慢跑会使小腿变细吗
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平时在生活当中慢跑是非常好的一种健身养生的方法，它对于身体的呼吸系统，对身体的血液循环都具有很好的保健功效，但是对于小腿比较粗的人来说，通过慢跑是没有办法改善小腿的，也就说这样的方法不能够使小腿变细，要想使小腿变细，应该采用其他的方法，比如说饮食法，拍打法等等。
1、慢跑真的不会让小腿变粗
慢跑不会使小腿变粗，原因在于，慢跑属于有氧运动，整个过程中消耗的主要物质是脂肪和糖，而因为慢跑时肌体获得的氧量充足，糖无法参与到无氧代谢中给肌肉提供能量，所以并不会刺激肌肉生长，当然，小腿变粗也就没有发生的可能了。
2、减脂时也要加入一些无氧核心运动
跑步、游泳等有氧运动都有减肥的效果，通过这些运动，游离脂肪和葡萄糖的消耗量增加，脂肪细胞也得不到必要的热量供给，反而要支出热量，所以有氧运动只要得以坚持就会看到明显的瘦身效果。不过，如果想要更快变瘦，最好将有氧运动和无氧核心运动结合起来，无氧运动可以增加肌肉密度，同时持续消耗能量的效果也非常明显，简单来说，在运动结束之后的几个小时内，身体仍然处于不间断的热量消耗状态中。
3、在健身房跑步时不要去扶跑步机的扶手
虽然跑步时扶着跑步机扶手会感觉稍微轻松一些，但是任何一个私教都不会建议你这么做。原因在于，手握扶手跑步回影响肌肉群的运动数量，在运动时间相同的情况下，这样跑步所消耗的能量要比徒手跑要减少20%~30%，直接影响减脂的效果。4、体重基数过大时不建议跑太久
如果体重基数过大，但又想通过增加运动量的方法来减肥，最好避免一开始就尝试长时间的跑步训练方式，这是因为，身体每增重1kg，走路时膝盖所承受的负荷就会增加3倍，跑步时这个值会增加到10倍，此时膝盖承压是相当高的，非常容易引起不可修复的磨损。因此，体重基数过大的人在减脂的最初阶段可以先尝试快走，同时控制饮食，待整体体重基数下降到一定水平之后再进行强度较高的有氧运动。
5、通过无氧训练适当增加肌肉是有好处的
想要减肥的女生在坚持有氧运动的同时也可以参与一些核心运动项目来帮助增加腰腹部的肌肉密度，这是因为，体重相当的人，肌肉密度较大者日平均热量消耗要比正常人多至少110大卡，换句话说，这类人即使不刻意去增加运动量，每天依旧在悄悄变瘦。
6、坚持运动能帮你远离炎症
坚持运动可以维持甚至提升身体的基础代谢水平，另一方面，基础代谢水平高的人，身体中的炎症标记物要比普通人低30%以上，也就是说，这样的体质抵抗力和自愈力都更强，对细菌以及病毒的耐受力较高。
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如何让小腿变细？
夏季一到，又成为了那些爱美女士露身材的时候了，这个时候就是谁胖谁尴尬了。而那些小腿粗壮的人在夏季更是烦恼了，引起小腿粗壮的原因有很多的，但是可以真正的让小腿瘦下来的方法却少之又少，所以很多女性都在寻找着各种瘦小腿的方法，那么如何让小腿变细呢？
如何让小腿变细：
动作一、每侧腿拉伸2次，每次20秒。
这个动作不仅可以拉伸小腿，还可以拉伸我们的大腿后侧和臀部。拉伸的那侧腿部保持伸直，脚尖勾起，尽可能地拉伸我们的小腿。另一侧腿弯曲，保持放松即可。
动作二、拉伸2次，每次拉伸20秒
双腿保持伸直，如果柔韧性不是特别好的，膝盖可以微微弯曲，但是脚尖一定要勾起来哦。
动作三、每侧腿拉伸2次，每次20秒
这个是动态的小腿的拉伸，脚尖勾起是拉伸。动态拉伸20次即可。支撑的一侧腿保持伸直或者膝盖微屈都可以。如果身体没办法保持稳定，可以靠在墙上做哦。
动作四、每侧腿拉伸2次，每次20秒
这个动作拉伸到后侧小腿。注意两个脚掌要完全踏实地面哦，尤其是后侧脚掌，一定要踏实地面，脚后跟不要离开地面哦。
动作五、拉伸2次，每次20秒
这个动作视个人柔韧性而定哦，柔韧性好的，手掌尽量着地。柔韧性不好，可不必着地，只要感受到小腿被拉长的状态即可。
要让小腿变细，一定要注意要天天拉伸和按摩小腿，放松小腿肌肉。另外，如果体脂肪太厚，那么还应该减肥哦，减肥会让小腿整体变细。同时，还要注意清淡饮食，避免脂肪堆积哦。
有小腿肚的腿能变细吗
腿粗的关系穿不了性感的长筒靴和丝袜，这样会让人们觉得非常苦恼，因为腿粗的确是一个麻烦，大家也希望拥有一双筷子腿，这样不管是穿紧身的裤子，还是细小的鞋子，哪怕穿高跟鞋都是很好看的，有的人小腿虽然没有那么粗壮，但是小腿肚子却比较凹凸，看起来会显得腿很粗，有腿肚子的人在平时如何能让自己的腿变细？
1. 咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量、按摩油适量。
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
2. 10分钟按摩
首先脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。然后坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
3.床上床上减腿法 减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
4. 喝薏米水
每天下午都喝两碗最好是不加糖的薏米水，这种瘦腿方法针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥，只是手脚粗就可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
献血会使月经变少吗
大家都知道，定期献血的话，其实是非常值得鼓励的。但是有些女性朋友，担心自己献血之后，会对自己的身体健康造成影响。如果大家盲目的进行献血，确实是对身体有伤害的，但是如果大家正常献血，那么基本没有任何的问题。但是有些女性还是会问到：献血会使月经变少吗？
献血不会是月经变少的。来月经是由于激素水平撤退，导致子宫内膜脱落，混合血液排出阴道的过程，月经量的多少与子宫的供血和内膜的厚度以及激素分泌有关系。献血前是需要经过检查的，如果存在贫血，各项指标不符合是不可以献血的，而且血液是可以再生的，不会引起月经量的改变。可以加强营养，适当的补充蛋白质、铁剂和维生素c。
正常月经周期的建立，有赖于丘脑下部——脑垂体——卵巢轴的神经内分泌调节，以及靶器官子宫对性激素的周期性反应。
因此，其中任何一个环节发生故障，都可能发生闭经。一般有五大类原因，即子宫性闭经、卵巢性闭经、丘脑下部性闭经及其他原因（如精神因素、环境因素等）和内分泌功能异常引起的闭经。
1、子宫性闭经：即子宫发育不良所致的闭经。常表现为年满18岁月经仍未来潮或初潮晚，经量少，渐至闭经。妇科检查，子宫小或为幼稚子宫；
2、卵巢性闭经：卵巢功能失调所致的闭经。多伴见阴道干涩，性交困难或不孕；卵巢早衰所致的闭经表现为40岁以前即闭经，伴面部潮热，烘热汗出，烦燥等更年期症状；多囊卵巢综合征之闭经可见肥胖，多毛，不孕。
3、垂体性闭经：垂体肿瘤所致的闭经可伴有头痛，视物不清，或泌乳；垂体前时坏死之闭经，发生于产后大出血，表现为性欲减退，生殖器萎缩，乏力怕冷，毛发脱落。
4、下丘脑性闭经：多发生于精神创伤，精神过度紧张，或严重营养不良及口服避孕药后，闭经为突然发生的。
头发变细是毛囊萎缩吗
大家的发质都是不一样的，人的头发有粗有细，而头发的粗细与人体的毛囊组织有很大的关系。有些人发现自己的头发一直在慢慢变细，却不知道是什么原因造成的。如果出现头发不断变细的情况的话，最好去医院进行检查。那么，头发变细是毛囊萎缩吗？
毛囊个体很小，但组织却相当复杂。毛囊简单的说就是包围在毛发根部的囊状组织，是用来生长毛发的皮肤器官。毛发的根部在真皮乳头层里时是被内、外毛鞘包围的，外毛鞘又被结缔组织细胞包围形成口袋状，其内层是上皮组织性毛囊，外层是结缔组织性毛囊，内层与表皮相连，外层则与真皮相连。
一般植发医院都会配备专业的毛囊检测设备，这些设备的原理是采用电子显微放大设备和专用的毛囊检测分析软件，将放大后的头皮拍成片，根据电脑获得的显微成像，进行毛发各种参数的计算，最后生成检测报告。
毛囊检测能够清楚的观察到头皮的生长环境、毛囊的健康情况，而且检测报告还能给我们医生诊断时提供参考。另外，毛囊检测是植发手术的必要环节，因为毛囊检测能够检测出手术需要移植多少毛囊单位，了解需要移植的毛囊单位数之后，也就能确定植发手术的具体费用。
观察掉下来的头发：
毛囊萎缩的其中一个特征是头发开始变得细软，将掉下来的头发与后枕部不受DHT影响的头发进行对比，如果能够很明显的看出头发变细软，那么，这部分头发所在的毛囊已经开始萎缩了。
观察头皮情况：
如果脱发3年以上，脱发区域头发稀疏裸露可见头皮、头皮光滑、肉眼看不出毛发，这种情况下毛囊已经萎缩，甚至是闭合。
熬夜会使人发胖吗？
那些经常熬夜的人，白天的时候精神活力会很差，比如上课的时候老是想睡觉，在工作中也经常无精打采，不仅如此，经常熬夜的人皮肤会变得很差，脸上会出现黑眼圈、斑点、痘痘等多种皮肤问题，另外熬夜还会导致内分泌紊乱等等，那么熬夜会不会导致人发胖呢？
熬夜会使人发胖吗？
因为熬夜会影响的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响体内消耗热量的速度呢，所以当经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦。
另外，熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。熬夜除了让不易瘦之外，还会让白天无精打采，皮肤变得暗沉，甚至造成浮肿。
所以能不熬夜就尽量不要熬夜了，这样不但对身体不好，也容易发胖。最好选择晚上10点，或者是12点以前就上床睡觉。
肥胖的原因很多，主要跟会增加体重。运动量减少有关，另外跟饮食有关，应该少吃油腻。因为熬夜也是肥胖的一个。尤其是夜景吃宵夜。
熬夜不会变胖的，不过会影响睡眠质量，会让身体抵抗力不足，
指导意见：
合理的安排睡眠，最好选择在晚上十一点前睡觉，一直熬夜会对睡眠而造成影响，抵抗力也会下降。
因为熬夜过后的斤身体需要更多的热量，所以是会变胖的。
指导意见：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
甘油会使皮肤变黑吗
越来越多的人觉得甘油就是一种化学物质，调和的东西，根本没有必要用在身上，如果随便乱用的话可能会给身体造成很大的伤害，其实现在天气变得寒冷，冬天干燥，所以在这个时候大家需要去了解一些关于甘油的护理方法，比较常见的就是甘油放在皮肤上用会不会导致皮肤变黑的？
具体如下:
一,甘油就是丙三醇.是最简单的三羟基醇。分子式HOCH2CH（OH）CH2OH。又称丙三醇。
在自然界中甘油主要以甘油酯的形式广泛存在于动植物体内，在棕榈油和其他极少数油脂中含有少量甘油。无色粘稠液体。具有甜味。熔点20℃，沸点290℃（分解），相对密度1.2613（20／4℃)。
纯甘油可形成结晶固体，冷至－15～－55℃时最易结晶，吸水性很强，可与水混溶，并可溶于丙酮、三氯乙烯及乙醚-醇混合液。
甘油与一元醇相似，例如与金属钠反应生成一元甘油醇钠。与干燥的氯化氢气反应，生成2，3-二羟基-1-氯丙烷和1 ，3-二羟基-2-氯丙烷 。
在乙醚溶液中与氯化氢反应 ，主要生成2-羟基-1，3-二氯丙烷。氧化时生成甘油醛、甘油酸；还原时生成丙二醇。甘油于10℃左右与硫酸、硝酸混合酸反应，生成甘油三硝酸酯，俗称硝酸甘油，这个化合物经轻微碰撞即分解成大量的气体、水蒸气和二氧化碳，发生爆炸。
硝酸甘油还常用作强心剂和抗心绞痛药。脂肪酰氯或酸酐可酯化甘油。甘油与过氧化氢、过氧酸、亚铁盐、稀硝酸等反应，生成甘油醛、二羟基丙酮；与浓硝酸作用生成甘油酸。
甘油也可被四乙酸铅或高碘酸氧化。甘油与硫酸钾或浓硫酸加热发生分子内失水，生成丙烯醛。
甘油是肥皂工业的副产物，也可用特种酵母发酵糖蜜制得。也可以丙烯为原料合成甘油。甘油大量用作化工原料，用于制造合成树脂、塑料、油漆、硝酸甘油、油脂和蜂蜡等，还用于制药、香料、化妆品、卫生用品等工业中。
二,作用.
甘油是最普遍的保湿剂，价格也很便宜，几乎所有保养品都有它的存在。
甘油可以吸取空气中的水份给皮肤保湿，也能将皮肤中的水份锁住，不让它流失。
三,用法：
1.加大量水稀释，用化妆棉拭于肌肤上即可保湿。（甘油：水为1：20）
2.溶于水后，可再添加于乳霜、乳液中，提升保湿度。
淀粉会使人发胖吗
淀粉中碳水化合物的含量是非常多的，而且淀粉也是我们日常生活中所必须的营养，大多数人对于淀粉一直存在着误区，认为如果经常吃淀粉含量比较高的食物，是会引起发胖的，含淀粉比较多的食物有土豆，香蕉，大米等，其实淀粉是很难降解的，一般在人体内的消化是比较缓慢的，其实是具有减肥作用的。
淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物。我们常见的谷类如米饭、麦片等;面类面条、饺子、面包等;薯类土豆、山药、番薯等;豆类的红豆、绿豆、豌豆等。碳水化合物是人体主要功能营养素。人们会想到通过减少碳水化合物的摄入来控制热量。而淀粉类食物大多含有丰富的碳水化合物，因此人们在饮食减肥时会有意识地去减少淀粉类食物。但其实，淀粉类食物对维持人们生命活动和身体健康有着重要意义。另外，吃淀粉类食物不一定就会令人变胖。
淀粉类食物对人体健康意义重大
淀粉类食物能够为人体提供丰富的碳水化合物。如果人们不吃或者吃得过少的淀粉类食物，碳水化合物的需求得不到满足。那么身体不得不动用蛋白质来为供能，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新，进而影响新陈代谢。另外，碳水化合物不足，体内的糖分过低，会令人出现低血糖情况。因此，人们需要进食适量的淀粉类食物来维持身体健康。
淀粉类食物不一定会令人变胖
淀粉类食物中的部分食物，如米饭、土豆、香蕉等所含淀粉大多是抗性淀粉。抗性淀粉可抵抗酶的分解，在体内释放葡萄糖缓慢，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，减少饥饿感，特别适宜糖尿病患者食用。另外，抗性淀粉具有可溶性食用纤维的功能，食后可增加排便量，缓解便秘情况。还有重要一点，抗性淀粉在腹中停留时间长，能够让人产生强烈的饱腹感，减少进食，有助控制热量摄入。也就是说，含有抗性淀粉的食物，不仅不会令人发胖还能减肥。
再说，令人发胖的是多余的热量，而不是淀粉。米饭是淀粉类食物，红果汁中的淀粉含量比米饭少。一碗米饭230大卡，一杯红果汁的热量390大卡。吃一碗米饭的饱腹感强于喝一杯红果汁，但是红果汁的热量却远高于米饭。因此，随意把令人发胖的罪名就安在淀粉上，实在说不过去。
怎么吃淀粉类食物能减肥?
1.最好早上吃
经过一晚上，人体内的糖分基本被消耗殆尽，需要补充碳水化合物来提供能量。在早餐时候吃一些淀粉类食物就能满足身体对碳水化合物的需求，给身体“充电”。淀粉类食物饱腹感强，早餐吃一些好的粗制淀粉食物，能饥饿时间，能减少午餐的进食量。
2.控制进食量
淀粉类食物不可缺，但也不能吃太多。毕竟淀粉类食物经过消化，淀粉会转化为糖分，吃太多的淀粉类食物，血糖容易升高，不利减肥。本身血糖较高者，更要少吃。
3.烹饪时少放盐油
当土豆被做成了薯条，一个土豆的热量就翻了好几番。烹饪的手段影响着淀粉类是否的减肥功效。建议在做淀粉类食物是要少放盐油。
4.不要把淀粉类食物当做菜
淀粉类食物适合做主食，但有不少人会把土豆、山药、饺子等一些淀粉类食物当做菜摆上桌。如果你把土豆当菜，把米饭当做主食，那么你这一顿饭中的摄入的淀粉量增多，会令人发胖。因此，不要把淀粉类当菜，确实喜欢这样的吃法的话，要适量减少米饭和其他食物的食量。
染发会使头发变白吗
有一些人天生少白头，这种少白头的情况是比较影响美观的，所以大多数人都会是使用染头发的方式来防止少白头，但是染发剂里面含有很多的化学物质，如果染发过于频繁，是非常容易引起癌症的，而且头发都染完了之后也会变得比较干燥，发质越来越差，那么染发会使头发变白吗?
染发会使头发变白吗
白发的原因有很多。一般染发不会导致头发变白。
白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
染发很容易过敏吗
染发过敏是由染发剂引起的过敏性皮炎，轻者表现为头皮红肿、刺痒、灼痛，重者头皮、脖子和脸部会发生肿胀，起水泡、流黄水，甚至化脓感染。染发剂成分中都有一种叫“对苯二胺”的化学物质，容易对人体皮肤造成伤害。染发越频繁、染发时化学试剂与头皮接触越密切，对身体的危害就越大，发生染发剂过敏的几率也越大。
在染发过敏的人群中，白发染黑引起过敏、癌症等疾病的情况更多见，而年轻人染彩色头发的致病概率相对少一些。彩色染发常采取挑染，很少接触到头发根部与头皮的结合部，因此染发剂对人的损害也相对少。而中老年人白发染黑，往往时间相隔很短，皮肤年复一年吸收着染发剂，加上自身体质相对较差，因此更容易发生染发剂过敏。
染发后掉色的原因
俗话说得好：死也要死得明白!尽管染发后掉色无法避免，但是染发后掉色的原因估计是许多美眉亟待了解的事情。事不宜迟，下面就跟着一起来了解下染发后掉色的原因吧!
1、冲洗关系
根据研究表明，80%的头发掉色都是因为洗发时冲水，以及我们使用的洗发精里的化学成分对头发进行浸染造成的。可以说，水是我们染发后无法抵抗的头号大敌。
2、季节关系
染发后颜色稍微脱落是种正常现象，而掉色的程度其实和季节也有着一定的关系。夏季气温高，阳光强，洗头的次数也相对较多，所以说发色在夏季里的持久度相对而言会削弱许多。
3、外在因素
我们日常的梳头，追求时尚和美感的烫发，以及周围环境空气质量的影响都有可能导致染发后褪色。
雌激素会使人发胖吗
日常生活中，雌激素对于女性来说是非常重要的，雌激素是可以调节女性身体内部的环境达到稳定，很多人担心雌激素是会使人发胖的，其实雌激素是可以让人发胖的，但是雌激素一定不能随便乱吃，一定要在医生的指导下使用，而且吃的时候一定不能过量，如果吃得太多反而对人身体健康是有影响的。
1、雌激素多了会胖吗
有可能。雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积,过量补充,是可以引起肥胖的!所以,吃雌激素一定要在医生指导下使用,一定不能过量!
2、哪些原因会导致变胖
2.1、遗传因素
流行病学调查表明中有些有家庭发病倾向,父母双方都肥胖,他们所生子女中患单纯性肥胖者比父母双方体重正常者所生子女高5～8倍,Vanllallie对1333名出生于1965～1970年期间的儿童进行了纵向调查也发现,父母一方有肥胖, 其所生子女随着年龄的增长,他们的超出正常的比值(odd ratio)也随之增加,1～2岁肥胖儿童到成人早期肥胖为1.3,3～5岁肥胖者为4.7,6～9岁肥胖者为8.8,10～14岁者22.3,15～17岁为17.5。
2.2、高胰岛素血症
近年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用引人注目,肥胖常与高胰岛素血症并存,但一般认为系高胰岛素血症引起肥胖,高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。
3、变胖带来哪些危害
3.1、血脂异常。肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高血压,低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。
3.2、脑血管病变。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题,容易发生大脑动脉粥样硬化,容易在高血压的作用下发生破裂引起危险的脑出血,甚至危及生命。
3.3、高血压的概率。肥胖与高血压密切相关,在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%,一个中度肥胖的人发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
容易使人变胖的食物有哪些
1、高热量、密度的食物
经过油烹调的食物,会提高60%～100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
3、过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!
4、令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。
天生腿粗能变细腿吗
有的女性很虽然整个人看起来并不胖，但唯独腿是比较粗的，尤其是穿衣裙时会很难看，有的人腿粗是因为后天造成的，这种情况是可以减下来的，但有的人却是天生的腿粗，那么天生腿粗能变细吗？天生的腿精确实很难减下来，但可以早用美容手术的方法来减掉腿上的肉。
方法一：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩数遍，每天坚持做，不仅可以瘦腿，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等问题。
方法二：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20-30次为1组，共做6组。
功效：可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
方法三：扭膝
将两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。
这种方法能疏通血脉，缓解下肢乏力，膝关节疼痛。
方法四：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。
两只手扳脚趾20-30次，这样能练腰腿，增脚力。
方法五：弓腿
1、身体站直，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来。
2、抬头挺胸收紧小腹，前腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，重复20次即可。
日常生活塑造美腿方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿，反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
剪睫毛会使睫毛变长吗
眼睫毛是保护眼睛的一道屏障，所以说睫毛对我们来说是非常重要的。很多人知道睫毛的重要性是通过化妆才了解的，各种各样的化妆手段可以使睫毛变得又弯又长，但是看上去就是没有那么的自然。然而很多人为了让自己的睫毛变长竟会减掉自己的睫毛认为这样会让其长得更长，那么这样做究竟对吗？
一、剪睫有用吗
每个人的睫毛都是有自己的生命周期，随着人体的新陈代谢和年龄的不一样，睫毛生长的速度和生存的时间也会不一样，睫毛的平均寿命3——5个月，但是对于有些妈妈希望自己的孩子剪了睫毛后又长又浓密，但是很多医生专家会说：并不是所有的情况下剪短睫毛都可以使睫毛变长的，每个人的新陈代谢等都不一样，有些会长长，有些人却不可以。
二、为什么有些人的睫毛剪了还长长了
但是并不能排除有些家长帮孩子剪了睫毛还长长了，那是为什么呢？在孩子很小的时候因为睫毛还在生长期，在这时候剪睫毛确实给人似乎长长了，但是其实这是睫毛自然生长，给你带来了错觉。很多人以为剪睫毛就像自己的头发一样越剪越浓密，其实不是的。
三、剪睫毛的危害
1、其实人体的每一个部位都是很有用处的，比如我们的睫毛，睫毛可以抵挡灰尘，防止一些东西进入眼睛，具有保护眼睛的作用。如果把睫毛剪掉了很可能会给眼睛带来不必要的伤害。
2、睫毛剪光光了，对于有些人眼睛比较敏感，会造成结膜炎等眼睛问题
3、给宝宝剪睫毛容易伤害宝宝，宝宝在剪睫毛的过程中容易乱动，万一把眼睛给弄瞎了得不偿失；睫毛剪短了，睫毛根部就变硬了，同样容易伤害宝宝的眼睛。
手臂很粗如何变细
到了炎热的夏季，人们需要穿着清凉一一点来减少身上的燥热感，而短袖则是夏季必不可少的衣服。但是如果穿短袖的话，是需要露出人的手臂的，所以人手臂的粗细很影响穿短袖的美感。而如果手臂粗的话和小腿粗一样，是非常不容易减下来的，今天就为大家具体介绍几个，有效减掉手臂上赘肉的方法吧。
1).哑铃瘦手臂纤细
瘦身部位：瘦臂，上背部，二头肌
1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，哑铃握于右手上。
2.右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。
3.伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。
4.重复练习12次，再换边重复练习。
2).画圆瘦手臂
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
3).矿泉水也能瘦手臂
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
4).扩胸瘦手臂
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
5).伸臂瘦手臂
1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
