长期吃维c有副作用吗
生姜的养生作用能长年吃吗。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《长期吃维c有副作用吗》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
维生素c是我们人体健康必不可少的一种营养成分，有着极为重要的作用。但是任何事物都遵循物极必反的道理，包括维生素c吃多了也会影响到人体健康。长期吃维生素c的副作用包括胃肠道不适、恶心呕吐、形成脑血栓、削弱人体免疫力等等，所以食用维c也需要适量。
一、维生素C常见的副作用
1 胃肠道反应：长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
2 过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整）。
3 长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。YS630.Com
4 如果长期的服用维生素c片，会对人体的血管产生血栓的作用，从而形成血栓现象，很容易造成患者的中风。
5 如果长期的大剂量的服用维生素c会影响女性的生育能力，也会影响胎儿的发育。
6 大剂量应用维生素C，还可引起对高海拔缺氧抵抗力显著丧失，对呼吸系统疾病，感冒及其它传染病人，每日剂量不超过2g。
7 口服大剂量(一日量大于10g)维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。
8 一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
总结：多吃有害，也是让费，不吃也不行，得适量。
二、长期吃维c有副作用吗
长期吃维生素C是否有副作用，主要看你每天吃了多少，如果超过2克/天那么问题来了，会增加肾脏负担、引起腹泻还会增加患通风和肾结石的风险。
维生素C又叫抗坏血酸。在大航海时代，由于海员经常出现出血状况，严重到死亡。很多医生都在不断的查找问题原因，后来被一个海军军医，采取对比试验法发现食用柠檬、橙子等柑橘类食物的海员就不会出现这种疾病，其实是柑橘类食物中的维生素C起到了作用。
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吃维c维e能祛斑
随着年龄的增大，不少女性开始与祛斑事业作斗争。对于爱美的女士来说，洁白无暇的面部更是她们毕生的追求，而市面上的祛斑美容等产品，往往价格昂贵且没有特别显著的奇效。很多人都不知道的是，诊所里轻松能买到的维生素ｃ和维生素ｅ也有着去斑的效果。今天就让我们一起了解一下维生素c和维生素e是怎么祛斑的呢？
维c与维e一起吃是可以祛斑的，维c有抑制黑色素的形成并也可使黑色素变淡，维e可以调节内分泌消除皮肤细胞中的沉积物
而斑一般形成的情况很多，有遗传，不良生活习惯形成的或紫外线照射造成的，也有因内分泌问题造成的等等，要去处皮肤中的黑色素也是需要一定的时间法
人体对于维c一天的摄入量为80至150ml之间，对维e的摄入量为100ml左右，建议在购买时遵医嘱食用
在用内服祛斑的同时，建议要忌辛辣正常的作息，不要熬夜，同时也可选择一些维e类的面霜，不过要注意的是维e的面霜较油，夏天白天时做好不要使用，可在晚上少量使用
每个人的体质不同，斑形成的方式也不同，相对的这个方法也是不适用于所有人，同时，如果在吃了3个月左右还是没有效果的话，建议不要再吃
6市面上维e与维c的品牌有很多种，在购买时建议不要听信一些店内服务人员的推荐，可先查询好口碑好一些的品牌再购买
维骨力副作用
维骨力现在特别适用于中老年人，到了老年，膝关节、颈椎、腰椎都会慢慢出现各种不同的疼痛，严重的人甚至会影响日常的生活。这种时候医院会推荐食用维骨力，其实维骨力属于一种保健品，正规生产都不会有副作用。不过人体会对药物产生一种依赖性和抗体，所以一定要严格按照要求服用。本文介绍了过量服用维骨力的副作用，一起来看看吧。
一、维骨力有副作用吗
其实只要按量服用，一般来说，服用正规厂家的维骨力保健品是不会有副作用的。
二、过量服用维骨力的副作用
1.产生药物依赖
长期过量服用维骨力可能会导致患者朋友对其产生很大的依赖，对于自身的免疫力和抵抗力也可能会产生一些负面影响。所以一定要按说明适量服用。维骨力就像维他命一样，除非特殊疾病的患者，一般人每天1500毫克以下是安全的。美国schiff维骨力 每日2粒，随餐服用，一天摄入盐酸氨基葡萄糖1500mg、硫磺软骨素200mg，在安全范围之内，对于关节疼痛、增强骨骼韧度有较好的效果。
2.伤口不易愈合
并不是每个人都适合食用维骨力来治疗自身出现的骨科疾病。很多朋友出现外伤的问题也都服用维骨力进行治疗，反而有可能会延缓病情治疗所需要的时间。如果是外伤建议先进行其他处理。
3.发生过敏
有些维骨力是不适合海鲜过敏者服用的。例如澳佳宝维骨力，其每片含：盐酸葡萄糖胺 1500mg，在维骨力行业，其含量非常高，客户口碑也非常好，但盐酸氨糖提纯自甲壳类营养生物，并不适合海鲜过敏者服用；不过您如果没有海鲜过敏，那么是完全可以服用澳佳宝维骨力的，其1瓶为1个周期，有条件者建议持续服用，毕竟保养关节是长久之道。
长期熬夜伤皮肤 晚餐多吃些维C
长期熬夜伤皮肤 晚餐多吃些维C
大家都知道，熬夜会伤害皮肤，但是有的时候却因为夜班或者聚会不得不熬夜。怎样解决熬夜所引起的肌肤问题呢？听听皮肤科医生和专家怎么说。
医生说，熬夜时应该让室内空气保持通畅，并有一定湿度。晚餐时要多补充一些含维生素C的水果（也可以口服1片维生素C），或补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
但要少食辛辣食品，因为会使皮肤中的水分过度蒸发，敏感性皮肤则应尽量少食海鲜。
而美容专家表示，在皮肤清洁方面，重要的是要清除夜间新陈代谢所堆积的老废角质，这样皮肤可以更好地吸收保养品。
对于皮肤状况较好的人，清水和毛巾即可，而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁。
洁面完毕，第三步，需要大量补水保湿。专家建议，可以先做一个美白的涂抹面膜，快速除去肌肤因熬夜所产生的黄气，并增加肌肤的滋润度。
因为熬夜肌肤水分流失快，出油量暴增，为了避免长出痘痘，保养品最好选用少油的保湿精华液，并用清爽乳液代替乳霜。
此外，眼部保养按摩可大大降低“熊猫眼”的出现几率。专家建议，涂抹舒缓眼部肌肤的眼霜产品后，用弹钢琴的方式轻轻敲打眼周肌肤，帮助促进局部血液循环，然后，手指并拢，用指肚力量轻压眼部下方肌肤。
医生表示，熬夜族下夜班回到家后，可冲泡枸杞茶，枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。还可添入少许红枣及白菊花，不仅可降火气，还能安神养眼，有补气养身之效，是很不错的熬夜后的补品。
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长期服用山药粉有副作用吗
长期服用山药粉有副作用吗
1、长期服用山药粉有副作用吗
山药对人来说是滋补的佳品,它有丰富的蛋白质和糖类、维生素、脂肪、胆碱等。有调养脾胃、补益强身、补肺润燥、涩精止尿等功效。同时它也是较好的抗氧化剂,有预防肿瘤的效果,能够延缓衰老,有美容和养颜的作用。对身体素质差的人士可以起到提高免疫力的作用。山药没有什么坏处,只是要注意它的汁液对皮肤有刺激作用,另外不要生吃。
男人吃山药有健脾胃、促消化的功效,山药中的淀粉酶等物质有促进肠胃消化和吸收的作用,同时起到预防腹泻的效果。另外对男人来说,吃山药有滋肾益精的好处,经常吃山药能够预防男性阳痿早泄等性功能障碍,有强肾健体的作用。同时山药也是较好的抗氧化剂,有延缓衰老和美容的作用,山药中有大量的粘液蛋白、维生素和蛋白质,有预防糖尿病和高血压的功效。
2、什么是山药粉
山药有“神仙之食”的美名。山药最大的特点是能防止心血管系统脂肪沉淀,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积。山药粉是用山药制成的粉状。山药粉有纤体丰胸,健脾补气,益肺固肾,降血脂、调理肠胃等功效。日常生活中可以直接冲水喝,也可以和粥一起煮,还可以做面膜。
3、山药粉的冲泡方法
将山药粉适量放入杯中,倒入热水或者牛奶中冲泡饮用,也可以加入蜂蜜,杏仁粉。等调和饮用。
每次5-10G.开水冲泡就可以哦。
山药粉的作用与功效有什么
健脾养胃,用于脾虚泄泻,小便频数,消化不良等症。还能有助于胃肠的消化吸收。对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。
补气益肺,用于气虚咳嗽,咳喘等症。
降糖降压,山药粉具有降低血糖的作用,是糖尿病患者理想的食疗药品。山药粉能防止心血管系统脂肪沉淀,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积。
强身益肾,山药粉还具有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效,起到强健机体,滋肾益精的作用。
延年益寿,山药粉含有大量的蛋白质、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有益志安神、延年益寿的功效。
山药补肾常见的吃法
土鸡炖山药(煨汤)、清炒山药片、山药炒肉片。
主料:鲜山药2000克,鲜鸡块1000克。辅料:葱2根(切段),姜片3片,芝麻油、盐、胡椒粉各少许。做法:1、将山药切成段。2、用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。
主料:鲜山药若干。辅料:葱2根(切段),蒜苗1根(切碎),姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。其做法与醋炒藕片样。
(主料:鲜山药200克,里脊肉300克。辅料:胡萝卜50克,小黄瓜50克,葱2根(切段),姜片3片,盐、酒、胡椒粉各少许。药材:黄芪 5钱,防风3钱,白术2钱,大枣10颗。做法:将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。 里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。油少许炒香葱段后,放入肉片拌炒至变色。倒入山药、胡萝卜及小黄瓜,淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。
维c泡腾片可以美白吗
适当的服用泡腾片饮品不仅可以增强人体的免疫功能，而且还可以使皮肤变得紧致，从而达到美白的效果。在饮用泡腾片饮品的时候，要注意自己的饮用量，少量的饮用自然有补充人体维生素的功效，但是泡腾片也不是万能的，饮用的时间久了也是会对人体的胃肠道功能造成不适的影响。
维C泡腾片对我们的身体有很多好处，可以补充维生素C我们知道维生素C不仅可以美白肌肤，而且对我们的机体抵抗力也是有一定促进作用的，但是我们不应该吃过量的维C泡腾片因为可能会对我们的胃肠道造成一定的刺激。维C泡腾片虽然好，但是我们应该注意用量。那么，维C泡腾片可以美白吗？
一、维c泡腾片能治美白吗
适当服用维c泡腾片可以补充维生素c，维生素c能中断形成黑色素的过程，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。而且维生素c可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生，所以喝维c泡腾片是有一定的美白作用。
二、维c泡腾片治美白要注意什么
1、坚持服用
维c泡腾片虽然有一定的美白效果，但不是说服用了就马上变白，至少要服用3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色，任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
2、控制剂量
服用维c泡腾片必须要注意的是，维c泡腾片不能长期过量服用，易造成草酸或尿酸结石，所以要想既到达美白效果又要不过量，建议服用含小剂量的天然维生素c的维c泡腾片，比如只含30-40毫克维生素c，这样每天一片安全又有效，不会造成所谓的副作用。
3、早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维c泡腾片也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
4、选择天然的产品
市面上的维c泡腾片产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素p，它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
