养生洗肺
2020-12-23如今的工作压力越来越大，不少人年纪轻轻就长了白头发，人未老而头顶白发，我们称之为“少年白头”。然而，长白头发是有原因的，除了先天的遗传性因素之外，还有就是营养问题、饮食不规律、生活作息不规律等因素。很多人在长白头发的第一反应就是去理发店将自己的头发给染黑，但是染黑只是一时性的不是长久性的。其实有了白头发以后不要着急染，染头发时加上一点“它”，让白发慢慢的黑回来。
有地人还不知道侧柏叶，它在农村地树林里很常见，用来洗头也有不错地乌发效果。具体操作也简单：先准备好一些侧柏叶，洗净叶子后放进锅里，加适量地水煮沸，直到水变颜色，然后把水倒进洗脸盆里，几分钟后等水温热后，就可以开始洗头了。
藏红花
这是一种中药药材，他能够很好的起到活血化瘀的作用，如果自己的头部进行血液循环的话，这样黑头发才长得越来越多，当然，它的另一种作用也是防止脱发！
生姜水
生姜对毛囊有刺激作用，能促进头皮血液
更多>>问：从贵报上了解到，有些茶叶泡之前要洗一下，请问自己在家熬的中药，煎煮之前需要洗吗？
北京中医药大学基础医学院胡素敏副教授答：合格的中药饮片在制备过程中已经采取了充分的灭菌措施，即使在贮存中沾染了微生物，也能通过煎煮将其杀死，因此没有必要在煎煮前水洗。
而且，重要的是，如果水洗的话，很可能会降低药效。首先，一些中药的有效成分为水溶性，如多糖、苷类、酸、碱等，用水洗这些成分会流失而降低药效。其次，有些饮片在炮制过程中会加入醋、酒、蜜等辅料，以增强药效或降低毒性，而这些辅料都是水溶性的，煎前水洗会将这些辅料冲走。
再次，有些中药呈粉末状，如蒲黄；还有的在配药时被捣碎，如杏仁，一经水洗，会使药物流失。还有，车前子等饮片很轻，会浮在水面上，容易被冲走。
此外，有时在药汤中见到悬浮物，那是中药里被分离出的有效成分，只需搅匀就可以饮用了。
更多>>吸烟有害健康，吸烟的毒性对肺的影响是最大的，因为肺的的主要功能就是主呼吸的，其实肺也是人体最脆弱和最容易受伤的器官之一，一定要保护好，我们平日接触到的二手烟，或者平日做饭的油烟都会无意中伤害到我们肺，那么，如果肺受到侵染了，洗肺能去烟毒吗？
肺里的脏东西能洗出来吗? 吸烟者能通过洗肺术洗掉烟毒吗?
肺癌是当今世界上最常见的恶性肿瘤之一，对人类健康构成极大威胁。
生活中，这4种因素容易使肺部积聚有害物质诱发肺癌
因素一、吸烟
肺里的脏东西能洗出来吗? 吸烟者能通过洗肺术洗掉烟毒吗?
大量的数据显示，吸烟是罹患肺癌的高危因素，包括二手烟、三手烟。长期吸烟导致支气管粘膜上皮细胞增生由此严重的影响到人体的肺部健康。
因素二、厨房油烟
中青年女性在厨房做饭接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。厨房高温油烟产生有毒烟雾，长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，可能诱发肺癌。
因素三、自然环境
肺
更多>>秋季气候多变，乍凉乍热，昼夜温差大。中医认为，“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”。这一理论提示人们，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患。那么，具体须关注哪些呢？
1.生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体；特别是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及的锻炼和活动，对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。
2.秋季气温由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早卧早起”，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，注重耐寒锻炼，以增强心肺对天气变化的适应能力。
3.祖国医学认为：肺是娇脏，喜润恶燥；然而秋燥最易犯肺，伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等；凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
4.外出旅游、活动，注意勿过度劳累，要安排好日程，劳逸结合；同时防止雨淋受凉，导致
更多>>对于喜欢清洁的人来说，其在平时几乎是天天都会洗澡的，而洗澡也会帮助人们缓解一天的疲乏，并且，能够有效的帮助人们清除身上的污垢而远离疾病的侵扰，但是，需要大家注意的是，用不同的水温洗澡所起到的养生功效也是不同的。
健美强身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。
冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。
健肺愈伤温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36。5℃～37℃之间，皮肤的温度在32℃～33℃
更多>>日前，针对现代人生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念，下面一起来跟小编看看吧！
每日定时淋浴有益养生
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
中医观点：沐浴养生在于通气
而中医认为，人体内不同的气维持了器官的运作并调节它们的功能，如果气流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身气脉通畅，达到养生之功效。
要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
方法：先热后冷促进血液循环
专家认为，冷热水交替的淋浴按摩
更多>>《黄帝内经》中说：四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴道者，圣人行之，愚者佩之。
意思是说：四季的阴阳变化，是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气，在秋冬两季保养阴精，圣人遵行它，愚蠢的人违背它――
立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，故素有秋老虎之称。立秋虽过，白天仍然很热。
其实，通常所说的秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到白露过后，天气才真正能凉爽起来。
在这样的季节里，该如何调节人的饮食起居和运动？带着这个问题，记者采访了大庆油田总医院营养科主任宁桂芝。
宁主任说：四季养生，我们已经介绍了春养肝和夏养心，那么，立秋过后该养什么呢？立秋过后，人们的饮食应以防秋燥为主。《素问脏气法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之，因此，秋天宜养肺。
立秋后天气渐凉，风干气燥，易引起燥咳。燥咳的症状表现为
更多>>每年的公历9月7日或8日，太阳运行到黄经165度为白露节气。2011年9月8日节气白露。
据《月令七十二候集解》注：八月节阴气渐重，露凝而白也。白露时气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水。这时炎夏已逝，暑气渐消，我国大部分地区天高气爽，云淡风轻。
自然界的变化是循序渐进的，白露是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
周易五行学说与四季的对应关系为：
春季五行属木，对应肝脏;夏季五行属火，对应心脏;秋季五行属金，对应肺;冬季五行属于水，对应肾脏;而五行中的土，寄旺四季，旺盛于一年四个季节的最后一个月份，即四季末，对应脾胃。
白露时节，属于秋季，所以在养生方面，主要是养肺。
《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。 而肺者，相傅之官，治节出焉。位高
更多>>很多人都比较喜欢吃猪肺，而且猪肺能够制作很多的美食，并且还具有治疗多种呼吸系统疾病的功效，但是猪肺上面有很多细菌，在进行制作美食之前一定要清洗干净，猪肺怎么洗才干净呢，是必要了解的。
方法一
猪肺不要切开，通过大气管往里面冲水，然后用手抓肺叶把水挤出来，如此反复多次，直至干净。
方法二
把猪肺切了以后，借助淀粉，反复揉搓擦洗，把脏东西吸附出来。
方法三
在锅中倒入水烧开，把猪肺放里面煮大气管伸在外面，猪肺受热收缩，会自己把里面的脏东西从气管里吐出来。
方法四
将猪肺管套在水龙头上，充满水后再倒出，反复几次便可冲洗干净，最后把它倒入锅中烧开浸出肺管内的残物，再洗一遍，另换水煮至酥烂即可。
方法五
将猪肺气管对着水龙头灌水，待肺膨胀后用手使颈挤，将灌进去的水通过小气管挤出来，重复几次。再将猪肺切片，放小许面粉和水，用手反复揉搓将猪肺的附着物搓掉，然后用清水冲洗。在锅中倒入水，把猪肺放里面，加入
更多>>进入春季，是吃食物养生的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的养生饮食，这里给大家介绍一种饭后轻松做健肺功 ，养肺养生法效果不错哦!下面就跟着微微健康网小编来看一下吧。
清肺养肺汤
1、雪耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬
上午抽空做运动
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。
步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500~1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用
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