夏天热水泡脚有什么好处呢
夏天养生有什么好处。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏天热水泡脚有什么好处呢”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多人觉得夏天天气热，没有必要泡脚，甚至还有人用冷水洗脚，这都是错误了，尤其对女性来说，脚部如果受凉，五脏六腑都会引起不适，身体体质下降，而夏季湿气重，容易出现犯困，食欲差的情况，这个时候泡泡脚都利于除去暑湿，活络经脉，健脾促消化，还能防止感冒引起的头痛、治失眠、解除疲劳感，使脚部的血液循环畅通，因此夏天热水泡脚好处多多。
泡脚有什么好处:
1.祛暑湿、防腹泻
许多人在冬天有用热水泡脚的习惯，但是一到夏天，为了享受一时的凉快，就用凉水一冲完事了，再加上夏天炎热，导致贪凉，又吃比较多寒凉食物，直吹空调、电扇等。殊不知，寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内，要是不及时祛除的话，等到秋冬季节的时候，就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。在这里小编告诉你一个既简单又实用的方法，用热水泡脚可以祛暑湿、防腹泻。因此坚持养成在夏天泡脚的习惯是非常有必要的。
2.防便秘
炎热的夏天，导致人体的汗液排泄量加快，因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤，到了秋天的时候，就很可能没有足够的阳气可以收藏了，还有可能导致体质本来就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。所以在夏天泡脚还是一个保健身体的好方法。
夏天泡脚好处虽然不少，但是要注意泡脚的水温不要太高，本来天气气温就高，水温高的话会引起不适，可保持在45°左右，也不宜过凉，这样起不到效果，如果静脉曲张的患者，泡脚的时候可加些艾草，有脚气的，或脚部皮肤病的患者可加些白醋，杀菌除脚气，有益健康。
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睡前热水泡脚好处有什么
有些人对泡脚不太了解，其实对于我们来说，平常看似一些小事情，我们不管在但却对保健起着很大的作用，睡觉泡脚可能已经成为很多人的一种习惯，虽看似小事，但是却蕴含着大学问，很多人都知道泡脚有好处，但是对其中的原有还是不甚了解，下面就来为大家详细介绍一下泡脚都有哪些好处。
在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象："主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓"。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如"睡前热水泡脚，胜似常吃补药"，强调了泡脚的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法；"养树需护根，养人需护脚"则说明脚对人体的重要性；"饭后三百步，睡前一盆汤"也指出睡前泡脚的重要性。中医认为，"春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠濡；冬日洗脚，丹田温灼。"以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。涌泉穴位于足心，为足少阴肾经所出之"井"穴。足少阴肾经起于涌泉，终于俞府。据《灵枢.九针十二原说》中"所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。"可见涌泉穴为经气所出之源，亦可比喻像水之源头。《内经》曰："肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍"，由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。中医学尚认为， "腰为肾之府"、"肾生髓，脑为髓海"，泡脚可以治疗肾虚腰痛，也佐证了民间谚语"睡前泡脚，胜似补药"的科学性。
现代医学认为，脚是人体的"第二心脏"，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似。他指出，脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体实施调节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。
天气逐渐变冷，在晚上用热水泡脚，既舒服有暖和。尤其当我们的脚冷时，睡前用热水泡脚即可以温暖脚掌，也可以对身体有很多的好处，而且脚是于身体相连，对于泡脚，可以对身体有一定调节，好多人并没有这样的习惯，只是简单的洗下脚，其实泡脚的好处我已经给大家说了，所以在睡前一定要泡一下脚哦。
夏天用热水泡脚好吗
般情况下，我们说泡脚大多数人应该选择是在冬季吧，因为冬季的时候很容易手脚冰冷，经常泡脚的话对于这种症状的缓解就有很好的功效，而且还能够帮助自己快速的调理身体的一些病痛，那么你有具体分析了解过在夏季的时候，用热水泡脚有什么好处吗？下面就为大家解答。
冬天用热水泡脚，既安眠又舒适，但到夏天，人们往往就忽视了热水泡脚的作用。还有不少人喜欢用凉水洗脚，或者干脆把脚放在水龙头下冲，感觉既舒服又方便，这都是不正确的。
泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。
夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。
夏季的时候也是可以用热水泡脚的，其实不管什么季节泡脚对身体健康都比较有利，还能够更好的调理我们的身体缓解一些疾病的影响和威胁，所以这些养生保健方法，每个人都应该注重，只有注重这些身体的保健，那么对一些疾病的预防，就可以达到更好的功效了。
晚上用热水泡脚有哪些好处呢
一些人喜欢在晚上的时候用一些热水来泡脚，这样能够很舒服的入睡，因此用热水泡脚的好处也是有很多的，因此一天比较劳累的时候或者是行走过多的时候，那么可以用热水泡一下脚部，因此如果过度劳累的话用热水泡脚是能够很好的解乏的，那么晚上用热水泡脚有哪些好处呢?
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
第二，要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第三，如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
用热水泡脚能够很好的保证睡眠的质量能够很好的提高，并且喜欢泡脚的人可以来尝试一下，晚上用热水泡脚能够很好的保证身体的健康，喜欢用热水泡脚的人可以能够很好的保证身体的健康，并且能够很好的保证休息的很充分。
用热水泡脚的好处有什么
随着社会的发展，人们思想的提高，越来越多的人注重养生了，而泡脚就是养生的其中一项，因为脚部有着人体很多的穴位，脚舒服了，人也感觉很好了，而且，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，所以就需要每天用热水泡一下脚了，来为我们驱除寒冷，热水泡脚的好处到底有多少呢，下面就为大家介绍一下吧。
刺激脚部穴位，达到保健作用
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。
舒缓脚的疲累
如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
减少失眠困扰
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。
预防感冒
用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
减肥效果
经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。
相信通过上面的介绍大家都对热水泡脚的好处了解了吧，另外想要告诉大家，爱干净的人每天都会洗脚，但是洗脚不代表就是泡脚，许多人草草了事，对水的热度也不讲究，泡脚就要保持水温持续大概半个小时，才可以哦，还有就是，泡脚要长期坚持才有效果哦。
晚上热水泡脚好处有哪些
脚部有很多我们身体上重要穴位，大部分都是在脚底的部位。如果能每天刺激这些穴位的话，那么我们的身体就能得到非常好的保养效果。保养足底是有很多方法的，比如晚上热水泡脚等。都是能很好的让脚底的穴位得到很好的刺激效果。这样就能让身体健康了。下面我们说下晚上热水泡脚的好处。
人的足部距离心脏最远，又直接与地面接触，因此散热较快，最易受到寒邪侵袭。尤其是许多体质虚弱的人，脚经常是冰凉的，这就是因为血液从心脏出来到脚部循环减速造成的，因而有“寒从脚起”之说。
“热水洗脚，胜吃补药。”暖足的最简单实用的方法就是热水泡脚。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳的作用。早上运动后用热水洗足可以健脑强身；夜晚就寝以前用热水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠质量；用热水泡脚足还有利于治疗脚癣。因此，热水泡脚一直是中医里推崇的养生之道。其具体做法是，先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，以不烫伤为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些热水，使水温始终保持热烫。泡脚水的温度要控制在42℃左右，水量以没过脚踝部为好。
现在大家知道晚上热水泡脚的好处了吧，那么就赶紧在晚上去好好的把双脚给泡一下，来让身体上的疲劳得到充分缓解吧。对于保健养生来说，晚上睡前泡脚的一种很好的方法。而且操作起来非常的简便，很多人自己在家就能操作。坚持泡脚好处会更多。
热水泡脚方法有哪些呢
用热水来泡脚作为我们日常生活当中常见的一种小习惯，可以给我们的身体带来很多的好处，可以促进胃肠的血液循环，预防各种各样的疾病，甚至可以黄金我们身心，让心情和身体都得到放松，但是热水泡脚也是需要讲究一定的方法和技巧的，那么您知道热水泡脚方法都是什么吗？
泡脚并不是所有人群都适合，有几类特殊人群需要注意。糖尿病患者因为末梢神经不灵无法感知水温很容易被烫伤造成更严重的麻烦。心脏病，低血压，经常头晕的人群不建议用太热的水泡脚。
水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。
时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。
水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。
另外，泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。
为了能够发挥热水泡脚的独特功效，以上已经对热水泡脚的方法做出了详细解答，首先我们要选择好合适的水温，水温不能太高这样会对自己的皮肤产生损伤，同时水温也不能太低，这样会对骨骼也产生一定的压力，那么热水泡澡的方法你已经掌握了吗？那就赶紧去尝试一下吧。
每天用热水泡脚的好处有哪些呢
身体的健康要靠时刻注意保养来保证。如果身体在平常的时候不注意保养的话，那么就很可能会发生很多的疾病症状。严重的情况下，还可能会危害的身体的正常功能和生命安全。所以在平常的时候注意保养是很重要的。那么每天用热水泡脚的好处有哪些呢？下面我们就来给大家详细的介绍下。
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
基本原理
泡脚用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
每天用热水泡脚的好处就是上面介绍的这些了。泡脚是一个很好的生活习惯，如果能长期的坚持泡脚，那么身体一定会非常的健康。身体的健康就是要靠这些平常好的生活习惯来维持的。在泡脚的时候也要特别注意，不要让水太烫，时间也不要太长。
经常用热水泡脚的好处是什么呢
现如今的生活中大部分人都很注重养生，养生除了调理身体外，还能够帮助排毒，退烧增加身体健康，提高身体免疫力，养生除了运动散步，吃的食物注意事项以外，经常热水烫脚也是很好的一种养生方法，用热水烫脚不仅能缓解头痛头晕，还能治疗发热，退烧，那么经常用热水泡脚的好处呢！
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
还有个实际的好处就是睡觉时候不怎么会感到冷，所谓脚暖心不寒！！
关于经常用热水泡脚的好处有哪些呢？首先热水泡脚的时候可以得按摩脚底，这样对治疗失眠头痛感冒有着不错的作用，不过需要注意的是有高血压，心脏病，心律不齐的人，水温不能太高，泡脚的热水控制在30度到40度左右，控制在15-20分钟。
每晚用热水泡脚有什么作用呢
日常的生活当中，很多人习惯性的每天用热水泡脚，热水泡脚可以起到舒筋活络的功效，还可以减除，我们一天当中身体的乏力与身体的压力，特别是很多女性长时间的穿着高跟鞋脚上承受能力特别大，这个时候可以选择用热水泡脚，很多人却并不知道用热水泡脚有什么作用到底还具有哪些功效呢!
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。
并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
还有个实际的好处就是睡觉时候不怎么会感到冷，所谓脚暖心不寒!!
每晚用热水泡脚有什么作用，首先用热水泡脚可以起到舒缓，可以疏通血液，还可以刺激我们的穴位，一是可以起到防治感冒的功效，又可以增强我们身体免疫力，所以说功效非常多。
热水泡脚的用处有哪些呢
面对寒冷的冬季，很多人都喜欢用热水来泡脚，现在我们面对的工作压力越来越大，日常生活当中的一些小习惯，对于我们身体状况的影响是非常大的，那么用热水泡澡的用处都有哪些呢，相信很多人还没有特别的了解，那么下面就让我们来看一下吧。
刺激脚部穴位，达到保健作用
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。
舒缓脚的疲累
如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
减少失眠困扰
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。
预防感冒
用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
减肥效果
经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。
注意事项
泡脚不宜过长，最多30分钟
不要在饭后半小时内泡脚
泡脚后不要立即睡觉。
以上就是热水泡脚的用处做出的详细解答，减肥这个一个比较关注的话题，泡脚这种方式也可以达到减肥的功效，因为泡脚可以促进胃肠的血液循环。可以对新陈代谢起到一定的功效，同时他也可以缓解疲劳，对睡眠有很大的帮助作用。
热水泡脚的利弊有哪些呢？
劳累一天，舒舒服服跑一个热水脚，是很多人的习惯。可是，你知道吗？热水泡脚有利也有弊，他的好处是，能够缓解脚的劳累，减少失眠的困扰，并且能预防感冒，而且具有一定的减肥效果，但是坏处是影响血液流量，也并不是人人都适合。下面，就来详细介绍一下。
脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。另外，如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。
日常生活中，如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。
另外，经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。
他的坏处是，对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
并且热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。
泡脚还有很多讲究，比方说，泡脚的时间最好掌握在半个钟头以内，长了或短了都不好，另外，泡完脚以后不要立即上床睡觉，应该休息一会，还有就是不要在饭后半个钟头泡脚，因为饭后人的血液对流向了上肢和头脑，饭后立即泡脚的话会导致血液回流，不利于健康。
