吃饭就饱了一会又饿
晚上吃饭养生常识。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃饭就饱了一会又饿”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
刚吃完饭一会就觉得饿很可能是因为睡眠不足总是熬夜，身体消耗的能量多，也有可能是因为缺水的原因，所以会让我们错以为是饿了，建议大家应该要注意它的发病原因，然后作出相关的应对措施。对于刚吃完饭一会就觉得饿的情况，大家可以避免吃太快，并且要避免吃完饭之后就马上运动。
吃饭都是有时间点的，这是很多人饮食的规律和习惯，但是也有的人是例外，那就是有的人总是每天吃完饭没一会儿很快就又饿了，这是什么情况啊?吃过饭没一会儿就饿的不行，为什么会出现这种现象?是消化太好了吗?
1、容易饿有很多原因，睡眠不足总熬夜，身体消耗能量多，故而容易饥饿，所以，早睡早起很重要。
2、缺水，有时候你觉得饿并不是真的饿，而是身体缺水了，及时补充水分会有所缓解的。
3、减肥惹的祸，很多人为了减肥吃些所谓的低脂食物，这样的食物有超低的脂肪，可是很多人吃了之后反而更想吃东西了。
4、吃了含糖高的食物，会导致血糖下降，反而更加饥饿，所以要注意。
5、可能是胃炎、胃酸过多、胃动力过快等原因导致的，这就需要及时调理胃肠健康，规律饮食，及时补充胃肠所需益生菌改善消化道环境和功能，
6、吃饭太快、狼吞虎咽，大脑还来不及给胃肠反馈已经吃饱了的信号，就已经吃进去了很多食物了，所以，总觉得还是饿的，所以，要忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，将食物充分咀嚼在咽下去。
7、当然，还有一种是有的人总是想吃东西，心理暗示想要嘴里吃点什么，就总觉得自己饿，这多与心情和精神因素有关，要学会释放压力才行。
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蹲一会腿就麻是怎么回事
相信大家在生活中每一个人都体会过麻腿的感受吧，身体感觉到麻的时候，其实是特别不爽的时候，因为总感觉像有无数个小针在轧自己的神经一样，而且这个时候肢体都是不受大脑控制的，有一些人喜欢蹲着，长期蹲着蹲一会腿就会很麻，是怎么回事呢？下面大家一起来看一下吧！
腿蹲时间长了也会发麻，主要是由于蹲的过程中血液流通不畅所致，站立一会儿就会缓解。您之前有过针灸史，因此也不能排除是由于针灸引起的发麻，建议您暂时停止针灸，看症状是否有缓解，如果还没有得到缓解，建议去医院的神经内科诊治
腿脚麻的原因很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，末梢神经炎。或下肢肌肉筋腱经络运行不畅，风湿，缺钙，血液粘稠，血脂高，糖尿病等均可以引起腿脚麻木。
意见建议：建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。如果查不出病因也可以找有经验的中医辨证用中药治疗。
首先腿老是发麻就是你的血液不循环造成的，有时候也是颈椎病也会引起腿老是发麻的。
意见建议：所以你自己要注意观察一下了。无论是什么引起的，你都可以煲酸梅瘦肉汤喝，建议平时要多运动，可以服用中药补气血活血药，来调理一下，可以先服用人参归脾丸
蹲下后会压迫下肢血管，使膝盖下部血管血液循环不良，供血不足，出现酸痛麻木的感觉，其实每个人都会有这种感觉，如果在短时间内消除，应该不会有太大问题。
意见建议：平时也要注意，有没有手脚麻木的感觉？适当活动，增强体质，注意低盐低脂饮食，定期检查血压、血糖、血脂。
饿一天不吃饭会怎么样
饿一天不吃饭正常情况下是不会出现什么影响的，因为人体本身储存一些脂肪是可以提供身体消化的，可以支撑人体几天的消化，但是会让整个人变的非常的虚脱，所以大家还是要按时吃饭，这样对身体的伤害是最小的。一天不吃饭会带来哪些不良的影响，大家可以来了解下面的内容。
一天不吃饭能瘦多少?
1、不吃不喝理论下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说的确可以瘦3-5斤。
2、不吃但体重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说的确可以瘦3-5斤。但是，人会喝水，而且便便也可能没排干净，因此一般都只能减重2-3斤。
3、真正减脂只有0.5斤人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。
注意：这样减肥不仅伤身体，而且他只是减掉了你的水分，让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子，到时候，你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常，你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后，你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。除非你一直不吃饭，可那早就饿死了。
减肥不吃饭，极易导致内分泌紊乱(进而)、肝功能损伤、或不孕、骨质疏松等一系列问题。在短时间内的不吃饭减肥确有助于体重下降，但殊不知，减肥不吃饭完全进入到了减肥误区。
一天不吃不喝会怎么样
1、口干舌燥
人一天需要2500毫升水分，一天不喝水会口干舌燥，感觉唾沫发粘，十分难受。一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，最多可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
2、新陈代谢减慢
水参与一切代谢活动，缺水新陈代谢会减慢，影响色素及体内废弃物排出。比如平常不爱喝水的人，多有和色斑。
3、低钠血症
一天不吃不喝体内钠、钾丢失严重，容易引起低钠血症。患者常表现为倦怠、淡漠、无神、起立时易昏倒，严重时恶心、呕吐、血压急剧下降。
4、低血糖
一天不吃不喝空腹时间太久，血糖会急剧下降，自主交感过度兴奋，会出现出汗、心慌、颤抖、面色苍白等。
由于大脑缺乏足量的糖，还会出现一些列大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。
一天不吃不喝是一种怎样的体验
一天不吃饭到下午的时候做什么都没劲了，脑子里充斥着各种饥饿信号，看到别人吃东西会不自觉的吞口水。晚上也睡不着，老想着还没吃饭，想着明天可以吃饭了我要吃什么，然后就觉得漫漫长夜好难熬。第二天你会起的比平常早，而且还会有一种早起的幸福感。如果连水都没喝，会有口干舌燥的嗓子冒烟的错觉。
吃饭多咀嚼一会能增强记忆力
【导读】：吃饭多咀嚼一会能增强记忆力，很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。吃饭多咀嚼一会能增强记忆力怎么个增强法，下面由小编为大家揭晓
吃饭多咀嚼一会能增强记忆力
咀嚼多20次可以增强记忆力
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。
此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
吃饭多咀嚼一会能增强记忆力
那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢？据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
肚子一饿就全身无力
肚子饿的时候身上没劲儿是正常的，但肚子一饿就全身无力也可能是健康出现了状况，这方面的原因有多种，其实如果平时留心的话，是可以辨别出正常饥饿和不正常饥饿的区别。如果是疾病引起的，就要引起重视了，必须尽快的搞清楚状况。那么，肚子一饿就全身无力是怎么回事？下面咱们就来看看吧。
人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。
第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）
第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）
第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。
第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）
第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
简单自己测试方法：
1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种
2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种
3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。
4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。
5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种
6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。
如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。
如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。
一到半夜就饿
很多人每次到了半夜的时候就会饿的特别难受，如果不吃一点东西很难睡着，其实这是一种习惯更多的和个人在生活中，逐渐的有不良的饮食习惯有关，比如习惯性的不吃晚餐或者晚上吃的饭太早，有吃宵夜的习惯，这些都是会引起饥饿难受的原因，可以适当的在晚上的时候，吃一点点能促进消化又比较容易吸收的食物，这样的话既能解决肠胃又能解决饥饿。
夜宵选材
应避免以下五类食品当做夜宵:
1.冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物等。
2.坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。
3.膨化食品及罐装食品。
4.辛辣、刺激性食物。
5.高糖、高脂、高盐类食物。
选择夜宵应因人而异
健康的夜宵虽人人皆宜，但选择何种食物却因人而异。糖尿病患者应禁食生糖指数较高及易引起血糖波动的食物，如各种粥和胡萝卜等，且夜宵摄入量应在一日能量摄入的范围内;胃病患者应禁用刺激胃酸分泌的食物，如地瓜、酸奶等食物;心脑血管疾病患者应禁用高盐高脂食物，适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等。儿童应增加益智食品，如黑芝麻糊和核桃粉等;老年人应选用黑色食品作为夜宵。
夜宵选址
吃夜宵最好在家里制作，若不得已需要到外面吃夜宵，最好去卫生条件良好、信誉度高的餐馆。
注意事项
夜宵吃完花生毛豆别再吃肉
几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜"模式"了。而许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉串吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的"素食"来中和，绝对符合荤素搭配的原则。
其实，事实刚好相反。尤其对于"三高"人群来说，这种搭配更是"错上加错"。
肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有"降脂"作用的不饱和脂肪酸。
此外，烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件，低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。
每次睡醒都心慌一会
很多人都有每天中午午睡一会的习惯，午睡醒来后会比较有精神，有利于提高下午的工作效率。但是有时候中途会突然惊醒，然后出现心跳的很快的情况。出现这样的情况可大可小，需要考虑一下是不是自己的经常熬夜，作息不规律。也有可能是心脏疾病。睡醒会心慌到底是什么原因呢？
一、常见病因
（一）心脏搏动增强
1．生理性 见于正常人在剧烈体力活动或精神激动之后、饮酒及服用麻黄素、咖啡因肾上腺素等药物也可心搏增强而感心悸。
2．病理性 见于心室肥大（如风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病等）、贫血高热、甲状腺能亢进等引起心输出量增加的疾病均可引起心悸。
（二）心律失常如心动过速或心动过缓（如高度房室传导阻滞等）及心律不规则（如早搏、心房纤颤等）均可使病人感到心悸。
（三）心神经官能症 是由于植物神经功能失调，致心脏血管功能紊乱引起的一种临床综合征、患者除感觉心悸外尚有左胸部刺痛或隐痛、呼吸不畅，且常伴有其它神经官能的症状。
二、问诊要点
问诊时要注意心悸发生的时间、与劳动的关系及伴随症状。
（一）心悸伴胸痛 可见于冠状动脉缺血、心肌炎、心神经官能症等。
（二）心悸伴发热可见于风湿热、甲状腺机能亢进、心包炎、心肌炎、感染性心内膜炎及其它发热疾病等。
（三）心悸伴昏厥、抽搐可见于高度房室传导阻滞、心室颤动或阵发性室性心动过速、心室颤动引起的心原性脑缺氧综合症。
（四）心悸伴呼吸困难 可见于急性心肌梗死、心功能不全、重症贫血等。
吃不下饭吃一点就饱了
虽然对于不少容易长胖的人来说，食欲不振是他们所期望的一种现象，因为食欲不振可以让他们吃更少的食物，从而也不容易让他们长胖。但是对于正常人来说，如果出现了食欲不振问题就应该引起重视。因为这关乎着一个正常人身体营养的摄入，那么如果一个人出现了吃不下饭吃一点就饱了的问题是怎么回事呢?
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，早上没胃口，可能是夜里的食物还未排空导致的。
解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
涂乳液脸刺痛一会就好
爱美是女人的天性，女为悦己者容，都想要光滑细腻的皮肤及完美的身材，相信很多女性朋友们都有不少的护肤水，护肤乳，及一些面霜类，涂涂抹抹，都比较爱护脸部，相信也有不少朋友们有涂乳液的时候，脸上出现刺痛一会儿就好了的情况，那么是什么原因导致的这种情况呢？应该怎么办呢有什么好的小方法和小妙招呢，接下来为大家详细介绍。
如果过后没有不良反应，说明皮肤缺水，那么使用补水产品的时候皮肤的确是会产生刺痛感的，基本上过半到一分钟这种感觉就会消退了。
如果是过一阵，过后就好了。只要没有出现过敏就可以放心地继续用下去。
如果不希望出现这种情况，可以给面部多做点补水工作，比如出门前都要涂抹保湿性的乳液或者面霜，如果家里比较干冷可以使用保湿器以及擦面霜。如果想立刻解决刺痛问题，可以在洗澡之后（浴室里依旧充满水蒸气时）立刻擦上柔肤水与乳液。或者可用热蒸汽敷脸10分钟左右后涂抹柔肤水与乳液/夜霜。
涂乳液后脸上刺痛是怎么回事？一，皮肤极度缺水，皮肤太干了； 二，去角质过头的原因，导致皮肤很敏感； 三，属于一种过敏现象，敏感肌肤过敏有刺痛感； 四，说明乳液其中的成份有些不适合你, 有刺激作用。
尤其是对于敏感性皮肤来说，因为脸部角质层比较薄，皮脂分泌少，微血管明显，角质层保持水份的能力降低，皮肤较干燥，接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏。脸部皮肤比较脆弱，容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响，出现红、肿、搔痒，刺痛。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿等不适症状。
一到晚上就饿怎么回事
很多人一到了晚上的时候会饿的特别难受，如果在晚上吃东西又很担心这些能量会转化成脂肪堆积在身体当中，所以大家就非常的在意纠结晚上要不要吃东西，其实在晚餐的时候，如果是很饥饿的话可以吃一点东西，比如豆类的还有鱼肉类的，适当的喝一点奶加果蔬汁或者燕麦片，这样既能解决掉饥饿的肠胃又可以不用担心会发胖。
半夜饿了吃什么不长胖
1、豆类
不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。
2、比目鱼
每100克比目鱼只含热量112卡路里，所以就算是晚上吃也不会发胖哦，你可以水煮比目鱼或者做成比目鱼刺身，加点柠檬汁调味，减肥之余还可以享受鲜味哦，赶紧试试吧！
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶不含脂肪，热量是非常低的，半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力。
4、果蔬汁
半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。可以采用低热量的果蔬进行榨汁，如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等等。
5、燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。
6、全麦面包
比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。
晚上不能吃什么
别吃甜甜圈和糕点
这类食物能够上榜其实毫无悬念，甜甜圈和大部分糕点食物都被高度饱和的脂肪充斥，这些脂肪进入人体的唯一作用就是堵塞动脉血管。而对于帮助身体恢复能量，它们是一点忙也帮不上的。你可以选择全麦吐司加花生酱的组合来作为你的健身后"糕点"。
忌食烤薄饼
但凡尝试过烤薄饼的人一定都被它松软甜美的口感所俘获。但是看看烤薄饼的制作原料吧--精细白面粉、黄油、糖浆、糖粉，这些都会让你体内的血糖在一个小时内蹿升至令人唏嘘的高位。
正确的选择：应该是水果、全麦面包、燕麦片、荞麦碎、坚果等此类健康食物。
远离炸薯条
薯条可以被称为彻头彻尾的垃圾食物，大量饱和脂肪、淀粉、蛋白质含量为零。你的身体根本无法从薯条中受益分毫。它唯一吸引你的地方可能就是其香酥的口感了。这里提供一个完美的替代食谱，让你既可以获得的营养，又可以满足口腹的享受--番茄酱加一只烤土豆。
饿了不吃饭消耗脂肪吗
让身体没有多余的脂肪就不会发胖，所以减肥其实就是在消耗脂肪，但是饿了不吃饭消耗脂肪吗？这也许是大家都想知道的问题，其实饿了是与胃有关的，而饿了不吃会让身体的其它营养消耗掉，所以会给身体健康带来影响，所以说节食减肥真的不可取。消耗脂肪的好方法就是运动，加运动就会减肥成功。
饿的时候是脂肪在燃烧吗
饿的时候不是脂肪在燃烧，饿的时候身体先消耗的是其它的营养物质，而不是脂肪。
饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。但是，节食减肥久了，一旦机体缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。它是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险，肚子饿只是血糖过低。你如果吃得少，身体就会为了保护你而降低你的基代，并且储存所有你吃进去的热量。同样的，肚子饿也是一样。肚子饿身体也会发出警讯，它会以为你现在正处在危险的状态，而长时间饿肚子也会将身体的肌肉消耗掉。
饿的时候吃什么不会胖
饿的时候可以喝一些温开水和蜂蜜水等增加饱腹感，还可以吃一些热量低的食物，像燕麦片、香蕉、黑面包等都是可以的。
饿的时候吃了不会胖的食物：一、温开水
温开水不含任何热量，而且还能稀释胃酸，使胃部出现饱胀感，帮助消除身体的饥饿感，只需慢慢喝，就能一点一点充实胃部了。
饿的时候吃了不会胖的食物：二、蜂蜜水
蜂蜜中含有人体所需的葡萄糖和果糖，能快速被人体吸收，从而消除体内的饥饿感，如果半夜饿了，不妨用一杯温开水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用，不仅不会发胖还能减肥哦!
饿的时候吃了不会胖的食物：三、燕麦片
燕麦片是减肥的最佳食品，很多减肥的妹子都会选择燕麦片来减肥，这是因为燕麦片不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，在晚上煮上一小碗谷类，再加少许蜂蜜混合绝对是睡前减肥最有价值的佳品。
饿的时候吃了不会胖的食物：四、果蔬汁
半夜饿了的最主要原因可能是体内细胞缺水，而被大脑误导发出了错误的信号，所以此时喝上一杯天然的果蔬汁既能及时补充水分，还能有效解决饥饿感哦!建议选择低热量的果蔬来榨汁，比如胡萝卜、青葡萄、黄瓜、卷心菜等。
饿的时候吃了不会胖的食物：五、脱脂牛奶
由于脱脂牛奶的热量是非常低的，所以半夜饿了的话喝上一杯温热的脱脂牛奶，不仅不用担心会发胖，还能帮助人体快速进入睡眠，消除饥饿感哦!
饿的时候吃了不会胖的食物：六、香蕉
半夜饿了想吃东西的话，那就选择香蕉吧!因为香蕉吃了容易产生饱腹感，还不容易发胖，非常适合在睡前吃哦。
饿的时候吃了不会胖的食物：七、黑面包
黑面包是用小麦谷蛋白做成的，故含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，利于清除肠道中影响睡眠的酸性物质，同时有利于肠道中的益生菌生长。
不吃饭饿吃点饭想恶心
大多数胃病患者都会出现恶心呕吐的现象，而且在不吃饭的时候他们就会感觉到饿，吃了饭又会胃胀，恶心，这种现象和消化是有很大关系的，或者在进行治疗的时候可以自己吃一些，能够帮助消化的药物，可以去医院看医生，找医生给针对性的治疗，那么不吃饭饿吃点饭想恶心该怎么办呢?
有胃胀，恶心等表现，这个有可能是因为消化不良，也可能是存在胃炎等问题，需要注意饮食的。可以考虑吃些健胃消食片，另外就是要注意不要吃油腻，辛辣的食物，可以考虑多运动锻炼，如果还是胃胀，可以去消化科做个胃镜检查
考虑是胃炎，胃蠕动减慢，胃肠功能紊乱等原因引起的，可以服用吗丁啉，奥美拉唑治疗，避免暴饮暴食，注意饮食避免辛辣刺激生冷的食物
主要是幽门螺旋杆菌感染或吃了生冷硬的食物引起的胃炎造成的，伴有胃胀气的，最好是用药治疗观察。出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免吃生冷硬的食物，调理饮食起居，没有好转医院治疗，以免延误病情。
考虑是胃蠕动减慢反流，消化不良引起的胃胀等症状的，可以服用吗丁啉，奥美拉唑治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，避免暴饮暴食，不要喝酒，适当运动锻炼
胃胀，恶心不想吃饭主要考虑为胃炎造成的，多是由于饮食不当或者其他原因导致的，建议积极的对症治疗比较好。可以在医生当面指导下可以服用雷尼替丁、胃必治、奥美拉唑胶囊一块治疗。同时注意休息，多喝水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。
