喝酒上脸是好是坏
春分是养生的好季节。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“喝酒上脸是好是坏”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
酒现在作为餐桌上必不可少的饮品，不管怎样的聚会，酒都少不了。谈生意应酬也必少不了酒，相信大家在生活中经常见到有些人一喝酒脸就红了，不管喝多喝少，而有些人脸上似乎没有一点变化。那么，喝酒上脸（也就是我们平日里见到的脸红）是怎么回事呢？
人喝酒后面部潮红，是因为皮下暂时性血管扩张所致，因为这些人体内有高效的乙醇脱氢酶，能迅速将血液中的酒精转化成乙醛，而乙醛具有让毛细血管扩张的功能，会引起脸色泛红甚至身上皮肤潮红等现象，也就是我们平时所说的“上脸”。
喝酒后，酒精在胃内会被化解吸收一部分，肝脏也能代谢过滤一部分。过量饮酒，超过胃的化解及肝脏的代谢能力，剩余的酒精随血液流入大脑，脑细胞的正常功能发生了变化，从而促使脸部皮下血管扩张，血量增加，脸色也就变红。
如果在脸色已发红时仍继续饮酒，心跳就会加快，血管扩张，血压下降，为了保证体内主要脏器的血液供应，就必须收缩毛细血管使血压回升。因此，面部末稍血管中血流受阻，血量减少，脸就呈青色。
经常饮酒的人，血管经常不断地扩张和收缩，日子一长，血管会变得十分脆弱，面部的毛细血管就可能破裂，致使皮肤上出现小红点。例如，酒糟鼻就是由局部血管长期扩张所造成的一种慢性皮肤病，跟嗜酒成性有很大关系。
血液中留有的酒精导致脑功能变化，还会影响人体的肌肉活动。所以，酒醉者走路摇摇晃晃，说话含糊不清。
如果空服饮洒，酒精对人体的影响将更大，因为这时胃中没有东西可冲淡酒精，致使更多的酒精由血液流至大脑。酒精的作用还会使肾上腺素分泌增加，肾上腺素会使中枢血管收缩，具有升高血压的作用，所以，嗜酒还会诱发高血压。
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饭后散步是好还是坏
俗话说：饭后百步走，活到九十九。确实，正常人饭后散步有益健康。
一般人可选择普通散步法，即用慢速行走，每次30分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步时令两臂有节奏地前后摆动，以增进肩带胸廓的活动。容易消化不良的人，可以一边散步，一边按摩腹部，以增进肠胃蠕动。
但是，年老体弱者和有以下疾病的人是切不可在饭后立即散步的。
对于患有 冠心病 、心绞痛的人，进食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，饭后散步易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。
对于高血压 、脑动脉硬化和 糖尿病 患者，饭后散步容易出现体位性低血压，导致头晕、乏力，甚至昏厥等现象，应饭后静坐闭目养神10～30分钟。
患有胃下垂的人，饭后散步容易出现腹胀不适，甚至恶心呕吐等现象。
由于饭后大量血液供给胃部，所以患有贫血、低血压的人稍一散步，就易造成脑部缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥等现象，这类人可选择早起散步。
作出以上警告，并非彻底否认饭后百步走的观念，只是提醒人们注意科学保健，因人而宜。针对上述人群，建议他们在饭后先按摩腹部，休息半小时后再散步。
苏打饼干对人体是好是坏
很多人都喜欢吃苏打饼干，现在市场上游很多用苏打制作出来的零食，尤其以饼干最为多，还有很多种口味，比如蔬菜的，芝麻，对于这个专家指出，虽然吃起来比较方便，加班、下午茶来包苏打饼干看起来还不错的样子，可是却不知道这个其中的盐分很高，专家不建议多吃。
苏打饼主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，虽说苏打对于人的身体较好。苏打饼干有哪些，所以就算再多都不能吃多。
苏打饼虽含大量淀粉质，但不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。每一百克梳打饼，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼的脂肪量高出很多。再加上因它含高盐分，因此多吃除影响体重外，还可增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。此外，食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数，所以糖尿病者不宜常吃。如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食，可改选纤维量较高的无糖谷物饼。
苏打饼干有哪些，其实真的不要多吃这种饼干，吃多了很有可能就会导致你血压上升，如果有水肿的人群吃了后会加大水肿的力度，这是爱美的女性不能容忍的。还有就是苏打饼干，会大大延误慢性病患者的病情。苏打饼干的诱惑，大家要抵得住，我们提倡大家使用绿色的健康食品，不要因为多吃了零食而让身体健康下降!
咖啡的“革命” 到底是好是坏
咖啡的“革命” 到底是好是坏
晚上熬夜，来杯咖啡，白天上班没有精神，那就来杯咖啡，咖啡对于我们来说，具有提神醒脑的作用，咖啡从国外传过来，很多人喜欢咖啡，喜欢咖啡的苦味，加糖有一种甜中带苦的感觉，那么喝咖啡到底好还是不好呢?下面一起跟随小编去了解一下吧!
咖啡属于咖啡豆的提取物，中国现在也有很多地方在种植，咖啡豆中含有多种营养元素，最主要的就是咖啡因，这种物质具有兴奋的作用，所以不宜多食用。咖啡具有“提神“是它的基本功能，特别是咖啡因加葡萄糖，能互相促进使得提神效果更好。
那么除了这些咖啡是不是具有其他的作用呢?有没有保健功能呢?有人说，饭后喝一杯咖啡的话，可以降低血压低引起的晕眩。老人常喝咖啡还能预防帕金森氏症，对于咖啡的另类作用是否真的有效呢?这些各方各有观点。
有专家发现，常喝咖啡会上瘾，特别是每天喝咖啡比较多，更是容易上瘾，还会导致失眠、胃难受、恶心等症状。特别是对于心脏病人，千万不要大量饮用。这些只是个人的观点，对于这些危害是否真的存在，还有待研究发现。
咖啡中含有的咖啡因在很多的药物中都有体现，可以增加药物的作用，也会降低药物的作用，现在药物种类太多，不能熟记药物是具有增效还是降低的作用。所以小编在这里给大家提醒一下，在服用各种药物的时候，千万不要喝咖啡，会影响药效,服药喝白开水是最好的选择!
咖啡是一种休闲时尚的饮品，深受上班族们的喜爱，休闲的午后来一杯咖啡，喝朋友坐一起聊天，作为饮料，咖啡具有提神醒脑的作用，但是每天的饮用量要注意，一般成年人最多三杯，老年人和孩子要注意，最好不要饮用咖啡。
练习单盘对腰椎是好是坏？
单盘就是单腿打坐，很多喜欢锻炼的人，都是会选择练习这种动作的。但是任何锻炼都要量力而行，一般情况下，单盘练习是不会影响到人的腰椎的，但是如果运动量过度，或者是腰椎不好的话，是不建议进行这种运动的。另外，在日常生活中，大家也要注意做好腰椎保护工作，具体的保护方法如下：
1、洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后在向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。洗漱时卫生间得温度不能太低，地面应用防滑设计，避免滑倒摔伤。
2、洗衣服时盆得位置不要太低，以防腰部过度前屈，洗完后不要立即直腰，应稍微活动一下在直腰，防止腰扭伤。晒衣绳不要太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。洗衣服时，最好预备几个盆替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。
3、在厨房干活时，如果厨房用具不合理应适当调整，否则腰部过度前屈或后伸动作都易引起腰扭伤而诱发腰椎间盘突出症。灶台洗碗池。案板的高度以操作时稍稍弯腰较合适。厨房内注意通风，但要避免吹过堂风，使腰部受凉。
4、座位高低大小应合适，不要坐小板凳、低沙发，座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜。座位一定要牢固，不能晃荡，曾有椅子腿突然断裂摔伤致腰椎间盘突出症的例子。
5、注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
6、搬重物时要注意量力而行，如果认为可搬，用力也不要过猛，先活动一下腰肢，运好气，然后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。
睡觉打呼噜 到底是好是坏？
睡觉打呼噜对健康可能有好处
有研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。
以色列一所大学的专家组对600多名老年人进行4年多的研究，结果发现存在睡眠呼吸暂停的人，比受控组中的“健康”志愿者死于与心脏病有关的疾病的人更少。关于这种结果，其中一种说法是，呼吸暂停导致在短时间内缺氧，实际上可通过调节心血管系统，让人体适应这种缺氧环境，从而对老年人起到保护作用。
这意味着因为心脏病发作或中风引起供氧被暂时中断时，存在睡眠呼吸暂停现象的人的身体能更好地应对这种情况。
这一结论不同于以往专家警告的：睡眠呼吸暂停严重威胁健康，甚至可能导致猝死。
打呼噜威胁性功能?
打呼噜是人在睡眠过程中，由于肌肉的松弛，导致咽腔狭窄，呼吸气流通过狭窄的呼吸道时会引起软组织震颤，出现打鼾。
对于部分打鼾者，如果是在仰面而睡或过度劳累时出现的短暂性打鼾，且鼾声细小均匀而有节律，不属于疾病。这种“良性打鼾”，不需就诊。
但有些人的打鼾不仅仅是呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒随着一声很大的响声又打起呼噜来，打几声呼噜再次出现憋气，家里人总是担心他出现危险，看他憋气太重就把他推醒。患者白天也昏沉沉的，老想睡觉。
这种“恶性打鼾”，容易造成体内严重缺氧，可以造成——
性欲减退、阳痿等性功能障碍疾病;
出现高血压、夜间猝死等心血管疾病，肺心病、呼吸衰竭等呼吸系统疾病;
糖尿病、肥胖、儿童生长迟缓等内分泌疾病。
跟打呼噜的人同床共枕会变聋?
据《华尔街日报》刊文报道，世界上两家大型医学杂志对打呼噜是否影响他人的健康问题进行深研细讨。结果显示，那些与打呼噜者同床的人经常会表现出身体疼痛、疲劳乏力和嗜睡症状，甚至还会有双耳失聪的危险。
在发达国家，像打呼噜这种小事引起了人们的高度重视，因为睡眠质量与人体健康有着密不可分的联系。长期以来，我们一直被误认为打呼噜是“睡得香、睡得沉”的表现，对打呼噜者及其同床者健康的影响仍然没有引起人们足够的警惕。因此，科学家们向世人公布他们的研究结果：打呼噜是一个危害极大的“夺命杀手”。打鼾者四人中就有一人患有睡眠呼吸暂停综合征，涉及27种疾病，包括心肌梗塞、冠心病、高血压、糖尿病等等。
女性打呼噜危害更严重
欧美国家的研究人员提出，婚前有打鼾疾病的女青年，若不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3年-15年进入绝经更年期。
孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿。打鼾的孕妇患有先兆子痫的几率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理生理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓甚至不发育。有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。
怎么缓解打呼噜?
侧着身子睡觉有效
这是个有效的方法，韩国还开发出了一个专门用于睡觉的产品，让打呼噜者只能侧睡，不能平躺。这是经过医学证实有效的方法，但目前国内没有引进这类设备。因为人在睡眠中不可能保持同一个体位，会动来动去。美国也有类似用垫棒球睡觉，免得平躺睡的方法，你可以尝试。
减肥、做运动有效
肥胖，特别是脖子短、舌头大的中老人是打鼾的高危人群，如果自己能多做运动，脂肪减下去当然可以改善脂肪过多阻塞气道问题。
放低枕头，或不用枕头无效
既然气道狭窄气流不通，那么如果用超级矮的枕头，相当于人是仰着头的，是不是可以人为地大开气道呢?专家说，打呼噜跟枕头无关，跟睡眠体位有关，这在下文会提及。
他说，人在睡眠时，身体会不自觉地翻身转动，平坦时貌似能把气道开放。但如果患者变成侧睡，枕头过低反而会让呼吸的气道更加阻塞乃至鼻塞，也是不良做法。举个例子来说，有些喝多了酒的人，坐在车上靠着椅背仰头睡觉而猝死，就是因为坐车晃来晃去，气道堵塞而憋死。
喝酒助睡无效
喝酒助睡眠跟吃安眠药一样，酒会麻醉中枢神经的兴奋性，麻醉掉“憋醒”的自然反应，更加增加了猝死的危险性。还有的人怕呼噜吵到旁人而戴口罩，这更是不可取，这会让不通畅的气流更不通畅。
做个手术，一了百了部分人有效
睡眠呼吸暂停综合症多发生在中老年肥胖者、绝经期女性、有扁桃体肥大鼻甲肥大问题阻塞气道的儿童身上。儿童做手术的效果非常好，因为人体整个气道非常长，鼻腔、口腔、咽腔、脖子都属于它的势力范围。儿童的问题多出在扁桃体肥大、鼻甲肥大问题阻塞气道上，只是整个气道的一两个点出了问题。
对成人来说气道阻塞可能不止出现在一个点上而是多个点，甚至大多气道的问题。因而手术的半年内效果好，但远期效果就保证不了了。还是需要医师去判断到底什么方法适合你。
吃特效药无效
无论因何种原因打呼噜，打呼噜是没有特效药的，所以别轻信广告，浪费钱财。即使可以吃些中药，也只是辅助作用，帮助去水肿化痰，仍然解决不了实质性问题。目前临床上，对付睡眠呼吸综合症的方法有一般治疗(减肥、运动、禁烟酒、侧睡)、手术(切部分鼻甲、舌头等)、带呼吸机、带口腔调制器等几种。其中手术方法对儿童效果显著。
吃安眠药无效
吃安眠药，一觉睡到天光，就不会被惊醒，影响整个晚上睡眠了。这个方法貌似行得通。但曾亮说，打呼噜是因为气道的流通不畅，而突然惊醒是因为呼吸不畅导致血氧偏低，引起心脏用力收缩、胸闷等反应，这时突然惊醒，可以说是因呼吸不畅“憋醒”的。
因而，这种惊醒是身体给人的信号，是保护机制，仿佛在说：“氧气不够了，起来呼吸吧”。如果缺乏这种自发反应，仍由气道狭窄下去，可能最终造成猝死悲剧。吃安眠药会抑制这种自发反应，不宜操作。
专家建议，有打呼噜问题的人可以上医院做个检测，看打呼噜的级别，由医师判定用哪种治疗方法。一般重度打鼾者要用呼吸机，轻中度者用口腔调制器或者手术治疗。
喝酒上脸怎么快速解决
“喝酒脸红的人不容易醉，喝酒脸红的人都能喝”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。那么，喝酒脸红是怎么回事？喝酒脸红到底好不好？其实，导致人脸红的并不是乙醇，而是乙醛。乙醛有扩张毛细血管的功能，喝了酒以后，酒里的乙醛使得人面部的毛细血管扩张，血液通过得更多，人的脸才会红起来。那么喝酒上脸怎么快速解决？
为什么喝酒以后人的脸色会不同？
人的身体里有两种酶会对酒精产生作用，一种叫做乙醇脱氢酶，这种酶能够迅速将乙醇转化为乙醛，体内含有大量这种酶的人，往往能够在喝酒后很短的时间内出现脸红的症状。另外一种称为乙醛脱氢酶，喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸，只能期待肝脏里的p450（特异性比较低的一群氧化酶）来慢慢将摄入的酒精代谢掉。
喝酒不会脸红的人属于深藏不露型，每次喝酒看起来神色如常，总是被认为非常能喝，其实他们最悲剧，因为他们的体内两种酶都没有，所以不会表现出脸红的症状，只能靠肝脏慢慢分解，故，这样的人最搞不清楚自己的底线在哪里，最容易喝醉，肝脏也最容易受损。因此喝酒不会脸红不代表此人的酒量就一定大，如果大家一个劲向这种人拼命劝酒，这种人出现酒精中毒的悲剧就极高了。
还有一种人，喝酒属于酒桶型的，他们身体里两种酶的含量都极高，体内的酒精能够迅速被代谢成为汗水和热量排出。要是遇到了这样的人，可千万不可以和他们斗酒，否则下场真的会很惨。
喝酒容易脸红到底好不好？
喝酒容易脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶，会导致大量的乙醛累积在体内，让肝脏慢慢进行分解，会导致肝脏的负担加重。但相比喝酒不脸红的人来说，喝酒容易脸红的好处在于，只要一脸醉红色，说自己已经到了极限了，一般人就不会再行劝酒，而已经摄入的酒精只要通过睡一晚上就能被分解干净，对于人体的伤害还不是最大的。如果喝酒不会脸红，但体内又缺乏两种酶，这种人往往容易摄入超越自己承受量的酒量，肝脏的负担就会超出想象的繁重。因此，虽然喝酒容易脸红是一种基因缺陷，但从另一个角度来说，脸红也能从无休无止的劝酒浪潮中解救出来，只要自己不要再主动摄入酒精，对身体的危害其实也不算非常大。
长期喝酒脸红会造成怎样的健康问题？
有些人总会被脸上频繁出现的红血丝困扰，红血丝是面部毛细血管扩张的结果，并非皮肤变薄。短暂的毛细血管扩张引起的面部潮红，过一会儿就会恢复正常。但如果长时间反复出现就可能形成持续性两颊泛红。如果一个人的情绪起伏太大，导致肾上腺素分泌过多刺激血管，或者长期大量喝酒导致常常脸红，造成持续性的脸红，就有可能发出很多看起来像青春痘的丘疹、脓疱，到了晚期鼻子部位的皮脂腺肥大，鼻子变形，这就是酒渣鼻。因此，要学会克制情绪，保持稳定，同时不可贪杯，适量饮酒，才能避免脸红给自己带来的健康问题。
