睡觉中途易醒怎么办
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睡觉中途容易醒是一种比较常见的睡眠障碍。而众所周知，睡眠对于人的精神状态以及工作能力的影响都是很大的，如果不能够好好休息，往往会导致人的工作和生活受到一定的影响。所以如果出现睡眠质量不好的问题的话，一定要先查明原因，这样在确诊之后才能更好的治疗疾病，缓解失眠症状。
1、警惕神经衰弱
现代人因为生活压力大，很多人都患上神经衰弱了。神经衰弱的表现症状就包括：睡觉容易醒，醒来后不容易睡着等等，必须要及早治疗。提醒下广大朋友，如果长年累月总是“潜睡”，就要考虑神经衰弱的可能。
2、睡前保持心情愉快
有的人睡眠不好和心态有关。举例说有些人特别爱看综艺节目，碰到好玩的节目后就会哈哈大笑，然后再进入睡眠后就会出现噩梦连连，潜睡易醒的情况。入睡前一定要保持心态平和，不能太过兴奋。
3、适当食用帮助睡眠的食物
一些食物可以帮助安神定气，稳固睡眠。比较常见的有牛奶，红枣等等。同样，有些食物会使得精神过于兴奋，比如可可等，睡前不可食用。食疗改善睡眠，是个长期的过程，大家一定要坚持，食疗是没有副作用的。
4、选择合适的睡眠环境
科学研究显示，睡眠环境和睡眠质量是成正比的。在一个布满大红色的房间里，肯定是不如天蓝色的房间里睡的安静。另外好的床上用品，也可以帮助睡眠，特别是纯棉，肌肤觉得舒服了，睡眠自然好，总是被床上用品扎到，自然就容易醒了。
5、服用一些维生素
睡眠不好和维生素缺乏有明显的关系。小编提醒：在缺乏维生素B，和维生素E的情况下，睡眠就会很不好。那么睡觉总是易醒怎么办？可以去对应开一些维生素，再加以食疗，必定可以好转。
6、服用安眠类药物
如果以上方法都不可以帮助入睡，那么可以遵从医嘱服用一些药物，注意：神经类药物对人体的副作用比较大，并且容易形成依耐性。所以安眠类药物能不用就不要用。自然熟睡才是最重要的。
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睡觉时心慌易醒是怎么了？
在睡觉的时候感到心慌并且容易惊醒失眠是因为平时生活中或是工作中的压力太大，一般出现这种情况的女性偏多一点，在生活中责任心比较强并且经常给自己施压，总是想要追求完美的事物所以就会导致睡觉时心慌易醒的情况，最好的解决方法就是让自己方式，减轻自己的压力。
大笑大喊
是的，你没看错，大笑大喊能够在最短时间内调动人的肾上腺素分泌，增加兴奋感，从而克制压力因子的弥散，这也是常见的减压方式之一。
不建议在人员密集的地方这么做，会给其他人增加困扰。
做做运动
骑个单车或进行一次短跑都是减少压力的上佳方式，在锻炼身体、磨练意志的同时，轻轻松松释放生活工作的压力，适合爱好运动的朋友们一试。
不建议选择过于剧烈的运动，会造成身心疲劳，削弱人的精神力。
赏心悦目
看一看意境唯美、轻松舒缓的图片，望一望窗外四季变换的街景，种一种简单水灵的绿色植物……多多观察品味生活中每一处美好，你会发现，压力其实也就是那么回事儿。
心境的平和闲适，也是人生在世最难求的财富，能做到岁月静好，便是真正的快乐，纵有三千烦恼丝，也请扰人的压力随风飘逝吧。
找人倾诉
压力不适宜憋在心里，找个值得信任的人，勇敢说出自己的困扰，当局者迷旁观者清，也许你会得到被他人指点迷津的天赐良机。
信任和尊重是倾诉的基础，不要轻易遇到一个人就诉说自己的压力烦恼，这是不谨慎的行为。
享受日光
沐浴在阳光下，一扫心中潜伏已久的阴霾，仿佛所有自信和活力顷刻注满肌体，这是种最简单的心理调节，神奇的是，这也是最有效的。
北欧高纬度地区，有阳光的天数很少，不少人因此罹患忧郁症，日光灯疗法模拟阳光照射人体，成功治愈了一批又一批鸭梨山大人士。
坦然接受
如果压力非常之大，并且已是无法挽回的败局，那么，请坦然接受自己的失败，种瓜得瓜种豆得豆，成人的世界里，注定要学会接受压力，以及压力带来的后果。
能从失败中汲取教训，不断完善自己，便是最大的成长，不过，同一个错误，万万不能犯两次。
睡觉磨牙怎么办
磨牙症也就是我们通常所说的睡觉磨牙，是指在睡眠时有习惯性的、无意识的磨牙习惯，并且会随着时间的推移逐渐加重，是一种长期的恶性循环疾病。相信大多数人都或多或少有过或者听见别人睡眠时磨牙的经历。一般而言，人在6~13岁换牙期间，为了适应上下牙齿磨合一般会有磨牙现象，但是过了换牙期还时常有磨牙的习惯，就是一种疾病了。那么，你知道我们为什么会磨牙吗?如果发现自己睡觉磨牙，又该怎么办呢?
睡觉磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡觉磨牙的习惯，那种牙齿不由自主相互锉动、并且伴有刺耳的声音，让我们非常难受。那么睡觉磨牙到底是怎么回事呢?
肠道寄生虫
有一部分人磨牙是由于蛔虫或者蛲虫所导致的。
(1)蛔虫是人体中最常见的寄生虫，尤其是儿童，如果平时不注意卫生，就会导致有肚子里有蛔虫。蛔虫寄生在人的小肠内，不仅会掠夺人体内的营养物质，还会刺激肠壁、分泌毒素，引起消化不良、脐腹周围隐隐作痛，导致出现失眠、烦躁以及磨牙。
(2)蛲虫一般寄生在人体大肠内。当人入睡之后，它会悄悄爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒难忍，使人夜不能寐，有时也会导致人出现磨牙的现象。
自主神经紊乱
患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于其体内钙、磷等物质代谢紊乱，会引起骨骼脱钙、肌肉酸痛以及自主神经紊乱，常常会有多汗、夜惊、烦躁不安以及夜间睡觉磨牙的习惯。
神经性因素
(1)有些人平时睡觉不会磨牙，但是如果临睡前看了紧张恐怖的电影或者小说之后，由于神经系统过于兴奋，会有睡觉磨牙的现象出现。
(2)有些人喜欢晚上睡觉头蒙着被子，这样会使大脑中二氧化碳积聚，并且导致氧气供给不足，也会出现夜晚睡觉磨牙的现象。
神经质因素
这类磨牙发生原理与梦游类似，是一种觉醒障碍，是来自机体内、外的觉性刺激，经激活系统使脑干咀嚼运动区激活，从而导致咀嚼活动而引起的。
晚餐过饱
如果晚餐食用过饱，以至于入睡的时候，肠胃道内还积存着大量的食物未被消化，那么整个消化系统就要被迫“加夜班”，甚至会导致咀嚼肌也被动员起来进行工作，那么就会引起咀嚼肌不由自主的收缩，从而引起磨牙。
除此之外，精神长期处于焦虑、紧张、愤怒、过度劳累、经常有咬东西的习惯等因素，也会导致夜间睡觉磨牙现象的发生。
睡觉磨牙的类型
一般来说，磨牙主要分为3种类型：
(1)磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，也就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。
(2)紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙两种现象。
睡觉磨牙怎么办
晚上睡觉磨牙的人不在少数，只是平时大家睡得比较熟，自己没有意识到罢了。夜晚睡觉磨牙其实是比较正常的事，不必过多担心，一般是心理比较紧张等，经过一段时间的自我调整，可以自行缓解或者消失。如果磨牙现象比较严重，可以采取一些额外的措施来帮助缓解磨牙现象。
心理治疗
夜晚睡觉磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者应该调动自我意识自我控制的心理作用来有效改善心理压力，减轻大脑的兴奋状态，这样可以有效减轻磨牙的发生。
肌肉松弛治疗
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。可以采用肌肉松弛仪的应用、进行咀嚼肌的生理功能训练、按摩、视听暗示等方法进行缓解磨牙症状。
肠道驱虫治疗
儿童磨牙很大一部分原因是由于肠道有寄生虫的原因，所以可以采用杀虫治疗，减少肠道寄生虫对肠壁的刺激，从而有效控制夜晚睡觉磨牙现象。但是这种方法并不适用于青少年以及成年人。这是因为在青春期和成年人中因肠道寄生虫引发的夜间磨牙现象几乎是不存在的。
咬合板治疗
可以制作一个牙垫，在晚上睡觉之前戴在牙颌上，早晨取下，这样可以缓解肌肉紧张。虽然它并不能治疗磨牙症，但是可以有效防止磨牙导致牙齿磨损。这种方法最容易被医师以及患者所接受。
药物治疗
采用注射药物来调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。最常用的注射药物是肉素杆菌毒素，一般患者在注射肉毒杆菌毒素4周后，夜晚睡觉磨牙现象会有明显改善，但是也有患者出现吞咽困难的症状。另外，使用L-多巴调节中枢神经系统，可以明显减轻磨牙者的磨牙次数，但是容易出现恶心、呕吐、失眠、心律失常等疾病。
想要彻底治疗夜间睡觉磨牙的现象，需要从磨牙发生的病因入手，注意调节心理、缓解压力，睡觉前注意放松，避免吃让人兴奋的食物，改善睡眠环境，积极治疗身体疾病，这样才能减轻磨牙的发生。
睡觉磨牙的危害
对颌面肌的损害
正常咀嚼运动中的牙接触是间歇性的，时间很短，咀嚼肌发出的作用力适合需要，一般很小，而且紧张和松弛是交替而有节奏的，而磨牙症患者的咀嚼肌收缩是在无意识下活动，比正常功能大的多，持续时间又很长，并且缺乏节奏性。所以夜磨牙或紧咬牙的人，均可因用力过度而使咀嚼肌过分疲劳而功能异常，常常在晨起时感觉颌面部肌肉紧张或疲乏;紧咬牙时升颌肌为等长收缩，长时间收缩导致肌肉组织内压力增大、血液循环受阻，使液体渗出、组织肿胀，从而刺激组织内的疼痛感受器，产生肌肉疼痛和触压痛。
对牙体组织的损害
磨牙症的直接后果便是牙体组织的丧失。磨牙症患者夜间8小时睡眠中，肌收缩次数从几次到259次，牙与牙直接接触的时间比正常人多出数倍，长期的磨牙导致牙齿硬组织大量丧失，前牙牙冠切缘被磨成尖锐的边缘，牙尖磨平，牙冠变短，从切缘向舌侧形成一个磨损面，切嵴被磨去，切缘尖锐不齐;后牙上牙颊尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明显增宽，严重者咬合垂直距离降低;有的患者由于不均匀的牙体组织磨损造成薄壁弱尖的形成和侧向力的增大，导致牙折。牙齿严重磨损则可导致牙齿对冷热酸甜的过敏、穿髓、牙髓炎等。
对牙周组织的损害
磨牙症患者在磨动牙齿或紧咬牙时的合力特点为，合力大、时间长，并且有侧向合力，加之牙齿不均匀磨损形成的锐尖形成创伤合，产生异常咬合力，使在咀嚼过程中牙周组织受到的侧向力量增大，而牙周组织对侧向咬合力量的耐受性最差，导致牙周创伤，牙周膜腔增宽、组织坏死、非特异性龈炎等;另外，咬肌收缩愈强，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引发牙周炎症。牙周组织对异常咬合力的另一种反应是牙槽骨的增生，在牙槽骨颊侧可见牙槽结节。
磨牙症对颞颌关节的损害
磨牙症对颞颌关节的损害主要表现在以下几个方面：
①颌骨肌的功能亢进，可使关节周围的肌肉发生疼痛而出现关节局部痛;
②颌骨肌功能紊乱继而引起下颌运动及关节运动异常，以至关节结构紊乱;
③咬肌紧张、强力收缩导致牙体重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距离降低，使关节间隙减小、关节腔压力增大，在下颌运动中组织间的摩擦加大、导致关节组织损伤、颞下颌关节双板区穿孔等;
④全口牙的重度磨损，前牙覆合消失，上下前牙呈对刃合关系，出现平衡合接触，形成Ι类杠杆，对关节造成损害。
睡觉咳嗽怎么办
很多人在睡觉的时候容易出现咳嗽的症状，这可能是由于夜晚的空气干燥刺激到咽喉部位所导致的，夜间咳嗽十分影响正常的睡眠，导致睡眠质量差的现象，可以在睡觉之前喝一些是，或者是用加湿喷雾来缓解咳嗽，业额可以适当的服用一些药物来进行治疗，饮食上多吃一些降火的食物。
睡觉咳嗽怎么办?
晚上老是咳嗽，很有可能是因为干燥的空气刺激咽喉部以及气管黏膜。如果可以在睡前多喝水或者雾化吸入生理盐水，缓解支气管黏膜或者咽喉部干燥，对于治疗咳嗽效果是很好的。还能够稀释痰液有助于痰液的排出，对于治疗咳嗽也具有一定的作用。另外一种咳嗽的原因是因为在夜间人体的迷走神经会发生兴奋，导致支气管平滑肌的痉挛，进而引起支气管的收缩，导致咳嗽。在睡觉之前，使用支气管扩张剂进行治疗，往往效果是很好的。可以在睡觉之前服用孟鲁司特钠咀嚼片、雾化吸入特布他林和布地奈德来进行治疗或者在睡觉之前服用止咳化痰类的药物，效果也是比较好的，止咳化痰类的药物有氨溴特罗口服溶液或者盐酸氨溴索或者肺力咳合剂。
睡觉一直咳嗽睡不着，教你几个小偏方：
一、萝卜蜂蜜饮，功效主治萝卜味甘，性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用，生姜是散风寒，止呕下气的常用药，大枣多有养胃调血的作用，蜂蜜润燥止咳。本饮品可以起到敬寒宣肺、祛风止咳的作用，治疗伤风咳嗽以风寒感冒、咳嗽为最佳。
二、百合蜜，百合味甘、性微寒，有润肺止咳、清心安神的作用，与蜂蜜同时饮用，加强润肺止咳的作用。
三、百合款冬花饮，百合润肺止咳，冬花性温，有润肺下气、止咳化痰的作用。
早上睡不着早醒怎么办
我们都知道当一些人上了年纪之后就会变得越来越有精神，不仅晚上睡觉的时间比较晚，而且早上还会特别早就醒来，这种现象一般都发生在四五十岁人的身上，虽然早上醒的比较早，但并不影响他们一天的精神，但是这种现象久而久之下却还是比较损耗身体的，那么早上睡不着早醒该怎么办呢？
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
（8） 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
自治疗法
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
半夜被蚊子咬醒怎么办
在夏天的时候，蚊子总是成群肆虐。如果没有做好防蚊工作的话，是很容易被蚊子咬到的，而被蚊子咬，除了会起包之外，还会导致被咬的地方瘙痒难耐，如果是半夜被咬的话，甚至会影响人的睡眠。好在，可以驱蚊止痒的方法还是有很多种的，下面就为大家介绍止痒的七种小偏方。
1、盐
这种调味品很常见，但你一定不知道，它不仅有抗菌消炎的作用，还能够有效止痒。用食盐兑水，然后涂在被咬的地方，10秒钟后就能立即不痒了，非常有效！
2、小苏打
将1汤匙小苏打和水混匀，然后把糊状物轻轻涂抹在被咬的地方，然后洗干净，就能立即消除被咬后的瘙痒了。这是因为，它是一种碱性物质，可以中和叮咬处的蚁酸。
3、肥皂
家中如果没有花露水，可以在蚊虫叮咬处涂抹一点肥皂或者肥皂水。肥皂中含有钠盐，是碱性的，可以缓解蚊虫叮咬中的蚁酸，中和了蚁酸，自然可以止痒。
4、柠檬
被蚊子叮咬了，可以用柠檬或者其他味道酸性的水果轻轻擦揉被叮咬的部分，柠檬酸可以与叮咬处产生化学反应，产生比较好的止痒功效。
5、牙膏
牙膏中含有碱性，并且牙膏中含有一定的薄荷醇，是一种局部麻醉剂，可以大大减轻炎症和瘙痒。
将牙膏挤压在干净的手指上，然后涂到患处，就能立即缓解蚊子叮咬的瘙痒！
6、大蒜
大蒜切片后敷在被咬伤的地方也可以缓解瘙痒，还有消肿的作用。而且大蒜的气味还能防止蚊子再叮你！
7、按压
被蚊子咬了，我们会不自觉用挠痒痒的方式来进行缓解，但这种方式很容易破坏皮肤组织，从而导致病菌侵入，导致更严重的疾病。解除瘙痒，其实还有更好的方式！
只需要把挠痒痒变成按压，用手在叮咬处按压5分钟左右，就能很好地抑制瘙痒了!
在皮肤上用指甲划一个十字，也能分解蛋白质与蚁酸的作用，从而缓解瘙痒！
睡觉手麻怎么办
每个人的睡姿都是不一样，有些人喜欢侧卧、右侧，而有些人喜欢仰卧，更有人喜欢趴着睡，总之睡姿千千万万，不同的睡姿对于全身的血液循环都是有一定的影响，若是在睡觉的时候出现手麻的症状，那么这个时候应该怎么办呢?下面一起来看看。
睡觉手麻怎么办
1、调整睡姿：睡觉时发生手麻的情况若是偶尔，那么就不需要担心了，一般是由于在睡觉的时候手臂被压到了，从而导致手臂的血液不流畅，所以这个时候换个睡姿就可以解决问题。
2、换个枕头：对于睡觉而言，枕头也是十分重要，好的枕头高矮刚刚好，可以使得睡眠质量增加，但是枕头高度不适合，那么很可能会造成落枕的情况，血液也会出现不流畅情况，从而导致手麻出现，所以杂睡觉的时候，应该选择一个合适的枕头，使得全身血液流畅。
3、去医院检查：有些人的手麻并不是睡姿、枕头所引发，所以这个时候需要及时到医院去诊治，避免身体上的疾病继续恶化，若是不能及时到医院，那么可以试试这个方法，一个人将患者的头部托着，另一个则握着患者的上肢，使它呈现出90度伸展，两个人开始反向拉伸，若是有麻木的感觉，那么可能是颈椎病，所以在日常生活中，一定要多做些运动，使身体得到足够的运动，尤其是四肢，而且还要注意保暖，尤其是颈背部。
从上文可以看出，睡觉发生手麻的时候，一定要及时调整自身的睡姿，而且对于枕头的挑选也要周到。
睡觉流口水怎么办
睡觉在生活中必不可少，是人们用来缓解一天疲劳感的活动之一，但是有些人在睡醒后经常会出现枕头上有口水，这种情况在医学上被称为是流涎症，那么为什么睡觉会流口水呢?跟着本文一起来看看睡觉流口水怎么办。
睡觉流口水的原因
1、口腔问题：生活中口腔出现疾病很容易导致唾液分泌，从而会在睡觉时出现流口水的现象。
2、牙齿问题：如果牙齿排列不齐或者有龅牙等牙齿畸形问题，也会导致睡觉出现流口水的现象，这时候可以去做牙齿矫正，能更好的缓解这些问题。
3、脾胃虚弱问题：如果身体有脾胃虚弱的现象也会导致在睡觉时出流口水的现象。
4、睡觉姿势：睡觉时很多人会忽略自己的睡觉自私，特别是侧睡和趴着睡这两种，会直接导致流口水的现象。
5、药物作用：有很多药物具有副作用，食用后会导致在睡觉时出现流口水的现象，例如比较常见的抗抑郁的药物等。
6、中风问题：中风的症状有头痛且嘴角有倾斜的现象，这样在睡觉时很容易出流口水的现象。
7、呼吸问题：很多人在睡觉的时候喜欢用嘴巴呼吸，没紧闭的话会导致睡觉出现流口水的现象。
睡觉流口水的改善方法
1、调整睡觉姿势：如果趴着睡或者侧着睡出现流口水的现象，可以改善下自己睡姿，例如改变成面朝上仰着睡觉等。
2、解决鼻子问题：如果鼻子有问题会通过嘴巴呼吸，这时候就很容易出现流口水的现象，所以需要检查下鼻子问题，改善鼻塞等症状，才能解决流口水的现象。
3、调整服用的药物：很多药物也会导致睡觉出现流口水的现象，这时候可以咨询医生换一种药物。
以上就是本文针对睡觉流口水的问题进行的分析和改善建议，通过本文可看出睡觉流口水也是有风险的，很有可能是一些潜在疾病导致，所以出现这种现象需要及时的去就医问诊，这样才能更好的维持身体健康。
睡觉多梦怎么办
有些人一旦到了夜晚，进入睡眠中就会不知不觉做起梦，这个是自身无法控制，可是为什么一睡觉就会做梦呢?而且经常做梦对身体是不是有影响，这种情况到底该怎么改善呢?下面一起来看看。
睡觉多梦怎么办
1、当我们睡觉多梦的时候，我们的情绪一定要放松下来，要拥有一个良好的心态，生活中难免会遇到很多糟心的事儿，而当我们一旦遇到这些的时候，心情就会不由自主烦躁起来，就算下意识想要平静下来也很难，所以我们要时常使自己冷静，给自己暗示，无论你怎么烦躁事情也无法解决，所以应该冷静面对，想办法解决，那么长期以往，自身的心态会强大很多，对于睡眠质量上也不会存在多少影响。
而且在睡前的时候，我们的注意力不要过于集中，应当放空自己，使自己处在一种放松的状态，不要总想着多梦这个问题。
2、有些人经常做梦可能是因为自身的生理问题，这个时候就需要及时就医了，调理一段时间，睡眠应该会得到改善。
3、睡前不要吃任何食物，因为一旦食物进入体内，肠胃就需要工作，那么就很难进入到睡眠状态中，所以睡前不要吃任何食物。
从上文可以知晓，睡觉多梦这件事儿很多人都有这个困扰，我们在睡前要避免吃任何食物，而且要自身的情绪，那样就很容易进入睡眠中。
自己睡觉害怕怎么办
由于现在很多人都是独居的，孩子是因为父母工作不再身体，年轻人因为想有自己的独立生活，老年人同样是子女不在身边，说到自己睡觉，不免的会有孤独和害怕，孤独是因为没人陪，害怕可能因素就有很多了，无论是什么原因引起的自己睡觉害怕，我们都应该克服，但是具体自己睡觉害怕怎么办呢，特别是孩子，该怎么办，下面为大家解答？
孩子害怕自己睡觉怎么办
1、言语鼓励
家长可以通过小故事、儿歌等向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处，还可以平静委婉地告诉孩子，自己以前也是如此害怕，后来习惯了就不怕了。要有意识地培养孩子的独立精神，从而减少对父母的依恋。
2、布置一个孩子喜欢的环境
父母可以发挥孩子的主动性和想象力，和孩子一起布置他的房间等，尽可能地满足孩子的愿望。并暗示孩子，房间就是属于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸妈妈打扰。这样，孩子会感到他长大了，有了自己的一片小天地。从心理上满足了孩子独立的需要，同时为孩子创造了单独睡眠的环境。
3、给孩子找个替代物
如果孩子需要，可以找个替代物，例如喜欢的娃娃等，但孩子适应独睡需适时撤掉替代物，但最好不要在孩子房间安装电视电脑等，否则会养成需要看电视、玩电脑睡着的坏习惯。
4、在睡觉前保持安静
睡前避免剧烈和刺激性的活动，比如看电视和玩电脑游戏。如果孩子怕黑，可以用一些荧光夜灯。睡前1～2小时可以给孩子吃少量食物和牛奶或饼干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的产品。
5、把握分寸，循序渐进
当孩子形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使得孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。
还有的孩子与父母分房睡会出现反复现象，可能半夜就跑回父母的大床上，不愿意回自己的房间了。家长不应该对孩子大声呵斥，令孩子感到更紧张更清醒，也不应心一软，就接纳孩子，结果前功尽弃。
父母应坚持把孩子送回去，鼓励并陪伴他重新入睡。当孩子生病或遇到挫折时，他们需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要，同时也方便家长照顾。
孩子习惯了和父母睡在一间房间，突然要让他自己睡，当然会很困难。孩子对父母的依恋从出生就开始了，让孩子独自睡觉要循序渐进，不能直接扔回房间就不管了。爸爸妈妈还要运用一些小技巧，让孩子愿意自己睡觉、喜欢拥有一个私人的空间
睡觉头发变形怎么办
对于年轻人来说，发型可以说很重要，有的人每天都要去理发店去整理自己的发型，但是我们知道，睡觉肯定会对发型有影响，因为我们晚上睡觉不可能不动或者不翻身，这样做好的发型肯定会受到影响，也就是变形，那么为了让我们可以保持良好的发型和形象，我们睡觉怎么让我们头发不变形呢？请看下文？
方法1：
睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉，湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和保持下来，而且这样也对健康不利。所以正确的做法是等头发干透后在睡觉。如果你的发质是柔软纤弱并且是干性容易起静电型，喷几下防静电的营养水，不要定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉。
方法2：
晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形。
方法3：
把所有的头发倒梳都放到枕头上方，这样不管你怎么翻滚都压不到他们了。 要是这样头发还会翘，你只能在第二天早上补救了。我个人不喜欢定型产品，觉得很生硬，我一般的做法是把湿毛巾放在头发上（当然不要过湿啊）压一会儿，拿下来的时候就不翘了而且能一直保持。要是你头发很硬压不动，就用点发泥抓一抓吧，平时多看看几种发型，说不定翘翘的头发还能因势利导变成很自然的发型呢
方法4：
根据我原来住校的经验，起床后用拧干的湿毛巾（不要太干）盖在头上，然后就洗漱啊什么的。等收拾完了（大概10分钟），毛巾拿下来，头发就很顺了。我们原来同学基本都是用这个方法，因为早上起床15分钟后就要跑步，所以洗头什么的是不可能的。湿毛巾这个方法最快最有效，百试百灵。
方法5：
起床后用把头发喷湿，梳子梳，啫喱水定型
6、晚上睡觉时在枕头上铺丝巾，这个是中央二台教过的方法，丝巾光滑而没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形；
7、睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉，湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和保持下来，而且这样也对健康不利。所以正确的做法是等头发干透后在睡觉。如果你的发质是柔软纤弱并且是干性容易起静电型，喷几下防静电的营养水，不要定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉；
8、把所有的头发倒梳都放到枕头上方，这样不管你怎么翻滚都压不到他们了。 要是这样头发还会翘，你只能在第二天早上补救了。我个人不喜欢定型产品，觉得很生硬，我一般的做法是把湿毛巾放在头发上（当然不要过湿啊）压一会儿，拿下来的时候就不翘了而且能一直保持。要是你头发很硬压不动，就用点发泥抓一抓吧，平时多看看几种发型，说不定翘翘的头发还能因势利导变成很自然的发型呢。
