缺铁性贪血吃什么药
有关30女性吃什么水果养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生保健是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“缺铁性贪血吃什么药”，相信能对大家有所帮助。
人的身体内有各种微量元素，缺了任何一种都会让身体出现问题，尤其是贫血的人往往是因为缺铁造成的，那么缺铁性贪血吃什么药好呢？如果贫血比较严重，就一定要选择吸收好的药物来补充，如果不是很严重，可以选择平时饮食中来吸收，可多吃一些含铁量高的食物，比如动物内脏。
1、缺铁性贫血吃什么药
一旦确诊为缺铁性贫血，首要的是去除缺铁产生的原因，然后补充铁剂。胃肠功能正常，病人临床症状不严重的，可服用缺铁性贫血常用的铁剂铁之.缘片进行自我调理，一般两个月左右贫血会好转纠正。
2、缺铁性贫血的病因
引起缺铁性贫血的病因主要有，如饮食营养缺乏铁、慢性失血（月经量过多、溃疡病、痔疮病等）或机体对铁需要增加（妊娠、哺乳或儿童生长需要大量铁）、及各种原因引起胃肠功能紊乱，导致铁的吸收障碍，寄生虫感染等。
3、缺铁性贫血的症状
缺铁性贫血的症状表现，如甲床（指甲盖下边的颜色）和口唇黏膜以及睑结膜苍白，疲乏，头晕，耳鸣，面色苍白或萎黄，皮肤干燥无华，气急，心慌，食欲不振，恶心，腹胀，指甲扁平，反甲（指甲凹陷不平、像匙状）。
4、缺铁性贫血怎么办
出现上述症状时，病人应及时到医院检查，如果血红蛋白男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升，医生会给病人进一步做铁代谢方面检查。
5、补血吃什么食物
缺铁性贫血患者建议吃胡萝卜，胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助；缺铁性贫血时也可以吃鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
yS630.Com相关推荐
什么是缺铁的症状
什么是缺铁的症状?缺铁是常见的疾病症状，通常缺铁会引起贫血。了解缺铁性贫血的症状，是为了加强预防，及早治疗。下面小编就跟大家具体分析下缺铁有什么症状。
临床表现的轻重主要决定于贫血程度及其发生速度，急性失血由病迅速，即使贫血程度不重，也会引起明显的临床症状，而慢性贫血由于发病缓慢，人体通过调节能逐步适应而不出现症状。
1.症状 面色萎黄或苍白，倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻，吞咽困难，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸不适，在伴有冠状动脉硬化患者，可促发心绞痛，妇女可有月经不调，闭经等。
特殊表现 缺铁的特殊表现有：口角炎，舌乳突萎缩，舌炎，严重的缺铁可有匙状指甲(反甲)，食欲减退，恶心及便秘，欧洲的患者常有吞咽困难，口角炎和舌异常，称为plummer-Vinson或paterson-Kelly综合征，这种综合征可能与环境及基因有关，吞咽困难是由于在下咽部和食管交界处有黏膜网形成，偶可围绕管腔形成袖口样的结构，束缚着食管的开口，常需要手术破除这些网或扩张狭窄，单靠铁剂的补充无济于事。
非贫血症状 缺铁的非贫血症状表现：儿童生长发育迟缓或行为异常，表现为烦躁，易怒，上课注意力不集中及学习成绩下降，异食癖是缺铁的特殊表现，也可能是缺铁的原因，其发生的机制不清楚，患者常控制不住地仅进食一种食物，如冰块，黏土，淀粉等，铁剂治疗后可消失。
2.体征 久病者可有指甲皱缩，不光滑，反甲，皮肤黏膜苍白，皮肤干枯，毛发干燥脱落，心动过速，心脏强烈搏动，心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音，出现严重贫血可导致充血性心力衰竭，也可发生浮肿，约10%缺铁性贫血患者脾脏轻度肿大，其原因不清楚，患者脾内未发现特殊的病理改变，在缺铁纠正后可消失，少数严重贫血患者可见视网膜出血及渗出。
3.常见并发症 严重持久的贫血可导致贫血性心脏病，甚至心衰。
缺铁的症状 缺铁性贫血吃什么
缺铁是我国的一大病症，所以每个人都应该了解缺铁有什么症状。缺铁主要跟饮食、生活习惯、疾病等诸多因素有关，其中受饮食因素影响最大。了解缺铁的症状同时结合饮食调理 ，是治疗缺铁的主要方法。
最普通的贫血是缺铁性贫血。铁是制造血红素所必要的矿物质，假如您没有获得足够的铁，血红细胞就会减少。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱，或者怀孕造成身体对铁需要增加造成的。缺铁性贫血症的患者并不少，是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病。
缺铁性贫血的症状有哪些呢?
缺铁性贫血发生缓慢，早期可没有症状或症状很轻，贫血严重或进展较快者，常见乏力，心悸、气短、头晕目眩、面色苍白等症状。
有些特殊神经系统症状如容易兴奋、激动、烦躁、头痛等在儿童多见。部分儿童出现嗜食泥土、石屑、煤屑、生米等异食癖，缺铁纠正后症状即可消失。
贫血较重者可出现舌炎、口角炎、舌乳头萎缩、慢性胃炎、胃酸缺乏等，也可有皮肤干燥皱缩，毛发干燥无光泽，易脱发，指甲变薄、变脆、缺少光泽，重者可有反甲及吞咽困难等。
缺铁性贫血的人吃什么呢?
除了食补外，服用补铁剂是很重要的，补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂。但补充铁剂过多，肝脏和其它器官的铁质过于饱和，也会导致疾病，而现在有很多的朋友反应，说服用一般的补铁剂后会有恶心、呕吐的不良情况发生。
所以，最好在选择补铁剂的时候要从安全有效上面考虑，建议广大朋友了解一下体恒健牌铁之缘片，它的主要成份是乳酸亚铁，选用乳酸亚铁作为补铁配方，乳酸亚铁是现代最好的补铁制剂，属于二价铁离子，不需要胃酸转化即可直接在肠道中被完全吸收，对肠胃没有任何的刺激作用，吸收利用率很高。还有一点，阿胶是我国传统的补血配方，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，市场上很多补血产品将它们单独作为配方来用。而铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力，补铁补血可谓是安全有效了。
缺铁性贫的人吃什么食物比较好呢?
含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
婴儿缺铁有什么症状
婴儿缺铁有什么症状？缺铁不仅会出现在成年人身上，就连婴儿也是缺铁症的高发人群。婴儿缺铁要引起父母的高度重视，一旦发现宝宝有缺铁的症状要及时就医治疗。那婴儿缺铁都有些什么症状表现呢？
研究发现，缺铁的婴儿表情严肃，很少微笑。缺铁对婴儿早期的智力发育会带来影响，尤其会影响小儿的注意力及短时记忆力。严重缺铁者会出现烦躁易怒、智商水平降低。
临床病例证实，在贫血的实验室检查出现异常之前，孩子即可出现烦躁不安，对周围环境不感兴趣的表现。有的孩子可有精神不振，不爱活动，食欲减低，体重不增，皮肤粘膜变得苍白等。有时候孩子自己会告诉你疲乏。同时孩子学习时注意力不集中，理解力降低，反应慢等现象也不鲜见。甚至有些孩子还出现所谓异食癖，这些孩子特别爱吃一些奇怪的东西，如树皮、沙土、报纸、生大米和生面粉等。
如果孩子出现了以上异常的精神表现，建议到医院进行全面检查，如必要的实验室检查等，以明确是否存在缺铁性贫血。缺铁性贫血通常情况下，红细胞会表现为中心淡染区扩大，称为小红细胞。如果确诊为缺铁性贫血，最好在医生的指导下应用铁剂治疗纠正贫血，如硫酸亚铁糖浆等。
(隐性贫血)缺铁的症状及危害性
小儿显著缺铁时可表现出典型的缺铁性贫血：面色苍白，以唇，口腔粘膜及甲床最为明显，易疲乏，不爱活动，以及 出现呕吐，腹泻，舌炎或舌乳头萎缩等，检查可见血红蛋白(Hb)低下。
缺铁的小儿经检查血红蛋白(Hb)是正常的，血清铁蛋白低于正常值;宝宝缺铁的症状隐匿，易被家长忽视。但是， 上海市6月2岁幼儿铁缺乏的发生率高达75%～82.5%。
宝宝缺铁的表现为：
1、2 6个月宝宝睡眠浅、易惊醒;
2、喂养困难、易呕吐;
3、不能安静;
4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹泻等疾病;
5、3岁以上有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中; 或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。
单纯铁缺乏即会阻碍脑组织和神经组织髓鞘的快速结合，从而影响小儿的智力发育。那些早期铁损伤严重的小儿，即 使以后有铁的补充，神经递质的传导神经冲动的能力也很难恢复。他们对补充铁的反映微弱，而且学习能力很难改善;长 期铁缺乏会导致缺铁性贫血，这时，宝宝的血红蛋白(Hb)才低于正常值
缺铁怎么办 缺铁病人适宜的食物
铁元素如果得不到及时补充，它在人体中的作用就会受到阻碍，造成缺铁。那么缺铁怎么办?缺铁的危害不可小觑，所以，为了缓解缺铁的症状，可以多使用一些富含铁元素的食物，预防缺铁的发生。
(1)猪肝
取猪肝制成泥状食物，治疗缺铁性贫血效果显着。
(2)海带
将100克海带洗净，切碎，加水煮熟;然后将洗净，切好的芥蓝菜加入后再煮，可用食盐调味，适宜长期食用。
(3)河蟹
含丰富的蛋白质和铁质，经常食用有利于防治贫血。
(4)蜂王浆
凡病后、产后缺铁性贫血患者服蜂王浆有良效。
(5)芝麻
黑、白芝麻炒熟后食用，或食用芝麻酱均有治疗贫血的效果。
(6)黄豆
含铁质不仅量多，且易被人体吸收利用。黄豆、猪肝各100克，先将黄豆煮至8成熟，再加猪肝共同煮熟。每日2次，连食3周。其他豆类制品，如腐竹、红乳腐均含铁质，有生血补血的作用。
(7)大枣
去核大枣500克煮熟，黑豆250克磨面，加入黑矾60克，拌和在一起，共捣如泥为丸。每次服2克，每日3次。
(8)芥菜
佐餐时当菜肴食用，治疗贫血有效。
(9)龙眼肉
是治疗心血虚、脾气虚的基本配伍原料，可用于防治贫血。
(10)口蘑
为蘑菇中上品，常吃治疗缺铁性贫血有效
缺铁怎么办 缺铁性贫血吃什么
缺铁要怎么办是每个缺铁患者都非常关心的问题!缺铁会导致很多问题。铁是人体合成血红蛋白的重要成分，人体一旦缺铁很容易导致贫血。究竟缺铁怎么办呢?下面跟着微微小编一起看看缺铁吃什么最好。
缺铁性贫血食物选择
(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
绿色食疗 猪肝粥
先把大米煮熟，然后将猪肝放入粥中再煮一会，就可以了。猪肝中含有丰富的铁元素，常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血，而缺铁性贫血患者食用也有利于疾病的治疗。
大枣双耳汤
需要准备大枣、木耳、银耳和适量的红糖。先将木耳和银耳放入清水中泡发，然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中，再放入红糖，加热煮沸。也许会有人认为木耳和大枣能煮在一起吗?事实上木耳与大枣的功效相同，都具有养血的功能，如果和红糖在一起煮着吃，它的功效就会猛增。
温馨提示患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血，还要补充适量维生素C。原因是铁主要是以两种方式存在，一种是不容易被人体吸收的三价铁，还有一种是容易被人吸收的二价铁。食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在，而维生素C可将三价铁转化为二价铁，这也就可以增加了人体对铁的吸收量。菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑桔中维生素C的含量都比较高。而茶中含有一种叫做鞣酸物质，可以和二价铁结合形成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收。因此饭后饮茶的习惯是不利于铁的吸收的。
女性缺铁的症状
缺铁是一个全球性的问题，这可不是危言耸听，据调查统计，全球缺铁人数为37亿，其中女性占大多数。缺铁会导致人体血红蛋白下降，引发其他疾病。那么女性缺铁的症状是怎么样的呢?下面跟着微微健康网小编一起来看看吧。
铁：维生素 B 族代谢的必要物质。铁和钙是中国人特别是女性饮食中最缺乏的两大营养素。人体所摄取的铁中实际上只有大约 8 %被吸收而进入血液之中。体内的铁大部分用于制造血红素。血红素在血液细胞每 120 天更换新细胞时被再循环、再利用。与蛋白质结合的铁贮藏在体内，而组织铁(存在肌血球素中)贮藏在体内的量则非常少.
1)导致机体供养不足，头晕，头痛，记忆力减退，思想不集中;
2) 导致胃肠道的血氧供应不足，造成胃肠功能动力不足，消化不良，食欲不振;
3) 缺铁时氧气供应不上，稍有运动就会心慌，就是我们常说的心慌气短;
4) 铁与其他物质共同构成对人体的防病免疫系统，缺铁的人群抗病能力很低，容易感染各种疾病和发炎;
5) 缺铁贫血除了会使女性出现不同程度的未老先衰的现象，还会出现：月经不调引起经痛、不孕和流产。会使胎儿在母体内发育迟缓，出现低体重儿、畸形儿甚至会造成胎儿死亡;
6) 影响少儿的智力和体格发育，特别在儿童的发育过程中起到很重要的作用，缺铁和贫血的孩子无论体力还是智力方面的发育远远不如身体健康的孩子。
7)影响人的情绪，情绪不稳定，易怒和常常烦躁不安。
8)危及男性的阳刚之气：缺铁贫血可导致男性雄性激素分泌的变化，使缺铁的男性除了容易乏力，工作运动能力明显下降，腰膝酸软外，还会出现：性欲淡漠、少精不育、阳萎早泄等等问题。
9)老年人生活质量下降，消化系统老化，日常进食量减少，容易缺乏各种微量元素，尤其是缺铁和缺钙，这会使老年人加速衰老。
10)精神萎靡、易疲劳乏力、怕冷。抽个血,就知道有没有缺了
以上十点，是女性缺铁的症状。铁是血液的重要组成部分，所以当人体缺铁时，很容易导致贫血。轻度贫血不容易被发觉，所以如果身体同时出现以上几种症状时，要及时就医诊断。
缺铁怎么办好
缺铁怎么办好?缺铁一直是困扰很多人的问题，而且缺铁的发病率很高，因此出现缺铁症状时，必须引起重视。很多人想知道缺铁要怎么办，治疗缺铁，最好的方法就是食疗。
1.缺铁怎么办好复血汤
[药物组成] 山萸肉9克，黄精9克，生黄芪9克，当归9克，阿胶9克，玉竹9克，生地黄9克，熟地黄9克，何首乌15.6克，旱莲草15.6克，生山药15.6克。
[功效] 补益脾肾，养阴补血。
[适应证] 再生障碍性贫血。
[用法用量] 每日一剂，水煎分早、晚服。
2.缺铁怎么办好经验方
[药物组成] 当归5克，太子参5克，鸡血藤10克，熟地黄5克，黄芪5克，白术5克，白芍5克，鸡内金5克，茯苓5克，炙甘草3克。
[功效] 温补脾肾，益气养血。
[适应证] 脾胃气虚型小儿贫血。
[用法用量] 水煎两次，混合药汁后浓缩，每日一剂，分3次服。
3.缺铁怎么办好经验方
[药物组成] 黄芪30克，党参30克，白术9克，茯苓9克，桔梗9克，知母6克，川贝母6克，甘草6克。
[功效] 健脾补肺，扶正驱邪。
[适应证] 小儿贫血。
[用法用量] 每日一剂，水煎分早、晚服。
4.缺铁怎么办好经验方
[药物组成] 桂圆500克，薏苡仁300克，阿胶150克。
[功效] 健脾益气，养血补阴。
[适应证] 小儿贫血之脾肾虚弱证。
[用法用量] 浓缩成膏，每次15克，每日3次。
5.缺铁怎么办好经验方
[药物组成] 黄芪、何首乌、白及、焦山楂、千年健等。
[功效] 益气养血，健脾和胃。
[适应证] 小儿营养不良性贫血。
[用法用量] 每日一剂，水煎分早、晚服。
孕妇缺铁怎么补？
不要等到缺铁症状明显时才手忙脚乱的补铁。孕妇在怀孕期间会出现很多意想不到的情况，特别是怀孕中后期，胎儿对铁元素的需求量是很大，孕妇如果在前期不做好补铁工作，后期很容易缺铁，那么孕妇缺铁怎么补?下面跟小编一起来了解一下吧。
准妈妈为什么易缺铁?
随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内掠夺好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。
孕期如何补铁?
第一，多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
第二，多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
第三，多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
第四，多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
小儿缺铁的症状
小儿缺铁有什么症状?孩童是缺铁的高发人群，小儿缺铁会出现很多缺铁的症状。妈妈们必须细心观察这些缺铁的症状，及时发现孩子的缺铁病症，采取及时有效的治疗方法。
缺铁性贫血是婴幼儿常见病之一，它是由于缺乏造血所必需的铁而引发的。据调查发现，6岁以下婴幼儿贫血发病率为20%～40%，除新生儿之外，只要血红蛋白低于110克/升时，就可以诊断为缺铁性贫血。
小儿贫血原因
① 婴幼儿生长发育快，铁的需要量增加，尤其是早产儿。
② 饮食中缺铁。婴儿3～4个月以后，来自母体的铁已用尽，而以乳类为主的饮食中含铁量极少，不能满足其生长需要。
③ 铁的过多丢失，如肛裂、肠息肉、钩虫病等引起的少量、慢性失血。
④其他如腹泻、急慢性感染等。
小儿贫血症状皮肤粘膜苍白，以口唇、指甲床及口腔粘膜最明显;平易感疲乏、少动;有厌食，甚至出现异嗜癖(喜欢吃泥土、墙壁灰等)。严重的贫血会出现肝、脾、淋巴结肿大，心脏扩大等。而且患儿在出现贫血之前，已有烦躁不安、多动、注意力不集中、反应迟钝、记忆差、智商低等表现，但这些表现往往未能引起家长的注意及重视。在冬天，铁可以帮助宝宝抵御寒冷，所以缺铁的宝宝会比健康的宝宝更怕冷，更容易感冒和生病。并且缺铁的宝宝会疲乏无力，面色苍白，皮肤干燥、角化，毛发无光泽、易折、易脱，指甲条纹隆起，严重者指甲扁平，还容易得口腔炎。妈妈们要注意观察宝宝是否缺铁，可以观察宝宝脸色是否苍白，脸色苍白多数是由于贫血引起，还可以看看宝宝的口唇、眼睑、甲床(指甲或是趾甲覆盖的那块皮肤)是否苍白。缺铁会影响宝宝的免疫力，可发生缺铁性贫血。健康小贴士宝宝每日所需要的铁为10毫克，在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉类，可以通过它们获得足够的铁，而且食补是最安全的。
铁的主要来源是动物的肝、心，还有鱼、瘦肉、蛋黄等，在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。蛋黄比较容易消化，是宝宝比较理想的补铁食物。另外，动、植物食品混合吃，铁的吸收率可增加1倍，因为其中所含有的维生素C能够促进铁的吸收。
婴儿缺铁怎么办
婴儿缺铁怎么办?这个问题是很多父母都想知道的。缺铁会给孩子生长发育带来不良影响，所以一旦孩子出现缺铁的症状要及时治疗。那究竟婴儿缺铁要怎么办呢?下面是小编收集的一些资料，希望能帮到大家。
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
孕妇缺铁怎么办
孕妇缺铁是很正常的现象，孕期胎儿的生长发育对母体铁的需求量增加，所以孕妇容易发生缺铁现象。那么孕妇缺铁怎么办?这时候应该根据各个阶段的营养所需，合理协调身体的营养搭配。
孕妇是全家的焦点，所有人都会在她耳边千叮万嘱：千万注意补充营养!，怀孕期间容易缺铁，这个时候孕妇要及时补充铁元素，可以直接口服铁剂补充，然后在食补跟上，当然最直接最有效的方法，是医生给你开些铁之缘片。
孕妇缺铁要及时补铁，补铁有食补和药补两种方法，同时使用效果更佳。
食补-- 多吃些含铁量高的食物，如黑木耳、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、海带、芝麻酱、葡萄、红枣、杏、橘子等，效果挺好的。
药补-- 服用铁剂。常用的铁剂有：体恒健的铁之缘片。铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，阿胶是我国传统的补血配方，蛋白锌，有效解决人体对铁和各种氨基酸和微量元素的吸收，并对胃肠道有保护作用。并且口感好，没有任何异味。补铁、生血加营养三效合一，能更好的治疗贫血和补充铁元素，增强人体免疫力。
