下介绍两种醋葡萄干的做法:一种是做好就可以吃;另外一种是必须腌制一夜才能够吃。读者可衡量自己的时间,从中选择一种吧!
立刻就可以吃的「醋葡萄干」做法:
若是平常生活忙碌,那么就把握时间,做一次份量的葡萄干吧!因为做好后立刻就可以吃。
材料:一大匙的葡萄干,一大匙的醋﹝天然酿造醋﹞。
做法:
1.把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。
2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面,浇好醋后静置三十分钟,待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
腌一夜后才能吃的醋葡萄干,这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋,让醋充分地沁入葡萄干里面。采取这种做法可以获得比较高的疗效。
材料:葡萄干一杯﹝十天份﹞,醋﹝天然酿造醋﹞一小瓶。一个能够密封的容器。
做法:
1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。
2.将醋倒入放置葡萄干的容器里面,一直到醋淹过葡萄干为止。
3.只要腌一夜,醋就会沁入葡萄干里面,使葡萄干膨胀了起来,一天吃一大匙就足够了。
如果不喜欢强烈酸味的话,不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷开水,如此就能够冲淡酸味。
不认识田间这块宝,只能说你不识货
田间地头小杂草,其实人家是个宝!
荨麻
药书或言有毒、或言小毒、或言大毒、或言剧毒。实际上,民间过去多作药用,现在多作蔬菜食用。其刺生时接触汗毛有刺痛感,煮汤或与鸡蛋煎味道都很可口。可治疗小儿风咳,风火牙痛等症。
龙葵
清热治肿瘤,也是常用野菜之一,有保肝、健胃、明目之功。
黄袍
果实味美,开胃,柔肝缓急,小儿食之良。
何首乌
制用补养气血,气味平和,可常食用,生用解毒通便而不伤阴。苗有安神润血之功。
野薄荷
味道和作用和家种者相似,散风热,逐秽气,解鱼虾毒。
棕榈
棕毛、花、根入药,性收涩,可以止血,但妇科白带用之更为对症。
灰灰菜
一般不入药,古方用之制作冬灰,今少用,能清肺腑淤积。
夏枯草
应节令而生,能和血,引阳入阴而治疗失眠。味咸,能软坚散积。无毒,嫩苗应该可作菜,但滇中一带蔬菜多,无人食。
活到天文数字仅仅只凭一碗汤
虽然已经111岁高龄,可是她思维清楚,语言清晰,能料理自己日常小事务,还能借助工具行走自如。
虽然已111岁,体检时医生却惊奇发现,她血压、血糖、血脂样样达标,心跳竟与70多岁老人差不多。
她是谁,她是怎样做到的呢?
她就是武汉最长寿的老人潘先,她生于1905年,生育有4个儿女,最小的女儿也已70岁。
很多人可能会觉得长寿很难,长寿又健康更是一种奢求,老人的经验告诉我们:健康长寿人人可以做到。
谈到潘先老人的长寿秘方,她的外孙女夏翠兰说,她像小孩一样,三天两头要喝汤,尤其钟爱猪蹄汤。
猪蹄汤
长寿的秘诀就在这道美食里
平时我们一提到吃猪蹄很多人就想到高胆固醇食品,其实适量食用猪蹄,好处多着呢。老人钟爱的猪蹄汤究竟有哪些神奇的功效呢?
1、营养丰富、益寿
猪蹄中丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物都是对我们人体有益的养分,适当饮用猪蹄汤可以增强体质,加速人体的新陈代谢,延缓衰老,人就会长寿。
2、美容、留住青春
猪蹄汤对女性来说有很多益处,美容养颜,让皮肤更加紧致,留住青春。
3、补气血、滋补身体
猪蹄配合健脾益气的中药或食物,可用于贫血、血小板减少及白细胞减少等病所表现的气血不足。
而且对于经常四肢乏力和容易抽筋的人来说,猪蹄汤也是一种进补食物,甚至适合消化道出血、失血休克和缺血性脑病患者食用。
4、对付失眠
食用炖猪蹄对减轻中枢神经过度兴奋有作用。对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。
5、对付关节疼痛、发凉
对于肌肉神经异常所导致的腿肚抽筋或肢体麻木的人来说,多吃些猪蹄汤有缓解作用。
若有风寒湿邪阻于关节,出现疼痛、发凉、不可屈伸等,也可多吃猪蹄汤,这符合中医“以筋治筋”的原理。
猪蹄汤营养价值那么好,如何做出这道美味呢?下面来学一学。
猪蹄汤简单易学,快照着做吧
1、猪蹄冷水下锅水,水里加葱段,料酒,水开后煮5分钟。
2、水里加葱段,料酒,水开后煮5分钟。
3、煮完5分钟,捞起来。
4、过冷水,冲去脏东西。
5、冲好后的猪蹄放进高压锅里面。
6、加姜蒜,八角,桂皮,花生。
7、加水没过食材,大火上汽40分钟,加盐鸡精调味就可以了。
这病毒的天然“克星”你或许认识
有种植物,叶和根都入药,叶叫大青叶,根叫板蓝根。功能清热凉血,解毒利咽。预防流行感冒,治疗肝炎,腮腺炎,扁桃体炎等,疗效可靠,是病毒“克星”。
1、预防流行感冒 在那个年代,每到春天气温升高,在人群集中的地方,容易发生流行性感冒,所以有几所学校就会来抓(捡)中药熬大锅药给学生喝。我给他们处方大多是以下中药:银花,大青叶,板蓝根,柴胡,贯众,甘草等。
2、用于治疗肝炎 上个世纪八十年代,我在荣昌县峰高区(现在已改为镇)上班,经常会遇到甲肝病人,(中医诊断为黄疸病阳黄证。临床表现为:面色巩膜发黄,厌油腻,小便黄红如牛尿,肢倦无力,口干苦等症。我就用汉代张仲景《伤寒论》茵陈蒿汤加减,药用:茵陈,栀子,郁金,板蓝根,柴胡,山楂等。一般7~10天黄疸就可以消退,20多天肝功能即可恢复正常。现在临床上很少见到甲肝病人了,但是治疗乙型肝炎在辨证基础上加入板蓝根同样能够提高疗效。
3、用于治疗腮腺炎 板蓝根抗病毒,治疗腮腺炎效果也很好。有一年春天,我女儿(当时约三、四岁)患腮腺炎重症,双侧腮部肿大。我就给她吃板蓝根颗粒,大约四、五天就痊愈了。另外也没有再吃其他什么药。
4、治疗扁桃体炎 临床表现:发热口渴,咽喉肿痛(扁桃体充血肿大),咽干,大便干,小便黄,舌红苔薄白,脉浮数。方用银翘散加减。银花15克,连翘15克,桔梗12克,玄参15克,板蓝根20克,牛蒡子15克,薄荷10克,芦根20克,甘草10克。
注意事项:大青叶,板蓝根虽然长于抗病毒,有凉血利咽功效,但是对于体虚无实火、热毒者忌服。
霜降这天,你只能吃下这碗东西
又迎来了一年霜降,霜降是秋季的最后一个节气。气候特点为偏凉,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,充分体现出这个节气对我们养生的影响。
在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,以淡补为原则,尤其要注意养胃。
霜降节气如何养生
深秋之后,白天变短,会干扰生物钟调节机制,使人的情绪发生变化,加之秋风萧瑟、落叶满阶、寒蝉哀鸣等景象,容易引起人们的消极情绪、灰色心理,尤其“空巢老人”更易伤感。
中医认为:调节情志,防止“悲秋”是秋季保健的重要内容。
建议:长辈们适量参加社交活动和体育锻炼,动比静好,适当进行户外活动,舒展筋骨,如登高赏景可使人心旷神怡,太极拳、气功、散步、广播操等传统的保健项目也能达到舒缓心身的效果。
霜降节气饮食注意事项
“霜降”之时,已经进入深秋。经历了炎热的夏季,很多人由于频饮冷饮,常吃冰冻食品,多有脾胃功能减弱的现象。特别是体虚者,此时骤用补药势必难以消化吸收。
所以,秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。此时,饮食养生适合的是“平补”。
谚语有“补冬不如补霜降”的说法,此时,以保暖润燥健脾养胃为主,应该选择当季果蔬,如梨、苹果、柿子、白果、栗子、柿子、芥菜等,少吃寒凉食物,忌强刺激、暴饮暴食,以免损失脾胃,同时要注意腹部的保暖。
俗话说“春天吃花,秋天吃果”,地瓜、芋头、山药、莲藕、荸荠等,是这个时节适宜吃的食物。此外,秋季气候干燥,容易伤肺,可多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃、鸭肉等食物,可以起到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。
霜降节气“食疗方”
1、松子仁瘦肉粥
原料:粳米100克,松子仁25克,核桃肉10克,瘦肉80克,食盐适量。
做法:将松子仁、粳米、核桃肉、瘦肉分别淘洗干净,瘦肉切片状;把核桃肉、粳米放入锅中,加适量清水,用武火烧沸后调文火,加松子仁滚煮至八分熟,再加瘦肉片熬煮成粥,食用前加适量食盐即可。
具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;适合病后体虚,肺燥咳嗽,肠燥便秘、心悸等人群食用。
2、菊花人参茶
原料:菊花(干)5克,西洋参15克。
做法:将西洋参切碎成细段,放入煮茶的玻璃壶中备用;然后加入菊花,用热水加盖焖煮15分钟左右即可饮用。
具有补脾益肺,生津养血,平肝明目等功效;适合脾虚食少,肺虚喘咳,津伤口渴,气血亏虚,惊悸失眠等人群饮用。
3、柏子仁炖猪心
原料:柏子仁15克,桂圆肉15克,猪心300克,生姜、食盐适量。
做法:将猪心放净血液,用清水洗干净,切成块状;姜洗净,切片,葱切段备用;沙锅中放适量清水,煮沸,放入猪心与姜片,再次煮沸,去掉浮沫;柏子仁洗净,用锤子敲碎;把柏子仁、桂圆肉加入沙锅中,用文火炖煮1小时左右;出锅前加适量食盐调味即可。
具有养心安神,润肠通便等功效;适合虚烦失眠,心悸怔忡,肠燥便秘,阴虚等人群食用。
床上一个动作,补肾又排毒,仅仅只用十分钟
大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!
我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在传输邪毒,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。
那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。
手背靠腰躺
做法:
睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
脚趾回勾
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
做法:
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。
这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15-30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
补肾食疗方
1、清炒韭菜。韭菜作为春天当季蔬菜,有增加人体阳气的功效,适宜肾阳虚人群食用。
2、桂圆煮鸡。桂圆属于温补食材,鸡肉同样是营养滋补的好食物,桂圆煮鸡有祛湿壮腰,滋补脾胃之效。
3、清炖黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝性温和,有补肾、祛湿、强身健骨的作用,虽然黄鳝是补肾良方,食用的时候要注意适量原则,不然易上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻补肾、润内脏的作用极好,凡是肾虚之人、头发稀疏等都可以食用。
肾阴虚之食疗法。肾阴虚通常表现为眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等症状。肾阴虚应该多食用一些温补、较为热性的食物。
1、炖羊肉。羊肉性温,有补肾强筋骨的作用,腰腿酸痛者最适宜食用。
2、狗肉。狗肉性温和,有滋补中气,生发阳气,温补肾脏的功能。
3、豇豆。豇豆又叫长豆,性温和,有补肾健脾的双重作用。
4、牛肉。牛肉营养价值是肉里面很高的,对补肾健脾、强腰健体都不错,特别是精血亏损的人效果最好。
5、山药。山药是家喻户晓的补肾食材,同时它也是上品的药材,不仅有补肾的作用,还健脾胃。
你所不知道的中医养生要诀
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
头为精明之府,日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口,保你活到九十九
中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。
以为它只是调味品?只能说你无知
《诗经•唐风》中有言:“椒聊之实,藩衍盈升。”古人认为花椒的香气可辟邪,而花椒的累累果实,又有子孙昌盛的寓意。不过,一般人对花椒的认识,还是从调味料开始的!
但是,你可知道花椒除了是调味料外,它还有很重要的药用价值!不妨来看看今天的正文吧!
花椒
温中杀虫,止痛调经助孕
花椒,辛、热。归脾、胃、肾经,入子宫。功能温中止痛,杀虫止痒,止痛。
应用
1、调经止痛
本品辛、热,有杀虫调经止痛之功效。用于寒热错杂之痛经;虫积于内,生毒化热,下扰血海,损伤冲任之崩漏。症见经期腹痛,畏寒肢厥,唇干口苦,舌黯红,苔白或黄,脉弦;崩漏,腹痛阵作,或下蛔虫。与乌梅、桂枝、附子、细辛、黄连、黄柏、延胡索、蒲黄等配伍,方如《伤寒论》乌梅丸。花椒乃杀虫之药,非止崩之味。其用于崩漏是因虫所致,杀虫以治崩,求因、求本之治,即《内经》“必伏其所主,而先其所因”之谓。
2、杀虫止痛
本品有杀虫之功,用于上热下寒,蛔虫上窜胆道之妊娠胆道蛔虫症。症见上腹突发疼痛,顶痛阵作,呕吐蛔虫,余证如上。方药如上,有安蛔杀虫止痛之效。配伍合适,并不损胎。
病案举例
40年前,余之嫂妊娠5月,突发上腹剧烈顶痛,时痛时止,口苦而渴,呕吐蛔虫一条。舌红,苔黄,脉弦数。处以乌梅丸去附子、党参、黄柏,加黄芩12g、白芍30g、川楝子6g,2剂,服完痛止。再服2剂后下蛔数条而安。
3、杀虫止痒
用于带下阴痒(滴虫性阴道炎,霉菌性阴道炎,外阴炎,外阴湿疹等),与蛇床子、地肤子、苦参、黄柏等配伍。煎汤冲洗阴道,未婚、妊娠者忌用。或坐浴熏洗。花椒不仅驱杀蛔虫,也可用以治疗绦虫病,可配伍乌梅、槟榔、木香、南瓜子等。治蛲虫与百部相配煎汤,保留灌肠,可杀虫,止肛周瘙痒。
4、温阳助孕
本品性热,入脾、肾经,温暖脾肾之阳,以温煦冲任、胞脉、胞宫而助孕。与人参、菟丝子、杜仲、当归、白术等配伍,方如毓麟珠。加减配伍适当,对内分泌失调性不孕,子宫发育不良之不孕,免疫性不孕有良效。花椒辛散温燥之性,能温中燥湿、散寒,还常用于中焦寒湿之胃痛腹痛,呕吐腹泻等病证。
用量
3~6g。
药理参考
抑制胃肠运动,对胃肠平滑肌有解痉挛、止痛作用。对子宫平滑肌痉挛,有很强的解痉作用。有很强的镇痛作用。有驱蛔虫作用。对多种细菌及部分皮肤真菌有抗菌作用。
可兴奋中枢神经系统,扩张肌肤血管,促进汗腺分泌,而起到发汗、解热作用。对多种细菌、病毒有抑制作用。有利胆,消炎,止痛,止痒等作用。
肛瘘的危害,你不可不知
肛痿是常见的直肠肛管疾病之一,常见于男性青壮年,细菌感染是引起肛痿的原因之一,主要症状表现为流脓。同时,肛痿对人体的危害也是非常大的。在疼痛的同时也会影响肛门的正常功能。
1.脓水污染
肛瘘一旦形成,脓性分泌物便会向外排出,如果剧烈活动,则外益更甚,首先是污染了内裤,其次是感染了皮肤,经过摩擦与刺激,瘙痒和疼痛会相继出现。这样一来,工作和学习便告瘫痪,身体及精神也会衰落。
2.促发贫血
肛瘘出血与痔疮出血是同样的道理,短期出血并无什么大碍,但如果出血过多,出血过久,身体里的铁元素便会不断流失,时日久了,贫血症自然就随之而来。
3.影响肛门的正常功能
肛瘘和肠炎一样,不是一朝一夕就能治好的,即便是治疗好了,护理不当也会造成复发,只要是反复发作,脓液就可穿破瘘管壁顺括约肌间隙蔓延,进而形成多发性、复杂性肛瘘,不但给治疗带来困难,还严重地影响了肛门的正常生理功能。
4.恶变危险
肛瘘的多发性,可形成直肠阴道瘘、直肠尿道瘘和直肠膀胱瘘,危及周围脏器,并且多年未治或误治的老肛瘘有恶变变的可能。
5.污染内裤
剧烈活动后可促使脓汁外溢,局部经常受到刺激,皮肤磨擦、瘙痒,非常痛苦,影响工作和学习,久而久之可使身体虚弱消瘦,精神不振;
6.瘘易波及其他器官
由于多次反复发作,脓液可穿破管壁顺括约肌间隙蔓延而形成多发性、复杂性肛瘘,不但给治疗带来了困难,而且也影响到肛门的正常生理功能;
7.多次反复发作
脓液可穿破管壁顺括肌间隙蔓延而形成多发性、复杂性肛瘘,不但给治疗带来了困难,而且也影响到肛门的正常生理功能;
拔火罐可以去暑气?
二、拔火罐要注意什么三、哪些人不能拔火罐
拔火罐可以去暑气
1、拔火罐可以去暑气吗
拔火罐是可以去暑气的。
作为外感六淫之一,暑邪在夏季可谓是遇到了主场。中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。对于先兆中暑和轻症中暑来说,其主要表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。而重症中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病。拔罐时可以选用大椎、委中、外关,配合中冲、十宣、脊椎两侧、关冲,采用单纯拔罐或刺络拔罐,留罐5分钟。脊柱两侧用梅花针重叩刺3~5次后走罐。中冲、关冲、十宣用三棱针点刺放血,不拔罐。
2、拔火罐有什么好处
2.1、平衡阴阳
阳盛则热,阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现,而寒战恶寒是阴气盛实的症状,在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病,而在关元进行则能治疗寒性的疾病。
2.2、调和脏腑
拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化,穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连,从而治疗各种脏腑疾病。
2.3、疏通经络
拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用,刺激体表的穴位及经筋皮部,而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以,拔罐能够疏通经络,使营卫调和,祛除经络中的各种致病的邪气。
2.4、祛除病邪
拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位,不公能够开腠理、散风寒,而且还能调整脏腑经络的作用,鼓舞人体的正气,也有助于体内致邪气的排出。
2.5、双向调节
在临床取穴和拔罐方法都不变的情况下,拔罐疗法具有双向的良性调节作用。
3、拔火罐去暑气的方法
3.1、取穴:曲池(双)、委中(双)、舌下两青筋。
操作:刺络拔罐法。轻者先用三棱针点刺,微出血即可,血止后用闪火法将罐吸拔在点刺的穴位上(舌下不拔罐),留罐10-15分钟。重者先用手或筷子2-3根沾水拍打曲池、委中,待表筋显露后,再用三棱针点刺放血10毫升左右,待血止,再用闪火法将罐吸拔在点刺的穴位上,留罐以出血量15-20毫升为度,起罐后用2%碘酒涂擦针孔口即可。若已昏迷,先用皂角散(皂角研细末)少许吹入鼻孔后,再行上法疗之。
tips:重度中暑还可加刺少商、中冲、人中、十宣穴放血少许。
3.2、取穴:主穴:大椎、委中、外关。配穴:中冲、十宣、脊椎两侧、关冲。
操作:单纯拔罐法或刺络拔罐法。按常法行罐,留罐5分钟。脊柱两侧用梅花针重叩刺3-5次,用走罐法;中冲、关冲、十宣用三棱针点刺放血,不拔罐。
3.3、取穴:曲池、委中、曲泽、十宣。腹痛配神阙;神昏配人中、关冲。
操作:刺络拔罐法。先用三棱针点刺各穴(神阙穴不针刺),然后用闪火法将罐吸拔在点刺的穴位上,留罐5分钟。每日治疗1-2次。人中、关冲、十宣只刺针出血,不拔罐。
tips:放血多少,应视患者体质、中暑轻重而灵活掌握,但每次出血量以不超过50毫升为宜。
拔火罐要注意什么
分清体质。按体质拔罐进行补泻,否则会适得其反。
拔罐后不可立即洗澡。拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三个小时。
拔罐后不慎起疱,应及时涂烫伤膏,或去医院处理。
根据病情拔罐,一般为轮流取穴,一次不宜过多。
局部瘀血尚未消退时,不应再于原部位重复拔罐。
拔罐时应注意保暖,避免有风直吹,防止受凉。
随年龄体质性别判断拔罐时间。
拔罐时间应根据年龄、体质、性别及病情轻重缓急而定留罐时间,一般拔罐时间为10~15分钟,大罐吸拔力强,可适当缩短时间,否则可能会起疱。
拔罐期间应密切观察患者的反应。若出现头晕、恶心呕吐、面色苍白等症状,甚至血压下降、呼吸因难、脉微细无力等晕罐情况,应及时取下罐具,将患者仰卧位平放,注意保暖。
哪些人不能拔火罐
1、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。
2、有出血倾向的病人慎用,更不宜刺络拔罐,以免引起大出血。
3、骨折病人在未完全愈合前不可拔罐,以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者,如韧带已发生断裂,不可拔罐。
4、有严重肺气肿的病人,背部及胸部不宜负压吸拔。心力衰竭或体质虚弱者,不官用拔罐治疗。
5、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状,而且皮肤溃疡的地方也不能拔,容易引发感染、水泡,加重溃疡。
6、皮肤有溃疡、破裂处,不宜拔罐。在疮疡部位脓未成熟的红、肿、热、痛期,不宜在病灶拔罐。
外表酷似红薯的“神果”你肯定不认识
雪莲果,又名亚贡或者阿贡,即“神果”之意,在中国四川被称作“万根苕”,是一种菊科多年生草本植物,菊薯属植物,故又称为菊薯。它原产自南美洲的安第斯山脉,是当地印第安人的一种传统根茎食品,已有500年历史。
我国2008年引进雪莲果,在云南省率先开始栽种。现已在我国福建、海南、湖南、贵州、湖北、山东、河南等地引种栽培成功。
在安第斯山脉,当地的居民惊奇作为蔬菜食用,雪莲果的块根还有丰富的水分与寡糖,唱起来既甜又脆,也可以当做水果食用。另外还有专家发现,雪莲果具有非常强的药用价值。
雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。其中所含的丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,糖尿病患者亦可食用。
因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。
雪莲果具有清肝解毒,降火降血压的功效,是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。它还能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。
从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样直接啃来吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度;若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤,便成了一道原住民的冬令滋补佳肴;可根据各地饮食习惯,制作出各式菜肴,也是不错的烹调方式。
需要注意的是,雪莲果性大寒,肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状。低聚果糖不被人体吸收,当益生菌食用低聚果糖后会产生对人体有益的短链脂肪酸,促进排便。过量则会引发腹泻。