如何训练宝宝大小便？
道家有关大小便的养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何训练宝宝大小便？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在宝宝比较小的时候，是完全自由排便的，所以一定要给宝宝用好尿不湿，并且要及时更换尿不湿，避免大小便危害到宝宝，等到宝宝长大一点之后，父母们就要开始训练宝宝学会大小便了，让宝宝养成良好的大小便习惯非常重要，值得一提的是，男宝宝和女宝宝的大小便训练方法不一样，下面详细介绍具体的做法。
如何训练宝宝大小便？
男宝宝
1.教他先学会坐，然后再站
由于大小便经常一起排出来，所以一开始应该先让宝宝在大小便的时候都坐下，这样他就能明白两者都应该在便盆里完成。用这种方式，他就不会由于小便时可以到处溅的乐趣而分散注意力了，并能学会在需要他注意的时候集中注意力掌握基本程序。
2.陪儿子一起玩“消防员”游戏
对于男宝宝而言，模仿很重要，所以应由爸爸来言传身教，学习如何使用厕所。鉴于男宝宝的淘气个性，爸爸应给予准确的示范，教他如何“瞄准”便盆，也可以在便盆中放一张有颜色的纸，让他瞄准纸片撒尿。对于男宝宝来说，有时小便就像在玩“消防员”游戏，同时也增加了他上厕所的积极性，更快地摆脱尿布。有时男宝宝可能在大便时想要站起来撒尿，这是因为排便过程往往伴随着撒尿，所以对这种情况而言，一开始的时候就让宝宝使用便盆可能会更容易一些。
女宝宝yS630.coM
1.女宝宝的模仿训练
女宝宝的训练主要由妈妈来完成，她们更喜欢使用便盆，特别是有可爱动物形状的便盆。妈妈在训练女宝宝小便的同时要教给她正确的擦拭方向，尤其是在大便后，一定要从前往后擦，以防尿路感染。
2.不穿太复杂的衣服
训练女宝宝大小便的一个重要事项是，千万不要给她穿太复杂的衣裤，让她难脱难解。宝宝通常会憋到再也不能憋的时候才告诉妈妈，本来就比较紧张，很难控制自己，如果再加上裤子怎么解也解不开等不必要的挫折，那么，尿裤子肯定是经常发生的事情了。
绝大部分宝宝是在2岁4个月左右完成的白天训练，到3岁左右完成夜间训练，并且男宝宝所花费的训练时间要超过女宝宝。所以等宝宝真正到了适合如厕训练的年龄再开始训练，会使他的如厕自理能力培养得到事半功倍的效果。
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大小便后多看一眼 相当于每天做了一次体检
排泄是将体内的代谢废物排出体外的过程，是我们每个人每天都要做的的事情，可即便是这样，大小便依然可以说是我们“最熟悉的陌生人”了，上完厕所之后，大多数人都不会多看它们一眼，而这种对排泄物轻视的态度，可能让你错失了很多身体发出的健康信号，每天对自己的排泄状况多留份心，无异于做了一次“体检”。
下面就大家详细介绍一番，如何通过排泄状况判断自己的健康情况。
关于大便，有三个参考标准：
首先是大便频率，从排便的频率上可以判断是否存在便秘或腹泻的问题;当在一周内，排便次数少于3次，说明存在便秘;而如果一天排便次数超过三次，而且排泄物中含水较多，可以判断存在腹泻。一般情况下，根据各人不同体质，一天排便1~2次，或2天排便一次都很正常。
再者，从排泄物的形状上也可以判断是否存在便秘、腹泻;正常的排泄物表面光滑，水分适中，不会出现排泄困难的问题，如果大便上出现裂痕、凹凸面，甚至呈颗粒状的硬球，排泄时也十分困难，则说明有便秘问题;而如果大便呈糊状或水状，则说明存在腹泻。
其次，大便的颜色也能及时地反映健康状况，正常的排泄物为棕黄色，一旦大便呈鲜红色或便面带血，则可能是空肠、回肠、结肠等下消化道部位出血所致，也可能是直肠息肉、痔疮、肛裂等问题造成的。
如果大便呈现为黑色，并且发亮，这极有可能是因为人体的食道、胃部、十二指肠等上消化道器官出血造成的。
当大便出现灰白色，可能是结石或蛔虫将胆道阻塞，使得胆汁中的胆红素无法进入消化道所造成的。
关于小便，可以从两个方面参考：
排尿感受
正常情况下，人在排尿时不会出现不适感，如果出现排尿困难、尿道灼痛、排尿不净等感受，应该小心，这可能是肾脏或生殖系统出现了健康问题，这时应及时进行检查。
尿液颜色
正常的尿液应该是浅黄色，当它呈现为乳白色时，可能是肾炎等肾脏疾病，使得尿液中的蛋白质增加造成的;当颜色变为深黄色，可能是肝脏出现了问题，使得胆红素代谢异常，尿液中的胆红素数量增加，因此颜色加深;而当尿液变红，出现血尿时，这可能是肾炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿感染问题造成的，此外，当泌尿系统内出现肿瘤时，也会造成血尿。
这些就是考察大小便是否正常的重要标准，每天通过对排泄状况的观察，可以及时知道自己是否存在上述健康为威胁，以后千万不能再对它们视而不见了。
不少人身边都有这样的异人，无论他们身处何处，都能随时进入睡眠状态，这让睡眠质量差，常常被失眠问题困扰的朋友羡慕不已，其实，这没什么好羡慕的，嗜睡在某些时候，恰恰是疾病的症状表现。
如果你在每天睡眠充足的情况下，仍然被困意纠缠，这就要当心了，可能是健康出了以下几种问题。
贫血
当贫血出现时，最典型的症状表现就是困倦、乏力，这是因贫血使得肌肉及神经系统缺氧所致，同时还会伴随出现头晕、眼花、耳鸣、面色苍白等并发症状。
动脉粥样硬化
在人体的脖颈两侧，有两条颈动脉，它们负责向大脑疏松血液，以供应大脑运作所需的氧气和血液。当出现动脉粥样硬化时，颈动脉出现堵塞，大脑会因此缺氧，从而造成嗜睡的问题。同时身体还会伴随出现头晕、视力衰退、四肢麻木等问题。
糖尿病
当身体出现糖尿病时，体内的葡萄糖不能被完全氧化，加上身体组织失水、电解质失衡，因此常会出现身体乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等问题。
肝脏疾病
肝病患者由于肝功能严重下滑，因此常常会感到精神萎靡、疲倦嗜睡，同时还会伴有脸色枯黄、食欲不振等并发症状。
心脏疾病
疲倦、嗜睡，是导致心脏问题的重要表现，因此一旦心脏出现病变，血液供应将出现问题，同时，大脑会因此出现缺氧;再者，体内代谢的乳酸会大量积聚体内，对神经末梢产生作用，使人产生困倦感。
有嗜睡问题的朋友，一定不能轻视，很可能是上述这些疾病在作祟，应及时查明原因，以免对健康造成更大威胁。此外，在生活中可以如何进行调理以缓解这一问题呢?下面就为大家推荐一些方式。
作息安排
合理安排作息，避免熬夜，每天保证充足的睡眠时间，是防止犯困问题出现的最有效做法，同时，坚持适量的体育锻炼，稳定身体的内分泌及代谢水平，防止各类恶疾上身。
饮食调理
贫血、动脉粥样硬化、肝脏疾病等诸多问题，和不健康的饮食习惯密布可分。因此，在日常饮食中，首先要保证膳食结构的完整，摄入营养的全面;在此基础上，减少高油脂、高糖等不见健康的食物摄入。
对于嗜睡的朋友，可以按照这些调理方式进行调节，相信能有效地对问题进行缓解。
很多肾病患者，同时也被高血压的问题所困扰，这两种疾病往往相伴而生，对患者的健康造成更为严重的威胁，很多人可能不解，为什么肾病会诱发高血压呢?而肾病患者怎么做能防止血压飙升的情况呢?
肾病为什么会造成高血压呢?这和高血压的产生机制密切相关，体内水分过多、血管张力过大都会造成高血压，而这两点与肾脏密切相关，肾脏负责将体内多余的水分排出体外，同时也是产生控制血管收缩、舒张物质的重要场所，一旦出现肾病，则这两项功能将大受影响，高血压也会随之而来。
但是，很多肾病患者患者只关心肾脏健康，对并发出现的高血压不够重视，导致血压常常会出现飙升，对健康造成极大隐患，下面就为大家推荐几种稳定血压的方式，肾病患者一定要谨记遵循。
按时服用降压药
当出现高血压时，服用降压药是稳定血压最有效的方式，应该根据病情，按照医嘱坚持服用，不能因为血压有稳定趋势后就擅自减少药量，这是很危险的，一旦血压再次回升将带来更为严重的健康威胁。
饮食调整
血压偏高的肾病患者，在饮食上一定要注意调节，严格控制盐分的摄入，因为食盐摄入过量，其中所含的钠元素会和水分子粘附在一起，渗入血管细胞内，使血管腔变窄，导致血压升高。此外，高油脂的食物也要减少食用，油脂使血液中的甘油三脂含量增加，当它们堆积在血管壁上时，体内的血压也会随之升高。
因此，养成清淡的饮食口味，减少过咸、甜腻、高油脂、高固醇食物的摄入，是稳定血压的有效方式。
坚持锻炼
很多人都没有运动的习惯，这是导致各种疾病出现的重要原因，每天坚持适量的体育锻炼可以将体内的多余热量消耗掉，避免脂肪在体内堆积，对血管造成压迫，引起血压升高，同时还能改善心肺功能，稳定内分泌、新陈代谢等生理活动，对我们的健康是一大保障。
戒烟少酒
烟酒对于血压偏高的患者而言是危险品，因为烟草和酒精会对交感神经进行刺激，导致心脏血液输出量增加、血管收缩痉挛，这都会直接导致血压升高。因此，一定要少碰烟酒。
肾病和高血压往往相伴而生，两者都不能忽视，当血压升高时，一定要遵循上述的调理方式。
如何改善乳房一边大小
如何改善乳房一边大小
1、改善乳房一边大小要注意睡眠姿势
不要经常一侧卧,以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称,睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚“睡死”一边。不然会引起自身肌肉紧张疼疼。
2、改善乳房一边大小要进行乳房按摩
用左手将右侧乳房托起,右手食指、中指、无名指并拢,从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉,先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩,往返20次, 然后按摩左侧乳房;五指呈鸡爪形,扣住乳头下方,轻轻往乳房基部旋转揉摩,每侧乳房各10 次;拉引乳头,用拇指、食指和中指捏住乳头,向外做牵拉按摩,每侧20次。注意用力要均匀, 捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯(或丰乳器),每天两次吸吮乳房,每次10分钟,使胸肌发达,从而增大小乳房。
3、降低大小乳房从青春期开始
女性乳房的发育期大约在18岁以前,过了18岁以后,通常不会产生太大变异。所以为了使乳房发育完善,女性在青春期时,就必须摄取足够的养分及热量,除此之外,更重要的是保持良好的睡眠习惯。有研究曾显示,睡眠质量较佳的女性,乳房大小分布得较为平均,这是因为人体的垂体会在每晚11点至凌晨2～3点期间,分泌大量的生长激素及泌乳激素,容易失眠或习惯熬夜的女性,在当妈咪之前,两侧乳房的大小可能就已经因此受到影响了。
虽然在青春期摄取均衡饮食有助于乳房发育,但切记不要吃太多含过量雌激素的食品,否则将造成发育过头的情况。
两边乳房不一样大治疗方法
手术治疗:
乳房不对称是相当常见的。轻度的不对称是一种正常现象。然而,明显的两侧不对称,特别是一侧小乳房,一侧巨乳,则是一种罕见的先天性畸形。
两侧乳房的大小与形态很难完全的对称,轻度的差异往往不为本人察觉,也不需要特别处理。由单侧或两侧乳房发育异常或后天内分泌的影响所造成的乳房不对称,有下列几种情况。
非手术治疗:
如果两侧乳房大小差距不太大,可以通过自我矫正来治疗。以左侧乳房太小为例,用扩胸器锻炼时,应特意增加左臂的伸展次数,平时有意识地多用左手提、捧重物。这样,不但可健壮左侧胸肌,增大乳房,而且多用左臂,可促进大脑右半球的发育,使人更聪明。
另外,还可用右手轻压左侧乳房后顺时针方向按摩,每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用。
乳房一边大一边小的原因
如果两侧乳房呈现明显不对称,则可能有以下几种情况:第一,先天因素。在胚胎发育过程中,如果一侧乳房发育异常,在今后的青春期乳房发育时,两侧乳房就会明显不对称,发育不良的一侧会显著地小于健康的一侧。一般来讲,这种情况不会影响结婚、生育和喂养,但对女性特有的曲线美会造成一定的影响。因此,可在青春期乳房发育完全后,择期行假体植入法隆乳术,使原本扁平的一侧乳房与另一侧一样丰满,恢复女性的风采和自信。
第二,后天因素。通常发生于经产妇。在哺乳时,母亲常习惯于在某一侧方向怀抱孩子授乳,使两侧乳房授乳机会不均等,这就导致授乳机会多的一侧乳房在断乳后,较另一侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感,也不会影响生活。纠正时,可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼,并可对较小乳房进行按摩,必要时,还可外用丰乳药物或器材。
如何训练自己的眼神
我们在表扬一个人的眼睛时，总是会说他的眼睛看起来会说话，水灵灵的特别有神，其实这是与眼神有关系的，对于在职场的人来说，如何训练自己的眼神是很重要的。眼神代表着自己当时的反应，喜怒哀乐都可以用眼睛来表达。训练眼神可以先从基本的眼球转动开始，一步步进行。
如何来练就一双“会说话的眼睛”呢？
首先，我们了解一下，什么是眼神？单单“眼神”二字，似乎太玄乎。
眼神构成要素：
A 眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。
B 眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。
C 眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。
D 目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。
E 目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。
1.瞪：全身放松，精神高度集中却不紧张。眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以10分钟达标，你可以自己掌握，练到10分钟以后才练下一步。收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。
2.转：头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.
3.追：在上法的基础上，可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。
4.激：掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨，这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击，你不还手，他专击你头部，但不发力，你紧盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变，或躲或挡，开始不易做到。
注意长时间练习过后，眼部的放松。
胰腺正常大小
胰腺是我们身体的一个器官，虽然这个器官并不是很大，但却在帮助消化，提高免疫力等方面十分重要，胰腺正常大小是多少呢？一般来说每个人的胰腺大小不同，平均在35~45 HU左右，也有的在增强后可达60~65HU。突然的增大或是减小都不是好的征兆，而且发生胰腺炎时还会有一些并发症，一定要注意。
正常胰腺的密度基本均匀或稍不均匀，从头至尾可轻度下降，平扫约在35~45 HU，增强后可达60~65HU。轮廓大多光整，亦可呈波浪状或羽毛状，后者是由于胰腺小叶之间脂肪较多导致;胰腺的大小受多种因素影响，通常来讲，胰头大小不超过L2椎体横径，体尾不超过L2椎体横径的2/3。
中国成人胰头小于20mm正常，21--25mm可疑，大于26mm为增大;体尾小于15mm正常，16--20mm可疑，大于21mm为增大。不论用哪种方法测量，均需注意胰头、体、尾各段之间的匀称比例。对突然超过邻近胰腺3mm以上的隆起变化应予以高度重视。有时少数正常胰尾前后径可等于或略大于胰体的前后径。
除此以外，胰腺的大小与性别、年龄有关，一般男性的胰腺稍大于女性，随着年龄的增长，胰腺有渐渐萎缩变小的趋势，而且还有脂肪变性。胰腺周围血管主要有腹腔动脉、肠系膜上动静脉、脾静脉、下腔静脉和门静脉等可作为区分胰腺的标志。
骨伤后如何康复训练
骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾，预防和减少并发症的发生，使其朝着有利于骨折愈合的方向发展，康复治疗常采用物理和作业疗法及针灸推拿，科学的运用物理疗法可有效地促进水肿消退，促进创面恢复，减少肌肉萎缩的程度，防止关节僵硬，促进骨折愈合，提高功能障碍后期的手术效果。
一、上肢骨折后的康复训练
人类双手极其灵巧，上肢的其他结构都是手部活动的辅助装置，肩、肘、腕以及手部各关节的复杂连接，各肌群的力量、灵敏与高度协调，以及整个上肢的长度，都是为了使双手得以充分发挥其功能。因此，上肢骨折后功能康复的主要目标是恢复上肢关节的活动范围，增强肌力，维持和恢复手部动作的灵活性和协调性，从而恢复日常生活能力与工作能力。
二、下肢骨折后的康复训练
负重和行走是下肢的两个主要功能，下肢骨折后康复方案的制定也必然围绕这两个重点来设计和实施。骨折稳定性的重建和骨折的愈合是必不可少的前提，肌肉力量的恢复则是功能正常发挥的保证。不少病人在骨折良好愈合、关节活动度良好恢复的情况下，仍然会出现行走或步态的异常，原因就在于肌力未能有效恢复。因此，肌肉力量训练是下肢骨折后康复的重头戏。
下肢骨折后的康复可以分为早、中、晚期的康复训练，早期主要为足趾、踝关节和髋关节的主动活动，以及股四头肌的等长收缩练习。术后第3天开始，疼痛反应减轻即可开始关节活动度训练。关节的连续被动活动及理疗可以减少术后关节粘连，在第二阶段康复中，主要内容仍是不负重前提下的活动度训练和肌力练习。第三阶段进行负重情况下的活动度训练与肌力练习，并增加步行和平衡能力训练。
在下肢康复训练中要针对膝关节僵硬进行康复治疗。典型的膝部损伤会使膝关节成负重屈曲，膝关节内侧和后侧的软组织被异常后推，这种体位又可以引起膝关节中后部肌腱、肌肉和韧带被异常扭转，并出现膝后腘旁筋膜变短及股内侧肌力减弱，这种软组织的移位和扭转会使关节受力异常，导致关节的潜在退化和受力异常，膝关节有时表现为膝关节反张。康复训练通过肌肉力量技术恢复肌纤维的正常螺旋和软组织纤维的正常平行排列和大量肌纤维（筋膜）彼此滑动能力和肌肉间肌力平衡，重建膝关节的稳定性。
三、周围神经损伤恢复期的康复治疗
急行期炎症水肿消退后即进入恢复期。此期康复重点为促进神经再生，保持肌肉力量，增强肌肉肌力和促进感觉功能的恢复。治疗包括运动治疗、针灸理疗、作业治疗。
运动治疗根据患者损伤神经支配肌肉的残存肌力制定出肌力训练方案，循序渐进地恢复肌肉力量，针灸理疗电刺激可以使矢神经肌肉收缩，延缓萎缩的发生：肌肉收缩能改善血液循环，减轻水肿或失水的发生，抑制肌肉纤维化，给以适当的电刺激后，可以加快神经功能恢复的速度。
如何做反应力训练
反应力简单的解释就是，当人体在外部环境的刺激下，所形成的条件反射，就是叫反应力了。经常有人说人的脸年龄越大，他
的反应力也就会越迟缓，甚至是有的说反映了和每个人的智商是有关系的，智商高的反应肯定越快。那么日常的生活中，要如何训练反应力呢？
在心理学上，用反应时来衡量一个人的反应能力。反应时就是你做出反应的时间。比如我告诉你在红灯亮起的时候你需要踩刹车，那么在红灯亮起的那一刻到你踩刹车那一刻之间的时间就是你的反应时。反应时越小，反应能力越强。下面就来介绍几个提高反映了的方法。
1、多玩智力游戏
现在的智力游戏很多，我为大家推荐几款。天天酷跑，由跳蹲两键组成，一路上遇到的阻碍可以提高反应力；QQ炫舞，出现的一排不规则组成的“上下左右”键，可以提高眼力和反应力。
2、多打球
球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如篮球，乒乓球等，既可以锻炼身体协调能力，又能提高反应力，一举两得。
3、形成肌肉记忆
肌肉能够控制人体动作的速度和力量，而速度是反应力的体现。平时，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
4、博览群书
有一定的知识基础，才能对事物有更好的熟悉程度，从而才有反应一说。
5、大脑营养
一颗清晰聪慧的头脑是快速反应的基础，平时可多吃含乙酰胆碱和卵磷脂较高的食物，比如：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
6、多思考多分析
很多事情都需要多思考多分析，在平时闲暇之时，通过身边的事物分析它的现象，透析它的本质
甲状腺正常大小
甲状腺是人体最为重要的内分泌腺，甲状腺在人身体健康中起着很重要的作用，患上甲状腺疾病如果及时治疗，病情通常是很容易被控制的，甲状腺疾病其实就是大家经常说的大脖子病，如果甲状腺在平时没有患病，日常生活中，甲状腺正常的大小一般是多少，这些很多患者比较关心的事情。
甲状腺正常大小是多少?
正常甲状腺的大小就是左右对称，左右两叶都是前后径13MM，左右径17MN，上下径52MM左右，你这种情况是右叶比左叶增大的表现。应该进一步检查甲状腺功能，如果没事儿，且平时没有任何症状体征，可以不需要处理，注意观察就可以，如果甲状腺越来越大，就要采取手术治疗。
女性甲状腺异常的症状
月经量和周期出现异常变化
女性身体发育成熟时，每月会有月经，身体健康的时候，月经通常是比较规律的。当甲状腺遇到了麻烦时，月经量和月经的周期会跟着变化。甲状腺功能减退的时候，月经量会出现增加的情况，周期会有变化。如果是甲状腺功能亢进，月经量则是会减少，严重的时候会没有月经，不要忽视。
眼睛部位浮肿，还有干涩的情况
患有甲状腺疾病的时候，很多人眼部会浮肿，同时还有眼睛干涩的情况。在生活当中，女性朋友可以多观察自己的眼部，如果眼睛出现这种情况，并且排除了过敏等因素，就要考虑是不是甲状腺出现问题了。
对温度的变化比较敏感
得了甲状腺疾病，女性对温度的变化会更敏感些。甲状腺功能减退之时，血液循环变缓，此时常会感觉冷。甲状腺功能亢进的时候，则是感觉燥热，常常会出汗。当自己的身体出现这种变化的时候，不要忽视掉。
平时情绪起伏过大，控制不住
甲状腺出现了问题，女性容易出现情绪上的改变。在日常生活当中，女性的情绪常会有较大的起伏，会有大喜大悲的情况，自己总是控制不住。
乳晕大小代表什么
乳晕大小代表什么
1、乳晕大小代表什么
乳晕是乳房的重要组成部分,乳晕正常大小的直径是3~4cm,假如乳晕超过这个范围就算大了。医学表明大部份的乳腺管出口皆聚集于乳头组织,但还是有极少数的乳腺管开口在乳晕上,它相对于身体其他皮肤有更深的色素沈淀。
它是随着青春期的到来而逐渐显见,所以乳晕的形成应该和体内的雌性荷尔蒙量相关。乳晕大小更多还是遗传的因素,还有就是由于自身胖瘦等引起的了,当然女士朋友怀孕过后,有可能乳晕会变大。因此乳晕大小本身并不代表健康或者其它的问题。
2、乳晕是什么
乳晕是乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区。乳晕的直径约3～6cm,色泽各异,青春期呈玫瑰红色,妊娠期、哺乳期色素沉着加深,呈深褐色。怀孕后总是要加深,并且永不褪色。但乳晕的颜色因人而异,并不能单纯依据女性乳晕的颜色判断其性经验的多少或者是否生育过。
3、乳晕的病理性变化
3.1、乳头、乳晕颜色加深后,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高,作为靶器官乳房发生病变,是符合发病规律的。
3.2、乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加深,这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。
3.3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科,查明病因,及时治疗。
乳晕大怎么办
美胸专家介绍,正常的乳晕直径为3-5cm,小于此范围为乳晕过小,反之为乳晕过大。乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后,且多伴有乳房过大或下垂。可在进行乳房缩小术术治疗的同时把乳晕缩小。
专家称,乳晕大是困扰很多女性的一个难题,乳晕缩小术对于改善女性的乳晕有很重要的作用,所以对于乳晕大选择适合自己的治疗方法是很重要的。
乳晕整形前,专家会根据爱美者气质及乳房具体形态,量身设计个性化的乳晕整形方案,新采用国际先进的微创技术,让爱美者在无痛轻松的状态下就能快速摆脱乳晕不完美的困扰。和传统的乳晕整形相比,手术过程更加精细,有效避免了术中创面过大的弊端,效果十分理想。
女性乳晕不够红润怎么办
选择乳晕漂红就是使用药物漂剂涂抹,略施推拿,乳晕就能拥有少女般红润娇嫩。乳晕着色或暗沉,往往是色素加深而形成的,雷射又称激光,激光乳晕漂红仪是美国生产的一种新型治疗仪,它应用了一种特定的激光,能选择性摧毁并减少乳晕中的色素,从而达到乳晕漂红或淡化乳晕颜色出现粉嫩乳晕的作用。
激光乳晕淡化或乳晕漂红效果快,光彩自然,由于不加任何色素,又是非全的一种方法,不足的是用度较高,须要1-2周恢复,等薄痂脱掉落后,就可变成如年青少女般粉红色的乳晕。激光乳晕漂红一般须要1-3次治疗,间隔时间为90天,每次治疗仅需几分钟,是目前最安全有效的乳晕漂红方式。
四个月宝宝训练什么？
现在的宝宝在整个家庭里面都是最为娇贵的，都是父母们的心头肉，在抚养宝宝的过程中，父母们会关心很多问题，比如现在的早教就是广大父母们很重视的问题，在早教这件事情上，一定要结合孩子的年龄来进行，四个月大的宝宝还是比较小的，这时候可以训练宝宝的下列这些能力。
宝宝四个月教他什么？
四个月的宝宝很黏人，最喜欢有人陪着他，逗他玩儿，对四周的事物都很感兴味，只需有人伸手去抱他，他都会很快乐。那么，四个月宝宝的早教内容有哪些呢？
1.翻身（仰卧－俯卧）练习
宝宝又长大了一点，他曾经不再喜欢平躺在床上，开端尝试着变换姿态，从不同的角度来认识世界。父母能够经常在不同的方向逗弄宝宝，促使宝宝翻身。可能刚开端的时分，宝宝翻过身之后，很难抽出手，父母要给予一定的协助，渐渐地锻炼宝宝本人把手放好。
2.拉坐锻炼
经过了俯卧抬头、翻身等动作的锻炼，宝宝的颈部、前臂、腰部等处肌肉力气逐步加强，宝宝的活动才能越来越强，此时能够尝试将宝宝拉坐起来。
宝宝在仰卧时，父母抓住宝宝的双手，让宝宝本人用力，父母仅需稍稍用力，就能够将宝宝拉至坐位。锻炼屡次后，宝宝握住父母的手指就能主动拉坐起来。
3引导宝宝主动抓握玩具
四个月宝宝的手不再是握拳状，而是逐步张开，父母能够放一些小玩具在宝宝面前，或者把玩具吊起来，引导宝宝主动伸手抓取，以促进手脑谐和才能的进步。
4和宝宝玩“逗逗飞”的游戏
宝宝背靠在妈妈怀里，妈妈双手分别抓住宝宝的两只小手，教他把两个食指尖对拢又程度分开，嘴里说“逗逗——飞”，如此重复数次，还能够分别用其他四指并拢又分开玩。这个游戏既能锻炼宝宝的小肌肉，又能锻炼宝宝的手眼谐和才能和言语动作谐和才能。
5锻炼宝宝集中凝视
四个月的宝宝视听觉得曾经比拟灵活，并开端对外界的刺激有所选择，此时，父母能够在宝宝的眼前放一些玩具，抱着宝宝看，并经常变换玩具，锻炼宝宝集中凝视，选择本人喜欢看的玩具。
6.鼓舞宝宝发声
四个月的宝宝可能会发出一些辅音，如b、p、m等，父母平常要多和宝宝“交流”，模拟宝宝的发音，鼓舞宝宝发声，这对大脑发育有良好的刺激作用，为宝宝日后的说话做好准备。
7.和宝宝停止面部表情游戏
四个月的宝宝表情曾经很丰厚了，和宝宝游玩时，父母要有认识地对他做出不同的面部表情，如笑、怒等，锻炼宝宝分辨不同的面部表情，使他逐步学会对不同的表情做出不同的反响。
老是感觉要小便_突然小便频繁
上厕所是很常见的现象，不过正常情况下，人的小便是有规律性的，小便是人的正常的新陈代谢过程，对于人的身体健康是有好处的，但是有些人却出现小便频繁的情况，小便频繁是需要引起重视的，有可能是患上了疾病引起的，尤其是突然间出现小便频繁的情况，治疗不及时，是会导致病情加重的。
突然小便频繁是怎么回事?
1、摄入的水分增多
当喝了过多的水和酒，或是吃了大量的水果之后，就会使身体过多地摄入了水分，尿量也会随之增多，就会增加排尿的次数，尿频的现象就会出现，但在排尿过程中是不会出现不适的症状。
2、炎症问题
出现尿频可能与尿道炎、肾盂肾炎或是外阴炎等炎症有关。在这些炎症的刺激之下，也会出现尿频的症状。
3、膀胱容量减少
出现尿片也与结核性膀胱挛缩、膀胱占位性病变或是妊娠期增大的子宫压迫及较大的膀胱结石等疾病有关。
4、性生活影响
女性出现尿频的现象跟性生活也有关系。女性在性生活中没有达到充分高潮的状态，就会导致盆腔长期处于充血的状态，正常情况下15-30分钟消退，但长期充血使得消退时间延长到4到6个小时。长时间充血可能会导致炎症出现，从而出现尿频现象。
引起尿急尿频尿痛的原因
1、感染性因素
引起尿急尿频尿痛的原因感染性因素常见。如病毒、细菌、霉菌等都会感染引起尿急尿频尿痛，当然还有可能是因衣原体、滴虫感染等。此类病原体通常不会导致尿路感染，但是如果病原体进入尿道、膀胱甚至是肾盂就会导致尿路炎症，以至有了尿频尿急尿痛的症状。
2、非感染性因素
尿频尿急尿痛很多非感染性因素也不能排除，比如不良的生活习惯。男性整日忙碌于工作应酬中，这其中免不了要抽烟、喝酒还有熬夜，饮食当中的辛辣刺激性食物也是诱因之一，这些不良的生活习惯每天都在发生，得尿急尿频尿痛的几率就大幅上升。还有一部分年轻人，有着手淫的习惯，过度手淫，再加上缺乏锻炼，引起了前列腺的一些问题，导致发病。
如何写训练和营养日记
如果你去找医生或专家看病，他做的第一件事就是叫你拿出病历本来，看了上面的记录，听了你回答的问题，他才能做出正确的诊断并开出处方。
同样的道理，作为一个营养顾问，我对那些向我咨询希望改变体型的人提出的第一个要求，就是叫他提供一个七天的饮食和训练记录。
从他们提供的记录里，我发现了四个问题：
第一，多数人存在着可以根本改变其体格的误解，他们没有严格实行一个低脂肪、高蛋白、高碳水化合物和恰当纤维素的饮食制度，不知道如何在不增加体脂的前提下发达肌肉，或在不破坏肌肉的前提下减少体脂。
第二，严谨的日记与在最短时间内取得最大进步之间有着直接的联系。
第三，许多人在坚持写日记后取得了立竿见影的效果。他们为了带来令我满意的记录，强迫自己调整了一些饮食计划。这样，甚至在我们讨论之前他们已经看到了日记的神奇效果。
第四，有些人开始对我撒谎，给我掺假的记录。他们对我要求写日记的反应就好似是一个严厉的父亲在索要成绩单。后来，这些人也认识到写日记对其进步的重要意义，便开始给我真实的报告了。
如果你从来没有写过训练和营养日记，我建议你用三个星期进行一下尝试。你会发现日记是一个不同寻常的诊断工具，它将使你变得更有经验，更成熟，更加执著于你的奋斗目标。
下面说的是一些应包含在你日记里的东西：
记下日期、体重、体脂水平和肌肉围度
每两周测一下体重(在同样的时间，用同样的秤).找同一个人在同样的条件下测量你的肌肉围度。如果没有人帮忙，你可以自己测量腰围(男子)或臀围(女子)。记住，体重不变并不表示你没有进步。
制订一个进餐时间表
如果你习惯早起，可把上午6：oo至下午7：oo的每2-3个小时的进餐时间做个计划。这种多次营养丰富的进餐有助于增强新陈代谢，使蛋白质和能量供应保持在较高水平。
记下一天吃的每样东西
每吃完一餐后，记下所吃的食物种类和数量，然后把它们按碳水化合物、蛋白质和脂肪进行分类。刚开始，由于不太熟悉食物的营养价值，可能会使你有些灰心。但是，在一本便宜的食物营养参考书的帮助下，只需几周，你就会发现所有一切都能凭直觉分类了。
在一天的最后，统计一下所有食物的营养价值和总热量。
记下摄入的所有饮料和辅助营养品
记下每天的饮水量，记下喝的咖啡、汽水、酒及其它伙料。同样，记下在一天的不同时间内摄入的维生素、矿物质及其它营养补剂。
详细记录训练情况
详细记录所有的负重训练和有氧训练。如果你是初学者，最好记下所做的练习、组数、次数、重量。如果你经验丰富或想保持简捷，可以只记录训练部位、训练类型、训练时间和训练强度。增加适合于你的随意性部分
为了使日记更灵活实用，可增加一些适合你自己特殊需要的随意性部分。例如，全身肌肉照，个人训练目标，训练体会、感受等等。
与有经验的人一起讨论日记
经常与那些有经验的人一起讨论你的日记。他可以是一个营养师、教练或健身房中的某个人。这样做可以使你取得更快的进步。
从今天开始写训练和营养日记。它将带给你真实的训练、营养知识，免去你的揣测和探索。它还能增强你获取成功的愿望和努力，最终带给你梦想中的体格。
子宫大小正常范围
子宫大小正常范围
1、子宫大小正常范围多大
正常子宫长7~8厘米,宽4~5厘米,厚2~3厘米,内膜在排卵期是1.1CM,非排卵期是一般是0.6-0.7 .幼稚子宫大小在5×4×2厘米以下.(子宫体的长宽高相加大于12公分,就算正常范围,若其他没有异常情况,不影响以后的怀孕问题。
但子宫发育较小,以及月经失调都是影响受孕的)输卵管左右各一,位于子宫两侧,为一对细长而弯曲的管道.输卵管起自子宫角部,其管腔近端与子宫腔相通,远端开口于腹腔,内侧与子宫角相通连,外端游离,而与卵巢接近,全长8-14厘米。
2、子宫的构造是怎样的
子宫是女性内生殖器中重要的组成部分,受精卵经过输卵管最后着床于子宫,小小的生命就在女性子宫内开始慢慢成长,经过十个月的发育,一个生命便离开子宫来到这个世界。
子宫作为孕育生命的地方,有一个复杂的结构,其位于女性阴道上端。子宫结构从外向里分别为浆膜层、肌层、黏膜层。子宫壁由外向内分为外膜层、肌层和子宫内膜三层。
3、预防子宫肌瘤的方法有哪些
3.1、保持愉快的心情
现在的女性会为工作的事情而心情郁闷,容易为感情的事情而情绪低落,这些原因都能使体内的雌性激素增多,容易导致子宫肌瘤的发病率。所以广州后勤部医院妇科专家提醒你,预防子宫肌瘤要保持愉快的心情。
3.2、加强身体的锻炼
预防子宫肌瘤,必须要定期的到医院体检,还要注意饮食的调节。保证充足的睡眠,多锻炼身体来保证预防子宫肌瘤的目的。
如何保养子宫
1、少吃生冷，即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
2、多温补，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、适当运动，一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质,最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环,疏通经脉、调畅气血的有效办法。
子宫小影响生育吗
与正常范围相比,子宫稍大或者稍小对于生育是没有明显影响的。这是因为子宫本身具有非常大的生长弹性,在怀孕期间,为满足婴儿需求,子宫会持续不断增大,所以,子宫稍小于正常范围的姐妹也不必为生育担忧。此外,生育后的女性子宫也会较正常子宫偏大一些。
很多女性会出现子宫偏小较多的情况。专家表示,子宫小就是子宫发育迟缓,无法发育到正常的大小,子宫小自然对女性的生育有一定的影响,单纯的小子宫是不会影响女性怀孕的,但由于后天因素而引起的子宫小,对那就会影响影响,严重的最终还会出现子宫性不孕。需要及时检查治疗。
“子宫小”是临床上不孕症患者的主要就诊原因之一。子宫小于正常,医学上称之为“子宫发育不良”。这样的患者常伴有月经稀少、停经或闭经。“子官发育不良”主要由内分泌功能不良所致,特别是卵巢功能障碍引起雌、孕激素分泌不足所造成的。而卵巢功能降碍除了会使子宫发良不良外,更大的不利因素是这样的患者常常也没有排卵或者黄体功能不全。因此,是多种不利因素造成子宫发育不良的妇女不孕。
