一个大腿粗一个大腿细
每日一个养生知识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《一个大腿粗一个大腿细》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
如果在一个人身上存在一个大腿粗一个大腿细这种情况的话，会让人非常自卑，因为一个大腿粗一个大腿细会让人的双腿看起来非常奇怪。并且如果这种情况在女性朋友们身上发生的话，会对一位女性形成极大的困扰，在夏季的时候她们就不能穿美美的裙子和短裤了。可是为什么一个人会一个大腿粗一个大腿细呢?
腿粗细不一样是什么原因
腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。
1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性双下肢不等粗。
2、因为如陈旧性股骨颈骨质，股骨颈骨折不愈合，扁平髋，髋关节骨关节炎合并半脱位等疾病造成的病理性双下肢不等粗。
3、长期保持跷二郎腿姿势的话就会造成肌骨系统变形，长度短的一侧承受更大负荷，会伴随上身或者骨盆的疼痛。
4、平时两条腿受力的情况是不一样的，所以如果是过多的压力的话就是会造成自己的局部的腿部的肌肉过于发达，这样就容易造成自己的两边的腿部的粗细不一样的。
腿粗细不一样怎么办
1、不对称深蹲
这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助。让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。以此姿势深蹲，其他要领同徒手深蹲一样。
2、保加利亚分腿蹲
背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。如果感觉不舒服，也可以在椅子上放一个枕头，把脚放在枕头上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。
3、单腿倒挂
躺在床上，抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直，跟随着呼吸脚踝吸气绷直，保持5秒，然后弯曲你的脚踝，脚掌和小腿垂直，再保持5秒。每组动作重复20次。这不仅让腿部的血液循环顺畅，而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉，加强身体新陈代谢，解决小腿粗细不一的问题。
4、按摩
在自己比较粗的腿部进行按摩，或者是在跑步的时候在粗的一边裹上保鲜膜，然后进行慢跑，这样的话一般在半个月左右的时间就是会有明显的效果，晚上睡觉前也要注意做两腿的平衡运动。
5、手术填充
一种是自体脂肪一直矫正，一种是玻尿酸填充矫正。这两种矫正方式的原理相同，都是利用填充物，填充进腿部，使原本腿部较细或者凹陷的地方，变得圆润壮实，并通过控制填充物数量的多少、调整填充部位，使双腿外观上变得协调一致。
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到底乳房一个大一个小的原因是什么呢？
女性的乳房是可以见证一个女性从刚开始的青涩变为成熟，再到最后变为衰老的过程的，并且乳房也是可以反映一个女性的一些身体状况的，女性缺少了乳房也是不完整的。有些人有时候可能发现自己的乳房一个大一个小，而且出现了这种情况还不敢告诉家人，也不敢私自去医院，于是就非常担心。那到底乳房一个大一个小的原因是什么呢？是身体出现了疾病吗？
其实大部分情况下，女性的乳房一个大一个小属于正常的情况，特别是对在生长发育时期的青少年女性而言，这样的情况基本上都是正常的。因为女生在生长发育的时候会因为各种原因而导致乳房大小不一样，不过这样的情况一般都是比较轻微的，不会很明显。
在生长发育的时候，两个乳房的雌性激素不一样、生长的速度的不一样等等这些都会影响着两个乳房大小不一致。所以如果是青少年的女生发现自己的乳房一个大一个小，这种情况就是正常的，不用太过于担心，可以适当的对乳房进行按摩，促进血液循环，以刺激其生长。
但是如果乳房大小差距很明显的话，就需要去医院看一下了，很有可能是因为乳房里面长了瘤，或者是一些其余的疾病。乳房一个大一个小的情况基本上只针对于14岁到28岁的人，在这之后的女性，如果发现乳房一个大一个小就需要及时去医院进行检查，看看自己的乳房大小不一样到底是什么原因引起的。
大部分的乳房一边大一边小的情况都是身体自身的种种原因所导致的，不过这种情况都是在年轻的时候才会有的，年老的人不会有。所以如果年纪比较大的人发现乳房一边大一边小就要及时去医院进行检查了，很有可能是乳房里面长了一些瘤或者是有乳腺癌之类的疾病了。
平时自己也可以多留意乳房的变化，如果有摸到硬块的地方，而且还会有一些痛的话，也要去医院进行检查，这些的情况都是属于不正常的，只有及时治疗才可以让身体的疾病更快的好起来。
大腿粗小腿细穿衣搭配？
一般人是没十全十美的，生活中，很多人大腿粗小腿细，这对于爱美的人来说，搭配衣服就成了大困难，穿什么裤子比较好看，选裤子是关键的同时，腿型也是很重的，一般裤型是根据人的腿型来选择的，对于大腿粗小腿细的人如何穿衣搭配呢？下面介绍大腿粗小腿细的人穿衣方法。
大腿粗小腿细穿什么裤子
Tips1.短裤+格子衬衫
热裤可以说是夏天必备的单品了，但是大腿粗怎么办呢？这个时候就要用到障眼法啦，可以在腰间系一件格子衬衫，既提升了整体搭配的时尚感，又把目光从大腿处转移开来，是不是一举两得呢。
Tips2.宽松五分裤
各种腿型驾驭起宽松五分裤来都得心应手，宽松的裤型很好的隐藏了大腿，只露出纤细的小腿，不显瘦都难。
Tips3.锥形裤
锥形裤跟大腿粗小腿细的腿型不谋而合，所以通勤风十足的锥形裤就是这类腿型的小可爱的真爱啦。配上简单的上衣，一双平底鞋就能穿出自己的风格。
大腿细小腿粗穿什么裤子
Tips1.九分喇叭裤
腿粗穿什么裤子？就像锥形裤贴合大腿粗小腿细的腿型一样，喇叭裤仿佛天生就是为大腿细小腿粗的人设计的。在大腿处较紧身，小腿处就呈喇叭形展开，再加上九分裤的设计，露出纤细的脚踝，整体看上去就很显瘦。
Tips2.开衩裤
跟喇叭裤有异曲同工之妙的开叉裤也无比适合这一类腿型的小可爱。开衩的V形设计在视觉上也很显瘦，不过要注意的是开衩到小腿中间就差不多了，太上面照样遮不住。
腿粗的女生怎么穿衣好看
长款裙装
长到遮住腿的裙子是最适合小粗腿们的，长款的裙装飘逸的遮住腿部所有的不完美，飘逸的裙装让人感觉到洒脱和神秘。九分的长度能打造更加优秀的效果，露出脚踝也让搭配充满了性感。
A字裙
A字裙显腰细的同时还显得腿细，这种裙子会把人们的注意力转移到膝盖之上，让人从而忽略膝盖以下的部分，裙型是一个梯形拥有收腰的的效果。
高腰线
拥有高腰线的裙装适合对自己腰臀部分满意的姑娘们，高腰裙打造出来的完美腰身，能让腿部线条看起来更加的均匀。当然这类裙子最好是选择高腰的长裙，短裙搭配不得当很容易让腿部多余的脂肪暴露无遗。
一个菜挽救一个冬天，不服不行啊！
寒冬来袭，自己动手做碗养生粥，美味又健康。现在的粥，已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念，尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的共同爱好。自己动手做份温暖牌的粥吧！
【羊肉萝卜粥】
原料：精羊肉100~150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
制法：1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
【龙眼红糖粥】
原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。
制法：1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
【韭菜粥】
原料：韭菜30~60克，粳米100克，精盐少许。
制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
【肉桂红糖粥】
原料：肉桂2~3克，粳米50~100克，红糖适量。
制法：1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。
一个眼睛红肿
有的时候我们一觉醒来就会发现眼睛上出现很多的眼垢，还会有红肿的表现，针对这种情况属于是心火肝火旺盛，再加上有的人睡醒之后会有眼皮红肿的症状，这是由于在睡觉前过度的用手机或者过度的看书，会导致眼睛里面干涩红肿，针对这种表现不用太担心，可以通过用一些简单有效的方法治疗。
长时间只看一种东西，比如说看书，特别是电脑，电视对眼睛伤害很大，这时也会出现眼睛红肿，我们最好的办法就是电视电脑的光要柔和一些，眼睛转移开常盯的事物或者是闭眼休息片刻，或者是用水浸泡药用小米草或者是菊花，用毛巾敷于眼部即可。
这种可能就是比较严重的了，眼部红肿的厉害，眼睑周围还有异物，而且显得眼睛很脏，还疼痛，这大概就是麦粒肿了，这种的话，前一两天可能还不是很明显，但是你必须大量喝水，如果时间长了，会长出很大的包，所以这种情况就要小心了，赶快去医院处理，如果晚了的话，就得做手术。
眼睛肿的厉害，但是不怎么疼痛，这可能与你晚上喝太多水有关系，因为晚上喝水会给肾造成巨大负担，所以眼睛才会肿，这个一般不会有什么事，自己尽量避免晚上少喝水就可以了，症状就会自行减退。
还有就是一些结膜炎，角膜炎等这些眼病，如果是普通疼痛，点一些眼药水就可以了，如果要是严重的话，我们还是应该去医院就诊。或者是用热毛巾放在眼部也可以舒缓一下。
眼睛肿痛，视力模糊，如果是这种情况的话，我们用茶水熏眼，实践表明，这种方法对恢复视力有很大帮助。把刚切好的茶水放在桌子上，眼睛似睁非睁的放在杯口上，同时用手捂住杯口，别让热气过快散失。大概需要10分钟左右，每天不少于一次，过段时间就会觉得清晰很多，如果有这种情况，不妨试一试，如果严重的话，还是要到医院就诊。
两个大腿根酸怎么回事
两个大腿根出现酸痛是非常常见的情况，而导致这种情况的原因有很多，一般是由于人体髋骨关节出现病变所引起的，或者是大腿根部骨骼出现病变所引起的，身体过于肥胖导致身体长期负荷也会容易引起这种情况的发生，可以及早做骨骼部位的检查来进行判断。
两个大腿根酸是怎么回事?
大腿根酸痛这种情况有可能存在髋关节病变，建议去医院就诊，做一个髋关节的核磁共振检查来明确诊断，根据检查结果来决定下一步治疗，目前建议休息为主，避免过多的活动。
髋关节炎通常是指由于髋关节面长期负重不均衡所致的关节软骨变性或骨质结构改变的一类骨关节炎性疾病。其主要表现为臀外侧、腹股沟等部位的疼痛(可放射至膝)、肿胀、关节积液、软骨磨损、骨刺增生、关节变形、髋的内旋和伸直活动受限、不能行走甚至卧床不起等。
病因
病因未明，一般认为与衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢和代谢等因素有关。
1、肥胖
体重的增加和髋关节炎的发病成正比关系。肥胖是病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少髋关节炎的发病。
2、软骨构造
当软骨变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此出现髋关节炎的几率增多。
3、外伤和外力的承受
当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的。
4、遗传因素
遗传因素对骨关节炎的影响可能包括先天性结构异常和缺陷(如先天性髋关节脱位、股骨头骨骺脱位等)、软骨或骨的代谢异常肥胖和骨质疏松症等。
临床表现
本病起病隐袭，发病缓慢，有长期劳损史，多见于中老年患者。主要症状为在活动或承重时引起步态异常和髋部疼痛。髋部疼痛可经闭孔神经放射至腹股沟、大腿和膝关节。臀部周围及股骨大转子处也可有酸胀感，并向大腿后外侧放射。
检查
1、近1个月反复髋关节疼痛。
2、 X线片显示骨赘形成，髋臼缘增生，髋关节间隙变窄。
一个红薯的热量_一个红薯的热量是多少
说到红薯相信大家都非常的爱吃，但是不少人会觉得红薯的热量是非常高，因为红薯的味道特别甜，所以大家很担心吃完会发胖，其实并非是这样的，红薯的热量相当于大米的1/3，所以完全可以判断是低脂肪的食物，减肥期间宁愿不吃大米，吃红薯也是可以减肥的。
一个红薯的热量是多少
红薯的热量
不少人认为，红薯的热量很高，尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈，更是不敢闻红薯而色变。其实不然，多吃红薯不仅不会发胖，更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢，我们来看看这些数据。
每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。
而且，红薯中最主要的成分就是淀粉了，熟的红薯与马铃薯的热量是一样的，因此，妈妈们大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。
值得一提的是，红薯与蜜饯混合煮之后，热量要比普通的红薯高出50%，因此，喜欢吃红薯的妈妈也还是要注意一下，吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。
红薯的做法
1 红薯粥。将大米煮成粥后，将切好的红薯加入，待煮熟即可。
2 红薯饼。将红薯煮熟捣成泥，和生粉、糯米以及水一道揉成面团，分成若干个小面团，压扁，把事先准备好的豆沙放入，再捏圆压扁，放入锅中炸成金黄色即可。
3 红薯饭。将大米洗净放入锅中翻炒，至透明状，放水，再叫切好的红薯放入，小火焖熟即可。期间可加入其他食材一同翻炒。
关于红薯的做法还有很多，例如烤红薯、蒸红薯等，这里就不做一一介绍了，其实做法都很简单，妈妈们大可根据自己的喜好以及擅长的方式来进行制作。
值得注意的是，在选择食材的时候一定要注意所选食物是否相克，是否会令营养价值失效等等。
一个馒头多少大卡
很多人都奋斗在减肥这一条路上一去不复返，因为减肥这件事情非常的困难，而且想要一朝一夕就减下肥来几乎是不可能的事情。而大多数需要减肥的人都是主要控制自己的饮食习惯，来达到减肥的目的。而导致人体肥胖的最主要原因就是摄入的卡路里过多，那么一个馒头大概有多少卡路里呢?
一、一个馒头的热量是
在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量是多少?正常情况下，应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢?意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。
二、吃馒头能减肥吗
如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。
三、不同地方的馒头热量不同
在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题。
一个星期减肥食谱
减肥对于很多人来说，都是很大的需求，因为基本上每个人都希望自己能够拥有面条的身形。减肥的方法有很多种。但是无论肥胖者选择的是哪一种减肥方式，日常饮食中，都是需要十分注意的，因为饮食对于体型来说，是很重要的。那么，减肥期间吃什么比较好呢?下面将为大家进行介绍!
一、7天减肥法食谱
第一天：第一天喝瘦身汤，再吃适量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。
第二天：对于蔬菜没有限制，什么蔬菜都可以吃，数量不限，蔬菜最好选择新鲜的，而玉米和豆类都不能吃，午餐可以适量吃一点烤土豆。
第三天：继续喝瘦身汤，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外还要多喝水，如果前三天可以按规定来吃，可以减4-6斤。
第四天：除了喝瘦身汤外，还可以吃水果和蔬菜，多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉，但是牛奶的摄入量不能超过瘦身汤的摄入量。
第五天：瘦身汤今天只需要喝一次，除了喝汤还可以吃西红柿和牛肉，西红杭要生吃，具体的量并不限制，而摄入的牛肉不可以超过200克，还要多喝水，大概喝6-8杯水。
第六天：瘦身汤只喝一次，再吃一点牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不能吃太多，不可以吃烤土豆。
第七天：吃一些米饭，喝一点瘦身汤和果汁，不可以加糖 然后再多吃一些蔬菜，蔬菜不能加太多油。
二、瘦身汤烹饪方法
材料准备：6个西红柿、6个洋葱、3罐西红柿酱、1棵洋白菜、3个辣椒、3棵芹菜
制作方法：
1、先把洋葱切成三角形片状，蔬菜切成块状，芹菜切段，西红柿切成小块
2、将以上所有材料都放进锅里，加入适量水，大概煮3个小时，注意，汤里不可以放其他东西。
三、注意事项
七天瘦身食谱是根据一些想快速减肥的人制作的方案，其材料简单，主要以新鲜的蔬菜为主，坚持七天都吃西红柿，芹菜等新鲜蔬菜，一定会有效果。
一个鸭头的热量
大部分人们都比较喜欢吃鸭头，因为鸭头不仅味道很好，而且大部分都是瘦肉。鸭身上没有肥肉，所以不喜欢吃肥肉的人都比较喜欢吃鸭子，但是正在减肥的人们每吃一样东西都要计算它的热量，热量超标了减肥就没有效果，一个鸭头所含的热量并不多，下面就来了解一下吧!
吃绝味的鸭肠，鸭头不会发胖。鸭肠 热量为129卡/100g 鸭头的热量为232大卡/100g，所以鸭肠和鸭头不是高热量的食品，也没有过高的油脂，所以吃了不会发胖。但是要少吃。
卤制食品的危害
1、卤制食品中含亚硝酸盐，亚硝酸盐能够致癌。
2、卤制食品含有很多细菌，吃多了会引起胃病。
100克可食的鸭头热量为260卡路里，看两个鸭头有多重,偶而吃个一两次不会胖但如果经常这样吃不仅减不了肥体重还有能会涨一点。
不同配料的鸭脖子热量就有所不一样，但是一般来说，鸭脖子的热量为240大卡(100克)，虽然它的热量不是很高，可是要是吃多了，也是不好的，任何食物都需要注意适量比较好。减肥可以吃鸭脖吗正在减肥的人可以吃鸭脖子。
鸭脖子是健康饮食中的一大佳品，也是想要减肥人群的一种美味的零食。但是，无论什么美味都不要贪图一时口感，而过多的食用。特别是香辣口味的鸭脖子，还是尽量少吃为好，因为吃多了不仅容易上火，还容易导致肠胃功能紊乱呢。鸭脖上火吗鸭脖有啃头，辣口不辣心，吃了不上火.鸭脖本身高蛋白，低脂肪，具有益气补虚,降血脂以及养颜美容等功效。
香鲜美味，回味十足，是老少皆宜的休闲食品。我国传统中医认为：鸭属凉性，经常食之，平肝去火。味甘，功能温补，益气，配以辣，麻及几十余味中药才，使其主相辅相成，其辣，功能排毒瘦身。健体美颜。其麻。开胃益食，与辣互相作用，具益气养血之效，性温而不躁，除湿去烦，开胃健脾。科学的配方具有醒目安神，活血化淤，兹阴益肾之功效鸭肉特有“鸭腥”气味，不但口感鲜美，香盈扑鼻辣味独特，亦不失本味原香，独具特别回味。尽管如此，并不是说吃鸭脖子就一定不会增肥哦，它的脂肪含量虽然很少，但是吃多了，导致脂肪堆积，总会引起肥胖。
一个栗子的热量
人体中的热量过多是导致一个人肥胖的最主要原因，因为热量过多的话则会转化成脂肪。所以容易长胖的人在吃食物之前都会考虑一个食物的热量，这样才能够放心进食。在谈起板栗的时候，大家第一反应想到的就是糖炒板栗，糖炒板栗俨然已经成为了每一个地区人们都喜欢吃的小吃。可是在吃糖炒板栗的时候，应该考虑一个栗子的热量大概是多少?
板栗的热量高吗
板栗是非常受人欢迎的坚果，然而不少人往往会因为担心板栗热量过高而纠结于要不要吃。那么板栗的热量高吗?板栗的热量是多少?
热量略高
板栗的热量略微有些偏高，以熟板栗为例，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。
营养功效
板栗营养丰富，含有大量的蛋白质、糖类、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质以及其他营养成分，所以食用板栗能够有效地补充各种人体所需的营养。除此之外，板栗还有较高的药用价值，具有健脾胃、益气、壮腰、强筋、止血以及消肿强心的功效，可以用于治疗因肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小编增多以及因脾胃虚寒造成的慢性腹泻等病症。另外，经常食用板栗对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡也十分有益。
食用须知
板栗味道香甜很多人是一吃就停不下来，然而板栗是不宜一次食用太多的，这是因为生板栗吃多了难消化，而熟板栗吃多了则容易滞气，一次性吃太多就可能伤及脾胃，因此一天食用板栗尽量不超过10个。此外，吃板栗最好是在两餐之间食用，而不是在饭后大量食用，原因在于板栗含有较多淀粉，饭后吃容易导致热量摄入过多，造成肥胖。
板栗菜谱推荐
板栗的做法
1、什锦栗子煲
原料：栗子，番茄，冬笋，金针菜，黑木耳。
做法：将栗子煮熟去壳，番茄，冬笋洗净切块，金针菜洗净切断，黑木耳洗净切片，蒜头去皮炸透，生姜切片;将冬笋，金针菜，黑木耳分别放入水中烫煮片刻后捞出待用;油锅烧热，下蒜头和姜片爆香，放入栗子，番茄以外的所有食材，上汤，调味先焖片刻，再加入栗子和番茄同焖，用湿生粉勾芡即可。
营养功效：此菜补肾益气，强健筋骨，暖肠厚胃的功效，适用于高血压肾虚，腰膝无力的患者。
2、降压参耳板栗
原料：党参，去壳板栗，木耳，冰糖。
做法：党参切片，加水煎成汁。过滤流汁待用，木耳去杂质，洗净，在锅中加入药汁及参片，放入板栗，木耳，加精盐，冰糖调味，汁收干后即可。
营养功效：本菜品有补中益气，养血补肺，补脑强心，降压，降脂，防动脉硬化的功效，适用于气虚型高血压患者。
3、核桃莲子炖栗仁
原料：核桃仁，莲子，板栗仁，红枣，冰糖。
做法：将核桃仁泡洗，去肉衣，莲子去心，红枣去核，均洗净后;取炖锅加如板栗仁，核桃仁，红枣，莲子以及清水适量，用大火煮25分钟，加入冰糖，转小火煮15分钟即可。
营养功效：补肾固精，润泽肌肤，补血益气，常吃不仅可以开胃，还可以通润血脉，让皮肤细嫩。
一个男人如何自信
一个男人如何自信
1、一个男人自信要学会韬光养晦和微笑
1.1、韬光养晦:低调的韬光养晦,不要轻易暴露自己的想法,仔细观察别人的举动和语言、表情,将这些信息及时反馈到你的大脑里,并调动自己的知识、经验,快速分析得出合理的结论,结合当时的情景做出恰当的符合自身利益的反应。
1.2、微笑:一个人最吸引人的地方就是笑脸。微笑会感人的情绪。
2、一个男人自信要学会练肌肉、运动、用眼神交流和总结经验
2.1、练肌肉、运动、用眼神交流:肌肉男外在给人一种强壮的视觉效果,自信就是这个味;运动时男人的天性。运动中的男人最有魅力和自信;眼神交流很重要,一个自信的眼神胜过千言万语。
2.2、总结经验:经过这件事后要结合这次实践的得失,总结经验,将得到的经验记录在自己的大脑里。下次遇到类似的事情的时候就可以很容易的更好地发挥了。
3、一个男人自信要学会多读哲学方面的书籍和有礼貌、会着装
3.1、多读哲学方面的书籍:俗话说“海纳百川,有容乃大”,多读哲学方面的书籍,这绝对对一个男人的影响是相当巨大的。影响你是潜移默化的。有了哲学思维,你看事情会看的更远更升入,也就更能采取更好地方式解决所遇到的麻烦。有了哲学思维你的知识会比以前更系统,这所有的关键都是你要把哲学思维运用到你的实际生活中去指导你的生活,去分析,去体会。这其中的美妙是妙不可言,真是“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”。
3.2、有礼貌、会着装:礼貌,非常的给力。一个人的素质体现出来了。其实就是自信的表现;关注自己的着装,提高在别人心中的好印象。自信的人重视自己的着装。
如何激发男人的自信
1、用充满意外的言语来表扬他
得到女人这样的夸奖,男人首先感觉到前所未有的刺激以及自尊心极大的满足。你在他的脑海里就会留下深刻的烙印。
2、把他和他所崇拜的人放在一起比较
如果称赞男人像他所崇拜的人,那么他应该美的连鼻涕泡都会冒出来吧。比如说如果他所崇拜的人是苹果的乔布斯,你就可以用以下的话来称赞他。
自己所崇拜的人,换种说法也就是自己想变成的人。那个人的生存方式就是自己的范本,指导着自己的想法行动。如果这样称赞,男人就会不断涌出自信心与满足感,感到别人认可了自己的努力,不停回味那种成就感。
3、传达别人的赞扬之词
男人很在乎周围人的评价。如果听到周围人的尊敬和信赖的话语,会非常高兴。通过赞美之声自己的自信心也会不断增强,从而使自己变得更加精益求精。所以你如果听到周围人对他的称赞,一定要如数的告诉他,并不是说让你夸大,男人是需要经常鼓励的,需要哄的。
4、在男人遇到失败的时候也不要忘记称赞话语
也许你不解为什么要在他失败的时候去赞美,这简直是自讨没趣。其实不然,这个时候正是他心里防线薄弱的时候,他希望有人能肯定他之前的努力,即使是失败了,也渴望得到哪怕一点小小的认同。
男人如何保持自信
1、提升自己的实力:自信是建立在一定的实力基础上,没有实力的自信叫自大。即使对自己很自信而自己不具备相应的实力,那么日积月累,自信会慢慢磨灭。花时间看书,参加培训,有意识的培养自己的综合能力,对于自信的提升和保持是非常重要的。
2、干净大方的穿着:干净大方的穿着不仅令别人舒服,也令自己精神愉快。长时间没洗的衣服难免相形见绌,久而久之自信容易磨灭。大方合体的衣服令自己更加从容。
3、培养良好的生活习惯:保持良好的生活习惯对于自信的建立和保持也具有重要的意义。如勤洗头发,勤剪指甲,积极锻炼身体。
4、多参加集体活动:参加集体活动,不做宅男。多与人交流,在集体中提升交流能力,协作能力。开放的姿态面对外界,而不是沉醉在自己的小世界。
牙齿破了一个洞
有的人平时不怎么注重口腔卫生，使得食物残渣长期留存于牙缝中，由此滋生出了细菌，细菌把食物里的糖分解发酵后产生了酸，这种酸逐渐腐蚀了牙釉质，之后牙齿就从发黑到有小牙洞再到后来形成了大牙洞，如不及时阻止牙齿继续病变，那么到最后失去的就不仅仅是一颗牙，而是会损失掉整个口腔健康。
一、蛀牙是如何攻占牙齿的
1.牙釉质的蛀牙
口腔卫生不好蛀牙便会开始进行，刚开始就是破坏牙釉质，牙齿表面会出现很小的黑色/褐色小点，这时候患者本身还没有感觉，所以早期的蛀牙很难自己察觉，需要牙医临床诊断。
治疗：磨掉小黑点后，补上光固化树脂。
2.牙本质的蛀牙
细菌攻破坚硬的牙釉质接近牙本质，用舌头舔的话，会感觉到一个较大的「牙洞」，这时候患者一开始会感觉到痛，对冷热比较敏感，但是不刺激它时不会疼痛。这时候，去医院补上牙洞不算晚。
治疗：磨掉腐坏的牙质，补上光固化树脂。
3.侵犯牙髓的蛀牙
蛀牙没有在早期受到控制，已经破坏牙本质接近牙髓了。这时候牙上面已经有很大的「牙洞」了，对冷热酸甜很「敏感」，有时候会产生剧烈疼痛（急性发炎期），尤其是晚上。即使刺激性的物质移除也不会缓解。当过了急性期症状会消失，牙齿进入慢性发炎状态。
pS：很多人剧痛后以为没事了，所以错失治疗良机。
治疗：多数需做「保髓」处理，保髓不成功的话只能做根管治疗，然后填充。
4.发展到牙根尖
当牙髓发炎没有受到控制，炎症便会扩散到牙根尖，痛的要命，脸也肿了，牙根处出现脓包，如果这时你还不管，会发展成慢性根尖周炎，甚至根尖囊肿，需要手术治疗了。
治疗：根管治疗+打桩+包牙冠/根管治疗+根尖手术+打桩+包牙冠
5.牙齿“烂”没了
蛀牙发展到末期，因为牙齿结构缺损导致崩解剩下「残根」。这时，你的牙齿已经保不住，只有被拔除的命运了，不然会成为口腔中的一个病灶。
治疗：拔除+镶牙
了解完蛀牙的发展过程，接下来看看补牙的过程。
当牙齿蛀成洞型，说明牙齿需要填充了。
