肌肉生长素怎么保健
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可能大家对肌肉生长素还是有所了解的，通常是指乳清蛋白粉，可以说营养价值还是很高的，也是经常可见的一种保健品之一，备受很多运动员的青睐，可以说它起到的保健作用非常多，但是也不能过分依赖，摄入量太多会给人体肝肾产生极大的负担，甚至还有致癌的风险。
肌肉生长：运动中的我们需要消耗更多的蛋白质来延缓或者构筑肌肉。乳清蛋白中特别含有丰富的支链氨基酸，而支链氨基酸具有阻止肌肉分解，促进肌肉合成的功效，对于修复运动损伤也大有禆益。
控制食欲，减少脂肪，改善身体比例。透过乳清蛋白(whey protein)来减去脂肪并改善身体比例。研究指出，进食乳清蛋白可以减少对食物的渴望和减低能量摄入。
与中枢疲劳：中枢疲劳理论认为：在耐力运动过程中，当肌糖原、肝糖原大量消耗时，血中的支链氨基酸也降低，游离色氨酸水平升高，大量色氨酸进入脑屏障转变为5一羟色氨，后者可抑制中枢兴奋性，产生嗜睡和疲劳的感觉。乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以阻断色氨酸的转运，延缓疲劳的产生。
运动营养价值，理想的运动蛋白质应满足这些标准：必需氨基酸和非必需氨基酸之间平衡良好;支链氨基酸含量丰富;脂肪胆固醇含量低。乳清蛋白完全具备了上述优点。蛋白质消化校对氨基酸评分(pDCAAS)法测定蛋白质质量的原理是基于人体对氨基酸的需求的，其原则是近似的氮组成，必需氨基酸组成与含量及实际消化吸收率。根据这一方法，乳清蛋白的生物利用价值比许多其他高质量的膳食蛋白如蛋、牛肉和大豆都要高。
关于肌肉生长素有什么保健功效，想必大家也都很清楚了，摄入肌肉生长素还是需要慎重一些的，虽然能够起到很好的保健作用，让自己的身材更好，也能促进肌肉的合成，尤其是对运动员们的帮助还是很大的，不过也要适当食用。
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生长抑素的作用
生长抑素是一种在临床医学中应用非常广泛的药物，可以抑制生长激素、胰岛素等物质的分泌，对于很多类型的疾病，都有一定的治疗作用。生长抑素常见的用途有：用于上消化道出血、用于消化性溃疡、用于急性胰腺炎、用于肠梗阻以及用于肿瘤。下文将为大家详细解析生长抑素的这些作用！
1. 用于上消化道出血
生长抑素广泛应用于消化道出血（包括非静脉曲张性出血）。生长抑素用于肝硬化合并食管静脉曲张破裂出血时起到收缩内脏血管、减少门脉血流量的作用。生长抑素不能减少胃肠道出血的再出血风险，而质子泵抑制剂在再出血风险方面具备保护作用。长效生长抑素能降低血管发育不良的消化道出血患者的输血量，减少再出血事件，稳定血红蛋白水平。
2. 用于消化性溃疡
生长抑素能抑制胃酸和胃蛋白酶的分泌，可用于治疗消化性溃疡或应激性胃黏膜损伤。生长抑素主要通过以下途径来抑制胃酸分泌：抑制胃窦G细胞释放胃泌素；抑制肠嗜铬细胞释放组胺；直接抑制壁细胞的功能。同时生长抑素及其类似物能有效抑制胃蛋白酶的释放，促进血小板凝集和血块收缩的功能，并且可以改善微循环促进黏膜修复。
3. 用于急性胰腺炎
生长抑素对胰腺分泌能产生多重抑制，尤其是能改善炎症胰腺的微循环障碍、保护胰腺细胞，在胰腺炎早期它可以减轻胰腺组织损害程度，保护肠道屏障功能，降低肠道细菌易位，减少腹腔感染、腹腔脓肿等严重并发症的发生，降低死亡率。此外生长抑素可以松弛Oddi括约肌，使胆汁、胰液顺利排出，减轻和阻断胰腺自身消化。
4. 用于肠梗阻
生长抑素被应用于多种原因导致的急慢性肠梗阻。生长抑素能显著减少消化道分泌，这一抑制作用包括整个消化系统的胃、肠、胆、胰等，减少分泌量的50%以上。而肠梗阻恶化的重要机制是肠运动停止后，消化道的分泌物大量堆积在肠腔内，进一步促进肠黏膜增加分泌，而且导致肠腔内压力升高，致肠壁缺血，使梗阻向绞窄方向发展。生长抑素由于其全面的分泌抑制作用相当于一种较为完全的“内减压”作用，可解除以上病理因素，使病情好转。
5. 用于肿瘤
生长抑素能够降低大多数内分泌肿瘤患者的激素水平，缓解临床症状，并且有抑制肿瘤生长的作用。
哪些维生素促进骨骼生长呢?
孩子的发育是家人们倍加关注的问题，如果小的时候不注意调理好自己的身体，补充足够的营养，就无法有效的促进骨骼的发育和成长，这对孩子来说将是一件无法弥补的遗憾，可以说在孩子发育的黄金时期还是不可错过这个好时机的，那么哪些维生素促进骨骼生长呢?
维生素A能维持骨骼正常生长发育，促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。
维生素A有助于细胞增殖与生长。动物缺乏维生素A时，明显出现生长停滞，可能与动物食欲降低及蛋白利用率下降有关。维生素A缺乏时，影响雄性动物精索上皮产生精母细胞，雌性阴道上皮周期变化，也影响胎盘上皮，使胚胎形成受阻。维生素A缺乏还引起诸如催化黄体酮前体形成所需要的酶的活性降低，使肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生减少，可能是影响生殖功能的原因。
维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。维生素D是可以帮助体内钙质的吸收，从而达到长高的目的，而经常晒晒太阳，也是可以补充维生素D的，再有就是多运动，尤其是跑、跳类的活动。
补钙促进钙的吸收是需要维生素D，但是维生素A和D也可以同服，比如鱼肝油里就富含维生素A和D。维生素D能够促进钙的吸收，如果补充其中一种的话，您可以选择维生素D.同时食补也可以，动物肝脏中含量较丰富。
通过上面的介绍，大家对哪些维生素促进骨骼生长也都很清楚了，拥有一个好的身材和体格确实是很重要的，不管是男孩还是女性，长的高挑都是很好的，这就需要家人们在孩子发育的最佳时期，帮助孩子补充营养，让他们每天坚持适当运动。
生长纹怎么治
生长纹指的是在青春期的时候，生长发育比较快而引起的一种纹路，因为骨骼在青春期的时候发育时特别快乐，身体的个子也会逐渐的升高，这就容易导致皮肤的弹性纤维发生断裂，这是形成生长的一个重要的原因，出现生长纹以后，可以通过一定的方法来缓解，比如说每天要注意补水，积极的锻炼身体等等。
生长纹怎么治
生长纹并不是每个人都有的，根据个人体质以及生长速度的不同，生长纹出现的部位和严重程度都不同，过胖的青少年容易产生生长纹,但是由于生长纹的形成也与体质有关,因此有些成年人也会产生。那么对于已经形成的生长纹，在很大程度上影响了美感，让很多年轻女孩子不敢穿裙子，短袖等，长生长纹了到底应该怎么办呢?有没有什么有效的去生长纹的办法呢?下面小编就来带你了解下生长纹应该如何去除：
如何去除生长纹方法一：锻炼身体
锻炼身体是十分必要的，合理强度的有氧运动不仅可以将体内的脂肪转化为肌肉，提高皮肤的弹性，另一方面也可以加快身体的新陈代谢，对于淡化生长纹有着十分显著的效果。
如何去除生长纹方法二：保证每日饮水量
水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。所以保证饮水可以有效淡化生长纹。
如何去除生长纹方法三：合理饮食
高热量、高甜度、口味重是现代青年人的主要饮食形式，也是造成身体肥胖的主要原因，而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，形成生长纹。
如何去除生长纹方法四：产品按摩
洗澡时候用温水淋浴，同时对有生长纹的部位进行按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用，同时也可以加速血液循环，有利于体内垃圾的排出，起到淡化生长纹的目的。其实消除生长纹最有效的方法是选择专业安全的去纹产品。食疗和运动只能作为辅助方法，因为这两个方法都是比较缓长的过程，当它见效的时候，可能我们已经过了最好的时间了，所以找一款专业的生长纹产品是非常有必要的。经调查发现，在市场上诸多生长纹的产品中，品质最好的、最专业的的就是施嫚绮，也是去生长纹最好的产品。
全身性肌肉萎缩的保健方法
如果我们在生活中遇到全身性肌肉萎缩这种情况，我们建议大家在生活中应该要对于它的发病症状进行了解，这样对于我们治疗全身性肌肉萎缩是有一定帮助的。全身性肌肉萎缩我们在生活中可以采用一些保健的方法来调节它，这样对于我们缓解全身性肌肉萎缩有一定的疗效。
肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。肌萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。
肌肉萎缩患者的保健
1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。
2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
3、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
4、严格预防感冒、胃肠炎。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。
5、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。
以上是一篇关于全身性肌肉萎缩保健方法的介绍，希望患者可以好好的采纳一下。一般全身性肌肉萎缩患者注意合理的搭配自己的饮食，并且要预防感冒以及肠胃炎的发生，在没事的时候多去锻炼一下身体等，这样有助于全身性肌肉萎缩的缓解。
注射用生长抑素能不能治疗疾病
众所周知，生长抑素是一种注射用的药物，可以用于治疗肝硬化的门脉所导致的各种出血疾病，也可以治疗喝酒后的胃溃疡、胃出血和胃炎导致的上呼吸道感染出血疾病。它还可以治疗和预防急性的胰腺炎和胰腺炎所导致的并发症。因为它可以抑制身体里的生长激素、生长素和促甲状腺激素。但是它也会使少数人们产生晕厥、昏厥耳鸣、脸红的不良现象。那么，它是不是能良好的治疗各种疾病呢？
【药理作用】
①可以抑制生长激素、促甲状腺激素、胰岛素、胰高血糖素的分泌。
②可以抑制由试验餐和5肽胃泌素刺激的胃酸分泌，可抑制胃蛋白酶、胃泌素的释放。
③可以显著减少内脏血流，降低门静脉压力，降低侧枝循环的血流和压力，减少肝脏血流量。
④减少胰腺的内外分泌以及胃小肠和胆囊的分泌，降低酶活性，对胰腺细胞有保护作用。
⑤可影响胃肠道吸收和营养功能。
药代动力学
健康人内源性生长抑素在血浆中的浓度很低，一般在175ng/L以下。在静脉注射给药后，生长抑素显示出非常短的血浆半衰期，依据放射性免疫测定结果，其半衰期一般大约在1.1分钟至3分钟之间；对于肝脏病人，其半衰期在1.2分钟至4.8分钟之间；对于慢性肾衰病人，其半衰期大约在2.6分钟至4.9分钟之间。以每小时75micro;g的速度静脉滴注生长抑素之后，在15分钟内浓度达峰为1250ng/L，代谢清除率为每分钟1L，半衰期为2.7分钟左右。静脉注射2micro;g的125Ⅰ甲状腺素生长抑素之后，4小时后40%经尿排出，24小时后排泄70%。生长抑素在肝脏中通过肽链内切酶和氨基肽酶裂解分子中的N-末端和环化部分，迅速在肝内代谢。
【用量用法】
①上消化道大出血，先缓慢静注负荷量250μg，，继以250μg/小时静滴，止血后应连续给药48～72小时。
②胰、胆、肠瘘250μg/小时静滴，直至瘘管闭合，闭合后继用1～3天。 ③急性胰腺炎应尽早使用，静滴250μg/h，，连续72～120小时；预防胰腺手术并发症连续用5天；对行ERCp检查者应于术前2～3小时就开始使用本品。
【不良反应】
①少数患者产生眩晕、耳鸣、脸红。
②注射本品的速度超过50μg/分时，则会产生恶心、呕吐。
【注意事项】
①禁用于对本品过敏者，以及妊娠和哺乳期妇女。 ②给药开始时可引起暂时性血糖下降，对于胰岛素依赖性糖尿病患者应每3～4小时查血糖一次。
③本品可以延长环己巴比妥的催眠作用时间，加剧戊烯四唑的作用，不宜同时使用。 ④应单独给药，本品不宜与其他药物配伍给药。
⑤动脉性出血不属生长抑素的适应证。 ⑦止血效果肯定因不伴全身流血动力学改变，本品半衰期极短。
生长穴在哪
二、哪些穴位长按摩可以养生三、这些穴位按摩治疗颈椎病
生长穴在哪
1、生长穴在哪
想让孩子长得高些,除了加强营养,注意锻炼外,家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。通过穴位按摩,经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,促进新陈代谢,有利于骨骼的发育,可以达到事半功倍的效果。
古人讲究天人合一,按这几个穴位可以帮助孩子生长发育。捏脊:大椎穴(脖后突出位)。足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。三阴交:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。涌泉:涌泉穴在脚底的掌心处,百会:百会穴位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。
2、人体穴位有多少个
人体周身约有52个单穴,309个双穴、50个经外奇穴,共720个穴位。有108个要害穴,其中有72个穴一般采用按摩手法点、按、揉等不至于伤害人体,其余36个穴是致命穴,俗称“死穴”。 郑重说明这36个穴是致命穴平常按摩无任何不良影响。所谓致命必有意外的重力,非正常力道,或危险物品造成为必要条件。死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴,各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中,作为“杀手”使用。
3、按这两个穴位可以长寿
涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,以该穴位达到酸胀感觉为度,每次50至100下。足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。经常按摩帮助胃部消化、分解、吸收。
哪些穴位长按摩可以养生
1、解腰背酸痛穴:委中,常按委中穴可以通畅腰背气血。
2、清热止痛穴:合谷,合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。
3、养胃穴:中脘,中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
4、补肾固元穴:关元,肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。
5、养护心脏穴:内关,伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通。
6、舒筋活络穴:阳陵泉,阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。常按摩可缓解肩膀周围的疼痛。
7、“全能”穴:足三里,在外膝盖窝下方3寸,长按摩能减轻工作压力,缓解疲劳。
8、滋阴养颜穴:三阴交,,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢。
9、安神健体穴:涌泉,涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3,长按摩有助睡眠。
这些穴位按摩治疗颈椎病
1、揉捏风池穴,位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
2、按揉秉风穴,在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
3、按揉天牖穴,在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
4、按揉肩井穴,在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
5、按揉曲池穴,位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。
手臂肌肉怎么锻炼？手臂肌肉锻炼方法
健身总是离不开一些运动锻炼的，而身体各个部位肌肉的锻炼方法也都是不一样的。人体中手臂肌肉的锻炼也是塑造好身材的一个重要因素，至于手臂肌肉的锻炼方法，除了运动，也离不开一些健身器材。
1.做俯卧撑
每天做5组，每次做10到20个(根据个人体力自由选择)。要每天坚持做(两周左右就有明显的效果)。
2.做引体向上
根据个人能力每天坚持做，但最少也要做25个以上，可分几次完成，可慢慢给自己加量。
3.举哑铃
(如果没有哑铃可用两个装满水水桶代替)，根据哑铃(水桶)的重量自身能力，每天坚持，相信不出两周就会有很明显的效果。
4.上臂旋转
这个旋转的动作可以锻练到二头肌，三头肌，胸大肌跟三角肌，可以锻练肌力跟速度。
5.下臂旋转
这个动作跟上臂旋转锻练的肌力差不多，只是还加了一个有点往下的动作，一方面增加动作的变化性，一方面也可以稍微锻练到不同部位的小肌群。可以看到二头，三头，三角肌跟前臂在旋转的时候都有在出到力。
6.二头弯举
训练的就是二头肌的部位，在弯举的时候可以透过把手的旋转，那手臂的肌群做更多的锻练。手在放下跟上举时有做一个旋转的动作，做这个动作的重点是保持你的核心出力，然后双手紧贴着身体，手肘的部位固定，在上举时身体不要弯，腰也不要借力。二头弯举的动作除了锻练到二头肌，胸大肌在做这个动作时也会同时出力。
7.平胸前推
这个动作我们一样可以透过平胸前推时，利用手臂的旋转来锻练到三头肌跟前臂的小肌群，因为过程中需要一直维持平举，所以也会锻练到三角肌的部位。可以看到手在旋转的时候，三头肌的部位跟前臂的小肌群都有在出力，一样这个动作我们做30秒。
