白玉菩提根有什么功效
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运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供白玉菩提根有什么功效，但愿对您的养生带来帮助。
相信大家在生活中都见过菩提吧，很多信佛的人都会在手上戴一串菩提手串，因为菩提手串具有养生的功效，其实还有一种菩提叫做白玉菩提，这种白玉菩提是菩提里面比较罕见的一个品种，但他也是棕色的，只不过切开之后里边是白色的，那么白玉菩提根都有哪些功效呢?
白玉菩提与菩提根的区别
白玉菩提的原身，油棕外皮为黑棕色，切开后内心如白玉,质地坚硬手感类似和田玉，非常光滑，其名字也正是由此而来。菩提根表面粗糙有花纹，里面是白色的。经过长时期的盘玩会变成黄褐色。目前市面上也有红黄紫之类的菩提根出售，那只不过是染色后的结果。菩提是佛教的代言词(出自菩提本无树，明镜亦非台，很有名)，是梵语音译，是觉悟、智慧、知识、道路的意思，菩提根大致就是掌握了智慧，知识的种子吧。
关于白玉菩提与菩提根的保养
1、不要在菩提根白玉菩提制品面上堆压重物，或与钥匙等硬物混放，以免造成菩提根扭曲、变形。
2、不要随便用湿布擦拭或用水冲洗，避免涂抹带有化学试剂的物品。更不能用碱水、酒精等具有腐蚀性的化学品来对菩提根进行擦拭，以免破坏、损毁木材的纤维。
3、切勿使用所谓“御守盐”等物质清洗。“御守盐”实质为粗海盐，用其浸泡“净化”菩提根，不但起不到养护菩提根的作用，反而会极大地损伤木质，造成木质变粗、变色及开裂。
象牙果是椰子树的果实
象牙果是主要生长在南美赤道附近的一种名为TAGUA椰子树的果实，该树生长速度非常缓慢，大概要15年左右才能结出纤维制的果实，果实要3到8年才能完全成熟。当果实完全成熟落到地上时被当地人收获，在热带阳光下晾晒3～4个月左右后，果实的明胶才会成熟，变成类似于象牙的白色坚硬物质。
完全烘干的象牙果可用于替代真正的象牙产品。果实烘干后用机器剥落坚硬的外壳，根据大小和质量进行分选，然后加工成精美的工业品或者雕刻成想要的模样。象牙果外表粗糙里面洁白如象牙，寓意通过修行达到圆通圆融的真性境界，印度教徒常用来做佛像的雕刻。用象牙果做手把件或者装饰摆件都是非常高雅的选择。但是时间久了，颜色就变成黄色的了!
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戴菩提子有什么好处?
在日常生活中很多人都喜欢佩戴菩提子，而菩提子也分为几种不同的类型，佩戴不同类型的菩提子对身体有不同的好处，一般情况下经常佩戴菩提子可以有效达到驱邪，和身体保健的作用，佩戴菩提子可以促进身体的血液循环，可以对人体的心肺以及脾脏有很大的好处，对身体非常好。
佩戴菩提子的好处是什么?
有助于增长财运：六对生意在生意上有很大的帮助，增加财运。
辟邪驱灾：菩提在菩提中法力最高，相传是当年佛祖释迦牟尼所用之物，佩戴身上，驱魔避祸之力较强，可增吉祥。
戴手上可促进手部血液循环：除了佛教信徒作为念珠以外，普通人把玩菩提，珠子就会起到按摩手部的作用，而人的手掌上有着与人体心、肝、脾、肺、肾等多处重要器官的反射区的。所以，经常把玩菩提手串对人的身体是有莫大的好处
如何把玩菩提子
刚买来的菩提子要用柔软的棉布揉搓一周时间。
菩提子购买回来后，不能立刻放在手上把握。要用柔软的棉布揉搓菩提子一周时间左右，这样可以把菩提子的灰尘除去，还起到对菩提子有抛光的效果，让菩提子表面有光泽，手感把握起来更加舒适。
如何把玩菩提子
菩提子质地坚硬，需要放置一周时间，可形成氧化保护层后再把玩。
菩提子用棉布揉搓一周后，因为其质地坚硬，要让它自然干燥，放在盘子上让空气与菩提子表面均匀的接触，这样就会产生均匀细密的氧化保护层。这在日后把玩时，不容易磨损菩提子的表面。
如何把玩菩提子
把玩菩提子前，一定要把手洗干净并要擦干。
当想要把玩菩提子时，注意一定要把手洗干净并要擦干。这样就避免了用脏手或有汗的手直接盘玩菩提子，如果忘记了弄脏了菩提子，就要用温水清洗一下，不能直接把菩提子放置水中，这会使得菩提子褪色和开裂。这就会严重影响日后盘玩菩提子的效果。
把玩菩提子可按顺序一颗颗来，约几个月时间就会形成薄薄的包浆。
在盘玩菩提子时，不能急，可按顺序一颗颗来，大约有几个月时间时，手上盘玩时出现粘滞感，这没关系，这是因为菩提子的表面已经形成了一层薄薄的包浆。这表明把玩菩提子有了初步效果。包浆是通过用手长时间的盘玩，并与空气氧化而形成的。要继续不断的用手盘玩，形成稳定厚实的包浆。
在把玩菩提子出现包浆后，需要放置一周时间，再盘玩出厚实的包浆。
当盘玩菩提子出现一层薄薄包浆后，需要把菩提子放置一周时间，这可以让新生成的包浆均匀的和空气接触，这会使菩提子得到一定程度的硬化。然后再盘玩的时候，就会感觉手感更加舒服了。坚持盘玩菩提子几个月后，菩提子表面就会形成一层稳定厚实的包浆，呈现出瓷釉般的光泽，非常好看，拿在手上感觉很有灵气。
菩提子一般多配戴在手腕上，可以方便取用把玩。
对菩提子的把玩不要急功近利，这样很难呈现好的效果，要循序渐进。菩提子一般多配戴在手腕上，可以方便取用把玩。如果菩提子出现了色差，说明在盘玩时没有均匀的把玩，补救方式是继续盘玩，多盘少戴，认真对待每一颗，慢慢感受到菩提子发生的变化，体会其中把玩的滋味。
当菩提子不把玩时，将其抹上一层淡淡橄榄油，放在阴凉干燥的盒子里。
日常生活中，如果大家长时间不佩带菩提子，需要用棉布将其揉搓干净，然后将菩提子抹上一层淡淡橄榄油，装进自封袋里，并将其放在阴凉干燥的盒子里。这样的措施对菩提子起到了保养和保护的作用，避免菩提子表面刮花，让菩提子始终光亮如新。
菩提子的作用与功效是什么?
在日常生活中菩提子对于很多人来说是一件比较常见的东西，菩提子的种类有很多种，除了佛教人群以外平时也可以佩戴菩提子，不同的菩提子对身体有不过的功效和作用，同时还可以有效预防一些身体疾病的功效，也可以使人心情开阔，认识更多佛法等，对人体经络也有一定的好处。
菩提子的作用与功效是什么?
菩提子的功效：除了佛教信徒作为念珠以外，普通人把玩菩提珠，珠子就会起到按摩手部的作用，而人的手掌上有着与人体心、肝、脾、肺、肾等多处重要器官的反射区的。
1、菩提，是梵语音译，是觉悟、智慧、知识、道路的意思，广义讲是断绝世间烦恼而成就涅盘的智慧。因佛祖释迦牟尼在菩提树悉道，菩提即为觉悟，成就佛果之意。
2、太阳子，为热带产的一种红褐色坚硬果实，每粒上都有一小白点，看起来好像旭日中天，本身的红褐色如同太阳之火，故名为太阳子。佛教称太阳神为曰神。佛教密宗的主尊为大曰如来，他随缘化现于世，破诸黑暗，开显菩提心，光照众生。太阳子，驱邪消灾， 带给人十吉祥、安康。用以做佛珠或单粒佩拎， 既有助修行， 又美观大方，增加气质。
3、月亮子，为热带产的一种深灰色坚硬果实，每一粒上都有一浅褐色圆点，如月挂天空，本身的灰白色像清凉明润的月光，故名月亮子。月亮代表阴柔，吉祥和平安。
4、金蟾子，是星月菩提一类，但比星月菩提坚硬。因每一粒状如金蟾，故名金蟾子， 可聚宅增慧，带来安宁、吉祥。可用以制作佛珠，单粒或几粒挂件，给人带来幸运。
5、缅茄，是一种稀有的热带果实，形同茄子。于后坚硬如木，果身呈深褐色，蒂呈黄色，扁圆而长，大小不一。缅茄本 身的特有形状，就有一种诱人的魅力。据讲，缅茄可驱魔避邪，镇宅护身，给主人带来幸运的力量和长命富贵，历来为收藏家所珍爱。可以用一粒，或三粒，或多粒串起来，挂在身上，可作为饰物、佛珠，由于它本身特有的能量，可改变人的磁场，带来吉祥、安康。
6、五眼六通，是一种不寻常的果实，蒂落后，顶部有五个小孔，看似五个小眼睛，首尾贯穿打洞，制成佛珠，便称为“五眼六通”。“五眼”是指肉眼、天眼、慧眼、法眼、佛眼五种能力：“六通”是指神足通、天耳通、天眼通、他心通、宿命通、漏尽智证通。前五通各种修练都可达到，惟漏尽通为佛家的境界。是菩萨依定慧力所示现的六种无碍自在妙用。此种佛珠，涵意丰富。
7、仙桃，中国古代传说桃木可以驱鬼，桃梗以可禳恶，桃符可以避邪，而桃核，质地坚硬，又同时具有上述功能，雕刻后制成的佛珠其能量不凡。蟠桃相传是王母娘娘所种植的仙桃，可延年益寿。故蟠桃又称仙桃。蟠桃果核形状扁圆，表面上有许多凹凸不规则纹理，不需任何雕琢，饶有别致。蟠桃核呈古铜色，古色古香的韵昧很足，制成的佛珠别具一格。
8、“满贯”，用椰子蒂制成的佛珠，极其罕见。椰蒂独具特色，冬天不冷手，夏天不畏汗渍。这种椰蒂手串，有人给 他起名为“满贯”，大有意思。
9、天意子，天意子是一种奇特而坚硬的果实。扁圆的形状，隆起办办的曲脊，看似蟠桃，又像细小的蕃瓜。佛经里有天意树，此树随天意而转，悉遂所求。天意子便有其特殊的含义，用此珠修练，顺遂。天意;随意佩带，可增福慧。
白玉髓的功效与作用有哪些？
玉髓有很多种分类，这其中就包括白玉髓，相信很多人都接触过白玉髓，白玉髓的主要组成成分是二氧化硅，白玉髓本质上是一种水晶，现在人们会把白玉髓做成各种各样的饰品，比如可以佩戴在手上，那么这种白玉髓究主要有什么作用和功效呢？
白玉髓的功效与作用：
【释名】即玉膏，《山海经》载：密山上有多丹木，有丹水流出，
向东注入稷泽。水中多白玉，于是有玉膏。其源头沸沸扬扬，皇帝取来服用和祭祀。是生玄玉之处，玉膏流出，以灌溉丹木。《抱朴子》载：产玉的山，会有玉膏流出，鲜明如水晶，用无心草末调和后，片刻成水，服用一生便能场所更润泽。
据说白玉髓还具有消灾避邪的功效，也可帮助增强体质，抵抗传染性的疾病。
功效主治：女人不育，不老延年。
玉髓鉴别要点：
白玉髓鉴别要点：
1.看颜色
看颜色是否纯正、浓艳、均匀。并用聚光手电筒观察下是否有隐藏的杂色。
2.视器型
玉不琢不成器。每件玉器均有它的形状。选择时，应注意其形状像不像，完全不完全，有无艺术品位。越是用好的玉料，它的器型越细，价值也就越高。而有的玉器有残缺、裂痕，有的是原材料因素，有的是人为碰撞后的损伤。
3.辨纹饰
人们佩玉饰，都十分着重纹饰。因为，纹饰都是有其特定的含意，或者祥，或避邪，或祝福，或祝寿，或高雅的文人气息，或大富大贵，或小巧玲珑，均应该明确地表现出来。
4.探做工
业内称之为“工”。“工”即雕刻工艺。选玉器时，“工”很重要。“工”好，指雕刻技艺达到炉火纯青的程度，艺术匠心能从作品中较好地表达出来。人物、动物形象传神，线条流畅；“工”差，纹饰造型都不尽人意，就不可取了。
白玉髓以白、润为美，不是以透为美哦，白了就不会透，透了也就不会白，不要拿翡翠的标准来衡量。
白玉兰精油的功效
在生活中很多人都喜欢用一些精油，因为精油抹在身上能够起到润肤的效果，而且精油一般都是提炼的精华，白玉兰花是一种可以用来活血止痛的花，用这种花提炼出来的精油是有极高的药用价值的，而且它还可以用来治疗一些鼻炎头痛等方面的疾病，那么白玉兰精油都有哪些神奇功效呢？
白玉兰花精油具有一定的药用价值：
1 具有祛风散寒通窍、宣肺通鼻的功效。
2 可用于头痛、血瘀型痛经、鼻塞、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等症。
3 现代药理学研究表明，玉兰花对常见皮肤真菌有抑制作用。
皮肤效用：可保湿防敏感，平衡皮脂分泌，预防治疗青春痘，对油性及干燥皮肤大有帮助。激活老化皮肤细胞，促进皮肤血液循环亮丽漂白皮肤效果优佳，可以用来对色斑皮肤进行按摩。
身体效用：降血压，调整心率，缓和呼吸急促症状。有助于排除性障碍，强化性能力。
精神效用：镇定及松弛神经，消除紧张不安及心悸。
使用方法：滴3-4滴于熏香灯或熏香炉内，其香味可以镇定神经，减轻紧张或焦虑情绪。
白玉兰花可以用蒸馏法获得，但是必须用纯正的檀香来做香气分子的捕捉剂，所以费时费工，成本极高。另外一个提炼途径是溶剂萃取法，萃取率也是相当低。所以高品质的白玉兰精油或原精的价格相当高，只在玫瑰精油之上。事实上，市场上很难找到纯正的白玉兰精油，大多数是经过稀释的白玉兰，更有甚者，是商家用人造香精勾兑的假精油，这种假精油还是不碰为好。尽管白玉兰很难得到，但是它的芳疗效果还是非常惊艳的。它可以处理中暑、头晕、胸闷和前列腺炎，还包括鼻炎、慢性支气管炎、粘膜炎等呼吸系统疾病，在心理方面，可以帮助达到内敛安静、清新高洁的心灵感悟。
金刚菩提能水洗吗
现在很多人都有戴手链的习惯，手链不仅可以修饰手腕，有的手链还有保佑人的意思，金刚菩提是佛家之宝，不同瓣数的金刚菩提，含义也是不一样的，人们可以选择自己最想要选择的那种含义，然后购买佩戴，因此金刚菩提适合大部分的人佩戴，但是金刚菩提很难清洗，那么金刚菩提能用水洗吗?
可以的，但是清洗要小心。
1、首先是干刷清理，这类方法不繁琐，但是应该是最麻烦的一种方法了，工具：不锈钢钢丝刷、双头钩针或剔针，干刷就是用钩针先行剔除大块的果皮果肉残渣，然后用钢丝刷逐个刷，进行深度清理，过程很麻烦，浪费时间，多数朋友清理完一串12颗的金刚后，几乎满手都是伤，不是钩针戳破的，就是钢丝刷清理的时候拉破的，总体来说，干刷最费劲。
2、干刷后大块的残渣已经基本清理干净了，但是仍有很多部位清理的不够理想，这时候大家可以选择使用黄色的软猪毛刷子进行收尾工作，怎么使用?一个字：敲，就是用软毛刷子对仍然不干净的地方进行敲打，一手将金刚放在手掌，另一手拿着刷子敲打清理的部位，这样刷子于金刚接触的地方，受到刷毛的戳，同时震动脱离脏东西，大家不妨一试。
3、高压水枪是最近才流行的，一串金刚放冷水中浸泡2-3小时，果皮果肉受水的浸泡开始软化，用高压水枪对着金刚直接喷水就可以清理干净，这也是最快捷的方法，小编做过实验，一串金刚5分钟左右清理的干干净净。
4、金刚放在保温杯里浸泡一个小时左右，然后取出，放进一个装有同样50度左右水温的小盆儿里，找一根略粗一点的针，在水里用针挑出表面比较好处理的皮渣，表层的皮渣在水里是很容易脱落的，这样的方法不至于会把皮渣挑的哪儿哪儿都是。
洁白玉齿自亮丽
美齿包括洁齿和固齿。洁齿是通过清污涤垢，保持牙齿洁白莹净或使黄黑的牙齿得到改善；固齿是通过补肾固精、滋阴养血、清热辟秽使牙齿坚牢稳固，或使枯槁无泽、疏落不生、松动肿痛的牙齿光泽坚固。
中医学理论认为“齿为脏腑之门户”，牙齿是人体消化系统第一个重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制发声的重要门户，同时还是影响面容美不可忽视的因素。因此，美化牙齿是历代医学家极其重视的。
【病因病机】
牙齿、齿龈异常的原因如下：
(1)肾精不足 因禀赋不足、后天调养失宜、房室过度、久病伤肾或年老肾亏，导致人体肾之精气虚损，而肾主骨，齿为骨之余，肾精不足，齿失充养，肾气不足，根本不固，故出现牙齿枯槁、黄黑、松动，易生龋齿。如《圣济总录》所言：“肾主骨，齿者骨之余也，人之肾气强盛，骨髓坚固，则齿牙莹白璀璨；今肾气虚弱，无以荣于骨髓，故令牙齿枯槁而黄黑”。
(2)热灼阴伤 因久病伤肾、禀赋不足、房室过度、过食温燥劫阴之品，耗伤肾阴，阴虚火旺，虚火上炎，则牙齿疏豁、动摇、露根、牙龈溃烂萎缩。《直指方》言：“肾虚则齿豁，精盛则齿坚，虚热则齿动”。若感受热邪，耗伤津液，则牙齿黄而干燥。
(3)气虚血少 由于久病不愈，气虚不能生血，或血虚无以化气，气血两虚，不能上输精微于齿龈，牙龈失于濡养，则牙跟淡白；复感风邪，则跟肉缩露。《圣济总录》言：“气血不足，揩理无方，风邪袭虚，客于齿间，则令肌寒血弱，齿肉缩露，渐至宣露，永不附着齿跟也”。
(4)邪犯阳明 风冷之邪侵入阳明经(手阳明、足阳明)，经脉气血运行受阻，则牙齿黄黑、枯槁、摇动。《诸病源候论》言：“风冷乘其经脉，则髓骨血损，不能荣润于牙齿，故令牙齿黯黑，谓之历蠹”；“风邪冷气客于经脉，髓虚血弱，不能荣养于骨，枯燥无润，故令齿黄黑也”。此外，嗜食辛辣肥腻，化热生火，或情志不遂，气郁化火，或热邪内犯导致胃热炽盛，而胃经络于跟，胃火循经上熏，气血壅滞，则牙龈肿胀疼痛，甚至溃烂；热伤血络，则齿缝出血。
(5)牙齿、牙龈疾患 风府、牙宣、龋齿、牙痈等齿、跟疾病，也可导致牙齿色泽、形态的异常。
此外，长期吸烟、大量饮浓茶、慢性铅中毒或氟中毒、服用某些药物如四环素、慢性病也可以出现牙齿色泽、形态的变化。
【保健方法】
(1)内治法
①药物法：
i.滋阴清胃固齿丸(《寿世保元》)：山药末30g，牡丹皮末30g，黄柏(酒炒为末)60g，黄连(酒炒为末)30g，升麻末60g，当归末(酒洗)30g，元参末308，干葛根末30g。
用知母30g、山楂肉60g，煎滤汤去滓，净汁煮葛粉为糊，又用籼米一碗研烂，和葛粉一同研匀，调以上八味末为九，如绿豆大，以水飞过，朱砂为衣，晒干。每服98，食后白开水送下。要忌一切厚味、姜、椒、辣等物。
此方清热降火，滋补肾阴，用于肾阴不足，阴虚火旺，虚火上攻之牙齿松动，齿龄肿痛及龈萎齿露。
ii.地骨皮散(《医方类聚》)：地骨皮31g，郁李仁30g，生干地黄318，川升麻46.5g，藁本15.5g，露蜂房15.5g，杏仁31g。
将上药捣为散，每次用3g，以纱布包紧，噙口中，咽津，不拘时候，随时可用。
此方清热养阴，升举清阳，用于脾肾两虚之牙齿黄黑，枯燥无光。
iii.安肾丸(《赤水玄珠》)：青盐(炒)30g，补骨脂(盐水炒)30g，山药30g，石斛30g，白袄苔30g，警丝子(酒炒)30g，巴戟天30g，杜仲(姜汁炒)30g，肉苁蓉(酒浸)60g，白蒺藜(炒)60g。
上药研为末，炼蜜为九，梧桐子大，每日服70~80丸，分2次服，空腹盐开水送下。
此方补肾益精，用于肾精不足之牙齿松动易脱。
②饮食法：
i.石斛绿茶饮(《食补与食疗》)：石斛4g，绿茶2g。
把石斛剪碎，与绿茶同放在茶杯内，用沸水浸泡，频频饮用，对水再饮。也可用此饮料饭后含漱。此方清热、滋阴、固齿，用于肾阴亏损、胃阴不足之牙龄溃烂、牙齿松动。
ii.固齿蛋糕(《家庭保健食疗菜谱》)：鸡蛋500g，白糖450g，山荣英30g，面粉400g，骨碎补60g，茯苓30g，泽泻(盐炒)12g，熟地30g，丹皮(酒炒)20g。
将骨碎补、山茱萸、茯苓、熟地、泽泻、丹皮去净灰滓，加工烘干制成粉末。将鸡蛋打入盆内，加白糖，用绞蛋机或竹筷顺着一个方向搅约35min，待现乳白色时筛入面粉、中药末搅匀。用方木箱架放入蒸笼内，垫上细草纸，倒入蛋面浆擀平，用旺火沸水蒸约15min即成。蛋糕划成20个，每天食1~2个。此蛋糕滋肾固齿，用于肾阴虚之牙齿松动，牙龄疼痛。
iii.石花肉(《山东中草药手册》)：石花15g，猪肉120g。
猪肉洗净，切小块，与石花加水共煮，肉熟烂即可。分1~2次服完，吃肉、喝汤。1日1剂。此方养血、补肾、清热，用于肾虚牙痛。
2)外治法
①药物法：
i.神效常春散(《普济方》)：皂角480g，食盐120g，香附子120g，牛劳子120g，莲花蕊30g，藿香30g，旱莲草30g，麝香0.3g，冰片0．3g。
将皂角挫碎，用小瓦盆两个，上盆底钻水孔三个，下盆装皂角、食盐，一层皂角，一层食盐，层层相间，然后两盆相合泥封，用炭火烧，烟为青色时取出，与前药研细，入麝香、冰片，同为细末，每日早晨和临睡前，刷牙甚妙，此方芳香辟秽，清热解毒，补肾凉血。用于阴虚火旺之牙齿动摇疼痛，口气臭秽，并可洁齿白牙。
ii.青矾膏(《美容护肤中医八法》)：青矾、绿矾、白矾各15g，丹砂31g，蜡60g，猪脂500g，细辛、马牙硝、防风、黄芪、松脂各30g，当归、麻油各90g。
上13味药除蜡、猪脂、麻油外，捣筛为末，先煎猪脂化去滓，再下麻油、蜡，然后下诸药，文火煎至能凝成膏，盛于瓷盒内。每用如樱桃大，临睡涂齿龈处。此方防腐消肿，坚齿牢牙。
iii.固齿莽草散(《御药院方》)：莽草180g，生姜180g，柳树皮(刷去表面绿皮，取里面之白皮)180g，牛膝(去苗)180g，胡蒜于180g，生干地黄180g，菟丝子180g，无食子(没食子)180g，桐子漆180g，猪牙皂角180g。
上药共研成粗末，放入瓶内，瓶口用食盐调稀泥封固，放火内烧煅1日后，埋入土内约半日许(选阴湿地，要挖深一点)，取出放室外露3夜，白天收入阴凉处，不得见太阳。后研为细末，筛过备用。每用时以手指蘸药末少许揩于牙齿上，少顷即以清水洗去。日用2次。应坚持揩洗，不可中途而废。此方长期使用，不但牙齿坚固不脱，而且光洁白净。
②针灸法：耳针法：取口、肾上腺、上颌、下颌。日1次，留针30min。或用王不留行籽压穴位，3~4日1次，两耳轮换，10次1疗程。此法治牙周炎，并防止牙齿松动。
③推拿法：
i.推拿法(《美容护肤中医八法》)：
第一步：叩击牙齿心静神凝，口唇轻闭，然后上下齿互相轻轻叩击30次。
第二步：搅拌舌头。先将舌尖抵于上唇之内，门牙之外，舌尖顺着牙床向左右方向各搅动10~15次，然后做吸腮动作10~20次，将口中唾液分三次慢慢咽下。
第三步：按揉齿龄。将手洗干净，以示指伸入口内，用示指指腹沿牙龈内外侧横行摩擦，往复10~20次，再以示指指腹对牙龈按揉2~3min。另一法：将手洗干净，用大拇指和示指的指腹贴附在牙龈上，做前后方向横行按揉，同时作竖向移动，约2~3min。
第四步：按揉颊车。将两手拇指指腹压于两侧颊车穴上，按揉30~40次。
此法用于治疗牙松，也用于齿部保健。
ii.齿龈保健法(《中华养生长寿大典》)：
第一步：用一只手的四个指头尖轻敲口部四周，先顺时针敲9次，后逆时针敲9次，用力大小以自己感觉适宜为准。
第二步：将食指蘸盐按摩牙根，先上后下，从左至右按摩。
上两法连做为1次，每天3次，利齿防衰。
④其他法：
i.固齿功(《夷门广牍》)：每天早晨睡醒时，叩齿36遍。以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口可咽下，每3次乃止。及凡小便之时，闭口紧叩其齿，解毕齿方开，永无齿疾。
ii.口腔颌面保健操(《美容大词典》)：
第一步：搓手，端坐，目视前方，头正身直，手心相对，扣手合拢。以2×8拍律将手搓热。
第二步：头正直，眼微闭。双手拇指放于颌下，四指放于颊部，经两颊、颧、目、眉、额入发际至头后，用力要轻。再用双手拇指按风池穴。循序4×8拍律，如浴面洗头状。
第三步：按摩四白、下关穴。双手示指放于两侧四白穴上，双手拇指放于两侧下关穴，按之有酸胀感，以4×8拍律按摩。同法按摩地仓穴和颊车穴。
第四步：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律互相轻扣作响，用力勿大，所有牙齿都要扣接。
第五步：分别将左右示指按于上下唇相当于前牙龈部，右手在上，左手在下，以4×8拍律按摩。用双手大鱼际在口外分别按摩上下牙跟，上颌由上而下，下颌由下往上以4×8拍律按摩。
第六步：半张口，使下颌分别做3次前伸和侧向运动，再将双手五指并拢，放于耳屏前颞颌关节部位，以2×8拍律向前，2×8拍律向后按摩。
第七步：双手拇指指腹放于两侧颌下腺区，双手四指并拢，分别放于两颊腮腺区，分别以2×8拍律向前、向后按摩。
第八步：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液或口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱毕吐出。
本套保健操约需5min时间，可促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤；促进涎腺分泌和清洁口腔；增进牙体和牙周健康。
⑤美容法：
i.常使齿药玉池散(《御药院方》)：升麻、藁本、扩松、罔草、香白芷、地骨皮各30g，细辛、生干地黄、青盐各60g，皂角90g，麝香3g(另研细)。
上药研为细末，每日早晚揩牙，清水漱净。此方洁齿白牙，防治牙病。
ii.牙药麝香散(《御药院方》)：绿矾30g，石胆6g，五倍子36g，河子皮、何首乌、白茯苓、白龙骨、甘松、藿香叶各120g，缩砂仁24g，零陵香18g，百药煎33g，细辛60g，麝香30g(研)。
上药研为细末，先用热水漱口，后用药少许擦牙，含口少时，再用热水漱口。每日早晨用。此方洁牙固齿，防治龈疾。
iii.升麻揩牙方(《外台秘要》)：升麻15g，白芷、藁本、细辛、沉香各0.9g，寒水石1.8g。
上药研为散，每天早晨将杨柳枝头咬软，点取药揩齿。此方洁齿白牙香口，兼治牙病
iv.揩齿龙脑散(《太平圣惠方》)：龙脑(即冰片)0.3g，寒水石、石膏、川升麻各30g，盐花、藁本、白芷、川芎、细辛、龙花蕊各15g。
将上药捣细，过筛为散，再于乳钵内研，入龙脑，研细匀后盛瓷器中。另用肥好生地黄1500g，以竹刀细切，晒干，入盐花水拌过，于铜器中炒令黑色，又取巨胜子(即芝麻)90g，炒令黑色；猪牙皂英2508，以盐水浸一宿，炙黑色，次用胡桐泪15g、牛膝90g；并捣筛为散。将全体药搅和令匀。每日早晨及临卧前揩齿。此方常用揩齿，益牙齿且令白。
v.洗齿白正散(《圣济总录》)：白芷、白蔹、莎草根、白石英、细辛、川芎各等份。捣研为散。常用揩牙。此方疗齿黄黑，令齿光白。
每天敲打大腿根外侧有什么好处
有一个现象就是当我们的大腿酸痛或是血液不通的时候我们会自己轻轻的敲打大腿根外侧。其实这也不是没有宜居的，这个动作可以使得血液流通，使得脚不那么的酸痛或是麻。还有一些促进心肺的作用但是那就不是随便的敲几下就可以了，敲打的力度还有时间都要注意。
这个运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生，在足够的血气供应下，使人体的自我修复系统发挥功效。另外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少，塑造玲珑身姿。
2要注意没一定要坚持做这个动作，它不是几天就能见到效果。敲胆经主要是刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，可以达到瘦大腿的效果。爱长痘痘的人，可以敲胆经。同时也要控制饮食，尽量不要吃零食，少吃高盐高油饮食。
要注意在敲打的时候力度一定要适宜，这样才可以促进血液循环、改善经络、舒缓大腿肌肉。利于强身健体。但也不建议经常敲打。适当的按摩、敲打、运动是比较好的。平时适当运动，多做些腿部功能锻炼，改善肌肉紧张，促进血液循环，饮食方面清淡些，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃些含钙的食物如豆制品、牛奶、排骨汤等
要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要养成良好的生习惯，一定要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性食物，一定要在相信自己，不要有心理负担。
润肺止咳白玉萝卜盅
白色食物本身就有润肺清肺的作用，在霾天时，不防多吃它，接下来推荐一道白萝卜盅，萝卜夹肉，清淡少油，吃的健康还能补充热量。
【润肺止咳白玉萝卜盅】
主料：白萝卜1个、猪肉馅100克、西兰花50克 、
辅料：葱姜末适量、盐适量、料酒1茶匙、胡椒粉少许、酱油适量、香油1茶匙、食用油1茶匙、
步骤：
白玉萝卜盅的做法步骤1.主要食材：猪肉馅、白萝卜。
白玉萝卜盅的做法步骤2.肉馅中加入葱姜末、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、食盐、香油和一勺食用油搅拌微微上劲。
白玉萝卜盅的做法步骤3.白萝卜去皮切大约2厘米厚圆片
白玉萝卜盅的做法步骤4.用勺子或小刀在白萝卜中间挖一个洞。（不要挖透哦）
润肺止咳白玉萝卜盅
白玉萝卜盅的做法步骤5.把调好的肉馅酿入白萝卜中，尽量压实添满。
白玉萝卜盅的做法步骤6.所有依次做好。
白玉萝卜盅的做法步骤7.蒸锅置火上，水沸后放入酿好肉馅的萝卜盅，中火蒸10分钟。
白玉萝卜盅的做法步骤8.蒸萝卜盅的时候准备一些配菜：把西蓝花掰小朵
润肺止咳白玉萝卜盅
白玉萝卜盅的做法步骤9.洗净入沸水中焯一下，用少许味精食盐、和香油拌匀备用。
白玉萝卜盅的做法步骤10.蒸好的萝卜盅取出，
白玉萝卜盅的做法步骤11.将拌好的西蓝花放入白萝卜盅中点缀即可
润肺止咳白玉萝卜盅
白萝卜的营养价值
1.萝卜的含水量较高，约94%,热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。
2.萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
润肺止咳白玉萝卜盅
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病
大牙有几个根管
给有问题的牙齿进行根管治疗是一个比较可行而且有效的方法，但是大牙有几个根管呢？不同类型的牙齿根管的数量也不同，一般是这样的，磨牙只有一个根管，上颌第一前磨牙是两个，而后面磨牙会有三个或四个，当然，不同的人也会有不同的根管数量，差别也不会太大。
一、大牙有几个根管
门牙，前磨牙的根管一般是1个，上颌第一前磨牙一般是2个，而磨牙一般都是3-4个根管，不同的牙齿，不同的人群也是不一样的，但是大同小异。
二、牙痛可以做根管治疗吗
牙痛得厉害时，就需要做根管治疗，你夜间加重就是急性牙髓炎的典型特点，还有冷热刺激疼痛也是。做了根管治疗，清理根管里面的发炎牙髓神经，局部放药消炎止疼，这个是最快也是最彻底的治疗方法。你只要去正规的口腔诊所去处理，无论多少根管都会处理干净的。
三、根管治疗术过程
1.拍X射线照片，确定患处结构和手术方案。
2.施以局部麻醉。
3.钻开牙齿，去除腐坏的牙质。
4.打开牙髓腔，取出坏死的牙髓。
5.用根管钻扩大根管。
6.用消毒液（例如氯酸钠溶液）冲洗根管内部。
7.用专门的材料充填根管，保证长期处于无菌状态。
8.填补牙齿的钻洞，或安装牙冠。
四、什么是根管
牙齿内部的空心结构叫“根管”。里面装着牙神经和血管，维持着牙齿的营养和感觉功能。蛀牙、牙外伤、隐裂等因素，都容易导致根管内部的感染。当根管内的炎性分泌物压迫牙神经时，就会引起疼痛。由于牙齿是十分坚硬的组织，而根管又很狭小，无法扩张，所以牙痛非常剧烈，打针、吃药都不能解决问题。
红薯根的功效与作用
在日常饮食上红薯是大家都很常见的食物，而红薯的味道香甜软糯，非常受到大家的患有，同时经常食用红薯对身体也非常好，而除了红薯以外红薯的根茎和叶子都是可以食用的，食用红薯根对身体也非常好，可以入药，可以有效治疗身体拉肚子，或者是痔疮等疾病。
红薯根的功效和作用是什么?
地瓜根的功效与作用
清热，利湿。治腹泻，痢疾，黄疸，瘰疬，遗精，白带，痔疮。
红薯叶的功效与作用
增强免疫力
红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。
红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒
帮助排毒
红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。
预防高血压
红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。
预防贫血
每天摄取300g的红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
改善便秘
红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，从而预防“便秘及痔疮”等问题。
可以抗癌
红薯叶里含有丰富的多酚，多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。
而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因
促进乳汁分泌
红薯叶中含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。
提高视力
红薯叶中富含维生素A，因此有很好的改善视力的功效。
改善更年期症状
红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期。
红薯叶不能和什么一起吃
青椒
红薯叶富含维生素A，具有抗氧化作用，能促进新陈代谢，可抗衰老，去皱纹。红薯叶与青椒同食，会破坏维生素A，一般在炒红薯叶时都会加蒜等清炒，不会加青椒。
儿童补铁食谱翡翠白玉饺子
冬季人们喜欢吃些热饭，炒菜、肉类、饺子等，今天小编用菠菜汁做饺子，鲜绿色的饺子，像白菜一样，绿色衬托好看极了，营养丰富，菠菜补充多种维生素、钙、铁等营养，儿童吃菠菜促进成长，女性吃了美容养颜，适合全家人食用的一道美食，赶紧做来吃吧。
【儿童补铁食谱翡翠白玉饺子】
主料：高筋面粉250g、菠菜汁55g、水55g、肉馅150g、
辅料：盐2g、
步骤：
1.菠菜150克焯水后，放少量的水一起放搅拌机搅碎，隔渣滤出菠菜汁液55克，
2.菠菜汁55克与125克面粉，1克盐，和成光滑的绿色面团，余下125克面粉加55克水和1克盐和成光滑白面团，
3.分别静止半小时，排气后，绿面团捍成长形薄片，白面团捍成长形薄片后，右则卷起成长条，
4.绿色面团包裹白色面团滚圆，横切成1.5厘米厚小剂子，
儿童补铁食谱翡翠白玉饺子
5.捍成薄圆片，
6.包入肉馅
7.四周抓起皱褶，肉馅不易太多，造型成白菜样子，把皱褶往外翻出整理造型。全部做好，开水下锅，蒸10分钟后取出。
8.逼真又抢眼的造型，大人小朋友会喜欢得不得了，款待客人，用这款饺子端上桌，肯定也掌声不少。
儿童补铁食谱翡翠白玉饺子
小贴士
菠菜中的草酸能抑制钙的吸收，一定要先用开火快速焯水焯掉草酸，才能更好地吸收铁质。
菠菜的食用效果
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。
3.补充铁质
儿童补铁食谱翡翠白玉饺子
对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
碧根果的功效与作用
【导读】碧根果的功效与作用，碧根果是常见的坚果零食之一，不仅口味适合大众，而且其营养成分也十分丰富，富含油脂、蛋白质、胡萝卜素等，对人体非常有益。那么，下面我们来碧根果的功效与作用。
碧根果的功效与作用
1.抗氧化
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次碧根果，尤其中老年人和绝经期妇女，因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
2.健脑益智
碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；碧根果仁外形类似人脑部形状，有以形补形的补脑作用。
3.美容
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。碧根果还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。碧根果仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。
4.治疗胆石症
碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃碧根果，就有可能免除手术之苦。同样，碧根果仁还可用于治疗尿结石。
5.防治神经衰弱
碧根果可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1-2个碧根果，可以起到一定的防治作用。
6.消炎杀菌
碧根果仁榨油外用，具有收敛、消炎、抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效。
7.有益心脏
碧根果具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核碧根果对人的心脏有一定的好处。
8.防止白发
碧根果因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾（治肾虚腰痛）整肠（治脾胃虚弱）、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的健脑食品.
阴部和大腿根有小疙瘩
很多人阴部和大腿根都会长小疙瘩，这种现象在一般情况下，是因为毛囊炎引起的，毛囊炎是整个毛囊由于细菌感染毛囊引发化脓性炎症，这是皮肤科常见病，发病率较高，大部分毛囊炎是会自愈的，所以不必担心，但是毛囊炎就像脸上长痘痘一样，不治疗的话就会留下不好看的疤痕，接下来就给大家科普一下毛囊炎的危害及预防方法。
外阴毛囊炎的危害
1、阴部毛囊炎的诱发因素是多种多样的，其中最主要的原因是由于毛囊口被感染所引起的。尤其是炎热的夏天，阴部出汗较多，从而会导致阴部的清洁性比较差。另外再加上外界的摩擦、搔抓等刺激，从而会引发汗腺炎的发生。当毛囊口破溃后，很容易会被感染，这样就会导致毛囊炎的发生。
2、毛囊炎在发病初期，毛囊口会出现红色的丘疹，随着病情的不断发展，丘疹的数量会逐渐的增多，丘疹之间互不融合，继而形成脓疮。当脓疮发展到一定程度后，会出现干燥、结痂的情况。在一般情况下，不会留下任何痕迹。另外，大家一定要提高对毛囊炎的重视，以免会导致病情出现加重的情况。
3、毛囊炎的发生还常常会伴有强烈的瘙痒感，由于日常生活中影响毛囊炎的不良因素是多种多样的。所以其病情十分复杂，很容易会反复发作。这将会严重威胁到患者的身心健康。此外，如果患者没能得到有效的治疗，很有可能会导致多种并发症的出现。
预防外阴毛囊炎的方法
1、大小便后擦拭的方向，由前向后擦拭。沐浴洗澡时，把阴部看作重要的一部分进行洗涤。
2、勤换内衣裤，保持阴部干燥。激情的情侣，阴毛不要剃度，最好用修剪的方式;如果非剃光，一定要注意清洁及剃度后一星期内的阴部保养。
3、保持外阴清洁、勤换、勤洗、勤晒内裤，避免盆浴或大池洗澡，以防交叉染。
4、应多食富含维生素、微量元素及高蛋白饮食。
5、饮食上，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，芥末等;一定要少喝酒，不喝最好，多吃点清淡的食物，多吃蔬菜水果补充维生素。
6、平时要多加锻炼身体，增强自身的身体素质增强机体抵抗能力。
预防毛囊炎是一个长期的工作，需要长期坚持下去，正确的生活作息，生活习惯对身体都是有好处的。希望可以帮助到你们。
脚背大拇指有根筋痛
脚步有根筋痛是因为长期负重使人过度疲劳所导致的，也有的患者是因为以前受过伤但是没有好好治疗所导致的炎症，可以通过贴膏药还有按摩等方式来进行治疗，平时注意休息，尽量避免长时间负重。
膏药治疗
一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。
中医治疗
西医治疗筋膜炎，遵循其一贯以来分而治之的理念，“头痛医头，脚痛医脚”，忽视了人的整体性，
中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，导致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。筋膜膏是治疗筋膜炎的最好治疗方法。中医内调外治之法，一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。中医有云：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。
慢性期治疗
慢性期病人的治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。
在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强 腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。
你如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。
在临床上，腰肌劳损、下腰部劳损、慢性腰肌筋膜炎其实都是一个意思，大多数时候，不同的骨科医生可能根据自己不同的习惯，可以将同一个病人诊断为腰肌劳损或者腰肌筋膜炎、甚至下腰部劳损，但是他们选择的治疗方式都是一样，对于病情的估计也是一样的。所以如果这类病人在不同的医生那里得到了不同的诊断，完全没有必要因此而感到大惊小怪。
手法治疗
（1）衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
（2）掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
（3）膊运法：医者以前臂 的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。
（4）按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
