开窗通风最佳时间是多久
季节养生时间。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“开窗通风最佳时间是多久”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人生活的环境都有空气污染的困扰，现在越来越多的人都有汽车了，出门通常都是四个轮子出行。这样虽然速度快了，但是空气也越来越污浊。而现在越来越多的人家中空气也越来越不流通，所以很多时候人们出门的时候都会把窗子打开透气。下面就给大家说说开窗通风最佳时间是什么时候？
专家表示，空气的污染昼夜有两个高峰，也有两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。因此，市民可以根据所在区域的实际情况，酌情选择开窗时间，最好避开一早一晚两个污染高峰，这是其一。
其二，不要一天到晚门户大开，专家认为，一日之内开窗3到4次，一次30分钟就已经足够。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温度差为20℃情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。
其三，阴天不宜多开窗，在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难于消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。
很多人觉得既然要开窗通风透气，那么随便什么时候都可以，没有那么多要求的。这是错的，开窗通风也是要分时间的，很多人，这里也有误区，就是很多人都觉得开窗通风最佳时间是早上。其实早上开窗是很容易吸入大量的雾气，反而不好。
相关阅读
青少年最佳睡眠时间是多长？
在我们的生活中对于青少年朋友来说，他们的身体健康可是父母们最关心的问题，称在的青少年们学习压力都非常，以至于很多的孩子睡眠都不好，面部好了对身体的健康也是有一定影响的。所以说父母们应该多多了解一些有关青少年最佳睡眠时间的相关健康知识有效地帮助孩子获得更好的睡眠，接下来小编就为朋友们具体的讲一讲吧！
眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。
一、正常情况下，晚上十点半到十一点左右睡觉为宜。
二、养生学说：每天21:00到第二天凌晨的3:00之间的6个小时，是一天的冬季，所谓的“冬季主藏”，就是说这个时间睡觉才是最科学的，睡着了后，人体工作了一天的各个器官功能也开始休养、恢复。冬季冷藏得好了，来年的夏天才能生发得更好，也就是第二天工作才能更有精神。所以，一般我们能够做到晚上10:30到次日6:30睡觉就可以了。
三、睡眠质量非常重要。所以晚上睡前1-2个小时大脑尽量不要过于兴奋，不然晚上难以入睡，而且还会做梦，影响睡眠质量。
四、有了充足有质量的睡眠，才能提高你的学习效率、提升你的学习质量。
看了上面的介绍我想家长朋友们应该已经很清楚了，青少年在生活中最佳的睡眠时间应该是什么时候以及多长时间？其相关的知识那么家长朋友们就有效地帮助孩子获得更好的睡眠让他们更加健康，学习才能更好。
溶栓治疗的最佳时间是
溶栓是一种可以因为各种原因导致的疾病，这种疾病严重影响着我们的生活，并且它是可以发生于各种部位的，并且这种是应该及时治疗的，而且它的治疗时间里面是存在一个最佳时间的，但是很多人都不知道它的具体最佳时间，或者都没有了解过这种东西，那么溶栓治疗的最佳时间是多少？
目前认为,
治疗脑血栓最重要、最关键的方法,是超早期溶栓治疗。溶栓方法有两种:一种是动脉溶栓,即从股动脉插入导管,直达脑动脉血栓处,注入溶栓药物,溶解血栓,恢复脑动脉供血;另一种是静脉溶栓,即将溶栓药物稀释后静脉点滴。动脉溶栓效果更可靠。但是,目前国内外公认的溶栓最佳黄金时间窗口(Timewindow),是脑血栓形成后6小时以内,即在脑血栓形成后6小时以内到达医院并开始溶栓。一般认为,血栓形成后6小时以内开始溶栓,就有可能把新鲜的血栓凝块完全溶解,实现堵塞血管的再通,恢复正常的血液供应,原来缺血的脑细胞可以完全恢复正常功能。于是,原来不会动的腿会动了,甚至能站起来走路了;原来不会说话,这会儿又会说了;原来的眩晕、恶心、呕吐的症状消失了。约有70%以上的病人可以痊愈;效果神奇。
然而,超过6小时,部分缺血脑细胞会发生坏死; 12小时以后,绝大部分缺血脑细胞坏死,而且,这种坏死是不可逆转的,就是说不大可能再恢复其正常的功能了,因此,不可避免地留下后遗症,再完全恢复就十分困难了。所以,把握脑血栓后6小时以内开始溶栓的最佳黄金时间,对于病人的预后,至关重要;黄金时机不可失,失之难以再回来。十分可惜的是,90%的脑血栓病人,贻误了这宝贵的最佳黄金时间。因此,我们所见到走路划圈的脑血栓后遗症病人,似乎就越来越多了。
可见,病人、家属、目击者、医生分秒必争,共同把握住这6小时的最佳黄金抢救时间,就是当务之急了。首先,要重视脑血栓的先兆,病人一侧颜面或肢体麻木、乏力、嘴歪、流涎、一过性黑懵、语言不清等,应立即想到中风先兆;一旦有偏瘫、失语,或眩晕、呕吐,应立即想到中风。必须马上拨打120,开通绿色通道,直奔CT室,确定不是脑出血,而是脑血栓;再到介入室,分秒必争进行动脉溶栓治疗。
什么时候是艾灸最佳时间
艾灸的治疗，现在有很多的人仍然会选择，因为通过艾灸治疗，能更好的让自己身体得到更快的康复，所以很多身体出现疾病以后，很多人会选择通过中医艾灸的一种方法，让自己得到康复，那么什么时候是艾灸最佳的治疗时间，就来看看下面介绍，希望对你有帮助。
什么时候是艾灸最佳时间 ，很多人都是在晚下班的时候艾灸的，一样收到了很多可喜可贺的效果。如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的。晚间灸后睡觉，不在外出，我觉得还是晚间艾灸最好。虽然我的说法有悖于古人的说法，我觉得应该根据不同的年代，不同的文化背景，而决定不同人的治疗方法。
还有古医文有很多禁灸的穴位，比如脸上的所有穴位、外阴、肛门、这些穴位古医文是禁忌的，而今天也被我们当代人攻克。实践是检验真理的唯一标准，在问之前，自己先实践，您就会知道，有没有效果。另外艾灸的时候一定要用质量比较好的艾条，好的艾条效果好并且艾烟对身体伤害也小，我自己做过很多家的比较，觉得最好的艾条还是“香怡艾条”他们家的，他们家的艾条质量不错，艾绒比例货真价实的，质量比国内某名人单家的还要好，但是却很实惠，经常艾灸的朋友可以去某宝找一下他们家的店、铺，因为他们家东西好，现在很多人模仿他家标题，所以选择的时候注意些，艾条千万别贪图便宜。
另外还有一就是艾灸的时候穴位一定要准确吗?其实艾灸是艾灸一片的，也就说您艾灸这个穴位周围的其他穴位都是可以灸到的，所以不用十分准确，当然如果你对穴位掌握的很好，准确取穴的治疗效果应该成正比。另外艾灸也可以患处艾灸的，这样效果会更加直接一些。。因为艾灸是片的融合，艾灸会有渗透热度，传热度，融合热度等方式。所以艾灸适合大众，如果你穴位掌握的不准，就在生病位置，一片艾灸也会有效果的
什么时候是艾灸最佳时间，这是很多在通过艾灸治疗疾病的人，都想具体了解的，认为只有选择了特别适合的一个时间，进行艾灸的治疗，这样才能达到很好的效果，以上内容就具体介绍了艾灸最佳治疗时间，所以你可以通过以上的了解，选择最适合的时间，进行艾灸的治疗。
服药最佳时间
药理学专家研究表明：人体激素分泌、酶的活动等均有周期性变化，药物的生物利用度、代谢和排泄等也具有昼夜节律性变化。那么如何掌握最佳服药时间，才能增强药物对机体的疗效，避免药物的不良反应？
现代医学证明，人体生物钟是很准时的。药物在体内发挥功效大小，取决于人体的生物钟和药物本身的效果。例如，早晨服用洋地黄对心脏病疗效最好；关节炎患者早晨7时服用消炎药可得到满意疗效，若睡前再加一片则效果更佳；清晨服用阿斯匹林及磺胺类药物，其药效较高；关于肾上腺皮质激素等类药物，把一日3次的药量改为上午8时一次给予，基本上不干扰肾上腺皮质的分泌节律，且副作用小；将氢化可的松、强的松的全天剂量改在早晨8时一次服用，对垂体前叶的反馈轻，不良反应少；早晨服用赛庚啶，抗组胺作用可维持17小时，而夜间服用只维持6～8小时。 贫血病人傍晚服用铁剂，比清晨时服用其药效可增加一倍；高血压患者的血压傍晚时最高，早晨最低，故服用胍乙啶降压药时，早上量宜小，傍晚则加量；用前列腺素E2引产，下午5～6时用药其效果最佳，因此时子宫平滑肌对前列腺素最敏感；服用安定剂二钾氯氮以傍晚时为佳，此时药效维持时间为清晨服用的10倍。 健胃药应在空腹饭前10分钟服用，这样能促进胃液分泌，增加食欲；驱蛔药宜在晚上就寝前或晨起空腹时服之；胃舒平、氢氧化铝等抗酸药最好在饭后一小时服用。 扑尔敏是抗过敏药，晚上用药量可稍大；哮喘病人常在凌晨发病，因为支气管对引起痉挛的体内乙酰胆硷及组织胺反应的敏感时间为晚上12点到凌晨2点之间，因此临睡前给予稍大剂量氨茶碱或双氟醇氨栓可减轻和预防哮喘的发作。拔火罐时间间隔是多久呢
拔火罐是很多人在家里经常会做的一种理疗方法，如今已经成为现代人保健养生的常见选择。拔火罐的好处很多，可以帮助人们行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，好处颇多。虽然拔罐的确可以调养身体，但是我们也要注意拔罐的注意事项，比如它的时间间隔。下面我就为大家具体介绍一下间隔多久最合适。
由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
传统医学注重背部的养生保健，就是运用拔罐、捏脊、擦背、捶背、刮痧等方法。作用于背部经络和背俞穴，起到强身健体以及辅助治疗相应脏腑疾病的作用。
现代人大多久坐少动，容易造成背部经络气血运行不畅。拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，而且背部比较平整，肌肉丰厚，易于拔罐，尤其是拔膀胱经，是最普遍的一种养生手段。目前临床上的做法主要是顺着膀胱经从颈部到背部进行走罐，然后会在特定穴位上留罐。
拔罐最优势的疗效是它可以疏通经络、疏风散寒，对于普通感冒或受寒造成的肩背腰部疼痛，辅助治疗效果最好。感冒可选择大椎穴、肺俞和风门穴；背疼多是在疼痛部位进行拔罐。留罐时间长短因人而异，不应超过15分钟，通常以5分钟左右最为安全。
最后要提醒的是：体质虚弱的人、心脏病患者、孕妇、妇女月经期不宜拔罐。皮肤有过敏、溃疡或水肿，以及颈部两侧、胸腹部、四肢内侧，也不太适宜拔罐。在家拔罐建议选择抽气罐，而不是传统的火罐，以免烫伤。
以上就是我为大家介绍的拔罐的间隔时间了。拔罐虽然简单，但是它其实是一种专业的中医理疗方法，对穴位和手法都有一定的要求。如果没有经过专业的学习，很有可能对皮肤造成某种损伤。另外拔罐不仅对时间有要求，适宜人群也有。对于皮肤有过敏、溃疡、水肿类人群不宜拔罐。
踝骨骨折愈合时间是多久？
在遭遇踝骨骨折之后，对于可以多久才能恢复好，很多人都不太清楚，如果不加以细心照顾，一旦过于急躁则很有可能对踝骨产生二次伤害，愈合起来就会更慢了，所以接下来我们就具体来看看踝骨骨折愈合的时间是多久？
脚踝骨折超出一个月以上，治疗效果就会差一些，则时间也要稍长一些。骨折早期忌吃含钙高的食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的，脚踝骨折愈合时间一般需要三到六个月才能基本康复，有些脚踝骨折愈合时间长达一年二年骨折都难以愈合。要想骨头快速彻底愈合，局部可以热敷及理疗的。饮食方面没有特殊要求，只要营养丰富，易于消化吸收就可以了。
骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的。脚踝骨折愈合时间一般最快的要三个月，慢的也要六个月才能基本康复，有些长达一年二年骨折都难以愈合，骨折后只是在家静养，一个月的脚踝骨折愈合时间远远是不够的，要想骨头快速彻底愈合，早期骨折一个月内的伤，治疗大概需要 25到30天可基本痊愈。
看了上面的介绍之后，大家就会了解到踝骨骨折愈合时间并不是一成不变的，它和个人的恢复情况以及骨折的程度有着密切的联系，对于一些踝骨骨折比较严重的人们来说，骨折的愈合时间必然是要长一些，恢复的难度也会比较大，但是静养一个月的时间是必须的。
打胎的最佳时间
打胎的最佳时间
1、打胎的最佳时间
一般怀孕35天以上,宫腔内孕囊在B超下就清晰可见,此时孕囊不大,而且子宫壁也较厚,孕囊容易取出。医生可通过宫腔镜可视技术将孕囊吸出,相对来说,对身体的伤害小、手术风险低,恢复的快,由于手术难度低,相应地手术费用也会降低。
一般孕囊大于5毫米就可以做无痛人流了,但因个体差异不同,具体应根据孕囊大小来确定个体人流时间。在怀孕35-50天做无痛人流,手术过程会相对安全,简单点,手术后女性身体恢复所用的时间也就越短。因为此时胎体尚未形成,子宫不太大,子宫壁肌肉也较厚,胚胎容易吸出来,因而手术时间短,出血量少,人流后身体恢复得也较快。
2、频繁打胎会导致习惯性流产
打胎次数越多流产可能性越大。每次流产多发生于同一妊娠月份,其通过与一般流产同等。初期流产的原由常为黄体性能欠缺、甲状腺性能低贱、染色体特别等。
晚期流产最常见的原由为宫颈内口涣散、子宫哼形、子宫肌瘤等。宫颈内口涣散者于妊娠后,常于妊娠中期,胎儿长大,羊水增多,宫腔内重力添置,胎囊向宫颈内口特出,宫颈逐渐短缩、扩张。
3、打胎会导致宫内感化
频繁打胎可能导致子宫腔内感染或者宫内感化。宫内感化是指在产前或产时,胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破,来自阴道或宫颈中的带菌进来子宫所引起的感化。它可以维持至产后或从产后初头涌现临床症状,可导致母、胎严重感化,引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。孕妇若为阴道分娩,则发劳动后感化的急迫性较低,若为剖宫产,则可进展为产后子宫内膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔静脉炎、败血症,甚至死亡。
打胎方式有哪些
1、手术打胎:怀孕在三个月以上,如果因为健康等特殊原因不宜继续怀孕时,就要用另一种手术来把胎儿取出。可以剖腹后切开子宫取出胎儿,也可以由阴道内切开子宫颈或子宫峡部取出胎儿。由阴道内进行手术比较困难,只能在设备和技术条件比较好的医院内才能进行。但无论采取哪种方法,都需要经过开刀,因此不可避免地要损伤母体的正常组织,手术时及手术后也难免不产生一些痛苦,所以除非万不得已时,最好不做这种手术。
2、刮子宫打胎:刮宫是早期人工流产最常采用的方法。刮宫虽然不用开刀,但也是一种妇科手术,一定要严密消毒的情况下进行。手术分为两个步骤进行,第一步先把子宫颈扩张到足够大小,第二步是用刮匙伸到子宫腔内,把胚胎刮下来。
3、药物打胎:吃一些药把胎儿打下来是最理想的方法,但是目前还没有这样好的药物。有些妇女以为奎宁能打胎就偷偷地吃大量奎宁,其实奎宁并不能达到打胎的目的,相反的却把自己的身体打坏了,甚至可使胎儿产生某些缺陷。
打胎后饮食要注意什么
打胎后后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
糖耐量检查最佳时间
产检是为了检查孕妇身体存在的一些状况而进行的检查，为了保证孩子能够健康发育，产检也越来越被人们所重视。糖尿量检查就是产检中比较重要的一个项目，通过糖尿量检测，可以了解孕妇体内的血糖含量。如果糖耐量异常的话，则可以通过各种方式进行调理。那么，糖耐量检查的最佳时间是什么时候呢？
1、糖耐量试验是什么？
如果准妈妈糖筛结果显示高危，一般医生会建议继续做一项糖耐检查——葡萄糖耐量试验，以确诊是否患有妊娠糖尿病。
糖耐量试验，也称葡萄糖耐量试验，是诊断糖尿病的一种实验室检查方法，主要有静脉和口服两种，静脉葡萄糖耐量试验适用于胃切除后或者吸收不良综合征等特殊病人，口服葡萄糖耐量试验（OGTT）则是临床最常见的检查手段。
2、怀孕多长时间能做糖耐量试验？
目前中国的医院普遍使用卫生部关于妊娠期糖尿病诊断的行业标准，即孕早期空腹血糖正常的准妈妈，建议在怀孕24—28周进行75g正规糖耐量试验，监测空腹及喝糖后1小时及2小时的血糖水平。若3项中任何1项达到或超过限定值，即空腹血糖及服糖后1小时、2小时的血糖分别为：5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，即可诊断为妊娠期糖尿病。
3、糖耐有必要做吗？
对于糖筛结果正常的准妈妈而言，没有再做糖耐量试验的必要。但对于糖筛结果阳性的准妈妈来说，应进行糖耐量检查，以确诊是否妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，该病会对准妈妈的身体健康和胎儿的正常发育造成极大的不良影响，出现胎膜早破、早产儿、巨大儿的概率会明显增加。
4、糖耐量筛查高风险人群
风险最高的女性就是已经患有糖尿病、或在以前的孕期得过糖尿病、还有已经生过一个以上巨大儿的女性。另外一些存在风险的情况是：
高龄准妈妈（糖尿病发展的趋势随着年龄的增大而提高）；
患有高血压或体重过重的女性；
父母或兄弟姐妹有因为糖尿病进行胰岛素注射的女性。
颅骨修补最佳时间
颅骨是保护脑部组织的坚硬外壳，如果没有这层外壳的保护，那么脑部组织就更加容易受到伤害。颅骨虽然坚硬，其实也很容易受到伤害，日常生活中的磕碰，撞击，都很容易造成颅骨的损坏，可能会造成颅骨出现缝隙等情况。颅骨一旦出现损坏，一定要及时修复。那么颅骨修补的最佳时间是什么时候。
颅骨修补术是针对脑外伤及开颅手术等导致颅骨缺损而对其进行修补的一种脑外科常见的手术。
颅脑外伤和脑部手术去除骨瓣，颅骨良性肿瘤或类肿瘤切除，颅骨慢性骨髓炎等。由于颅骨缺损区形状改变，头皮受大气压的影响，使其内陷压迫脑组织。
目的
解决缺损区没有对脑组织的有效保护、供血障碍、脑脊液循环异常等问题，还需要解决外形修复整形的问题。
注意事项
病人常有较重的不安全感等思想负担，且可引起头痛、头晕、怕振动等综合征。颅骨缺损的时间愈长，颅骨缺损综合征及继发性脑损害的发生率愈高。为了恢复颅腔的密闭性，保持生理性颅内压稳定，减轻颅骨缺损综合征。对颅骨缺损直径在3厘米以上，无肌肉覆盖，无禁忌证者都应行颅骨修补。一般认为开颅术后3~ 6个月修补为宜；儿童则3~5岁后即可做成形手术。
材料选择
因为是对颅骨组织的修补，选择材料首先要求有很高的生物相容性，并且需要同时保证一定的强度和刚度，既提供足够坚强的保护，也要满足术中塑形的需要，达到外形修复整容满意的效果。
手术时机
额骨缺损后3个月后，额骨缺损部位压力不高，无感染、溃疡等不利于切口愈合的因素。
术前准备
所有患者均无手术禁忌证，均行头颅CT及额骨X线拍片检查。数字化成型组常规行薄层CT扫描，层厚2mm，并进行额骨三维重建，然后用“钛网数字化成型机”对二维钛网进行成型加工，制造出与患者额骨缺损完全一致的二维个性化钛网修复体，灭菌备用；三维易塑型组选取比缺损边缘大2cm以上的三维易塑型钛网，用传统模具进行预塑，灭菌备用。
手术过程
所有患者均采取气管插管全麻，采用覆盖法修补术。三维易塑型组则根据患者额骨缺损的大小、形状将钛网裁剪、手工塑型尽量达到符合患者缺损部位的要求、边缘打磨光滑后置于骨窗处，用配套自攻钛钉固定；常规应用抗生素预防感染，1～2天拔除引流管，10～12天拆线。
疗效判断
术后短期观察患者伤口愈合、整形效果及并发症发生情况，3个月后随访中根据以下标准最后评定疗效。①优：钛合金网板固定可靠，外形美观，术后无并发症发生；②良：钛合金网板固定可靠，术后并发症经对症处理后好转；③差：钛合金网板滑脱移位，
艾灸三阴交的时间是多久
艾灸是一种中医养生保健的方法，但是我们身体中的穴位是有很多种的，其中三阴交就是最为重要的穴位，经常进行按摩能起到很好的缓解痛经的作用，但是我们通过艾灸对身体进行调理的时候一定要掌握好时间和方法的，这样才能达到更好的效果，并且不会对身体造成伤害，下面一起了解下艾灸三阴交的时间是多久
。
艾灸三阴交的时间是多久
三阴穴是三条阴经的交汇之处，艾灸这个穴位，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用，肾为先天之本，脾是统血的经络，肝是血化生之源，因此，长期艾灸三阴交，能使人的各个系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵，女性艾灸三阴交，尤其有作用，因为女性以肝血为本，坚持艾灸这个穴位，不仅会治疗各种妇科疾病，而且还有美容的作用。
艾灸三阴交时间多久合适呢？建议艾灸三阴穴的时间以少于15分钟为宜，保持合适距离。
艾灸三阴交的好处是什么
艾灸是一种养生常用方法，三阴交也是人体中重要的穴位，经常艾灸三阴交的好处也是有很多的，艾灸三阴交的好处对于女性尤为重要，不仅可以缓解痛经还能美容养颜。
经前艾灸三阴交的好处缓解痛经
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
缓解痛经除了艾灸三阴穴之外还可以通过经期按揉十七椎进行缓解。
如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。
对于患有痛经的女性，在经前艾灸三阴交及经期按揉十七椎都能对痛经起到缓解作用。
上面就是对艾灸三阴交的时间是多久的介绍，通过了解之后我们知道艾灸虽然能帮助我们改善身体，但是时间不宜太久一般只要控制在15分钟左右就能起到很好的效果了，并且每天坚持艾灸也不会对我们的身体造成伤害。
中年人睡眠时间是多久呢?
随着经济的发展和社会的进步现在越来越多的人们都注重的养生，尤其是在睡眠这一方面很让人们都注意，有关于中年人睡眠时间是多久呢这个问题也让很多中年人都很头疼不知道它的具体情况，因为平时大家都知道一些老年人，年龄增大的时候他们的睡眠时间就会减少，为了让大家都了解这方面的知识接下来我们就讲一下有关于中年人睡眠时间是多久呢？
失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡的时间越长越好呢?回答是否定的。医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。
过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，80%到90%的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。
“睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的负作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。
有关专家指出，一般有三大常见因素影响睡眠：一是由疾病引起，如疼痛等;二是心理因素，如学生考试前的紧张或情绪较低等;三是工作压力、人际关系等。
一些营养学家建议，很多食物能起到安眠的作用，添加蜂蜜的热牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等都能帮人入睡，选择合适的食品，能促进睡眠质量的提高。
上面为大家介绍了有关于中年人睡眠时间是多久呢这个问题，所以有一部分中年人，你们也应该对这个有所了解和掌握也不用发愁自己的睡眠时间了，合理的安排自己的睡眠时间这样做是对身体有非常大的好处的，让自己的睡眠时间有一个合理的安排，那么也让自己的养生观念越来越提高，有一个更好的身体。
人流手术最佳时间
现如今的生活节奏越来越快，人们的思想也越来越开放，越来越多的大学生，高中生，甚至初中生开始早恋，甚至同居，但是，安全意识薄弱的他们不知道自我保护，更不懂得什么避孕措施，所以，就会出现许多女孩子在不适宜的时间怀孕，这个孩子是不能留的，是需要打掉的。
既然还是个孩子，连安全意识都没有，不懂得避孕，更不会懂得什么时候做人流是最合适的，遇到这样的事情，他们害怕，不敢告诉家长，自己又不是很懂，很容易做粗无的决定。今天在这里我们就一起讨论一下人流的最佳时间。
怀孕时间太短，子宫的改变并不明显，用免疫抗凝法检验尿液或B超来诊断是否妊娠，也是在停经35天后阳性率最高。除非有条件检测血内绒毛促性腺激素，方可诊断为早孕。其次，许多育龄女性的月经周期不是很规则，容易受情绪、季节的变化或身体健康状况的影响，因而推迟月经来潮，有时可延长至30多天才来月经，在此之前还不易确诊是否已经怀孕。过早做人流，胚胎刚刚发育，还很小，很容易发生空吸或漏吸，造成人流手术失败或流产不完全，结果还得进行清宫，多遭一次罪。
一般来讲，人流时间以怀孕40-50天较适宜。在妊娠10周内做终止妊娠术最为适宜。这时，胎儿和胎盘尚未形成，一般不需要扩张子宫颈，使用吸宫术很容易将孕囊组织吸出。手术反应轻、出血少、恢复快。妊娠10-14周时，因胚胎逐渐长大，需要采用钳刮人工流产。该手术恢复比较慢，对身体有影响;妊娠超过14周就不能做上述两种人工流产，而需要住院引产。
以上是妇科专家给我们做出的，人流手术相关的知识的介绍，让我们懵懂的青少年朋友们，对人流手术也有了一个初步的了解，就算是我们真的做错了事情，怀孕了，我们也可以选择最佳的时间来做人流手术，吧对我们身体的伤害降到最低。
