小腿变形了怎样变直
白发变黑发养生粥。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小腿变形了怎样变直”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
日常生活中由于不健康的走姿，被压迫或者先天因素等各种原因都有可能使小腿发生变形，特别是一些爱穿高跟鞋的女性极易出现小腿变形的情况，此种情况非常 影响美观。所以出现小腿变形应该引起重视，比如可通过改善生活不良的习惯，合理的运动以让自己的小腿变得正常，那么除了这些以外，生活中还有哪些方法呢？
现在人们都追求美丽漂亮，不容自己本身有一点的缺陷但是有很多人的小腿还是会变形，那是因为有两大原因;第一大原因就是先天因素，第二大原因就是后天因素。先天因素有些人出生或者刚走路的时候就是有一些型腿等等但是这些人都占少数是极少的，后天因素就是走路姿势是错误没有注意，还有就是一些不正确的生活习惯，超负荷做运动等等。
方法一、运动改善小腿
有人该问了上面不是说运动量太多小腿不是会变形吗？为什么还要运动改善，其实适当的运动是可以改善小腿变形的可以让小腿变得直直的不过运动之后要给小腿按按摩哦。瑜伽也可以改善小腿的我们都知道瑜伽是现在很多人尤其是女生都会练习瑜伽，瑜伽既可以养生又可以修身养性是现在很流行的健美运动之一。
瑜伽也是可以健美塑身的所以改善小腿让小腿变直也是可以的，只要有一定的耐心坚持下去小腿变直不在话下。还有一个跟瑜伽相似的运动，那就是健美操了，现在人们都习惯修身养性所以瑜伽和健美操一直是人们所选的。健美操不仅是女生可以练习男生也是可以的，健美操包含很多运动，健美操跟瑜伽功效也是一样的所以连健美操也是可以治疗小腿变形的。
方法二、改善生活习惯WwW.ys630.com
小腿变形其实跟生活习惯有一定的关系，比如在走路的时候不正当的走路姿势都就会让腿部变性。例如走路时踢着走有些人把自己的鞋子弄脏或怕踩住水时，就会用脚尖用力的走，久而久之就养成了这个习惯。平时走路的时候长期着力于脚上的某一点的时候，时间长了人的身体就会不自觉的往这一点倾斜了。
还有走路时内八字走法，有些人走路时内八字走法不仅不好看而且还会让小腿变形。外八字走路也是不仅有失美感而且还让腿部变得难看。我们说过走姿之后现在就来说一说坐姿，坐的时候要做直的，不要跷二郎腿，也不能跪坐等等一些不规则的坐姿，因为跷二郎腿或者这样不规则的坐姿容易让腿部腿性变性弯曲等等，所以说我们要坚持坐正确的坐姿。
站姿也是，古人‘说站有站姿坐有坐姿’在站着的时候就要站好坐的时候要坐好，不要斜着站着更不要把重心都作用在一个腿上，这样不仅会使腿部麻还可能会让腿变形。睡姿，睡觉的时候不正当的睡姿也是会让小腿变形的，确实有一些不可思议，睡觉的时候不交叉脚睡觉，因为这样睡觉时间长了就会腿部变形，膝盖会往外突出，走路时就会很难看等。
上面说的都是一些都是不正确的生活习惯这些都是不好的，对身体有害的。一个人的体形体态很大的一部分就是跟个人的生活习惯息息相关，所以要想改变腿部，想让小腿变得直直的就把这些不正确不正当的生活习惯给彻彻底底的改变。
yS630.Com相关推荐
怎样使腿变长变直变细
每个爱美的女性都希望自己可以拥有一双纤纤玉腿，然而久坐，血液不循环等各种原因，都有可能使人的腿变得又粗看起来又短。其实要想拥有美腿并非难事，日常生活中只要注意科学的运动以及记住如下这些小窍门，那么就一定可以让自己拥有纤纤玉腿的，特别适合久坐一族哦，一起分享一下让腿变细的生活小妙招吧。
一、工具/原料
营养素区里的“减肥元素”维他命A，维他命E，钾。
具有核蛋白腿部营养激活生长因子的欧润丽。
二、步骤/方法
1、在日常生活中塑造美腿
1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2、站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
3、坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
4、坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三、除了上述方法之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
弯腿怎么变直_腿弯怎么变直
夏季马上就到了，夏季是露腿的季节，但是有些人的腿型非常不好，像O型腿，X型腿，还有些人是弯腿等，这些不好的腿型都是会影响美观的，尤其是会拉低一个的形象，对于腿型不好的人，是很想让自己的腿变的比较直，但是又不知道让腿变直的方法，下面介绍弯腿变直的方法。
腿弯怎么变直?
1.毛巾瘦腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以「丁」字形站立，同时双臂向上举直，拉展全身，锻炼大腿的肌力，顺便矫正埋O型腿。
2.上提脚跟
双腿并拢屈膝坐着，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
3.站姿
正确的站立姿势也是瘦腿运动。双腿尽量靠拢，右腿在前，左右脚成「丁」字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，双臂垂直于身旁，抬头挺胸。
站立时，全身的重量都集中在脚掌和脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。
错误：
很多女性喜欢把双脚呈内八型站立，这样会令骨盆向内收缩，肌肉分布不当导致失衡状态，造成O型腿。
4.走姿
穿高跟鞋的走路方式与平底鞋大不同。穿高跟鞋走路时，注意高跟鞋与前脚掌需同时着地，而且膝盖不要弯曲。走路时，注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚沿着一条直线向前迈步。这样刻意的走路会不自觉地把腿紧收，有助锻链腿部曲线。
5.坐姿
坐着时，双腿自然地一前一後摆放，脚掌轻微向外，右脚贴于左脚内侧，双手放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸;腰背挺直并离开椅子靠背，约一个拳头的空间;双腿往椅子下放，腰背完全靠在椅子上都是大忌。
6. 脚掌做运动
双手叉腰，双腿分开与肩同宽，挺直腰身。调整呼吸，吸气时踮起脚尖，到达极限时保持该姿势15秒，然后缓慢将脚掌还原，再次吸气时，脚跟着地，脚尖向上，身子微微后倾，保持该姿势15秒。重复进行这些动作能使腿部变得纤长。
7.空中踩单车
平躺着，把脚抬起，双脚做出像踩单车的动作，每天做200-300下(每80下就停一停，再把两腿分开大约80度，维持10秒)，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以，此方法对消除大腿的胖肉很有效。
怎样改变腿型让腿变直
正如同世上没有两片完全一样的叶子一样，每个人都会有自己的特点。比如人的腿部，走路的姿势等各方面也均会有一定差异性。一般认为只要不影响生活，可以正常行走就没有什么大不了的。而如果腿型不好看，极有可能会影响自己的形象，所以还是非常有必要通过调理，以让自己尽快恢复的，那么具体有哪些方法可以让自己的腿型变美呢？
1/7
压腿是矫正腿型的一种最简单的方法， 一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。
2/7
还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动。
3/7
压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。
4/7
适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。
5/7
一些锻炼的方式，对于腿型锻炼，也常会用一些方式。比如人站直之后尽量将膝盖并拢。然后进行上下蹲运动。每次上下蹲过程中膝盖位置会受力，注意要发力让膝盖并拢。
6/7
如果腿型是由于病理产生的，那么矫正腿型的方法最好要咨询医生，因为病理产生的变形是一个长期积累的过程，所以一般的方法都难以达到有效的效果。
7/7
病理腿型有时和某些营养元素缺失或吸收故障有关，可以遵循医生的建议适当进行食疗辅助。
怎样才能把头发变直呢？
受到遗传因素的影响，每个人的发质都会不尽相同，大部分人的头发都是值得，有些人的头发天生就是卷的，另外如果平时不注意头发的打理，尤其是头发比较长的人，头发经常会变弯，严重的还会变成鸡窝头，会让头型非常不好看，这时候一定要赶快把头发弄直，那么如何把卷头发变成直发呢？
怎样才能把头发变直呢？
有两种做法，一种是简单做法：烫直、吹直、造型品，一种是复杂的：护发保养。
简单粗暴派：1.烫直。最方便的办法，通常可维持2-6个月视个人发质而定，但需注意后续保养2.吹直。比较麻烦因为每次洗完头都要吹，吹法是用先分层，再用圆梳挑一部份固定住，边轻拉头发边顺着发流吹下来，风向与头发大约呈45度将毛鳞片吹顺，干后可再用冷风定型。不过这需要技巧，要练习多次才比较顺手3.造型品。有很多诉求为拉直头发的造型品，比较不会像烫直或吹直那样伤发，不过相对的直度也没有前两者好。
温柔婉约派：1、选择适合自己的洗发护发产品，并经常更换，不要一直用一种产品。2、平时注意保养头发，养成随时保养头发的好习惯。3、一周给自己头发做一次护理。4、一个月去一次理发店做一次专业护理。
自然卷头发变直的方法：
平时多梳理头发。自然卷的头发平时很容易打结，如果多梳理一下头发，使用适合的洗发水，这样能够让头发变得更加柔顺一点，看起来会直一些；药水拉直。现在许多女孩子都喜欢去理发店要药水拉直头发，即使是天生的自然卷发，也能够让头发变得顺直。
喷涂发胶。人们如果不喜欢自己的自然卷，平时出门时是可以使用一些发胶和定型药水，这样能够让头发保持顺直的状态；选择中性或者是干性的洗发水。自然卷的头发一般会比较干，平时使用中性或者是干性的洗发水，能够给头发补充营养，让头发不干枯毛躁，让头发变得直一些。
腰椎曲度变直睡觉姿势
腰椎曲度变直的患者，经常会出现腰部的不适，所以在平时要有一个正确的睡眠姿势，这是非常重要的，睡觉的时候要注意，尽量不要趴着或长时间坐在一侧，不要一直压着半边身子，应该要平躺或侧躺来回换，这样才能达到正确的睡姿。
正确指导
胃病是较常见的疾病，从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息
侧卧位易致脑血栓
解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
解析：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者，更加苦不堪言。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢，这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
o腿型怎样才能变直_o型腿怎么变直小妙招
虽然有些人的腿看起来非常的纤细，但是腿型却不好，腿不是直的，o型腿在平时是很常见的现象，o型腿虽然不会影响人的身体健康，但是会让人的形象大打折扣，让自己的腿部变直是很多人平时都关心的事情，不过o型腿变直最好是先去咨询医生，在医生的指导下进行，下面介绍o型腿变直的方法。
o腿型怎样才能变直
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲
4、站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
5、睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
饮食
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
造成O型腿的原因
1、维生素D的缺乏
婴儿时期,正是宝宝快速长身体的时候,需要补充许多钙质、蛋白质、维生素等,但是妈妈们不能盲目的补充哦!其中促进宝宝长身体的钙,需要维生素D才能被有效的吸收。而造成宝宝O型腿的原因,就是以维生素D缺乏性佝偻病居多。佝偻病患儿长到1岁左右,正在学习站立和蹒跚学步的时候,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。
2、纸尿片的使用不正确
有的妈妈为了孩子在夜间有个舒适的睡眠,以及自己也方便省事,就会给宝宝用上超大号加厚纸尿片,可是,对于小baby来说,那些纸尿片真的太大了,所以他们的腿就自然而然的朝外弯曲,以形成足够的空间。可是时间一长就变成了O型腿。
3、过多的使用学步车
过多的使用学步车,就容易造成小儿O型腿。宝宝刚开始学习走路时,双腿承受不了身体的重量,自然而然会借力于裆部的学步车车座,而学步车的车座一般比较宽,远大于婴儿两跨之间的宽度,所以双腿就会向外弯曲,中间形成O型。长期以往就变成了O型腿。
罗圈腿怎么变直
罗圈腿，俗称“O型腿”，这是一种不正常的表现。罗圈腿一般为先天的或者小时候尿布湿穿多了，不正常的使用学步车等等都有可能出现罗圈腿。罗圈腿对人的影响非常大，特别是对个人形象，尤其是对艺考生的影响更大。那么如果不幸出现罗圈腿的情况应该怎么办呢？生活中还有哪些调理的方法呢？
1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
5坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
0型腿变直的方法要根据发生的年龄、持续时间以及发生部位决定。如果是小孩刚开始走路，都会有轻微O型腿的情况。如果情况比较严重，可以用支具进行矫正，逐渐地变成一个正常的负重力线。对于年纪大、有骨关节炎的患者也会慢慢出现O型腿表现，可以用膝关节外翻的支具进行治疗。如果支具解决不了问题，可以用截骨的方法来进行手术。如果是60岁以上的患者可以考虑做膝关节置换，在膝关节置换的同时矫正O型腿。"
外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便;患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。缺点是费用高。
定器加倒U形截骨术对“O”型腿进行很好的整形治疗。据了解统计，O型腿矫正完全率可达96%以上。O型腿矫正术主要特点有：
1.操作安全、简单、愈合快。
2.用固定器有利于掌握矫正时的角度，使愈合的角度更准确，调整也更方便;
3.在治疗的过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。
烫了的头发怎么变直
烫发在近几年是非常流行的发型，很多人都将自己的头发烫成了卷发，有些人在烫成卷发以后，发现特别的好看，变得比以前成熟稳重了，但是有些人在烫完头发后发现烫发并不是特别的适合自己，就想着将卷发变直，那烫了的头发怎么变直呢？下面介绍烫了的头发怎么变直。
烫了的头发怎么变直
第一使用药水
(1)首先将头发洗净，用毛巾擦干，把头发梳理后划分四发区，分股分层卷烫拉直。
(2)将头发挑出一股，涂上药水，用大塑料筒从尾梢向里卷至发根，卷发的关键是，不要将头发根立起，而是顺着发丝方向向下到顷。
(3)卷入时，一定要拉直卷紧，卷筒外表不能看出头发弯曲，然后在头发上涂药水，将头发浸湿，用发夹固定：
(4)把全部发卷好后，用干毛巾两块，塑料帽一只，包住头发让人体自然散热。过半小时后，将塑料帽、毛巾拆掉。
(5)在卷发筒七涂定发胶，过15分钟拆除发夹，将卷发筒自然卸下。
(6)过45分钟后，将药水冲洗掉，用洗发香波洗头，洗完后用梳子梳理，就会看到卷曲的头发变稍有波折的直发了。
第二 使用吹风机
洗完头之后，轻轻将头发拭干，在头发七分干的时候，将头发分成一束一束小部分，从发顶一直往发尾吹
第三 剪掉卷发的部分
第四 洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直。
怎样让头发变直
不要扎发或盘发
如果是长头发的mm，想要不让头发有弯曲的弧度，尽量少束发，像盘发、麻花辫都是很容易令头发变弯曲的，最好不要去扎发，自然披散就好了。
保持头发清洁
平时注意保持头发的清洁，不要等到打结了再去洗头。洗头发时要仔细做好清洗的步骤，保证将洗发液冲洗干净。
正确洗发
选择好了洗发水，那么我们便需要采用正确的洗发手法，不可以一味的搓洗，洗发的时候要保持头发的柔顺，遇到打结的时候要及时用梳子梳开。
洗发水的选择
有些洗发水，是能使头发变直的。一般不会立即见效，洗一段时间成效就出来了。会改善头发的状态，使其变的稍微直些。首先要选择一款柔和不刺激的洗发水，而洗发水的功能最好选择具有针对性的，例如针对柔顺秀发的洗发水，这点MM们可是要看清楚了。
牛仔裤变形了怎么恢复
牛仔裤在清洗的时候也是容易出现一些问题的，比如掉色或者变形之类的，那么牛仔裤变形了是一件非常痛苦的事情。甚至很多人发现自己的牛仔裤变形了就不再穿了，要学会使用熨斗去烫衣服，这样才能够防止牛仔裤变形。有时候牛仔裤可以一两个月不洗一次，穿太久只要没有味道都不用洗的那么频繁。
牛仔裤变形了怎么恢复：
牛仔裤穿久了都会或多或少的出现一点变形的情况，这个一般是很难恢复的，所以大家在穿的时候就要非常注意了。
1、用熨斗烫，对于不是很贵的裤子可以用这个方法，但是也不推荐，因为烫多了对牛仔面料是有伤害的。
2、拿出专业服装店处理。
牛仔裤怎么清洗不变形：
1.牛仔裤不必要天天换洗,这是属于懒人一族的服饰!一般穿它个3-5次之后,无论是否很脏，那它就都需要清洗了，不然面料会变松，裤子会变形,如膝盖会起拱,坐围也会变大,穿上的感觉也不好了。
2.一般牛仔裤都可以机洗，拉上拉炼扣好钮后将裤内外翻(可减轻脱色度)，但也有些牌子需干洗，否则会缩水，因此洗前必先阅读标签。一般正牌牛仔裤上都有标签的,可以看一看标签上的国际水洗说明，按说明去洗涤。
3.为保持牛仔裤的硬朗，清洗时毋须加入柔顺剂或漂剂，干后亦不需熨，熨至起骨，更是大忌。
4.洗过之后，应趁它仍在滴水时将牛仔裤自腰部吊起，于通风处淋干、或平铺好晾干,衣架不要太大,以免撑开裤头.千万不要拧.因为现在的人注重舒适,所以生产商在牛仔中加了棉,拧了干了之后有皱,不好看。
好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道牛仔裤变形怎么恢复了吧。
如何使腿变直又长
身高，对于现代人而言是仅次于容貌对人最为重要的外在因素了。但是并不是所有人先天都能够拥有一双又长又直的美腿的，特别是久坐一族，腿部极有可能积累了大量肥肉非常影响美观。其实我们说先天不足，可以后天来凑，没有又直又长的腿，我们依然可以通过一些小窍门，让自己变得更加完美一点。
1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
2、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做。
3、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做。
4、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。
5.要走不要站
即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
6.要正不要翘
平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。
7.要平不要斜
重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:
长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢。所以,平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定、平衡。
