玛咖最佳食用方法是什么
中医运动养生的学习方法是什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行中医养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供玛咖最佳食用方法是什么，但愿对您的养生带来帮助。
人们一般食用的是玛咖的根部位置，因为价值也主要就是在根部位置。可以将玛咖晒干之后做配菜或者是药用，也可以是将新鲜玛咖直接做菜。玛咖的最佳食用方法因人而异，但是用来炒菜是不错的选择，也能很好的保留玛咖原来的营养价值。下面，我们就一起来来了解一下玛咖的营养吧！
玛咖蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺和玛卡稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。
食用
玛卡的根部也可以直接榨汁，要选取新鲜的玛卡根。榨汁之后就可以直接饮用，也可以与蜂蜜一起饮用，都有很好的保健作用。如果是经常感觉疲劳提不起 精神，就可以食用玛卡来缓解疲劳感，也能使精力更加充沛，同时还提高了身体免疫力。
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玛咖是什么
玛咖是什么?对于我们中国人来说，提到玛咖，相信每个人都是一脸迷茫，不知道这所谓的玛咖是什么。然而，对于南美洲国家的人来说，这是一种比较普遍的植物。而且，近年来，玛咖在我国也比较流行。所以，我们每个人有必要多了解一下什么是玛咖，玛咖有什么作用。
玛咖是一种南美洲的植物，我国大部分人对这种植物都不了解，更何况什么是玛咖，玛咖对人体都有哪些功效更是一无所知。因此，我们有必要多了解一下玛咖，以便以后在面对玛咖的时候什么都不知道。
南美洲的秘鲁有种奇特的植物叫作玛咖(MACA)。玛咖的根茎像小圆萝卜头，叶子像胡萝卜秧，易存活。这种植物主要生长在秘鲁中部海拔4000多米的安第斯山脉高原地带，那里高寒、强风，生态环境十分恶劣，不适合于其它作物生长。玛咖是什么?玛咖既可药用，也可食用，因其营养丰富，数千年来一直是生活在高原地区印加人的主要食物来源之一，因而受到印加人的青睐。
多年来，国际医学界从未停止过对玛咖的研究，而且最近的一系列研究发现，玛抗疲劳功效极好，且不透支身体，无任何副作用。其根有特殊基因，才使它具有这种神奇的功效。20世纪80年代，联合国粮农组织曾向世界各国推荐种植玛咖。在美国、日本和欧洲，专家向运动员推荐食用玛咖，以帮助他们快速恢复体能。
通过上述的简单介绍，大家对什么是玛咖都有了了解了吧。这是一种南美洲的植物，能够作为药材，也能够食用，是一种具有很高的营养价值的植物。大家在以后见到玛咖的时候不要以为只是一种单纯的植物，充分认识玛咖，它的营养价值很高，这样才能让玛咖物尽其用。
怎样食用玛咖呢
对于玛咖怎么食用更加健康，相信很多人是存在疑问的，可以很好的帮助平衡身体的荷尔蒙，缓解男性的性功能障碍问题，玛咖的食用方法有很多，可以将玛咖放入开水中浸泡20分钟就可以饮用，也可以在炖一些夹肉鸭肉排骨等肉类时放入玛咖，可以更好地吸收它的营养。调理身体的不适问题。
1．玛咖泡水：将玛咖干片一袋(5g)放入杯中，加入开水400-600毫升，浸泡20分钟即可饮用，食用量一天一袋c5g)。
2．玛咖汤饮：可用于鸡、鸭、肉、排骨汤等，取鸡、鸭、肉、排骨适量[一般为家庭食用量，添加盐、味精、水各适量（根据U味调节），炖煮，停火前30分钟，加入玛咖干片2袋(log)，三『分钟到，取汤喝，食用量每天饮用50ml即可。
3．玛咖蜂蜜饮：将玛咖干片用家用粉碎机粉成100-200 F{细粉，加70-80℃水和蜂蜜混匀饮用（水和蜂蜜量比例根据U味调节），食用量一天一袋(5g)。
4．玛咖泡洒：在酒罐中加入玛咖干片后倒入42-56度的白酒[玛咖干脚n白酒，按重量(g)：体积(ml)比为1:20），浸泡两周，食用量25ml/天；泡后的玛咖片可按玛咖汤饮方法继续食用。
通过了解了玛咖的这些使用方法，那么你现在应该知道，如何才可以更好的享受玛咖带来的这些营养美味。而且又可以发挥它的保健功效了吧！注重这些常识的了解，可以让我们吃得健康，缓解疲劳以及亚健康状态。
玛咖怎么食用呢
玛咖的食用方法有很多种，但是不管哪一种方法，如果做到正确食用的话都能够更好的帮助我们保证健康，缓解四肢酸软，以及精神萎靡，阳痿早泄的现象。玛咖可以炖汤吃，比如炖一些鸡肉鸭肉的时候，适当的去一些玛咖片放入其中。也可以将玛咖直接泡水饮用，而且泡水之后的玛卡片还能够咀嚼吞下。
一、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;
二、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下
三、口服玛卡粉
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此
法)
四、玛咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用
五、玛咖泡酒
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升
述所介绍的就是玛咖片的这些使用方法，不同的使用方法带来的口感也是不一样的，所以说通过了解了这些食用方法之后，那么在享用这些保健食物时，大家就可以按照自己所喜欢的方式去选择，既有利健康又可以充分地吸收其营养。
咖玛刀是什么
在我们的日常生活当中，大家对肿瘤都是非常熟悉的一种疾病，肿瘤也分良性和恶性的区分，在一般情况下有很多都是良性的，只要注意观察就可以了。如果发现是恶性肿瘤很多人就会选择咖玛刀的方法来治疗，而这种方法和传统的治疗方式来讲，咖玛刀的副作用比较小，治疗效果更好。
问题一
人们常说的咖马刀事实上就是伽马刀，而咖马刀是一种错误的称呼，正确的应该是伽马刀或者伽玛刀。伽玛刀（γ刀）并不是真正的手术刀，全称是：伽马射线立体定向治疗系统，它是一个布满直准器的半球形头盔，头盔内能射出201条钴60高剂量的离子射线——伽玛射线。它经过CT和磁共振等现代影像技术精确地定位于颅内某一部位，我们称之为“靶点”。伽玛刀就是 γ射线。问题二
伽玛刀：很多人单听这个名词会以为这是一项外科技术，其实不然。伽玛刀是放射治疗的一种，治疗原理与放射治疗一样，只是伽玛刀采用的是伽玛射线，而其它的放疗采用的是X射线。由于伽玛刀的剂量分布曲线是高剂量叠加后的拟合，剂量分布高度集中，具有刀的特征，所以称为伽玛刀。问题三
它的定位极准确，误差常小于0.5毫米；每条伽玛射线剂量梯度极大，对组织几乎没有损伤。但201条射线从不同位置聚集在一起可致死性地摧毁靶点组织。它因功能犹如一把手术刀而得名，手术时间只需要几分钟至几十分钟。目前全世界已有数万人接受了治疗。伽玛刀有无创伤、不需要全麻、不开颅、不出血和无颅内感染等优点。缺点是治疗价格比较昂贵。分类问题四
是一种非常先进的放射治疗肿瘤的设备，它将许多束很细的伽马射线从不同的角度和方向照射过人体，并使它们都在一点上汇聚起来形成焦点。有头部“咖玛刀”和体部“咖玛刀”。 Free GS型旋转式头部“咖玛刀”代表了当前头部“咖玛刀”的最新水平。“咖玛刀”分为头部“咖玛刀”和体部“咖玛刀”。头部“咖玛刀”有静态式“咖玛刀”和旋转式“咖玛刀”，静态式“咖玛刀”是将多个钴源安装在一个球型头盔内，使之聚焦于颅内的某一点，旋转式“咖玛刀”是在静态式的基础上改进而来，具备许多优点，是中国的专利。玛咖作用是什么
玛咖是一种草本植物，本身有着独特的基因和特别的形状，其中含有的植物活性成分对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用。并且富含赣单位素营养，可滋补强身使人体力充沛精神旺盛，被认为是强壮与精力的代表。其鲜跟可炒熟食用也可榨汁饮用。那么，玛咖的作用和功效到底有哪些呢？
玛咖的功效一：改善阳萎，轻松一勃而起
“改善阳萎，提高性能力”是玛咖的功效中大家最为熟悉的。相关研究证实，雄性荷尔蒙是促进男性生殖器官成熟并维持其正常功能的关键物质。而玛咖特有的活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，通过对人体下丘脑及垂体的作用，可平衡调节人体各项生理机能，快速提升荷尔蒙的自然分泌，有效缩短勃起反应时间，让你轻松迅速勃起，同时还能提高勃起硬度，从而显著改善阳萎症状。
玛咖的功效二：补充精气神，缓解疲劳
除了提高性能力，玛咖的功效还有哪些呢？悦色红蓝医师指出，玛咖独有的活性物质玛咖烯，玛咖酰胺，除了平衡荷尔蒙的作用，还有利于增强体力和耐力。同时，玛咖中的铁、锌、牛磺酸等成分含量也较高，这些物质也有增强体力精力的作用。所以，常吃玛咖能充分补充精气神，提高精力明显对抗疲劳。
玛咖的功效三：改善精子质量，提高生育力
现代男性遭遇生育难题的人越来越多，这是为什么呢？这与压力大、环境污染等现代社会因素导致的精子质量下降有一定关系。而玛咖富含的天然草本营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，故而常吃玛咖能在一定程度上提高生育能力。悦色红蓝通过调查发现，这也是玛咖的功效中比较受很多男性客户看中的一个方面。
玛咖的功效四：提高性欲，激发爱之欲望
相关研究称，男性性欲与体内荷尔蒙的分泌量关系密切。随着年龄增长，雄性荷尔蒙的分泌逐渐减少，导致性欲会不断下降。玛咖中的特殊活性物质玛咖烯和玛咖酰胺，通过促进雄性荷尔蒙的自然分泌，能大幅提高男性体内的荷尔蒙含量，从而提高性欲，激发欲望。
玛咖的功效五：增加抵抗力，远离亚健康
现代人压力大，特别是男性，大都面临繁重的家庭负担，长期透支身体健康。玛咖富含55种活力营养元素，长期食用能有效为男人补充大量营养成分，全面调理人体生理平衡，提高免疫力，改善睡眠，强身健体，远离亚健康。所以说，玛咖不只是能提高性能力，它也是一款极具养生价值的健康产品。
以上就是玛咖的功效中比较突出的5个方面，玛咖的功效中还有适合女性的，主要是内分泌的调节和更年期综合症的缓解。所以玛咖对女性来说也是很好的养生产品。当然玛咖的功效虽然很好，但是也不宜多食用，建议在医生建议下食用适合自己的量。
玛咖泡酒的方法
玛咖泡酒的方法有很多，而且在泡脚的过程当中一些选材技巧问题，大家也应该注意了解。因为更多的了解这些常识，也是为了能够泡出具有更高保健价值的保健酒，才能够帮助强壮身体，改善不良的精神状态，以及疲劳的问题，下面就详细介绍一下想用玛咖泡酒的一些方法以及配方。
泡酒的玛咖选材：泡酒的玛咖以黑色玛咖或者紫色玛咖为最佳，可选用新鲜的黑色玛咖、紫色玛咖，也可以选用玛咖干果或者玛咖干片，以新鲜玛咖果泡酒最佳。
泡酒的酒选材：玛咖泡酒可用上好的60度酒，诸如60度高粱酒就是最好的选择，当然也可以选用低度酒，不过低度酒的效果没高度酒效果好。玛咖泡酒最低度酒不得低于42度，一般以60度最佳，除了高粱酒也可以选用其他种类的白酒。
泡酒容器：泡酒和玛咖之间的泡酒比例以4:1为最佳，所以容易不应该过小，而且泡酒最好使用泡酒的专用容器，玛咖酒需要长期坚持服用才会有很好的效果，一般可以在市场上买哪种带有龙头的容器。
泡酒的方法：
1、将玛咖准备好，如果是新鲜玛咖果，最好是洗净去须；如果是新鲜玛咖干片或者玛咖干果需要洗净；
2、将事先准备好的泡酒容器洗干净晾干；
3、将白酒倒入泡酒容器内，并加入事先准备好的玛咖原料；
4、盖好盖子，注意密封，一般泡1个月左右就可以喝了。
玛咖酒和其他保健酒一样，最好是晚上睡前喝1-2盅，不可贪杯，贪杯伤身噢~玛咖酒从功效上讲，长期服用，可以改善人的精神状态、睡眠质量等，是养生保健的最佳选择。对于不喜欢喝酒的朋友，购买巨青玛咖精片是不错的选择。
认识了上述介绍的玛咖泡酒方法以及技巧之后，现在大家就应该知道，在家里如何自己动手泡玛咖酒了吧，但是也要注意提醒一下大家，其实保健酒虽然有一定的保健价值，可是也不适合盲目的饮用，如孕妇或者是婴幼儿。
生地的食用方法是什么
由于一些特殊的经历，鲁迅先生对中医有着很大的偏见，这其中也有中药的原因，例如，他在《父亲的病》中所透露的，中医开的药方有“原配的蟋蟀一对”、“平地木十株”等，蟋蟀都知道，平地木恐怕没多少人知道，由于他父亲的病没治好，他最终得出“中医是有意无意的欺骗”的结论。其实，中药的确是五花八门的，很多不为大众所知，这里介绍一味----生地，着重介绍生地的食用方法。
甘蔗生地茶
功效：清热养阴，或热病伤阴者可饮。
材料：鲜甘蔗（去皮）200g、生地3g、绿茶3g。
做法：将甘蔗切成小块，用水煎煮甘蔗、生地至水沸后，泡茶饮用，可加冰糖。
生地龙骨冬瓜汤
材料：冬瓜500g，龙骨250g，生地25G，麦冬25G，蜜枣二颗，盐少量。
做法：
1、生地，麦冬各25G。
2、龙骨250G洗净。
3、龙骨焯下过血水。
4、生地麦冬泡几分钟，洗净表面的杂质。
5、冬瓜去瓤，连皮洗净后，和生地麦冬龙骨蜜枣，一同煲一小时。
6、加少量盐。
梨子生地茶
功效：养阴生津，清热，外感热病口烦渴、咳嗽。
材料：鲜梨子1个（去皮）、生地5g、绿茶3g。
做法：用水煎煮梨子块、梨皮、生地后泡茶。可加适量冰糖。
海带生地汤
功效：此药膳具有清热解毒、凉血养阴、美容养颜之功效。
材料：取海带30克、生地18克、绿豆100克、陈皮3克、瘦猪肉100克。
做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。
枸杞生地酒
功效：补益肝肾，明目。适用于视力减退，视物模糊。
材料：枸杞子250克，生地300克，陈年黄酒1500毫升。
做法：将枸杞、生地共捣碎，置于干净瓶中，用黄酒密封浸泡15天，过滤去渣即可。
用法：每日早晚各1次，每次空腹饮10~20毫升。
生地茶
功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。
材料：生地10g、绿茶3g。
做法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
传统药茶方。
生地枸杞蜜
功效：可用于肝血不足、肝火偏旺的头晕目眩，月经不调引起的贫血以及化疗、放疗后的贫血等症的 辅助食疗。腹胀，便溏者忌服。
材料：鲜生地、鲜枸杞各1千克，蜂蜜100克。
做法：将鲜生地、鲜枸杞加适量水榨取汁，或加水煎汁去渣浓缩，再在榨汁或浓缩液中加入蜂蜜同煎至稀饴糖状即成。
用法：每天早晚空腹服用10—15克，用黄酒或白开水调服。
以上就是生地的食用方法，尽管以前不太熟悉，相信食用的多了就熟悉起来了，生地也就变成了“熟地”。顺便说一句，还真有熟地这味中药，它和生地简直就是一奶同胞，感兴趣的朋友也可以自己了解一下。生地的食用方法还有很多，有机会再慢慢介绍。
