午睡的时候胸闷
午睡的养生小常识。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《午睡的时候胸闷》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在午睡的时候，如果感到胸闷，这时候应该有所注意，引起胸闷的原因比较多，可能和一些心脏病变有关，比如说心律失常，心肌缺血都可能会引起这样现象。甚至会引起比较严重的一些心脏疾病，所以说应该及时到医院进行正规的检查，可以进行心电图的检查，可以进行24小时动态心电图检查等等。
午睡的时候胸闷
胸闷心慌，持续了多长时间？如果反复发作，建议至医院行心电图检查。尤其是在心慌发作时，观察有无心律失常的情况，如果普通心电图不能完全查出，可以行24小时动态心电图检查，然后再针对性治疗。
治疗心律失常的方法
1、电击
心律不齐发生时，若引起心输血量减少，造成休克或准休克状况，医生就会使用去颤器（—种医学电击仪器），在病人胸部电击，使心脏回复正常心跳。
2、心律调节器
它的做法是将—根电极线置于在心脏的表面或右心室内，另外—端接上—个电池（含感应器），当心跳慢到—定程度或停止时，感应器便可发出电波，刺激心脏产生跳动，这是专门用来治疗心脏传导阻滞的。另外—种调节器是针对心跳过速时使用的，它的作用就好像体外电击—样。心律整调节器的电池通常置放在胸部锁骨下或腹部的皮下组织，电池的寿命在10年以上，若电用完了，只要手术将电池更换即可。装置心律调节器的病人需避免与高压电。电磁波接近，使用手提电话时，避免将手机靠近电池的位置，以免影响心律调节器的功能。
3、药物治疗
药物可使心跳回复正常，或减少心跳不规则的频率，但通常只能控制，不—定能根治。
4、手术
经电气生理学检查后，有些心律不齐可经由心导管行电烧手术，将心律不齐的源头或天生的异常神经烧掉，以达到根治的目的。WpW症候群及阵发性及心室上心跳过速，常常可使用这种方法来治疗，成功率可达95%，失败的原因，通常是没完全将异常神经组织烧掉，或别处还有异常，但检查时没有察觉。
5、射频消融
经挠动脉穿刺介入导管射频消融术（RA-介入导管射频消融术）是一种微创的心律不齐治疗方式，通过进行生理电检查后找到存在异常电波传导的路径，通过使用高频电流瞬间烧焦传导异常电波的组织，消除异常生理电传导，从而达到治疗心律不齐的目的。中国心脏介入治疗中心专家指出，经挠动脉穿刺进行射频消融后，患者需要积极的配合医生做好术后的相关护理工作，避免带来不必要的伤害。
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饿的时候胸闷溃疡
吃饭最好是吃七分饱，但是饿的时候也要及时的补充食物，否则会对我们的肠胃功能造成损害，如果一个人长时间的饮食不规律，很可能导致胃溃疡的出现，一旦出现了胃肠道疾病，就很容易导致身体不舒服，吃东西也会恶心，吐酸水了。胃溃疡很难治愈，一定要养成好的生活习惯。
胃溃疡是一种严重的消化道病症，最坏的结果就是会患上胃癌。因此对于胃溃疡出现的症状，我们一定要加以重视，只有及早发现症状，才能及早治疗。
得了胃溃疡的人会给生活造成很大困扰，很多患者因为胃溃疡没能得到及时治疗，从而导致生活和工作节奏被打乱，无法正常工作和生活。
专家表示，多数患者不及时治疗胃溃疡，主要是因为不知道胃溃疡发作时身体有哪些症状，所以对这种疾病不够重视。
胃溃疡的常见三大危险症状
1.胃部饱胀
因胃溃疡引起胃璧发炎而造成整个胃壁肿胀。很多人到了该用餐时间，会感觉饥饿但肚子又有饱胀的感觉。还有些人吃一点点食物就会肚子胀得要命。
由于腹部时时感觉膨满而胀，因而容易导致胸闷或闷而欲死。病情严重时腹部会有绞痛，频频上厕所。此时如未获得有效治疗，会引发心脏衰竭而昏迷甚至死亡，此种胃溃疡症状对病患来说是最痛苦也最为危险。
2.胃痛胃胀
胃溃疡会导致胃壁糜烂，溃疡面积扩大，胃会闷闷痛，痛而微胀极不舒服。常常会因为胃酸过多而吞酸打膈嘈杂嗳气，时而胸闷，无精打采、难以入眠，此时若未获得有效治疗，则将变症为胃出血或胃癌。
3.胃黏膜剥落
胃黏膜被破坏殆尽，造成胃黏膜剥落。一般患者是容易饥饿，未到用餐时间就饿了。如果此时立即进食，胃会因饿而微痛。
还表现为全身无力，两手发抖，双腿变软。更甚者会在半夜因为饿极而醒，醒后就很难再入眠。
胃溃疡怎么治疗最好？应减少用损害胃部的药物：如制酸剂、抗胆碱能药物、奥美拉唑等，同时要多食用给予胃黏膜保护的食物，彻底根除Hp（幽门螺旋杆菌），因为目前认为Hp感染与本病有一定关系，所以要积极治疗。
推荐一种能杀死Hp又能养胃的中草药食物：长白山药谷丁香茶叶，它是抑菌养胃的能手，经常胃痛的人可每天用长白山药谷丁香茶3—5克泡水喝，坚持饮用。
很多人都知道胃病是一种慢性病症，所以喝丁香茶能使胃溃疡、胃炎慢慢根治，还能祛除口臭，泡茶后的茶渣嚼一嚼能清新口气。
觉得自己是不是有时候胸闷气短？
气，是人体最基本的必需物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化的水谷之气和肺吸入的空气结合而成。气虚就是体内元气不足。气虚体质是一种因一身之气不足，导致以气息低弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。由于气虚体质者的机体免疫功能和抗病能力都比较低下，因此饮食应以培补元气为原则，常食补气、补虚、滋养脏腑的食物。进补的同时，要循序渐进，不能一开始就大补。
气虚体质的人，应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。
少食有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。黄芪童子鸡和山药粥是气虚体质的补养佳品。黄芪童子鸡就是用纱布袋包好生黄芪9克，置于锅内和童子鸡一起煮。
再在锅中加姜、葱及适量水煮汤。待熟后拿出黄芪包，加盐、黄酒调味，即可食用。山药粥就是将山药30克和粳米180克一起入锅，加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。
可补中益气、益肺固精、强身健体。药物保健常用的有：人参、西洋参、太子参、党参、获荃、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。也可适当服用一些有补气功效的中成药，如玉屏风散、补中益气汤等。玉屏风散由黄芪、防风、白术三个药组成，三个药在一起，既补气，又补脾，还能挡风，治疗气虚自汗的效果也很好。对反复感冒的病人，它也是基本方。
气虚体质的人常常免疫力低下，所以也非常容易生病，长此以往势必会对我们的身体造成伤害，所以朋友们如果你是气虚体质，请看看上面的调理方法吧。
夏季午睡的好处
随着夏季脚步的靠近，天气比较炎热，如果中午不小憩一下，下午就会感到非常疲惫，做什么事情都打不起精神来。但是，由于中午休息的时间比较少，所以，大部分人都会选择趴在桌子上稍微眯一会儿。实际上，午睡的时间长短、睡姿等都会对醒来的舒适度有很大的影响，稍不注意，不仅不会起到缓解疲劳、振奋精神的作用，还有可能变得更困，甚至损害身体健康。那么，应该夏季应该如何科学午睡呢?
夏季午睡的好处
夏季昼长夜短，最佳的作息方式是“晚睡早起”。所以在中午适当的休息一下，不仅是休息偷懒的一个正当理由，对于我们的身体健康也是有很大的帮助的。别小看午睡时间短，它所产生的效应却是不容忽视的。
清热解暑
在睡眠的时候，身体的各个器官都会进入休息的状态，各种新陈代谢的速度也会减慢，人体所散发出来的热量自然也有所降低，所以可以起到很好的降低体温的作用，是防止中暑的一种简单有效的办法。
提高效率
睡眠有助于缓解脑部的疲劳感，还有助于提高大脑的记忆力，所以进行适当的午睡，可以大幅度的提高我们的精力和记忆力，对提高工作、学习效率有很大的帮助。
调节心情
午睡可以使紧张的身体得到充分的放松，对于缓解工作压力、改善心情等有很大的作用。
保护心血管
睡眠可以有效缓解心脏压力，使一整天都在不断运转的心脏得到充分的休息，从而降低心脏疾病的得病率。
夏季午睡的最佳时间
午睡不但可以补充睡眠时间，让身体得到充分的休息，对消除疲劳、增强体力等都具有很好的作用。但是，午睡也需要注意时间，午睡并不是时间越长越好的。
对于身体比较好、夜间睡眠比较充足的人来说，不进行午睡也不会影响身体健康。但是对于从事脑力劳动、体质虚弱的人来说，夏季进行适当的午睡是非常有必要的。但是，一定要注意午睡的时间。
一般午睡时间以半个小时到一个小时为宜。健康的午睡以15~30分钟为最恰当，最长不要超过1个小时。睡眠时间太短，达不到休息的目的，而时间太长，身体会进入深度睡眠的状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢会逐渐减慢，这样睡醒之后不但不会消除疲劳，反而会感到更加疲倦，直接影响接下来的工作和学习。
同时，如果午睡时间过长，还会容易影响夜间的睡眠，使得晚上睡不着，造成白天的疲倦，容易造成恶性循环。
上班族如何科学午睡
上班族的工作性质使得他们只能利用中午吃饭休息的时间进行小憩一下。所以很多人都会选择趴在桌子上小睡片刻。但是其实这样的午睡根本没有睡眠质量，还容易造成颈椎病等疾病。那么，上班族应该如何科学午睡呢?
餐后不能立即午睡
中午短暂的休息对于上班族来说，是分秒必争的，所以有些人在一吃完饭就马上趴下来午睡。其实这样的做法是非常不可取的。刚吃完午饭，大量的血液会流向胃，造成血压下降，大脑供氧及营养明显跟不上，大脑容易供血不足。另外，这样还会引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则让人感觉不舒服，重则产生反流性食管炎。所以，最好在午饭后休息个十几分钟再午睡。
不要伏案午睡
伏案午睡，首先这种体位会让人感觉非常不舒服，其次用手臂代替枕头，会严重压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之会增加青光眼的发病率，同时，手臂、腰部的肌肉固定在一个紧张的姿势，没有得到充分的休息，睡醒后容易感到腰酸背痛。所以，选择伏案午睡，虽然使得大脑得到了休息，但是身体的其他部位还在紧张的工作着，午睡的质量就大打折扣了，有时候午睡后会感到身体更加疲倦也就是这个原因。
注意午睡时间
一般午睡休息十几分钟左右就可以达到放松身体的目的了，因为如果睡眠时间过长，身体容易进入深度睡眠，醒来后会感觉更加疲倦。
准备充气颈枕
正确的午睡睡姿，应该是以不压迫内脏器官为原则，这样才能让身体得到充分的休息。所以最好的午睡应该是采取仰卧位，这样是对身体最好的方式。如果办公室没有这样的设施条件，也可以自备一个充气颈枕，午睡的时候，将充气颈枕套在脖子上，找一个有靠背的椅子放松的坐着，这样就可以享受到美好的午睡了。
准备毯子保暖
人在睡觉的时候，肌肉会松弛、毛细血管舒张，虽然午睡时间较短，但是如果不做好保暖措施，也是非常容易感冒的。所以，在午睡的时候，最好能自备一个毯子保暖，避免空调、电风扇直接吹向身体。
醒来后注意缓冲
一般午睡之后，人会有一种恍惚感，这个时候不要立即着急的投入工作，最好能先喝一杯水，或者到办公室外散个步，待自己的神志完全清醒之后再投入到工作当中。
夏季午睡的注意事项
午睡的时候，不要让空调或者电风扇直接对着自己吹。
午睡的时候注意保温，尤其是注意腹部的保温。
睡觉之前不要吃太饱或者油腻的食物，最好饭后休息片刻再进行午睡。
最好采取仰卧式睡姿，不要伏案睡午觉。
午睡的时候，周围环境不要过于吵闹，否则对缓解脑部疲劳毫无帮助，还会增加大脑的负担。
午睡的时间以20~30分钟为宜，最长不要超过1个小时。
如果没有时间和条件午睡，可以抽出十分钟闭目静坐，让身体处于放松的状态，也是可以达到休息的目的的。
午睡是否必要 午睡带来的四点好处
生活中很多人都有午睡的习惯，特别是在炎热的夏季，如果不午睡整个下午就会非常的不精神，但是往往午睡过后也会有人出现昏昏沉沉的状态。那么生活中是否需要午睡呢?下面就请大家与小编一起来了解一下吧，适当的午睡会有哪些好处。
实际上午睡是非常好而养生习惯，因为夏季问题普遍较高，在正常人体降温排汗的过冲当中，皮肤毛细血管是属于扩张的状态，这时候体内血液分泌是不平衡的，正是因为大脑血液因为供应不足的问题，才会出现下午没精神，昏昏欲睡的情况。而午睡可以帮助我们在短时间内提升“精气神”，进而减轻各种精神压力，降低患病的风险。
上班族午睡有哪些好处
1、有益防病健体
专家表示，经常午睡有可以降低心脏病的风险。另外，每周至少午睡3次，每次至少30分钟，那么患冠心病的风险则会降低37%。这是因为午睡时可以有效起到舒缓心血管系统，降低身体紧张度的问题。特别是午睡20分钟的休息效果要比早上多睡20分钟好很多。
2、激发创造力
很多时候在一天的忙碌下来，大家都会发现大脑不够用了，这时候适当的午睡可以起到缓解紧张神经的作用，帮助大脑恢复正常的工作，可以更快的走出工作中的僵局。这说明午睡是可以有效的为身体充电，有效提高工作效率的。
3、提高记忆力
据研究显示，午睡30-60分钟可以获得高质量的睡眠状态，这是因为睡眠时大脑可以更好的处理和重组信息，很大程度上可以起到巩固知识的作用。
4、让身材更苗条
在睡眠不足的情况下，会引起发胖的问题，并且患癌的风险也会很高。生活中建议大家要坚持正确的饮食以及锻炼，并且要保证午睡时间。
上班族因为环境的因素会出现午睡不适的情况，最后小编这里为大家介绍一些如何正确的早睡，首先建议大家在午睡前活动十分钟，并且保证午睡时间足30分钟最佳，建议大家最好不要趴在桌上睡，因为在刚吃完饭的情况，这样的睡眠习惯会造成胃部的疾病问题。
胸闷的原因 吃什么改善胸闷的现状
在平常生活中，有时候会动不动的出现胸闷的现象。却不知道胸闷的原因是什么，那么如何改善胸闷带来的困扰呢。在家里的时候，把门窗打开来多透透风。避免与别人发现口角，导致自己会出现胸闷的现象，下面我们一起来看看吃什么改善胸闷的现象呢。
胸闷的原因
1、在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉
2、心脏神经官能症可以引起胸闷，其症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。
胸闷的症状
1、呼吸道受阻
气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压。
2、肺部疾病
肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸。
3、心脏疾病
某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤。
4、膈肌病变
膈肌膨升症、膈肌麻痹症。
导致胸闷的原因
1、环境因素
一个人如果长期处于密闭的，空气流通性不强的小房间里，由于缺氧就会感觉到胸口闷。
2、情绪因素
部分人群会因为与人发生争执后，情绪失控、心情郁闷不畅而引起胸闷。
3、气血不足
对于贫血的女性来说，也会由于气血不足引起胸闷。
4、心脏类疾病
对于老年人来说，如果出现胸闷，需要警惕冠心病的发生。
肝脏作为人体内重要的代谢器官，它的功能远不止代谢，合成蛋白质、合成固醇、调节激素水平、存储糖原等等工作都需要肝脏的参与，它是我们身体中不折不扣的“劳模”，在繁重的负担在之下，很多人的肝脏都出现了不同程度的损伤，其中脂肪肝是极为普遍的一种，当患上脂肪肝后，身体会有哪些症状表现呢?
肝脏分泌的胆汁参与身体的消化活动，放出现脂肪肝后，肝功能下降，胆汁的分泌量也将减少，此时人常常会出现食欲不振，恶心腹胀等不适症状。
再者，当肝功能出现异常时，在我们的面部可以直接反应出来，首先人的脸色会变得枯黄暗淡，这是因为此时的胆色素分泌增多，导致黄疸的出现，身体的皮肤、巩膜等组织被染成黄色;此外，面部的肤质也会变差，出油、粉刺、痤疮等各类皮肤问题将随之而来。
当患上脂肪肝后，人的精神状态也会受到影响，常常会感到头脑昏沉、疲倦不堪。此外，在我们的面部、颈部、手臂、肩膀、胸部等部位会出现红色的血管痣，它形状酷似蜘蛛，因此被称为“蜘蛛痣”，这也是脂肪肝出现的典型症状。
如果你在一段时间内出现了口角炎、舌炎、消化道出血、牙龈出血等症状时，这极有可能是因为脂肪肝所导致的维生素缺乏，进而产生的并发症状。
此外，如果右腹部有痛感产生，这说明肝脏已经被疾病入侵，脏器上的神经感受器会将此信息传送到大脑，产生痛感，因此，这时一定及时进行检查，不能忽视肝脏的这一“求救信号”。
这些症状都是脂肪肝出现的典型症状，一旦有上述这些表现千万不能大意，一定要及时进行检查治疗。除此之外，生活中我们应如何预防脂肪肝的出现呢?
饮食调理
研究表明，饮食不健康是导致脂肪肝出现的重要原因，过量的脂肪摄入和营养不良都会导致这一病症的出现。因此，保证膳食结构的完整，摄入营养的全面是防止疾病出现的重要手段。
适量运动
每天坚持适量的有氧运动，可以将体内多余的热量消耗，避免脂肪的大量的堆积，降低脂肪肝出现的风险。
合理的作息
熬夜这种坏习惯对肝脏的危害非同小可，这会让肝脏得不到充足的时间进行自我修复，进而增加各种肝脏疾病的风险。
这看似简单是几种调理方式，对肝脏的保养却大有裨益，想要远离脂肪肝，这些调理必不可少。
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5、肺部疾病
对于儿童来说，肺气肿是引起儿童胸闷的主要疾病。肺部疾病除了常见的肺气肿外，支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸等也都会引起胸闷。
女性胸闷的原因
1、生理性因素
女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。
2、心理性因素
主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情绪不佳，常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开，切勿太钻牛角尖。
3、病理性因素
女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。
治疗上方法
1、精神心理治疗
即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
2、体质锻炼
运动能改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
结语：如果你是胸闷气短的患者，在选择食物的时候，需要注意选择的食物尽量是有补气、益血功能的。选择红枣泡水喝，它可以治疗胃寒胃痛的人群。在平时的时候，还是需要保持心情愉快。心情一好，什么疾病都会离自己远远地啦。
健康身体需要良好的午睡质量！如何午睡？
小睡一会儿可以帮助你消除睡意，使你更加机警和精力充沛。如果你需要睡个午觉，一定要确保方法的正确，这样你醒来时会感觉精神焕发，而不是昏昏沉沉。
健康身体需要良好的午睡质量！下面几点告诉你如何午睡：
1、找个好地方小睡一下
为了充分发挥你的午睡能力，你需要找到一个不受他人打扰的地方。工作时：工作中打盹是很常见而且会被谅解的，国家睡眠基金会的一项调查发现，大约30 %的人可以在工作中睡觉，有些雇主甚至为员工提供了睡觉的地方。如果你的工作地点不适合小睡，你可以在车里小睡一会儿。
在路上：如果开车，找个休息区停车。不要把车停在大街上。始终关闭汽车并设置紧急制动。如果是晚上，把车停在光线充足的地方，周围有很多人，然后锁上所有的门。在学校：如果你有时间，并且被允许的话，考虑利用图书馆作为午睡的好地方。它通常是学校里最安静的地方。然后，如果你有车的话，你也可以在车里打盹。
2、选择一间黑暗的房间
关上灯，你会更快入睡。如果你无法进入黑暗的房间，请戴上睡眠眼罩或一副太阳镜，以提供黑暗的感觉。
3、确保不要太热或太冷
你想睡得舒服，所以找一个凉爽但舒适的地方午睡。大多数人在15到21摄氏度左右睡得最好。如果你睡觉的地方太冷，准备一条毯子或者一件舒适的夹克。如果你睡觉的地方太暖和，如果条件允许的话，考虑在房间里放一个风扇。
4、听有指导的午睡录音
有许多视频、录音和应用程序可以引导你通过放松技术小睡。这些可以通过媒体网站在网上找到，也可以下载到手机或平板电脑上。如果睡觉时旁边有手机，请将其置于飞机模式。这将防止电话或消息警报干扰您。
5、打开舒缓的音乐
放松的音乐可以让你处于平和的心态。如果你觉得音乐分散注意力，你也可以试试白噪音。要想午睡睡得好，睡眠方法很重要。只要您按照我们的方法来午睡，一定能睡一个好觉。
良好的午睡是健康身体的保证与支持，每天的困顿疲乏感容易让身体产生不良的信号，这就难免会对机体的正常运转产生影响。适当午睡，让身体充满能量！
胸闷憋气的护理
产生胸闷的原因有很多，如果是人心理上的原因的话，就需要及时调整自己的心态和精神状态；如果是病理上的原因的话，就需要及时就医治疗，以免更为严重的后果发生。而一般人在产生胸闷这种情况之后，还是要对自己的身体格外注意的，那么对胸闷憋气这种情况的护理手段有哪些呢？接下来就为大家介绍一下吧。
一、胸闷憋气的护理方法
1、心理护理
病程长、反复胸闷气短发作的病人普遍存在心理异常因素,如悲观、忧虑等,医护人员应加以疏导,调整心态,解除其悲观消极情绪。
嘱病人多做户外运动,活动量以逐渐增加为标准,不要过激或过大。另外,避免空腹晨跑或在草丛中做运动锻炼,以免增加气道压力。
2、季节性护理
保持室内清洁,温湿度适宜。每日室内通风1～ 2次,每次不少于60 min。尽量不到公共场所,减少交叉感染。注意气候变化,随气温增减衣服。尤其是北方气候变化较明显,春秋季节又是气道反应的发病期,外出时要戴口罩、围巾等。保持颈部的温度,避免冷空气刺激上呼吸道发生气道反应。季节性的胸闷气短者,在季节来临前1～ 2周用药,以降低气道高反应的发生。
3、切断致敏因素
气道反应增强是支气管抗原产生的一系列过敏反应,主要是IgE介入导致Ⅰ型变态反应,80%多发生于过敏体质的人。除避免致敏源外通常采用增强机体免疫的药物进行治疗。同时应用心肌缺血药物治疗以增加疗效。
二、胸闷气短怎么办
对于因心律失常、肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸、支气管炎、气管炎、肺心病、气管狭窄、先天性心脏病、冠心病、心肌炎等疾病因素引发的胸闷气短，一定要到正规的医院进行全面的检查，并积极的治疗；行善堂中医心脏交感神经节生物阻滞术在治疗各种原因引起的快速心律失常有较好的疗效。
对于因情绪过于激动、过度劳累、气压过低等功能性因素引发的胸闷气短，则要注意经常保持室内空气流通、减少到气压过低的环境，努力注意保持良好的情绪，保持乐观的心态，避免过度劳累，适当的加强体育锻炼，注意保证充足的睡眠等，努力消除胸闷气短症状。
午睡多久最好 健康午睡注意这些要点
现在正值炎炎夏季，太阳像火球一样灼热使周围的环境气温升高，每到午后，就会觉得思路缓慢，精神不集中，头昏脑胀注意力不集中，昏昏欲睡，老是想睡，但是大家知道吗，午睡不当不仅不会达到容颜焕发式的效果，反而会让精神和肌肤更加的疲累，那到底什么样的午睡才是健康又科学的午睡呢?跟小编一起学习一下吧!
根据有关调查显示，多数人认为午睡可有可无，实在困了要么去洗手间用凉水洗把脸，要么就在桌子上趴几分钟敷衍了事，只有少部分人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有百分之八十的人因为睡姿不当，睡眠时间过长或过短而使午睡质量大打折扣，由于夏季的高温引起的人体内血液分布不均导致大脑血液相对的供应不足，再经过一上午的繁忙工作与学习，普遍会感到疲乏和精神状态不佳，如果午后进行正确的午睡，会对自己的身体健康进行及时的调整，对下午的工作和学习都是起一个很好的助推作用。
要想拥有健康的午睡睡眠，必须要了解以下几点
1.在午睡前，应该少吃或不吃油腻的食物，也不要吃的太撑，吃油腻的食物会使血液的粘稠度增加，加重冠状动脉病变，也会使胃消化的负担加重，也是人们常说的吃饱了就睡容易发胖的主要原因，影响午休质量。
2.白领的工作人员午睡时应该垫一下枕头，这样有助于胃肠功能的消化，还可以防止打鼾。
3.把握好午睡的时间，时间不宜过长也不宜太短，以半个小时左右为宜，时间太长会进入深睡眠，经过科学学者的对比研究发现，对大多数人而言，午睡十分钟到二十分钟是效果最好的，如果时间太长，会导致醒来以后大脑迟钝不易清醒，还会导致大脑进入睡眠状态很难叫醒，这个小编自己深有体会。
午睡到底睡多久，是因人而异的，有的人早上起床很早，比如清晨五点钟就起床的人，应该在下午补充一个小时的睡眠，午后打盹是人类的天性，新闻报道称：午睡十分钟，就能使人起码保持两个小时的清醒;午睡三十分钟，就能提高警觉性，防止疲劳驾驶的隐患，效果堪比喝红牛。因此，如果午后犯困想要午睡，应该尽量早点睡，强打精神硬撑没有任何意义，反而会使下午的工作心情变的一团糟，午觉睡太久，醒来以后的半个小时会有轻微的头痛，全身无力，这是睡眠惯性所造成的。时间过长的午睡只适用于补充前天晚上的睡眠不足，真正健康的午睡不应该超过半个小时，否则就容易打乱生理时钟，影响晚上正常的睡眠。
4.睡前一定要设好起床闹钟，这个是非常关键的，很多人担心会不会睡过头而大脑处于警觉状态无法入睡，宝贵的睡眠时间就会因此浪费，所以设置一个到点叫醒的闹钟，会消除内心的这种隐隐的担忧，从而安心又快速的进入睡眠状态。
5.上班族往往中午时间不能回家，完美的午睡应该找一个光线较暗，相对安静的一个场所，所以，上班族可以准备一个眼罩，耳塞来排除干扰，养精蓄锐。睡前喝一杯咖啡，咖啡的提神功效往往会在二十分钟以后开始发挥，所以睡觉之前喝一杯咖啡，醒来的时候咖啡的作用刚好开始提神，再去洗手间用凉水洗把脸，会感觉整个人都神清气爽。
6.午睡醒来以后要适当的活动一下，慢慢站起，喝杯温水，补充一下血容量，稀释一下血液的粘稠度，然后再去洗手间收拾一下脸部头发，不要马上从事繁杂的工作。
7.有失眠症状的人切记不要午睡，因为晚上本来就不易入睡，午后的午睡会让晚上的精神状态更加兴奋，会加重夜晚难以入睡的痛苦。
8.由于处于睡眠状态的身体会肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，容易患感冒或者其他疾病，所以在午睡时，要避免空调，风扇直接吹向身体，也不要在风口处午睡，容易造成醒来后身体不适。
9. 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟。
胸闷怎么回事 4大导致胸闷的因素
在我们日常生活中，有些人会有胸闷的现象发生，那你知道胸闷是怎么回事吗?在生活中胸闷的治疗方法又会有哪些呢，平日里胸闷的食疗方你知道吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
胸闷怎么回事
1、心律失常
最常见原因。正常人心跳节律规整,频率适合生理需要。休息时跳动慢些,运动时跳动加快;儿童跳动快些,老人跳动慢些。心脏的规律跳动靠其特殊组织“窦房结”发出的微弱电信号的规律刺激,若这种电信号的产生和传导出现问题,心跳就会过快、过慢或不规律,这就是心律失常。
2、左心衰竭
多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。先兆症状表现为睡眠时喜欢把枕头垫高,常被胸闷憋气搅醒。突然发作的夜间呼吸困难,是左心衰竭的典型症状。
3、呼吸系统疾病
患慢性呼吸系统疾病时,通常受阻导致肺泡扩大、弹性减退,肺功能受损,常见于慢性气管炎、支气管扩张、支气管鸣喘、肺结核等,表现为呼吸困难,稍一活动则加剧咳嗽,痰不易咳出,应及早治疗。
4、肺栓塞
多见于心瓣膜病,如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状,需警惕。冠心病冠状动脉供血不全时,老年人常感胸部憋闷,最好及时做心电图检查。
胸闷的治疗方法
1、精神心理治疗
即调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。
2、体质锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,病毒心肌炎心肌组织切片病毒心肌炎心肌组织切片另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能恢复。
3、药物治疗
有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者,可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
胸闷的食疗方
1、桑菊甘杏汤
桑叶、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜适量。将四药择净，与蜂蜜一起同时放入茶壶中，冲入沸水，浸泡大约十分钟后代茶饮服，每日1次。
颈椎病是一种常见的骨科疾病，颈椎病的最主要的症状就是颈椎疼痛，颈椎病会带给大家很大的疼痛感，会影响大家的生活，那么请问颈椎病治疗5个小窍门是什么?颈椎病的症状有哪些?颈椎病吃什么好?下面小编为大家讲解。
颈椎病治疗5个小窍门
1取暖
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。
2晚餐补骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
3做颈部小运动
双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视。
4按摩后溪穴
后溪是小肠经上的一个穴，是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。颈椎出问题要用到这个穴，可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响。
5游泳
游泳中抬头换气的动作实际上是锻炼颈椎的好机会，游1000米蛙泳，抬头换气600多次，又锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。
颈椎病的症状有哪些
颈椎病的症状一、眩晕
眩晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或`斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症;迷路缺血性病变属周围性眩晕症。
部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。在体征方面，发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状;部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、血流受阻引起的杂音。后颈部拇指触诊能摸及患推向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关节部有明显压痛。
颈椎病的症状二、视觉障碍
由于颈椎病引起椎-基底动脉系痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，少数病人可出现视力减退或视野缺损，严重者甚至可以引起失明现象。
颈椎病的症状三、突然摔倒
当病人颈部旋转时突然感到下肢发软而摔倒。临床特征是：发病时病人意识清楚，短时间内能自己起来，甚至行走。这有别于其他脑血管疾病。
2、清明菜桔梗汤
新鲜清明菜100克、桔梗15克。将清明菜与桔梗洗净，加水500毫升，煎至250毫升，去渣取汁。分2次服。适用于支气管炎咳嗽，痰难咯出，风寒型急性支气管哮喘。
3、冬瓜甘草汤
冬瓜是我们平时比较常见的一种蔬菜了，吃冬瓜对我们的同时也是有极大的好处的，有胸闷的朋友可要多吃，冬瓜200克，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克，葱少许。将冬瓜去皮切块，布包，锅中放油适量烧热后，下冬瓜煸炒，而后加清水，药包同煮，待冬瓜熟后，去药包，食盐、味精、葱花等调味服食，每日1次。
4、咸菜鲤鱼汤
此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。
5、猪肚马蹄汤
想要通过食疗来缓解胸闷的话，可以选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。
6、苋菜肉片汤
春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。
7、杏仁萝卜猪肺汤
猪肺、白萝卜各1个，切块，杏仁9g，共炖烂熟食。用于久咳不愈、活动后气喘、气急者，有胸闷现象的人要多使用此方，能够起到很好的治疗的作用。
结语：通过文章我们了解到，胸闷最常见原因就是心律失常、左心衰竭、呼吸系统疾病等因素导致的，使用大家平时要多关注总监的身体状况，另外想要通过食疗来缓解胸闷的话，可以选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。
肺癌胸闷咯血
肺癌成了一种发病率越来越高的疾病，因为现在越来越多人选择抽烟，而抽烟对肺的影响是十分大的，久而久之如果不注意的话就容易转化成肺癌。而因为肺部是与人呼吸有关系的，所以有些人肺癌患者会胸闷，但是有些肺癌患者不仅会胸闷，还会从身体里咳出很多血来，这是怎么回事呢？
1、肺癌为什么会咳血
肺癌的病患,因肿瘤的关系,阻塞了气体的通道,刺激支气管壁,使气管会有想要将异物排出的反应,因而产生了咳嗽,有时咳出的痰中带血,就是我们所称的咳血了;此外,还有中医认为肺癌咳血的原因是由于肺络受伤而致血自肺中,经气道咳嗽而出,或纯血鲜红,或痰血相兼,或痰中带血丝的现象。
二、咯血到底是怎么回事呢
1、呼吸系统疾病：如肺结核、支气管炎、肺炎、肺肿瘤、支气管结石等等。
2、循环系统疾病：如主动脉瘤、肺梗死、高血压性心脏病等等。
3、全身出血性疾病：如血友病、再生障碍性贫血、流行性出血热、尿毒症、白血病等。
4、外伤：胸部外伤有时候也会引起咯血。
三、什么样的咯血会是肺癌
对于肺癌引起的咯血，原发性肺癌还是是继发性的肺癌，一般不会出现大咯血，大多数为持续性或间断性的痰中带血或者小量咯血，是由肿瘤血管破裂等原因引起。
四、肺癌临床表现
1、咳嗽，属于肺癌的首发症状。为阵发性刺激性咳嗽表现为干咳或者白色泡沫状痰，结合咯血可出现少量血痰。
2、发热，可为炎性发热和癌性发热，炎性发热是肿瘤引起阻塞性肺炎所致，癌性发热为肿瘤组织坏死，毒素被机体所吸收所致，炎性发热经治疗后可以得到恢复，但容易复发。但抗炎治疗对癌性发热治疗无效。
3、胸闷、胸痛或肩背痛，肿瘤压迫气管时会出现胸闷气短的现象，累及胸膜或胸壁时，会有胸部钝痛感，有时为剧烈疼痛，可辐射至肩背。
4、其他：包括不明原因的神疲乏力，消瘦、声音嘶哑等。
胸闷心窝疼
如果心窝出现疼痛问题的话，这种现象一定不能忽视，因为心窝疼痛很可能是人体心脏这个器官出现了一些问题。而如果心脏出现问题的话，会直接影响到心脏对人体各个器官的供血功能。而有些人不仅心窝疼，还会有一种胸闷的症状产生，这种症状会时常让人感觉呼吸不过气来，那么胸闷心窝疼应该怎么办呢？
一、心窝口疼痛是什么病
心窝疼考虑与心脏供血不足有关。建议挂心内科，做心电图，明确诊断。可服用硝酸异山梨酯片治疗。平时多注意饮食，以低脂食物为主，多吃蔬菜。
二、心窝正下方痛怎么办
1、刺痛。刺痛一般多属血瘀，可以吃点活血的药物，如丹参、川芎、红花。
2、胀痛。胀痛属于气滞，可以吃点理气的药物，如陈皮、佛手。
3、酸痛。酸痛一般是胃酸过多引起，多吃碱性食物，如馒头、面条、苏打水。
4、冷痛。冷痛多半是胃寒或阳虚，可以多用手按按心下疼痛的部位，用热水袋捂捂，再吃点生姜等温性食物。
5、隐痛。隐痛属于虚证，可以多用手按按心下疼痛的部位，用热水袋捂捂。
6、无论何种痛，都可按压“内关穴”来疏通经络止痛。内关穴定位：腕横纹正中上2寸。
三、心窝痛的诱因
1、与人们工作压力增大和不良生活方式有关。包括三餐不定时，暴饮暴食，吸烟，高盐膳食，爱吃辛辣刺激的食物。
2、现代社会的化肥、农药等残留物破坏了人体肠胃中的菌群平衡，造成双歧杆菌等有益菌数量大量减少，使人体肠胃有害菌过度繁殖，而抗生素的滥用又造成有害菌的耐药性大大增强;最终导致肠胃病患者越来越多，难以治愈。
