走步机和跑步机的区别有哪些
运动和养生的区别是什么。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的中医养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“走步机和跑步机的区别有哪些”，相信能对大家有所帮助。
对于想要进行体育锻炼，尤其是有氧训练来说，进行跑步机训练是非常好的选择，一方面对场地环境影响不高，同时也不受天气或环境等因素的影响。是非常方便有效的锻炼方法。那么走步机和跑步机的区别在哪呢？我们来看一下这方面的容易，对于区别来说也不是很大，从走和跑两个字就能有所体现。
跑步机：跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者特别是想减肥的女性的首选。
怎样才能让跑步机全功能的为个人健身服务，运动时，跑步机的电子表帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动中随时掌握自己身体情况并进行调整。
如果体能较差，开始时每次消耗100—200千卡/次为宜，待体能逐步改善后，可以增加至200—300千卡/次，中等体能者每次可以消耗200—400千卡/次，体能较佳者可能消耗400千卡/次以上（具体情况因人而异）。
如果跑步机上没有标示热量，可以简便公式计算，体重（kg）×时间（h）×速度（km/h）=能量消耗（千卡），练习效果，在跑步机上走或跑，从运作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样，但从人体实际用力看，它比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
对于年轻人来说为了增加有氧训练的强度和效果，可以选择较快的速度和里程。如果是体质较弱或年龄较大的人士可以选择慢跑或走步的形势，这样有利于达到健身的效果，也避免出现过度疲劳等情况。因此锻炼要适度，过量反而不利于健康。
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跑步机的危害有哪些
现如今越来越快的生活节奏，每个人能够出门跑步的机会越来越少，基本上出门都是开车或者骑车，很少有人能够畅快淋漓的在外面好好跑一次。所以现在每个人家里都会买一台跑步机，更多的人会选择在家里跑步，或者在健身房的跑步机上大汗淋漓。但是你知道嘛？你在跑步机上跑步健身的同时也承受着许多跑步机的危害啊。
增加坡度只会增加膝关节的压力！就像爬山对膝关节压力大一样。如果你膝关节不是很好的话，建议你不要增加坡度，正常跑就可以。其实在跑步机上跑还是很好的，多数跑步机都有减震设计，会比在马路上跑，减少3到4成的对膝关节的冲击，体位对膝关节的压力数据：人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。 膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有
很大的变化，膝关节站立位的静态受力（双足着地）为体重的0.43倍，而行走时可达体重的3.02倍，爬山时则可达体重的4.25倍。
所以我建议大家如果一定要用跑步机跑步的话还是不要增加坡度的好一点，万一膝盖不好的话会因为增加坡度而受到损伤的，其实能在路上跑步是最好的也是最远最天然最安全的一种方法。在跑步机上跑步虽然有达到跑步的效果但是远远没有跑出长距离时的开心。
家用跑步机的好处有哪些
现在都是提倡全民运动，很多人都开始对运动健身方面非常的重视。但是去运动总共模拟器健身房也没有时间，一个女孩子自己晚上出去跑步也不是很安全，所以就有人想起来买家用跑步机了，那么，家用跑步机与外面的那些运动器材或者是自己出去跑步的话，效果是一样的吗，家用跑步机的好处有哪些?我们一起了解一下。
一、减肥瘦身
减肥是现在MM最头痛的事情，跑步减肥也成了很多人的首选，跑起来，动起来，让你身上的脂肪燃烧，甩掉身上的肥肉，让你拥有S型的身材，但是注意的是，一定要坚持跑下去哦，只想跑一次就能看到减肥效果那是不可能的，坚持才会胜利。
二、提高睡眠质量
有计划，有规律跑步的胖友应该知道跑步对睡眠的质量有很大的关系哦 跑步不但可以锻炼身体，也可以提高睡眠质量，跑步的时候我们的大脑得到足够的来自新鲜血液中的养分，从而可以改善夜晚睡眠的质量，对于有失眠患者的朋友，不妨去试试跑步锻炼。
三、提高免疫力
现在很多人都处于亚健康状态。尤其是过着两点一线的生活的朋友为比较多，每天去挤公交上班，吃在公司的食堂。下班就回家休息，日复一日。去健身房锻炼的时间也没有，身体一天不如一天，每天都感觉轻飘飘的，一旦天气别冷一点就感冒，鼻塞，头痛。身体是我们革命的本钱，有了好的身体才能去做跟多的 事情，去赚更多的钱。为了我们摆脱两天一线的生活我们的圣体千万不能胯下，我们要做的不多，不需要去进行激烈的运动 ，只要坚持每天跑半个小时即可，慢慢的坚持下来 相信你会有一个很好的身体的。
买了家用跑步机之后，每天在家里只要是有一会的空余时间就可以锻炼了，是非常的节约时间的，而且有了更多的时间去锻炼了，可以更好的增强自己的体质。除了锻炼之外，注意自己的饮食上面的营养和合理的休息时间也同样是对身体十分的有利的。
用跑步机减肥效果好吗？
想要有效的减肥方法当然是很重要的，而运动绝对不可缺少，跑步机减肥算是一种有氧运动，类似于跑步，如果能够坚持的话，确实可以达到减肥的效果，但是也要注意跑步过程中的一些方法。
1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
2、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）
3、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。
4、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
病机
我们都知道有的疾病发生的时候我们毫无感觉，但是发展变化过程我们就会通过人体的感觉得知。病机跟什么有关系呢，我只能说它的制约因素一是患病机体的体质强弱，二是与致病因素的性质有关。下面就让我们通过文章来了解一下吧。
病机，是指疾病发生、发展、变化及其结局的机理。以阴阳五行、气血津液、藏象、经络、病因和发病等基础理论，探讨和阐述疾病发生、发展、变化和结局的机理及其基本规律，即病机学说。病机的理论，在《黄帝内经》中已奠定了基础，病机之名，首见于《素问.至真要大论》的审查病机，无失气宜和谨守病机，各司其属。病机的理论在《黄帝内经》中已奠定了基础。如《素问.至真要大论》的诸风掉眩，皆属于肝等病机十九条，是以五运六气的六气与五脏相应的理论，将临床常见的诸多症状，分别归属于心、肺、脾、肝、肾之疾患，风、寒、湿、热、火之疾患，病变部位是在上或下等。但必须指出：《内经》之论述病机，内容非常广泛，并不局限于病机十九条，它与邪正和阴阳之盛衰，气血和脏腑之虚实，以及某些病证(如疼痛、痿、痹、厥、痈疽等)的病机，均有详尽的论述。
病邪作用于人体，正气奋起抗邪，正邪斗争破坏了人体的阴阳相对平衡，导致阴阳失调，脏腑气机升降失常，气血紊乱，从而产生一系列的病理变化。但从总体来说不外以下几个方面：①邪正斗争。邪正斗争在证候上的反映 ，主要表现虚实的变化 。《素问.通评虚实论》说：邪气盛则实，精气夺则虚。实，以邪气亢盛为主要矛盾的一种病理反映。一般多见于疾病的早期或中期。如痰涎涌盛，食积不化，瘀血内阻，水湿泛滥及壮热、狂躁，声高气粗，腹痛拒按，二便不通，脉实有力等，均为实证。虚，以正气虚损为主要矛盾的一种病理反映。如大病久病后的神疲体倦，面容憔悴，心悸气短，自汗盗汗或五心烦热，畏寒肢冷，脉虚无力等，均为虚证。邪正斗争还可以概括疾病转归，正胜邪衰则病退，正虚邪实则病进。②阴阳失调。六淫、七情、饮食劳倦等各种因素作用于人体，也必须通过体内的阴阳失调，才能形成疾病。所以，阴阳失调又是疾病发生 、发展的内在依据 。阴阳失调的病理变化，主要表现为阴阳盛衰、阴阳互损、阴阳格拒、阴阳转化，以及阴阳离决等几个方面。③升降失常。人体气的运动可概括为升降出入 ，是脏腑经络 ，阴阳气血矛盾运动的基本过程。因此升降失常，可导致五脏六腑，表里内外，四肢九窍发生各种病理变化。如肺失宣降的胸闷咳喘，胃失和降的呃逆呕恶等。在升降失常中，尤以脾胃升降失调至为重要，因为脾胃是升降运动的枢纽，影响着整体机能活动，所以治脾胃注意调升降是至关重要的原则。
历代医家对于病机学说均非常重视。汉代张仲景的《伤寒杂病论》在《素问》及《灵枢》的基础上，结合临床实践阐述了热病的虚实、寒热、表里、阴阳的进退变化;在《内经》脏腑、经络虚实的基础上，对不少病证的病机进行了阐述。隋代巢元方的《诸病源候论》对1729种病候的病因、病机、及其临床证候作了阐述，成为我国历史上最早的病因病机学专著。金元时期的刘河间在《素问.玄机原病式》中提出六气皆从火化和五志过极，皆为热甚的观点;李东垣在《内外伤辨惑论》中，论述了内伤脾胃，百病由生和火与元气不两立的病机;张从正在《儒门事亲》中论述了邪气致病的病机;朱丹溪在《格致余论》中阐释了阳有余而阴不足和湿热相火等病机。
病机学说的具体内容可以概括为以下几个方面：
1.从整体上探讨疾病的发生、发展、变化和结局的基本规律。如邪正盛衰、阴阳失调、气血失常、津液代谢失常等。
2.从脏腑、经络等某一系统研究疾病的发生、发展、变化和结局的基本规律。如脏腑病机、经络病机等。
3.探讨某一类疾病的发生、发展、变化和结局的基本规律，如六经传变病机、卫气营血传变病机和三焦传变病机等。
4.研究某一种病证的发生、发展、变化和结局的基本规律，如感冒的病机、哮喘的病机、痰饮的病机、疟疾的病机等等。
5.研究某一种症状的发生、发展的病机。如疼痛的机理、恶寒发热的机理、失眠的机理等等。
6.研究由于气血津液、脏腑等生理功能失调所引起的综合性病机变化，如内生五邪。
基本病机包括：邪正盛衰、阴阳失调、气血失常、津液失常
内生五气：风气内动、寒从中生、湿浊内生、津伤化燥、火热内生
内生五气，是指在疾病的发展过程中，由于气血津液和脏腑等生理功能的异常而产生的类似风、寒、暑、湿、燥、火六淫外邪致病的病理变化。由于病起于内，故分别称为内风、内寒、内湿、内燥和内火，统称为内生五气。因此，所谓内生五气并不是致病因素，而是由于气血津液、脏腑等生理功能失调所引起的综合性病理变化。
脏腑病机：五脏病机、六腑病机、奇恒之府病机
脏腑病机是疾病在其发生、发展过程中，脏腑的正常生理功能发生失调的内在机理。任何疾病的发生，无论是外感还是内伤，都势必导致生理功能紊乱而脏腑阴阳气血失调。因此，脏腑失调的病机，在病机理论中占有重要的地位，是辨证论治的主要理论依据。
疾病既已发生，则患病机体势必出现一系列的病理变化及临床表现。一般来说，这些病理和临床表现反映出人体发生疾病时的邪正盛衰、阴阳失调、气血失调以及升降失常等变化。但若要确切判明病变的部位、性质及对机体功能活动的影响，则必须将病机分析落实到脏腑上，才能保证其具有较强的针对性。因此，研究脏腑病机，对于进行临床辨证论治具有非常重要的现实意义。
人体是一个有机整体，人体各脏腑之间，在生理上是密切联系的，在病理上也是相互影响的。任何一个脏腑发生病变，都会影响到整个机体，而使其他脏腑发生病理改变，脏病及脏、脏病及腑、腑病及脏、腑病及腑，产生了脏腑组织之间病变的传移变化?因此，在研究脏腑病机时，不仅要注意脏腑本身的病理变化，而且要重视脏腑之间病理变化的相互影响。
经络病机：十二经脉病机、奇经八脉病机
经络病机是致病因素直接或间接作用于经络系统而引起的病理变化，主要表现为联系功能、气血运行及信息传导的异常。由于经络内属脏腑，外络肢节，当人体感受外邪或由于其他原因而导致气血失调时，经络及其所络属的脏腑必然会产生相应的病理变化。因此，学习经络病机，应与脏腑气血病机相互参照。
经络所反映出来的病理变化，一方面与各经脉所络属的脏腑的病理变化有关;另一方面与各经络的循行路径和经脉气血运行通达与否也有关。
病位传变，包括：表里出入、六经传变、三焦传变、卫气营血传变、脏腑传变等。
病位，指病变的部位。人是一个有机的整体，机体的表里之间、脏腑之间，均有经络相互沟通联络。因此，某一部位的病变，可以向其他部位波及扩展，引起该部位发生病变，称之为病位的传变。常见的病位传变包括表里之间与脏腑之间传变两个方面。
一般地说，外感病发于表，发展变化过程是自表人里、由浅而深的传变，所以外感病的基本传变形式是表里之间的传变。内伤病起于脏腑，发展变化过程是由患病脏腑波及影响其他脏腑，所以内伤病的基本传变形式是脏腑之间的传变。
掌握病位的传变规律，对临床有着重要的指导意义。临证时运用动态的观点对待疾病，在病已发而未深，微而未甚之时，便能见微知著，掌握病势发展趋向，从而抓紧时机进行治疗，可以防止疾病的发展与传变，将疾病治愈在初期阶段。
病性转化，包括：寒热转化、虚实转化等
病性，即病变的性质，它决定着病证的性质。一切疾病及其各阶段的证候，其主要性质，不外寒、热、虚、实四种。这四种病证的性质，是由其相应的病机性质所决定的，即寒的病机反映出寒的病证，虚的病机反映出虚的病证等。虚实寒热的病机是由邪正盛衰和阴阳失调所导致的。
疾病在发展过程中，可以出现两种情况：一是病变始终保持发病时原有的性质，只是发生程度的改变;二是改变了发病时原有的性质，转化为相反的性质。病性的转化，就是指第二种情况，其内容包括虚实转化与寒热转化。
疾病的转归，疾病的结局：痊愈、死亡、缠绵、后遗等。
转归的形式
疾病的转归是邪正交争趋势及其盛衰的表现：在疾病过程中，正气与邪气不断地进行着斗争.产生邪正盛衰的病理变化。
结语：原来病理变化不仅关系到虚实证候，而且直接影响到疾病的转归：在一般情况下，正胜邪退，则疾病趋向于好转而痊愈，邪胜正衰，则疾病趋向恶化甚至死亡。疾病的转归除痊愈和死亡外，尚有缠绵、后遗、复发等形式。
疥疮和湿疹的区别有哪些?
一开始身上起了一些小红点，同时伴有轻微的瘙痒，以为是湿疹。不久之后瘙痒程度加重，患处生出了小水泡，这时才确认为疥疮。那么，疥疮和湿疹的区别有哪些?
湿疹分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹
，急性湿疹是皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，亚急性湿疹皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主，仅见少量丘疱疹及糜烂。会有剧烈的疼痛感。慢性湿疹的表现为患处皮肤增厚、浸润，棕红色或色素沉着，表面粗糙，覆鳞屑，或因抓破而结痂。湿疹公发生在特定部位或散发于全身多个部位。湿疹病因比较复杂，内外因相互作用的结果。精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、感染、等，外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。
疥疮是一种皮肤炎症
，常常会伴有瘙痒症状，让人极不舒服，对于疥疮每天晚上的瘙痒，严重影响的患者的心情、睡眠以及生活质量，这是一种互相传染的疾病，这种疾病会直接或间接的传播扩散，所以会被隔离，由于这种疾病会进行传染所以对患者从而对心理健康就造成了一定的危害，时间长了会对患者的自尊心得到一定的重创。疥疮由疥虫在人体的皮肤表层里活动而感染造成的
，也可通过病人使用过的衣物而间接传染。疥疮发病过程中有体液和细胞免疫参与，疥虫在皮损中活动、化学刺激，以及炎性因子和细胞的参与有关。注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣、勤晒衣被。不与病人同居、握手，不能和病人的衣服放在一起。发现病人及时治疗，换下的衣服要煮沸灭虫。避免自身可能的诱发因素。避免各种外界刺激，从细节做起驱逐病因，让健康陪伴着我们。
