何首乌洗白发有效吗
化学饮食养生法有效吗。
“今天不养生，明天养医生。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于中医养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《何首乌洗白发有效吗》，但愿对您的养生带来帮助。
今天，我们将要来谈论一个问题，何首乌洗白发有没有效果呢？对于何首乌，各位朋友都还是听过的，都知道何首乌是一种名贵的中药药材，里面还有很稀少的营养物质，特别是对头发的护理有很好的效果，有的头发稀少的朋友经常拿来食用，那么何首乌洗白发有没有效果呢？下面来仔细的了解一下。
何首乌洗发膏，很多人都使用过。但是你清楚何首乌的具体药效吗?广告上播放时，说何首乌能还你靓丽的黑发。这给很多患有白发症的人带来了福音，让大家在被白发困扰到极点的情况，带来了一丝清风，让大家心情舒畅了很多。
民间流传一个偏方，说水泡何首乌能够主料白头发。随着社会的不断发展，人们的生活水平不断的提高，很多人开始慢慢都有白头发啦，市面上也出现好多治疗白头发的偏方等，下面请专家我们具体讲解水泡何首乌能治白头发吗?
专家说何首乌对头发好。何首乌自古就有白发变黑的神奇功效记载。何首乌原名白首乌，传因泰山白发何翁(何立德)食之须发变黑还童，故泰山一带称白首乌为何首乌。何首乌药效甚好，《本草纲目》中记载：“能养血益肝，固精益肾，强筋健骨，乌须黑发为滋补良药。不寒不躁，功在地黄、天门冬诸药之上。”这说明古代何首乌就被当做白发变黑，治疗脱发重要的药材。
同时，专家也特别提醒白发患者，如果你的白头发出现了很多，情况不见好转。建议大家去专业的医院去看医生。让医生给你做全身检查，看看是否有慢性病，才会导致白发的出现。如果排除慢性病的原因，那么通过精神调整，不要因为生活压力大而精神紧张，放松心情，改善饮食习惯，补充身体所需要的各种微量元素和维生素等，就可以很好的改善白发的问.
上面就是何首乌洗白头发的效果，何首乌对白头发的效果是很明显的，它对我们的头发是很有效果的，能有效的护理我们的头发，保持头发的自然，特别是能让白发变成黑发，有兴趣的朋友可以尝试一下，相信你一定能取得非常好的效果的，祝愿大家重回年轻。
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何首乌治疗白发真的会有效吗
在我们的生活当中总是能看到很多年轻人有很多的白发，这样会严重的影响着自己的形象，一般引起白发都有由于平时工作压力大加上经常熬夜和饮食营养不均衡导致的，这样对身体的健康影响是非常大的，想要更好的治疗一定要通过饮食调整，其中何首乌就是最常见的一种药材，能很好的改善白发的现象，下面一起了解下何首乌治疗白发真的有效吗。
何首乌治疗白发真的有效吗
何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。
何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。何首乌一般无副作用，但可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用。 运用时根据不同的需要其用法亦有差别：生用偏于泻，因此治疗便秘、瘰疬等可直接切片或晒干后的生首乌片；制用偏于补，那么治疗肝肾两虚时一定要用经过炮制的“制首乌”。炮制的办法是：用黑豆煮汁，拌首乌片上笼蒸后晒干即可，药店内均能买到制首乌。用于虚烦不眠、多梦等就要选用其藤茎夜交藤了。
家常味饨鸡汤：
其配方为：
1、乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时加各种调料，饮汤食肉。用于美发养颜，其效甚佳。
2、制首乌20克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁20克，猪脑100克同煎，熟后加调料服食，间日一次，直至长出新发。具有补肾健脑之功。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
3、何首乌60克，熟地、山萸肉、核桃、枸杞子各50克，黑豆500克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。
上面就是对何首乌治疗白发真的有效吗的介绍，通过了解之后我们知道何首乌治疗白发是有一定的效果的，同时还不会对身体有任何的副作用，被白发困扰的朋友不妨按照上面的方法尝试进行改善。
何首乌洗发有危害吗？
何首乌是生活中非常重要的中药材，这种药材对于人们的健康来说是非常有利的，而传统中医中将何首乌作为治疗脱发的药物来使用，认为它能够有效治疗头发问题，于是不少人都利用何首乌来洗头，以治疗脱发现象，但是是药三分毒，经常用何首乌洗发有危害吗？
何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，其性味苦、甘、涩、微温，入肝、肾经。制首乌补肝肾、益精血、壮筋骨，还可涩精止带，为滋补良药，用于肝肾两虚、精血虚少之腰膝酸软、头晕眼花、须发早白、遗精、崩漏、带下等症。生首乌补虚力弱，长于解毒、截疟、润肠通便，治疗疮肿、瘰疠、久疟不止、肠燥便秘等症。
《本草纲目》载首乌“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”《开宝本草》称其“止心痛，益血气，黑髭发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。药理分析表明，何首乌含蒽醌类化合物，主要有大黄酚和大黄素，其次为大黄酸(炙品不含大黄酸)、大黄素甲醚和大黄蒽酮、淀粉、粗脂肪、卵磷等。
中医认为，发为血之余。用何首乌加入洗发水中，正是利用了何首乌的益精血作用，所以说何首乌可以乌发。但就洗发水中的何首乌含量来说，是少的不足以起到乌发的作用。况且，每个人白发的原因各有不同，而一味何首乌又怎治得了所有的病人呢。虽然无毒，但也不能包治百病。
以上就是对于何首乌洗发有危害吗的讲解了，希望大家能够了解一些，何首乌是效果非常不错的中药材，一定要慎重使用才行。
何首乌治疗白发到底有效吗
很多有白发的朋友都会感到很苦恼，虽然白发并不是什么严重的病症但是会影响整体形象。我们大家应该都听说过何首乌可以治疗白发，但是何首乌治疗白发有效果吗？可能很多朋友都没有尝试过。下面就为大家说明一下何首乌治疗白发是不是有效果，一起来看看吧。
有白发的朋友可以根据此何首乌食用方法大全治疗白发，坚持服用1至3月即可见效。
1、首乌鱼头豆腐煲
精5g，香油、胡椒粉少许，食用油50g，高汤适量。
制作：
将鱼头对切，加入料酒、姜3片、盐20g腌制半小时后洗净；将豆腐打成约长5ml，宽3ml大小的块，在油中煎至两面呈微黄色；锅内放油爆香姜片，放入鱼煎炸5分钟，加适量高汤、辣椒、盐、味精、制首乌汁，豆腐块，煮约10分钟，再放入青菜煮滚，淋入香油，胡椒粉即可。
功效：
滋补肝肾，健脑益智。适用于肝肾不足所致失眠、视力减退、健忘、须发早白等。对记忆力减退、老年痴呆症有一定的预防和治疗作用，是脑力劳动者、儿童及老年人健脑益智、抗衰防老的佳品。
2、何首乌蒸猪肝
[原料]：
何首乌20克，猪肝片250克，杞子10克，姜片2片，葱段2根，盐1茶匙，白糖少许，麻油少许，生抽1茶匙，米酒1茶匙。
[做法]：
1.何首乌用温开水浸泡5小时，切片，猪肝切片，略腌；杞子洗净待用。
2.将所有材料、调料拌匀略腌，入炉蒸约6分钟即可。
小提示：何首乌有补肝益肾、益精血、乌须发的功效；猪肝蒸好须趁热食用，否则较硬且腥。
何首乌从古至今都被人们认为是非常好的药材。科学研究表明何首乌有滋肝补肾，预防视力减退、健忘、须发早白的功效。以上就是为大家介绍的何首乌治疗白发有效吗的一些介绍，我们可以看出何首乌治疗白发是非常有效果的。
何首乌能治疗白发吗
导读：何首乌能治疗白发吗？何首乌为中华九大仙草之一，那么何首乌能治疗白发吗？下面一起来看看吧。
何首乌能治疗白发吗
头发变白是一种生理现象，毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失。专家表示，头发过早变白可以用中药内服、中药外用、食膳疗法、推拿按摩等方法治疗，其中何首乌是中药黑发的首选良药。
李时珍在《本草纲目》里对何首乌的注解是此物气温，补肝肾，收敛精气，能养血益肝，固精益肾，乌须发，健筋骨，为续嗣延年、滋补良药。除此之外，各代药典对首乌治疗白发均有记载，何首乌治疗白发的效果为历代医学大家所公认，毋庸质疑。
下面详细介绍何首乌治疗白发的4种吃法，有白发的朋友可以根据此何首乌食用方法大全治疗白发，坚持服用1至3月即可见效。
1、何首乌蒸猪肝
材料：20g何首乌，250g猪肝，10g杞子，再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。
做法：
（1）将何首乌用温开水泡5个小时左右之后，将何首乌切片。
（2）备好的猪肝也切片备用，稍微用调味品腌制一下。
（3）再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀，腌制几分钟，入味之后放入微波炉加热，蒸熟即可。
功效：能够促进头发生长以及治疗白发。
2、首乌鱼头豆腐煲
材料：制首乌汁50ml，鱼头2个，豆腐l块（约为400g），青菜200g，红辣椒1只，切丝，姜6片，料酒20g，盐25g，味精5g，香油、胡椒粉少许，食用油50g，高汤适量。
制作：
（1）鱼头对切，加入料酒、姜3片、盐20g腌制半小时后洗净。
（2）豆腐打成约长5ml，宽3ml大小的块，在油中煎至两面呈微黄色。
（3）锅内放油爆香姜片，放入鱼煎炸5分钟，加适量高汤、辣椒、盐、味精、制首乌汁，豆腐块，煮约10分钟，再放入青菜煮滚，淋入香油，胡椒粉即可。
功效：滋补肝肾，健脑益智。适用于肝肾不足所致失眠、视力减退、健忘、须发早白等。对记忆力减退、老年痴呆症有一定的预防和治疗作用，是脑力劳动者、儿童及老年人健脑益智、抗衰防老的佳品。
3、何首乌煨鸡
材料：何首乌30克，母鸡1只，食盐，生姜，料酒各适量。
做法：
（1）将何首乌研成细末，备用。
（2）将母鸡宰杀后去毛桩及内脏洗净，用布包何首乌粉，纳入鸡腹内，放瓦锅内，加水适量，煨熟。
（3）从鸡腹内取出何首乌袋，加食盐，生姜，料酒适量即可。
功效：补肝养血，滋肾益精。适用于血虚，肝肾阴虚所引起的头昏眼花，失眠，脱肛，子宫脱垂等。
4、何首乌煮鸡蛋
材料：何首乌100克，鸡蛋2个，葱、生姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。
做法：
（1）将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块；把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料。
（2）将铝锅置武火上烧沸，文火熬至蛋熟，将蛋取出用清水泡一下，将蛋壳剥去，再放入铝锅内煮2分钟。
功效：补肝肾，益精血，抗早衰。适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白、未老先衰、遗精、脱发以及血虚便秘等症。
认真研究过何首乌的人都知道何首乌有一定的毒副作用，因为何首乌中含有大黄素、大黄酸等物质，大量服用的话严重刺激肠胃，容易造成恶心、腹泻、呕吐的症状。所以服用何首乌的时候，听从医嘱之后才能放心服用。
以上就是一些何首乌的相关知识，如果想了解更多关于何首乌的内容，请继续关注中医养生频道。
何首乌洗头能治白发吗
何首乌是一种比较好的中药，这种中药一般都在临床上，用来治疗白发和脱发，因为有些人可能由于家庭和遗传的因素还有生活的压力较大，而导致的脱发情况，这个时候还可能会伴随着一些少白头，因为白头发比较影响美观，所以很多人都想要将白头发治好，那么何首乌洗头发能治白发吗?
何首乌是补血益精药，何首乌有“黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”的功效。下面介绍二则小偏方：1)“制首乌”20克，桑椹20克，女贞子10克，水煮代茶饮。有益精血、补肝肾、乌须发的功效。2)“制首乌”50克，童子鸡1只，调料少许。将鸡洗净切块，加水少适量，炖煮1小时，吃肉喝汤。有乌发美颜的功效。注释：何首乌分“生首乌”与“制首乌”两种。“制首乌”是经过加工的“生首乌”，卖时和药店说清楚是“制首乌”。现代研究，何首乌抗衰老，抗氧化，调节血脂，提高免疫力。“制首乌”治疗用量10--30克/日，保健用量5--10克/日。
也可以服养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
把何首乌与鸡一起熬汤;吃肉喝汤要用鲜品在一个就是就是用来泡成药酒后服用，首乌熟地饮：制首乌、熟地各25g。沸水浸泡，代茶饮。或煎汤饮。本方用二者补肝肾、益精血。用于肝肾精血不足，眩晕耳鸣，须发早白。
能治白发.1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;
2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;
3,中药首乌片有一定作用;
4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
白发何首乌怎么治疗
过早白发，是今天比较常见的一种现象，因为白发，给自己的生活和工作带来了多少的影响，也让我们非常的痛苦。而对于白发者们的来说，最希望的都是能够恢复乌黑的头发。而何首乌具有乌发的功效，可是，白发何首乌怎么治疗呢？感兴趣的朋友们，赶快过来了解一下吧！
何首乌洗发膏，很多人都使用过。但是你清楚何首乌的具体药效吗?广告上播放时，说何首乌能还你靓丽的黑发。这给很多患有白发症的人带来了福音，让大家在被白发困扰到极点的情况，带来了一丝清风，让大家心情舒畅了很多。
民间流传一个偏方，说水泡何首乌能够主料白头发。随着社会的不断发展，人们的生活水平不断的提高，很多人开始慢慢都有白头发啦，市面上也出现好多治疗白头发的偏方等，下面请专家我们具体讲解水泡何首乌能治白头发吗?
专家说何首乌对头发好。何首乌自古就有白发变黑的神奇功效记载。何首乌原名白首乌，传因泰山白发何翁(何立德)食之须发变黑还童，故泰山一带称白首乌为何首乌。何首乌药效甚好，《本草纲目》中记载：“能养血益肝，固精益肾，强筋健骨，乌须黑发为滋补良药。不寒不躁，功在地黄、天门冬诸药之上。”这说明古代何首乌就被当做白发变黑，治疗脱发重要的药材。
同时，专家也特别提醒白发患者，如果你的白头发出现了很多，情况不见好转。建议大家去专业的医院去看医生。让医生给你做全身检查，看看是否有慢性病，才会导致白发的出现。如果排除慢性病的原因，那么通过精神调整，不要因为生活压力大而精神紧张，放松心情，改善饮食习惯，补充身体所需要的各种微量元素和维生素等，就可以很好的改善白发的问题
很多的青少年朋友们，就很容易出现白发的现象，给让自己陷入尴尬之中，而白发何首乌怎么治疗的方法也已经为大家介绍了，如果有白发的困扰，那就不妨试试了。平时一定要注意自己的饮食，同时，还要学会缓解自己的压力，以良好的心态去面对生活。
何首乌治白发的方法
在现代生活中，愈来愈多的人受到白发病困扰，能不能找到适合自己治疗白发的方法，是不少朋友都急需了解的，现在就来讲解下治疗白发的一种很好的中药——何首乌，那何首乌能不能治疗白发?何首乌治白发的方法怎样?想要知道这个，就先了解下何首乌这道中药吧。
在我国《本草纲目》中就有着这样的记载：何首乌，可以养血益肝、强筋健骨，无须黑发、固精益肾，是一种很好的滋补良药，不寒不躁，功在地黄、天门冬诸药之上。原名为白首乌的何首乌，看来在古代就被当作是治疗白发变黑的重要药材了。
不少白发病人都是由于内分泌失调、肝脏功能薄弱而导致白发产生的，现代医学实践证明，何首乌有补益精血、补肝肾、解毒、润肠通便等特殊功用。正是这些功效为白发患者提供了调节和改善作用，而且，何首乌中含有各种营养成分，也为那些因为营养问题导致了白发的朋友提供了很好的营养补充。
何首乌有两种食用方法：一是制作成药材，一般用来疾病治疗，但此方法不适合养生;一种为直接食用，操作方便、天然安全，比如像泡水、生吃或者入食等，但这样可能会对有些人存在刺激作用;
在此提醒，一般认真研究过何首乌的人都知道，何首乌具备一定毒副作用，因为何首乌中含有大黄酸和大黄素等有毒物质，大量服用，会严重刺激肠胃，造成恶心、腹泻、呕吐的症状，所以服用何首乌的时候，听从医嘱之后才能放心服用。
这便是何首乌治疗白发的内容，引起白发出现的原因有很多，何首乌只可以针对后天性的白发具备一定治疗作用，所以朋友们若对自己的白发原因不是特别明确，最好还是先去医院确定病因后，再制定最佳治疗方案。
如何用何首乌治白发
当今生活水平虽然不断地提高，但是每一个人总是要面临着巨大的压力，这样就容易导致出现头发变白和脱发等现象，虽然不会给我们带来什么疼痛感，但是会严重的影响到我们的自身形象，而且也危及到身体的健康但是很多人为了改善形象总是频繁的染发，这样会对身体造成一定的伤害，甚至有一些染发用品还会刺激到头皮，如果我们能够用饮食调理能够得到很好的改善，何首乌就是治疗白发有很好效果的一种中药材，但是一定要掌握好方法，下面一起了解一下如何用何首乌治白发
如何用何首乌治白发
何首乌蒸猪肝
材料：20g何首乌、250g猪肝、10g杞子，再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。
做法：首先将何首乌用温开水泡5个小时左右之后，将何首乌切片，将备好的猪肝也切片备用，稍微用调味品腌制一下。再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀，腌制几分钟，入味之后放入微波炉加热，蒸熟即可。
功效：能够促进头发生长以及治疗白发。
制首乌+芝麻
用制首乌，你可以把制首乌打成细粉，还可以增加黑芝麻，熟地，桑椹，核桃仁，一起打成细粉，再买点空胶囊，自己装在胶囊里面服用，可以长期服用，治疗白发效果是相当好的，而且而且还能够延年益寿。
二、何首乌怎么吃之其他吃法
首乌茶
虽然何首乌可以直接泡茶，但是味道会很苦，难以下咽，所以一般都会加入山楂、枸杞等。我们拿山楂为例，要先将山楂和何首乌切碎混合在一起，加水浸泡2小时左右，再开火煮一小时便可以饮用了。在山楂首乌茶中，何首乌是不能放太多的，一两片就可以了。
功效：一般首乌和山楂会起到降脂的作用，和枸杞则会起到补肾的作用了。
何首乌粥
其实何首乌可以和很多食材一起做粥，我们今天就介绍个最简单的。先将何首乌单独煮水大概一个小时(也可以根据何首乌的量延长时间)，取它煮后的汤汁。然后就按平时做粥的方法先将米煮熟，放入大枣、冰糖，最后倒入何首乌的汁，再煮一会就可以了。
功效：由于何首乌入肝、肾经，这样食用对肝肾都很有好处，尤其适用于老年人肝肾的不足。
首乌肝片
何首乌也可以和猪肝一起食用。这道菜中何首乌同样用的是煮好的首乌汁。我们可以将猪肝与一部分首乌汁充分混合后下锅，当炒至快要熟的时候，再将剩下的首乌汁和其它调味料一起下锅便可。
功效：补充精血，养肝护肾，对经常头昏、体倦的人很有好处。
何首乌煲牛肉
在这种道菜中，就不用首乌汁了。但是得先处理一个食材那就是黑豆。我们需将黑豆浸泡在水中大概10小时左右后，放在火上小煮一会，就可以用了。一般是将浸泡过的黑豆和牛肉、姜片等一起放入锅中煮，煮制的过程中，要将产生的末捞出，当水沸腾后就可以放何首乌了，同时也可以放些大枣和龙眼。一般放进何首乌后再煮1小时就可以出锅了。
功效：强筋壮骨、补虚损，对那些脾胃弱的人很有效。
上面就是对如何用何首乌治白发的介绍，通过了解以后我们知道是用何首乌治疗白发非常的简单，而且不会对身体有任何的副作用，比如平时用何首乌加芝麻或者何首乌蒸猪肝等，既美味又能够改善白发的问题。
改善白发何首乌的吃法
生活节奏不断的加快很多人经常不断的忙碌工作，精神不能得到放松压力不能得到释放，身体就会出现一些问题，很多年轻人常期这样的状态就容易出现白发，如果经常染头发就会对头皮造成非常大的刺激，会引发头皮屑以及头皮发痒的现象，所以想要治疗白发一定要掌握好方法，其中何首乌是一种中药材对白发有很好的缓解作用，下面一起了解一下改善白发何首乌的吃法
改善白发何首乌的吃法
何首乌蒸猪肝
材料：20g何首乌、250g猪肝、10g杞子，再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。
做法：首先将何首乌用温开水泡5个小时左右之后，将何首乌切片，将备好的猪肝也切片备用，稍微用调味品腌制一下。再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀，腌制几分钟，入味之后放入微波炉加热，蒸熟即可。
功效：能够促进头发生长以及治疗白发。
制首乌+芝麻
用制首乌，你可以把制首乌打成细粉，还可以增加黑芝麻，熟地，桑椹，核桃仁，一起打成细粉，再买点空胶囊，自己装在胶囊里面服用，可以长期服用，治疗白发效果是相当好的，而且而且还能够延年益寿。
二、何首乌怎么吃之其他吃法
首乌茶
虽然何首乌可以直接泡茶，但是味道会很苦，难以下咽，所以一般都会加入山楂、枸杞等。我们拿山楂为例，要先将山楂和何首乌切碎混合在一起，加水浸泡2小时左右，再开火煮一小时便可以饮用了。在山楂首乌茶中，何首乌是不能放太多的，一两片就可以了。
功效：一般首乌和山楂会起到降脂的作用，和枸杞则会起到补肾的作用了。
何首乌粥
其实何首乌可以和很多食材一起做粥，我们今天就介绍个最简单的。先将何首乌单独煮水大概一个小时(也可以根据何首乌的量延长时间)，取它煮后的汤汁。然后就按平时做粥的方法先将米煮熟，放入大枣、冰糖，最后倒入何首乌的汁，再煮一会就可以了。
功效：由于何首乌入肝、肾经，这样食用对肝肾都很有好处，尤其适用于老年人肝肾的不足。
首乌肝片
何首乌也可以和猪肝一起食用。这道菜中何首乌同样用的是煮好的首乌汁。我们可以将猪肝与一部分首乌汁充分混合后下锅，当炒至快要熟的时候，再将剩下的首乌汁和其它调味料一起下锅便可。
功效：补充精血，养肝护肾，对经常头昏、体倦的人很有好处。
何首乌煲牛肉
在这种道菜中，就不用首乌汁了。但是得先处理一个食材那就是黑豆。我们需将黑豆浸泡在水中大概10小时左右后，放在火上小煮一会，就可以用了。一般是将浸泡过的黑豆和牛肉、姜片等一起放入锅中煮，煮制的过程中，要将产生的末捞出，当水沸腾后就可以放何首乌了，同时也可以放些大枣和龙眼。一般放进何首乌后再煮1小时就可以出锅了。
功效：强筋壮骨、补虚损，对那些脾胃弱的人很有效。
三、何首乌的药膳
1、何首乌煨鸡：何首乌30克，研末，雌鸡500克左右，将何首乌用布包好，纳入洗净的鸡腹中，再将鸡放入锅内煨熟。最后，加入油、盐、姜等调味品，饮汤食鸡肉即可。
这个药膳对于治疗年老肝肾阴虚、头晕眼花，失眠、脱肛、子宫脱垂有奇效。同时，它还可作为老年性便秘、冠心病、高血压病的辅助药膳。
2、乌发豆：何首乌、黑芝麻、生地、生侧柏、旱莲草、女贞子等各30克，川椒9克、大青盐12克、陈皮15克，以上诸药用水同煎两次，去渣留取药液。然后加洗净的黑豆500克入药液中，煮沸一直到药汁被黑豆吸尽，最后取出黑豆并凉干。
这个药膳能够补肝肾、益精血、乌须发。适用于因肝肾、精血亏虚等所导致的须发早白、脱发等症状。
3、何首乌粥：何首乌30-60克，入砂锅煎煮后取浓汁，去渣，加粳米2-3两、大枣10枚，用冰糖适量同煮成粥。
长期服用这个药方，可以益肝补血、益肾、延缓衰老，对老年性血管硬化、高血压、高血脂有一定的疗效。
4、首乌鸡蛋汤：何首乌50克，鸡蛋2只，放清水中煮沸10分钟，取出鸡蛋去壳，蛋再放入煮，50分钟后取汤温服，食鸡蛋。1日服用1次，连服15天。
这个药膳可以治疗精血不足所致的头晕、眼花、早衰等症。
上面就是对改善白发何首乌的吃法的介绍，通过了解以后我们知道何首乌对白发有很好的改善作用，但是我们一定要掌握好使用的方法，平时可以用何首乌搭配黑芝麻一起食用来改善白发，另外平时在生活中要注意营养的均衡多吃维生素高的食物。
