滚背有什么好处
夏季养生有什么好处。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“滚背有什么好处”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
越来越多的人比较注重养生，尤其是随着生活压力增大，有些人年纪轻轻的身体就出现各种问题，经常腰酸背痛腿抽筋，各种不舒服。面对这种情况，有些人会选择一些理疗的方式来调理身心，像滚背就是一张不错的调理项目，人的背部有学位和经络，可以由内而外的改善身体状况，那么滚背有什么好处呢？
一、您知道您的背部有什么吗？
要搞清楚我们的背部有什么，我们的背部除了督脉以外，还有一条重要的经络，那就是膀胱经。
那我们先来聊聊督脉，在明朝李明珍所著的《奇经八脉考》中是这样描述督脉的：“督乃阳脉之海，其脉起于肾下胞中，至于少腹，乃下行于腰横骨围之中央，系溺孔之端，男子循茎下至篡；女子络阴器，合篡间。俱绕篡后屏翳穴。别绕臀，至少阴与太阳。在络者，合少阴上股内廉，由会阳（在阴尾尻骨两旁，凡二穴）贯脊，会于长强穴。在骶骨端，与少阴会，并脊里上行。历腰腧 、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、冲道、身柱、陶道、大椎，与手足三阳会合。上痖门，会阳维，入系舌本。上至风府，会足太阳阳维，同脑入中。循脑户、强间、后顶、上巅，历百会、前顶、囟会、上星，至神庭，为足太阳、督脉之会。循额中至鼻柱，经素髎、水沟、会手足阳明，至兑端，入龈交，与任脉、足阳明交会而终。凡三十一穴。
督脉别络，自长强走任脉者，由少腹直上，贯脐中央，上贯心，入喉，上颐环唇，上系两目之下中央，会太阳于目内眦睛明穴。上额与足厥阴同会于巅。入络于脑，又别自脑下项，循肩胛，与手足太阳少阳会于大杼，内挟脊抵腰中，入循膂络肾。
《内经·素问·骨空论》亦云：督脉生疾，从少腹上冲心而痛不得前后，为冲疝。女子为不孕，隆痔遗溺，嗌干，治在骨上。甚者在脐下营。
由上述可知，完整的督脉非我们图中所示仅脊柱一段，所以历代中医认为督脉为阳海，锻炼督脉就是最好的升阳、补阳、壮阳；而督脉中我们要特别注意长强穴、命门穴、身柱穴、至阳穴与大椎穴。特别是大椎穴，大椎穴为手足六阳之会，更是督脉阳海之中的要点。
二、滚背有什么好处？
滚背古来有之，而且方式多样。也有撞背的，只是撞背会因为墙壁或者树木等撞击物质地太硬再加上撞击之后的反作用力会对身体造成伤害，所以不建议大家撞背，而采用比较安全的滚背法。无论是滚背还是撞背都是通过对背部经络的刺激而达到调理的作用。只是大家一定要注意把握刺激的力度，否则健身不成变成伤害那就得不偿失了。
滚背有两大好处，一是通过对督脉的刺激而达到补阳、升阳、壮阳的目的，而人体最重要的就是阳气，只要阳气充足以后，我们就能抵御百病，正所谓“正气内存，邪不可干。”近代著名中医师李可老师在其著述中讲：“现在95%的人是阳虚。”由此可见补阳、升阳、壮阳的重要性。
第二大好处就是通过刺激膀胱经而达到排毒降浊的效果，大家都知道，膀胱经是人体最大的排毒通道，我们只有保碍此通道的畅通无阻，体内的垃圾才能快速、彻底地排出去。
三、应该如何训练滚背及滚背的注意事项有哪些？
那么在滚背之中我们应该注意哪些要点呢？
1、要根据自己的身体情况来决定是否练习滚背，如果有腰突等病，建议轻轻拍打即可，否则冒然练习滚背容易对身体造成伤害；
2、在地板或者床上滚背的时候要注意垫子不能太软也不能太硬，太软了没有效果，太硬了容易伤背；
3、刚开始练习的时候要注意是小幅度滚背，逐渐适应以后再加大幅度；
4、当完全适应以后，向上滚的时候可以滚至大椎然后稍作停留以压迫大椎穴，向下滚的时候当快抵达尾椎长强时可以用力起腰，以便尾椎与地面接触时有力一点。在督脉上有几大重要穴位，一是尾椎长强，二是命门，三是身柱，四是至阳，五是大椎。命门、至阳与身柱处于督脉中段，而大椎与尾椎长强穴在容易得到锻炼之位，所以在滚背过程中可对这两处稍加用力。
5、哪些人适宜哪些人不适宜呢？
首先：滚背虽然是通过刺激背部督脉等达到强身健体的作用，但是如果你现在就有腰突、颈椎病、骨质增生、骨刺等建议不要急于滚背，因为在滚背的过程中容易造成外伤，先要通过轻轻拍打没有患病的部位来刺激督脉，也可以用捏脊的方法来刺激督脉，达到补阳、升阳、壮阳的功效；
其次：孕妇不要参与滚背，因为滚背属剧烈运动，同时要腹部用力，因此孕妇不宜练习滚背；
再次：高血压、头晕、心脏病患者最好也不要参与练习滚背。
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踩背的好处
踩背是一种比较常规的按摩项目，很多人去按摩的时候，都会比较喜欢这个项目，踩背对身体有很多的好处，踩背是对身体组织结构的一种刺激，对于平衡脏腑阴阳有很好的作用，使得全身上下的经络气血能够得到舒展放松，对于身体的强壮保健有很好的作用，此外，踩背还对脾胃疾病有比较好的疗效。
踩背又叫踩跷或者按跷。是指按摩技师对用特殊腿法客人的背部、腿部的肌肉进行点、踩、揉、按、挫、滑、顶等以强化刺激。以此来加强局部血液循环，缓解背部僵硬、疼痛以及疲劳的状况。那你知道踩背的好处有哪些吗？
踩背是借踩力和重力撑开关节发出响声，迫令错椎回位以调节脏腑功能，但如果没有病，便不需矫正。勉强踩响，反会有几率矫歪。
中医经络学中，人体最长经络—足太阳膀胱经，从前额到头顶，到项部（前为劲，后为项）到背部，到腰骶，到下肢后沿，到足背。而膀胱经在腰背部的穴位涉及到人体的各大器官，如：肺俞，心俞，膈腧，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞等等。所以，踩背等类似的一些刺激方法，可以达到平衡脏腑阴阳，调理经络气血的目的（可以预防疾病，增强体质）。通过专业的推拿，针灸等刺激，还可以治疗很多的疾病。
踩背有什么作用？
1、踩背疗法既可用于某些疾病的治疗，也可用于强身保健。
2、踩背的特点是沉稳有力，对腰背疾病有很好的舒缓作用，并且对颈肩病疗效显著。
3、而且对脾胃病治疗较好。如慢性胃炎、十二指脾性球溃、胃溃、消化不良、便秘、返流性胃炎，且对慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、糖尿病等有一定疗效。
4、还具有强肾活血祛淤之作用。也是各种慢性疾病配合使用的辅助疗法，对无病者可解除疲惫，延缓衰老的功效。
踩背的好处有很多，但也要注意不要多踩，选择专业的技师进行，不可盲目乱踩。
用背撞墙的方法和好处是什么？
人们在生活中会做各种各样的运动，另外也知道很多保健养生方法，但一定有很多人不知道用背撞墙这种做法，这种方法是非常简单的，比如在家里面靠着墙壁就可以做了，而且用背撞墙有很多好处，能够预防多种疾病的出现，下面详细介绍该方法的正确做法以及相关好处。
用背撞墙的方法和好处：
打通全身血脉、强身还防病
撞墙功可帮助疏通督脉，打通督脉及两边膀胱经，一条督脉就可以治疗数不清的病症！
而膀胱经上有背俞穴，心俞、肝俞等，这意味所有内脏的病皆可治疗。
另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。
强肾、排毒
撞墙撞的是督脉，督脉旁边有两条膀胱经，它是人体内最长、穴位最多的重要经络，也是全身最大的排毒系统，所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。
调脏腑、健脾胃、治颈椎
用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气宁神，还可以健脾化湿，协助治疗颈椎病以及颈肩综合征。
提高免疫力、降压、治失眠
人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。
长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能，提高人体的免疫力，还可以降血压、治失眠。
方法：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁。
年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。
撞击背部时，有少数人会有头晕头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情调整撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。
背沉背疼是什么原因
生活中，很多人平时都有背疼的现象，引起背疼的原因有很多种，关节炎，缺钙或者是受凉，强直性的脊柱炎等都是会引起背疼的，想要确诊是哪种原因引起的背疼，最好是去医院检查一下，必要的时候做心电图或者是微量元素的检查，根据检查的结果，确诊之后针对性的治疗。
一般，初期强直性脊柱炎的症状主要有：
(1)初期一般会出现腰痛、腰僵3个月以上的强直性脊柱炎的症状，经休息不能缓解。
(2)强直性脊柱炎的症状还包括单侧或双侧坐骨神经痛，无明显外伤史、扭伤史。
(3)反复发作的膝关节或踝关节肿痛，关节积液，无明显外伤史、感染史也是初期强直性脊柱炎的症状。
(4)反复发作的跟骨结节肿痛或足跟痛同样是初期强直性脊柱炎的症状之一。
(5)反复发作的虹膜炎或无咳嗽等呼吸道症状，无外伤史的胸部疼痛及束带感，胸廓活动受限。
(7)初期强直性脊柱炎的症状还表现在脊柱疼痛、僵硬感、甚至活动功能受限，无明显外伤史、扭伤史。
(8)双侧臀部及髋关节疼痛，无明显外伤史及劳损史。
(9)突然发生的脊柱及四肢大关节疼痛、肿胀、活动功能障碍。
中晚期强直性脊柱炎的症状主要有以下表现：
1、中晚期强直性脊柱炎的症状表现首先是会出现骶髂关节炎，其临床症状特点可表现为腰部或腰骶部的疼痛，伴有僵硬感，呈间歇性和反复发作，症状持续时间或间歇时间不等。检查可出现骶髂关节的压痛和叩击痛，骨盆分离试验和挤压试验阳性。
2、腰椎病变也是中晚期强直性脊柱炎的症状表现，特点是：腰背疼，腰部前屈、后挺、侧弯和转动均可受限，双手触地距离明显增大，晚期病变腰椎正常的生理弯度消失呈平板状，由于椎旁肌痉挛而呈腰椎正中凹陷两侧条状隆起，触之僵硬，也可出现腰肌萎缩。
3、胸椎病变：背痛、前胸和协肋疼痛，胸廓扩张受限，病人可出现腹式呼吸和呼吸差小于2.5厘米，肺功能可表现为限制性通气障碍。强直性脊柱炎患者晚期可出现胸椎前屈而呈驼背畸形。这也是中晚期强直性脊柱炎的症状表现。
4、颈椎病变同样是中晚期强直性脊柱炎的症状表现，其特点是：颈椎疼痛，并可向头后及上肢放射，颈部强直和活动受限，低头、仰头、转动的功能受限，回头时须连同身体一起转动，这就是受颈部的强直所致。检查可发现患者的颌柄距离增大，严重的可呈头部和背部的重度前屈畸形，患者不能平视前方，仅能看到自己脚面。强直性脊柱炎晚期，脊柱各个关节均已强直固定，在X线片上脊柱呈竹节样变，这时疼痛已不明显，而活动困难和关节的僵硬则为病人的主要痛苦。
鸡蛋滚脸后蛋黄有颗粒
民间广泛流传着一种说法，就是用鸡蛋滚脸可以达到排湿毒的效果，如果在用鸡蛋滚脸之后，发现蛋黄里有颗粒，就说明了自己的湿毒被排出来了。其实，这是一种不科学的说法，蛋黄上的颗粒，是因为压力所导致的。想要排出自己体内过重的湿气，还是要在医生的指导下，采取一些正确的方法！
一、鸡蛋滚脸后蛋黄有颗粒是因为有湿毒吗？
在滚蛋的时候里面的蛋黄是沙状的，而我们的脸部有一些曲线，滚动时发生挤压导致蛋黄反复变形，呈现这种凸起的小包，或大或小的挤压力使蛋黄上的小包不规则变化，而蛋黄在滚过之后颜色发黑确实可能，因为温度变化导致的蛋黄酸碱度起变化不一样。
二、湿气重的危害
身体虚胖：脾主运化，而湿气重会伤及脾脏，加重脾运化湿气的负担，有时候会影响肾的利尿功能，甚至会导致全身浮肿。湿气会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，身体则会越来越胖。
影响心情，排泄不畅：中医有句话“湿气如裹”，正如上面的意思一样，湿气重会影响细胞的通透性，犹如有一层湿湿的衣服贴在皮肤一样，使人无精打采，做什么都提不起兴趣。湿气太重，会导致便溏，大便不成形，很黏，粘在马桶很难冲走。湿气遇寒则会变寒湿，如果进入关节处，不仅会引发炎症，还会导致关节疼痛。
容易上火长痘：长痘一般都分体内外两种原因，体外因素一般只是起到诱发作用，体内因素缺失起到决定作用。从中医角度看，长痘是因为体内油性变大，抑制了火气的排泄，导致体内热气堆积，诱发痘痘。油性变大，就能证明体内湿气重。
引起妇科病：月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭的月经病、脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒的带下病、头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食，胎水肿满，妊娠水肿的妊娠病、产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼的产后病。
三、祛除湿气的方法
操持天天运动：运动可以使血液循环也会越来越好，身体代谢也会增强，加强排毒效率。体内湿气重的人大多饮食油腻、少运动，会感到四肢沉重，身体不在状态，不愿活动，从而导致体内积累的湿气越多，向脾脏方向蔓延，引起一系列的疾病。运动可以促使全身器官加速运作，缓解压力，加速排出湿气。可以试试瑜伽、慢跑、游泳、打球任何一种会出汗的运动。
食疗（享米红豆粥）：祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！结合红豆的清心养神、健脾益肾去水肿、健脾的功能，做成享米红豆粥也是食疗当中最重要的方法。
花椒水泡脚：花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰来，防白发！
脚底滚擀面杖减肥
减肥不管是任何时候任何季节都是爱美人士最为关心的问题，如今市面上的减肥方法也是五花八门的，有些人用擀面杖进行减肥，其实擀面杖是可以减肥的。平时大家在减肥的时候，一定要注意方式方法，切勿盲目的减肥，有些人过度节食减肥结果导致身体出现了疾病，如果想要减肥最好咨询一下专业的医生。
我们的脚底是个全息反射图区，人体的重要脏器等在脚底都可以找到相应的反射区，用擀面杖滚脚底，相当于对身体的一个大反检啊，有问题的地方就会有相应的不适感，那么通过不间断地刺激按摩，慢慢地调和身体阴阳平衡，自然人体垃圾可以顺利代谢、睡眠自然变得好起来、大便通畅起来了。
这就是对身体的一次综合调理，并一次来达到减肥的效果。大家都知道，一个健康的人，是不会肥胖的，很多肥胖的人不是因为他吃得多，而是因为他身体的亚健康甚至不健康，脾虚了运化能力出问题了，体寒了身体自然条件反射想堆积储存脂肪以备不时只需了等等。通过一个小小的廉价的擀面杖，就可以轻松解决这么多连带的问题，还可以解决很多附带问题。
擀面杖放脚底，效果不可思议！
1、促进体内血液循环
按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环。
其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，就会使全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可见这样按摩脚底的好处了。
2、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
3、缓解肌肉疲劳状态
人体肌肉出现疲劳的状况时，首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
想要有效的缓解肌肉疲劳，那么如此按摩脚底就是一个最简单也是最有效的方法。
4、预防癌症
人体的唾液也具有很好的预防癌症的作用。
而刺激脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
5、提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
想要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
6、排毒养颜、减肥
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯温开水。
这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。这也是一个最简单有效的减肥方法。
按摩手法 滚法
按摩和伤科埋筋手法的一种。用手背部的近小指侧部分压按在一定的体表部位上，以腕部作前，后，左、右连续不断的滚动的方法。
滚法
用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位做来回翻掌、旋转动作称滚法。
具有体表接触面积大、刺激力量强而且又十分柔和的特征。主要用于治疗运动系统和周围神经系统疾病。
滚法整个手法动作是由两部份协调来共同完成：一是由前臂的旋转;二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。
(1)手法要领：
①前臂旋转与腕关节屈伸这二者动作一定要协调。即前臂旋前时，腕关节一定要伸展，以小鱼际肌为着力部位。反之在前臂旋后时，腕关节一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背侧为着力部位。如此在体表部位上产生持续不断的来回滚动[1]。其滚动频率每分钟约120～160次。
②躯体要正直。不要弯腰屈背，不得晃动身体。
③肩关节自然下垂，上臂与胸壁保持5～10厘米距离，上臂千万不要摆动。
④腕关节要放松，屈伸幅度要大，约120(屈腕约80，伸腕约40)。
⑤滚法突出是一滚字。忌手背拖来拖去摩擦移动、跳动、顶压、及手背撞击体表治疗部位。
③手指均需放松，任其自然，不要有意分开，也不要有意握紧。
(2)适用部位：颈项部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉较丰厚的部位。
(3)功效：舒筋活血，解痉止痛，松解粘连，滑利关节等。
(4)主治：风湿酸痛、肌肤麻木、肢体瘫痪、运动功能障碍等症
伤科触诊方法之一。是诊断损伤疾病的一种主要手法。即用手仔细地触摸检查肢体受伤部位及其周围情况，并通过触摸以发现患者有无骨折或脱症，以及辨别骨折的类型，作为进行治疗的依据。
创伤性骨折主要原因
1. 直接暴力：如汽车撞击小腿导致胫腓骨?骨折;
2. 间接暴力：如突然跪倒时，股四头肌猛烈收缩导致髌骨骨折;
3. 积累性劳损：如远距离行军易致第二、三跖骨骨折。
诊断要点
1. 病史：有明确外伤史;
2. 体征：
(1)畸形：骨折段移位可使患肢外形发生改变，主要表现为短缩、成角或旋转。
(2)异常活动：正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。
(3)骨擦音?或骨擦感：骨折后，两骨折端相互摩擦时，可产生骨摈音或骨擦感。
3. X线检查：可见骨折线。
治疗原则
1. 复位 将移位的骨折段恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用。是治疗骨折的首要步骤，也是骨折固定和功能锻炼的基础。早期正确的复位，是骨折愈合过程顺利进行的必要条件。
2. 固定? 将骨折维持在复位后的位置，使其在良好对位情况下达到牢固愈合，是骨折愈合的关键。
3. 功能锻炼 在不影响固定的情况下，尽快的恢复患肢的活动。早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环、消除肿胀，减少肌萎缩、保持肌肉力量，防止骨质疏松、关节僵硬，促进骨折愈合，是恢复患肢功能的重要保证。
治疗方法
1. 保守治疗：如果骨折移位不明显，或经过手法复位后，可以通过石膏、夹板或持续牵引或等治疗维持骨折端的位置直至骨折愈合，则可以考虑保守治疗;但必需考虑保守治疗所致并发症的影响。如老年患者髋部骨折，无明显移位，保守治疗需卧床6-12周甚至更长的时间，治疗期间可能会出现坠积性肺炎、泌尿系统感染、压疮?等并发症，严重时可危及生命。
2. 手术治疗：通常为切开复位内固定术。以下情况需考虑切开复位：
1) 骨折端之间有肌或肌腱等软组织嵌入，手法复位失败;
2) 关节内骨折，手法复位后对位不良，将影响关节功能者;
3) 手法复位未能达到功能复位的标准，见严重影响患肢功能者;
4) 骨折并发主要血管、神经损伤，修复血管、神经的同时，宜行骨折切开复位;
5) 多处骨折，为便于护理和治疗，防止并发症，可选择适当的部分行切开复位?。
常见并发症及处理
1.肿胀 外伤后局部出现肿胀,72小时后达到高峰,之后肿胀逐渐消退。出现肿胀后应抬高患肢，最好高于心脏平面，适当给予冰敷，促进肿胀消退。
2.石膏压迫 简单骨折行手法复位石膏固定?后，由于肢体肿胀逐渐加重，会出现石膏压迫，导致肢体末端如手指、脚趾等部位出现明显肿胀、淤青、麻木等情况，应及时到医疗机构松开减压，避免肢体压迫坏死。
3. 关节僵硬 患肢长时间固定，静脉和淋巴回流不畅，关节腔中浆液纤维性渗出和纤维蛋白沉积，发生纤维粘连，并伴有关节周围软组织挛缩，致使关节活动障碍。这是骨折和关节损伤最为常见的并发症。及时拆除固定和积极进行功能锻炼是预防和治疗关节僵硬的有效方法。
4. 肌肉萎缩 肢体一旦固定或缺乏运动就会发生肌肉萎缩，通过肌肉的主动搜索可以减轻肌肉萎缩的程度，具体方法为：如果关节可以活动，可以做肌肉的等长收缩(即肌肉用力但肢体不会产生动作)及等张收缩(肌肉用力且产生动作)，如果关节被固定住，则可以进行等长收缩的锻炼。
5. 坠积性肺炎? 多发生于因骨折长期卧床不起的患者，特别是大臂粉碎性骨折年老体弱和伴有慢性病的思者，有时可因此而危及患者生命，应鼓励思者及早下床活动。
6. 褥疮 严重骨折后患者长期卧床不起，身体骨突起处受压，局部血液循环障碍易形成褥疮。常见部位有能骨部、破部、足跟部。
7. 下肢深静脉血栓形成 多见于骨盆骨折或下肢骨折，下肢长时间制动，静脉血回流缓慢，加之损伤所致血液高凝状态，易发生血栓形成。应加强活动锻炼，同时可应用弹力袜、足底静脉泵等设备，预防其发生。
伤科正骨手法。就是将折断下垂的骨端用手或绳子向上，向外提出。以达到直接或间接完全复位的一种牵引手法。
提法
①提法,指代一个事物。例：这个提法有点不合理。那是什么提法?
②刺法名。指针刺入穴位后向上抽提的方法。《针灸大全金针赋》：轻浮豆许曰提。《针灸问对》：欲 泻之时，以手捻针，慢慢伸提豆许，无得转动再出，每次提之，令细细吸气五口，故曰提以抽气。
③推拿手法名，正骨八法之一。见《急救痧证全集》卷上。捏住肌肤后，用力往上牵拉。常用在拿法或捏法的操作过程中，以加强手法的 刺激强度。 提有提起、提伸及牵引之意。用一手或双手或拇食指或辅以绳索将受伤后下陷之骨或关节提归原位,以利整复。多用于治疗锁骨、肋骨、鼻 骨等骨折及髋关节脱臼等
④ 提法：动宾短语，也可活用为名词或代词。提，v.可泛指一切不学习的行为，尤指玩游戏和看课外书。例：衰神又提去了?n.专指电脑 游戏，带游戏的电子词典和课外书，有大小法之分。
5个方法让眼袋有多远滚多远
我们经常会因为巨大的压力与不充足的睡眠导致眼部肌肤出现问题，伴随着年龄的增长，眼袋就很容易悄悄爬上我们的脸颊。到底该怎么预防怎么治疗呢？今天小编教你5个方法，让恼人的眼袋有多远走多远！
按摩步骤：
step1 先以无名指按于眼头位置，在以指腹沿下眼睑轻轻按摩。
step2 以轻柔的力度按摩太阳穴位置，然后由太阳穴向内按回眼头位置。重复5-10次。
step3 接着将拇指置于眼头位置。
step4 以拇指按压下眼角位置，最后如画圆圈般向外移至太阳穴两侧，重复按摩5-10次。
Tips：
1、按摩的力度一定要轻柔，而且配合眼霜来使用，避免大力拉扯肌肤，防止细纹的出现。
2、眼周如果出现皱纹的话，会显得苍老的感觉，因此要每天坚持进行眼部按摩。
自制小黄瓜眼膜
黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
营养膳食去眼袋
日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
精油去眼袋
精油可促进皮肤新陈代谢，激活细胞再生。增加皮肤弹性，使皮肤明亮，淡化皮肤表皮沉癜的黑色素，可以达到祛眼袋和黑眼圈双层的效果。精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋，一方面支配神经活动，起到调节神经活动的功能;另一方面通过神经调节方式控制腺体分泌从而调节人体的整个内环境。通过刺激神经疗法可达到内部调理的作用，为祛眼袋打下了结实的基础。
盐水热敷
休息不好熬出来的眼袋，最好还是赶紧让它缩回去，要不然转成个慢性眼袋，再恢复原状可就比较费事了。倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用脱脂棉或者化妆棉吸满盐水给眼袋做热敷（5-10分钟）。过会你就发现眼袋缩回去了，这种方法比较适合准备要出门的MM。
滚刀茄子的做法
茄子这种食物是大多数人都会喜欢的，而且还挺好吃的。而且滚刀茄子之所以叫滚刀茄子，是因为要将茄子切成滚刀的，先斜切一刀。把切面翻朝上面。在切面的二分之一处（根据要切的块的大小而决定）斜切。再把上一次的切面翻朝上面。还是在约二分之一处斜切。这样不断地一翻一切，一翻一切就OK了。以下是滚刀茄子的做法。
茄子的功效
1、消肿止痛具有清热止血，消肿止痛的功效。
2、治疗冻疮取冬天地里的茄子秧（连根）两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。
3、降血压茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。
4、保护心血管、抗坏血酸茄子含丰富的维生素p，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
5、防治胃癌茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
滚刀茄子做法
第一步将蔬菜洗净，茄子、西红柿切成滚刀块，青椒手撕成片备用
第二步将茄子过油，炸至金黄色（大约3-4分钟左右），捞出控油备用。（一分钟后，看到有些软踏踏的即可）
第三步调汁儿，在碗里将酱油与醋3:1的比例放置，随自己口味放入适量白糖（个人觉得还是甜一点好吃，一般一勺左右），放入适量盐，少许淀粉，然后在调料碗中加满水，用勺子搅和均匀，放置一边备用
第四步将肉片放入油锅，翻炒几下，加入西红柿、请教，再次翻炒几下。倒入茄子，加调好的汁儿，翻炒，待汁稍微有些粘稠即可出锅
小贴士
1、炸茄子的时候，要小火，要不容易糊，差不多2-3分钟之后，可以改大火再炸1分钟左右即可。2、淀粉一定要少些，要不加热后汤汁太粘稠全裹在茄子上就不好看了，如果不加的话，茄子里的油无法与茄子分离。注意：茄子多炸一下，是因为茄子如果太硬会影响口感。
侧背头适合什么脸型
成功男士和成功的商业人士们，在选择发型方面都是比较注重稳重，让整体看起来有气质，发型必须要干净利落，这样才能达到提升自己气质，在工作上树立形象的主要作用，关于发型的选择，在穿衣方面要注意什么，这些都是非常重要的。
大背头适合什么脸型 大背头发型与脸型搭配
成熟男士和成功商务人士们，在发型的选择上更倾向于稳重型的，像人气超高的大背头发型，就是这一类男士们的发型首选。虽然大背头发型很是流行，但并不适合所有的人，以下分享一下大背头发型适合什么脸型。
白色的西装领带套装，搭配这款打理的清爽有型的男生大背头短发发型，将长形脸男生的五官衬托的更显帅气有魅力，因此长形脸的男生可以尝试大背头发型。
大背头发型适合什么脸型呢?这款明星陆毅诠释的背头发型，搭配墨镜，更显明星的范儿，也是宽脸男生们的时尚选择。
大背头适合什么脸型 大背头发型与脸型搭配
脸颊两侧略微饱满的长圆脸脸型，也是大背头发型适合的脸型，这款秃鬓角的大背头短发设计，清爽又有潮男范儿。
蓬松中透露着型感的背头短发发型，将俊朗的魅力五官衬托的更显轮廓分明，是一款倒三角脸型男生们的熟男风发型。
发型与脸型要相适合，才能打造更有魅力的形象，这款潮感加分的大背头设计，配上刚毅的国字脸，很适合职场成功男士。(图片视觉中国)
简单美背操塑造美背妖姬
没有谁不想拥有性感美背，但是要怎样才能有惹火的美背呢?小编今天就教你两个简单的美背操，让你也成为抢眼的美背妖姬……
美背操一、双臂负重
双膝微弯站立，挺胸，收紧小腹，上身向前微倾，双手握住灌满水的饮料瓶之类的重物置于身前。然后双手平缓向旁平举，再放下手臂，共做20次。这个动作对美化背部线条可是非常有效的!
双臂负重抬起需要注意的是，向旁平举时不可超过肩膀的高度，避免肩部受伤。
美背操二、俯卧上仰消脂肪
动作要领：身体向下平躺着，挺胸，抬腿，肩膀放轻松，臀部和骨盆放平。双手放在下巴下面成支撑的姿势，主要是为了在必要时辅助稳定身体。
收紧背部下半部肌肉，挺起胸部渐渐向上仰，与地面成30-35度角时保持姿势一小会，然后缓慢下降，回到预备动作。
提示：做俯卧上仰运动时，双膝不能集中于同一边。因为当上身抬起时扭动脊椎，毫无疑问会压迫脊椎骨，容易受伤。
另外上仰角度不要超过35度，避免脊椎过度伸展。俯卧上仰可以锻炼背肌和肩胛肌，使肩背部的脂肪消除，肌肉变紧实，是很好的美背美肩运动。
开背可以让厚背变薄么
开背，其实这个词在大多数人眼中，都是比较陌生的，没怎么听到过。那么开背到底是什么呢？它是通过以精油为底，然后在背部的经络上按摩。众人皆知，现在的人每天的生活工作都非常的忙碌。没有过多的精力去锻炼，有时也因为太累不像去运动。使得人的身体处在不健康的状态。开背它可以调理我们的身体，甚至还有一定的减肥作用，那么开背可以使后背变薄么？来具体了解下吧。
开背原理：督脉者，起于下极之输，并于脊里上至风府，入属于脑。背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳等。开背特点：身体精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出；结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大小便，淋巴液排出，达到深层的清瘀散结排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到疏风散寒、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、细胞活化、痉挛的肌肉恢复正常、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。适宜人群：肩颈僵硬，腰酸背痛，精神焦虑，工作压力大，长期坐办公室，肝肾疾病，肠胃消化功能不好，便秘，面色差等人群。开背确实对身体有很大的好处，能够祛风排毒，促进血液循环，不过如果开背用力过大，力度太大会伤害到皮下组织，对皮肤也不好，这时候不仅得不到很好的缓解，反而会导致各种疼痛发生。尽量的避免过度或者过量的开背，以免造成不良影响伤害皮肤。所以开背并不完全能使背变薄。
