对于月经推迟，不同体质的人适用不同饮食来调理
不同体质的饮食与养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《对于月经推迟，不同体质的人适用不同饮食来调理》，希望对您的养生有所帮助。
女性的身体健康是主要的，尤其是女性在饮食方面上，都是要进行注意，不能随意的选择一些食物，而且在吃的时候，也都是要注意，要适量的吃，这样对身体营养吸收，才会有很好的帮助，那女性月经推迟是常见到的，女性就可以选择一些调理的方法，月经推迟的饮食调理方法是不错之选。
对月经推迟的饮食调理方法具体该怎么做呢，也都是有着一些方式，这些也都是女性所要了解的，这样对自身身体健康，才会有很好的帮助，下面就详细的介绍下。
月经推迟的饮食调理：
1.血寒：月经后期，小腹冷痛，量少紫暗，或有血块，舌苔白，脉沉紧。
桂皮山楂煎
[制备与用法]肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克，水煎，分2次服。
[性味与疗效]肉桂辛甘大热，入肝肾二经，能补火助阳散寒止痛，温经通脉，主要入血分，故为温经要药;山楂化瘀通经，亦善走血分;红糖甘温，和中散寒。三味合用，能收温经散寒活血化瘀之效。
[备注]此方最适于寒邪凝滞，月经衍期者。亦治痛经。
山楂红糖饮
[制备与用法]山楂50克水煎去渣，冲红糖30克温服。
[性味与疗效]此方即前方去肉桂，温经散寒之力，可以经常服用，安全有效。
[备注]适于血寒偏有瘀滞者。
红花酒
[制备与用法]红花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒红为度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兑糖水20毫升。
[性味与疗效]红花辛温，入心肝二经，能活血通经，祛瘀止痛;白酒甘苦性温，能通血脉，助药势，治心腹冷痛。此酒对寒凝血淤，月经后期有效。
[备注]对寒性痛经亦有效。
2.血虚：月经后期，量少色淡，头晕心悸，舌淡少苔，脉虚而弱。
当归补血膏
[制备与用法]黄芪100克，当归20克，加水500毫升，煮取浓汁300毫升。加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升，每日3次。
[性味与疗效]此方重用黄芪以资生血之源，有“血脱者，益其气”的含义。有黄芪的补气功能，当归的补血和营养作用，才能相得益彰;蜂蜜补中健脾且有矫味作用，病人易于接受。
[备注]阴虚火旺者忌用。
3.气滞血瘀：月经后期，量少色黯，小腹胀坠，乳涨胁痛，舌质紫暗，脉弦或涩。
桃红水酒
[制备与用法]桃仁10克，红花3克，丹皮6克。水煎兑黄酒、红糖适量，温服，每日2次。
[性味与疗效]红花活血通经，桃仁破淤行血;丹皮辛苦微寒，其气清芬，能活血消淤;酒能通血脉，助药势。此方活血化淤，温经止痛，对气血淤滞之月经后期有效。
[备注]气虚、血热、血虚者不用。
丹参散丹参饮丹参膏
[制备与用法]丹参60克，烘干研粉，每服6克，黄酒送下。每日2次。
丹参15克，加水150毫升，煮取10毫升，去渣加白糖温服。每日2次。
丹参100克，加水500毫升，煮取400毫升，加白蜜100毫升。每次服20毫升，每日2次。
[性味与疗效]丹参味苦微寒，入心肝二经血分。能活血祛淤，用于血热淤滞，月经不调。借黄酒之辛温，以增其行淤之功效。若配以蜜、糖，健脾补虚兼矫丹参苦味，亦便于患者服用。
[备注]此三方亦用于闭经、痛经患者。
月季花汤
[制备与用法]月季花3～5朵，洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖适量，黄酒10毫升，候温服。每日1次。
[性味与疗效]月季花味辛微凉，清香芬芳，有行气活血作用。用于气滞血瘀，月经后期及闭经、痛经诸症。
[备注]血热、血虚者勿用。
滋阳养血汤
用料：桃仁10克，乌贼骨(墨鱼)200克。
制法：洗净切片，加适量水同煮汤，以油、盐调味，食墨鱼饮汤。此法有化血祛淤，滋阴养血之功效。www.yS630.coM
通过以上的介绍，对月经推迟的饮食调理也都是有着很好的了解，因此饮食都是不错之选择，不过在吃的时候，也都是要坚持的进行，这样对身体调理才会帮助，而且也会得到很好的效果，同时对增强体质，也都是有着很好作用。
Ys630.com相关知识
冬季不同体质的人如何进补？
冬至过后，标志着进入三九寒冷天气，这个时候正是冬季进补的最佳时节。根据不同体质人群，开出具有针对性的食疗良方，可起到调五脏、养血气等作用，最终到达天人合一的养生效果。
血虚体质人群
血虚体质宜喝红糖枣茶
现代人饮食、作息不规律，烟酒不离手等因素容易导致血虚，具体表现为面色苍白、头晕健忘、失眠等。趁着这个三九寒冬时节大补的好时机，多吃阿胶、熟地、当归白芍等补血食材，或者与它们相关一些膏方、膳食。
食疗推荐
阿胶枣：阿胶和大枣都有养血补血的功效。气虚或血虚体质的人群适量吃阿胶枣，有助于改善神疲倦怠、乏力等症状。但要注意，阿胶滋腻，容易影响消化功能，脾胃虚弱或痰湿偏盛的人最好少吃，胃火大吃多了还容易上火。
红糖枣茶：将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血，强健脾胃。
气虚质人群
山药粥有健脾补气功效
由于现今社会工作节奏快，上班族压力大，有很多人会出现面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，四肢乏力，慵懒疲劳，血压偏低，头晕，经常腹胀，排便无力等情况，中医体质分类属气虚质人群，此类人群食用药膳原则以补脾、健脾为主，宜吃性平偏温的、有补益作用的食物，如大枣、淮山、黄芪等补益食材。
食疗推荐：山药粥
材料：大米适量，山药适量，大枣适量，冰糖适量，植物油少许。
做法：大米、红枣提前泡上30分钟，用食用油把泡好的米拌上，放置5分钟，也可把油放在锅中，可防煮粥时外溢，还可让粥看起来鲜亮，入口滑润，把山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药黏液冲洗掉，再浸泡，以防变色，锅中倒入清水，中火烧开，倒入大米，用木铲搅动，水再开后，关小火煮，待米粒煮至松散，未开花时，倒入山药，放入泡好的红枣小火慢慢熬煮，用勺搅拌，防其粘锅底，煮至你喜欢的黏稠度时关火。
功效：山药具有健脾益胃、助消化，滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿，抗肝昏迷等功效。枣具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。
过敏体质人群
多吃黄芪等食物提高人体免疫力
随着环境改变及工作压力增加，免疫力降低，越来越多的人出现过敏表现，出现鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断，浑身瘙痒，皮肤易出现紫红色瘀点、瘀斑、一抓就红、无故痛痒等症状。过敏体质人群食用药膳原则以补气益血、理通经脉为主，少吃过寒凉、辛辣刺激、高蛋白和高热量的食物。
食疗推荐：抗敏粥
白术15克，防风15克，黄芪20克，乌梅15克，放沙锅中，加水煎开，再用文火煎成浓汁，取出药汁后，用汁煮粥。抗敏粥具有益气祛风固表的功效。
痰湿体质人群
山药冬瓜汤健脾、益气、利湿
最受富贵病青睐的体质是痰湿质，痰湿质的人群多数心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。以中老年人为主，男性居多。痰湿体质的人多喜欢吃甜腻的食物，不爱运动。此种体质的人食用药膳原则以健脾祛湿为主，饮食宜清淡，少甜少油腻。如可适当食用冬瓜、红豆、薏米、茯苓等食材。
食疗推荐：
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
不同体质选择不同辣椒吃
吃辣椒要根据地域来选择如今，辣已成为北方人饮食中不可缺少的一种。看看满街的川菜馆以及泰餐等都有着不同程度的辣味。但专家提醒，北方人吃辣可能会伤及眼睛。 体质不同，吃辣有区分 由于南北方气候的不同，造体的体质也有差异。如：北方人的肠胃功能较强，南方人的肠胃功能较弱。据中国中医研究院广安门医院心身医学科主任赵志付博士介绍：北方人是体内热，体外凉，南方人则是体内凉、体外热。对眼睛而言，最怕体内热上加热。 所以无节制的吃辣可能直接伤及眼睛：首先使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。若长期辛辣的刺激会提前发生结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病也会提前发生。 那么什么样的人不适合吃辣的呢？ 赵博士提醒：面红耳赤、大便秘结、小便发黄、眼睛充血的人不要吃辣味。脾气暴躁的人也不要吃辣。从南方来到北方的人受到北方气候和环境变化的影响，体质逐渐发生改变，也应该改变吃辣的习惯。
不同体质的人是如何养生的
养生有很大的学问，不是说什么有营养就吃什么，而是应该针对不同的体质吃不同的食物，来达到养生的效果。那么不同体质养生需要注意什么呢?阳虚体质如何养生呢?气虚体质如何养生呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
养生，当然也要对应季节，那么在这个夏天，不同体质的人们是怎么养生的呢?他们会选择什么食物呢?一起来看看吧。
一、平和体质
(一)饮食
1、适宜大枣、香蕉、莲子、黑豆、苋菜、甘蓝、乌梅、苹果、桃子
可常用大枣、赤豆、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭;常吃水产之物既祛湿又滋阴，如墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、泥鳅、牡蛎、蛤蜊等。新鲜的水果蔬菜：苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等都有生津润燥，消热通便的功效。
2、少吃猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了，所以尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。
3、忌吃咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤这一类食物易生湿化热，而咖喱、火锅、麻辣烫这一类的食物伤肺且生燥火。所以这类的食物最好不要吃，否则就会让体内的阳气发泄出来，造成体质偏寒。
特别提醒一下，勿食生蜜，会令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。
(二)茶饮也可助养生
菊花山楂茶
菊花3克、干山楂各5克。水煎或开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。此茶健脾消食，清热。
二、气虚体质
(一)饮食
1、适宜糯米、小米、大枣、香菇、山药、葡萄、苹果、桃子、山楂、蜂蜜(熟)
气虚人的容易出现的疲乏、气短、心慌等症也会有所改善。所以气虚节气的主要任务是借肺气之力颐养脾胃之气。可常用糯米、小米、大枣、豌豆、莲子、红薯、南瓜等熬汤、煮粥或焖饭，这些吃法最宜固脾胃之气。新鲜水果蔬菜包含香菇、山药、胡萝卜、桂圆、土豆、玉米、葡萄、苹果、桃子都有健脾益气。
2、少吃瓜类水果、生冷苦寒、辛辣燥热
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了，所以尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。气虚体质也要少吃生冷苦寒、辛辣燥热这些偏颇较大的食物。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。
3、忌吃咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火，这些都是过于滋腻、难消化的食物，最好都不要吃，否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来，容易促生阳虚和痰湿的偏颇，也使得气虚体质出现各种虚不受补的现象。节气忌：勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。
(二)茶饮也可助养生
红枣桂圆枸杞茶
去核红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞6粒，三种材料同时泡水喝。补气补血又可预防脾胃虚寒的人受凉腹泻。
三、阴虚体质
阴虚老人表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊发红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，体型通常偏瘦，性情容易急躁。
这种体质老人的养生原则是滋阴润燥，多吃甘凉滋润的食物，比如蘑菇、木耳等菌类和蕨类，瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间，避免熬夜、剧烈运动。平时宜克制情绪，遇事要冷静。可以用写书法、下棋、听音乐、旅游来怡情悦性。
四、血瘀
多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜
老年斑长得多，刷牙时牙龈容易出血，眼睛常有红丝，这就是血瘀体质在作怪。这类人皮肤干燥、粗糙、发暗，常身体疼，易烦躁，容易健忘。
血瘀体质老人的养生原则是活血化瘀，忌食寒凉，可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。这类老人很适合推拿、拔罐、刮痧、放血疗法。
五、痰湿
多吃甘温益气的食物
老年斑长得多，刷牙时牙龈容易出血，眼睛常有红丝，这就是血瘀体质在作怪。这类人皮肤干燥、粗糙、发暗，常身体疼，易烦躁，容易健忘。 血瘀体质老人的养生原则是活血化瘀，忌食寒凉，可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。这类老人很适合推拿、拔罐、刮痧、放血疗法。
病人对于饮食的需求一般都很高，那么放化疗病人吃什么好呢?对应不同的化疗病人，他们是有专门的化疗病人食谱的，医生和家人也都会很关注化疗病人的饮食，今天我们就来了解一下化疗病人的饮食。
想要了解化疗病人的饮食，首先要了解一下化疗是怎么回事，需要注意什么，然后再对症下药，避免因为饮食而造成副作用。
化疗特点是作用于细胞的DNA，所以并没有选择性，对肿瘤细胞起到杀伤作用同时，也对正常细胞，比如造血细胞、免疫细胞、胃肠道细胞产生杀伤作用，甚至损伤肝脏、肾脏等内脏器官，由此引起严重的毒副作用，比如：白细胞明显减少，胃肠道反应几乎使病人不能进食或者呕吐等等。这些副作用反而降低了病人自身的抗肿瘤免疫力，导致病情进一步恶化，所以要注意治疗期间饮食营养的跟上。食道癌患者放化疗期间的饮食，应配合丰富的营养食物，以提高人体对抗癌药物毒副作用的耐受性。饮食要多样化，注意膳食搭配，以期各种营养成分相互补充，提高机体免疫力。
那么化疗期间吃什么食物对于身体最好呢，化疗期间我们吃进去的食物应该是能够理气和胃以及化湿止呕的，化疗期间还可以多吃一些健脾，养血的食物。
1、化疗后，病人在消化道和口腔上可能会出现一些不良反应，例如恶心呕吐。食欲减退等等，这种情况下在饮食的食材上就应该选择以理气和胃、化湿止呕的食物，例如生姜、白萝卜、白扁豆、大枣、牛奶、山楂、蜂蜜等等。
2、化疗后的病人骨髓因为受到抑制，体内的白细胞会逐渐减少。那么这个时候我们在饮食上可从健脾、益气养血和补肾填精这两方面入手。多选择山药、扁豆、龙眼肉、大枣、花生仁、黑木耳、猪肝、糯米甲鱼、猪骨、牛骨、羊骨等食物。
3、病人在经过化疗之后，肝脏不同程度的受到损害，主要表现为转氨酶及黄疸指数升高，肝区隐痛不适、腹胀、食欲不振。这种时候加人应该选用清利湿热、疏肝利胆作用的食物来减轻肝脏的损害，例如赤小豆、西瓜皮、枸杞子、菊花、荸荠、山楂、甲鱼、冬瓜、丝瓜、番茄、芹菜等。
4、病人化疗之后，心脏也会有不同程度的损害，主要表现为心肌缺血、心律失常以及慢性心肌病等，而患者也会时常觉得自己胸闷、心慌、心悸、乏力等。这种时候我们在饮食上应该选择宜益气、养阴、宽胸理气、活血化瘀，医生推荐应当食用一些如葛根粉、大枣、百合、枸杞子、柑橘、山楂、麦冬等食物。
放化疗患者的消化道是十分脆弱的，过于油腻或者辛辣的食物是一定不能吃的。
早餐对于患者来讲是最重要的，俗话说早餐要吃好，吃好的意思不仅仅指足够的淀粉提供能量，还要有足够的蛋白质和维生素!吃好不等于多吃，患者胃肠道脆弱，吃的过多不易消化反而会造成积食，因此吃一些好消化且有蛋白质的早餐，比如瘦肉粥、蔬菜粥，都是很不错的选择。最重要的一点，就是要听医生的话!对于不同的病人，医生会有不同的建议，有些医生不让吃的东西，即便再爱吃也不要吃，常常有些病人觉得自己胃口好了，吵着要吃生鱼片、炸油条等等，结果又并发感染返院治疗，这就得不偿失了。
癌症患者放疗后需注意哪些饮食宜忌
肿瘤患者放疗后，临床常见口干舌燥，苔红光剥，脉弦细数等邪热伤津之证。由于放射治疗肿瘤部位不同，饮食选择也有差异。
头颈部肿瘤放疗后，应多服滋阴生津、清热降火之品，如苦瓜、胡萝卜、番茄、莲藕、海蜇、白菜，主食以半流质或烂软食物为宜。
胸部肿瘤患者放疗后，可发生肺部放射性纤维变性，肺功能减弱，出现气急、胸闷、咳嗽症状，故应多服滋阴润肺、补气养血、止咳化痰之品，如冬瓜、丝瓜、香菜、菠菜、核桃仁、白木耳、香菇、燕窝等。
腹部肿瘤患者放疗后，应多服健脾和胃、养血补气之品，如薏苡仁粥、山楂、鸡蛋、猪肝及清炖甲鱼、鲜鱼等。
放疗可抑制骨髓造血功能，使红细胞、白细胞及血小板计数下降，故要加强营养，多食鸡、鱼肉等，可采取煮、烧、蒸的方法烹制，还可选择含铁较多的食品，如动物的肝、肾、心和瘦肉、蛋黄等。
推荐饮食
1、黄芪杞子煲水鱼
材料
黄芪30克，杞子20克，水鱼1条。
制作
将水鱼宰杀后去内脏，洗净切块，黄芪用纱布包，与杞子、水鱼一起加水适量炖熟烂，去黄芪渣，油盐调味服食。适用放疗后出现眩晕、贫血，或白细胞减少，疲乏无力者。
痰湿老人多面部黄暗、油腻，胸闷，痰多，容易困倦，喜食肥甘甜黏，体型通常偏胖，腹部松软，性情温和稳重。这类老人的养生原则是健脾利湿，化瘀祛痰。饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
六、阳虚
多吃甘温益气的食物
阳虚老人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。即使炎热也要穿长袖，特别是脚下穿得厚。体型通常偏胖或消瘦，性格内向安静。
这种体质的老年人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部。做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳,多与别人交谈。
七、气郁
多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂
气郁体质的人经常闷闷不乐，像《红楼梦》里的林妹妹一样多愁善感，无缘无故地叹气、郁闷，食欲不振，容易心慌，容易失眠，体型通常比较消瘦。
这种体质的老年人要疏肝理气，平时多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。多参加户外活动，如果身体状况允许，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。经常有意识地参加集体性的运动，多跟其他人交往，多向别人倾诉，抒发心里的郁闷情绪。
夏季养生牢记四禁忌
夏季养生禁忌有哪些?夏季如何养生也成为人们关心的话题了，进入夏季，气温升高，人们夏季多贪凉，这是不正确的，贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉!下面四大养生禁忌要牢记。
1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
2、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
4、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于不同体质的人养生的相关信息，通过上文的介绍，大家是不是已经对不同体质养生掌握了一些秘诀了呢?如果不知道阳虚体质如何养生以及气虚体质如何养生的朋友可以参考文中的方法，找到适合自己的养生方。
不同体质养生 不同体质人群如何养生才健康
中医认为每个人的体质都是不同的，体质的不同养生的方法也就不能一概而论，那么不同体质养生呢?下面就让我们看一看不同体质的养生方法，各种体质怎样养生好。希望能够帮助到大家哦。
不同体质如何养生
人的体质不尽相同，但分类起来往往只有下面这些。
一、平和质
很多男性都属于平和体质的人，这类人健壮，而且感觉精力充沛，一般男性都会有这样的体质，所以在生活中保持合理的饮食和适当的运动，保证正常的新陈代谢就可以了。在饮食上没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
阳虚体质是现代人出现多的体质，这种体质和不健康的穿衣习惯有很大的关系。
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
很多人都有这样的感觉，不喜欢运动啊，或者是经常感觉的四肢疲倦的感觉，还有就是脾胃虚，这样的人群都是属于气虚体质的哦。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳盛质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
艾灸是一种很好的养生方法，但哪些体质更适合艾灸呢?让我们看一看吧。
什么体质适合艾灸
1、阴虚体质
这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。
2、阳盛体质
凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。
本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
不同体质 不同中药减肥茶
我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人都拥有曼妙的身姿，其实这跟她们全民提倡美丽有关，一旦受到重视，那么整体水平也就相应提高。本来是源自中医的韩国医术，用于中医药减肥也大受好评，针对不同的肥胖类型，古方中医专家为您提出不同的建议。
芍药茶手脚冰冷者适用
有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
薏米绿茶消水毒
当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火，记得每天要喝三次。
半夏茯苓茶新陈代谢不畅适用
半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。
不同体质的特征及调理方法
人的身体体质可分成多种不同的类型，不同体质的人，身体表现症状和调理方法都不同，例如有些人是阴虚体质，阴虚体质的人有什么表现特征？阴虚体质特征的人该如何调理？下面我们一起来了解和学习一下吧。
胖瘦又有不同--人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下--
胆小的胖子气虚；
怕冷的胖子阳虚；
肿眼泡的胖子有痰湿；
急躁易怒的胖子有湿热。
火大的瘦人阴虚；
长斑的瘦人血淤；
内向的瘦子气郁；
爱长疮的瘦人有湿热。
根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。
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胆小的胖子--气虚
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看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。正如古人所说其人肥白，多属气虚.
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了内心的胆小。
人体中的气由三部分组成：一是先天之气，中医称为元气；二为水谷之气，就是食物被消化之后转化成的气，又称为中气；三为吸入的自然界的清气。气虚型胖子是指元气虚弱。元气虚弱会导致心气虚弱；心气虚弱，血液循环无力，人就会疲乏无力，声音低弱。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
调养
基本原则：
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为气生化之源,故脾、胃、肺、肾皆当温补。
饮食：
气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。
可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。
少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑、金橘等。
怕冷的胖子--阳虚
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有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
阳虚就是阳气亏虚，《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是说，阳气就像天空中的太阳，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不复存在，人体若没有了阳气，体内失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，生命就要停止。
人体是一部大机器，阳气就是使机器运行起来的动力，如果阳气不足，生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降，自然就会畏寒怕冷。因此，判断一个胖子是不是阳虚，主要看他是不是怕冷。阳虚型的胖子经常手足冰凉，精神不振，别人穿一件衣服，他却要穿好几件。夏天别人都在空调房里凉快，他却一遇到空调就发抖。风一吹，不是背痛，就是膝痛。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
阳气就是一团生命之火。万物生长靠太阳，人的温暖靠阳气。阳气包括肾阳、脾阳和心阳等。肾阳不足，生命之火弱小，所以你会体凉、畏寒、怕冷；脾阳不足，脾胃无力消化食物，所以你会大便溏薄；同时，肾阳不足，肾水就不能蒸腾上升，化为肾气，肾气不足，所以会小便清长，而且还会出现阳痿。
调养
起居调养：
注意保暖，少熬夜
阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦不能贪凉，空调温度不要太低，注意保暖。尤其要注意保护后背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空调房中最好穿长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。夏季别让凉风直吹，亦不要在树阴下停留过久。动则生阳，须加强锻炼。
不要熬夜，晚上不要超过11点都不睡觉，冬天最好10点以后要入眠。
饮食调养：
适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。
少吃：蟹、牛肉、冷饮、柚子。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。
肿眼泡的胖子--痰湿
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气不足则胖，血不足则瘦。有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。
那么，如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。脾为生痰之源,脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为脂人,却属于均一性肥胖,人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为肥人,却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为游泳圈.如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。肺为贮痰之器,一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
调养
环境调摄：
不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
饮食调理：
少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
急躁易怒的胖子--有湿热
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有一类胖子，古人称为肉人,我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。
那么如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？
首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
其次还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于胃强脾弱的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为胃热湿阻,胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有运化水湿的作用，脾的负担过重容易造成水湿内停.所以，中医又将这类胖子称为胃热湿阻型肥胖.
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
最后看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
调理
饮食调养
少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
多食祛湿的食物：薏苡仁、白菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
不宜吃的食物：甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
火大的瘦子--阴虚
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看一个瘦人是不是阴虚，首先要看他是不是脾气急躁，一般来说脾气急躁的瘦人阴虚
阴虚型瘦人最大的特点就是火大。朱震亨在格致余论》中说：瘦人火多。火大了，血就少了，阴液耗损严重，就会出现阴虚。这就像一枚李子，刚摘下来新鲜饱满，可是放在太阳下一晒，李子就干枯了。因为太阳的热量将李子的水分蒸发了出去，人也一样，火气大，蒸发掉了身体内的血液和液体，人自然就会变得干瘦了。
看一个瘦人是不是阴虚，还要看他是不是经常手心发热，喜欢冷饮。阴虚，就会使阴阳失衡，阴衰而阳盛。阴不能制阳，阳热之气相对比较旺盛，因此，这类瘦人往往是手心发热，而色潮红，容易失眠，眼花耳鸣，并且喜欢喝冷饮。与此同时，因为阳热之气旺盛，这类瘦人夏天不耐暑，冬天却比一般人抗冻，而且吃同样的东西，比别人更容易上火。
看一个人是不是阴虚，还要看他的身材，阴虚之人一般体形瘦长。阴虚的人之所以会体形瘦长，是因为阴液亏少，机体失却濡润滋养。又因为阴液亏少，机体缺乏滋润，这类人也容易鼻子发干，大便干燥，双目干涩。
总之，阴液亏损，火热内盛，所以，此类人的特征可以用两个字来概括：一个是火，一个是燥，反映在性情上就是性格外向，活泼好动，容易急燥。
根据以上的分析，我们基本可以断定：如果一个瘦人脾气急躁，面色潮红、双目干涩，手心脚心发热，大便干燥，小便短涩，喜欢吃生冷的食物，那么这个瘦人一定是阴虚型瘦子。
调理：
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
长斑的瘦人--血淤
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淤血内阻同样可以导致血虚。身体内的血本来是足够的，但因为气滞血淤，正常的血液运行受阻，于是，供给脏腑器官的血就不够用了。血行不畅，身体得不到滋养，人自然就消瘦了下来。
血淤型瘦子比较明显的特征是皮肤容易长斑。为什么血淤的人容易长斑呢？因为血淤之人，血液循环速度缓慢，通过肺部获取新鲜氧气的速度也比较慢，血液里缺少氧气，血色就会慢慢变黑变紫，于是，皮肤就会晦暗；与此同时，血淤不畅，色素沉淀，皮肤上面就容易出现斑点，这种现象在女性身上表现更为明显，特别影响一个人的容貌。当然，这种斑点不光会长在面部，身上的其他部位也会有。而且，这类人还有一个特点，别人被磕碰了一下后，身上只是红一小块，他被磕碰了之后，身上会出现又黑又紫的一大片。
看一个人是不是血淤，可以看他的舌头。血淤之人，他的舌头的颜色整体比较黯淡，而且有点状或者片状的斑点，舌头下的两根静脉还会有比较明显的曲张。
看女性朋友是不是血淤，最简单的方法就是看经血的颜色，一般来说，血淤的女性月经的颜色不新鲜，而且还呈块状。血淤会导致妇女月经不调、痛经和乳房胀痛。女性血淤，身体内的血液就会发黑发紫，那么经血自然不会是正常的鲜红色，而且血液淤积不散，流出体外时，就会表现为块状。 横帝内经》说素有恶血在内,恶血指的就是淤血。 《叶天士女科证治秘方》说：妇女形体消瘦，每多热多郁，血少气虚，多热则血稠而行滞，气郁则血凝成淤，淤血阻滞胞脉，则经闭不行。症见形体消瘦，月水不通，胸闷不舒等。
看一个人是不是血淤，还要看她是不是怕冷。前面我们介绍的阴虚型瘦人是怕热不怕冷，这里介绍的血淤型瘦人则是怕冷不怕热。人体本来是靠调节血液循环来调节体温的，因为血淤滞受阻，身体调节体温的能力就会下降，因此这类人最怕受风邪和寒邪的侵扰。
最后，看一个人是不是血淤，还应看他的性情。血淤可以从一个人的性情上反映出来，气血不顺，人的脾气自然也会不顺，气血内淤，人的性格就会偏向于内郁，这类人烦躁易怒，特别容易发脾气。明白了这一点，如果大家以后遇到这样的人--体形消瘦，脸上长斑，又脾气火暴，就不要太和他们计较，这和人品无关，只不过是身体状况的一种反映。
调理：
饮食
活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
少吃油腻寒凉。
黄芪补气可做茶饮，每天放上十 几片，喝道没有味道、颜色为止。
起居
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
内向的瘦人--气郁
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我们怎样识别气郁体质呢？首先要了解气郁体质的一个最明显特点，那就是忧郁寡欢，整天闷闷不乐。气郁体质的情绪特征和性格特征都体现在郁闷二字上。简单说来，就是气郁体质的人整天没有开心的时候，无缘无故的生闷气、性格内向不稳定、多疑多虑。气郁体质的人内心很压抑或者郁闷，对世间很多事情的看法比较消沉，情绪异常低落。这种人我们管他叫气郁体质的人，气郁体质的人是抑郁症的主要发病人群。
性格特征：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑是气郁体质的主要性格特征。平时忧郁寡欢，胸闷不舒，经常叹气，容易发愁、易于伤感、感情脆弱、遇事多疑、主观臆断，心事重重。发生很小的事情都能引起情绪变化，似乎憋屈了很久，总是闷闷不乐或悲痛欲绝，情绪低沉，悲观失望，并且可以持续至少两个星期以上。遇到阴雨连绵的下雨天，常会有程度不同的情绪变坏，比如感到无所适从、心情压抑、心烦意乱等。在情绪波动较大的情况下会出现偏头痛，比如苦闷、忧伤，或者火气较大、生气或者精神紧张、焦虑的时候。
体形特征：气郁体质的形体大多消瘦或偏胖，以瘦人居多。气郁体质的女性给人们的印象是弱不禁风,有点林妹妹样的体型。
观察脸色：气郁体质的脸色看起来大多很灰暗，或者苍暗、萎黄，没有光泽、没有血色，有些人的脸色黯黄、枯黄。舌头淡红或暗红，舌苔薄而白或者厚而腻。
查看二便：大便干燥或泄泻，或者大便稀薄不爽，小便大多正常或者小便少而发黄。
调理
精神调养
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；
多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；
多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。
爱长疮的瘦人--有湿热
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体内有湿热的人，既有形体偏胖的人，也有体形偏瘦的人。这里，我们重点说说湿热型的瘦人。
体质湿热的人有个明显的特点，那就是脸上通常有油光、面部容易生痤疮和粉刺，背部也特别容易长一些小的疮疖。另外，早晨起来，他们会更容易觉得口苦口干。嘴里发苦是湿热上蒸，胆气外溢造成的；而皮肤容易出油，总是黏黏的，这是湿热泛于肌肤的表现。通常，这类人特别害怕潮湿的天气，一到了桑拿天，他们的感觉会比别的人糟糕很多，皮肤又湿又黏。
另外，体质湿热的人容易大便发黏，排便后，发现很难把马桶冲干净，这就是体内的湿重于热。如果是热重于湿，大便就会干燥，就容易便秘。
再者，湿热体质的人特别容易困倦，这是湿热内阻、阳气被遏制的结果。大家可以换个角度想想，一旦遇到桑拿天，气温局、湿度大，人是不是特别容易困倦，眼睛疼痛、睁不开？事实上，身体内部环境湿热时，人也会有相同的表现。
所以，朋友们如果也比较瘦，就可以对照上面这些特点，看看哪一条和自己比较符合。这样，遇到问题时，就可以对症下药，而且也可以在日常生活中多加注意。
体质湿热的人，在饮食方面要以清淡为原则，少吃甜食和油腻的食物，因为甜食和油腻的食物都会生湿，导致体内湿气加重。在暑热季节，湿热的朋友可以喝点藿香正气水，因为藿香正气水正好可以解湿。还应该多吃点绿豆、赤小豆等甘寒、甘平、可以利尿的食物。
调理
饮食调养
少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
多食祛湿的食物：薏苡仁、白菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
不宜吃的食物：甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
不同体质中医养生有何不同
现在人们的生活条件越来越好，所以说就会更加注重自己的养生保健，但是每个人的体质不一样，所以说选择的养生保健方法也是有区别的，因为只有我们掌握了自己的体质，那么选择的养生保健方法才可以起到很好的功效，下面就具体去了解一下不同体质中医养生保健应该注重哪些问题？
现在越来越多的人都重视自己的养生保健，但是很多人对于自己体质选择养生保健却并不太了解，因此，希望大家通过下面的了解能够更加注重比较科学，健康的养生保健这样才可以更好的给五，达到养生作用，
一、平和体质 1.形体特征:体形匀称健壮; 2.常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常; 3.心理特征:性格随和开朗; 4.发病倾向:平时患病较少; 5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质 1.形体特征:肌肉不健壮; 2.常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力; 3.心理特征:性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险; 4.发病倾向:平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂; 5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。
三、阳虚体质 1.形体特征:肌肉不健壮; 2.常见表现:总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多; 3.心理特征:性格多沉静、内向; 4.发病倾向:发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等; 5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
以上就是关于不同体质的中医养生介绍，可能在生活当中很多人都会忽略这些问题，但它确实会影响到我们的养生功效，所以希望注重养生保健的人都能够重视自己的一个体制了解只有这样才能够充分发挥养生作用。
春分不同体质的养生方法不同
【导读】春分不同体质的养生方法不同，而且体质养生是现代人越来越注重的调养方式，根据自己身体的不同状态进行合理的养生分配，能够达到事半功倍的效果，但是如何进行体质养生又是一个非常重要的问题了，好的方法能够增强体质，而不合理的方式，却适得其反，下面就为你介绍春分不同体质的养生方法不同。
春分不同体质的养生方法不同
春分养生总原则为：春分风不小，要防痛深扰.春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。
干姜炖汤防五更晨泻
春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
少到户外受风防腹痛
因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻。所以大风天应少到户外受风，在医生指导下服用理中丸。春分前后，要防止受凉。做菜多用干姜。
常用温性调料防感冒
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
春分体质养生：
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
春分不同体质的养生方法不同
阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。
由此可见，如何进行体质养生，方法是非常重要的，根据不同的体质进行不同的方式去调配，食疗以及合理的锻炼，都非常重要，现代人养生都注重合理、均衡、健康。因此选择适合自己的好的方式，就能到达到好的效果。
中医体质养生 不同体质的人怎样喝水最养生
我们都知道中医上面养生讲究的是对应体质进行养生，那么夏季不同体质的人应该如何喝水养生呢?其实都是有讲究的，夏季喝水注意事项有很多，所以喝水这件事也是需要重视起来的。下面跟小编一起来了解一下中医体质养生吧!
中医体质养生讲究的是养生喝水方法，如果我们能知道自己是什么体质的话就能很好的养生了，除此之外还需要更好的了解清楚夏季喝什么水养生。
中医体质养生
然而，不同体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调。具体的介绍如下：
1、平和质的人阴阳基本平衡，饮水量宜适中。
2、阴虚质的人容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。
3、阳虚质的人体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。
4、气郁质的人常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。
5、特禀质的人根据缺水的程度适量补水较好。
6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。
湿热质的人在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。
7、气虚质与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白天自汗，稍作运动就会更加厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，避免冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。
8、瘀血质的人血液粘滞，易生血瘀证，出现疼痛性疾病，从美容的角度看也容易出现皮肤粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好。对于血瘀质的人，饮水量多可能有美肤的作用。
夏季养生喝水是不同的体质有不同的说法，夏季每天我们都离不开喝水，因为如果我们身体水分补充得足的话效果还是很好的，所以需要我们了解清楚。
夏季喝两种水养生
茶汤清热又止渴
夏天人们一般都很贪凉，对于热茶也是喝的很少了，殊不知茶汤清热又止渴，更应该要夏天多喝。在炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。
推荐：绿茶
喝茶是一种养生之道，夏天喝茶大家好选择喝绿茶。绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。
中医解读：不同体质的人养生方案大全
那么体质不同的人有哪些不同的保健方案呢?
平和体质保健方案
平和体质是正常的体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
体质不同的调养方法
饮食有节
饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
劳逸结合
生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。
坚持锻炼
根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚体质保健方案
气虚体质的人，肌肉松软。和别人爬同样层数的楼，气虚的人就气喘吁吁的。这种类型的人，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用，容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。
男性养生
食宜益气健脾
多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
药膳指导：
黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。
药膳调养
山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
起居勿过劳
起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
运动宜柔缓
可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
