显示器刺眼
男性生殖器养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“显示器刺眼”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
随着智能化社会的发展，人们的工作和学习都已经离不开电脑、手机等智能工具的帮助，在某种程度上，它们已经成为我们身体的一部分，尤其是对于爱打网游的人群来说，长期坐在电脑面前，身体脊椎和视力等方面都面临着很大的问题，往往会导致人们近视的产生。因此，解决显示器刺眼状态对人们视力可以起到一定的保护作用。
信息社会，大部分上班族工作离不开电脑，有的人可能一天要面对电脑长达七八个小时。工作之余，回家路上和回到家中还要看电视、上网、玩手机。长期如此，电子屏幕对视力的伤害肯定不言而喻。常盯电子屏幕，我们往往能会感觉眼睛疲劳、干涩、视力下降、怕光、视觉变暗。
电脑屏幕很刺眼，出现这种情况，可以尝试以下方法解决：
第一，减少电脑显示器的辐射，我们可以在电脑售卖处购买一张电脑辐射膜，辐射膜的使用方法呢，也是很简单的。我们直接把辐射膜贴敷在电脑上即可，一般来说，辐射膜是使用物理的方法降低电脑辐射。
第二，降低电脑显示器亮度，拒科学表明，电脑显示器的辐射是与电脑亮度成正比，如果我们要降低电脑的辐射，那么，我们降低电脑的亮度也不失为是一种好办法。
第三，在电脑上设定视力保护，如果我们的电脑系统是xp系统，我们直接在桌面右键属性，进入光亮度便可以设置，如果我们是win7系统，也是与xp同样的方法。
第四，把桌面背景更换为绿色，科学表明，绿色呈现在我们视网膜上的弧长段，可以在一定程度上让我们更好的视物，也起到了保护眼睛的作用。
第五，与电脑显示器保持一定得距离，在我们玩游戏还是办公的时候，一定不要离显示器距离太过于接近，虽然我们与显示器太过于接近可以更好的看清电脑屏幕上的东西，但是，却不利于我们眼睛。
第六，控制时间，一般来说在我们对着电脑显示器一个小时时，我们可以先停下来对着远方眺望5--10分钟左右，这样做可以舒缓我们的视网膜，可以保护我们的视力。
第七，多食用紫色蔬果。视网膜里有一种色素叫视网膜紫质，视网膜紫质水平的下降是导致眼疲劳和视力下降的重要原因。紫色蔬果里富含花青素，可以对抗自由基，促进视网膜紫质再生。
扩展阅读
显示男人健康滑坡的十问题
专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
下面就总结一下显示男人健康出现话滑坡的十个主要问题：
1.视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.性生活频度性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
9.阴茎勃起角度30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
10.肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，很可能造成人体会积劳成疾，百病缠身。
b超显示低回声区
在做完B超以后发现检查结果显示是低回声区，这可能是由于自己的身体某个器官出现病变以后才会发生的一种情况，有的可能是由于炎症变化，那么在早期患者就会感觉到自己的身体出现水肿，这个时候就会发现检查结果出现回声减低，所以就要及时采取治疗措施，防止水肿的情况更严重。
1超声对液体与实质组织有着显著的图像差别，因而很好鉴别。
2 均质性与非均质性病变
均质性病变呈均匀一致的低回声、等回声或 强回声，非均质性病变则呈复杂的回声结构。
3 钙化性与含气性病变
钙化性病变图像稳定，声影清晰，含气性病变图像不稳定，声影混浑。
4 炎性与纤维化病变
急性炎症早期以 水肿为主，局部回声减低，脏器肿胀，经线值增大;慢性炎症纤维组织增加，回声增粗增多。
纤维化病变多呈强回声，按其病变程度不同而表现不同。如 血吸虫 肝纤维化呈典型的“地图”样改变。
5 良性与恶性病变
一般而言，良性病变质地均匀、界面单一故回声均匀、规则。恶性病变因生长快，伴出血， 变性，瘤内组织界面复杂不均匀，表现为不规则的回声结构。
如(1)肿瘤边缘：①有：良性或恶性未向外伸展;②假边缘：光晕圈，水牛眼;③规则：良性、恶性均可;④分界截然：良性为多;⑤不规则， 伪足伸展：恶性为多。
(2)内部回声：①均匀：良性较大;②不均：恶性较大。但轻型 胰腺炎为低回声,重型胰腺炎为粗大的 强回声
(3)内部其他结构：①正常：多为良性;②异常：多为恶性。
(4)后方回声：①正常或增强：多为良性;②正常或减弱：多为恶性。
(5) 侵入或转移：阻塞或侵入管道、邻近组织及/或脏器扩散或转移者考虑为恶性。
身体信号能显示营养不良
若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。
嘴部信号
若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。
唇部信号
唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。
舌部信号
若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。
鼻部信号
若鼻子两边发红、油腻且脱皮，说明体内缺锌。
指甲信号
指甲上有白点，表示缺锌。指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。
头发信号
脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是体内维生素B12偏低的信号。
肠镜显示肠道红血丝
大家在平时要知道，关于肠道的健康问题，对我们来说是非常重要的，有的人会去通过肠镜的检查来进行诊断，在做肠镜检查后会检测出肠道中有红血丝，这种情况下这种只是症状，还不足以致病，需要再进行进一步的检查来判断是什么引起。
基本症状
腹痛,从上腹或脐周疼痛转称至右下腹，右下腹有固定压痛，炎症扩展至浆层后有腹肌紧张和反跳痛。
急性阑尾炎
阑尾位于小肠与大肠交界处，附着于盲肠后内侧，长约5~7cm，直径小于1cm。阑尾腔的无端为盲端，近端则与盲肠相通，二者交界处有一半月形的粘膜皱壁，称Gerlach氏瓣，该粘膜闭合不全时，食物、粪便易进入腔内，引起炎症。其发病原因为管腔梗阻、细菌感染或神经反射性痉挛等因素。根据阑尾炎的病理变化可分为:单纯性阑尾炎，炎症较轻，仅浆膜层充血和粘膜层有轻微出血溃疡;化脓性阑尾炎，浆膜层极度充血和粘膜有坏死、化脓;坏疽性阑尾炎，阑尾各层发炎、坏死、色泽暗红，壁薄组织糜烂，极易穿孔。阑尾炎有急慢性之分，二者症状类似，但急性发作时，体征更为明显。急性情阑尾炎表现为:
①腹痛。从上腹或脐周疼痛转称至右下腹，右下腹有固定压痛，炎症扩展至浆层后有腹肌紧张和反跳痛。
②胃肠道症状。出现恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。
③发热。体温逐渐上长至37~38，视炎症轻重而异急性阑尾炎均采取手术治疗。症状轻而怀疑有阑尾炎时可保守治疗，使抗生素、针灸或中药等，但复发率较高。
⑵肠梗阻:肠道功能发生障碍，使内容物不能顺利通过者称之为肠梗阻。
①肠梗阻根据病因分为:
A 机械性梗阻。各种原因引起肠道狭窄，食物通过困难者;
B 动力性梗阻。由于植物神经紊乱，使肠道失去正常需动能力，而致食物滞留者;
C 血动性梗阴。肠道血运障碍，肠系膜栓塞等引起。按梗阻部位分为高位梗阻与低位梗阻，前者为空肠及回肠上段梗阴，后者为回肠下段及结肠梗阻，根据血运情况又可分为:单纯性梗阻，肠壁血供正常，肠腔通道障碍;绞窄性梗阻，肠腔通道与血供均受障碍。
研究显示，适量运动可以预防13种癌症
俗话说，动一动，少生病；懒一懒，常就医。这强调了运动防病的重要性。运动的好处远超出人们的想象。美国国家癌症研究所的一项新研究显示，适量运动可以预防13种癌症。
缺乏运动使我们周围的胖人越来越多，而最典型的体型就是腰粗、大腿粗、臀部大，其实癌症最容易爱上这类人，这类人经常一坐就是一天，几乎不运动，经常久坐会导致肌肉僵硬，脖子不灵活，久之会导致心脏功能逐渐减退，肠道蠕动变缓，诱发各脏器疾病，直至得癌。
一、运动不仅可以防癌，还有很多其他有益于健康的效果。
1、运动对防治癌症有着神奇的作用。
运动防癌有着一定的科学道理，因为运动可以有效的提高细胞抗氧化的能力，诱导特定肿瘤细胞的凋亡速度，从而使癌细胞逐渐减少。有数据显示，每天快走20分钟，可以有效的防止癌症和各类心血管疾病，科学家研究证明，步行可以激活身体的自然杀伤细胞减少或者降低自身炎症，降低健康细胞的消耗。
2、运动能增强免疫力
有研究还表明，运动可以增强身体的自身免疫系统，增加特异性免疫细胞的数目。同时运动可以增强胃肠的运动，促进毒素的排出，减少致癌物质在体内的存留。运动量达到一定程度后，会排出大量的汗液，这样可以促进代谢废物的排出。
3、运动能调节情绪
运动还可以起到改善情绪、调节心情的作用，能身体的氧饱和增加，从而使情绪比较兴奋，可有效抵御生活中的不良情绪。良好的情绪可以很好的改善身体的循环系统，身体自身抵抗能力增强了，癌细胞自然无机可乘。尤其是女性朋友，心情容易抑郁，在这种情况下，多运动可以保持情绪平和，从而降低乳腺癌、宫颈癌的发生。此外，运动对于子宫内膜癌、前列腺癌和肺癌，都有着不同程度的预防作用。不仅如此，运动对改善肿瘤患者的预后可能也有一些作用。
二、运动防癌，因人而异
运动虽然可以防癌，但是也因人而异。专家研究证明，运动防癌会因为年龄、病情、体质和身体状况的不同而不同。
年轻人可以做一些运动强度大的项目，而老年人或者体质较弱者，可以采取快走、慢跑、散步等形式。另外运动也要适可而止，不可强求，不然会适得其反。对于时间比较紧张的人群，也可以通过做家务，或者工作间隙做几个标准的深蹲、平板支撑、坐位直抬腿等动作来起到锻炼的目的。
清洗鼻腔器
随着雾霾天气的不断严重，很多人的呼吸道疾病越来越多，在医院的呼吸科，总是见到人们排满队去等待医治。其实我们需要关注自己的呼吸道，可以先从自己的鼻子开始，清洗鼻腔的方法很多，市面上有一种鼻腔清洗器，可以快速的达到清洗鼻腔的效果，省时省力。那么，清洗鼻腔器的原理是什么呢？
一、原理
盐水洗鼻通过盐水的消炎杀菌作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。
二、保健
我们知道，鼻腔是人体除口腔外与外界沟通的另一重要通道。实际上它的使用频率远超口腔，因为人每时每刻都需要呼吸。由于我们周围的环境并不是纯净的。这些杂质和有害物质在吸入人体时被鼻腔的过滤功能阻挡在鼻腔里，使之不能进入肺部，但是这些杂质和有害物质如不及时清洁、长期盘踞在鼻腔内就有可能产生更多的细菌从而引发鼻腔病变。这就如同一块干净的地，如果长期堆放垃圾，必然是蝇虫乱飞、老鼠遍地。再者，鼻腔内的有害物质过多也必然会增加鼻腔过滤功能的负荷。所以，我们应该经常地把鼻腔内的有害物质清除，使鼻腔永远有一个干净的环境、使鼻腔永远可以正常运作，体内的其它器官才有可能运作的更好。这一点对有呼吸道疾病的人尤为重要。
三、使用方法
1、首先打开盒子取出鼻腔冲洗器原装，我们会看到如图所示分为三种、盒子、洗鼻盐、冲洗器；
2、加入温水37度左右，温度仪会自动显示，水不要过热，以免烫伤，加入适量的洗鼻盐，然后让盐水慢慢融化，准备洗鼻；
3、对准出入孔，手握气囊慢慢的增加压力即可；就是这么简单；
4、水温要控制在37度左右；千万不要用冷水，一次只能清洗一侧鼻孔，洗鼻完毕，要把污水倒掉，不可重复使用。
不咳嗽但胸片还是显示有炎症
每当到了换季时节，受到冷空气的突袭，很多人都容易患上感冒等相关症状，感冒也常常伴随着咳嗽、流鼻涕的不适状况，这也是身体在警惕我们可能面临着严重的炎症干扰。但有些人去医院检查时发现，自己没有咳嗽，但是胸片上依然显示有炎症，这到底是怎么回事呢?
1、 如果原来有炎症的话给予正规治疗后症状消失，胸片表现与症状改善是不同步的;即症状消失后几周甚至数月后，影像学病变才会完全吸收。意见建议：建议如果有上述情况的话就先观察一下，并要排除是违影的可能。
2、 连续出现一周反复发热的情况，输液没有什么效果，没有咳嗽也不流鼻涕，检查血常规正常显示胸片儿，有些轻度的炎症。考虑可能是由于肺炎的原因导致!可能是由于病毒感染引起。你好，从你描述的情况来看，您出现了反复发热咳嗽的症状，胸片检查诊断为肺部的炎症。同时建议您最好检查支原体看看。
3、 支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病;烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病;吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染;过敏因素也有一定关系。
4、 急性支气管炎发病初期常常表现为上呼吸道感染症状，患者通常有鼻塞、流清涕、咽痛和声音嘶哑等临床表现。而全身症状较为轻微，但可出现低热、畏寒、周身乏力，自觉咽喉部发痒，并有刺激性咳嗽及胸骨后疼痛。早期痰量不多，但痰液不易咳出，2～3日后痰液可由黏液性转为黏液脓性。患者受凉、吸入冷空气或刺激性气体可使咳嗽加剧或诱发咳嗽。患者晨起时或夜间咳嗽常较显著。咳嗽也可为阵发性，有时呈持久性咳嗽。咳嗽剧烈时常常伴有恶心、呕吐及胸部、腹部肌肉疼痛。如伴有支气管痉挛，可有哮鸣和气急。一般而言，急性支气管炎的病程有一定的自限性，全身症状可在4～5天内消退，但咳嗽有时可延长数周。
身体细节显示你的健康状况
你戴多大尺码的胸罩?你的嗅觉怎么样?大学时的牛仔裤现在还能穿吗?所有这些问题的答案以及其它怪异的身体线索可能是一个令人吃惊的预报器，预示着未来面临的潜在健康问题。你可以进行一次“快速自检”寻找这些线索，以了解未来的健康状况。
在对人类生命健康的研究过程中，科学家发现了越来越多奇怪的身体特征和线索，它们可能就是阿尔茨海默氏病、糖尿病、癌症等疾病的早期征兆。现在，就请拿出一面镜子和一个卷尺，利用以下的10个DIY检测，预知未来的健康状况。与此同时，你也可以了解能够帮助改变自身命运的最理想策略。
1.指长，食指与无名指的长短比关乎女性膝骨关节炎
2008年进行的刊登在《关节炎与风湿病》杂志上的一项研究发现指出，食指比无名指短的女性患膝骨关节炎的几率可能是其他女性的两倍。研究人员表示，拥有这一主要在男性身上出现的特征女性趋向于分泌更少的雌激素，雌激素可能在骨关节炎形成中扮演角色。
如何预防：强化膝盖周围的肌肉。坐下时，伸直腿并与地板平行，一共做10次，每次坚持5到10秒。
2.身高，1.57米是可能影响人类寿命的一个参照
根据《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现，身高超过5英尺2英寸(约合1.57米)的女性可能缺少一个能够帮助她们活到100岁的基因突变。
如何预防：养成加利福尼亚州第七日耶稣复临论者那样的生活习惯，他们是世界上百岁老人最为集中的人群之一。他们的生活习惯包括不吸烟、少喝酒以及少吃肉。
调查显示 我们使用的眼镜大多伤眼
近年来，大街小巷里的眼镜店越开越多，而且大多都提供了免费验光配镜服务。
但这些眼镜店里的验光师是否具有从业资格，验光结果又是否准确呢？《生命时报》记者走访了北京多家连锁眼镜店，以及著名的潘家园眼镜城，发现其中隐藏着不少问题。
配镜验光的三大问题
问题一：验光师大多没有从业资格证。记者在全国最大眼镜集散地之一――北京潘家园眼镜城进行了调查，发现那里的验光人员通常身兼数职。记者在二楼一家店铺里挑好了新眼镜架，刚刚给记者介绍镜架情况的店员周强（化名），麻利地取走记者原来的近视镜，走到一台机器上，上下两个接触头与记者的眼镜接触不到5秒钟，便称已经知道记者的近视度数和散光度数。之后，周强又让记者在电脑验光仪器上确认了近视度数。不出5分钟，周强给记者开出了验光处方，处方上的近视和散光度数分别和记者前一日在北京同仁医院验的度数相差50度。
“在我国，接受过正规医学验光专业训练的验光师简直凤毛麟角。”卫生部近视眼重点实验室主任、上海市眼科质量控制中心主任、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科教授褚仁远告诉记者。
中华医学会上海眼视光学组、市眼镜行业协会公布的国内首份《验光环境及需求调查报告》称，遍布上海的1300余家眼镜店中，仅有高级验光技师4名、中级198名；从业人员中的67.5%为高中学历，大专学历者仅14.8%。而国内84.2%的眼镜店验光人员，仅有高中甚至初中学历。褚仁远教授说：“据我了解，国内仅有温州医学院、中山大学医学院等为数不多的学校设有大学本科的验光专业。近年来有的重点大学甚至取消了这一专业。”
问题二：给所有人验光都不超过10分钟。记者发现，在潘家园眼镜城，家家都有电脑验光仪器。记者随机询问了其中一些眼镜店，均被告知，验光只要五六分钟，连打磨镜片、安装镜架，最多半小时。
北京医院眼科主任医师夏群教授则告诉记者，对孩子来说，快速散瞳点需要20―30分钟，闭眼睛至少要15分钟，验光需要10分钟。也就是说，一个孩子验光至少需要50分钟到1个小时；成人验光需要10―20分钟；老年人验配老花镜需要的时间则更长。
但在调查中记者发现，所有眼镜店给孩子验光时，都没有散瞳这个环节。对此，中国人民解放军总医院配镜中心主任医师黄厚斌教授一语道破天机：“他们没有处方权，当然不可能使用药物给孩子散瞳了。”
问题三：电脑验光代替人工验光。采访中记者发现，所有眼镜店里都有电脑验光机，基本不提供人工验光。“电脑验光当然更好了，不仅快，而且准，人工会有误差，电脑肯定不会有。”一位正在某著名连锁眼镜店里接受电脑验光的顾客对记者说。
“电脑验光只能作为一个参考，专业人员的人工验光是万万不能少的。”北京协和医院近视手术中心主任李莹教授强调，对没有接受过任何手术的正常眼睛，电脑验光机可以帮助较快的测量屈光度数，但测量的数据仅仅是个参考值。对于做过眼部手术的人，电脑验光的数值差别就更大了。
验光不准加重近视
采访中，褚仁远教授担心地指出，我国青少年学生的视力不良检出率5年间持续上升，近视眼已经成为青少年体质和健康的最大问题。而“不专业的验光，正是导致近视眼的一大原因。”
“我国不少眼镜店不具备配镜条件，因为缺乏视光学医师，使眼镜佩戴不合格率高达85%。”卫生部视光学研究中心、温州医学院眼视光医院王勤美教授就曾这样评价我国眼镜行业的情况。
李莹教授也认为，因为验光不正确佩戴了不合适的眼镜，不但解决不了问题，还会加重近视度数。这就是为什么有的小孩近视度数老在长，长得特别快的一个重要原因。比如“近视镜度数如果配高了，眼睛肌肉会产生疲劳，导致度数不断加深，刚配的就又不合适了。”
“不仅是孩子，年轻人戴上度数不合适的眼镜，危害也很大。”李莹对记者说，年轻人眼睛调节力强，本来近视300度，但戴着四五百度的眼镜，时间一长屈光力改变，度数就升高了。
验光配镜四个注意
验光还是要去大医院。李莹认为：大部分人配镜的主要原因是近视、远视等，但还有一部分人有斜视、弱视、屈光参差等眼睛疾病，但这些人配镜时可能并不知道，如果赶上眼镜店的人验光不专业，就不可能发现眼病，更谈不上治疗了。如果忽视眼病，随意配镜，会影响今后治疗眼病的效果。
孩子验光一定要散瞳。青少年近视人群中，有的是真性近视，有的是假性近视，还有混合性近视，因此孩子配镜前一定要散瞳验光。而且最好去正规医院，拿着处方再去配眼镜。
配老花镜要排除其他疾病。老人很容易出现由于眼病导致的近视，比如白内障或者是糖尿病人，都可能因为处在治疗阶段，出现暂时性近视。此时，在视力没有稳定的情况下，不经过散瞳和验光，配出来的老花镜肯定不准。所以老人要在排除全身疾病的情况下再配镜。
眼镜架不能光看好看与否。关键是要选对适合自己的框距和瞳距。即使同样度数的眼镜片，但因为选择了不同的框架，也会因为鼻梁和鼻托的高矮不同，出现屈光问题。所以消费者买眼镜，一定要根据自己的瞳距等情况选对框架。
腕力器怎么用
腕力器是一种比较受欢迎的健身器材，其主要作用是为了锻炼手腕部的力量的。但是想要充分发挥腕力器的作用，就要熟悉掌握腕力器的使用方法，同时对于它的使用注意事项也一定要详细知悉，否则只能取得适得其反的效果。下面就为大家详细介绍一下腕力器的相关知识！
1.腕力器用法
很多人在第一次使用腕力器时不知道怎么下手，其实腕力器的使用方法非常的简单。只要你将手心紧紧的握住手柄，并且使得腕力器平着，而另外一只手的手心向上，从手臂下面穿过来，让手腕背面能够贴着手腕套，然后就可以开始练习了。手臂平直然后再弯曲，重复这个动作，另外一只手也是一样的动作。但是注意不要过量了。
2.腕力器的好处
腕力器作为一个锻炼器材，不会像健身房的那些健身器材那样如此的庞大，而是比较小巧，非常的方便携带与使用。没有规定的场合，只要有孔都可以把腕力器拿出来使用。而且腕力器虽然看起来小，但是效果也是非常好的。只要能够坚持的适量锻炼，并且参照自己的身体情况去增加锻炼强度，不久后你就会发现自己的手臂与手腕变得有力。
3.腕力器的注意事项
其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力。手腕变粗的情况其实是因为过量的使用腕力器导致的，而且只要减少了手腕的锻炼后，本来变粗的手腕就会恢复正常了。所以不要以为手腕器可以让手腕变粗啦。
在使用腕力器前，一定要检查好腕力器是否有损坏或者其他的问题，确定没有问题后再上手。而且在上手后，因为每个人的手掌大小都不一样，所以一定要根据个人的情况去调整好压腕套，将其调整到适合你的大小，只有这样才可以确保你的手掌尽可能的握紧腕力器，不会练着练着突然脱离手腕，导致肌肉拉伤、擦破皮等问题的出现。
另外，在使用腕力器时一定要注意懂得适量运动，不要一味的为了达到心中的理想效果而过量锻炼手臂与手腕。每次使用腕力器练习的时间不能够太长，可以分几组来完成，还有在感到疲惫时一定要进行适当的休息，否则会造成肌肉疲劳或者拉伤，都是得不偿失的哦。最后一点就是腕力器比较适合大于10岁的人练习，儿童不要使用啦。
