压疮的预防和护理
耳穴压豆养生知识。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“压疮的预防和护理”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
压疮这种疾病在某一特定人群身体上是经常发生的，就是瘫痪人群。因为瘫痪人群长期躺在床上，导致与床接触的部位容易出现压疮。因为压疮是由于某一皮肤部位长期处于密不透风的压力环境中，并且血液不循环导致的一种皮肤疾病。所以家中有瘫痪病人的话，应该如何预防压疮以及护理压疮?
一、压疮的定义
压疮是身体局部组织长期受压，血液循环障碍，局部组织持续缺血、缺氧、营养缺乏，致使皮肤失去正常功能，而引起的组织破损和坏死。压疮本身不是疾病，它大多是由于其他原发病未能很好的护理而造成的皮肤损伤。
二、压疮的发生常见原因
1、压力因素：长期卧床、搬运患者方式不正确。
2、皮肤长期潮湿。
3、老年人、营养状况不好。
三、压疮的好发部位
1、平躺：足跟、骶尾部、肘部、肩胛骨、枕骨隆突、脊柱椎体隆突处。
2、侧卧：内外踝、足外侧缘、髋部、肘部、肩峰、耳部、膝关节的内外侧。
四、压疮的预防
1、避免局部组织长期受压。
2、避免搬运患者时生拉硬拽。
3、保持患者的床单位干燥整洁无渣屑。
4、保持患者的皮肤清洁干燥。
5、定时为患者翻身拍背、按摩受压部位。
6、保证患者营养摄入。
五、压疮的治疗与护理
1、加强预防措施。
2、根据压疮程度给予患者无菌换药及包扎。
3、紫外线照射和红外线照射进行消炎杀菌、促进血液循环、增强细胞功能，同时可使创面干燥、减少渗出，有利于组织的再生和修复。
4、感染压疮给予药物治疗。
5、特别严重的压疮应进行外科手术。
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脂溢性脱发的预防和护理方法
脂溢性脱发是一种很常见的疾病类型，出现这样的问题要及时的去调理和治疗，以免导致脱发更加严重的情况出现。脂溢性脱发要如何预防，注意护理方法和预防的方法，可以起到调理的作用和效果，来看看这些预防脂溢性脱发的方法吧。
注重护理和保健
脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。可见，养成良好的饮食习惯与生活习惯对预防脂溢性脱发是非常有帮助的。脂溢性脱发的预防要注意护理，养成良好的睡眠状态，减少压力，同时也要注意减少辛辣刺激的食物摄入，以免诱发脱发的风险，所以生活规律是很重要的。
生活用品使用需注意
在使用生活用品的过程中也要十分的注意，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。如属体质遗传与雄性激素水平有关，应咨商医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。这一点希望大家能够注意。生活用品要注意，减少一些激素相关的用品，以免对头皮和皮肤的一些促进。
解除思想负担，树立信心
脱发与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。与感染病灶和内分泌功能失调有关者，要除去感染病灶的风险和纠正内分泌失调的问题，注意多休息，建立信心。
脂溢性脱发的预防和护理方法，上面介绍来了相关的内容，脂溢性脱发的人群要注意很多，比如说心理上面的克服，还有日常用品，以及生活饮食等等都是很重要的方面，要注意合理的搭配食物，这样的话可以有效的预防脂溢性脱发的发生。
关节炎的预防和护理
碱性食物中和“酸”痛
酸性食物，比如番茄、柑橘类水果和果汁以及红肉，会在你的关节处形成酸性结晶，使你的关节炎更加疼痛。改吃高碱性或中性食物，如绿色蔬菜、鸡蛋、奶制品和水。
菠萝止痛
菠萝可以抑制炎症，促进骨骼健康，继而改善关节疼痛。人们认为菠萝具有抗炎症特性是因为它所含的大量菠萝蛋白酶所致。
两手举起
托举煎锅、提起水壶倒水和抬起笨重的家什时用两只手而不是只用一只，这样可以缓解由关节摩擦所引起的紧张和压力，并减轻由此造成的疼痛和不适。
准备一支止痛啫哩
每天涂抹对关节炎具有独特物理和化学疗效的啫啤，三个月后可以界显减轻关节炎症状。
避开沙司
芥末、蛋黄酱和醋等调味料和沙司会干扰人体的酸碱度，使人体变酸，关节疼痛。食用天然的酸奶作为搭配或选择番茄酱。
抓牢
如果你的手关节疼痛，那么在厨房里摆放大把手的家具和器物会比较安全。还可以选择在光滑的扶手上裹一层胶带或泡沫塑料，这样就更易于抓牢。
杠杆
如果你的握力很弱，那么为什么不用杠杆式的水龙头替代难拧的旋转式龙头？这会大大方便你的生活，你可以不用花过多力气去拧开或拧紧水龙头。你也可以把门把手换成杠杆式的。
泡走疼痛
早晨泡个温水澡或浸泡一下手脚，可以帮助缓解难以忍受的关节炎的疼痛。浸泡10分钟以上可以大大增大疗效。
电动牙刷
电动牙刷可以方便那些手部有关节炎或抓握困难的人清洁牙齿。
练太极助弹性
古老的中国太极拳可以同时减轻关节炎的不适和关节偶硬引起的疼痛。一周至少练习2~3次最为有益。
散步和伸展自己
有规律地步行、轻度地举重和伸展可减轻关节炎的疼痛。每天锻炼20~30分钟，以达到最佳止痛效果。
咖喱味能消肿
咖喱含有大量姜黄，这是一种天然消炎药，可以缓解疼痛和肿胀。如果你不喜欢这种辛辣的食物，选用替代品也可以。
减肥让膝盖放松
专家指出，体重超重会对关节造成极大的威胁，以至于只要减去5公斤体重就可减少50%患膝盖关节炎的可能性。
后悔吃了大黄
大黄含有草酸，会阻碍你的身体从其他食物中吸收钙和铁。它还会加重关节炎，过量食用甚至可能会导致中风。
千万小心阳光
关节炎使皮肤对阳光甚为敏感。因此在阳光明媚的日子里遮好你的头、肩和眼睛。
头皮痒如何预防和护理
对于油性皮肤的人来说，头皮发痒是很常见的情况，为了避免这样的情况发生，应该做好相应的预防措施，如保持头皮清洁、定期按摩等，如果出现了头皮痒的症状，也要及时进行科学护理，选择针对性的洗发水进行洗护。
头皮痒如何预防
头皮痒是可以采用一定的方法来预防的，头皮痒的一个原因近视人的头皮上产生的头皮屑太多了，油脂分泌过多导致产生了很多的头皮屑，头皮屑一多会产生头皮痒的感觉。头皮痒是非常常见的，很多人头皮痒的厉害，长时间以来因为头皮痒都让自己很困扰，这个问题却一直得不到解决，头皮痒可以预防那么如何预防头皮痒呢?那么如果头部的头皮痒有小疙瘩并且头屑多该怎么办呢?
1、减少头部油脂的分泌过量
要想减少头部油脂分泌量过多首先一定要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，这样一来就要求大家应该要养成一个良好的饮食习惯了。饮食习惯不好直接回关系到我们的身体健康。对于头皮痒的人群一定要注意一下自己的饮食习惯，避免吃过多的辛辣刺激的食物，因为吃太多辛辣刺激的会导致头皮的血液循环不流畅等等。也要避免吃油腻的，减少过多的油脂分泌的话头皮屑就会减少，头皮痒也会缓解。
2、减少头皮屑的产生
要想减少头皮屑的产生一个方法就是减少头部的油脂分泌过量，另一种方法是可以通过使用去屑洗发水来起到减少头皮屑的作用。能够去头屑的这些洗发水能够有效地清洁头皮并且可以防止过多的头皮屑产生，缓解头皮痒的感觉。
3、时刻注意头部的干净卫生
头皮屑过多的原因之一也可能是头皮经常性的不干净才导致的。头皮脏的话就会产生很多的头皮屑并且对头皮有刺激得作用，最终让头皮痒。所以头皮痒的话应该注意个人头部的卫生。
头皮如何护理
头皮的健康也是非常重要的，我们很多人对自己的头皮都不加以重视，头部的干净卫生很重要，头皮痒有很多种的原因，有的可能是头皮过敏、毛囊堵塞等等。不管你以前如何如果看到了这篇文章后一定要好好的护理一下自己的头皮，那么头皮如何护理呢?
1、少吃油腻、辛辣刺激的食物
如果你的发质属于油腻性的在饮食习惯上一定要特别注意了，尽量要少吃一些油腻辛辣刺激的食物。除此之外还应该要天天洗头发，保持头发的干净状态，其实一般来说每天都洗头发的话会让你的发质变好的。
2、尝试着使用碱性大的洗发水
如果你的发质不是病态的发质的话建议大家可以多多尝试一些进行非常大的洗发水，在此建议最好不要使用控油性的洗发水因为好多说越控油油越多。除了这些以外也可以使用含有生姜或者海藻提取物的洗发水，这些物质对毛囊非常好。
3、最好不要用洗发精洗头
建议大家可以2-3天洗一次头发，但是在洗头发的时候尽量不要使用任何洗发精之类的产品，这些里边都含有化学成分，对头发不好，其实最好的就是肥皂就可以了。
4、改善睡眠习惯
护理头皮与生活习惯也有很大一部分联系，睡眠质量影响着人体的很多部分，生活不规律的话最容易导致头部经常出油，所以在此建议大家尽量改善自己的睡眠习惯吧，者得太重要了。
手足口病的预防和护理方法
手足口病在我们的生活中是比较常见的，这种病症是有传染性的，所以一旦出现了，那么是会严重的影响人们的正常的生活中的，那么我们在生活中要如何预防手足口病呢?护理手足口病的方法又有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
手足口病如何护理
1、一旦发现感染了手足口病，宝宝应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周。宝宝用过的物品要彻底消毒:可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。宝宝的房间要定期开窗通风，保持空气新鲜、流通，温度适宜。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。减少人员进出宝宝房间，禁止吸烟，防止空气污浊，避免继发感染。
2、饮食营养:如果在夏季得病，宝宝容易引起脱水和电解质紊乱，需要适当补水和营养。宝宝宜卧床休息1周，多喝温开水。患儿因发热、口腔疱疹，胃口较差，不愿进食。宜给宝宝吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，千万要禁止患有手足口病的孩子们l乱吃冰冷、辛辣等等这些刺激性的食物哦，不然是会加重病情的。
3、口腔护理:宝宝会因口腔疼痛而拒食、流涎、哭闹不眠等，要保持宝宝口腔清洁，饭前饭后用生理盐水漱口，对不会漱口的宝宝，可以用棉棒蘸生理盐水轻轻地清洁口腔。
手足口病的预防方法
1、要勤洗手，搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生，把好病从口入关。
2、手足口病常在婴幼儿聚集场所发生，因此，托幼机构、学校等单位要做好晨检，及时发现疑似病人，及时隔离治疗。
3、被污染的食物、日常用品、食具、玩具、床上用品以及便器等物品应及时消毒处理，另外手足口病患者的衣物要经常在太阳西门暴晒哦，这样能够起到非常不错的杀菌的作用哦。
上面的这些介绍，相信我们大家对于预防和护理手足口病的方法也是有了一定的了解了，所以我们身体如果有孩子们出现了手足口病的病症以后，我们就可以帮助护理哦，另外，这些预防手足口病的方法大家一定要重视起来哦。
腰椎疼痛的治疗方法和预防护理
腰椎疼痛对我们的生活的影响还是非常的大的，导致腰椎疼痛的原因也是很多的，腰部骨质增生，骨刺，腰椎肥大等症状都是会引起腰腿疼痛的，我们的对腰部的及时治疗是很重要的，下面就是为大家介绍一些腰椎疼痛的治疗的方法，会对大家有帮助的。
基本治疗
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大。
1、按摩与牵引。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
2、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
3、西药治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;
4、中药治疗。对于这种病症我们要及时的做好治疗，我们可以外用乌金膏，这是可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，所以坚持的使用是可以达到标本兼治的目的的，同时我们要注意在治疗期间的保暖工作。
预防护理
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
治疗和缓解腰腿疼痛的方法是很多的，我们要选择适合我们自己的治疗的方法，如果我们出现了腰部疼痛的状况了，我们就是要注意休息，不要太劳累了，必要的话也是要去医院进行检查和治疗，我们的腰不好对我们的身体和生活工作的影响是非常的大的。
甲流的预防和护理甲流的方法
甲流是一种常见的流感，并发的时候是非常严重的，并且传染性极强，所以我们在日常生活中必须要做好预防甲流的工作，那么如何预防和护理甲流呢?其实生活中预防和护理甲流的好方法还是非常多的哦，接下来我们就来一起看看吧。
(一)控制传染源
开展人间和猪类流感疫情监测，一旦发现猪类或其它动物感染猪流感病毒，应按照《动物检疫法》有关规定，对疫源地进行彻底消毒，并且对于甲流的患者一定要进行隔离。
(二)切断传播途经
对发现有病猪的养殖场，曾销售病猪肉的摊档，患者所在单位，家庭等进行消毒，对病死猪等废弃物应立即就地销毁或深埋;收治病人的门诊和病房按禽流感，SARS标准做好隔离消毒;标本按照不明原因肺炎病例要求进行运送和处理。
(三)保护健康人群
养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠，勤于锻炼，减少压力，足够营养; 避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后;避免接触生猪或前往有猪的场所;避免前往人群拥挤场所;咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶;如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医，并且我们患者朋友们要多注意，一定要戴上口罩，不然也是会危害别人的健康的。
(四)加强院感控制措施
对于疑似病人或确诊病人进行隔离并佩戴外科口罩;医务人员要做好个人防护，加强手卫生，使用快速手消毒剂进行手消毒;发热门诊和感染性疾病科等重点部门的医务人员应佩戴外科口罩，必要时佩戴护目镜或防护口罩;对发热门诊和感染性疾病科等重点部门应当加强室内通风。
上面我们了解了许多的甲流的预防和护理的方法了，所以我们在生活中就要多注意了，控制传染源，切断传染途径，保护健康人群等等这些方法都是预防和护理甲流很重要的方法了，另外，我们在生活中也一定要注意自己的个人卫生哦。
血小板计数和压积偏高
血项检查结果会显示血小板计数偏高，这是不是就再说我们的血小板比一般水平高呢?我想大部分人都有这样的理解，那血小板压积偏高又代表着什么呢?下面小编就用比较专业且通俗可以被大众接受的口吻解释给大家，所以就跟着小编一起看看吧!
血小板的计数要结合临床表现来判断。血液中的各种细胞(红细胞、白细胞、血小板)有其相应的体积，白细胞最大、红细胞次之、血小板最小。有些仪器的血小板计数原理，是根据血液中细胞颗粒的体积来计数各种细胞的多少，符合血小板体积大小的就归类于血小板了。有些衰老的红细胞、白细胞在体内自身淘汰的过程中会出现细胞碎片，某些仪器就会自动地归类于血小板，而造成血小板的计数偏高。各项化验检查都有其必要性，也有其局限性，因此，一定要结合临床表现来判断。如果能够做一个人工血小板计数，就会比较准确了。
血小板计数是临床经常用到的一种检查，血小板的计数偏高可以带来许多的危害，第一、可以诱发心脑血管疾病，出现动脉硬化引起心脏的表现，常常因为血脂异常，糖尿病、高血压遗传等各种因素，动脉出现斑块，所以病人在日常的生活中一定要做好血小板增多症的护理解决，防止其他并发症的出现。
第二、可以出现肝脾肿大，血小板增多症的发病比较慢，常常不会出现其他的症状，有的出现肝脾肿大、乏力头晕。
第三、出现出血，出血是血小板增多症的危害，属于自发型，牙龈、消化道粘膜最为常见，虽然该病出血并不是特别严重，但是手术后的出血也将危及生命，血小板计数偏高可以引起血栓，造成患者的肢体疼痛、麻木也会表现为红斑性肢痛，肠系膜血管栓塞会引起腹痛、呕吐等。
眼部护理的好处和坏处
现在大家越来越注重身体和脸部的护理，尤其是女性在护肤上更是用心，不过大家常常会忽略眼部的护理，相信大家对眼部护理也是充满好奇心和疑问的，比如做眼部护理有什么好处呢?时常听到人家说眼部容易长脂肪粒，所以干脆就不护理眼部了，这样是不对的，事实上只要大家护理眼部的步骤和方法得当，会带给大家意想不到的效果。
眼部护理的好处
首先我们要知道为什么要进行眼部护理，眼睛周围的皮肤是我们身体最薄最脆弱也是最娇嫩的一个区域，稍有不慎都会给它带来伤害，如果不注重眼部的护理，那么它会很容易衰老，会使整体的五官看起来变老很多。所以进行眼部护理的话，好处有很多。
1.减少眼周细纹的产生，使皮肤看起来平滑，使人的年龄看上去更年轻。前面说过人的衰老最容易从眼部被看出，所以这是做好眼部护理的好处之一。
2.减轻眼周浮肿的现象，许多人一觉睡醒发现自己变成肿泡眼，这是因为睡前喝多了水，有些人说自己就算不喝水，第二天起来也还是会出现浮肿现象，这部分的人群更要注重眼部护理了，经过周期性的护理，会减轻眼周浮肿的现象，情况会得到明显的改善。
3.会缓解眼部的疲劳，对于长时间对着电脑的上班族来说，眼部是最容易感到疲惫的，会产生视力下降的问题，做好护理会使视力不容易下降。
4.可减轻黑眼圈和眼袋问题。在21世纪的今天，熬夜似乎已经成为一种常态，我们会熬夜加班，熬夜看剧，这样久而久之会给眼部带来各种各样的问题，最常见的就是黑眼圈和眼袋。眼袋会使人看上去无精神和带有疲倦感，最重要的是不好看。对于有黑眼圈和眼袋的女性而言，化妆的时候最苦恼了，要上很厚重的遮瑕产品才能盖掉黑眼圈，但是如果做好眼部护理就不会有这个烦恼，所以眼部护理势在必行。
不进行眼部护理的危害
1.眼部是一个很薄很脆弱同时又极度容易缺水的部位，如果平时不注重眼部的护理，就会容易产生干纹细纹等问题，从而使人看上去比原有的年龄更老。
2.容易变成浮肿眼和肿泡眼，面容状态看上去就不美观，带给人一种很突兀的样子，自己看了心情也不会好。
3.眼皮周围会变得松松垮垮，眼周将不再紧致，而这个问题一旦产生就很难消除，并且需要花费更多的精力和金钱去平复，这是一个很大的危害，所以应该预先进行眼部护理。
4.出现严重的黑眼圈和眼袋问题。
眼部护理一周几次合适
不同年龄层有不同的次数，针对二十岁出头的年轻人一般一周两次就可以了，而成熟一些的姐姐们则可以根据自己的情况作出不同的调整总的来说一周有三四次的护理也足够了。有条件的人还会去美容院做特别的眼部护理，相对来说会比较专业，这也是可以的。
眼部护理从几岁开始
虽然普遍的说法是在二十五岁以后开始护理，因为这个年龄段眼部会容易产生各种问题，其实不然。我们不一定要等到出现问题才去解决，不一定要等到眼周出现细纹了才去做护理，这时已经晚了，预防比治疗更重要。所以最好是二十二岁之后有意识的护理眼部，可以买适合自己的眼霜眼膜等产品来保养眼周，这个年龄段的护理可以起到一个预防作用，相信在三十岁时你的眼部情况并不会有太多的问题。
眼部护理的误区
要想眼部的护理达到接近完美的状态，那么就应该避免眼部护理时会出现的误区，这些误区通常会影响到我们的护理效果，甚至会产生反效果，眼部护理都有哪些误区呢?
1.以为只敷一张面膜就可以代替眼膜。对于懒人来说敷完面膜似乎可以天下无敌，这也是大多数人会出现的思想误区，但这是不对的，面膜和眼膜的各有各的作用，在不同的领域发挥的效果是不一样的，面膜永远无法替代眼膜，因此需要去购买专门的眼膜，最好的是能够找适合到自己的眼膜。
2.认为自己还年轻，只有二十几岁就还不到需要做眼部护理的时候。这个误区也是很常见的，眼部和其他部位不一样，它十分脆弱，特别是当今电子产品使用频率，会加重眼部的负担，不注重护理则容易衰老，前文也说过。所以不能再抱有自己才二十余岁对眼部的护理不管不顾。
3.在涂抹脸部精华，面霜等产品的时候，把眼周围也一起涂了，这样容易引起脂肪粒的产生，脂肪粒是一种因为营养过剩而引起的细小颗粒，要选用专门的眼膜涂抹眼周才可以最大可能避免脂肪粒的产生。
4.买了护理的产品，也只是在晚上睡觉前使用，眼霜和面霜一样，都是需要早晚使用的，这样才能达到护理的效果。
5.只在想起的时候使用护理眼部的产品，三天打鱼两天晒网式的护理是没有什么作用的哦，我们应该养习惯，使眼部护理成为我们生活中的一部分。
6.挑选了不适合自己的眼部保养产品，比如年轻一些的女性选择了质地厚重的产品，这样有可能会导致脂肪粒的出现，不但没能保养好眼睛，还会出现反效果，所以应该慎重选择产品才能给自己最好的。
眼部护理的正确方法
通过前面我们已经了解到眼部护理的重要性了，那么我们应该如何正确的进行护理呢?首先我们应该知道正确的眼部护理步骤是什么，下面会告诉大家。
1.清洁眼部肌肤。这一步在清洁面部的时候可顺便带过，如果想讲究一点也可以买专门进行清洁眼部的产品。
2.涂上眼部精华。具体停留时间和使用方法可根据产品自身的要求调整，不同品牌有不同的方式。
3.敷眼膜。敷眼膜是为了给眼部补水，让后续的护理工作更容易展开。切记莫让眼膜停留过长时间，反而会把眼部的水分给吸走。
4.适当的按摩眼周。但要注意使用正确的手法，否则会导致皱纹的产生或者加重问题。
5.再上眼霜。最后涂抹眼霜是达到锁住精华和眼膜营养成分的目的。眼霜需要正确的手法上，具体操作：首先以无名指沾取红豆大小的眼霜，以两个无名指相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被皮肤吸收。以无名指把眼霜推匀，轻轻按压在眼睛周围，最后按照内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的次序轻轻打圈按摩五至六次。过程中轻压眼尾、下眼眶及眼球。
眼部护理的注意事项
1.在进行保养的时候注意手法，不宜下手过重，不对眼周进行错误的拉扯。
2.保养品的用量要适当，并不是越多越好。
3.要做到内在和外在的共同保养。很多人认为眼部护理就是买各类的霜和精华来涂抹就可以了，外在保养做好很重要，但最根本的是要从身体内部调理。要注重睡眠充足，切忌熬夜，改掉手常去触摸眼睛等不良习惯。
4.做眼部护理时，要注意手部的干净，应该事先把手洗干净，不然可能会导致眼睛发炎。
5.在使用护理产品时，要注意保护产品的干净性，能用工具取的霜就尽量用工具取，这样能最大程度的保护好产品。
男人的纾压食物
根据美国旧金山大学加州分校研究发现，压力与食欲之间的确有关连性，而且甜食、高脂、高卡路里的食物似乎更能缓和身体对慢性压力的反应，不过妳更应该注意的是，这些可以短暂让妳纾发压力的食物，长期下来所造成的脂肪累积现象，对身体却是重大负担。
藉由饮食是否真能达到纾解压力的目的，从营养素对人体产生的作用来看，食物中确实含有纾解压力的因子。善用富含此类营养素的食物，在饮食的过程中搭配细嚼慢咽、舒适的用餐环境及心情，的确可以达到食物纾压的效果。有那些营养素与抗压、解压有关，有健康饮食概念的妳一定要知道。
维生素B1：
维生素B1参与身体能量代谢，同时也是氨基酸与碳水化合物代谢的辅助酵素之一。当身体缺乏时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。
丰富来源：全谷类、瘦肉、牛奶、动物内脏、豆类、酵母等。
维生素B2：
在人体内会与蛋白质结合，形成多种不同重要酵素，参与身体新陈代谢。缺乏时容易有肌耐力不足以及疲劳现象发生。
丰富来源：牛奶、全谷类、肉类、蛋类、酵母等。
烟碱酸：
又称维生素B3，是身体能量及新陈代谢不可缺乏的营养素。饮食中如果缺乏，初期容易有情绪不稳、紧张、迟钝、易怒等现象出现，造成身体上的精神低落。
丰富来源：全谷类、酵母、牛奶、瘦肉等。
维生素B12：
不仅维持所有细胞的正常代谢，也是红血球生成的重要元素，若摄取不足，会造成贫血以致身体含氧量，进而产生疲劳现象。
丰富来源：小鱼干、肉类、牡蛎、鲑鱼、奶类等。
维他命C：
具有良好抗氧化作用，可清除因压力、外在环境产生的自由基，并参与身体氧化环原代谢反应。处在压力下，身体会消耗更多的维生素C，因此当妳紧张、压力大时，维他命C的补充是不可或缺的。
丰富来源：花椰菜、绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒等。
钙：
钙除了是牙齿与骨骼的组成份，它还是参与神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用的重要角色。因此情绪焦躁不安时，适度补充钙质，有不错的安辅情绪效果。
丰富来源：牛奶、小鱼干、优格、豆腐等。
镁：
体内超过300种酵素活化都需要镁，除了参与能量代谢作用，镁也有安定神经系统的效果，适当补充可以帮助肌肉纾缓压力。
丰富来源：五谷类、肉类、深色蔬菜、海鲜食物等。
锌：
除了促进生长、性器官发育等作用，锌也是约70种以上酵素的组成份，具有稳定情绪、减轻疲劳的作用，是对抗氧化、提高免疫力的重要元素之一。
丰富来源：蚝、蛤、蚵、牛肉、瘦肉、全谷类等。
避免增加身体压力的食物
食物是良药也是毒药，它可以减轻身心压力，也就能够增加身体压力，就看妳如何选择食用。吴宛颖营养师表示，基本上当身体对某些食物产生了依赖性，妳觉得不吃不可、不吃就觉得浑身不对劲，这时候，压力已经在妳身上悄悄作用。这种现象妳不陌生，它经常发生在嗜咖啡族、有烟瘾、酒瘾的人身上。此外当妳过量摄取单糖类食物，例如糖果、点心或加工食品，在身体能量代谢上就需要消耗更多维生素B群，而妳知道的，当维生素B群缺乏时，身体的疲惫、精神不继现象也就产生了。
腹压增高的原因
可能很多朋友在平时都有遇到过腹胀的问题，它主要是因为我们吃太饱引起的，而腹压这种症状可能很多人都不理解的，它是指腹部承受的压力，也是肠道的收缩能力的表现，如果我们出现长期的腹压变大，可能意味着我们出现急性腹膜炎等，所以我们应该要及时的进行检查。对于腹压增高的原因有哪些，建议你们可以来了解一下。
腹压是腹部的压力的简称。腹压可由肌肉收缩时产生,主要是由腹壁肌及膈肌收缩使腹内压增高,如用力、咳嗽等均会增加腹压,一般腹压增高的话人的感觉主要是腹胀。考虑是否有肠道方面的病情引起的，而像女性出现这种症状，也是要考虑是否有妇科方面的病情有关的那像你这种情况，应该要去医院检查看看也好的，这时要通过医生的检查后看看具体的病情，然后在根据检查的情况来进行对症治疗也是会比较好的。
一般急性腹内压升高常见于急性腹膜炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等重症腹腔内感染伴感染性休克，重症腹部外伤、腹主动脉瘤破裂、腹腔内急性出血或腹膜后血肿等，最好积极配合医生治疗。 外科临床上急性腹内压升高常见于急性腹膜炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等重症腹腔内感染伴感染性休克，重症腹部外伤、腹主动脉瘤破裂、腹腔内急性出血或腹膜后血肿、腹腔填塞止血术后失血性休克或肝背侧大出血腹腔填塞止血术，经足量液体复苏后急性进行性内脏水肿，气腹下腹腔镜手术、充气抗休克。
腹内压升高时，腔壁张力增加，严重时可致腹膨胀、腹壁紧张。此时多普勒超声检查发现腹直肌鞘血流减弱，如开腹手术后强行关腹，其切口感染和切口裂开发生率高。腹腔dV/dp(容量/压力)曲线不是呈直线型，有如氧离解曲线那样陡然上升，至一定限度后腹腔内容量即使有较小的增加就足以使腹内压大幅度升高;相反，部分减压就可明显降低腹腔高压。
应该是压痛的表现，是体检的项目的，建议你检查一下腹部彩超吧，看看是否盆腔积液或者囊肿、炎症等病变。平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。
