头顶开始脱发怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“头顶开始脱发怎么办”，仅供您在养生参考。
脱发对于很多人来说是十分苦恼的，甚至有的人很年轻就开始脱发了，而且大部分的脱发者都是从头顶开始的，那么头顶开始脱发怎么办呢？脱发是一种具有较强遗传性的问题，而且还有着隔代遗传的现象。脱发出现时可通过食疗的方式来进行，红参、芦荟以及椰子油等对于脱发有较好的效果。
食疗辅助
红参
脂肪酸
天竺葵油：可以尝试滴到洗发液或者护发精油里使用。
迷迭香油
芦荟
椰子油
显着降低受损和未受损头发中的蛋白质损失
食疗并不是所有人都适合，每个人因人而异，居停情况具体分析需采取哪种食疗方法是关键!简而言之食疗辅助是通过在饮食过程中补充有益于头发生长的各种元素，从而达到促进头发血液循环、 头发生长、防止或改善脱发现状。
【温馨提醒】食疗只能起到辅助性治疗作用，如果你想通过食疗彻底摆脱严重脱发烦恼，这个基本上是不太可能。
药物治疗
迄今为止，已经被证实对男性型和女性型脱发有效的药物仅有两类。
直接促进毛发生长的药物
影响雄激素代谢途径的药物
在上述两类药物中，都各自只有一种药物获得美国食品、药品监督管理局(FDA)的批准。
米诺地尔
也叫蔓迪(5%米诺)、斯必申(2%米诺)、达菲欣(3-5%米诺)是全世界第一个被批准用于雄秃治疗的药物。作用机理：针对毛囊萎缩坏死，从而促进血液循环使萎缩的毛囊生长更健康，细软的头发恢复更粗壮。
米诺地尔的两个“坑点”，患者注意：
1、药耐性。就像感冒第一次吃点药就好了，第二次吃药没反映，用药时间久了会产生抗体，有些发有早期用药会有显著效果，但是1年后就认为没有持续性改善，有些人确实会出现这样的情况，更要注意，即使是这样，也不能冒然停药，失去米诺地尔滋养，头发恢复脱落会出现反弹。
2、副作用。每一个用药的发友都会出现无数次的咨询，不用再多说，狂脱期，几乎百分之八十的人都会出现这种情况，用药的一个月左右及停药的时候，狂脱期无法避免，脱掉的是临近休止期的头发，之后一段时间就能长出新生发，在停药时，有规律的减少用量和次数就okay了。
非那雄胺
也叫 保法止、启悦。FDA 于 1997 年 12 月审批通过非那雄胺，这是有史以来美国 FDA 批准治疗雄激素性秃发的第一个口服治疗药。最初是用于治疗良性前列腺增生症;FDA 于 1997 年 12 月审批通过非那雄胺，这是有史以来美国 FDA 批准治疗雄激素性秃发的第一个口服治疗药。
适用于男性，女性不能服用(会造成内分泌紊乱)。美国保法止，国内启悦，让一代人又爱又恨的药，对抑制脱发有疗效，但是影响男性性功能，emm...
药理作用：抑制剂，之前我也讲到了，脱发与双氢睾酮有关，那么抑制什么呢?
抑制碰撞出双氢睾酮的还原酶，此药是治脱强力剂，一般建议和米诺地尔配合使用，好比种田，既要除草又要施肥，一边止脱一边促进头发生长。
【温馨提示】药物治疗脱发的弊端是时间长、花销大、副作用强(长期服用带有激素的药物，会有很强的副作用，也会影响到男性的性健康)，但长期也可见效。以上两种药物，非那用于止脱，米诺则用于生发，是现在主流治疗方式，国际通用认可，不仅是因为有FDA认证，更是因为疗效显著，使用方便。
植发治疗
取人体后脑部位健康长寿毛囊作为发源，经过分离后成单株或多株毛囊单位，通过精细的显微外科技术，把毛囊单位移植到需要移植的部位，如头部、眉部、睫毛、胡须、胸部、睫毛部、阴部等，让其在新的部位存活、自然生长，从而达到修补局部毛发分布密度的目的，以达到治疗脱发或美观的效果。一句话笼统概括就是：从你的后枕部取一部分健康的毛囊移植到头发脱落部位的自体毛发移植手术。
头发发是生长在人头部的毛发，头发不是器官，不含神经、血管，但含有细胞，头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。
头发由下至上可分为毛乳头、毛囊、毛根、毛干四个部分。毛囊就是因人头部表皮下陷(约3-5mm)而形成的包裹毛根的囊状组织。通常每个毛囊内生长一根头发，部分会有2-3根头发。
一般情况下，每个人的头部会有9-14万跟头发，和人类其他的器官一样，也会有新陈代谢，主要是指毛发的生长、静止、脱落和再生的循环过程。普通来说每个人每日的脱发数量在50根左右，同时会有新的毛发在毛囊内孕育而出，以保持总体毛发数量的动态平衡。一旦这个平衡被打破，脱发的迹象就会显露出来。
Ys630.com相关知识
脱发怎么办
二、脱发吃什么好三、怎样预防脱发
脱发怎么办
1、脱发怎么办呢
1.1、缓解压力
树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着。
1.2、改良习惯
保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。
1.3、正确护理
正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。
1.4、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子。
2、脱发是什么原因
2.1、心理压力
由于工作、学习、生活等压力过大,不能合理的分解压力,用脑过度,出现紧张、烦躁等心理状况,导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。
2.2、不良习惯
因经常熬夜、夜生活太丰富,日夜颠倒,生活不规律,休息不好等不良生活习惯,影响人体的正常新陈代谢,而导致非正常脱发。
2.3、护理不当
对头发保养护理不当,频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质,使头发缺乏营养而断发。
2.4、病理因素
因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发。
2.5、减肥
如果通过节食迅速减肥,就容易发生脱发。饮食恢复到健康水平,头发又会重新长回来。如果饮食中蛋白质过少或维生素A含量过高,也会导致脱发。
3、脱发需补充哪些营养
3.1、补充蛋白质
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。
3.2、补充维生素
维生素对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,沙丁鱼、 奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。
3.3、补充矿物质
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
脱发吃什么好
1、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
2、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
3、贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
4、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
5、杏仁坚固秀发
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
怎样预防脱发
必须保证充足的睡眠,晚上最好在十点之前睡觉,而且要尽量保证每天的睡眠时间至少不低于六小时,最好是八小时左右,如果每天中午能抽出半个小时午睡一下,效果更好。
日常的洗头次数一定要控制好,夏天的话一般一两天洗一次,冬天的话一般两三天洗一次,除非你是运动员,洗头用的水温度最好接近体温,一般三十七八度的温水比较适合,而洗头水的话最好使用天然的洗发剂,少用碱性的洗发剂。
人们每天早晨起床的时候和临睡觉前,你可以用你的手指插入头发根部,按照从前往后的顺序,从前额到后脑进行揉搓,时间为两分钟到四分钟内。这样做的好久可以很好的改善头皮的营养,可以促进血液的循环。
平常的饮食中多补充蛋白质,多吃一些谷类和豆类,比如黄豆、黑豆,多吃水果和蔬菜,多吃蛋类,多吃海中的食物。
忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。
头顶头发少怎么办
在我们出现掉头发的情况时，有时候会出现尴尬的头顶的头发出现严重的脱落，导致地中海的情况出现，这种情况会让我们的外形受到严重的损害，这里就帮大家分析一下，头顶的头发少要怎么办。
1、多吃新鲜蔬果
通过多食用新鲜的蔬果，可以帮助我们的身体补充足够的维生素和纤维素，从而达到帮助我们的身体补充足够的营养成分，预防我们的头发因营养不足而出现的脱落情况。但是现在的蔬菜水果的表面大都附着着很多的农药和细菌，因此，在使用之前，应该先用清水对其进行浸泡，以达到在一定程度上去处残余农药的目的。对于蔬菜，我们最好可以对其浸泡半个小时以上，只有这样才可以确保残留的农药可以通过浸泡从蔬菜的表面上去掉。水果我们应该尽量的削皮食用，这样就可以确保农药残留物不会停留在我们的体内，对于葡萄这一类不方便削皮的水果，我们可以放在盐和面粉混合的水中浸泡，可以使附着在葡萄表面的细菌沉淀下来。
2、植发
如果只有头顶的头发变得稀疏，就代表着头顶的毛囊出现了问题，这个时候可能就需要进行植发来改善这种状况了。因为毛囊如果受到了损伤，我们就无法通过单纯的外部按摩或者简单的治疗对其进行刺激，使其恢复正常了。要注意在植发之后，要按照医生的嘱咐进行日后护理。
头顶好多碎头发怎么办
随着头发的不断生长，我们的头部总是会出现一些碎头发。每天进行梳理的时候，都不知道头顶好多碎头发怎么办。感觉怎么打理都是乱糟糟的。其实想要让碎发服服帖帖的，也是有很多小技巧的哦。下面我们给大家介绍几种方法，让碎发服帖的听你指挥，不会在捣乱啦！
最好用的莫过于头发魔术贴。粘在头发上的一种发饰。有各种各样的造型。以前的时候没有的卖，最近几年才出来。个人推荐这一款，非常好用。网上有很多各种款式，各种造型的头发贴，只需轻轻粘在头发上即可，对付碎头发和小卷发非常用用，而且还很漂亮，我之前一直在用的就是这种头发贴。
美发用品碎发整理棒也是不错的选择。不管是前额碎发还是头顶碎发都可以使用。而且是可以带在身边的那种，使用起来很方便，用碎发棒顺着头发涂抹后，就可以了。如果觉得效果不好，可以用手压一压，持续几秒钟，效果会更好。也很适合自来卷的人使用，用过效果还不错。
喜欢简单方便的女生还可以选择发卡和发箍。头顶碎发用发卡，有那种一排齿的发卡，像梳子一样，在头顶有碎发的部分梳一下，卡在头发上即可。发箍更简单，挑选自己喜欢的款式，直接箍在头发上即可。以前小时候都戴过的。整理头发很方便。
还有碎发整理膏，发胶，以及啫喱这些都是去理发店里的时候，店员最喜欢给用的产品。对整理碎发确实也有一定的作用。但同时也有一些问题，比如油腻，吸灰，发质变差等问题。如果不经常用也是可以的，但是不建议经常使用。
选择适合自己的发型。选对了发型，可以隐藏部分缺点。比如头顶有碎发，最好不要披着头发，扎起来就会好一点。如果头发够长可以盘起来。这样可以适当的遮挡住碎发。发型也不会难看。
虽然解决头顶碎发的方法和工具都很多，但要想自己的头发不毛躁，碎发不这么“炸”，还是要从根本上解决发质的问题。多给头发做营养，平时爱惜头发，梳头发的时候轻点梳，不硬扯。定期洗头护理。头发发质好了，也就不会有这么多碎发了。
学生脱发怎么办
虽然现代学生并不需要承担生活的压力，但是这并不代表他们的生活或是精神层面就属于放松状态，相比较成人而言，巨大的学习压力对于学生的压迫更为沉重。在巨大的学业压力以及家长期望之下，学生所要承担的心理压力更为广，因此脱发也是现在学生面临的一个主要问题，学生出现脱发症状一定要寻求方法延缓或是解决。
1．首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2．精神压力是脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。
3．保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4．经常按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5．戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6．烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
男性脱发怎么办
男性脱发怎么办
1、男性脱发怎么办之推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上,用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧,各梳36次。五指合拢叩打百会穴54次。两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次,每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒,压拨5次,压振3次,每次10秒,用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处,振颤5次,每次持续10秒。
2、男性脱发怎么办之养血生发
予川芎15克,何首乌15克,薏苡仁20克,桑葚30克,黄精15克,川楝子15克,香橼10克,佛手10克,赤芍10克,丹皮10克,当归10克,白芍15克,白术10克,酸枣仁15克,夜交藤10克。水煎服,日1剂。同时外用生姜涂搽脱发部位,每天数次,并用梅花针扣刺局部至皮肤微微出血为止。用此法调理10-15天。
3、男性脱发怎么办之食物调理
男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
男性脱发的危害
1、头发是人类美容的第一要素,男性脱发患者在年纪轻轻就顶着个光头,实在是对容貌的最大损害,对自信心更是个极大的打击,还会影响到职业选择,婚姻,甚至前程,这是很严重的男性脱发的危害。
2、得了男性脱发的毛病虽然并无肉体痛苦,但精神上的压力与痛苦却叫人难以忍受。当今社会竞争激烈,脱发是令男子尤其是青年男子十分苦恼的事,而思想的苦恼,又加重了脱发的病情。因此,这也是属于患上了男性脱发的危害表现。
3、男性型脱发被称为脱发中的“癌症”,男性脱发的危害对自己的影响是很大的,其治疗是个世界性难题,导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。
3、男性型脱发被称为脱发中的“癌症”,男性脱发的危害对自己的影响是很大的,其治疗是个世界性难题,导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。
男性脱发的病因
现代医学认为对头发的测定可以用评判一个人的健康状况,而我国古医学早已提出头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系的观点。"肝藏血,发为血之余,血亏则发枯。肾为先天之本,精血之源,其华在发。"等观点,精辟地论述了头发与人体健康的内在关系。
男性经常掉头发是什么原因导致的啊?头发的生长有赖于血,但生机根于肾。肾内精气的盛衰,其外在表现通过头发展示出来。因此头发的生长与脱落、发质的好坏、白发或枯黄、润泽或枯槁、断裂或开叉均与肾气的盛衰有直接的关系。
男性经常掉头发的发生与否和人体健康有着密切的关系,内分泌原因、精神原因、营养原因、遗传原因、护理不当等是男性掉头发的主要原因,男性在日常生活中要注意降低这些因素对身体健康的影响,有效预防掉头发。患上掉头发之后,要尽早选择合适的药品进行治疗。
头顶碎发竖起来怎么办
对于很多的女孩子来说，头上有碎发，是一件很长苦恼的事情。尤其是每天早上醒来，发现头顶碎发都竖起来了，更是要抓狂。面对竖起来的头顶碎发，该怎办呢？其实想要让头顶碎发听话的话，是有很多的方法的。今天我们给大家介绍一下，让头顶有碎发的你，不在苦恼。
一、为什么会有那么多小碎发翘起来
头顶小碎发多主要有两个原因：一是头发在生长，二是头发有很多断发。前者属于正常现象，后者属于非正常现象。
断发和脱发不是一个概念，断发大多与秀发缺乏营养密切相关。头发与身体其他部位一样，每天也在进行新陈代谢，要使头发保持健康美丽，除了要做好梳、洗、理之外，还要注意供给发丝充足的营养。
二、头顶碎发多的解决办法
1.选择发卡和发箍
头顶碎发用发卡，有那种一排齿的发卡，像梳子一样，在头顶有碎发的部分梳一下，卡在头发上即可。发箍更简单，挑选自己喜欢的款式，直接箍在头发上即可。以前小时候都戴过的。整理头发很方便。
2.使用头发魔术贴
这是粘在头发上的一种发饰。有各种各样的造型。以前的时候没有的卖，最近几年才出来。最近几年才出来。各种造型的头发贴，只需轻轻粘在头发上即可，对付碎头发和小卷发非常有用，而且还很漂亮。
3.使用碎发整理膏，发胶
去理发店里的时候，店员最喜欢给用的产品。对整理碎发确实也有一定的作用。但同时也有一些问题，比如油腻，吸灰，发质变差等问题如果不经常用也是可以的，但是不建议经常使用。
4.选择适合自己的发型
选对了发型，可以隐藏部分缺点。比如头顶有碎发，最好不要披着头扎起来就会好一点。如果头发够长可以盘起来。这样可以适当的遮挡住碎发。发型也不会难看。
上夜班脱发怎么办
长时间上夜班身体会出现各种各样不舒服的问题，脱发就是其中一种，上夜班出现脱发问题的人应该使用正确的方式好好调节，避免脱发情况更加严重，下面就给大家介绍一下上夜班脱发怎么办。
上夜班脱发怎么办
应该注意做好饮食方面的调节，饮食以清淡为主，如果再吃油分含量很高的食物，毛孔就会堵塞，如果还有肾虚问题，那么就应该多吃一些枸杞，黑芝麻，韭菜等温补性的食物。
想要解决脱发问题还可以采用按摩方法，按摩能够让血液循环的速度变得更快，让内分泌得到有效调节，让毛囊生长更加快速，这样脱发的症状就能得到有效解决，可以把两个手从前额部位向后梳，然后从左右向中间梳，再从后往前梳，需要再搭配轻轻的敲打，效果会变得更难好。
中药治疗，出现脱发问题就有可能是长时间熬夜内分泌失调所引起的，这个时候用中医的方法进行调节，就可以达到很好的治疗脱发作用，对症下药，按照医生的方法坚持外洗或者是内吃，定期进行检查，也可以达到更有效的改善作用。
吃什么预防脱发
想要预防脱发就应该多吃一些含有丰富维生素a的食物，像菠菜就是很好的选择，能够让头发生长变得更好，能够补充身体所需要的营养物质，还可以吃一些番薯，南瓜，胡萝卜，鸡蛋，牛奶。
想要预防脱发需要多吃含有丰富维生素b群的食物，能够起到促进细胞生长分裂作用，让新陈代谢速度提高，还可以让神经衰弱问题得到有效解决，像生绿色蔬菜，海鲜，肥肉类，杏仁，全谷类食物都是很好的选择。
多吃含有丰富维生素c的食物，这样能够避免头发毛囊老化，而且维生素c和胶原蛋白的生成有很大的关系，是头发重要成分，当身体缺少铁元素的时候脱发的几率就比较高，这个时候多吃一些维生素含量高的食物，也可以让铁元素吸收变得更好，像生绿色，蔬菜，柑橘类水果，芦笋，番茄，辣椒，草莓等都是很好的食物选择，适当的多吃一些含有丰富维生素d的食物，像鱼肝油，鱼等也是很好的食物选择。
吃什么长头发
想要头发长得快就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，能够补充身体所需要的微量元素，还应该多吃一些含有丰富维生素e，维生素b6的食物，像猪肝，蛋类，蜂蜜，酵母，香蕉，豆类，花生，麦片等也是很好的。
还应该多吃一些含有丰富硫蛋白质的食物，像酵母，豆类，瘦肉，牛奶，鸡蛋等，想要促进头发生长可以喝一些乌发粥，用红糖，大红枣，糯米，芝麻搭配在一起做成粥来喝。
补铁也是很重要的，平时多吃一些马铃薯，胡萝卜，香蕉，鲤鱼，菠菜，花生，虾，带鱼，蛋类，黑豆，黄豆里面的铁元素的含量都是非常高的。
想要促进头发生长还要补充维生素e，能够抵抗毛发衰老，让细胞分裂促进，这样头发生长的速度自然可以更快一些，像金针菜，枸杞菜，菠菜，苋菜，芹菜等就要多吃上一些。
预防脱发的食谱推荐
预防脱发可以吃何首乌煲鸡蛋，准备鸡蛋，何首乌，搭配在一起煮熟以后就可以吃了，对于头发早白脱发问题有很好的改善作用。
还可以喝羊骨粥，准备羊骨，洗干净以后捣烂，然后再和糯米，桂圆，红枣搭配在一起，慢慢的熬煮成粥来吃，能达到补血温肾作用，对于轻度贫血患者来说是比较适合的，想要预防脱发还可以喝生发黑豆汤，准备白糖，枸杞，黑豆以及芝麻，把这些食材搭配在一起熬煮成汤，然后连渣滓一起吃掉，每天服用一次，连续服用一段时间，能够达到滋养头发作用，还能改善多梦失眠问题。
上面介绍的就是上夜班脱发的正确解决方法，上夜班出现脱发问题就要引起高度重视，如果可以更换一个工作时间或者更换工作岗位，毕竟身体健康才是最重要的，身体出现问题有再多的钱也是没有用的。
脱发怎么办 推荐防脱发的食谱
经常脱发怎么办?不想变成秃顶，就一定要注意调理的方式和方法。这样的话可以减少一些脱发对身体的伤害。除了要注意头发的保养以外，还要注意的是饮食方面的调理，可以吃一些防脱发的食谱来调理，下面的这些食谱不妨试试，效果不错。
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效
具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。红枣和鸡蛋一起吃，可以有滋补肝肾的作用，对于调理气血情况有好处，而且也会有防脱发的作用。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜l00g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米l00g，共煮粥。熟时调料食用。
功效
具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。这款食谱可以补气血，还可以缓解心烦头晕的问题，出现的脱发问题有改善的作用。
生发黑豆汤
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效
具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。黑豆可以补气血，还有缓解失眠体质下降导致的脱发问题。
防脱发吃什么，上面的这些防脱发的食谱不妨试试，通过饮食可以有效的调理脱发的问题，而且也可以补充营养物质，对于促进新陈代谢有好处，还可以缓解心烦头晕的问题，是不错的滋补气血防脱发的食谱，不妨试试这些方法。
经常脱发怎么办 这些食物防脱发
经常脱发怎么办呢，有很多人都在烦恼应该如何去调理和解决这个问题，再这样下去的话头发都掉光了。在掉光头发之前一定要选择适合的方法去拯救哦。经常脱发应该吃些什么比较好呢，下面的这些食物具有防脱发的作用哦，来看看吧。
含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。补充碘元素的话可以有促进甲状腺激素的分泌，对于头发有保养的作用，而且还可以有保健的效果。
补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
促血液循环食物
食用可以促进血液循环的食物，可以有补血的作用，而且还可以有很好的养发的功效哦。头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。多吃些杂粮的话，可以有促进消化和吸收的作用，对于养发润发有好处。
经常脱发怎么办呢，上面的这些食物就可以有预防脱发的作用和效果呢，而且还有促进血液循环的效果哦，是不错的养生保健的食材，而且还可以补虚强身，对于养发补血有好处，赶紧试试吧。
脱发怎么办？试试这些中药防止脱发
现在人们的学习和工作压力比较大，长时间处于精神紧张、睡眠不足，再加上大量的吃辛辣油腻的食物，会出现脱发的情况，其实可以通过中药的方法来洗头缓解脱发。
1、皂角
皂角具有杀虫止痒以及祛风燥湿的功效，可以使用皂角来洗头发，因为里面含有丰富的皂苷，属于天然又安全的一种清洁剂，可以把头皮上的一些真菌和细菌彻底的清除，从而抑制了头皮屑的发生。
另外皂角还可以滋养我们的发质，让头发变得更加的乌黑润泽。也可以使用皂角树的树枝来煎汤洗头发，具有去油脂、清热化湿、防止脱发以及黑发的功效，并不会刺激到头皮。也可以自制皂角汤来洗头发，具体的方法是需要一百克皂角洗干净捣碎，用纱布包好，加入1000毫升的水来煎取药液，先用温热水把头发清洗干净，再用皂角液清洗两遍，最后再用清水冲洗干净即可，每周洗2到3次，坚持八周左右就可以减少头皮屑，防止脱发。
2、桃枝
桃枝具有解毒杀虫、活血通络的功效，一般会应用于跌打损伤以及心腹刺痛等症状，也其实我们可以自制桃枝汤剂来洗头发，具有很好的防脱发效果，具体的方法是需要100克桃枝切成小段，加入2000毫升的水，用小火煎煮30分钟即可。使用药液洗头，每周使用2到3次，具有防止脱发、去头屑的功效，如果头发出油比较多的话也可以加入30克的决明子和荷叶一起煎煮，控制头油的效果会更好。
3、鲜侧柏叶
鲜侧柏叶具有清香、化痰止咳、养血之血的功效，特别适合于头发早白、血热脱发的情况，我们可以制作侧柏叶汤来替代洗发水，具体的做法是需要100克新鲜的侧柏叶，使用清水浸泡两遍剪成小段，把处理干净的侧柏叶加入2000毫升的水，用小火煎煮半小时，等自然冷却的时候是用细纱布过滤出药液即可。
在洗头发的时候平躺，用药液浸泡头发，一定要注意浸泡到发根15分钟，水温37℃为好，水温不能过高不可以烫洗。也可以把药液放在掌心，直接在头发进行揉搓保留20分钟，最后使用清水冲洗干净。如果在洗头发时配合按摩，这样可以加快血液循环，促进了药液的吸收。
脱发怎么办 脱发用什么洗发水
1.早晚梳发
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2.更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。
3.治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4.防止脱发的洗头水
和按摩头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
5.治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
头顶上头发少怎么办呢
大家应该都听说过光明顶，光明顶指的是头顶上没有头发。很多人都对这个现象感到非常困扰。如果头顶上头发少的话，看上去很不美观，给人留下的印象也不好。如果头顶上头发少的话，大家可以采取一些措施来提高发量。那么，头顶上头发少怎么办呢？
1.合理养护
我们每天都在弄头发,但是怎么才利于头发生长呢?首先头发头皮喜欢按压,不喜欢拔。头皮按了能活血能化瘀,但是拔头发却会将不稳固的头发拔脱,形成异常脱发。而且经常拔也会使发根越来越松,最后脱落的。每天来几下,日久天长不掉才怪。
2.适当保养
目前洗护产品大多数化学勾兑,虽然短期能使头发柔顺,去油,好梳理。但毕竟是化学作用,用的越多,对头发伤害越大。
我们所有脱发类型中,化学伤害导致脱发,女性占了18%而男性是4%。女性是男性的4倍多。这和女性喜欢弄头发有直接的关系。
做好第1、2条,脱发数量可以大幅降低。脱发少了,生发慢慢多了,自然就好了。
3.减脂减重
现在人饮食丰富,大部分人都喜欢高能量、高糖的食物,时间长了造成身体脂肪含量高,血脂高。降低了血液流动速度和微循环效率。虽然身体还行,但是表皮代谢差,皮肤不好,头发不好。
要解决,就需要我们减脂减重。切实降低身体脂肪比重。把血脂降下去。让血液充分流动起来。这样血液载养量大幅提高。皮肤代谢好,白皙有光泽,面色红润,头发生长旺盛。也可以使用毛基质营养液给头皮补充营养，让头发迅速恢复状态，快速长出头发。
4.运动有方
我们需要适量运动,很多人健身往往喜欢长时间、小频率的有氧运动,例如单车慢跑等。这种运动对身体消耗大,减肥效果好,但是也由于耗时长、累,很难长期坚持。另外长时间运动,身体体温升高,尤其是头部温度,头皮长时间处于相对高温环境下,并不利于头发生长。这也是我们运动完总是头痒、头热,晚上熬夜加班也会导致脱发的原因。
对于头发生长,我们运动主要目的是活血改善微循环。所以要短时间剧烈运动。让心跳加快,瞬时血压增高,血管扩张,血流加速,对周身毛细血管形成冲击,促进表皮血液流动起来。例如原地高抬腿掉,短跑,快速仰卧起坐等等。这样简单快速,容易操作,坚持下来也比较容易。
做好第3、4条,坚持三个月普遍都能够看到一些生发。
5.人为保健
生发是个漫长的过程,没有半年一年时间很难看到决定性的变化,所以重在坚持。我们一方面放松别给自己太大压力。另一方面可以找一些轻松愉快地方法来增进效果。认为给头皮补充营养，还可以经常晒太阳、泡温泉,让头皮活血,表皮毛孔舒张促进生发。或者经常给头皮保健按摩。人为给头皮增加压力,使细胞和血管受压变形,从而促使细胞代谢,血管舒张血液流动。
做好第5条。能使头发生长数量、速度大幅提高,还能够使心情变得舒畅愉快。
