手机对眼睛的危害有哪些？
对老人好的养生食物有哪些。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“手机对眼睛的危害有哪些？”，但愿对您的养生带来帮助。
很多朋友都喜欢玩手机，可是很少有人知道手机对眼睛的危害有哪些？那么今天小编就为大家详细的讲讲，有关手机对于眼睛的危害，希望大家能够注意，一起来看看吧！
荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。甚至出现眼病，主要表现为灼热、畏光、复视、发痒、异物感、视力下降、晶体混浊等，有的还伴有头昏、头痛等症状，也可能诱发其他一些眼病，如青光眼等。
一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要侧躺着身体玩手机！左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了，另外把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
七、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因。
通过小编上面的分享，你对于手机的危害是不是有了一个明确的认识，那么在平时的生活当中，就要多加防范，日常生活就要多加注意，谨防不当姿势引起身体和眼睛的损伤。
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紫外线辐射对眼睛有哪些的危害
眼睛对朋友们来说很重要，出现了紫外线辐射之后，会严重的影响到患者的健康，要是太阳发出大量的各种粒子，很大一部分被排阻出去，对眼睛造成一定辐射，给身体一定伤害，若是不及时的处理，危害更大。那么，紫外线辐射对眼睛有哪些的危害？
针对紫外线认知和眼睛保护
- 近31%受访者知道“大量曝晒会导致皮肤癌”，但只有5%受访者知道大量曝晒会损害眼睛导致眼疾。这表明公众对紫外线伤害眼睛的认识明显不足。
- 有62%受访者表示“从来不知道或不关注紫外线指数”。
针对健康习惯和预防性眼镜
- 受访者对眼睛保健的意识不是很强，普遍表示很少进行眼部检查。
- 明确要求在眼镜中使用紫外线防护镜片的人只有35%。
紫外线，眼睛的隐形杀手
把紫外线称为“隐形杀手”，是因为它是一种不可见光，无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。
世界卫生组织去年12月发表的《紫外线辐射与人类健康》一文发布了紫外线对眼睛的危害。文章指出全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会其他严重眼病——角膜炎、视网膜破坏，白内障、黄斑退化，雪盲等。许多人都知道紫外线会导致皮肤癌，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。
UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外线中UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。
眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害有：
日光性角膜炎：波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。
白内障：波长为290-400毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
视网膜病变：紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。
翼状胬肉：紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起翼状胬肉。
恶性黑色素瘤：眼部周围皮肤是在防护是最容易忽视的地方，长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌，如恶性黑色素瘤等。
对于紫外线伤害，你不能不知道的事
紫外线UVA和UVB的辐射强度受到下列因素影响：
1. 季节：夏季（5月至9月）时因为距离太阳的距离更近，所以依不同区域紫外线的强度会增加至少10%至20%不等；
2. 纬度：愈接近赤道的地方紫外线强度愈强；
3. 时间：每天接近中午的时间（约为上午10：00至下午2：00）是紫外线强度最强的时候；
4. 海拔：海拔高度每增加1000英尺，紫外线强度会增加5%。
5. 臭氧枯竭：由于大气层上层的臭氧层逐渐枯竭，到达地球的紫外线辐射越来越多。臭氧层枯竭每增加1%，UVB射线辐射就增加2%；
6. 物体反射：许多表面物体反射阳光，也增加了紫外线总体暴露水平：例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外线辐射，新鲜的雪反射多达80%，干沙滩反射15%，海水泡沫反射25%。
以上就是简单对紫外线辐射对眼睛有哪些的危害的介绍，相信朋友们都应该清楚的了解了吧。阳光的照射对我们的人体都是会被受到伤害的，特别是我们的眼睛因为眼睛是紫外线的敏感器官,所以不管是什么样的天气我们都要学会保护自己,以免在无意间受伤害.
对眼睛好的保健品有哪些
现代生活随时随处都要用眼，往往会引起眼睛过度疲劳，青少年学习压力大，加上不良的生活习惯，很容易引起视力低下。而成年人由于工作生活压力大，加上年龄的渐长，视力也会变得越来越模糊，面对这种情况，除了平常要注意眼睛休息，远离电子产品，饮食上也可以吃些保护眼睛的食物，那么对眼睛好的保健品有什么呢？
1、儿童青少年
（近视）
儿童青少年由于视力尚未定型，再加上不良的用眼习惯，使视力下降很快，很容易近视。其护眼保健品主要有鳕鱼肝油、蓝莓等。鳕鱼肝油可帮助缓解眼睛干涩和疲劳，防止视力下降；蓝莓可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳、眼酸胀等症状，进而防止视力下降。一般建议12岁以下的儿童选择鳕鱼肝油，而青少年还可以搭配蓝莓。
2、成年人（眼睛疲劳、干涩、酸胀，视力下降）
成年人由于用眼过度（长时间注视电脑、手机等），容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀，进而引起视物模糊、视力下降。所以，成年人保护眼睛主要是缓解上述症状，常见的营养补充剂主要有蓝莓、叶黄素、β-胡萝卜素等。其中蓝莓可促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳、眼酸、眼胀等症状，防止视力下降；叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化，并有助于预防重度近视；β-胡萝卜素能预防和减轻眼睛疲劳、夜盲症以及干眼病，起到保护视力的作用。一般建议选择蓝莓提取物，如能搭配β-胡萝卜素效果更佳。
3、老年人（视物模糊、视力下降、白内障、黄斑退化）
老年人由于眼睛逐渐老化，容易引起视力模糊、视力下降、白内障、老年黄斑变性等症状。因此，老年人保护眼睛主要是延缓眼睛老化，较好的护眼产品主要是叶黄素。叶黄素可减少紫外线对眼睛的伤害，帮助延缓眼睛老化和防止病变，有效防止老年人视力下降，预防白内障、黄斑病的发生。
什么中药对眼睛有好处
很多人都知道，眼睛损伤造成很多人无法正常面对生活，至今没有完全去除病根的方法。眼睛损伤是由于不关注用眼健康的原因，患者对于饮食和生活习惯应该改善。眼睛损伤造成生活中充满焦虑的情绪，对于双眼损害是巨大的。人们希望摆脱眼睛损伤，应该尽快眼科进行全面的检查。跟着小编看一下，什么中药对眼睛有好处？
1、珍珠母是蚌科动物三角帆蚌，褶纹冠蚌或珍珠贝壳类动物马氏珍珠贝的贝壳。
性味归经：咸，寒，归心，肝经。
珍珠母有清肝明目之功效，适宜于治疗肝火上炎所致目赤肿痛，甘虚雀盲，目暗不明等症。
应用：
珍珠母20克，菊花5克，枸杞子9克，将所有药材一同放入水中煎服，每日1剂。此方宜用于治疗视力模糊，眼疲劳等症。
2、菊花属菊科植物菊的干燥头状花序。药材按产地和加工方法不同，分为亳菊，滁菊，贡菊，杭菊。
性味归经：辛，甘，苦，微寒，归肺，肝经。
菊花有平肝明目之功效，多用于缓解肝经风热，或肝火上攻所致的目赤肿痛等症。
应用：
甘菊花，夏枯草，当归，生地黄，白芍各15克，丹参，枸杞子各30克，将所有药材放入容器中，加清水浸泡15分钟，取出放入加水的锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁待用，滤出的药渣再加适量水煮沸15分钟，滤渣取汁即可，第一次煎的药汁口服，每天1剂，分2次服完，第2次煎煮的药汁用来泡脚，每天早晚各1次。此方能有效治疗眼睛疲劳。
决明子明目降压
3、决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。
性味归经：甘，苦，咸，微寒。归肝，肾，大肠经。
决明子有清肝明目，润肠通便，降压之功效。常用于肝热目赤，风热目赤，肝肾阴虚，目暗不明，肠燥便秘等症。此外还常用于治疗肝阳上亢型高血压。
应用：
决明子30克，金银花，杭菊花各15克，用沸水冲泡饮用，每天1次，此方有利于明目降压。
手机辐射对大脑的危害有哪些
手机自问世以来给我们的生活和工作带来了极大的便利，在我们的生活中越来越普及，但近年来被大肆炒作的“手机辐射”问题不得不让我们深思，手机辐射就是当人们使用手机时，手机向发射基站传送的无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，手机辐射的危害真的有那么大吗?我们手机使用时是贴近耳朵的，那么对大脑的危害会不会更大呢?
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。
人们通常都会有一种习惯，就是躺在床上玩手机，玩得疲了，倦了，就随手将手机置于枕边，安然入睡。这种做法是极度错误的，手机放置于枕边更加影响人们的深度睡眠质量，手机不断发射电磁波，大脑由于长时间受到手机电波的辐射刺激，对睡眠质量造成一定的影响，如此长期恶性循环，则严重影响着人们的身体健康。
对于手机对人体大脑会造成的种种危害，有人则对此不以为然，认为说自己打手机打了这么久，从没发现有何不良反应，并抱着某种观念继续“侥幸”.这种态度也是错误的。
人类由于个体差异，对于手机辐射的敏感度也因人而异，不敏感比敏感更可怕，敏感的人能够立刻发现，因身体与脑部的不适而因况而用;不敏感的人却因为没有任何不适而放肆使用。要知道，这种伤害不管你是否能感受到，它，终究是存在的，日积月累的。
在一般情况下人的头颅骨可以帮助大脑免受手机辐射的影响，就算有些许影响，一般情况下人体免疫系统也足以处理。据说正在处于发育中的小孩会受到比较大的影响，因为发育没完全，颅骨较薄。对成人影响虽小，也最好不要长时间使用手机就是了。比如使用手机的人在手机拨号时不要怕急于靠近耳部，当与对话方接通后再靠近耳旁，以减手机在上网发射瞬间所产生的强度电磁波辐射;要尽可能减手机的使用频率，在有固定电话的情况下，尽量使用固定电话。
通过上面的论述，我们可以得出结论，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话，或者可以使用耳机进行谈话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边，注意保护好我们的大脑。
滴眼液对眼睛好吗
平时用眼过度，眼睛干涩的时候，有些人喜欢使用滴眼液来进行治疗，这对于缓解眼睛不舒服来说有很好的帮助的作用，但是也要了解的是有些人平时只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，这种习惯是不好的，因为滴眼液毕竟有一定的副作用，长期使用对眼睛的危害是非常大的，在使用的时候一定要听从医嘱。
滴眼液对眼睛好吗
如果说经常的滴眼药水，可能很多人会担心对眼睛有严重的影响，因为很多的眼药水对眼睛虽然说有很好的暂时缓解的作用，而且眼药水中含有的成分长时间使用也会导致眼睛出现一些疾病。
1.在我们日常生活中，很多人经常接触些电脑电视手机等，都会感觉到眼睛非常的疲劳干涩，这些可能是由于长时间的用脑导致的眼睛不舒服，而眼药水也是眼科疾病最常见的一种药物，对于很多的眼睛病都是能得到直接的治疗作用。
2.但是如果没有一些眼疾病，也习惯了经常滴些眼药水的话，或者眼睛不适，不进行确诊，就点眼药水，这种时候都可能会导致滥用眼药水出现的一些疾病的影响的，而且很多的眼药水除了其他的治疗成分还会含有防腐成分，如果经常的滴眼药水可能会破坏我们的眼睛结构产生刺激的症状。3.抗生眼药水是应用最广泛的，而且包括针对一些细菌性感染病毒感染真菌感染衣原体感染等，这些眼药水都应该在医生的指导下进行用药，如果盲目地长期使用这些抗生素眼药水，都可能会引起耐药性的发生，对眼睛来说会出现更加严重的危害。
医生提醒
习惯滴眼药并不是什么好事，如果是因为眼睛疲劳，干涩之类的常见问题，可以通过吃万寿菊黄素来改善自己的眼部问题。万寿菊黄素是现在最稳定，最安全的眼部营养苏，在饭后半小时咀嚼一粒，全植物提取，能够直达眼底黄斑区，非常方便。在日常生活中，我们要让眼睛得到很好的保护，手机出些电脑和手机之类的防辐射电器，如果不进行保护眼睛的话，很容易导致眼睛出现像眼睛疾病，对我们来说会有更大的影响，而且在用眼药水的时候应该要咨询医生或者药师。
经常眨眼睛对眼睛有好处吗
经常眨眼睛对眼睛有好处吗
1、经常眨眼睛对眼睛有好处吗
如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥。因此在通常情况下,每分钟要眨眼10-20次。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤,从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛,形成干眼症。如果不加以重视,就有可能出现角膜溃疡和瘢痕,最终导致视力的下降。
2、人为什么会眨眼
眨眼是正常的反射,可保护眼睛免于干燥,强光刺激和手指或其它物体接触。眨眼对于维持正常泪液量也很重要。泪液清洁并营养角膜,角膜是眼球透明的前表面。新生儿眨眼的频率只有每分钟2次。在青少年增长至每分钟14-17次,并维持至终身。正常情况下,在疼痛刺激,强光,温度和湿度改变,以及交谈时会增加眨眼频率。
3、眼疲劳性眨眼不正常
包括视力疲劳如屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰。这种情况应适当安排学习生活,看书和看电视、电脑的时间不宜过长,做眼保健操,必要时验光配眼镜,神经性眨眼 由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后频繁收缩所致。治疗上可用局部按摩和热敷,内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。
日常如何保护好眼睛
1、盐水洗眼可预防角膜炎
盐水洗眼可预防角膜炎 角膜,位于“ 黑眼球”前部,正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防办法是,经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼,每天一次。洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用一次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎,对其他眼疾同样有一定的预防作用。
2、眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛,可达到保护效果。
经常眨眼睛是怎么回事
炎症刺激是最常见的原因,可能是细菌、病毒、衣原体等感染所致的如结膜炎、角膜炎等,除了眨眼增多之外还有诸如眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。
细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼的治疗,可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液点眼,每日3~6次,红霉素等抗生素眼膏涂眼,每晚1次。严重者可增加点眼药水的次数至每1~2小时一次。如果是病毒引起的炎症,则使用阿昔洛韦或安达芬眼液点眼,每1~2小时一次。严重者需全身用药治疗。
先天性眼睑内翻和倒睫,部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻,使睫毛倒伏在眼球表面,刺激角膜引起流泪。这种情况细心的家长都能发现。治疗方面,轻者可将眼睑轻轻外翻至正常位置,用胶布贴在局部的皮肤上牵引固定,随着孩子身体的发育,眼睑内翻有望自愈。重者则需手术矫正。
对眼睛有益的穴位
对眼睛有益的穴位
1、对眼睛有益的穴位之后溪穴
按摩后溪穴的时候,最好用大拇指和食指同时对着后溪穴发力,由于手上的穴位比较敏感,按摩的时候力度要合适,不要过重而伤及手上的皮肤。按摩后溪穴可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响,只要坚持,这个穴位不仅能为你解决当下的烦恼,还会在将来为你带来意想不到的收获。
说到刺激后溪穴,我这里还可以告诉大家一个小诀窍,我们伏案久了,或者用电脑一段时间。体息一下,将手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,或揉一揉,每次刺激3～5分钟,每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作,不仅不耽误工作,还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用。
2、对眼睛有益的穴位之太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、对眼睛有益的穴位之耳穴
经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。
对眼睛有益的水果
1、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
3、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。
对眼睛有益的蔬菜
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
经常玩手机，眼睛干涩不舒服，中医养生明目茶，经常喝对眼睛好！
现代人对于电子设备越来越依赖
经常电脑、手机一看就是好几个小时
很多人都出现了眼睛干涩、发痒
甚至有的人视力下降
有没有什么养生方法
能缓解我们的不舒服呢？
中医认为：肝开窍于目，肝与眼睛密切相关
针对上班族工作特点
我们可以泡上一杯养生明目茶
1、茉莉菊花明目茶
材料：茉莉花10g、菊花5g、枸杞5g
将茉莉花、菊花、枸杞一同放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。
中医认为：菊花可以清肝明目，枸杞滋补肝肾，茉莉花芳香怡人。
适合人群：上班族、学生、经常看手机电脑等人群，方便饮用，而且味道不错。、
2、决明子明目茶
材料：决明子10g、夏枯草5g、桑叶5g
将决明子、夏枯草、桑叶一同放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。可放少量蜂蜜佐味。
中医认为夏枯草、桑叶清肝火，决明子养肝明目。
适合人群：肝经风热，出现眼角发炎、眼睛干涩、口干口苦等症。
3、当归补肝茶
材料：白芍10g、当归15g、熟地20g。
将以上药材打粉备用，装入茶包内，每次取6g放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。可放少量蜂蜜佐味。
中医认为白芍、当归补血、养肝明目，熟地更是滋补佳品。
适合人群：气血不足、面色萎黄、眼睛干涩、口唇苍白等气血亏虚之人。
除了养生茶，最近在冬季还可以喝上一碗养生明目粥哦
4、羊肝护眼粥
材料：羊肝50g、枸杞15g、大米100g、高汤1000ml。盐、味精、葱花等
羊肝洗净切片，用盐腌渍10分钟。
高汤、大米放入砂锅中，大火煮沸后用小火熬20分钟。将羊肝、枸杞放入，再熬20分钟，放入葱花、味精等佐料。
中医认为枸杞具有养肝明目的作用，而羊肝更是补肝、明目的好东西，冬季喝上一碗养生粥，暖心有明目。
我们很多人都经常看手机、看电脑，上班族和孩子更是经常用眼，不妨收藏起来，给他们准备好一杯养生明目茶，保护他们的视力。
怎样保护眼睛 多吃这些水果对眼睛有好处
水果的种类很多，而且吃不同的水果会有不同的功效。那么大家知道对眼睛好的水果有哪些吗?今日小编就和大家好好聊聊这个话题，看看我们平时吃水果都忽略的问题在哪里?想要保护眼睛，原来通过吃水果的方式也是可以的。
眼睛是五官之中最引人注目的一部分，是爱美人士顾盼生姿、眉目传情的灵魂之窗，它作为人体的组成部分实在是太重要了。本文将为大家介绍一些对眼睛好的水果，教你保养出一双明亮健康的眼睛。
对眼睛好的水果及营养素
紫葡萄：花色苷
紫葡萄中含有一种对眼睛很好的营养素，花色苷。人们的视觉通常是从眼睛进入的光线刺激，由视紫红质传送到脑部，再被分解和合成，不断地发出视觉信号。紫葡萄中的花色苷能促进视紫红质的再合成，还能避免视网膜受到活性氧化之害。通常在摄取花色苷4小时后，就能消除眼睛疲劳。
菠萝：维生素A
菠萝中富含胡萝卜素能够转化成维生素A，从而维持视力健康，适合治疗干眼症、夜盲症等。将菠萝和柠檬合用也能很好改善眼睛的疲劳，如菠萝柠檬汁，其制法是：菠萝1/4个去皮、切成小块，柠檬1/4个榨汁，高丽菜150克洗净、切小块放入榨汁机，加1小匙蜂蜜和150毫升开水，搅匀即成。
蓝莓：花青素
大家都知道如果想要保护眼睛就要多摄取维生素A、维生素B以及胡萝卜素，但很少人知道花青素在保护视力方面具有更加重要的意义。蓝莓中含有丰富的花青素，它能够促进眼部血液微循环、维持正常眼压。另外，蓝莓还能够帮助缓解视力衰退。将蓝莓与奶酪搭配食用能够减轻眼部充血及混浊的情况。
对眼睛好的水果的使用方法
下面为大家介绍几种对眼睛好的水果的护眼方法，它们对眼睛都具有一定的保护作用，大家不妨试试：
苹果敷眼
将苹果切片，紧闭眼睛放在眼袋位置，持续15分钟，用蘸了水的棉花球轻拭眼睛。可减轻眼袋，滋养眼部皮肤，去除眼部皱纹。
柿子敷眼
切开柿子，用匙挖出柿肉，搅匀成糊状，抹在小块的化妆棉上，敷眼上10分钟，用湿毛巾抹掉。因柿子含丰富维生素C，可增强眼部皮肤的更新能力，起到护眼、养眼的作用，并且对消除黑眼圈和祛除眼部的色斑很有效。
香蕉皮敷眼
取一块香蕉皮洗净，切碎，再加入1茶匙蜂蜜，搅匀，然后再用纱布把药料包好，敷在眼皮上。这时候可以趁机躺下来小憩一会儿，半小时后把纱布拿开。可缓解过度用眼后的眼部不适，也可以治疗各种常见的眼疾。至于敷多少次，要因人而异。
结语：每次吃水果，我们只会想到喜欢吃哪一种水果，当季什么水果最好吃，然后机会买了。其实吃水果还要考虑自己身体的情况，水果的营养也不一样，要正确选择才行，例如上述说的对眼睛好的水果，大家之前应该都没有注意到，以后要多留心。
毛果芸香碱对眼睛有什么作用？
随着现代化，信息化时代的到来，我们大众都走进了网络的虚拟世界中，每天看手机，玩电脑尤其是在校学生更是离不开手机电脑。每天打个游戏看个电影啊，晚上不睡觉，关着灯玩手机啊，其实这才是最费眼睛的事情，光线的强弱对比对眼里伤害最高，所以中国近视眼比例占到了百分之三十，如果你眼睛不好怎么办呢？下面给大家讲讲。
下面说的是毛果芸香碱对眼睛的作用：毛果芸香碱pilocarpine一种生物碱。分子式 C11H16N2O2 。存在于毛果芸香叶中，油状物或结晶。熔点34℃，沸点 260℃ (5毫米汞柱) (部分转化为异毛果芸香碱)，比旋光度 ＋100.5° (水)。溶于水 、乙醇和氯仿 ，难溶于乙醚 、苯 。其硝酸盐的熔点178℃ (分解)＋80° (水，C＝4) ；盐酸盐熔点 204～205℃ 。毛果芸香碱具有强烈的发汗作用，能缩小瞳孔，可用于治疗青光眼。异毛果芸香碱是毛果芸香碱的立体异构体，其性质和生理作用大致与毛果芸香碱相似。其吸收作用除用作抗胆碱药阿托品等中毒的抢救外，其它应用价值不大。临床上主要局部用于治疗青光眼。
滴眼后易透过角膜进入眼房，作用迅速，10分钟后出现作用，半小时达高峰。与毒扁豆碱比较，毛果芸香碱作用温和而短暂，故用药间隔时间宜短，水溶液比较稳定。吸收后的不良反应主要由其M胆碱作用所致，可用阿托品对抗。 1，青光眼眼内压增高是青光眼的主要特征，可引起头痛、视力减退等症状，严重时可致失明。闭角型青光眼（急性或慢性充血性青光眼）患者前房角狭窄，眼内压增高。
毛果芸香碱能使眼内压迅速降低，从而缓解或消除青光眼症状。 毛果芸香碱也适用于开角青光眼（慢性单纯性青光眼）的治疗。这种青光眼无前房角狭窄和闭塞情况，而是由于小梁网本身及巩膜静脉窦发生变性或硬化，阻碍了房水循环，引起眼内压升高。
对眼睛好的食物 利于眼睛的营养吃法
现在很多人可能因为生活的忙碌而忽视了对眼睛的保护，所以在日常的生活饮食中大家一定要多加的注意了，日常生活中很多好的饮食中含有的营养元素对于眼睛的保护是很有利的，下面小编就为大家介绍一下利于眼睛的一些食物。
对眼睛好的营养物质有哪些
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。
被誉为“智慧酸”的谷氨酸，是人体大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中“氨”的毒害，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合维生素B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。
弱视儿童必须给其充分的营养，其实最重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。
吃什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C。它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
吃玛卡对眼睛好吗
吃玛卡对眼睛好吗
1、玛咖是一种纯天然的植物,玛咖源生地是安第斯山脉高原地区,本地人已经食用玛咖超过两千年,非常安全,没有任何的副作用所以玛卡对眼睛是没有问题的,可以放心的食用。
2、玛咖是一种极具营养价值和药理价值的食物,含有多种营养元素,包括55种活力营养素、16种矿物质、8种维生素、20种氨基酸等等。对眼睛却没有明显的影响。玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺,还可以促进人体荷尔蒙的分泌,但是对眼睛却没有明显的影响。增强性欲和性能力。根据我国卫生部将玛咖粉列为国家新资源食品的公告,玛咖粉食用量每天不得超过25克,一次性过量长期服用玛咖会导致上火,而对于正处于上火阶段的朋友,服用玛咖会加重上火症状。
玛卡的营养功效
1、由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物,因此,玛卡具备多种保健和治疗功效与作用,传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症,另外,它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。
2、玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
3、调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血。
4、可以补充体力,由于玛卡生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
5、提高睡眠的质量。现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
哪些人不适合吃玛卡
11、婴幼儿不适合吃玛卡。玛卡虽然是一种天然食物,可以快速补充人的精力、改善善睡眠等功效, 玛咖虽然可以提高人的精神,促进睡眠,但是玛咖中特有的玛咖酰胺和玛咖烯,会促进荷尔蒙的分泌,如果婴幼儿使用,很有可能会导致早熟,所以,婴幼不要使用玛咖。
2、哺乳期妇女不适合吃,玛卡能够增强性欲,而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响,目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛卡。
3、孕妇不适合吃玛卡。处于怀孕期的女性,在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。
