运动后洗澡可以减肥么？
可以减肥的养生运动。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《运动后洗澡可以减肥么？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
洗澡是我们每天都要做的事情，尤其是在晚上睡觉前，洗一个热水澡，不仅可以促进全身的血液循环，而且还可以帮助睡眠，解除一天的疲劳，对身体是有好处的，有些人平时喜欢运动，运动之后是会出汗的，因此，在运动后也是需要洗澡的，这样可以防止感冒的发生，运动后洗澡可以减肥吗?
运动后洗澡可以减肥么?
通常情况下，运动后洗澡是不能减肥的，而且在运动后是不能马上洗澡的。
运动出汗后多久可以洗澡
运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。
运动出汗后切忌让汗风干
运动出汗后要洗澡至少要等汗干了之后，可是，汗干的途径绝不是让汗自然风干。
因为运动后大量出汗，毛孔张开，如果身上的汗一直不干，冷风再一吹，汗水会倒流进毛孔，容易落下风湿。而且，风干汗还会令气管收缩，很伤身体。
运动出汗后立即洗澡的危害
1、运动出汗后马上洗澡易供血不足或虚脱
刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。
2、运动出汗后马上洗澡易受风寒侵袭
运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。
而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。
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艾灸后多久可以洗澡
在平时生活中经常的进行一些艾灸是对我们的身体健康有着很好的保护作用的，很多时候我们在艾灸之后都会出现比较严重的出汗的情况，很多人就会在艾灸之后立即进行清洗，去除身体上的汗渍，但是在生活中艾灸之后可以立即洗澡吗?会不会对我们的身体健康造成什么不利的影响呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以在艾灸之后立即洗澡，以及在平时生活中艾灸的时候我们又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
一、艾灸后多久可以洗澡
在平时生活中是不建议在艾灸之后立即就洗澡的，最好是在艾灸之后的半个小时左右的时间再去洗澡在，这个时候我们身体因为艾灸打开的毛孔也都会逐渐的收缩，这个时候去洗澡的话不会对我们的身体健康造成什么不利的影响。因为艾灸之后人体的毛孔都是处在张开的情况，这个时候立即进行冲洗的话会很容易造成身体内的寒症加重的情况，尤其是在夏季的时候，因为艾灸在夏季的时候进行的较多一些，夏季的时候艾灸之后很多人都会选择使用凉水进行冲洗，这样对我们的身体健康是有着很大的不利的影响，出现风寒感冒受凉的症状发生，所以在平时生活中是不建议立即清洗的，更不建议使用凉水冲洗，可以使用热水清洗，这样也可以起到很好的促进自身的血液循环的作用，所以在平时生活中是需要注意的。
二、夏天艾灸注意事项
1、分体质
在平时生活中进行艾灸的时候一定要注意些自身的体质的问题，因为并不是说所有的人群都是可以进行艾灸的，只有一些自身就是属于寒性体质或者是体质较为虚弱之类的人群的话可以尝试着进行艾灸来帮助自身身体健康的维护，在平时生活中经常上火或者是属于热性体质的人群是不建议进行艾灸的。
2、分人群
在平时生活中进行艾灸的时候尽量让一些妇女儿童以及一些老年人避免进行艾灸，或者是减少艾灸的次数，因为这对一些体质虚弱的人群的身体是有着一定的伤害的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
3、分身体状况
在平时生活中不建议一些经常身体不适虚弱口渴或者是醉酒的状态下的人群进行艾灸，这样会对艾灸的效果造成很大的不利的影响，在平时生活中进行艾灸的时候一些自身就患有肠胃病的人群也是不建议的。
在生活中关于艾灸之后是不建议立即的洗澡的，可以间隔半个小时之后的时间再去洗澡，这对我们的身体健康也是有着很好的维护的作用，在平时生活中进行艾灸的时候也是需要注意的，要注意个人体质问题和自身的身体健康状况问题，以免对自身的身体健康和艾灸的效果造成一定的影响，所以在平时生活中进行艾灸的时候是需要注意的。
拔火罐后多久可以洗澡
拔火罐对于现在的我们来说已经成为了生活中的一部分了，因为我们的身体现在很容易出现问题，而拔火罐可以帮助我们解决身体上很多的小毛病，但是拔火罐后什么时候可以洗澡呢?下面一起来看看。
拔火罐后多久可以洗澡
拔火罐要等待3个小时才能洗澡。
火罐刚刚做完后是绝对不能洗澡的，因为拔火罐的目的就是让皮肤毛细血管破裂，将体内的湿气排出体外，这个时候，皮肤是处于很虚弱的状态下，很容易就会受伤，如果这个时候进行洗热水澡就很容易发炎了，如果是进行冷水澡就会刺激毛细血管，使得寒气、湿气重新进入身体，那么拔火罐的目的就达不到了，反而会加重病情，很容易引发感冒的，所以拔火罐之后不要立即洗澡，应该等待个3个小时。
拔罐的好处
1、我们身体中的经络、穴位、五脏六腑这些都是相互关联的，若是通过外界的力量，刺激身体上的穴位，就会使得身体中的每个器官都得到相应的调理，从而加快血液的循环，提高身体的免疫力。
2、拔火罐可以治疗一些人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，使得这些症状都得到相应的缓解。
3、最明显的作用就是将体内的湿气排出体外，从而使得人的精神更加好。
拔罐的注意事项
1、在拔火罐的时候，一定要保持室内空气的新鲜，而且温度也要适宜，在夏季的时候，一定要避免风扇直接吹拂，冬季室内温度要保暖，一定要注意保暖，免得感冒。
2、在拔火罐的时候一定要注意消毒，对于施术者双手、患者拔罐部位都应该的进行消毒，避免伤害到皮肤。
3、拔火罐的工具也要保持干净，不要有破损。
4、在拔火罐的时候，力度一定要掌握好，不要太过于紧，而且当罐的数目变得较多的时候，它们之间的距离也不要太近，避免皮肤之间互相拉扯着，而且罐也很容易掉落。
5、拔火罐的手法也是很重要的，手法轻重要有把握，而且是从上往下走着，并且在拔火罐过程中，需要用植物油进行润肤，以免伤害到皮肤。
6、拔罐后若是出现水泡，那么就需要用消毒细针进行挑破水泡。并涂抹上药膏，使得避免其发炎。
拔火罐后，请大家一定记住了，一定要等3个小时后才能洗澡，若是提前洗澡就会伤害到我们的身体健康。
打卡介苗后红肿可以洗澡吗？
卡介苗疫苗是现代医疗免疫研究发展的成果，它主打疾病预防功能，而且能够实实在在的给人们的身体提升抵抗力，防止先关疾病的发病。卡介苗的注射一般在儿童时期开始，终生免疫。但是，在注射后的一段时间内容易出现一些不良的反应，还有一些注意事项需要注意，下面就来看看打卡介苗后红肿可以洗澡吗？
卡介苗化脓是一种正常的接种反应。一般接种卡介苗后，免疫强烈的，会出现接种部位出现的轻微化脓的症状，因此卡介苗化脓是正常现象，只要化脓情况不是很强烈，不必担心，只要局部彻底清洗消毒、避免感染就可以了。如果没有化脓则表示可能没有接种成功，必须再接种，接种成功就会有化脓成一个卡疤。
接种卡介苗后局部有脓疱或溃烂时，不必擦药或包扎，尤其不要使用龙胆紫。但局部要保持清洁，衣服不要穿得太紧，如有脓液流出，可用无菌纱布或棉花拭净，不要挤压，约两至三个月自然会愈合结痂，痂皮要等它自然脱落，不可提早把它抠去，一般不会对宝宝的健康有影响。接种卡介苗后的正常反应如下：
1. 接种后2~3天打针的部位皮肤略有红肿，并很快消失。
2.接种后7~14天在接种部位有红色小节，微有痛痒。
3. 接种后4~6周可变成脓泡或溃疡，直径一般不超过0.5厘米，有少量脓液。
4. 接种后经2~3月溃疡自然愈合，痂皮脱落后留有轻微疤痕。
家庭护理注意事项：红色小结点形成的脓泡或溃疡不可挤压或包扎，只要保持清洁即可；如接种部位肿胀的厉害有感染情形时，请医师检查。
减肥运动后多久喝水
减肥运动的过程当中，我们都会出汗的。如果出汗量比较大的话，会让身体极度缺水。这个时候，如果不及时补充水分的话，对健康是非常不利的。那么，减肥运动后多久喝水呢？其实，在运动过程中，要随时补充水分，最好喝一些功能性饮料或者是矿物质水，对身体更好。
注意事项
1.运动方式的选择应因人而异。
2.运动减肥应与饮食控制相结合。
3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。
4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范
围之内。
5.运动前要热身。
6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。
7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
运动后多久可以喝水
我们每天都需要喝水，只有喝水量充足，我们的身体代谢速度才能变得更快，身体也可以变得更加健康，喝水能够让皮肤保持比较好的状态，喝水量不足就容易引起各种各样的情况出现，做完运动以后正确的喝水方式也很重要，下面就给大家介绍一下运动后多久可以喝水。
运动后多久可以喝水
做完运动以后如果出汗量是比较少的，而且运动量也很少，就可以立刻喝一些水，补充身体所需要的水分，大概100毫升左右，最好间隔五分钟到十分钟左右进行补水，如果是进行剧烈的运动这样水分流失的就比较多，这个时候不要立刻喝水，如果这个时候大量喝水对胃会造成刺激，如果实在觉得口渴，那么也只能漱漱口，喝的量不能超过50毫升，应该要做好休整运动，可以适当的进行慢走，让身体恢复到正常的状态，等到脉搏恢复到一分钟一百二十次左右，才可以补充水分，而且每一次只能喝100毫升，不能够大量得喝，而且每两次喝水的间隔时间也应该要四十分钟左右，在做完剧烈运动以后因为水分流失的比较多，这个时候喝一些淡盐水以及功能性饮料，就能够让水分更快的被补充好，但是一定不能喝冰水，会对肠胃造成很大的刺激，对身体健康造成的伤害也非常大，即便是在日常生活当中，冰水对健康也没有任何好处。
运动后的注意事项
做完运动以后一定要注意不要立刻坐下来，应该要先步行走三分钟到五分钟左右，能够让身体逐渐适应，然后再进行休息，喝酒以后不宜运动，因为喝完酒以后身体容易出现脱水情况，如果再进行运动只会让脱水的情况变得更加严重。
做完运动以后身体会出很多汗，这个时候也不要马上就洗澡，刚刚做完运动有很多的血液都停留在皮肤肌肉里面，这个时候洗澡就会有很多的血液流到表面，大脑以及内脏就会因为供血不足而出现眩晕以及不舒服的症状，有可能导致心脏疾病发作。
不要抽烟，运动后心跳速度变快，血液流动也会变得很快，这个时候身体机能处在一个高水平的状态，如果这个时候吸烟，大量的烟雾进入到身体里面，就容易导致氧气不足，抵抗能力下降，容易受到尼古丁以及一氧化碳的伤害。
做运动还应该注意在吃完饭以后的一个小时之内，一定不要做剧烈运动，刚刚吃过饭，血液流到胃部，帮助食物消化，如果这个时候进行运动，对食物的消化就会造成很大影响，时间长了以后会出现肠胃道方面的疾病，很多人就是因为在吃了很多食物以后进行大幅度的运动，让胃部卡进了肺叶当中，需要特别注意。
还应该注意运动之前不要喝太多水，运动之前喝水太多，那么身体里面就会有足够的水分，让心脏负担变得更加严重，有可能会导致腹部疼痛，肠胃不舒服的症状出现，所以运动之前适当的喝一些生理盐水会比较好一些。
运动完之后适合喝多少水
运动结束以后喝水量的控制非常重要，如果锻炼的时间是60分钟，那么喝500毫升的水就已经足够了，如果锻炼的时间是比较短的，那么根本就不需要把一整瓶水都喝完，运动时间在半个小时左右，那么喝200毫升到250毫升就能够补充体液，如果锻炼的时间比较长，每隔十分钟到二十分钟左右可以喝200毫升的水，这样能够让水分充足，在做完运动以后最好能够喝一些白开水，就是最简单的一种饮水方式，在运动过程当中水分散失，所以补水是非常重要的事情，其他所流掉的成分可以在运动以后的饮食上面进行补充，水分的补充非常重要。
上面给大家介绍的就是运动后多久可以喝水，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，运动以后到底多久可以喝水和你的运动时间有很大关系，很多人觉得因为锻炼出了很多汗，所以喝水量越多越好，这种想法是非常错误的，如果这样做的话，就容易对身体健康造成不良的危害，一定要特别注意。
出汗后多久洗澡
洗澡是我们每个人，都要做的一件事，至少一天都会冲一下，那么尤其是当我们在出了汗之后，大家是都会选择冲个澡的，我们运动之后会出汗，天气太热会出汗，那么今天要来和大家讨论的问题就是，我们在出汗多久之后，是比较适合去洗澡的呢?让我们一起来看一看。
洗澡是我们每天都需要做的一件事情，洗澡是对我们皮肤最基本的保护工作，其次，也是对我们身体健康负责任，除了我们觉得累了脏了需要洗澡以外，当我们身上出了很多汗之后，尤其是需要洗澡的时候，无论是运动之后出了汗，还是天气太热出了汗，在这里时候洗个澡的话，就会非常的舒服，也对身体非常得好。那么今天要来说一说的问题就是，我们在出汗后多久洗澡，是最为合适的呢?在这里要给大家先说一说，运动之后我们出汗的话，多久适合去洗澡呢?如果是球类运动的话，我们不建议在运动之后，立马就洗澡，因为球类运动是属于有氧运动的，那么有氧运动结束了之后，我们需要休息半个小时左右的时候再去洗澡，目的是为了达到一个，将全身肌肉放松的目的;第二是健身了之后，在健身了之后，我们最好是等个二十分钟左右的时间，再继续洗澡，因为刚健身完之后，对我们的肌肉是有些影响的，那么健身通常都是无氧机械类的运动，所以我们就需要等肌肉正常放松了，再洗澡;第三是跑步之后，我们在跑步完了之后，最好是先继续走两圈，走个八分钟到十分钟的时间之后，我们再去洗澡是最合适的。其次在给大家说明的是，不建议大家用水温太高的水来洗。
以上文章的主要内容，就是给我们大家讲解了一些，关于我们是在运动出汗了之后，多久的时间后，我们去洗澡是最合适的
儿童运动后可以喝杯牛奶
【导读】如今人们的生活水平得到了提高，儿童肥胖的现象变得越来越普遍了，为了让孩子的体重能恢复到正常的水平，家长一般会督促孩子进行运动，而儿童运动后需要给身体补充水份，儿童运动后可以喝杯牛奶，此时喝牛奶可防止脱水，这要比喝水和运动饮料都更好。下面就开始为大家介绍儿童运动后可以喝杯牛奶。
儿童运动后可以喝杯牛奶
儿童在运动后身体或多或少会出现缺水的现象，这时候应该正确的给身体补充水份，这时候可能很多人会选择喝水或运动饮料，其实，在运动后喝牛奶是更好的。
研究发现，与运动饮料相比，牛奶能更有效地防止大运动量的孩子脱水。牛奶比运动饮料或水都要好，因为它能够提供优质的蛋白质、碳水化合物、钙和电解质。
在这项对8至10岁儿童的研究中，孩子们在一个人工气候室内锻炼后喝一杯饮品，接着再检测体内的水分含量。研究人员说，儿童在体育课锻炼期间会脱水，他们应该获得足够多的液体，尤其是在进入第二轮游戏之前，这一点很重要。
儿童运动后可以喝杯牛奶
研究人员指出，牛奶能够补充因出汗而流失的钠，并帮助身体更好地留住液体。牛奶还能提供孩子们长身体和发展肌肉组织所需要的蛋白质，这是其他饮料所不具备的。
由此可见，儿童在运动后喝杯牛奶是比喝水或运动饮料更能有效防止脱水的，它可以补充身体因为运动而流失的营养，而且还能让儿童更好的长身体，这些对儿童来说是非常重要的。
晚上运动后可以喝水吗?
在现如今许多人都是非常喜欢运动的，男性都希望自己能拥有一身强健的肌肉会非常的帅气，有许多的女性也希望能锻炼锻炼增强一下自己的体质。而人们在白天因为工作比较多没有时间，有许多人会选择在下班之后晚上运动，运动会非常容易出汗出现口渴的情况，那么晚上运动后可以喝水吗?
一、 运动前喝水。运动后会使人体排出大量的汗，会造成人体细胞电解质不平衡，所以人会出现口渴的现象。为了避免这一现象的发生，我们可以在运动前的半小时适量的饮水，以减轻运动后口渴的现象。
二、 运动后不能大量喝水。晚上运动完之后是可以喝水的，但是不能够一次性喝太多的水，睡前喝太多的水对人体也是没有好处的。如果实在太渴的话，可以选择一次少喝，分隔开时间多喝几次。
三、 喝温水。运动后不要猛灌凉水，也不要立即喝水。备好温水，在温水中加入一点盐，变为淡盐水也可以。这样可以补充人体在运动中流失的盐分。
晚上运动完到底能喝水吗?以上可以看出，运动后完可以喝水的，喝水才能够补充在运动后人体流失的水分。但是要注意喝水的多少，掌握正确的喝水方法，既不会多人体造成伤害，也享受到了运动的乐趣。有了以上正确的喝水方法之后，大家也不会被晚上运动完能喝水吗这一问题困扰。这样才可以使运动发挥最好的效果。
吸脂后多久可以运动？
当今社会的女人们都非常爱美，都希望拥有纤瘦的身材，然而在生活中，人们会出现这样那样的肥胖，所以出现了各种各样的吸脂减肥手术，比如面部吸脂、腿部吸脂、下巴吸脂以及腹部吸脂等等，要提醒大家注意，所有的吸脂手术都是有风险的，为了尽可能降低风险，手术后要注意各方面的事项，那么在吸脂减肥后要间隔多久才能运动呢？
吸脂后多久可以运动？
吸脂手术后，恢复初期最好先进行轻度活动，一般术后一个星期左右开始，出去散散步或是快步走，这样能加速血液流动，促进吸脂后神经和血管的恢复。吸脂量比较少，损伤到的血管和神经的可能性很低，而且技术难度和风险也小，所以一个半月后基本可以恢复完全，做运动不会有影响。吸脂量比较大，那么最好术后三个月之后再进行运动，因为吸脂量越多，吸脂部位的面积越大，如果要完全恢复的话，至少需要半年左右。
一般来说，吸脂后的症状通常视吸脂部位的不同而有不同的现象，初期可能会有肿胀淤血及疼痛的现象，但都在可以忍受的范围之内，一般吸脂的患者都不需住院。小范围的吸脂不影响上班，大范围吸脂可以休息一天，除了剧烈运动外，一般都可以进行日常活动。较长出现的是抽脂部位会有感觉较迟钝的问题，但这样的问题通常会在三到六个月会逐渐恢复。患者术后一周可以洗澡，通常吸脂部位的最外边缘部位会有淤血的现象，那是因为许多小血管在吸除时被破坏，血液残留渗透所造成，大多数的淤伤会在十四天内就会慢慢地消失。
抽脂后多久能恢复一般标准：
抽脂后不需要很长的时间，但是和其它手术一样，都需要有一定的恢复时间。
抽脂后做剧烈云运动有什么危害：
抽脂后不宜马上进行剧烈运动，一些力量型的运动也不宜进行，因为剧烈运动中难免有一些碰撞，也可能要进行快速奔跑或跳跃运动，这些动作容易阻碍恢复，还可能导致抽脂部位的伤口裂开，或是青紫现象加剧，对抽脂后的效果产生影响，所以在抽脂后半年内是不可以进行剧烈运动的。复。但抽脂半年不可剧烈运动的呦。
运动出汗可以减肥吗
运动，一直是锻炼身体和减肥最好的方法。但是很多的人因为不能坚持下来，所以很容易减肥失败。那么，运动出汗可以减肥吗？是可以的。只要身体进行运动，那么就会消耗一定的热量，如果热量不够，就会促进体内堆积的脂肪转化成热量。但是出汗并不一定就能减肥哦。
人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。
但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
可以减少你过早进入衰老期的危险。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
酒后可以洗澡吗_喝酒后可以洗澡吗
有一些人喝过酒之后，由于身上全是酒味，所以会选择立即洗澡，其实这种方式是非常错误的。对自己的健康是有害的，喝酒之后会打开全身的毛孔，因为洗澡会减慢血液的流通，而且也会加重醉酒效果，洗澡是需要消耗能量的，也会引起低血糖，发生昏厥这种情况，危及生命健康，下面随小编一起来看一下具体的原因。
一、喝酒后不能立即洗澡。
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
喝酒后多久能洗澡
二、饮酒后最好不要立即洗澡，因为饮酒后会引起全身毛细血管的扩张立即洗澡有可能引起受风、着凉导致抵抗力低下、毛细血管进一步扩张及感冒、短暂性低血压等情况。
建议酒后2小时后洗澡，当然需要根据饮酒的量而定，如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡，如果饮酒过多最好推迟洗澡时间，洗澡时水温不宜过高及过低最好接近或者稍高于体温。
三、酒后立即洗澡的危害
引起低血糖
正常情况下，肝脏内的葡萄糖储量可以维持体温的需要，如果喝完酒马上就洗澡，人体内储存的葡萄糖会因为洗澡血液循环加快而被大量消耗，加上酒精抑制了肝脏的正常生理活动，导致体内葡萄糖贮存的恢复，因此容易造成机体疲劳，出现低血糖而休克，甚至危及生命。
影响肝脏代谢作用
四、人们在洗完澡后身体会感到疲劳，这是由于洗澡的时候人体内葡萄糖大量消耗，出汗时钾，钠离子丢失造成。酒后洗澡，血糖出现不同程度下降，肝脏中原来贮存的糖原就要不断转化为葡萄糖补充到血液中，使血糖不至于下降，而酒精从肝脏代谢，从而影响对肝脏在糖代谢方面的作用。
加重醉酒
洗澡时人会出汗，血液中的酒精浓度便会增高，加之热水促进了血液循环，往往容易引起醉酒，加上酒精对皮肤血管的扩张作用，还有可能使人发生虚脱或休克，严重的甚至会死亡。
减肥跑步后可以喝水吗
现代社会人们肥胖的现象十分常见，大多数人们肥胖的原因都是因为日常饮食的不规律造成的。加上一些人们喜爱食用一些油腻的食物所以才造成肥胖现象的发生。很多肥胖的人士都开始选择减肥，但减肥需要注意的事情有很多，要合理的安排减肥计划。那么，减肥跑步后可以喝水吗?
第一，减肥跑步后可以喝水吗?运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。
第二，空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。减肥跑步后可以喝水吗? 首先我们要知道运动减肥主要是通过燃烧脂肪来起到减肥的作用，燃烧脂肪的同时我们人体会大量的出汗，然后就会出现口渴的情况，在这里我建议大家在运动之后不要马上喝大量的水，因为运动之后虽然会大量的出汗但是我们体内并一定会出现的缺水的情况，如果这时候大量的喝水可能会引起胃部的膨胀，妨碍膈肌的正常活动从而影响呼吸。
首先我们要知道的很重要的一点，运动之后千万不要和冰镇的饮品，因为在进行运动之后人体的血管会处于一种兴奋的状态，这时候如果饮用了冰镇的饮品的话可能会导致胃肠道系统的紊乱，在剧烈运动之后最好是选择温水或者是常温的水果汁饮用，切忌不要一口将水喝完，因为大量的饮用水的话还会引起心脏的负荷加重，这样反而会更加的觉得口渴。运动减肥后能喝水吗?通过上面的介绍，相信大家对这个问题的了解也比较深入了。运动之后出现口渴的情况很常见，大家在这时候一定要注意，不要盲目的喝水，盲目的补充水份不仅不会起到解渴的作用，还可能让我们的身体免疫力下降，所以正确的喝水是很重要的。
