如何提取精子？
如何养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何提取精子？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
男人在过性生活的时候，或者平时在手淫的时候，另外晚上做春梦的时候，阴茎都会射出精子来，男人的精子是乳白色的，不过很多人对男性的精子成分并不了解，除此之外，生活中有的时候需要提取男性的精子，比如做精液检查的时候，那么现在提取男性精子的方法有哪些途径呢？
如何提取精子？
一般精液检查要禁欲3到5天，通过手淫的方法来取出，这样才能有针对性的判断。建议平时避免饮酒劳累，熬夜的现象出现，多饮水，多排尿，对泌尿系统起到一个冲洗作用，要到专业的泌尿外科和辅助生殖科进行精液质量分析，这样才能有针对性的治疗。
正常人的每次射精量约2-6毫升。颜色和透明度、粘稠度和液化、酸碱度、精子活动力、精子存活率、精子形态、精子计数等。常用手淫法、避孕套法、电按摩法、穿刺取精等。为保证检验的准确性，建议到正规的男科医院检查，祝健康。
一般医院都采用患者自取方法（手淫法）1，手淫法：大多数患者需要用手淫的方法获取精液，事先用肥皂洗净双手和外生殖器，手淫将精液排入一只特备的无菌杯中即可.2，避孕套法：带男用避孕套性交，排出精液后即抽出阴茎，从避孕套中即可获得精液.要注意的是，取精用的避孕套必须是特制的，因为普通的避孕套中含有杀精剂会对精液质量造成影响.3，电按摩法：少数用手淫法取精困难的患者可采用电按摩法获取精液，即由医生用特殊的电按摩器插入患者的直肠，通过按摩前列腺刺激排出精液.4，穿刺取精：对于输精管阻塞性无精症患者，还可通过附睾或睾丸穿刺取出精子。
意见建议：提前禁欲3--7天，由于时间、温度以及湿度的改变对精子质量都会有影响，所以需要到医院通过自慰的方式提取精液，然后马上进行化验室检查。
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男性精子质量下降！如何提高精子质量
：两孩政策已经放开了，但是大多数男性却没有了生育能力，究其原因是因为精子质量下降了，那么精子质量为什么会下降，男人如何提高精子质量呢？下面为您介绍如何提高精子质量，看看吧。
精子质量下降是指精子的数量、成活率及活动能力、密度等在同等体积的水平下降低。随着两孩政策放开，保存精子的男士多了起来。某医院有33位志愿者自愿捐精，经检测仅有1人达标，一名大三学生的活动精子竟只有4-5个。近年精子质量状况令人堪忧，那么精子质量为什么会下降呢？
精子质量为什么会下降？
虽然专家说精子质量的下降不代表不能生育，无需恐慌，但与精子质量有关的不良的生活习惯还是要改。以大学生为例，这个群体有太多不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜，久坐电脑前打游戏、穿太紧的牛仔裤、长期缺乏运动、饮食不规律、性生活或手淫频繁等等。而工作的男性或许与其职业相关，比如厨师，长期处于高温环境中，久而久之会对精子产生明显影响。所以建议一些特殊男性群体，提前冻精做好生殖保险。
1、不良饮食
高热量食品、辛辣菜肴、大量饮酒都会通过伤害前列腺来杀害精子，因为精液中有30%都来自前列腺液。
2、电子辐射和久坐
电子辐射会直接伤害睾丸，久坐让睾丸温度升高，影响精子质量。
3、情绪
压力太大、焦虑、浮躁会影响内分泌，改变体内雌激素和雄激素的比例，影响精子质量。
4、环境激素
来自洗涤剂、清洁剂等，它们代谢后进入江河湖海，由浮游生物吃了，再通过虾、小鱼、大鱼这样的食物链进入人体内，影响男性体内雌雄激素的比例，导致男性雌性化，影响精子质量。
5、自慰过多
自慰过多或太久时间不过性生活等，都会对精子造成伤害。
如何提高精子质量？
1、精子成长只要4个月时间，改变生活习惯能马上提高精子质量和数量，睡眠充足、经常运动、饮食健康是精子最好的保护伞。
2、要多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。绿色蔬菜中的维C、维E、锌、硒等，坚果中的欧米伽3脂肪酸，都有利于精子细胞成长。
3、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
4、把手机放在上衣兜。
5、日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离。
6、不要把笔记本电脑放在膝盖上。
7、不要穿紧身裤。
8、平常的饮食中不能总是大鱼大肉的，每天要吃一到两盘蔬菜才行。比如山药、小白菜、菠菜等。蔬菜尽量选择无机的、自然成长的比较好。
9、多吃坚果类食物。坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。
10、多吃白肉少吃红肉。白肉指鸡肉、鱼肉等海鲜类，含蛋白质高，胆固醇及饱和脂肪酸少。红肉指猪肉、牛肉、羊肉，含胆固醇及饱和脂肪酸高。相比而言，前者对男性精子的质量有更多的帮助。
11、要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。
12、为了提升精子质量，必须要戒烟，酒可以适当喝一些啤酒，但不能过多，更不能酗酒，否则对精子有损害。除了避免抽烟，还要躲开二手烟的侵袭。
13、平常要尽量远离汽车的尾气，特别是柴油车的尾气，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。因此平常出门要戴好口罩，尽量远离柴油车。
14、长时间的噪音污染可以引起男性出现问题，而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量，就要远离噪音过大的环境。
15、同房次数对精子质量的影响比较大，如果若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显着增加，反而不利于受孕。性生活每周1~2次比较合适，如果想要孩子，在女子排卵期前一个月禁欲，排卵期前后可适当增多房事。
16、在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。
17、男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。
18、许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
如何提高精子质量，以上就是为您总结的内容，供参考。
如何提高精子质量
养生导读：每一个家庭都希望能有一个健康聪明的宝宝，而对于男性而言，精子的数量、质量和活力是优生的关键要素。那么该如何提高精子质量呢？那就要注意作息时间、饮食习惯等，这样才会提高精子质量。 在这样一个竞争激烈的的社会，男性压力巨大，再加上无休止的加班以及各种污染与辐射，精子质量降低已经在意料之中了。那么，男性应当如何提高精子质量呢？
一、作息规律，适度锻炼 科学家发现，作息规律的男性精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。因此，想要提高精子质量，就应该抛弃熬夜等坏习惯。尤其要保证好每晚23:001:00肾脏的休息。 研究 人员称，每天进行适度锻炼（平均消耗200卡路里热量）的男性精子质量明显高于不锻炼的男性。机理是锻炼可以减少肥胖的可能。因为肥胖的男性，腹股沟处的温度往往较高，由此会损害精子成长，影响生育。不过，锻炼一定要适度，剧烈的运动同样会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。此外，建议少骑自行车，因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。 二、多吃优质蛋白质 优质蛋白主要指禽类、蛋类、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。 日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。 三、戒除不良嗜好 如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男性的性功能造成难以恢复的损伤。在西方有星期天婴儿的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，贻害骨肉。中国古代有酒后不入室之说，这是颇有道理的。
如何提高精子的质量
二、精子质量不高有什么表现三、提高精子质量要注意什么
如何提高精子的质量
1、如何提高精子的质量呢
1.1、均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
1.2、禁烟戒酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
1.3、多参加锻炼
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
1.4、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
2、提高精子质量补充什么营养
2.1、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得。
2.2、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
2.3、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、提高精子质量吃什么食物
3.1、西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
3.2、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
3.3、大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。
3.4、蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
3.5、深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。
精子质量不高有什么表现
1、精液不液化
男性要注意精液不液化症状的出现,其常见原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足、微量元素(镁,锌等)缺乏、先天性前列腺缺如等。一般认为,前列腺和精囊的分泌物参与了精液的凝固与液化过程,精囊产生的凝固因子引起精液凝固。
2、无精子症
无精子症可分为两大类,第一类是睾丸生精功能障碍,精子不能产生,又称真性无精子症,第二类是睾丸生精功能正常,但输精管道阻塞,精子不能排出体外,又称阻塞性无精子症。
3、逆行射精
逆行射精是指在性交达到高潮时,虽有射精动作,但精液不从尿道口向前射出,却逆向后流入膀胱中。
4、少精
少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症,国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万,如果低于2千万就归为少精子症,生育方面就会有很大影响。
5、血精
血精是男性生殖系统疾病之一,其主要症状是性交时射出红色精液,多见于现代医学的精囊炎,临床较为少见。
提高精子质量要注意什么
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
如何提高男性精子质量
二、男性精子质量的标准是什么三、男性提高精子质量要注意什么
如何提高男性精子质量
1、如何提高男性精子质量
1.1、多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
1.2、驱除不良习惯
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
1.3、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
1.4、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
1.5、经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
2、提高男性精子质量吃什么好
2.1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2.2、蛇肉
近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
2.3、豆芽
豆芽贵在“发芽”,无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的有害物质,并且促进性激素生成,对死精症、少精症、弱精症都有疗效。
2.4、核酸
核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
2.5、人参
这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
3、男性精子质量不好是什么原因
3.1、太胖
身体质量指数(BMI)超过25(体重超标)会导致精子数降低22%,精子浓度及活力也明显降低。BMI超过35(肥胖症)会使精子数减少危险增加19倍。
3.2、紧身裤
研究发现,穿紧身裤120天甚至会导致男性精子数减少100%。这是因为紧身裤会导致睾丸过热,进而影响精子,换上宽松裤子73天,精子数可以得到恢复。
3.3、烟酒
吸烟会损害DNA,加速精子突变。饮酒也降低精子数量、精子浓度及正常精子数百分比。
3.4、防晒霜
研究发现,防晒油中的某些化学物质会导致精子数降低33%。因此,男性在准备要孩子期间,最好不用防晒霜。
男性精子质量的标准是什么
1、精液量:
正常精液量≥2ml。大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少。
2、颜色
正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症。粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺,后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤。
3、酸碱度
精液正常的pH值为72-78。小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染。大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。
4、液化时间
正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化。射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。
男性提高精子质量要注意什么
穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
精子活力差如何治
二、男人精子活力差不宜吃什么三、调节男性精子活力差的食疗
精子活力差如何治
1、精子活力差如何治
1.1、物理治疗:国内外高科技治疗设备,根据患者具体病情,选择合适的方法局部治疗病灶。药物和物理治疗相结合,有助于促进药物吸收,突破用药障碍。
1.2、药物治疗:针对病因,采用多种有强针对性的药物配方,调理全身,平衡阴阳,疏通经络,进而让生殖功能正常发挥。
1.3、心理疗法:采取一定辅助治疗,对患者思想情绪、心理、饮食、营养、生活方式、受孕时机等诸多方面予以详细指导,经验丰富的资深专家与患者沟通真正解除心结,缓解精神上的压力,因此得到身心上同时治疗。
1.4、介入微创治疗:如果男性患上精子活力低且病情严重,则要采取微创手术,以便于有效 疾病。
2、男性精子活力下降的原因
2.1、吸烟和酗酒
有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。
2.2、不良的饮食习惯
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),日子一久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素",男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
3、男性精子活力低如何改善
3.1、注重养生:精子活力低患者养生的途径主要指两个方面。一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。
3.2、慎用补品:对于生殖和性生活方面出现的问题,人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判,还是从临床的现实案例来分析,教训是不胜枚举的。
男人精子活力差不宜吃什么
1、烧烤。夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。
2、啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
3、咖啡。咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
调节男性精子活力差的食疗
1、炖猪腰
主要原料猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克。
制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。
2、巴戟二子酒
主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5 克,米酒250 克。
制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。
效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
3、银耳化液汤
主要原料元鱼1 只,知母10 克,黄柏10 克,天冬10 克,女贞子10 克,银耳15 克,生姜、葱、味精少量。
制作方法用开水将元鱼烫死,揭甲,去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内,加水、姜片、葱段,用武火烧开后,改文火煨,至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子)。元鱼肉烂时出锅,加味精,吃肉饮汤。
黄瓜水怎么提取
黄瓜水是一种具有美容养颜作用的物质，作为个人家庭来说，可以通过一定的方法来提取黄花水，这样能够促进美容养颜的作用，它的提取的方法也是比较简单的，可以用这种黄瓜水来做面膜，能够达到很好的护肤的功效，除了黄瓜水以外，丝瓜水也具有很好的保健养颜的效果，我们一起来了解一下。
黄瓜水怎么提取
1、首先用削皮器把准备好的小根黄瓜削去一小段瓜皮，大约四五厘米的样子。
2、用小刀把黄瓜削去皮的部分斜切下来（斜切是为了便于削片）。
3、把纱布铺在小保鲜盒上，把黄瓜段在黄瓜片削刀上来回擦削（类似瓜果刮丝）。
4、黄瓜段削完后，用纱布包好，捏压纱包手动榨汁，尽量榨完全，不要浪费。
5、把面膜纸浸泡在鲜榨黄瓜水中，完全浸透后取出略捏干防止面膜纸敷脸上往下淌水，做了面部清洁后敷面，用抽纸顺面膜纸下部边沿吸去多余汁水。面膜纸干后取下，脸部水润清爽的感觉是不是棒棒的呢！
注意事项
做完黄瓜水面膜后，要用清水洗过再用护肤品。
黄瓜没削皮的部分可用保鲜膜贴好，第二天再使用。
丝瓜水怎么提取
1、寻找好的丝瓜藤，等到采摘完丝瓜以后，一般选择中秋节左右还没有结丝瓜的丝瓜藤，这时候的丝瓜水质量相当较好，采取丝瓜水的季节也是很重要的，过早过晚都不好，早了没有什么药效，晚了又不出水分。
2、选择一个天气比较晴朗的早上，给丝瓜藤施足足量的水分，到晚上的时候，主要是对离地面的丝瓜藤茎的部分用清水洗干净，擦干。
3、把离地面到主曼五十到七十厘米处用剪刀剪短，把茎部上端插入到已经消过毒的容器瓶中，密封瓶口。下来就任其流入。
4、另外不要选择刚下过雨的时候去提取，这时候的水分是没有药效的，还有就是太阳出来后也不能提取。
5、这时候就是最后一步了，过滤新提出的丝瓜水了，首次过滤完后隔二十四小时在过滤一遍，然后放在避光比热的环境下保存。
提取记忆的锁链
要想记忆力好，关键在于提取记忆的锁链是否多。如果有很多锁链，只需牵引它的一部分，所储存的信息就会和其他的锁链一起接连不断地被牵引出来。即使牵引不到要寻找的目标，联想一下和它有关的项目，沉睡在自己意识深处的记忆也会被拉到表面来。
如果不断反复进行这样的牵引，这个“锁链”就越来越好使。这是因为记忆被拉到了浅表意识领域，因而容易被提取出来。
那么，怎样才能增加“锁链”环节，把深处的记忆拉到表面来呢？
我们举一个例子，高考生在记忆历史事件的时候会采用谐音的方法来记忆。但是，如果忘记了谐音本身，那么也就想不起历史年号了。这种时候，不妨尝试一下记忆该年号时的情景。比如，当时是一边喝咖啡一边学习；时间已过凌晨两点；自己在想：该休息了……有时通过想起这些细小的环节，就可以把年号也牵引出来。
要想增加“锁链”的环节，不光要看，而且还要写。如果再出声念的话，那效果会更好。
丝瓜水怎么提取
市面上丝瓜的护肤品还是有很多的，丝瓜有美白和保湿的作用，可以使得肌肤嫩滑。很多人对于自己提取丝瓜水有兴趣，采集丝瓜水的步骤并不难，首先是将丝瓜水挤出来，但是要放在冰箱里面，可以往里面加淀粉做成面膜，也可以用温水和丝瓜水兑在一起洗脸，对于肌肤都有很好的作用。
丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难 。
1. 先种丝瓜，等丝瓜采收完后可在，在丝瓜藤的根部之上30公分处切掉，茎部上端插在干净酒瓶中，把酒瓶口封住，以免异物掉入。也不要马上接入，要让它流一点再拿瓶接。
2. 一至二天既可取下瓶子，瓶中丝瓜水可有半瓶，瓶口盖好，可存放于冰箱，最上面和最下面沉淀的地方的丝瓜水不要用，取中间干净清澈的水可以将丝瓜水放置一夜后，用纱布过滤一下。
3. 每次使用后随即放入冰箱，可保存半年左右。其功效甚于化妆水，且无副作用，又不用花太多的钱。 刚开始用的时候会有植物的青味，过一阵子就跟水一样无色无味啦。
4. 在新鲜丝瓜汁中，加适量小麦淀粉，及冷开水，调成糊状，即成“丝瓜汁面膜”睡觉前先用此面腊涂于脸上，15-20分钟后用清水洗净。每周可用2-3次，连续1个月以上。可调节面部皮脂分泌，使皮肤更加白皙细嫩。
5. 在1500-2000毫升温水里，加入丝瓜汁75-100毫升，用其洗脸，每天1 -2次连续一个月左右，可获洁肤，除皱的效果。
如何提高精子的成活率
养生导读：精子活力是精子健康的表现，健康的精子是男性生育能力的保障。男性精子发生异常则会引发不孕症，对男性朋友的的伤害是很大的，除了身体上的伤害，在精神及心灵上也会受到很大的打击。 男性的精子活力对生育能力的影响是非常直接的，如果精子活力过于低下，不仅在女性体内难以活动，如果遇到了卵子也不会与其结合，所以男性的生育能力自然就降低了。
导致精子活动能力差的原因很多。主要包括：精液感染（包括尿路感染、慢性前列腺炎、附睾炎等）、精液液化障碍、精液pH值异常、精液黏稠度增高、精子发育异常等。对患弱精子症的人来说，要想解决生育问题，首当其冲的是要想办法恢复精子的活动能力。 既然精子的成活率对男性如此重要，那么该怎样提高男性的精子成活率了，特别是一些本来精子成活率就不高的男性，就更应该了解了。 1、保证足够的营养摄取男性如果营养过剩或者是营养不良等，都会影响到精子的质量。所以男性要控制好自己的营养摄取，不鞥呢单方面的进食大鱼大肉等高热量的食物，还要适当增加一些新鲜的蔬菜水果、海产品等。 2、想要提高精子的存活率，平日生活中还需要注意戒酒、戒烟，避免熬夜，减少桑拿次数，保持良好心情，加强体育锻炼等。
3、做好清洁工作男性应该养成良好的卫生习惯，在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作，特别是平时注意不到的地方，更应该清洗。平时还要注意自己的穿着，特别是裤子，注意不要穿过于紧绷的牛仔裤，不要经常洗热水澡、洗桑拿等，避免睾丸处在高温的状态下，影响了睾丸的生精功能。 4、定期身体检查和接种疫苗由于男性的免疫能力没有女性可靠，所以在平时除了要加强锻炼增强身体抵抗力之外，还要注意定期到医院检查身体，避免生殖系统方面的疾病。 5、保持适当的运动男性应该适当的做些运动，这样不仅能增强男性的身体抵抗力，还是男性减压的良好的方式，这样就可以避免男性的生活工作压力过大导致的内分泌失调，影响到精子的数量和质量。
6、男性朋友由于种种原因，休息不如女性规律，造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。 因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。英国生育问题专家温斯特指出，精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。
如何饮食才能给精子补充营养
给精子补充营养之补钙
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
给精子补充营养之精氨酸
精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活力。
含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。 如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
给精子补充营养之果糖
另外，精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。
给精子补充营养之含镁食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
给精子补充营养之补锌
精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子活力，多食含有非常丰富的锌的食物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。
玫瑰精油怎么提取
在我们的生活中很多人都爱在身上，涂一些玫瑰精油，因为玫瑰精油润肤的效果是特别好的，但是玫瑰精油的提取过程确实非常麻烦的，而且需要很多的玫瑰才能够提取出一瓶精油，因此，玫瑰精油的价格也比较昂贵，但是它的提取方法多种多样，那么玫瑰精油是怎么提取的呢?
水蒸汽蒸溜法 ：
蒸溜法是最早使用的一种提炼方法，随着时代的变迁，所用器具已有了明显的改进，但其原理基本相同：将芳香植物置于蒸馏容器内，再将高温的蒸汽通入其中(或把香料与水放在一起煮沸)，此时植物体内包含芳香成分的精油就会扩散到水蒸气中，形成油与水的共沸物;其后，将共沸物冷却，由于油不溶于水，从而便与水分离而形成了我们所需要的精油。
蒸馏法非常方便，而且不必使用化学溶剂，所以现在的应用仍然很普遍。玫瑰、薰衣草、迷迭香、天竺葵等大都是采用这种方法。
压榨法(挤压法)
通过切割、粉碎、挤压等方式，把植物的水分及含芳香成分的精油从原料中分离出来，得到水和油的混合物，再利用离心、过滤等方法使油水分离，就得到了精油。过去，在一般家庭中都常采用这种传统的方式提取精油，不仅简单方便，还可以保证在提取过程中不破坏精油的天然成分。
柑橘、柠檬、佛手柑、青柠等植物在水蒸汽的高温中会变味，不宜使用水蒸气蒸馏，所以大都采用这种方法。
脂吸法(脂肪冷吸法)
其大致方法是：在若干个平底的玻璃盆(或陶瓷盆)里都铺一层微温的脂肪(多用牛油或猪油)，把新鲜花瓣铺在脂肪上;并将盆的外侧底面上也铺上脂肪;再把这些玻璃盆层层摞起来，这样，花瓣就被压在两层脂肪之间，其油脂就可以被脂肪吸收。如此每经过一两天的时间就更换一次花瓣。直到脂肪达到到饱和状态。最后再把脂肪分离出去，就得到了香精油。这种方法常用来提取茉莉、玫瑰、橙花等精油。
脂吸法是法国南部提取芳香精油的一种很古老的方法，由于花费人力、时间甚多，所以也是最昂贵的一种方法。
浸泡法(油脂温浸法)： 此方法与脂吸法类似，但改用液体油脂，操作也较为简单：
把植物原料(花瓣或树脂等)置于液态油脂中，加热并使温度保持在60到70度，原料中的芳香成分就会释放到液态油脂里。再对液态油脂过滤分离，即可得到精油。。乳香、没药、檀香等都可以采用此种方法。
浸提法 ( 溶解法 )：
将酒精、石油醚等液态溶剂与植物原料充分混合，原料中的芳香成分以及植物蜡、色素等就会溶解释放到溶剂之中;然后再把溶剂从液态混合物里分离出来，就得到了包含芳香成分、植物蜡、色素等的浸膏;最后对浸膏进行纯化处理，就得到了精油。此方法常用来提炼肉桂、鼠尾草、安息香等植物的精油。
“超临界二氧化碳”萃取法其原理为：高压或低温状态下的二氧化碳的密度接近于液体，而同时又保留着普通气体的一些性质，固称为“超临界流体”，它具有很强的溶解能力。当香料植物与之接触时，植物的芳香成分就会溶解在这种流体之中。然后通过减压或升温的方法，就可以把芳香成分最终分离出来。这是近年来国际上兴起的一种新方法。
玻尿酸从哪里提取的_玻尿酸是从哪里提取的
热爱美容的女性相信都听说过玻尿酸对美容护肤的作用，而玻尿酸的用途也是多种多样，它不仅可以外用在人的皮肤上，还可以使用注射方法注射在人的皮肤内部延缓衰老，让人的皮肤定型。因此注射玻尿酸也成为了众多美容医院热门的一项美容手段，但是玻尿酸原液又是从哪里提取出来的呢?
玻尿酸的成分是什么?
在临床上，玻尿酸是一种巨大分子化合物，分子量因品质可由30万至120万，分子量愈大涵水效果愈好。玻尿酸成分来源分为生物化学和有机合成，有机化学来源不可作成口服或医疗用品，因为其结构不稳定，随时可能结构分解。(一般仅用于低级化妆品)另一段来自生物化学的玻尿酸可分为酵素分解和鸡冠萃取两种，其中以鸡冠萃取为最佳，当口服使用不会有水肿的副作用，一般注射用即为鸡冠萃取的生医级玻尿酸。
医疗用途为骨关节注射液(骨关节润滑作用)小针美容。具有高保湿能力的玻尿酸应是生医级(高纯度)，分子量在100万以上的原料产品;另外不会造成副作用的原料来源也应列为考虑重点，也就是说生医级，高分子量及鸡冠来源的玻尿酸是顶级的玻尿酸。
玻尿酸是从哪里提取的?
玻尿酸，学名为透明质酸 (Hyaluronicacid 简称 HA) 或称醣醛酸，由双糖单位 ( 葡萄醛酸 -N- 乙硫氨基葡糖 ) 组成的直链高分子多醣，是一种组织中自然存在的物质。自然界中广泛地存在于脊椎动物的结缔组织、粘液组织、眼球之晶状体及某些细菌的夹膜中，在人类皮肤的真皮层中扮演了基质的重要角色，无论是组织结构上整体的保养或是细胞之间的运送都具有很重要的功能。
拜生物科技进步之赐，从脊椎动物的结缔组织，如鸡冠、眼球、脐带、软骨等部位，可以萃取出玻尿酸。过去玻尿酸的来源多萃取自动物身上，现在则由人工合成，摒除过敏及感染等问题。
胶原蛋白是什么提取的
提起胶原蛋白，大多数人都不陌生，大家都知道胶原蛋白对于爱美的人来说，是非常重要的物质，随着人年龄的慢慢增长，人体内的胶原蛋白也在慢慢的流失，很多爱美的女性为了保持年轻，经常会食用胶原蛋白，有些人会吃一些含有胶原蛋白的食物，有些人会选择一些胶原蛋白的产品，那胶原蛋白是什么提取的呢?
胶原蛋白是什么
胶原蛋白又称胶原。由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质。在体内以胶原纤维形式存在，在水中加热即溶解成胶。在高等动物机体中含量丰富，约占蛋白质总是的1/3。主要分布在结缔组织中，如皮肤于重的70%为胶原。胶原蛋白是一种糖蛋白，分子含糖，及大量甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸，不含胱氨酸和色氨酸。属不完全蛋白，营养价值不很高，但对动物和人体皮肤、血管、骨胳、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要基质。
胶原蛋白是怎么提取的
提取方式目前主要是水解胶原蛋白法、酶解法。胶原蛋白提取的流程是清洗(脱灰脱脂)脂肪含量是0→酶解→过滤→灌装→浓缩→喷雾干燥，最后生产出来的纯胶原蛋白粉为白色。胶原蛋白被开始被提取出来，是淡黄色液态物质，因为不好保存与运输，所以经过最后一步：喷雾干燥，变成白色粉末，而且只有用白色杯底冲的会发现，如果用透明杯子，溶液是澄清的。
日常生活从哪些食物中提取胶原蛋白?
银耳
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且，银耳是种富含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。不过注意烹调的时候少放糖哦。
猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些。
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。
鱼类
其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
