别以为黑芝麻就只能用来“乌发”
养生黑科技。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《别以为黑芝麻就只能用来“乌发”》，相信能对大家有所帮助。
人上了年纪难免会有“三高”，降血压的食物有很多，可是最有效的就属黑芝麻了。
我们通常一提起黑芝麻，就会想到它能乌发，但他最大的功效其实是降血压。
血压高的中老年人，每天除了按照规定服药、改善生活习惯之外。
吃一些能降血压的食物，就能从源头上达到控制血压的目的，它就是黑芝麻。
一、黑芝麻的功效
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。
1.降压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食。
营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到。
因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多。
钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2.补钙
讲到可以补钙的食物，你的第一反应是不是还停留在牛奶、鸡蛋上，那你就out啦。
其实黑芝麻的含钙量远高于鸡蛋、牛奶。每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克，而鸡蛋牛奶的含钙量只有200毫克左右。
老人多食用黑芝麻可以补钙，防止骨质疏松。小孩食用黑芝麻，可以促进骨骼发育，还可以预防佝偻病。
3.乌发
有研究表示，头发变白的原因是头发毛囊中分泌黑色素减少。
而黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量，达到乌发润发的效果。
不想头发加速变白的中老年人可以尝试食用黑芝麻减速头发变白，而对于有“少年白”的青少年，家长或许也可以尝试通过黑芝麻让孩子的头发变白。
但需要注意的是，每日黑芝麻的摄入量不能超过一勺，否则可能加速秃头。
4.养颜润肤
研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。
维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。
二、黑芝麻食谱
黑芝麻粥
功效：防止动脉硬化，润肠通便，抗衰老。
做法：取黑芝麻30克，粳米30克，白糖适量。
粳米淘洗干净放入锅内，加水煮成粥。黑芝麻炒干出香味，待米成熟后，加入黑芝麻和适量白糖继续熬制几分钟即可。
黑芝麻山药糊
功效：补脾养肺、滋补肝肾，养颜润肤。
做法：准备山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。
将粳米用清水浸泡一小时，捞出滤干;山药切成小颗粒;
黑芝麻洗净后晒干，炒香，加入鲜牛奶和清水搅拌，磨成浆，滤出浆汁;
锅中加入适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊。
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别以为它只能治失眠，神奇的功效只是你不会用
睡觉这件事看起来是一件稀松平常的事情，但是要是睡眠出现一些这样那样的问题，那就会觉得不舒坦了。然而在治疗失眠的中药里，夜交藤和合欢皮可以说是数一数二的良药了。但是这些药都是多面手，除了某个特定领域的之外，还对其他方面也很“精通”，这样的药材，似乎有些像现代要求的跨界类、复合型人才了。
夜交藤在治疗失眠领域，可谓是术业有专攻，只要合理运用，大多能够收到很好的疗效。然而，也因为如此，久而久之，人们似乎只知道夜交藤是治疗失眠的了，对于夜交藤是否可以治疗其他的疾病，则是了解的很少了。其实，这夜交藤治疗失眠的功能还只是它强大功效的九牛一毛而已。
夜交藤可以治疗内伤头痛。也许有人会说，夜交藤治疗内伤头痛好像没啥道理。其实这道理在于药物的配伍。而夜交藤在治疗内伤头痛的时候，也是需要配伍的。一般可用夜交藤20克，茯神、杜仲、牛膝、天麻各15克，钩藤、石决明各20克，栀子10克，黄芪6克，益母草、桑寄生各12克，水煎服，每天3次。
夜交藤在防治脑血管硬化及高血压等症方面，很有一套。比如用夜交藤30克，远志10克，石菖蒲15克，葛根20克，先用温水3000毫升浸泡2~3小时后，煮沸30分钟后，去掉药渣，用药汁要泡脚，具有健脑安神、降压催眠的功效，可用于脑血管硬化、血压升高、失眠多梦、记忆减退等症。
夜交藤在心脑血管方面比较在行，但对于中风后偏瘫症也颇有疗效。比如用夜交藤50克，桑枝、鸡血藤、威灵仙各40克，用水先煎2次，趁热熏洗，每日2次，每次15分钟。
夜交藤还能治疗过敏性皮炎，具体做法是：新鲜的夜交藤100克，扛板归50克，用水煎2次后，外洗患部，洗后撒以夜交藤散（夜交藤叶、仙人掌各100克，烘干后，共研细末，加冰片20克，混匀瓶装备用）。
夜交藤除了治疗过敏性皮炎之外，还可以治疗顽固性荨麻疹，具体用法是，用夜交藤、地肤子各60克，水煎服，服后取微汗，每天1剂（这个方子剂量较大，须在医师指导下使用）。
夜交藤还可用于男女性功能保健，可以配合熟地、山药、山茱萸、枸杞子、杜仲、肉桂、制附片、菟丝子、蛤蚧、巴戟天等药使用。
一个小小的夜交藤，除了治疗失眠之外，还可以治疗这么多疾病，可见本草的多功能性，值得大力发掘。每味中药的药用功效，也许远远不止书本上记载的那么些功效，还有更多的功效值得我们去探索，去发现。
男士别以为梳头只是女人的事
梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。所以，男士也应常梳头。
众所周知，人的头部素有“诸阳之首”的美誉。在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的按摩与刺激，将会起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦，以及清心明目、醒脑提神等多种作用，甚至还会收到意想不到的其它保健效果。
据《针灸甲乙经》、《灵枢·热病》《索问·气穴论》等重要医学文献介绍：如果长期按摩和刺激百合、风池、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、头痛、头晕、项背扭伤、鼻渊、神经衰弱、癫狂、失声聋哑、性功能减退，以及其它疑难杂症，并有延年益寿之效。
由此看来，枕头，确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。女人梳头是天经地义的事，男人的头也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，就是因为极少梳头之故。”此活细细琢磨起来，自有一番道理，看来，男子也应养成梳头的良好习惯。
丝瓜络可不仅仅只能用来洗锅抹灶
谁家灶头无烟火，谁家洗锅没丝瓜络。丝瓜络，就是老丝瓜去除外皮和种子后获得的网状组织，它是农村最常见的洗碗刷锅好帮手，配上热水就算不用洗洁精也能把锅碗洗得干干净净。
但是，在中医眼里，把丝瓜络当作洗碗布就太浪费了，其实它是一味很好的中药，祛风、通络又活血。
中医认为丝瓜络味甘，性凉,归肺、肝、胃经，具有祛风、通络、活血的作用。据《本草纲目》记载∶能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，治诸血病。
中医上常用丝瓜络来治疗风湿痹痛，筋脉拘挛，女子乳汁不通，痰热咳嗽，热毒痈肿，痔漏，水肿，小便不利，便血，崩漏等症状。现代研究还表明，丝瓜络具有利尿消肿、祛痛镇痛、消炎抗氧化的功效，还能降血脂、血糖和预防心肌缺血。
丝瓜络这样用，对于一些常见的疾病有独特的疗效，省了去药店的功夫：
1、用丝瓜络煎水，抹在身上湿疹的部位，可以轻松治疗湿疹。
2、若是哺乳期间乳汁少或不通乳，可以用丝瓜络30克，无花果60克来炖猪蹄或猪肉，连肉带汤一起吃下，有通络下乳功用，非常适合产后乳少或乳汁不通者。
3、丝瓜络对关节痛患者也是一味良药，将丝瓜络150克、白酒500毫升一起浸泡7天，饮用会有奇效。
4、伤口出血也可以将丝瓜络炒炭来止血，配合棕榈炭还能治便血、崩漏。
5、用丝瓜络15克、忍冬藤24克、威灵仙12克、鸡血藤15克这几种药材煎水服用，还能缓解和治疗风湿性关节痛。
6、丝瓜络这样用还能应付痛经：丝瓜络20克，艾叶12 克，益母草 30克，红糖 12克，水煎服。
7、丝瓜络煎汤来当茶饮，还是夏季消暑良方，不仅能清热解毒，行血清热，还有利尿作用，对痰热咳嗽症状也有很好的疗效。
丝瓜络还有很多功效，说它是妇女之友不为过。不仅是因为它给帮忙轻松应对洗碗刷锅，更是因为它能给女生的健康带来很多功效。
别以为野菜只是偶尔买来吃吃的
说到野菜，我们中华大地从不缺。蒸、炒、煮、炖，每个人都能说出好几种吃法。但若要说到这些野菜中有药用疗效的，估计就说不出多少了。今天我们就来一起汇总一下身边常见，价格低廉，却有妙用的野菜。
1、车前草
中医认为，车前草味甘，性寒，归手太阳，阳明经。利水，清热，明目，祛痰，用于小便不通，淋浊，带下，尿血，黄疸，水肿，热痢泄泻，鼻衄，目赤肿痛，喉痛，咳嗽，皮肤溃疡。
枸杞大枣车前草汤
做法：
1.车前草用清水洗干净，加姜块，和1500ml的水，上火熬煮；
2.大火煮到沸腾；
3.加入大枣，大火再次煮滚；
4.转文火继续煮20分钟；
5.最后加入枸杞，煮10分钟左右。
2、灰灰菜
中医认为，灰灰菜味甘，性平，有小毒。主治清热利湿，枝叶透疹。用于风热感冒，痢疾，腹泻，龋齿痛；外用治皮肤瘙痒，麻疹不透等症状。
凉拌灰灰菜
材料：灰菜300g；油适量，盐适量，红辣椒适量，蒜适量，麻辣粉适量，醋适量，花椒油适量，味极鲜适量；
做法：
1.灰灰菜采摘嫩头洗净。
2.锅里烧开水，放入灰灰菜焯水，变色捞出过凉水。
3.炒锅倒油爆香花椒，捞出花椒流油。
4.控干水的灰灰菜撒盐和麻辣粉。
5.在上辣椒、蒜、姜末，再浇上花椒油拌匀即可。
3、马齿苋
中医认为，马齿苋全草入药，性寒、味酸，功能清热，解毒，消肿，热毒泻痢；热淋；尿闭；赤白带下；崩漏；痔血；疮疡痈疖；丹毒；瘰疬；湿癣；白秃：痢疾（大便半干半稀）、清热解毒；凉血止血；热毒血痢；痈肿疔疮；湿疹；蛇虫咬伤；便血；崩漏下血。
凉拌马齿苋
做法：
1.马齿苋段放入沸水锅内焯至变色，色成碧绿即可捞出；
2.放入凉水内过凉待用;取一只碗，放入味精、醋、辣椒油、盐、香油均匀待用；
3.过凉的马齿苋捞出，沥干水分，放入容器中加入兑好的调味汁，搅拌均匀即可；
4.马齿苋不能在锅里烫太久不然口感就失去了。另外烫过过可以用清水冲洗粘液，洗去那种略粘的感觉。
4、蒲公英
中医认为，蒲公英味苦、甘，性寒。入肝、胃经。清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。
蒲公英粥
做法：蒲公英30克，粳米100克，煮成粥。
功效：可清热解毒，消肿散结；
白术能用来祛斑吗？
脸上长斑是任何人都无法接受的，尤其是爱美的女性，想要祛斑，其实方法还是很多的，为什么有的人祛斑效果非常明显，有的人祛斑效果比较差，主要原因就是方法的选择是否正确。与其用一些并不会有太大效果的护肤品，还不如试一试中药祛斑，效果也很不错。那么白术能祛斑吗?
任何理论如果没有实践过都是不牢固的， 虽然白醋有消炎抗菌和美白的功效， 而白术也可以起到很好的调节皮肤的好处，但是两者结合效果如何呢?
白术对人的身体健康有许多的作用， 白术是一种具有中药特性的草本植物， 有多种药用功能， 主要有补气健脾之效、燥湿利水、止汗、安胎等。除此之外，白术祛斑的功效也受到许多人的认同。白醋白术祛斑， 能还你一张干净无斑的漂亮脸蛋。
白术是一种菊科多年生草本植物， 以根茎入药， 具有多项药用功能。白术还有延缓衰老的功效， 还可以增强免疫功能， 扩张血管。古籍《药性论》中有记载说，“主面光悦， 驻颜祛斑。 ”可见白术对于美容护肤也是有一定功效的， 白术泡醋能祛雀斑和黑斑。白术祛斑具体方法是怎样的呢?
浸醋白术祛斑方法
材料：白术及醋
做法：将白术数片放进醋中浸2-3日
使用方法：每日洗脸之后将浸泡过醋水的白术轻轻擦拭脸上黑色素或雀斑积聚的部分， 然后再用清水洗净即可， 长期坚持有减少及消除色斑的效果。
白术美容方法
白术美白面膜
材料：白芍粉、白术粉、白茯苓各小许;食醋
做法：将白芍粉， 白术粉， 白茯苓粉各小许， 混合食醋少许并清水适量大概浸泡20至30分钟， 然后涂抹在脸上，
等到水分全部吸收之后再用清水洗去。
功效：这款面膜具有很好的美白祛斑功效，还可以直接用白开水送服中药粉。内调外用， 效果更好。
艾灸能用来治疗冻疮吗
艾灸，中医疗法中的一种，用来治疗各种中医辩证结果的疾病，但是艾灸治病是有规律的，不是每一种疾病都可以选择艾灸来治疗，还有很多人在冬天的时候长了冻疮也会想到通过中医上的艾灸方式来给自己治疗和改善，可是仍有很多人对这样的疗法表现疑问很多，因为艾灸治疗冻疮没有什么依据，也有很多人不相信，那么艾灸能够治疗个冻疮吗?
合谷穴 (位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处)
足三里穴(双穴,位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴)
中医艾灸疗法的操作方法
若冻疮在局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。
若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟;若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。
中医艾灸疗法的特点
中医艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。
中医艾灸疗法使用时应注意事项
暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
如果给自己选择艾灸的方式来治疗这个冻疮的话，那么就会取得很好的治疗效果，大家不要不信，这个艾灸治疗冻疮也是很多人亲自实践的，因为这样的冻疮在中医上也是可以辩证出来的，很多寒气太重的人就喜欢长冻疮，那么我们治疗冻疮的时候就按照这样的方式来治疗，效果怎么能够不明显呢?
