嘴唇抿起来有颗粒粗糙
秋冬季节嘴唇干裂怎么养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“嘴唇抿起来有颗粒粗糙”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
嘴唇抿起来有颗粒粗糙不光滑一般是与毛囊有关系的，大家可不必太担心了，平时一定要注意饮上上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，平时需要保证皮肤的清洁，多吃新鲜的水果和蔬菜，一定要多注意休息，最好不要经常熬夜，良好的生活习惯和饮食习惯对人体是非常重要的。
警惕嘴唇干裂可能与脾虚有关
不良习惯可能诱导唇炎
嘴唇干有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好请医生帮助诊断。
唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯就是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，可没料到越舔越咬越干燥，嘴唇脱皮或出现薄痂时直接撕去等，都会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着，留下一圈红色，十分难看。
专家建议，嘴唇干燥还要多考虑自身健康的综合因素，嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。
冬季天气干燥，温差变化大，应多补充些水分，多吃水果、蔬菜，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物，并补充维生素，少吸烟、少饮酒，尽量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。
嘴唇干裂最好别舔
人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋冬季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。中医提醒：秋冬季口红唇千万不要舔。
有些人为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，其实这是一种不良的坏习惯，因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。再说，唾液里面含有淀粉酶等物质，风一吹，水分蒸发了，带走热量，使唇部温度更低，淀粉酶就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。严重者还会感染、肿胀，造成痛苦。
此外，秋冬季节时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
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舌头粗糙有颗粒感
舌头粗糙有颗粒感这属于典型上火的症状。上火大家应该不会陌生，不是独立的疾病，而是身体的某种状态。一般在出现上火的时候会表现出咽喉肿痛、牙龈出血、尿黄等症状，舌头粗糙有颗粒感其实也属于其中一种，我们可以尝试一些败火的食物进行解决，具有很不错的效果。
败火食物
1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
脸痒发红摸起来粗糙
脸部肌肤是大家平时最为关注的部位，每天大家可以不洗澡但一定的护理脸部。正是这被大众所重视的脸部，却很容易出现异常的问题。例如在换季的时候很多人会出现脸部发红发痒、摸上去也不光滑反而很粗糙的问题。那么这是由于什么原因导致的呢？又有什么好办法可以解决这个呢？
脸上皮肤干痒粗糙的原因：
一、 依、 季节气候干燥 换季的时候如果季节过分干燥，皮肤就会变得很脆弱，这时候脸上可能会起小红疙瘩，并且很痒痒。当然小红疙瘩不是每个人都会有的，气候干燥在人脸上的体现因肤质不同而不同，有的人脸长疙瘩，有的人脱皮。
二、过敏 瘙痒是过敏反应的常见症状，如果脸上痒，又吃了发物，一些容易过敏的东西，那么就有可能是过敏。或者季节性过敏也很常见。
三、维生素补充不足 如果这段时间疏菜吃得少，维生素摄入不足，那么也是有可能脸上发痒的。
四、卫生问题 卫生问题造成的脸痒痒和季节没关系，很多人在卸妆的时候没弄干净就睡觉了，所以隔天起来脸上不舒服，瘙痒。或者说洗脸的毛巾没有清洁好、，洗脸不认真，也是会导致脸上痒的。
五、螨虫 螨虫会造成脸上痒，睡觉的时候特别痒，或者整张脸又红又肿等等。脸上长得螨虫就应该积极处理。 如何应对： 依、洗澡洗脸应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，避免过热的水洗澡洗脸，洗脸应该用温水或者凉水，或者冷热水交替进行，晚上清洁完做好保湿工作涂蜂胶睡眠面膜。
六、嘴唇最易干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，经常起皮。要及时涂抹润唇膏，用温热的毛巾热敷，可以有效缓解唇部肌肤的不适。
七、多吃水果，多喝水，做好保湿工作。可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少。
背部皮肤粗糙颗粒状
其实我们的皮肤是非常脆弱的，在平时生活中，我们的背部经常被我们忽略。并且如果我们平时不注意个人卫生或者对于床上用品不经常换洗的话，容易使得我们的背部出现一些问题，比如出现长痘痘，严重点的有可能会出现皮肤病，所以我们要多多的注意自己的各个方面，出现问题应及时治疗，那么对于背部皮肤粗糙如颗粒状是怎么回事呢？一起来了解下吧。
后背皮肤粗糙的原因：
后背皮肤粗糙经常会出现在生活当中的许多人身上，这可能是由于睡眠不足引起的。睡眠不足容易使身体变的特别的疲劳，长期下来身体的一些抵抗力就会慢慢的下降，而皮肤的血液循环也会出现问题，而当这一切均失衡时，就会出现皮肤干燥的情况，严重的还会瘙痒难忍。
除了身体机能出现问题之外，另外一个导致后背皮肤粗糙的主要原因就是天气的变化。到了冬天季节，天气温度慢慢降低，而人体皮肤水分蒸发的速度会慢慢变快。
这个季节也会降低人们的皮脂分泌，从而导致皮肤的抵抗力大大的下降。这个时候我们如果不经常洗澡为皮肤补充水分的话，就特别容易出现后背皮肤粗糙的情况。
生活当中后背皮肤粗糙的原因有很多。需要提醒大家：要想改善后背皮肤变粗糙的情况，最重要的一点就是发现原因，然后在生活当中加以注意。
背部的保养措施：
一、洗澡的时候选择清洁力比较强的肥皂
其实我们背部常常会被我们忽略，因此背部很有可能存在非常多的细菌，并且我们的背部经常与被单进行近距离的接触，因此常常会存在一定的问题，当我们皮肤存在一定的问题，在洗澡的时候其实可以用清洁力比较强的肥皂来帮助我们有效去除后背的细菌，但是这种肥皂不适合每天都使用，一个星期使用两到三次就可以起到很大的帮助。
二、使用身体乳
冬天天气其实是非常干燥的，在这种情况下，我们的背部经常会出现粗糙缺水的情况，因此就需要身体乳来帮助我们补水，所以在平时生活中，如果自己背部经常粗糙的话可以选择一款自己喜欢的身体乳，每天晚上使用一次，这样就可以在很大程度上帮助我们缓解粗糙的情况，让我们后背的皮肤避免出现一些更加严重的伤害，同时也能够让我们的皮肤更加细腻。
三、清除斑点、痘印
除了脚底板的肌肤外，背部肌肤是全身角质层最厚的地方;也因为这样，背部的血液循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。在敷完洁肤膜后要使用收敛水来收缩毛孔。
脸上好多小颗粒很粗糙
脸部皮肤粗糙，而且还有小颗粒，很多人都是这种情况， 但是大多数人在遇到这种情况的时候，往往第一反应便是去角质，其实这是错误的，一般情况下，皮肤敏感多数由于皮肤缺水造成的，这个时候我们首先需要做的就是给皮肤补水，而不是去刺激皮肤，去角质只会让皮肤变得更加的干燥。
脸上好多小颗粒很粗糙
第一步：蒸脸打开毛孔
脸上的小颗粒其实因为缺水造成的，我们在补水之前，需要将我们的毛孔打开，这样才能让皮肤更好地吸收。蒸脸是非常好的方法，方便快速，利用蒸汽可以将我们的毛孔打开，同时也可以将毛孔里面一些脏东西排出来，这样毛孔畅通了，小颗粒也会消下去。
第二步：加强补水
现在的肌肤是非常干燥的，所以光用补水面膜效果不够好，我们需要涂抹上一些补水精华，来加强效果。补水精华选择玻尿酸或者是EGF的最好，涂抹一层，然后用指腹按摩至皮肤吸收，不需要全部吸收完，大概吸收七成的时候就可以将面膜敷上了，大家根据自己的肌肤状况来决定敷的时间，一般是10~15分钟，可以延后10分钟左右，不要超过半个钟哦，一定要记住了！
第三步：保湿锁水
敷完面膜之后，如果你没有使用面霜将水分锁住，那么皮肤很容易又变干燥了。注意了，这个时候不能选择厚重的面霜，会很容易堵塞毛孔的，皮肤吸收状况不好，要选择质地轻薄一点的，可以加入一滴美容油，混合在一起之后涂抹在脸部，边角的位置不能忽略，按摩到皮肤完全吸收才行哦。
脸上长小粉刺怎么办
白头粉刺又称白头，为闭合性粉刺。好发于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，为细小的皮下脂栓，表现为米粒大小的半球形白色小包，质硬，无自觉症状。主要是由死掉的细菌和身体分泌物组成，一般需要两个月的时间来形成。 白头粉刺是黑头粉刺的前身，但不少白头粉刺很“保守”，终生不“开放”。从粉刺出发，可形成或转化为丘疹、脓疮、结节、囊肿，并均伴有皮脂溢出。
粉刺分为白头粉刺与黑头粉刺，白头粉刺我们将其称之为封闭型粉刺，封闭型粉刺在临床上治愈是比较难治愈的。出现白头粉刺是因为角质层过厚，白头粉刺属不安定型粉刺(闭合型)容易演变成面疱。主要有外在因素和内在因素二类。
女生脸上长白头粉刺怎么办?
1、银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部，取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。
2、鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆2-3个。将各种枝叶切碎，加水煎沸，加入猪苦胆汁，熏洗患部。每日2-3次，每剂用猪苦胆1个。
3、在患处涂抹朴安堂“粉刺净痘霜”，轻轻用手揉开，每日3次。
睡觉起来嘴唇干是什么原因？
出现嘴巴发干的原因是很多的，不过一般人都不会将嘴巴发干放在心上，觉得这是正常现象，平时多喝一些水就可以解决了，其实引起嘴巴发干的原因是很多的，有时候不仅仅是口渴引起的，还有可能是其他的原因引起的，特别是晚上睡觉起来出现嘴唇干的现象，最好是查清楚病因，对症治疗。
睡觉起来嘴唇干是什么原因?
空气干燥
在有些地方晚上的空气会比较干燥，比如说西北等地，如果在睡觉之前补水不是很充足，就有可能导致晚上睡觉的时候因为空气干燥而变得口干。按照科学的计算，成年人每天至少需要补充的水和体内消耗的保持平衡，也就是没人每天应该至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。
睡姿问题
有的人比较喜欢趴着睡或者侧着睡，这样会出现一种什么情况呢?那就是流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?其中一种原因就是因为睡姿问题。当口水不断的流出的回收，口腔会不受你大脑的控制而一直分泌唾液，那么体内的水分就会消耗过快，这就是为什睡觉醒来嘴巴很干的一种原因。
身体上火
如果身体有上火的情况，也会造成睡觉醒来嘴巴特别干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡觉就容易嘴干，如果不是特别一种的情况下，可以适当的喝点凉茶降降火，如果经常出现这种情况就要去检查一下了，正常情况下人体睡觉起来后是不会嘴巴干的。
室内湿度太低
当我们在比较封闭的环境中睡觉的时候，如果空气流通性较差，也容易出现口干舌燥的情况，最典型的例子就是夏天在空调室内呆的时间长了，即使你不是睡觉状态也会觉得口干。冬天人们更是喜欢将门窗关好睡觉，空气流通差且湿度低，那么口干就非常正常了。
肝肾阴虚
在中医上，口干往往是因为肝肾阴虚而造成的，医学上口干也被称为干燥综合征。另外最常见的一点就是，很多睡觉喜欢张着嘴的人，是比较容易口感的，因为这样会让口腔顶部的小舌头垂下来，从而阻碍呼吸道，导致吸入氧气不够，可以调整枕头的高度，或者让头部放低，就能改善这种情况。
抿一口果蔬汁，健康快乐伴你行
其实，果蔬汁并不仅仅只有用餐的时候才能饮用。上午时分、下午茶时间、周末休息时、外出郊游时，家人聚会时，一杯或者凉爽或者温暧的果蔬汁，都能让你在美味中享受来自大自然的健康呵护。
菠萝油菜汁
原料：菠萝1/4个，油菜100克，柠檬汁少许。
做法：
将菠萝去皮，切块后放入淡盐水中浸泡片刻。
将油菜洗净切段，和菠萝一起放入榨汁机榨汁，到处后加柠檬汁调味。
养分和功效：该饮料含有丰富的维生素C和维生素B，有促进新陈代谢，加速体内垃圾排出的功效。
果蔬月份：菠萝成熟于夏季。
禁忌人群：无特殊禁忌。
莲藕果汁
原料：莲藕100克，苹果半个，黄瓜半个，纯净水100ml，柠檬汁、许。
做法：将莲藕 、苹果 、黄瓜分别去皮(去核)切丁，和水一起放入榨汁机榨汁，到处后加入柠檬汁即可饮用。
养分和功效：该果蔬汁含丰富的维生素、果胶以及矿物质，有清火利咽的功效，对于经常使用嗓子的人很有帮助。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜。
蔬菜苹果汁
原料：苹果半个，包菜100克 ，芹菜100克，柠檬汁少许。
做法：
将芹菜、包菜洗净切块备用 。
把苹果洗净去皮去核，切块后放入盐水中浸泡片刻。
将苹果、包菜、芹菜一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调匀即可
养分和功效：该果蔬汁含有丰富的食物纤维和维生素，具有很好的减肥、美容效果。而且它对于内脏器官也有一定的滋养效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：前列腺肥大、肠胃溃疡者慎食。
橘子姜汁
原料：橘子2个，鲜姜10克，苹果1个，纯净水150ml。
做法：
将橘子用榨汁盘榨汁备用。
将苹果洗净去皮去核，切块后放入淡盐水中浸泡片刻。
将鲜姜切片，和橘子汁、苹果一起加水榨汁，倒出后滤掉渣滓直接饮用。
养分和功效：该饮料具有暖胃驱寒，健脾除湿的效果，对于经常容易患感冒身体虚弱的人很有好处。
果蔬月份：橘子成熟于秋天。
禁忌人群：无。
蜜桃雪梨汁
原料：水蜜桃1个，雪梨半个，纯净水100ml。
做法：将桃和雪梨洗净，去皮去核，切块后和水一起放入榨汁机榨汁。
养分和功效：桃中含有丰富的维生素 、蛋白质、脂肪、钙 、磷等多种营养元素 。和梨搭配 ，不仅可以均衡的补充营养 ，而且有美容、润肺的效果。
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：无。
苹果萝卜汁
原料：苹果1个，红皮萝卜半个，牛奶150ml，蜂蜜少许。
做法：
将红皮萝卜洗净去皮切丁备用。
苹果洗净去皮去核，切丁后放入淡盐水中浸泡片刻。
将二者放入榨汁机榨汁，倒出后滤掉渣滓，剩下的果蔬汁和牛奶、蜂蜜一起搅匀即可。
养分和功效：该饮料富含维生素A、C和果胶，具有顺气，调理脾胃的效果。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
皮肤变得很粗糙_皮肤突然变得粗糙
每个人都想自己的皮肤光滑细嫩，但是随着年龄的增长或者是有些人皮肤的肤质出现问题，是会导致皮肤出现粗糙，起疙瘩，长痘痘等情况，在生活中是很常见的现象，一般皮肤出现这种情况，大多数人认为是皮肤没有保养好导致的，其实有时候和保养是没有关系的，皮肤突然变得粗糙是什么原因呢?
皮肤突然变得粗糙是怎么回事?
皮肤的水油平衡失调，皮肤的新陈代谢失调，都会导致皮肤变得粗糙难看，生活中常常忙碌，尤其户外工作的人大量接受紫外线照射，再加上环境过于干燥，也容易脖子皮肤变得粗糙，甚至全身皮肤变得粗糙。有不良生活习惯的人，比如经常熬夜、吃快餐的人，容易皮肤粗糙。
1、人体自然衰老的表现。随着年龄不断的增长，人体皮肤的含水量也会开始慢慢的下降，皮肤不再像年轻的时候那样光滑细腻，皮肤其实也是人体的重要器官，皮肤这个器官也会随着年龄的增长开始功能慢慢降低，比如年龄增长后，皮肤的油水分泌失调，皮肤表层开始慢慢的失去光泽，皮肤角质开始慢慢变多，于是就变得粗糙起来。这种情况是属于自然的生理老化现象，只能缓解而无法避免。
2、在日常生活中如果饮食缺乏必要的脂肪酸，或者缺乏维生素a、维生素b，就会使得皮肤变得粗糙。有的人平时总是喜欢吃肉，水果吃得很少，饮水量也很少，这会导致皮肤的水分和油脂摄取不足，导致皮肤严重缺乏维生素，使得皮肤粗糙难看。
3、生活环境太过于恶劣，也会导致皮肤粗糙，比如有的人平时经常在户外活动，尤其是长期跑野外户外工作的朋友，这些人在户外接受了大量的紫外线照射，皮肤细胞受到损伤，皮肤正常的新陈代谢受影响，再加上风吹日晒的皮肤变得越来越干燥，这会导致皮肤角质层迅速的生长，从而使得皮肤粗糙。
有很多方法可以预防，比如多喝水，多吃瓜果蔬菜，这样有利于为皮肤补水。平时空闲下来的时候可以做一下皮肤面膜，通过面膜补充皮肤营养和水分，可以缓解皮肤粗糙，面膜做完以后皮肤变得更水嫩。
肘部皮肤粗糙发黑
我们平时在洗澡的时候，都会搓遍全身，会对一些容易藏污纳垢，或者是比较容易脏的地方好好的进行清洗。但会发现肘部皮肤粗糙发黑怎么样也洗不干净，这是很多人都会碰到的问题，这让爱干净的人非常的难受，就像一块心病一样。那么，肘部皮肤粗糙发黑怎么办？下面咱们就来看看解决方法。
每次洗澡的时候，我们都会记得。仔细想想，我们是不是都没有去洗过胳膊肘处，就那么过去了。所以，认真给胳膊肘的褶皱处，搓搓洗洗，把此处外面的脏东西洗掉一些。
洗澡后，我们可以把护手霜擦一些在胳膊肘的这个位置。因为此处的皮肤呈现褶皱状，这样我们的胳膊才能够向里弯曲呀。润护乳的油性不如护手霜好，小编建议用护手霜在此处。更滋润不干燥。
此处的神经不太敏感，也没什么肉，基本上就是一层皮。不信，可以自己用指甲掐一下这个地方，都没有什么疼痛感呢。因为这个地方的生理结构造成的，血液循环慢。因此，睡前，两手相互揉揉这个地方。增加血液流通。
像我们平日上网，写字，趴在桌子上的时候，胳膊肘处是压在桌子上的。因此，这个部位也很容易变脏。有的人是不是没有关注过这个位置呀。平常把我们的书桌擦干净。
定期时候磨砂膏，去掉胳膊肘处黑色素的角质层，露出里面比较白嫩的皮肤来。普通去角质层的可以使用，小编建议，如果有条件的，则选用磨砂质感的，针对这个部位的特殊性，更彻底。
平时，多食用写含有维生素E的食物。维生素E有预防皮肤干燥，增加肌肤水分的作用。富含维生素E的蔬菜和水果很多，也很普遍。番茄和胡萝卜就是家庭中非常常见的。
早晨起来口里有血
口腔，即口内的空腔，外被上下唇片包覆，里面有舌头，牙齿，唾液腺等器官。口腔也是人们用来交换气体和营养的通道之一，必要时也可用来呼吸。口腔是人体上一个很重要的部分，当口腔出现一些异常症状时，就要引起我们的注意了。那么早上口腔里有血是怎么回事呢?
应该是牙龈出血了，刷牙的时候不要太大力了，牙刷换成软毛的。口腔的鲜血来自：牙龈或者咽喉、鼻腔等部位;基本可以排除是肺部或食管和胃的出血;可以看看五官科，检查鼻子、咽喉、牙龈等，还得查个血：出凝血时间，血小板计数等，看看有无凝血功能障碍。
维生素C缺乏可以导致这种出血，如果没有查出什么问题，建议口服维生素C和芦丁片。但还是和上火有关，因为上火了才会使牙龈肿大，这样刷起牙来就很容易出血了。当然也有可能咽喉炎:咽喉发炎肿胀,毛细血管渗出的血。
也可以来自我诊断: 每天早上起床嘴里都有血和口水在嘴里，那么可能是:
1、咽喉发炎肿胀,毛细血管渗出的血;
2、气管有炎症,毛细血管渗出的血;
3、气管扩张的前兆,毛细血管破裂出的血;
4、肺部出的血。
建议:1、自我观察几天,如果不再有,那就是偶发性,不必在意;2、如果有其它症状出现,如发烧、咳嗽等,就得去医院检查,以求放心。
如果是一个40岁以上的人出现每天早上起床嘴里都有血和口水在嘴里,也就是说痰中带血,则要警惕肺癌的发生。咳嗽伴痰中有血丝或大量咳血者,若血色为鲜红以肺结核、支气管扩张和肺癌为多见;血色为铁锈色,痰液粘滞且有脓性分泌物量不多 时,常见于肺炎、双球菌肺炎;若血色为橘红色,痰质粘稠时，多考虑为肺吸虫病。
若咳嗽以晨起为明显的，多为上呼吸道的慢性炎症或有烟瘾嗜好者;夜里咳嗽为主的,常常是心力衰竭时出现。咳嗽伴有喘促气急的时候,可能 是支气管哮喘和左心衰竭;咳嗽伴声音嘶哑者为声带发炎或纵膈肿瘤等。应及时到医院做x线胸部检查和痰液脱落细胞学检查,这两种方法简便、经济、痛苦少,阳性率也较高。
粗糙酸苦味食物对健康有好处
现在人们的生活水平提高了，在很多方面多少就有有些矫情了，不管是在生活上还是在饮食上面，人们似乎更追求的是完美，而慢慢忽略的健康这一个很大的问题。不一定难吃的食物就没营养，比如说一些口味不好的食物，下面介绍几种。
苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，这样的食物都可以有预防癌症和心脏疾病的作用，所以常吃一点苦味的食物没有什么不好。
酸味食物
很多女性还喜欢吃酸味的呢，但是大多数人特别是一些中老年人都比较不能够介绍，其实酸味的食物中有各种的柠檬酸啊等有机营养，是可以补充铁质，而还有利于消化和吸收的食物。大家知道吗酸味越高的食物它的维C的含量也就越高，而且还很容易保存，所以想要补充维生素C酸味食物是首选。而且还可以促进消化，促进食欲，对于孕妇来说是不错的选择。
粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，而且还可以有效的帮助舌头排毒，对于减轻体重有一定的帮助，所以想要减肥的人群不妨选择常吃粗糙的食物，对健康有好处。
这些难吃的食物，其实是生活中比较常见的食物，比如说酸味的，苦味的，还有口感不好的粗糙的食物，其实这样的食物只是口感上不好接受，其实营养价值还是比较高的哦。所以营养价值是你不容忽视的。希望这些小常识让你健康哦。
