如何解决上半身瘦下半身胖？
夏天如夏天如何养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何解决上半身瘦下半身胖？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在我们的生活中呢，我们都喜欢瘦，因为瘦的人不仅穿衣服好看，而且不会像胖的人那样很难买到衣服，但是在我们的生活中有这样一类人，他们上半身很瘦而下半身却很胖，我们将这种身材称为梨型身材，今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。wWw.ys630.CoM
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步瘦腿法
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
通过小编上面的分享，你对于解决上半身瘦下半身胖的问题是不是有了一个明确的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，加紧锻炼一下吧！让自己也迅速变化起来！
相关阅读
宝宝上半身发烫
生命无价，每一个生命都值得呵护。发烧、身体发烫虽然是一种正常的生理现象，现实生活中很多人都会出现此种情况。尤其是婴幼儿更易出现身体发热发烫的情况，那么这到底是怎么回事呢？做家长的一旦自家的宝宝出现此种情况应该怎么办呢？希望本文的研究对大家都能够有所帮助。
小孩身上发烫额头不烫是怎么回事
孩子这种情况，应给孩子测量腋下或口腔，直肠温度，根据体温进行判断是否发热。另外孩子身体发热，面颊发红，有可能是活动量大，穿的过多导致的。如果体温正常，应注意不要给孩子穿盖太多，适当给孩子喝些温白开水，有助于机体散热。如果体温超过正常范围，应及时进行物理降温，必要时服用退热药。
儿童发热不能单靠触摸身体、额头评测体温是否升高。在冬季主要是病毒感染引起的感冒，需要配合退热抗病毒药物综合治疗。
孩子发烧怎么办
1、
物理降温：孩子发烧期间父母可以采用物理疗法进行降温，可以用冰袋敷额头，能够起到降温的作用，可以控制体温继续上升，病情较轻的患者可以通过这种方式进行物理降温，并且期间要多鼓励孩子喝些白开水。2、
药物降温：如果孩子病情比较严重，需要及时考虑药物降温，最好选择专业的医院，并且要在医生的指导下合理服用药物，正确用药可以控制孩子体温升高，体温不断升高会严重影响到孩子身体的健康，甚至会诱发更严重的疾病。3、
注射疗法：病情比较严重的患儿，可以通过注射疗法进行治疗，能够达到快速降温的作用，可以有效避免高温对孩子身体造成的损害，高温会影响孩子的智力，并且也会损伤的患儿的脑细胞，如果孩子出现高烧不退的情况，需要考虑注射疗法治疗。孩子身上烫但是额头不烫有可能是外界因素导致的，比如孩子刚做完运动，或者穿的太多盖的太厚，这样的话，可以选择给孩子多补充点水分，让孩子把汗排出来。但是也有可能是发烧的前兆，这个时候就要给孩子进行物理降温和保暖了。
上半身游走性疼痛
上半身游走性疼痛是关节炎典型的症状，特别是风湿性关节炎和类风湿性关节炎最有类似的特点。上半身游走性疼痛一般属于单纯性关节炎疼痛，范围比较小，属于局部疼痛。了解游走性疼痛的病因，有利于我们更好的判断身体出现的状况，采取有效措施应对。
关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要，但是有的病因已知有的病因尚未明了，总之，明确诊断才是合理治疗疾病的前提。关节疼痛主要部位：
一、膝痛 二、髓痛 三、肩痛 四、肘痛 五、腕与手部疼痛
在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。以下是常见的一些造成关节疼痛的原因：
1.关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作），就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤（如软组织损伤、骨折脱位等）而引起关节疼痛。7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病（如双手腕、双膝盖）。11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节（脚拇指外侧）。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。12.劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。
上半身长了好多红疙瘩
上半身长了好多红疙瘩可能的原因有很多，单纯的一个症状是很难判断什么原因，需要结合其他的症状综合性的判断才能确定。最常见的原因有皮炎、皮肤过敏和湿疹，有些是疼痛，有些是瘙痒，我们可以先看看这些病因，实在无法确定的时候，要及时到医院接受医生的治疗。
散在独立的红疙瘩，痒较剧，而且还有新的疙瘩出现，腿上胳膊上后背上都有，考虑虫咬皮炎，以宠物虱子咬伤的可能性较大。 荨麻疹起的疙瘩，大小不一，有的连片状，不破溃，时发时愈。湿疹起的疙瘩，是小米点状的丘疹，易挠破，一般留有点状的出血结痂，挠破后，结痂自愈，留有色素沉着斑，但从别的地方又出现小丘疹。
皮肤过敏造成的疾病包括荨麻疹、接触性皮炎、异位性皮炎等 ,由于这类疾病中有的疾病如接触性皮炎在不同发展阶段 ,用药原则特别是外用药的原则完全不一样 ,处治不当 ,症状反而会加重 ;有的疾病如荨麻疹虽然也可以自愈 ,但如果病情严重时 ,有引起喉头水肿和过敏性休克的可能。
考虑为湿疹，湿疹, 一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病的症状在皮肤.中医认为主要是因为风湿蕴肤,湿热蕴结,血虚风燥等原因引起;急性发病期可以用抗过敏的药物,糖皮质激素药膏外用(时间不易超过一周),抗微生物的药物等治疗.慢性湿疹患者建议从中医散风祛湿,清热利湿,滋阴养血润燥止痒等方面辩证用药。
只有上半身起红疙瘩痒
只有上半身起红疙瘩痒的现象极有可能是皮肤过敏造成的，在身体的部位上，过敏可以出现在任何的部位。不过，毕竟下半身一般穿的衣服都能把下半身包的很严实，相对于暴露的上身出现过敏的几率要低很多。我们还需要跟多了解皮肤过敏的现象，来比对身体的红疙瘩。
皮肤过敏的发病原因包括内在因素、外在因素两大方面：
外因：包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。内因：过敏物质与支气管粘膜， 鼻粘膜， 皮肤血管相结合，产生喷嚏流涕的过敏性鼻炎，喘憋不止的过敏性哮喘，瘙痒皮症的过敏性皮炎等。在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，过敏原是过敏病症发生的外因，而机体免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。此外，根据中医理论和最新的研究成果表明，过敏主要是风、湿、热邪蕴于血液和肌肤所致，或因血热又感外风而发病。即与人体中的血液中含有一定的毒素有相当关系。病情特征
皮肤过敏症主要具有下列特征表现： 皮肤过敏症的特征为：1．皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。2．接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。3．因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。4．容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。5．当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物（花粉）、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。怎样使用哑铃锻炼上半身肌肉
怎样使用哑铃锻炼上半身肌肉。在如今的社会，人们对于健身的观念也是越来越强，很多的人为了有好的身材，都会选择去健身的，其中大家对于身体上半身的健身是比较关注的，大家都希望自己上半身能够有更多的肌肉，那么对于大家都关心的问题，下面就具体的讲讲通过哑铃锻炼上半身肌肉的知识。
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天５—８组，每组动作６—１２次，动作速度不宜过快，每组间隔２—３分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组１５－２５次甚至更多，每组间隔控制在１－２分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
上面所讲的就是有关“怎样使用哑铃锻炼上半身肌肉”的知识的介绍，大家通过上面的详细的对于使用哑铃锻炼上半身肌肉的介绍，相信大家有所认识了，因此对于那些希望使自己的上半身有更多肌肉的人来讲，是可以按照上面的方式去锻炼自己上半身的肌肉的，这样自己的身材也是会更加的完美的。
减肥下半身的方法都有哪些？
在现代人生活当中，由于大家平时都确少锻炼，很多人都有了肥胖的症状，尤其是下半身，那么怎样减肥减掉下半身最有效呢？今天小编就为大家分享一些具体的方法，一起来看看吧！
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
通过小编上面的分享，你对于如何快速瘦下半身的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中一定要做好个人的保健运动，加上合理的饮食才是最有效果的！
宝宝上半身发热是怎么回事
孩子在成长的过程中是很容易出现发烧现象的，及时的退烧问题不大。不过毕竟孩子的年龄小，出现发烧会让家长很担心，会仔细观察孩子的身体状况，确定不会有异常的状况。有些家长会发现孩子发烧只有上半身热，担心不是正常意义上的发烧。那么，宝宝上半身发热是怎么回事？
孩子的这个情况不用太担心，发烧的时候上半身会比较明显，下半身可能不是特别明显，是属于病毒性感冒所引起的。
一、从医学角度上看，病毒期为7天
如果单单从医学的角度上看，不管是宝宝还是成人，一般病毒性感冒的病毒期是7天，也就是说，病毒性感冒发烧一般需要7天的时间会彻底恢复。
二、具体几天，需要根据宝宝体质和所用药物效果
一般病毒性感冒，多会反复发烧几天，这种反复发烧，小孩子一般会持续3-5天左右(成人大概是3-3天)，这是人体免疫系统对抗疾病的规律，具体几天能好，由于个体差异的不同，时间也不会相同的。
注意：如果过了反复发烧的3-5天，宝宝的烧还不能退，那么就要引起重视，应该到医院进行检查治疗了，而且这个时候，因为病情的变化，很可能产生了细菌，需要根据医生诊断结果，看是否使用抗生素。
三、宝宝病毒性感冒发烧主要症状
主要症状：
宝宝可能突然发困，要睡觉，或者一般晚上睡觉时正常，但入睡后一会儿之后开始发热，发热前总会有些和平常不太一样的表现，如：说梦话、烦躁不安、频繁翻身。
发热期间可能也会发冷，手脚也可能冰凉，体温升高的也会比较快，最高可能到40度左右。
体温超过38.5度之后就可以口服退烧药(比如：美林，不用过于担心副作用，很小，要及时吃)，服药之后体温可能进一步上升，这是正常现象，这个时候不要降温(如：洗澡、冷敷之类)，但也不要过于保暖，让孩子出汗排毒，等孩子开始出汗排毒差不多了，就要减少被子和衣服，这个时候手脚应该暖起来了，说明这一波发热基本过去了。
男性预防不育需先验＂下半身＂
刚从日本回来的男性，尤其有生育愿望的男性，最好在三个月之内到医院查查自己睾丸有没有受伤。睾丸是人体器官中对辐射最为敏感的器官之一，低剂量的辐射也可以使精子质量显著下降进而丧失生育能力，甚至可造成暂时性无精子导致不孕不育的发生。
没在日本呆过的男性也不要大意。生活中，热辐射也会对男性生育带来杀伤力，长时间的高烧会使睾丸温度过高而受到损害，影响精子的生成。
核辐射 睾丸受伤没感觉
200-300伦琴的辐射剂量就可造成生精障碍。即便不是核辐射，X线也可造成精子畸形、质量下降，而小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成其头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智。
当然如果遭遇核辐射，其危害更大。核辐射经吸收后，会严重影响精子的质量，产生精子畸变、遗传病变，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。放射性物质往往对性功能产生潜在的影响，导致阳痿、不射精、性欲减退等等。
凡是血液量较大的器官都容易受到核辐射的伤害。然而与其他器官相比，睾丸的损害你是感觉不到的。如果你刚从日本回来，应该在三个月内去医院做检查，看生育能力有没有受到影响。
生活中的热辐射同样要小心
很多人关注核辐射，却往往忽略了生活中的热辐射对男性生育的杀伤力！不孕不育专家表示热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。睾丸对热是十分敏感的，睾丸产生精子过程中的适宜温度是35 .5-36摄氏度。当温度过高，就会阻碍精子生成和精子活动力。处于儿童期和青春期的男孩，长时间高烧会使睾丸温度过高而受到损害，影响精子的生成。
另外，锅炉工、电焊工、厨师等职业的人群由于工作环境长期处于高温状态，也是不育症的高发人群。彭敬生建议，男性不要在温度较高的环境工作超过1小时，如果迫不得已，最好戴个有锡纸反射的围裙，对付热辐射。此外一定要少穿紧身牛仔裤，穿平脚的内裤而不是三角裤，避免桑拿浴、用过热的水洗澡，减少不育症发生的机会。
不孕不育怎么检查？
如果想马上知道精原细胞有没有受到损害，最快的方法是做睾丸活检，但通常这种方法因有创伤不太推荐。除此之外，最稳妥的建议是在三个月内做精液分析、检验性激素的水平，这是因为精子产生的周期是76天。如果置之不理，核辐射有可能产生进行性损害，精原细胞也会继续受到伤害，最终演变为无精症。等一两年后打算生孩子了，却发现自己无法使妻子怀孕。
不孕不育怎么改善？
据介绍，如果及早发现自己睾丸受损，可通过内分泌治疗来改善精子的数量和质量，多吃富含锌的海鲜、富含维生素E的苹果皮、富含维生素C的橙子等抗氧化食物也有利于生精。此外，多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，也可加强肌体抵抗辐射的能力。
上半身起红点不痛不痒
我们的肌肤上出现小红点的可能性有很多种，一般都会有疼痛感或者是瘙痒感，这样对于可能原因的诊断很有帮助。上半身起红点不痛不痒很有可能是过敏造成的，具体的特征我们可以根据自身的特点，比对过敏的症状进行判断，一旦确诊就要采取针对性的措施治疗了。
病情特征
皮肤过敏症主要具有下列特征表现： 皮肤过敏症的特征为：1．皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。2．接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。3．因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。4．容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。5．当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物（花粉）、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。主要类型
皮肤过敏症大致分为以下几种类型：
A.干燥性皮肤过敏症 无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性皮肤过敏。肌肤过敏的原因是因为肌肤干燥，导致防卫机能降低，只要去除多余的皮脂和充分种保湿即可。B.油性皮肤过敏症 脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，专家称有这些症状的人应属于油性皮肤过敏。敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多余的皮脂和充分保湿即可。C.压力性皮肤过敏症 季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性皮肤过敏。原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。D.永久性皮肤过敏症 如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物（过敏源）引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好公平是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。
