如何练就好声音
夏季练气功养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“如何练就好声音”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在是一个网络非常发达的社会，所以在与人交流对话的时候，一个人的声音是否好听非常影响另一个人对自己的看法。但是每个人的声音不是生下来就一定好听的，而且也不一定会存在自己的声音特色。所以这时候要练就一个好的声音就非常重要了，那么应该如何来通过自己练就出好声音呢？
好声音需要具备的四大方面:1,清晰度。2，音色。3，温度。4，风格。
人们易把声音好听归结到先天或天赋上，忽略了后天
1，清晰度。最基本的，做好了信息的传递，我们才能传递感情，态度，甚至是美感。说话和唱歌不同，音乐是有节奏的反复听。
很多人可以下意识控制提高清晰度的，比如1，说话慢一点，2，咬字更加规整积极一点。
如果可以通过有意识的改进，要把它当成一种习惯，培养说清楚的意识，它是好声音最关键的组成部分。
2，音色。说话和唱歌不同，说话是更日常更自然的声音表现方式，说话时没有音乐的配合，没有变化的旋律和节奏，也没有像歌词一样艺术化的语言。
好听的音色，每个人音色没有优劣，有一部分是先天的因素，更多是后天习惯的养成。每个人对自己声音有感情，我们只要改变了部分恶劣的坏习惯
在这个层面做到，不求有功，但求无过。就是保证你的声音不要过分的沙哑暗沉听不清楚，不要过分的尖细挤捏。如果音色极端，别人易忽略掉其他部分。
3，温度，什么叫做声音有温度?“暖”。内在世界创造了声音，而非声音创造了说者的内心世界。 听声音不单单听字面的意思的，是听声音传递的整体感觉。增加了情感，对人好感度更高。说话的本身就是情感的交流，情感的流露。有些时候有些人说话让人提不起兴趣点，不是因为内容，是因为说话太冷漠了。
是声音的灵魂。这一点做好了，即使你的声音先天不好，都能实现一个惊天大逆转。同理，再动听的音色，再标准的普通话，没有这一点，也是索然无味的。机器音。
4，风格。你的声音适不适合，穿衣打扮看场合，用声也是一样的。
例如，有的管理层气场，营造不出权威。气息沉稳，语气坚定，声音比较实，咬字很积极，很有力，这个声音会显得特别的有气场。
随着身份关系的转换，随着场合人数的变化，我们的声音都要寻求一种契合。合适，本身就是一种美。
总结，好听的声音需要具备一些特质：1，一定要清晰，声音最基础的要求。2，在音色上适度保留自己的特色，然后要通过声音训练学会扬长避短。3，有温度，是好听声音的灵魂。4，合适的声音，不要以不变应万变。
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如何去除多年口臭 跟着做就好了
实际上造成口臭的原因是多样的，每天刷牙解决的只是表面上的问题，我们肠胃上火也会导致口臭的现象，所以口臭也会从侧面反映出一个人肠胃的健康程度，要解决这个问题就要从问题的根源入手，那就是要解决肠胃上火的问题。
口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。
在刷牙的时候可以在漱口水里加入一些有去火功效的食材，这样可以帮助我们很好的解决口臭的问题，生姜和红糖就是一个很好的组合。
生姜皮属于凉性的食材，它可以很好的中和人体中的热量起到去火的作用，红糖有利于促进血液的循环帮助排除体内的垃圾，这两者共同作用就会很好的帮助解决口臭的问题。另外还可以用一些茶品刷牙，因为茶叶当中都含有特殊的茶叶碱，这种生物活性物质具有很好的泻火的作用。
几个除口臭小偏方
1、玫瑰花茶去口臭
取半杯玫瑰花放入一杯蒸馏水中浸泡一个晚上，取玫瑰茶汁，加入半勺伏特加酒，早上起床用之漱口。玫瑰水不但具有较好的灭菌效果，还能散发出优雅地香味，是一种上好的口气清新剂。
2、咀嚼茶叶去口臭
将一小撮茶叶放入口中细细咀嚼能够帮助去除口臭。这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌。如果是单嚼茶叶很容易将茶叶渣残留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭。
3、淘米水去除口臭
将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。
4、丁香去除口臭
丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
声音嘶哑的原因 这些因素导致的声音嘶哑
在我们日常生活中，声音嘶哑是比较常见的一种现象，有些人会在严重感冒的时候出现这种现象，那您知道声音嘶哑的原因有哪些吗?平时我们通过如何预防声音嘶哑的现象发生呢，在声音嘶哑的时候应该如何治疗呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
声音嘶哑的原因
1、声带息肉,声带小结,慢性喉炎:患者多有过度发音,如长时间讲话,高声喊叫,长时间啼哭的病史,或者有用声不当,就会出现持续性声嘶,而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2、伴有喉痛,吞咽痛,在感冒发热后出现,可能为急性咽喉炎。严重的喉痛,长时间不愈,还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
3、声音发哑,甚至刺耳,伴有喉部阻塞感,咳嗽,痰中带血,伴有颈部包块,年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。
4、部异物感,伴有咳嗽,声音易发倦,或有睡前喜食,或经常出现返酸,嗳气,也可能是返流性喉炎,但有的返流性喉炎的病人也可仅有一种症状。
5、另外外伤,包括环杓关节脱位,及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。
声音嘶哑如何预防
避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时,要严格禁声,不能说话,特别是不能多说话和演唱。月经期间,注意保嗓,少说话或不说话,暂停演唱。
避免过度发声,用嗓不能过度,不能连台演出。不能连续讲课,每天最多讲两节课,最好在兼班主任的情况下,每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之,每天从早到晚,用嗓时间不能超过100-120分钟(包括工作用嗓和生活用嗓)。避免冷饮不当,在用嗓(演唱、讲课、做报告、做解说等)前后两小时内,不能冷饮冷食。
避免辣烫食物,特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内,不易吃过辣过烫食物。避免消耗体力和精力的活动,特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。
声音嘶哑如何治疗
1、花生米60克,冰糖少许。加水煮熟,每天1次吃完。可润肺利咽,用治外感引起的失音。
2、咸橄榄5个,竹叶5克,乌梅2个,绿茶3克,白糖10克。共煎水,每日服2次,每次1杯。可清咽润喉,适用于久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
3、蝉蜕18克,冰糖少许。将蝉蜕拣净,与冰糖加开水冲泡代茶饮,每日1剂。此方治疗因外感、情志郁怒等所致猝然失音或声音嘶哑有良效,一般连用2~3天可愈。
4、黄花菜50克,蜂蜜适量。将黄花菜加水一碗煮熟,调入蜂蜜,含在口中浸漱咽喉片刻,徐徐咽下,每日分3次服。可清热利咽,用治声带劳累引起的声音嘶哑。
5、胖大海5枚,冰糖适量。将胖大海洗净,同冰糖放入碗内,冲入开水,加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺,用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
在我们日常生活中，有很多人都有高血压的症状了，那您知道高血压是什么原因引起的吗，平时我们应该怎样去预防高血压的发生呢，血压高吃什么食物可以有效的降压呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
高血压是什么原因引起的
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。不仅血压升高发生率有遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及肥胖也有遗传性。
2、环境因素
其中引起原发性高血压的环境因素如下：
(1)饮食：摄入过多的食盐，钾和钙摄入量过低，优质蛋白质的摄入不足，都是血压升高的危险因素。
(2)年龄：年龄与高血压的关系也很大，年龄越大，高血压发病的相对危险性就越高。
(3)饮酒：酒能引起和加重高血压，损害心脑血管。
(4)吸烟：长期吸烟能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高。
(5)精神刺激：精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中患高血压的也较多。
3、其他因素
引起原发性高血压的其他原因有体重和口服避孕药等，具体如下：
(1)体重：超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重指数增加，高血压的发病率就增加。
(2)避孕药：服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关，口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转。
(3)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：患者50%有高血压，血压高度与病程相关。
如何预防高血压
一般在中老年人中，高血压是非常常见的一中疾病，所以大家要积极做好该病的预防措施，这样就可以少遭受疾病带来的危害了。但是很多朋友只有疾病发生的时候才意识到预防的重要性，下面为大家介绍一下预防高血压的方法。
1、平衡膳食
多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纤维含量高的食物，还可以有效的防治便秘的产生。限制食盐摄入量，推荐每人每天食盐摄入量小于6克。
2、适当的运动
运动对于高血压的预防是能有很好的预防作用。运动不仅可以促进血液循环，还可以降低胆固醇的生成，增强肌肉和骨骼关节僵硬的发生，能增加食欲和肠胃蠕动，预防便秘的发生，还可以改善睡眠质量。
3、戒烟戒酒
吸烟会导致高血压的生成，吸一支烟后心率每分钟会增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg。因为尼古丁中的烟碱会兴奋中枢神经和交感神经，心率加快，同时也会促使肾上腺释放大量的茶酚胺，小动脉收缩，导致血压的升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性的引起血压升高的发生。
6、半夏15克,加水400毫升,煎开20分钟后去渣,加食醋70毫升,待药液稍凉时,加入两个鸡蛋清拌匀,每日1剂,徐徐咽下。此方治疗慢性咽炎所致的声音嘶哑,一般服药2~3天可愈。
嗓子哑了吃什么好
1、绿豆
绿豆中含有大量的营养物质，绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效。对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用,而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。
2、梨子
梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用,对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C，当维生素C进入人体后能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
嗓子哑了要注意什么
1、多喝温开水
多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛,同样有利于防止其他疾病的产生,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、呼吸方法
要多用鼻呼吸,因为用嘴巴呼吸,不仅会直接把空气中的尘埃等有害物质吸入气管肺部,还会使嗓子的水分散发加快,冬季更会使得嗓子受冷空气袭击,更容易变得干哑。改胸式呼吸为腹式呼吸可以有效地减少说话时呼吸的次数和减慢说话频率,有利于保护嗓子。
3、说话方式
平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话,说话速度不宜太快,也不要经常大声说话,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
4、感冒时避免用嗓
感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛,此时此刻千万要避免用嗓,如果过度用嗓可能会加重喉咙负担,引发喉咙疾病,雪上加霜。特别是鼻子不通畅地时候,用嘴呼吸的频率和次数增多,此时嗓子受到的损伤本来就比较大。
结语：通过文章我们了解到，声音嘶哑的原因有声带息肉,声带小结,慢性喉炎等症状引起的，在声音嘶哑的时候要多喝开水，多吃些梨子、猕猴桃等食物，吃这些不仅可以及时的补充营养物质，还能有利于保护嗓子。
拉伸运动练就美腿
要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的拉伸腿部的运动，使你的腿变成别人所要羡慕拥有的。
基本训练：正确运动
要拥有一双美腿，光限制饮是远远不够的控制饮食固然能让脂肪减少，但可没办法雕塑美丽的线条哦！因此，美腿的基本功：针对性的运动，千万不能丢弃！
针对性运动：
快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞这些运动都能有效锻炼到腿部，减少脂肪、美化线条。如果你想变成美腿女王，可一定要培养一种美腿运动习惯哦！
合适的强度：
很多人担心运动会使小腿变粗，但这并不是你不运动的原因。事实上，女性并不容易形成大块的肌肉，除非做高强度的运动，或者运动后肌肉没有被充分放松。
有氧运动进行30～60分钟，是比较合适的运动强度。所谓有氧运动，可以通过运动时的心率来进行简单的判断，运动心率在燃脂心率之间（燃脂心率可以通过 燃烧脂肪心率计算工具 计算），即可初步认为是有氧运动。
毕业保证：拉伸活动
前面说，运动后要充分放松肌肉，能否从美腿学院毕业，就看这里啰！经过前面一连串的训练之后，再做伸展操是很重要的，它能拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状，想当美腿女王，这一课可不能缺席！
腿前侧伸展
1. 两脚打开与肩同宽，慢慢向后弯起右脚。
2. 左手抓住右脚脚踝，臀部往前推，加强大腿伸展。 停留5～10秒，还原换边重复3次。
大腿后侧伸展
1. 两脚打开与肩同宽，左脚往前跨一步。
2. 脚尖朝上，臀部向后，感觉大腿后面紧紧的。 停留5～10秒，换边重复3次。
臀部伸展
1. 两脚打开与肩同宽，右脚跷到左膝上方（就像跷二郎腿一样，很丑没错！但想有美臀可得靠它）。
2. 臀部向下坐，身体微微前倾。
3. 伸展的地方会紧紧的。停留5～10秒，换边重复3次。
说话紧张声音发抖
一般说话发抖的人大多都是比较内向的，因为自己的内心是自卑的，不自信，所以一般也不太喜欢与人交流，更愿意自己躲在一个避风港里，当面临不得不与人交谈的时候，自己就会显得更加的不自信，手足无措了。下面介绍几种方式给自卑的人，希望这些小妙招可以祝他们早日拜托自卑的状态。
换位思考
紧张感有时是来源于恐惧，就像小时候妈妈为什么告诫你不要跟陌生人说话的道理一样，害怕受到伤害。其实你想想，你跟陌生人说话，对于陌生人来讲，你也是一位陌生人，你们之间是平等的。
积极的自我暗示
经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类)，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
要自信
自信是一切问题的克星，自信有助于解决问题。克服说话紧张也是如此，当你当众说话时 不要总是在心里产生自己不行的 自己不如人的念头，以至于加重自己的紧张心里。所以当众说话时，要自信 要不停的在心里暗示自己这都不算什么 ，没有什么可怕的 其实自己是最棒的 自己会很流畅的说话的。
训练丰富话题内容
有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活的观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内函及对生活的炽烈感情。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与你谈街上正流行的一种东西。
最后，最重要的还是多学多练，鼓足勇气去跟人交谈吧。
咳嗽呼吸有声音
咳嗽这种现象在生活中特别常见，而最容易引起咳嗽的一种病就是感冒，其实咳嗽也是一种将身体炎症散发出来的表现，但咳嗽的时候一定要及时治疗，不然很容易就会引起一些气管方面的疾病，特别是对于一些肺部有疾病，或者气管方面有疾病的人来说更不能老咳嗽，那么咳嗽呼吸有声音是怎么回事呢？
正常咳嗽 早上起床有几声轻轻咳嗽是生理现象，是在清理晚上积存在呼吸道的粘液，大家不必担心。如果一见咳嗽，便给予较强疗效止咳药，使咳嗽暂时停止，可痰液不能顺利排出，大量蓄。积在气管和支气管内，会造成气管堵塞。
感冒咳嗽 咳中带痰，不伴随急促的呼吸，不分白天黑夜，可能是普通感冒；如果由喉部发出略显嘶哑的声音，隔一段时间咳一下，有时干咳，有时带痰，则可能是因流感引起的。
百日咳 猛烈而沙哑的阵咳，每呼吸一次阵咳可多达25下。用力吸气时会发出尖锐的轰鸣声。
哮喘 持续咳嗽并常常伴有喘鸣或气喘，咳嗽时间长达10天以上，晚上或是在运动后病情会加重，且当接触到花粉、冷空气、动物皮屑、粉尘或是烟雾的时候，咳嗽都会加重。
细支气管炎 咳嗽时有痰或伴有气喘，呼吸短促、微弱或呼吸困难。
伪膜性喉炎 表现为强烈的干咳，声音非常清晰，类似于海豹的吼叫声，通常发生在午夜。
反流性食管炎 进食之后出现气喘及持续的沙哑的咳嗽。
另外，不小心呛了东西，也会突然猛烈咳嗽，此时应尽力咳出异物或向医生求助。
酸奶的并非浓稠就好
酸奶可以说适宜大多数人的口味，酸酸甜甜的更是受到不少青少年喜爱，可是很多人却选择了浓稠的酸奶，原因竟是认为那样的酸奶营养价值高。
酸奶的浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。根据制作方式不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。
但实际上，口感好的凝固型酸奶营养并不比搅拌型酸奶好。搅拌型酸奶颗粒细腻，更利于消化。有的搅拌型酸奶为了增加浓稠度，会在制作过程中加入一些增稠剂。常见的是明胶和膳食纤维，明胶是蛋白质胶体，易被人体吸收。膳食纤维包括海藻胶、果胶、植物种子胶等，它们有助于消化，而且没有热量，对人体有益无害。与凝固型酸奶相比，搅拌型酸奶的风味更好，营养更全面。不过，有些增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改性淀粉，这类增稠剂含糖量高，会导致血糖升高。
所以，浓稠不是决定酸奶质量好坏的标准。在购买酸奶时，一要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的，二要根据口味需要选择类型，三要尽量购买大品牌产品。
摇晃坏鸡蛋有声音
【导读】你知道摇晃坏鸡蛋有声音的原因吗？用手轻轻握住鸡蛋，对光观察。好鸡蛋蛋白清晰，呈半透明状态，一头有小空室；而坏蛋呈灰暗色，空室较大，陈旧或变质的鸡蛋还有污斑想要知道就来看看这篇摇晃坏鸡蛋有声音吧。
摇晃坏鸡蛋有声音
用手轻轻握住鸡蛋，对光观察。好鸡蛋蛋白清晰，呈半透明状态，一头有小空室。而坏蛋呈灰暗色，空室较大，陈旧或变质的鸡蛋还有污斑。
苏丹红等仅靠目测无法鉴别，市民在购买时应到大超市等正规商场、菜场选购。 首先，在外观上，鲜鸡蛋外壳有一层白霜粉末，手指摩擦时应不太光滑；购鸡蛋时，还用拇指、食指和中指捏住鸡蛋摇晃，没有声音的是鲜蛋；手摇时发出晃当声音的是坏蛋。
用手轻轻握住鸡蛋，对光观察。好鸡蛋蛋白清晰，呈半透明状态，一头有小空室。而坏蛋呈灰暗色，空室较大，陈旧或变质的鸡蛋还有污斑；
用食盐三两，溶于一小盆水中，将蛋放入盐水中，产下三天者，会沉到稍离盆底的水中。
产下五天以上者，则浮于水面；
将蛋放于清水中，尖头向下者为新鲜蛋。
至于咸蛋质量，用灯光透视蛋黄呈鲜红色，圆如球形，蛋黄靠一边，蛋白清晰透明，这是优质咸蛋。
如见蛋白蛋黄皆发黑或全部溶解成水者，属于严重的黑黄蛋，禁止食用。咸蛋黄已散，但无臭味、未腐败变质的可煮熟后食用。
另外，鸡蛋应先清洁后再放入冰箱。鸡蛋表面上往往有很多沙门氏菌，直接放冰箱容易与其他食物交叉污染。
吸气时肺部有声音
正常人都是需要靠呼吸来维持生命的，而如果一个人没有呼吸的话，那就会使身体里的器官失去生命机能从而走向死亡。而发挥呼吸功能作用最大的部位莫过于肺部，但是同时肺部又容易受到细菌感染，引发肺结核或者肺炎等疾病。不少人在吸气的时候发现自己的肺部会产生声音，这是怎么回事呢?
干性罗音
干性罗音是由于气管、支气管狭窄或部分阻塞，空气吸入或呼出时产生湍流所产生的，多见于呼吸道炎症引起的支气管黏膜充血水肿、分泌物黏稠、支气管平滑肌痉挛，或腔内肿瘤、异物阻塞等。干性罗音发生于较大支气管时，称为鼾音，特点是音调低、响度大;发生于较小支气管时，称为“笛音”或“飞箭音”，特点是声音尖锐、短促、音调高;若“笛音”满肺野均可听到，则又可称为“哮鸣音”。
干性罗音在呼气或吸气时均可听到，但以呼气时更为明显，其音调与部位有易变性、不定性等特点，即在短时间内有明显的增多或减少，多由支气管炎所引起。如为哮鸣音，则多是由支气管哮喘或喘息性支气管炎所致。 发生于双侧肺部干音常见于支气管哮喘、慢性支气管炎和心源性肺水肿等;局限性干罗音，常见于支气管内膜结核或肿瘤等。
湿性罗音
湿性罗音(又称水泡音)，呼吸时，气流通过含有稀薄的分泌物的气管或支气管时，使分泌物形成水泡并迅速爆破而产生的声音。它是吸气时气体通过呼吸道内的稀薄分泌物而产生的声音，按呼吸道腔径大小及分泌物多少水泡音有大、中、小之分(或称粗、中、细湿罗音)，分别产生于大、中、小支气管内。大水泡音，音强而调低;小水泡音，音弱而调高;中水泡音介于二者之间。小水泡音，最细者犹如捻发时所产生的声音，称为捻发音。 大水泡音多见于支气管扩张、肺结核空洞、肺水肿及昏迷等患者;中、小水泡音见于支气管肺炎、慢性支气管炎、肺间质纤维化等。 湿性罗音听诊特点呈间断性、短暂，位置比较固定，常在吸气末时更明显，咳嗽后减轻或消失。 [1]
湿性罗音可以弥漫于全肺，也可以局限于肺的某一部位，吸气与呼气时均可听到，但以深吸气时更为明显。临床常见于支气管炎、肺炎、肺结核、肺淤血、肺水肿及支气管扩张。
声音低沉怎么办？
每一个人的声音都是不同的，有些人的声音比较低沉，有些人的声音是比较脆亮的，其实人的声音是由于喉头，声带的增长而且伴随着发音的疲劳，局部的血水肿等是有关系的，其实在变声的时候，一般男孩子的喉腔是比较大的，因此声音往往变得很深沉，这样的声音往往是非常有磁性的。
如何练习磁性的声音的五种方法
唱歌。你会发现许多歌手的声音很好听，那是因为他们经常唱歌，会用到气息换气，虽然他们肯定会学习一些类似控制气息的理论，但我们其实可以通过实践就可以直接运用到这些气息。想练就好声音唱歌绝对是好办法
学相声。学相声会拼命背台词绕口令等，对普通话的提高也会有帮助。你也会发现那些学相声的人的声线会很独特，这都是练习的结果。
唱京剧。京剧给人的感觉是对气息要求较高，会唱京剧的人给人一种很独特的气质，很有精气神。
学吹笛子吹萨克斯等用气的乐器。要说想学音乐还想让声音好听，那么管乐器无疑是最好的选择。管乐器在练声的过程当中会用到换气，也会加大你丹田的气量，让你的气息更加平稳。
大声读书。不管是读中文还是英语等外文，都要比平时声音分贝大1.5倍以上，尽量用到丹田和胸腔共鸣，通俗来讲，就是用喉结下沉，并配合腹部收缩来读书，不伤嗓子还能让声音有磁性。
什么是好的声音？
1.好声音的唯一标准：让听的人感觉舒服
2.在播音发声过程当中，我们吐字要应该形成一个枣核的形状，这就是我们所说的枣核形。我们在发每一个字的时候要知道，其实每个字都分为字头、字腹、字尾。发音。
（1）我们发音时，字头要叼住弹出，字头叼的住字才能发准确清晰，否则会出现吃自吞字的情况。
（2）字腹在我们的枣核形当中是最长的，也就是说一定要让我们中间发音部位，拉开立起，这样会让我们整个的发音显得特别的圆润跟饱满。我们说字腹的拉开立起，其实主要说他是一种圆润饱满的感觉。我们在音节中，主要是元音发音，我们要清晰的让我们的共鸣充分表现，那字音，就随着我们的口腔由最早的闭合状态到打开状态，就好像让自己的口腔是一个立起来的状态。（
3）字尾，我们一定要弱收到位，为我们的字音画上一个完美的句号。它的收音让我们感觉到是慢慢的收下来，是减弱的，不是戛然而止的。
胎心是什么声音？
所谓的胎心，就是这胎儿的心跳，为了了解胎儿在子宫里面的状态，医学上经常会做胎心监护，如果胎心在正常范围内的话，至少说明胎儿的心跳是正常的，女人们在怀孕的过程中，会有很多原因导致胎心变得异常，这其中包括母体因素和胎儿因素两大类，如果不知道胎心是什么声音的话，下面来详细了解。
胎心是什么声音？
即胎儿的心跳声。
妊娠18～20周经孕妇腹部可听到胎儿心音，呈双音，似钟表“滴答”声。
正常胎心音应为每分钟120～160次，超过160次应当警惕缺氧等，低于120次更危险，因为如果胎儿缺氧，先是心跳加快，后慢慢变慢，所以胎心监护很重要。（大多数男孩胎心比较慢比较稳，浮动不大；而女孩胎心浮动较大。比如胎心音在130-140是男孩的可能性稍大，150以上女孩几率稍大。）
在孕28周后应每日听一次，每次一分钟，以便监测胎儿的健康状况。
听胎心音要注意跟妈妈的心跳声和肠鸣声等区分开，胎心速度快，妈妈的心跳慢。
双胎也能由胎心音分辨出，两个胎儿的心跳是不完全一样的。在不同的部位听到两个胎心音，每分钟相差10次以上，或两胎心音之间隔有无音区。
胎心监测是胎心胎动宫缩图的简称，是应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段.胎心监护胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。
听胎心音注意事项
1.找准胎心位置。孕24周以前，胎心位置常在脐下正中或稍偏；孕24周以后，在胎背所在侧听胎心音最清楚。
2.孕28周后最好每日听1次，每次1分钟，以便监测胎宝宝的健康状况。
3.听胎心音要注意跟准妈妈的心跳声和肠鸣声等区分开，胎心速度快，准妈妈的心跳慢。
4.如果发现在原先位置忽然听不到胎心，但可以感觉到胎动时，说明胎宝宝体位发生了变化，应到医院检查是否胎位不正。
从声音听健康状况
这些源于耳、鼻、咽喉、牙齿等器官的“噪音”，起初可能是机体保护自身的反应，但超过生理限度便成了疾病的表现。下面就让我们看看几种常被听到的人体“噪音”。
咳嗽
当食物呛入气管、吸入刺激性气体时，咳嗽能将呼吸道异物或分泌物排出体外，这样的咳嗽不能强忍。
而反复咳嗽可能是支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病的表现。中医讲“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿、心脏病引起的肺淤血，甚至外耳道异物都会引发咳嗽。因此，如果出现不明原因的咳嗽时，应尽快去医院就诊。
打嗝
在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。当受寒冷、饱餐、吃饭过快、吃干硬食物等刺激后，膈肌会出现阵发性和痉挛性收缩，人们就会“呃儿”个不停。短暂的打嗝也是一种机体保护反应，但如果连续出现或顽固难愈，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。另外，紧张、恼怒等不良心理状态也常引起打嗝。
分辨打嗝是否为器质性疾病有个小窍门，即打嗝在24小时内能够缓解，且睡着后自动停止的，多不是疾病引起的，而超过24小时还在打嗝，且睡着还不停止的人，多是疾病缠身。
耳鸣
用手捂住耳朵，你会觉得耳朵里嗡嗡作响，这是因为外界嘈杂的声音被阻隔，让你听到了耳旁组织的血流声。首都医科大学附属北京同仁医院耳显微外科主任戴海江教授介绍，寂静的环境能够放大我们的听力，但如果你平时也能听到“脑袋里鸣叫”，耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，就得小心了。耳鸣专家表示：“我诊治过不少耳鸣患者，从外表上看，他们至少比实际年龄老10岁。”严重的耳鸣不但影响听力，干扰正常睡眠，还会引起焦虑、烦躁或抑郁等一系列精神问题。
噪音是引起耳鸣最常见的原因。当某个频率的噪声损伤了听神经末梢细胞时，就会产生相应频率的耳鸣。实际上，超过安全噪声标准(80—90分贝A声级)的噪音都有可能造成耳鸣及耳聋。滥用药物也是一个重要因素，研究发现，包括心得安、异搏定、布洛芬在内的多种常用药物都可能引起耳鸣。此外，高血压、冠心病、糖尿病等常见慢性病也可使微循环发生障碍，从而导致耳鸣。
听神经末梢细胞一旦造成损伤很难恢复如初，但通过营养神经药物等治疗手段可以缓解症状。已有耳鸣的人切忌酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯。
磨牙
睡觉时牙齿咬得咯吱响，醒后面部肌肉紧张、酸痛，并伴有头痛，如果你有此症状，很可能患上了“磨牙症”。引起磨牙的原因很多，侧卧位或俯卧位睡觉、牙齿咬合异常，都会让人不自主地磨牙;磨牙还可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等的表现。另外，口腔是人体首先兴奋的部位，当人们工作紧张、精神压力增大时，也可能磨牙。
别看磨牙事小，长期磨牙会引起牙齿及牙周组织的广泛损耗，不但可能引发牙周疾病，还会导致面容苍老，影响美观。如果经常磨牙，可在睡前用毛巾热敷上下颚，能松弛咬合肌肉，尽量放松自己，适当做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
打鼾
偶尔打呼噜不必紧张。如果鼾声响亮不均匀，而且有晨起口干、白天疲乏无力、嗜睡、头脑昏昏沉沉、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退等情况，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。睡眠时常出现呼吸暂停，会导致血液中氧含量明显减少，使机体处于缺氧状态，这不但影响睡眠质量，还会引发心脑血管及内分泌系统疾病。
研究发现，肥胖者、男性、孕妇等都是打鼾的高发人群。如果打鼾者一觉醒来有口干舌燥、头晕、头痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或开车时睡着，以及记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等表现，最好去医院就诊。
关节响
关节活动受到筋膜、韧带、肌肉等组织的限制，关节腔中有起润滑作用的液体，里面又溶有气体。当活动关节时，就会把这些气体从液体中挤压出来，从而发出声音。当关节屈伸过度时，常会有“啪”的一声关节弹响，一般不会影响健康。但如果关节经常弹响，且伴有疼痛和活动障碍则要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等骨关节疾病。
放屁
在用吸管喝东西、张大嘴说话、进食速度太快时，人就会吸入额外的气体，再加上肠道内细菌分解食物残渣所产生的气体，都是屁的主要来源。豆类、胡萝卜、奶制品等最容易产气，但这些多是健康食物，产生的屁带响但不臭，因此有“响屁不臭”之说。而吃鸡、鸭、鱼、肉后，虽然排气较少，但这些动物性蛋白经发酵、腐蚀会产生硫化氢、硫醇等物质，排出体外通常无声但很臭，故有“臭屁不响”之说。
“噪音”扰人更害己，揪出制造“噪音”的罪魁祸首，才能还自己一个“安静”的身体。
预防冠心病 吃好心就好
冠心病的病因至今尚未完全清楚，但医学认为与高血压、高血脂症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。中医认为，本病的常见致病因是肾气亏损、寒邪内侵、饮食不节及情志失调导致。还有一点不得不提的是，冠心病患者的脾气往往比较急躁，很容易生气和得罪别人。因此，我们要经常提醒自己遇事要心平气和，增肌耐性。
预防冠心病推荐食材
韭菜、甘薯、玉米、胡萝卜、山楂、燕麦、茄子
预防冠心病推荐食谱
麻油拌茄泥
原料
茄子350克，麻油、芝麻酱、精盐、香菜、韭菜、蒜泥各适量
步骤
1、茄子削掉蒂，去皮，切片
2、上笼蒸25分钟，出笼后稍微放凉、去掉水。
3、添加麻油、韭菜、蒜泥、精盐、芝麻酱、香菜，拌匀即可。
功效
保护心血管，降低胆固醇。对冠心病、高血压、单纯性肥胖症等有疗效。
茄子中含有丰富的维生素p，其可促使胆固醇降低，毛细血管弹性提高，对心脑血管尤其是冠心病患者有很好的保护作用。
小贴士
1、茄子属于凉性食物，消化不良、容易腹泻者不宜多食。
2、吃茄子时最好去皮，因为茄子去皮后，其中的微量元素铁会被空气氧化，容易发黑，这会影响人体对铁的吸收。
