有了白发别急着染！用不起眼的它洗一洗，让白发慢慢黑回来！
白发养生。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关养生常识的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的有了白发别急着染！用不起眼的它洗一洗，让白发慢慢黑回来！，希望能为您提供更多的参考。
如今的工作压力越来越大，不少人年纪轻轻就长了白头发，人未老而头顶白发，我们称之为“少年白头”。然而，长白头发是有原因的，除了先天的遗传性因素之外，还有就是营养问题、饮食不规律、生活作息不规律等因素。很多人在长白头发的第一反应就是去理发店将自己的头发给染黑，但是染黑只是一时性的不是长久性的。其实有了白头发以后不要着急染，染头发时加上一点“它”，让白发慢慢的黑回来。
有地人还不知道侧柏叶，它在农村地树林里很常见，用来洗头也有不错地乌发效果。具体操作也简单：先准备好一些侧柏叶，洗净叶子后放进锅里，加适量地水煮沸，直到水变颜色，然后把水倒进洗脸盆里，几分钟后等水温热后，就可以开始洗头了。
藏红花
这是一种中药药材，他能够很好的起到活血化瘀的作用，如果自己的头部进行血液循环的话，这样黑头发才长得越来越多，当然，它的另一种作用也是防止脱发！
生姜水
生姜对毛囊有刺激作用，能促进头皮血液循环，对头发新生有一定的影响，能杀菌、脱油、清除头皮上的垃圾和油脂。生姜不要直接涂在头皮上，刺激性太强。榨出姜汁后，将温热的姜汁煮沸，与洗发香波一起使用，或者将姜汤煮沸，用姜汤洗头，这样比较好。
黑豆粥
黑豆和黑米相信都不用详细介绍了，很多朋友在家煮五谷杂粮粥都会用到它们，当我们人体内黑色素急速减退时，当然是吃什么补什么最有效，所以医生建议白发生长过快的朋友保持喝黑豆粥的习惯，这样能够调节体内黑色素的平衡，头发也更容易吸收营养。
何首乌洗头可以让头发变黑
在中药里，何首乌是一味绝佳的使头发变黑的中药！取250g何首乌加入清水熬成汁液，然后用来洗头，在洗头的时候别忘了还要按摩一下头皮部分，让汁液被头发所吸收。这样坚持能够让法速变得乌黑亮丽哦！
蜂蜜是一种广泛公认的天然营养食品。实验表明, 蜂蜜含有多种无机盐, 类似于人体血清中的浓度, 如铁、钙、铜、锰、钾、磷, 以及多种维生素和有机酸, 故称为 血清之王。它可以提高血液, 提高血液, 提高头发。
扩展阅读
让白发变黑的方法，有白发困扰的人赶紧看过来！
现在的人压力真是大，本来少白头的人，白发越来越多，今天推荐一些方法，教你如何让白发变黑发，缓解变白的方法，一起来看看吧！
长白发的原因有哪些？
1、长白发可能是遗传原因
长白发可能是遗传基因决定的，如果父母年轻时就长白发，那么后代出现白发的几率也很大。因此，发现爸爸妈妈在年轻时就长白发，要适当调整好自己的情绪，补充足够的营养，尽可能缓解头发变白的进程。
让白发变黑的方法，有白发困扰的人赶紧看过来！
2、社会压力导致的
现在年轻人的生活压力越来越大，很多人要承受高昂的房价和生活开支，导致内分泌紊乱，激素分泌不均，引起头发变白的问题。要想解决长白发的现象，那么就要适当缓解压力，多到户外活动，保持健康开朗的情绪，以减少白发的出现。
3、可能是营养不均
平时如果不重视营养的补充，经常偏饮偏食，会缺乏某种营养成分，导致头发得不到足够的能量供应，出现白发的现象。
4、甲状腺功能紊乱
如果出现了甲状腺功能紊乱或者脑垂体机能下降的症状，可引发内分泌激素失调的症状。这个时候头发得不到足够的营养，可出现干枯，发黄，变白等倾向。
能让头发变黑的食物
1、何首乌
何首乌能够补益精血，改善人体的发质，促进黑色素的形成，减少白发的生成。市场上有很多何首乌的药物，可以在中药店铺购买，洗干净后用于泡茶，坚持服用一段时间，会有比较不错的效果。
2、黑豆
黑豆具有高蛋白，为头发补充足够的营养，减少头发变白的症状。另外黑豆还具有大量的黑色素，人体补充之后，可让头发变得更加柔顺乌黑。同时，黑豆有很多种制作方法，比如煮粥或者是做豆浆，都有比较理想的营养价值，坚持服用，头发会得到改善。
均衡饮食也能让白发变黑
长白发的主要原因是头发缺乏维生素。如果平时饮食不均，可能会影响黑色素的生成，出现白发的现象。大家平时要多补充维生素，促进黑色素的形成，避免出现白发。
生活中如何让白发变黑
让白发变黑的方法，有白发困扰的人赶紧看过来！
1.加强营养
头发失去维持正常色素的营养，供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素，及其新陈代谢有重要影响。
2.勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》，和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
粥有独特的养生作用，常喝黑米粥让白发变黑发
古代人喝粥是跟药材相结合的，可以做成养生粥，那现在粥品当中也会搭配一些食材，搭配不同食材有不同的作用，那么黑米粥能有什么功效吗？接下来了解一下有哪些适合冬季的养生粥吧！
1、滋阴的小米粥
小米不同于我们现在食用的精细米，这是一种未经加工的粮食，因为不需要精制所以小米里的营养保持得十分的完全，蕴含着丰富的维生素和无机盐，素来有代参汤之称。小米粥有滋阴补血的功效，很适合产后妇女食用。而且小米中含有丰富的维生素B1、B2对口腔溃疡患者有一定帮助治疗的功效。
2、八宝养血粥养血又生发
所谓的八宝其实是八种食材，即为糯米、薏仁、赤小豆、红枣、莲子、桂圆、生山药、白扁豆八种。中医食材多数讲究的搭配，以起阴阳调和的功效。桂圆、莲子有补血的功效，大枣、糯米可以养胃、赤小豆薏仁可以健脾利湿，是女性养血生发的最佳食品，而八宝养血粥的做法出自陈藏器的《本草拾遗》。
粥有独特的养生作用，常喝黑米粥让白发变黑发
3、白领适用的安神补脑粥
安神补脑粥出自《名医别录》，适用于失眠、睡眠质量不高、容易疲倦、注意力不集中的人士。白领都有一个烦恼就是早上总觉得精神不振，很想睡觉，头发脱落得历害。而此粥就可以解决这个问题，做法是取糯米500克、桂圆肉20克、莲子100克洗净。将糯米入水浸泡一个小时左右，然后将泡好的糯米加上莲子、桂圆肉一起放入锅中熬制成粥食用即可。
如果觉得早上时间不够，也可以晚上先煮好早上起来热一下，喝一碗安神补脑粥可以保证你一个上午都有充足的精神。
4、脱发白发人士食用的黑米护发粥
脱发、白发让人很苦恼，很多人总是不知所措。其实在古代名粥里面有一方粥对头发十分有好处，那就是黑米粥。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素等，可以补气养血、健肝养胃。发为血之余，头发的营养主要依靠血液来补充，而黑米粥可以改善缺铁性贫血，所以说对头发很有好处。 多食用黑米粥可以开胃益中，于少年白发、中年脱发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
别急着用牙咬 螃蟹的正确吃法
别急着用牙咬 螃蟹的正确吃法
螃蟹有着丰富的营养价值，对人体的好处有非常之多，那么，你知道螃蟹要怎么吃吗?螃蟹的正确吃法又是怎样的呢?下面就去了解下吧。
自古以来蟹即是非常美味之食物，螃蟹富含蛋白质，有高胆固醇、高嘌呤，痛风患者食用时应自我节制，患有感冒、肝炎、心血管疾病的人不宜食蟹。中国有中秋前后食用河蟹的传统，由于传统上中医认为蟹性寒，故常用姜茸、紫苏等配置食蟹使用的的调料。
1，剪掉大闸蟹的八只脚，包括两只大钳，放凉后其中的肉会自动与蟹壳分开，很容易被捅出甚至是被吸出，因此要留待最后来吃。
2，将蟹掩(即蟹肚脐部分的一小块盖，公蟹母蟹形状不同)去掉，顺势揭开蟹盖;
3，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥形的蟹胃，应将其丢弃。
4，吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴和蟹肺剪掉。
5，用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分，丢弃。用小勺舀点醋淋在蟹身上，然后把蟹身的蟹黄蟹膏吃干净。
7，把蟹身掰成两半，此时可见呈丝状的蟹肉。只要顺着蟹脚来撕，就可以将蟹肉拆出。吃干净的蟹壳是完整呈半透明状的;
8，用剪刀把蟹腿剪成三截，最末一截蟹脚尖可充当工具。先用蟹脚尖细的那一头把蟹腿中段的肉捅出来，再用蟹脚尖粗的那一头把蟹腿前段的肉捅出来;
9，将蟹钳分成三段，前两段都可将蟹壳直接剪开，用勺舀出肉。最后的那只钳子，技巧是剪开两边，然后用手往相反的方向掰两只钳脚，钳壳就完整地分开了。
10，以此吃法吃出来的蟹壳，虽未必能完整地拼回一只蟹的形状来，却也铺陈得条理分明，丝肉不剩。吃完蟹壳洗一洗手，再喝上一杯暖融融的姜茶，一顿饭的时间就吃一只大闸蟹，也觉得酒足饭饱了。
四点吃蟹禁忌：
1、河(湖)蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃。
河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。有些人因为未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，怎么会不生病呢?蒸熟煮透了再吃，就不会有这个问题了。
2、河(湖)蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃。
河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色，蟹脚较软，翻正困难。
3、蟹要现蒸现吃，不要存放。
一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。 4、吃蟹不要乱嚼一气。
吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙应将其丢弃;吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉;用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分应丢弃。还有蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线;蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。
怎样白发变黑发中医教你一招“吃”掉白发
很多人对美女的定义里都包括一头飘逸长发为基准，其实呢，头发不仅仅是美丽的象征，更是健康的象征。中医学中说，光泽柔顺的头发的人身体素质都比较好。但是有些人却过早地满头华发了。那么，中医是怎么看待这种现象的，又是怎么解决的呢？今天跟着小编一起来了解一下吧！
我们头发的光泽度与我们身体的甲状腺作用有关，进行补碘的话可以增强甲状腺的分泌功能，这样有利于头发的健美。平时可以多吃些像海带、紫菜、牡蛎这样的食品，因为它们含有丰富的碘，特别是菠菜，它富含铜、铁、碘，算得上是黑发佳品。也有研究说，多数黑色的食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健很有好处。另外，还需要补充各类维生素，以改善血液循环。
中医教你一招“吃”掉白发
1，将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2，取12个大核桃，剥去它的外壳及肉上衣膜，然后切碎备用，再取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
3，先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6-9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
4，将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
5，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6，取黑芝麻、鲜桑椹各250克，然后捣烂，加进少量蜂蜜，调匀，放在瓶子里。每次取一汤匙，配以白开水送服，只需要每天三次即可。
7，糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
8，大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
9，黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
这些不起眼的食物竟有奇效
【导读】现代社会人们都追求健康，希望通过各种方式达到养生的功效，有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品，但其实，饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效哦！下面小编就为您带来这篇这些不起眼的食物竟有奇效，希望这些不起眼的食物竟有奇效能对您有所帮助。
花生，功效：预防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃，功效：润泽皮肤。核桃营养价值丰富，有万岁子长寿果养生之宝的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
巧克力，功效：抗抑郁。黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。
葵花籽，功效：壮阳。葵花籽种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，葵花籽的蛋白质中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用葵花籽对身体是非常有好处的。
核桃，功效：养护指甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
松子，功效：清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
白菜，功效：止咳化痰还抗癌。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？
一直以来，白头发都困扰着老年人，但如今，受到困扰的不止老年人，还有一大批的年轻人。为什么有些25岁的年轻人的头发是乌黑发亮，有的却是一头白发？导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？
越来越多的年轻人跟上染发的潮流，但有些人却是不得不染发。这些不得不染发的人群以20~35岁为主，他们往往是学生、白领。
导致生白发的原因有哪些？
1、先天性。先天性指的是患者受遗传基因的影响，他们一般是因为身体缺乏某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，所以会长出白头发，但这不影响身体健康。
2、精神因素影响。当一个人的精神长期是高度紧张的，心情总是忧郁、焦虑的，经常熬夜、工作压力大等情况都会影响头发由黑色变成白色。
3、营养不良。头发一样是需要营养的，当人体长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质，都会影响黑色素的合成，导致头发由黑变白。
4、用脑过度。有研究发现，当一个人长期处于高强度高压力的工作状态，精神总是高度紧张的，平时缺乏运动锻炼，不良的生活规律，饮食的不均衡，容易出现发白。
5、疾病药物影响。现已经发现这些疾病与乌黑头发变成白色有关，例如：恶性贫血、结核、伤寒、植物神经功能障碍、脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱等疾病。
怎么预防白发生长？
1、注意饮食均衡，不挑食。合理的饮食，可以选着含有蛋白质、碳水化物、维生素、微量元素、纤维素等有助于预防白发的食物。也可以试试食疗法，例如枸杞烧海参、红枣枸杞煲鸡蛋、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等，均可起到预防作用。
2、规律的生活方式，适当缓解压力，增加体育锻炼。避免不良的生活习惯，不熬夜，早睡早起。避免使用不合格的、劣质的洗发水，少染发烫发。对生活保持乐观的态度，适当增加体育锻炼，可以有效缓解生活中、工作上的压力。以上方法可以达到预防头发变白的效果。
3、按摩头部、勤于梳头。按摩头皮和梳头都可以促进毛囊的血液循环，事毛乳头得到充分的血液供应，增加毛孔头的营养，增强细胞活性，有利于分泌黑色素使头发变黑。
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