胸闷喘不上气怎么缓解
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胸闷，还有喘不上来气的症状，这是一种需要及时去医院进行检查的症状，因为导致这种症状的原因即可能是生理性的，也可能是病理性的。如果是病理性原因导致的胸闷，那么是一定要及时进行治疗的，因为如果不及时治疗的话，很可能会给患者的健康带来更大的影响！
一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）
在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。
二、病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）
胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：
1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；
2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；
3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；
4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；
5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
三、病例性胸闷的危害
病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。
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气短喘不上气怎么办
气短喘不上气是很多人都存在着的一种健康问题。出现这种健康问题，患者是一定要重视起来的，因为经常气短会对人的身体健康乃至精神状态都会造成很大的影响。不过，想要彻底解决气短问题的话，还需要按照正确的方法对自己的身心进行调理。下面，就为大家介绍一下气短的调理方法！
1、自我调整
一个人的心情好，对身体也有好处，还要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。平时可以放松大脑，接触过度紧张的生活状态，主要生活休息，平时不要睡太晚，而且睡觉时不要压迫心脏。
2、饮食调理
在饮食方面吃一些营养价值高的食物，不要吃过度辛辣的食物，适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物，平时要吃一些食物来调理胸闷气短，比如：黑木耳加水先泡发，再以水煮汤，熟后加红糖1匙调食。还有水调蜂蜜2匙，顿服，也可以加入少量的姜汁，顿服。另外，建议多吃一点顺气的食物，比如，白萝卜籽5钱、煎一碗汤服，一日三次，连续服用三天有消积顺气的功效。
3、多做运动
胸闷气短的患者，平时可以多去外面慢跑、散步或者做一些力所能及的运动，不但可以缓解症状，还可以加强身体素质。建议最好每天能坚持半个小时，这样既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力从而缓解胸闷气短。
4、偏方治疗
患者可以通过偏方来缓解，玉米和大豆可以保心，百合有益肺的作用，从而预防胸闷的发生。就是将玉米渣100g、百合20g洗净，然后把大豆50g泡一段时间，泡胀之后，一起放入锅内，再加适量的水，烧开之后文火煲半个小时，加入调料就可以了。
老是呼吸困难喘不上气
老是呼吸困难，喘不上气，是一种比较常见的健康问题，这种问题在一些罹患肺病、心脏疾病、血源性疾病、神经性疾病以及中毒的人群中，是比较常见的。不同的呼吸苦难，有着不同的症状表现，需要采取不同的方法进行治疗。下面，就为大家详细介绍一下呼吸困难的原因！
一、肺源性呼吸困难
由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式：
1、吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。
2、呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。
3、混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。
二、心源性呼吸困难
常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点：
1、患者有严重的心脏病史。
2、呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。
3、肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。
4、X线检查：心影有异常改变；肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。
三、中毒性呼吸困难
各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难；呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时,也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。
四、血源性呼吸困难
重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧；大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。
五、神经精神性与肌病性呼吸困难
重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难；重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难；另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。
喘不上气吃什么药见效
喘不上气是很多哮喘患者都存在着的一种健康状况。而哮喘对于患者而言，危险程度还是比较高的，如果在发病期间没有得到及时的救治的话，是会影响到患者的生命安全的。当然了，在日常生活之中，患者也需要采取一定的方法对对身体进行护理。下面，就为大家介绍一下哮喘的治疗护理方法！
一、维持气道通畅
1、用药护理
（1）支气管扩张剂，其中吸入治疗具有用量少、起效快、副作用小等优点，是首选的药物治疗方法。
（2）肾上腺皮质激素类，是目前治疗哮喘最有效的药物，长期使用可产生众多的副作用，如二重感染、肥胖等，当患儿出现身体形象改变时要做好心理护理。
2、吸氧
患儿哮喘时大多有缺氧现象，故应给予氧气，以减少无氧代谢，预防酸中毒氧气浓度以40%为宜。密切监测动脉血气分析值,作为治疗效果的评价。
3、体位
采取使肺部扩张的体位，可取半坐卧位或坐位。另外还可采用体位引流以协助患儿排痰。
二、保证休息，并做好心理护理
过度的呼吸运动、低氧血症使患儿感到极度的疲倦，给患儿提供一个安静、舒适的环境利于休息，护理操作应尽可能的集中进行。采取措施缓解恐惧心理，确保安全，促使患儿放松。了解家长及患儿的心理问题并根据个体情况提供相应的心理护理。
三、提高活动耐力
协助患儿的日常生活，指导患儿活动，尽量避免情绪激动及紧张的活动。患儿活动前后，监测其呼吸和心率情况，活动时如有气促、心率加快可给予持续吸氧并给予休息。依病情而定，逐渐增加活动量。
四、密切监测病情
持续观察患儿的哮喘情况，观察患儿有无咯大量白粘痰、呼气性呼吸困难、呼吸加快及哮鸣音，有无大量出汗、疲倦、发绀及呕吐情况，有无胸廓饱满、呈吸气状，叩诊时有无过度反响，听诊全肺有无哮鸣音，当呼吸困难加重时有无呼吸音及哮鸣音的减弱或消失、心率加快等。另外应密切监测患儿是否有烦躁不安、气喘加剧、心率加快、肝在短时间内急剧增大及血压等情况。警惕心力衰竭及呼吸骤停等合并症的发生，同时还应警惕发生哮喘持续状态，若发生哮喘持续状态，应立即吸氧并给予半坐卧位，协助医师共同处理。
突然喘不上气呼吸困难
突然喘不上来气，还有呼吸困难的症状，这很有可能是因为支气管哮喘所导致的一种疾病。支气管哮喘的发病率还是比较高的，发病期间，也是比较危险的，如果没有及时进行处理，甚至会对患者的生命安全造成威胁。导致支气管哮喘的原因有很多，下面就为大家介绍一下支气管哮喘的常见原因！
1.遗传因素
个体过敏体质及外界环境的影响是发病的危险因素。哮喘与多基因遗传有关，哮喘患者亲属患病率高于群体患病率，并且亲缘关系越近，患病率越高；患者病情越严重，其亲属患病率也越高。
2.变应原
（1）室内外变应原 尘螨是最常见、危害最大的室内变应原，是哮喘在世界范围内的重要发病原因，尘螨存在于皮毛、唾液、尿液与粪便等分泌物里。真菌亦是存在于室内空气中的变应原之一，特别是在阴暗、潮湿以及通风不良的地方。常见的室外变应原：花粉与草粉是最常见的引起哮喘发作的室外变应原，其他如动物毛屑、二氧化硫、氨气等各种特异和非特异性吸入物。
（2）职业性变应原 常见的变应原有谷物粉、面粉、木材、饲料、茶、咖啡豆、家蚕、鸽子、蘑菇、抗生素（青霉素、头孢霉素）、松香、活性染料、过硫酸盐、乙二胺等。
（3）药物及食物 阿司匹林、普奈洛尔（心得安）和一些非皮质激素类抗炎药是药物所致哮喘的主要变应原。此外，鱼、虾、蟹、蛋类、牛奶等食物亦可诱发哮喘。
3.促发因素
常见空气污染、吸烟、呼吸道感染，如细菌、病毒、原虫、寄生虫等感染、妊娠以及剧烈运动、气候转变；多种非特异性刺激如：吸入冷空气、蒸馏水雾滴等都可诱发哮喘发作。此外，精神因素亦可诱发哮喘。
抑郁症心悸胸闷怎么缓解
抑郁症成了一种发病率越来越高的精神上的疾病，它主要是由于人的精神状态长期处于低沉情况造成的。而抑郁症这种病症，不仅会让人的精神感觉对这个世界没有希望，还会产生身体上的其他疾病现象。于是有些患了抑郁症的患者，就会出现心悸胸闷的这种情况，那么这种情况应该怎样去缓解呢？
一、抑郁症心悸胸闷怎么缓解
抑郁症还是得长时间的服用药物治疗。心悸胸闷，可以服用点中成药调理下。可以服用点安神补脑液生精补髓生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的心悸胸、头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
二、抑郁症的表现
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。如果严重建议到医院检查。
三、克服抑郁失眠的心理调适方法
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
三天不上大便怎么办
三天没有大便，如果不是因为饮食过少的话，那么就要考虑自己有没有便秘的问题了。便秘是一种很常见的症状，想要缓解这种问题，最好的方法就是采用食疗的方法。而大白菜、小白菜、卷心菜、西葫芦、萝卜、梨子、火龙果、柚子等食物，都是可以在一定程度上润肠通便，缓解患者的便秘症状的。
1、大白菜
性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。
2、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
3、卷心菜
又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。
4、西葫芦
西葫芦又称美洲南瓜。便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
5、萝卜
萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用。另外萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
6、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
7、火龙果
火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。
8、柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。
跑步策略要选好 不喘不累保健康
导读：跑步是我们最常见的一项健身运动了，也是很有用很简单的运动。冬季这样严寒的季节里非凡适合跑步，今天小编就给您具体的介绍一下冬季如何跑步达到健身的效果快好，大家快来看看学学，让我们科学跑步吧。
冬天怎么跑步才最健身？
严寒的冬季已经到了，但是锻炼身体依旧不能减少，许多地区会出现千里冰封、万里雪飘的情景，那么在这样的情况下该怎么样去选择呢？下面，为您介绍冬季跑步的几种方式。
1. 冰雪覆盖如何跑步？
解决方法：选择积雪牢固的道路，需要是有粉末覆盖了冰块的路线，若是地面都结冰，则不宜外出跑步。
2. 天气太冷，呼吸困难？
解决方法：研究表明，即使在零下的温度跑步，也不会损害肺部。有些跑步者可能会在直接呼吸冷空气时感觉喉咙受刺激，这不难解决，戴一条围巾、或者滑雪面具，通过它们呼吸即可防止直接吸入冷气。
3. 双脚太冷，身体僵硬？
解决方法：许多跑鞋都设计得透汗清凉，因此冬季应该寻则穿厚袜子，隔绝严寒。
4. 如何选择跑步线路？
解决方法：首先，要确保跑步的地面稳固，例如选择清扫了积雪的街道，但同时需要留意交通情况，并且小心黑冰。假如人行道已经清雪，则是第一选择。找到一条平坦的道路，放慢速度，确保尽快熟悉道路情况。
5. 路上有冰？
假如路都被冰封，那么也有终极解决方法在家锻炼，或者在室内锻炼。假如你能配备跑步机，或者能去有跑步机的地方，那么毫无问题。假如没有机器，跑楼梯、或者在家里四周跑跑，也未尝不可。
有了以上5种解决方法，冬季跑步健身已经不再成为问题了，那么就抓紧行动起来吧。找到适合自己的跑步健身方式，让这个冬天过的更轻松。
专家告诉你怎样跑步不难受
2. 下坡跑
找一个斜坡，向下跑150到200米，注重用心操纵加速，才用快速的小步跑，防止步幅过大。慢跑回坡顶，重复练习6次。
平常我们跑步的时候，无乱速度的快与慢，脚步的步频都是相对稳定的，同时会依据自身的体质进行改变，在跑步的时候一定要找到适合自己的健身方法，才能起到有用的健身作用。
健身跑步保持小腿的美感
提不上气是什么原因
人们的身体经常会出现各种病症，也会由于各种原因出现不适的现象。有的人总是觉得自己提不上气来，始终有一种胸闷气短的感觉，这种感觉很有可能是心脏造成的，或者是人们的肺部不好才造成的，所以如果总感觉提不上气来一定要及时去医院诊断。现在来看看这种情况具体是什么原因引起的。
一是心源性胸闷——为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。年龄较轻者应注意有无心肌炎的可能。
二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。 神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是症状繁多易变，酷似冠心病、心绞痛。 另外，器质性胸闷多在运动或劳累后发生，而功能性的胸闷多在休息时发生；器质性胸闷在坐起后可明显好转，而功能性胸闷则常不因为体位改变而变化。
莲藕羹
材料：
莲藕1节，糖桂花2勺，干桂花少许，清水适量
步骤：
1、节莲藕清洗干净去皮备用。
2、莲藕切小块，放清水里冲洗一下。
3、莲藕里加少许清水放入料理机里打成泥。
4、将莲藕泥放入锅里，加入3碗清水。
5、煮至沸腾。在煮的过程中，莲藕羹会变得越来越粘稠，在煮的过程中需要不停的搅拌。
6、煮好的莲藕羹加入2勺糖桂花调味，然后在撒少许干桂花提香气。
栗子山楂枸杞黑米糊
栗子6个，山楂2个，枸杞20粒，黑米90克，糯米30克，去核大枣3枚，清水1000毫升
1、所有的原料准备好，大枣去核
2、将山楂去核、去蒂
3、所有的原料清洗干净后，入豆浆机中，清水加到1100毫升水位线
4、启动“营养米糊”程序，豆浆机开始工作5、时间到，香喷喷的米糊做好啦
玫瑰花糖馍馍
材料：
高筋粉500g，干玫瑰适量，绵白糖适量，温水220ML
1、酵母粉倒的容器里放温水稀释
2、面粉里放稀释好的酵母粉搅拌到无干粉、揉成面团密封好、封温暖处发酵
3、大约发酵90分钟左右。
4、分成等份的面团
5、擀成饼状、包入干玫瑰和糖混合好的馅料
6、封口在手中揉园、封口朝下
7、放蒸锅里发酵15分钟左右、大火蒸20分钟
素焖白萝卜条
白萝卜，花椒，干辣椒，生抽，盐油
1、白萝卜切条
2、热锅温油放花椒，等出香味儿放辣椒
3、放白萝卜条，翻炒一下 放小半碗水
4、放小半勺盐 一勺生抽，盖锅盖 小火焖
5、焖到白萝卜微透明即可出锅
芹菜花生米
芹菜，盐，橄榄油，花生，醋，酱油，香油，味全高鲜
1、花生米提前泡发放盐煮熟。
2、芹菜切小段焯水一分钟，过凉水沥干水分备用。
3、小碗里放盐，味全高鲜，倒入醋。
4、倒入酱油，少许香油，搅拌均匀。
5、把花生米和芹菜放一起。
6、倒入调好的汁，搅拌均匀即可
打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢
生活中如果人体对一些细节不留意的话，就容易给身体造成危害，比如在过度的伸懒腰就容易导致腰部闪伤，或者是出现在打哈欠的时候导致嘴巴合不上等等，其实打哈欠嘴巴合不上其实是关节脱位造成的，这种情况通过正确的方式进行处理是可以得到恢复，那么打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢?
第一，打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢?下巴脱臼。下巴处的关节叫颞下颌关节，是人体所有关节中最容易出现脱臼的一个，一般出现在打哈欠、大声喊叫时候，表现症状为嘴巴呈开口状态而不能闭合，唾液外流，咀嚼和吞咽困难等。
第二，复位处理。下巴容易脱臼，但大多数情况都是比较轻微的脱臼，可试着向两侧及前方轻轻摆动下巴进行复位，如果不能自行复位应尽快就近到医院口腔科或口腔颌面外科找专业医生进行复位。
第三，下巴脱臼怎么办?疾病治疗。所谓的肩关节脱臼就是自己的肩关节出现了脱，就是脱离了自己开始的位置，也就是所谓的脱臼了，一般肩关节出现脱臼的话，是很难复原的，因为伤及了筋骨了。肩关节周围肌肉的痉挛可以卡住肱骨头。轻柔牵拉，有时加上镇静、止痛药物或需要麻醉可以完成复位。肩关节复位后，应用吊带来保护肩关节。物理治疗有助于患者恢复关节活动度。
打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢?肌肉抽筋。打哈欠对脸部的肌肉运用力度较大，容易出现肌肉痉挛现象，轻度的肌肉痉挛只会表现出抽筋状态，短时间之后即可恢复，不影响肌肉的正常使用，但多程度较大，肌肉出现损伤就会影响其功能，出现下巴合不上来的现象。按摩热敷。肌肉过度拉伤可采用热敷或按摩的手段来恢复，用热毛巾敷在颞下颌关节处，能促进血液循环，改善抽筋;而按摩是指按压颊车、合谷两个穴位，各自按压15分钟左右，以穴位出现双痛为宜。
