补脑吃什么维生素呢
老人养生维生素。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“补脑吃什么维生素呢”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
补脑的方法是多种多样的，由于每个人的身体体质不同，所以采取了不少方法也不同，那么依据自己的个人状况，应该选择适合自己的食物，生活中可以起到补脑的食物有很多，那么下面小编就详细的为大家介绍一下，补脑吃什么维生素更有效，希望可以给大家提供一个详细的借鉴。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
以上就是对于葡萄吃什么维生素做出的详细解答，我们身体所需要各种各样的维生素，c1种食物不能够满足我们有什么要求？我们应该均衡各方面的营养，主食和副食都需要。多吃一些水果和蔬菜，以及鸡蛋牛奶等有营养的食物，不要总是吃一些快餐。
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补充维生素d吃什么呢？
维生素的种类有很多，它对生命身体健康起着非常重要的作用，所以在生活当中一定要适当补充一些维生素，如果身体当中出现维生素缺乏的话，会引起各种各样的疾病，其中，如果缺乏维生素d，尤其是对正在生长发育的孩子来说，将会严重影响身体健康，那么补充维生素d吃什么好呢？
维生素D又名钙化醇、抗佝偻病维生素。
维生素D特性：溶于脂肪和脂肪溶剂、耐热、不容易被氧化。
主要功用：增加钙、磷在小肠内的吸收，调节钙磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。维生素D是宝宝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。
维生素D缺乏症是婴幼儿较常见的慢性营养性缺乏症。大家都知道，维生素D缺乏会导致佝偻病，但是对于维生素D缺乏引起的手足搐搦症不一定了解。维生素D缺乏性手足搐搦症又称佝偻病性低钙惊厥，是由于体内维生素D缺乏，引起血钙降低，神经肌肉兴奋性增高，导致出现全身惊厥、手足搐搦或者喉痉挛等症状，多见于4个月至3岁的婴幼儿。
合理给宝宝补充维生素D
★在给宝宝补钙或服用维生素制剂时，不能多多益善，要注意咨询医生，了解正常用量，清楚过量时的危害及症状，控制用量。如发现宝宝异常，应尽快送医，经确诊应马上停用。
★鱼肝油的服用要循序渐进，不能添加过多。
★不要过多注射维生素D3。维生素D3注射后的一个月内可以不服鱼肝油。
★不要长期大量服用维生素AD浓缩制剂。
★维生素D中毒时，不要再给宝宝晒太阳，不要再给宝宝食用高钙质食物。
★补钙或服用维生素D时，注意观察宝宝小便是否有白色沉淀。
晒太阳最能补充维生素D
由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食。因此，给宝宝补充维生素D的最好办法就是多晒太阳。
当出现缺乏维生素b的时候，最好在医生的指导下，服用一些补充维生素d的药物，另外，维生素d可以采取食补的方式，尤其是对婴幼儿来说，一定要及时看医生，另外，当孩子需要补充维生素的时候，让孩子多晒晒太阳也是很有必要的。
肝火吃什么维生素
肝火吃什么维生素
1、肝火吃什么维生素
对于肝火旺盛的人来说,去肝火可以使用维生素c,例如食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
2、去肝火多吃什么好
2.1、莲子百合汤
肝火旺盛的人在生活中可以多喝一些莲子百合汤。因为百合中的营养物质非常丰富,并且含有大量的淀粉以及蛋白质和多种维生素,对改善肝火旺盛的症状具有很大的帮助,经常饮用莲子百合汤可有效改善肝火旺盛的症状,并达到润肺止咳益气和清心安神的效果。
2.2、凉拌西红柿
当出现肝火旺的症状之后,大家可以多吃一些凉拌西红柿。因为西红柿中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、烟酸以及多种维生素,具有清热解毒以及凉血平肝的效果,对改善肝火旺的症状十分有利。
2.3、多吃黄瓜
如果大家在生活中出现了肝火旺的症状,可以多吃一些黄瓜。因为黄瓜中含有非常丰富的维生素、蛋白质以及烟酸等物质,对促进肠道毒素的排泄以及降低胆固醇具有很大的帮助,经常食用可有效改善肝火旺盛的症状,并达到清热降火的效果。
3、去肝火有什么方法
3.1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。
这时我们要多喝水,补充体内流失的水分。首先,多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失,避免内脏缺乏水分。其次,及时补充水分促进了血液循环,加速身体代谢废物的排出,这些代谢废物产生的毒素被排出身体,减轻了对肝脏的损害,起到了清洗身体内部的洗涤作用。
3.2、舒畅情志,少动肝火
要注意舒畅情志,俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是舒畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。另外,要减少熬夜等不良生活习惯。
去肝火喝什么茶
1、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。
做法:在冲泡绿茶时,水温一般控制在80℃～90℃左右。不过,有专家提醒,冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得“不安定”。
2、桑叶绿茶
《本草纲目》上记载:桑叶有去风湿,强筋骨、平肝火的作用。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温,实为夏季最佳茶品。
做法:桑叶、绿茶各少许,加少许冰糖,开水冲服。也可以再加一点薄荷,更加清凉可口。
3、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”,民间还有“宁品三朵花,不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮,还有淡淡的香味,有清热解毒、护肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花,花朵绽开,具有观赏性,而它的味道却偏苦,可以放适量的白糖或冰糖来调味。
做法:金莲花3克,沸水冲泡后,兑入几滴柠檬汁,即清热解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
中医如何去肝火
1、基本方药:
1.1、龙胆泻肝汤:龙胆草12克、栀子10克、黄芩10克、柴胡l0克、生地黄10克、泽泻10克、木通6克、当归1克、甘草6克。本方适用于肝经实火上逆者。
1.2、当归芦荟丸:当归10克、黄芩10克、黄连6克、龙胆草10克、栀子10克、芦荟10克、青黛10克、黄柏10克、大黄8克、木香6克、麝香0.3克(冲服)。本方适用于肝经实火兼胃肠燥实者。
1.3、丹栀逍遥散加减:丹皮10克、栀子10克、当归10克、茯苓10克、白芍10克、柴胡10克、龙胆草10克。本方适用于肝郁血虚,久郁化火者。以上方药,水煎,取汁250～300毫升,微温,分2～3次服,每日1～2剂。
2、灌肠疗法
大黄、黄连、黄苓各10克,水煎,取汁150毫升,保留灌肠20～30分钟,每日1次,连用3～5天。2.大黄15克、龙胆草10克,水煎,取汁150毫升,保留灌肠20～30分钟,每日1次,连用3～5天。
手脚脱皮吃什么维生素
手脚蜕皮一般在冬天比较常见，因为冬天的时候天气比较干燥，冬天人们喝水的量一般也都会比较少，皮肤是非常容易出现干燥问题的，这时候就会出现蜕皮。要想尽快的解决手脚蜕皮的问题，除了平常的时候使用一些保湿的乳液以外，还应该要服用维生素，一般手脚蜕皮也可能是缺少维生素引起。手脚蜕皮吃什么维生素呢？
手脚脱皮的原因是多方面的，有可能是缺乏维生素也可能是皮肤问题。但无论是哪一种，一定要找到原因后再进行应对与护理。那么，手脚脱皮是缺什么维生素？
1、由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素A，对皮肤的表层有保护作用。
2、缺乏维生素C。一搬出现在喜欢挑食的人当中，因为身体所需各种营养和元素不均衡。可外用维生素C注射液搽涂患处,每日两次,三天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。也可多吃点维生素丰富的水果。
3、人体缺少水分，皮肤代谢过快造成的。可以多补充一些微量元素。微量元素如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。
4、皮肤过敏引起脱皮。皮肤过敏大都与自身自体条件有关。可以口服抗过敏药物或外用激素药膏等。
5、酸碱不平衡导致脱皮。一搬人的酸碱平衡度都基于正常，如果长期使用碱性香皂、洗手液、洗衣粉等就会导致酸碱不平衡从而脱皮。要减少碱性香皂、洗手液、洗衣粉直接接触手或尽量带手套。
缺维生素吃什么药
维生素是人体所必须的微量元素，种类有很多，常见的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，各种维生素发挥着自个的功能，一旦缺少某种维生素的话，将会产生很大的影响，很多患者关心能治疗的药物。那么，缺维生素吃什么药？下面咱们就来看看吧。
维生素A缺乏
维生素A缺乏是因体内缺乏维生素A而引起全身性疾病。各年龄段均可发病，多见于婴幼儿。以眼部及皮肤症状，如夜盲、结膜干燥、角膜软化、毛囊角化等为主症。
临床表现
主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，被毛蓬乱，共济失调，运动机能障碍。还可出现贫血，体力衰竭。眼部症状首先表现为暗适应障碍，出现夜盲症。其次是结膜干燥，眼泪不能湿润结膜，患儿常眨眼、畏光，甚则结膜增厚、起皱及色素沉着，有时可在结膜颞侧角膜处见到角化形成的三角形灰白色泡沫样斑块，称为“毕脱斑”，最后发展成角膜干燥，表面失去光泽，角膜混浊、软化和溃疡，并易继发感染，可导致前房积脓，治愈后可遗留白翳。严重者可发生角膜穿孔，甚至完全失明。但由于两眼损害程度不一，经及时治疗，有时还可保存一部分视力。皮肤黏膜症状表现为全身皮肤干燥、脱屑，四肢伸侧及肩部明显，因角化物充满毛囊而呈鸡皮疙瘩样，毛发干脆易脱落，指甲多纹而少光泽。由于黏膜病变，易反复发生呼吸道感染、泌尿系感染及尿路结石。
预防与治疗
1、供给小儿足量的维生素Ao剿乙每日约需维生素A1500-2000国际单位；儿童则需2000-4500国际单位。
2、孕妇、乳母应食富含维生素A的食物，使每日维生素A摄人量达到供给量标准，提高母乳喂养串。
3、牛乳喂养儿每日应服维生素滴剂，日供维生京A1500国际单位，按时加动物肝、蛋黄等富含胡萝卜素的辅食。
治疗：可口服鱼肝油或维生素A，每日400国际单位／千克体重。在孕犬、哺乳母犬和幼犬的日粮中要保证足够的维生素A，可皮下或肌肉注射三联维生素(含维生素A，D3，E)0．5—1毫升，或在犬饲料中加l滴三联维生素，连用3-4周。
维生素B族缺乏
临床表现
第一，盐酸硫胺(维生素B1)缺乏时，病犬可发生不可修复的神经症状。患犬消瘦、厌食，全身无力、视力减退或丧失，有时步态不稳，颤抖，随后轻瘫、抽搐。
第二，核黄素(维生索B2)缺乏时，患犬出现痉挛、贫血、心搏徐缓和虚脱以及干性落属性皮炎、肥厚脂肪性皮炎等。
第三，烟酰胺与烟酸(维生素pp)缺乏时，黑舌病是其特征，即病犬表现食欲不振，口竭，口粘膜潮红，在唇、颊粘膜和舌尖上形成密集的脓疱，舌苔增厚并呈灰黑色(黑舌)，口内发出臭气，并流出粘稠有臭味的唾液，有的伴有带血的腹泻。维生素B族缺乏的治疗，应根据病情对症下药。维生素B1缺乏时，可给犬口服盐酸硫胺10-25毫克／次，或优硫胺内服10-25毫克／次，维生素B2缺乏时，可内服核黄素10-20毫克／次。维生素pp缺乏时，可内服烟酰胺或烟酸，按0.2-0．6毫克／千克体重给予。
维生素c族缺乏
病因生理
维生素Ｃ缺乏发生的主要原因是由于膳食中长期缺乏水果、新鲜蔬菜所致。人体缺乏维生素Ｃ后结缔组织形成不良，使毛细血管壁不健全，易出血，增加脆性，形成维生素Ｃ缺乏病也就是坏血病。发病的特征是从饮食中缺乏维生素Ｃ至发展成坏血病约需４-７个月。开始出现一些非特异性症状，如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等，相继出现坏血病的明显征状，患儿全身任何部位可出现程度不同和大小不等的出血点，较常见为长骨骨膜下出血，股骨下、胫骨近端、牙龈粘膜下经常出血，多见于出牙前后，上门牙部位最为显著，肿胀光滑而松脆，牙龈呈紫红色，轻微按压便可溢血，肿胀面积如扩大，可盖住牙齿，表面有瘀血堆积。
临床表现
多见于6个月至2岁的婴幼儿，母孕期摄入足量维生素C，则生后2-3个月婴儿体内储存的维生素C可供生理需要，若孕母患本病，则新生儿出生后即出现症状。
(一)一般症状：维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期表现易激惹、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。
(二)出血症状：常见长骨骨膜下、皮肤及粘膜出血，齿龈肿胀、出血，继发感染局部可坏死。亦可有鼻衄、眼眶骨膜下出血可引起眼球突出。偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血。
(三)骨骼症状：长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位可引起患肢疼痛，尤其当抱起患儿或换尿布时大声哭叫。因肢痛可致假性瘫痪，患肢呈固定位置，呈“蛙腿”状。患肢沿长骨干肿胀、压痛明显，微热而不发红，也绝不延及关节。肋骨、软骨交界处，因骨干骺半脱位可隆起，排列如串珠，称坏血病串珠，可出现尖锐突起，内侧可扪及凹陷，因而与佝偻病肋骨串珠不同，后者呈钝圆形，内侧无凹陷。因肋骨移动时致疼痛，呼吸可表现浅快。
治疗措施
轻症口服维生素C，每次100～150mg，每日3次。重症静脉注射每日一次500mg，待症状减轻后改为口服，一般需持续用药2～3周，其后应保证每日饮食需要量。同时应供给含维生素C丰富的水果或蔬菜，如桔汁、西红柿汁等。有骨骼病变者应固定患肢。本病维生素C疗效显著，治疗后24～48小时，症状改善，一周后症状消失，一年后骨结构恢复正常。治愈后一般不遗留畸形。如合并贫血，可加大维生素C剂量，并视情况补充铁剂或叶酸。
维生素D缺乏
形成原因
(一)日光照射不足：人体日常所需的维生素D主要是利用日光中紫外线照射皮肤而获得。因阴雨或天气炎热不常带孩子进行户外活动，居室朝阴，窗户紧闭(因玻璃不能透过紫外线而影响紫外线的通过)，以及城市高层建筑多，空气尘埃多而阻挡紫外线的通过等，均是使小儿易患佝偻病的因素。
(二)维生素D摄入不足：乳类(包括母乳和牛乳)中维生素D的含量都很少，不能满足小儿生长发育的需要，加之牛乳中钙、磷比例不当(1.2：1)，不利于钙、磷的吸收，所以牛乳喂养较母乳喂养更易罹患佝偻病。人工喂养多以米糊、稀饭等淀粉类食物为主，因谷类食品含大量植酸和纤维，可与小肠中的钙、磷结合成不溶性植酸钙，也可影响钙、磷的吸收。
(三)生长过速：生长速度快的婴儿期，骨骼发育快，对钙的需要量也多，故易致缺乏。早产儿则因体内钙和维生素D储备不足，生后生长速度较快，也易患佝偻病。2岁后生长速度渐慢，且户外活动增多，故佝偻病的患病率和活动性佝偻病较少。重度营养不良患儿因生长迟缓而少患佝偻病。
(四)其他疾病的影响：慢性胃肠道疾病可影响维生素D和钙、磷的吸收和利用。肝和肾是羟化维生素D的器官，有病时可影响维生素D的羟化过程，也可影响钙、磷的吸收和利用。另外，长期服用苯妥英钠、苯巴比妥类药物，可促进肝氧化酶的作用使维生素D3和25-(OH)D3分解失去活性，导致佝偻病。
预防措施
孕妇及乳母要多食富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，常到户外活动，多晒太阳。小儿满月后即可抱出户外活动，并开始补充维生素D，每日10ug(400IU)。早产儿、双胎及低出生体重儿自生后2周起即可补充，在头3个月每日给20ug(800IU)，以后减至每日10ug(400IU)。一般服至2岁以后可不再用维生素D预防。青春期体格生长加速，如饮食中维生素D不足，且户外活动少，也可考虑服用维生素A、D制剂预防量。肝胆疾病，长期应用苯巴比妥及苯妥英钠等药物均可影响维生素D和血钙、磷的代谢，应同时给予维生素D预防。胆维丁乳用于预防时一次15mg(含维生素D330万IU)口服，间隔3个月后可酌情再服，一年总量不超过30mg(含维生素D360万IU)。
失眠缺少什么维生素呢？
人正常情况下应该要保持的是充足的睡眠，但是如果大家发现自己的睡眠缺少了，或者是并没有在正常的情况下，那么很有可能就会导致失眠的问题出现，一般失眠是因为缺少维生素b群，或者是缺钙造成的，所以大家在平时的时候要注意控制，合理应对。
1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，白天喜欢哭闹，成年人缺钙晚上入睡也会困难，睡着了也容易腿抽筋。因为人体细胞内信号的传导，神经递质的释放和肌肉的收缩都需要钙离子的参与，缺钙时，这些功能都会受到抑制，神经和肌肉都处于兴奋状态而引起失眠。所以平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。
2、缺乏B族维生素。人们生活水平提高了，从饮食中摄入的B族维生素反而更少了，因为粗粮杂粮和绿叶菜的份量严重不足，取而代之的是精米白面和动物性食品，现代的生活方式又增加了B族维生素的消耗。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素，尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用非常明显。平时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入，少量吃一些内脏也是可以的。
3、主食摄入种类不对或数量不足。我们都有这样的体会，吃一顿丰盛的饭菜后容易犯困，主要原因是餐后血糖水平升高，胰岛素释放，促进人体内5-羟色胺的合成，它是一种能让人感觉快乐和安神助眠的神经递质，这也是很多人通过吃甜食来改善情绪的原因。但是吃甜食并不是最佳的解决方法，因为忽上忽下的血糖水平更容易引起情绪波动，而且容易长胖。而是应该多多摄入慢消化的主食来长久地维持血糖的平稳和胰岛素的缓慢释放，例如全谷类、薯类和淀粉豆类等。
菠萝含什么维生素呢
我们知道的，夏天的话一方面带来很多的阳光，带来了热气腾腾的夏天的天气，一方面其实让人们感觉到非常的不舒服和难以忍受。而且人们的话，也是有夏天的福利的了。因为往往是有很多的蔬果的了。而其实夏天的话吃菠萝也是很好的选择的了。那么到底菠萝含什么维生素？
菠萝的热量表（每100克）
· 热量（大卡）41
· 蛋白质（克）0.5
· 脂肪（克）0.1
· 碳水化合物（克）10.8
· 膳食纤维（克）1.3
· 维生素A（微克）3
· 胡萝卜素（微克）20
· 维生素B1（毫克）0.04
· 维生素B2（毫克）0.02
· 烟酸（毫克）0.2
· 维生素C（毫克）18
· 钙（毫克）12
· 磷（毫克）9
· 钾（毫克）113
· 钠（毫克）0.8
· 镁（毫克）8
· 铁（毫克）0.6
· 锌（毫克）0.14
· 碘（微克）4.1
· 硒（微克）0.24
菠萝的功效与作用
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
菠萝含维生素的话其实也是比较多大了。但是要知道。是一种富含纤维素的东西，如果一个人本身有消化不良的问题和吸收不良的问题的时候。那么其实的话，往往也是不可以吃太多。不然的话，危害很大的了。
口臭吃什么维生素可以祛除
维生素对人体来说也是必需元素来的，许多中维生素需要从饮食中摄取。口臭出现的时候，可以利用维生素进行缓解和治疗的，维生素C就是最好的一种，在新鲜的柠檬和橙子中含量就很高。
1.维生素C
口臭有可能是身体缺乏维生素C了。维生素C参与抗体及胶原形成、组织修补、铁、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白质的合成、维持免疫功能、保持血管的完整、促进非血红素铁吸收等等，缺乏维生素可能会引起口腔溃疡、牙龈炎等疾病，这类疾病会引起口臭。
2.维生素B1
身体缺乏维生素B1也会引起口臭。维生素B1有抑制胆碱酯酶活性的作用，缺乏维生素B1时此酶活性过高，乙酰胆碱(神经递质之一)大量破坏使神经传导受到影响，可造成胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍，胃肠疾病会引起口臭。
3.维生素B2
身体缺乏维生素B2时会引起口臭。维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。缺乏维生素B2时会引起口角炎、舌炎等会引起口臭的疾病。
4.维生素B12
口臭还有可能是缺乏维生素B12了，维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞、防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏，促进蛋白质的生物合成，保护叶酸在细胞内的转移和贮存。缺乏维生素B12时会出现舌、口腔、消化道的粘膜发炎，会引起口臭，同时伴有食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。
5.维生素U
患有胃溃疡时也会引起口臭，维生素U也叫氯化甲硫氨基酸，主要存在于卷心菜、白菜、甘蓝、莴苣、苜蓿等绿叶蔬菜中，可用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。
6.锌元素
身体缺锌也会导致口臭。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。缺锌会影响舌粘膜功能、反复出现口腔溃疡，引起口臭。
什么维生素能延缓衰老呢?
维生素家族成员众多，在人体中虽然需要的不太多，但是作用可以说是非常的重要的，当身体中缺乏了，往往就会出现许多的不适的，所以一些人常常会口服一些维生素片剂来补充。但是也有的人会在平时使用维生素E直接的涂抹在脸上，说是可以养颜美容。那么，维生素E有养颜美容、延缓衰老的作用吗?
维生素E是个大家族。维生素E是由生育酚类和三烯生育酚类所构成。 各种维生素E的生物活性各不相同，其中活性最大的是α-生育酚。其它长期被忽视了的七种维生素E的成员并不是维生素E族的灰姑娘，它们也有重要的功能，而且一些功能是α一生育酚所不具备的。
维生素E除了与生殖能力与精子生成有关外，维生素E是我们体内非常重要的抗氧化剂，它是体内抗氧化系统中不可缺少的成员。维生素E在体内通过消除自由基，阻止多不饱和脂肪酸氧化产生脂质过氧化物而发挥抗氧化作用。它通过抗氧化作用而延缓了人体的老化，在人体的血液和组织中，脂褐质(皮肤上的脂褐质被称为“老年斑”)的含量随着年龄的增加而增多。一些研究者发现，维生素E缺乏的动物体内脂褐质比不缺乏的动物多。正因为如此，维生素E才倍受化妆品公司和女性朋友的亲睐。
由于维生素E为脂溶性，存在于细胞膜中，因此能直接保护细胞膜，使细胞免受损害。维生素E能提高机体免疫力，预防疾病，对预防癌症的发生具有积极的作用。
由此可见，维生素E是可以起到延缓衰老的作用的，它不但可以让人的皮肤变得更加有弹性，而且还可以阻碍一些色素沉着的出现的。想要让自己的容颜永葆青春，可以适当的服用维生素E，或者用维生素E涂抹在脸上，效果都很好。在平时多吃一些含有维生素E的食物也是不错的选择。
斑秃吃什么药及维生素？
导致人出现斑秃的原因很多，为了解决这个问题，平时一定要多进行运动，运动可以增强身体抵抗力，还能够舒缓压力，另外要保持充足的睡眠，充足的睡眠可以促进新陈代谢，这对治疗斑秃都是很有帮助的，除此之外，患者还可以吃一些药物，或者补充一些维生素治疗。
斑秃吃什么药及维生素？
考虑是斑秃，病因不明.精神神经因素，是诱发性原因，这类患者伴有失眠梦多，或精神受到某些刺激，精神紧张等.另外与内分泌障碍，内脏疾患有关.局部治疗：可以使用生姜涂抹刺激皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长.外用1%敏乐定液等.中医治疗：补肾，祛风，养血为治则，常用养血生发胶囊，神应养真丸，二至丸等.
胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有丰富的维生素，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发、发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。另外可以用英国朗凯莱能够有效去除油脂，疏通毛囊，补充毛囊营养，达到修复毛囊，促进毛发生长。
治疗斑秃的药物很多，现在临床上常用且效果较好的外用药是米诺地尔酊，另外，在涂外用药同时，可以口服：养血生发胶囊，维生素这些作用不大。
斑秃是指头发突然或渐渐地成片脱落为特征的一种常见的皮肤病。现代医学认为本病与神经系统功能紊乱和免疫反应有关。治疗斑秃的常用中成药主要有十全大补丸、养血生发丸，养血生发胶囊，首乌片等。建议结合当地医生对症治疗。
