怎样在家自己刮痧
养生什么季节刮痧拔罐好。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎样在家自己刮痧”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
刮痧是中国独特的传统的治疗方法，刮痧的过程在外国人眼里看来是十分痛苦的，尤其是刮完身上会有很重的痕迹，但是体验过的人都知道，刮痧之后一身轻松，身上的痕迹也会慢慢消失。很多上班族因为平时比较忙，没有时间专门去医院刮痧，所以他们会买工具想自己动手。那怎样在家自己刮痧呢？
自己刮痧可以解决很多问题，比如夏季到了，很多人会容中暑刮痧就可以缓解这种问题。接下来我们以中暑为例，解释在家怎么进行刮痧。
中医师指出，夏季室内外温差大，进出冷气房时易调节不过来，出现“阴暑”症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时可适度刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。
“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。另外，刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。
怎样自己在家刮痧缓解暑热，刮痧不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。
怎样自己在家刮痧缓解暑热呢？
刮眉心治头痛
先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。yS630.COm
功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。
刮肩膀解僵硬
肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。
功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。
刮手臂消暑热
手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
功效：缓解暑热、头昏脑涨。
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在家怎样自己嫁接睫毛
在我们的生活中有很多女性都是特别爱美的，他们都希望自己有长长的睫毛，因为只有睫毛看起来长长的才会显得眼睛特别大特别有神，所以有一些睫毛短的女孩子，他们就会选择嫁接睫毛，但是去美容院嫁接睫毛的费用比较昂贵，他们就会自己在家里动手，那么在家怎样自己嫁接睫毛呢
自己怎样嫁接睫毛之第一步：准备好所需要的工具
自己嫁接睫毛，首先需要自己准备好嫁接睫毛所需要的一切用具。一般在某宝上买到的及嫁接睫毛套装中，就包括我们所需要的工具了。重要的工具包括有：睫毛刷、胶水帮、睫毛镊子、气吹、胶水、假睫毛卸除液。妹纸们在自己嫁接睫毛之前，应该将这些需要用到的工具都准备好。
自己怎样嫁接睫毛之第二步：睫毛消毒
在做嫁接睫毛之前，我们应该注意先给睫毛消毒，消毒时需要将睫毛清洁液小心地喷洒在棉签上，然后用棉签来擦拭我们的睫毛根部。
消毒的目的一是为了清除睫毛上皮肤所分泌的油脂，让假睫毛能更好滴黏结在原生睫毛上。消毒的第二个目的是为了清除睫毛上的细菌，避免嫁接睫毛的操作引起眼睛的不适反应。
自己怎样嫁接睫毛之第三步：用胶水棒沾取胶水
挤出少量的胶水在胶水棒/棉棒上，然后将有胶水的棉棒沾在假睫毛的根部。随后选有选取弯头镊子夹取一撮睫毛粘在眼睛上(当你操作不稳时也可以用手指，前提是手指是干净的)。
自己怎样嫁接睫毛之第四步：弯头镊子固定假睫毛
黏好之后不要马上松开，使用弯头的镊子部分轻轻摁住粘的睫毛，固定几秒，确定固定好了之后稍微多眨一下眼睛，这样做是为了防止胶水蘸多了粘住下眼睫毛。尝试眨眼睛之后，可以选择用小风量的吹风或者自然风干你的睫毛~
自己怎样嫁接睫毛之第五步：卸除睫毛
嫁接睫毛保持一周之后会因为胶水粘合力下降的关系而出现睫毛陆续脱落的现象，这个时候睫毛出现参差不齐的现象。如果爱美的妹纸觉得睫毛造型不佳不好看，那么可以选择卸除睫毛。
卸除睫毛的方法
在睫毛下放上一块薄的卸妆棉，随后用棉签蘸卸睫毛的膏体或者液体涂在睫毛根部(最好是使用配套的卸除产品)。需要注意一下卸除时的技巧，可以一边涂一边按压使每撮睫毛都涂上膏体，让膏体在睫毛根部停留2～3分钟，用棉签轻轻刮睫毛根部，假睫毛就会很听话地掉下来。
自己嫁接睫毛注意事项
睫毛应该是种在原生睫毛上
注意你种的睫毛应该是在你真正的睫毛上，而不是你的皮肤上，如果将睫毛贴在皮肤上的话那它们还是会全部掉下来的。眼睛不敏感不容易流泪的爱美者，在种睫毛的时候可以尽可能地贴近皮肤(但确保睫毛是呆在真的睫毛上)，这样也可以让假睫毛看起来更加地自然。
选择质量更好的嫁接睫毛套装
质量好的嫁接睫毛套装主要是好在胶水质量方面，质量好的胶水一般不容易引起过敏，不会有特别刺鼻的味道，另外粘合的能力也是赞赞的。所以说，为了嫁接睫毛的过程不刺激到我们的皮肤，最好是就选择质量好的嫁接睫毛套装。
自己在家脸部消炎
我们都知道脸上有些时候在太阳底下就会感觉到有一些痒，这都是因为脸上的螨虫在作祟，而我们脸上之所以会长痘痘也是因为螨虫的原因，一些人为了将脸上的螨虫消掉，就会自己在家里使用一些消炎面膜，或者是用一些其他的方法给脸部进行消炎，那么自己在家脸部怎么消炎呢？
蒸气浴
脸部肌肤无法排毒，很大一个原因是脸部的油污堵住了脸部的毛孔，使得毒素无法顺利排除。平时日常的脸部清洁可能无法深层的清洁毛孔，所以，除了日常的清洁之外，最好是每周一次蒸气浴。因为蒸汽通过高温可以迅速打开肌肤的毛孔，加快体内新陈代谢，让脏东西排出体外，达到排毒养颜的效果。如果蒸气浴不方便，桑拿也可以达到同样的效果。
每周做一次清洁面膜
很多时候，单纯的洗面奶无法清洁到深层的皮肤，随着环境污染的加重，重金属残留，我们的脸每天都在被摧残着。这时候，就需要一款能彻底清洁皮肤的清洁面膜来吸附皮肤里面的脏东西，清洁脸部毛孔。每周需要做一次，不能偷懒哦!
一月一次面部刮痧
面部刮痧能够有效舒筋活络，改善面部气滞血瘀的状态，在促进脸部皮肤新陈代谢的同时帮助堆积的毒素排出体外。但是要注意脸部皮肤较为敏感脆弱，刮痧间隔时间不宜太短，每次刮痧时间不宜太长，以免对脸部皮肤造成伤害。
日常护理排毒法
排毒你可以去美容院，通过专业的美容技师为你做的排毒护理进行，也可以在家里自己通过做护理进行，现在有很多美容产品都推出了具有排毒功效的护肤品，你可以购买几款在家里自己做一下排毒，大量的排毒美容产品都含有一些天然的成分，比如石榴、人参、芦荟等，这些美容产品一方面通过阻断毒素的入侵实现面部的保养，另一方面通过排毒实现面部的排毒护理。对于脸部毒素过多的女性来说排毒产品要比单纯的美白保湿产品更加有用。
面部淋巴排毒按摩法
你可以在家里自己进行一下面部的淋巴排毒按摩，具体做法是这样的：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。之后以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。进行按摩的时候一定要注意保持一定的力度，按摩的力度不够的话效果可能会大打折扣，同时按摩的速度和幅度也一定要保持一致。
滚针排毒
滚针是利用微针滚轮上许多微小的针头，刺激皮肤，在很短时间内微针可以做出超过200000个微细管道，将少量的皮肤所需的营养药物输送到皮下组织，经过对皮肤进行无痛而有效的物理、化学和药物的刺激，经由皮下组织直接而快速地吸收后，促进机体抗衰老及再生的作用，可以轻松解决粗糙缺水、暗哑、肤色不均、毛孔粗大等皮肤问题。
花茶排毒
很多人喜欢泡一些花草茶来减少电脑辐射、赃物对皮肤的伤害，但是花茶吃了可以养颜之外还可以排毒哦，比如菊花、金银花这些都具有清热解毒的作用，又便于购买而且也很健康。
自己在家做减肥酵素
酵素对于人体的健康，确实是会有一定的好处的，不仅可以帮助人们有一个更加好的身体，而且可以起到很好的减肥的作用，有些人对于自己的身材并不是特别的满意，希望能够减肥，这时候可以通过酵素来达到这一目的，酵素能够起到的减肥效果确实不错，只要能够长期坚持食用下去，就可以实现减肥，自己在家做减肥酵素应该要怎么做呢？
(一)水果减肥酵素的做法
食材
主料：苹果750g、柠檬750g
方法/步骤
将水果准备好,洗干净,晾干水,因为往后的步骤不可以再沾到水哦,不然的话酵素就失败了~柠檬的份量一定要足哦,柠檬的功效起到减肥排毒的关键作用哦...可以加入其它你所喜欢的水果,但柠檬必须占水果量的三分之一
将水果去皮,柠檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比较懒,就不去皮了~
将水果全部去核...切小块备用
准备好糖备用,用来装酵素的容量事先用开水烫过,晾干
开始放水果咯,先在底部放入柠檬,然后放糖,再放入苹果,再放粮,然后是木瓜,再是糖,坚持是一层水果一层糖的原则,容量只能放到八分满哦,要留有空间给水果们发酵....糖的话,你可以只选择一种糖,我是打算一层红糖一屋冰糖这样,因为红糖口感比较好哦....
尽量将水果铺平,不要留有空隙哦,到最后放上柠檬和最后一层的糖,用筷子或者勺子将水果压一下,再盖上盖子,密封好....放入阴凉处发酵三到六个月,就可以喝了...
第二天,酵素里的糖有些已经转化了,水果里的水份已经随糖浸出来了,可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵哦....我做了两瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是红糖....瓶子上贴有制作的日期,那样就可以知道自己什么时候能喝了哦~
注意事项
全制作过程中,水果不能再次碰水哦,这是关键之一;柠檬的比例要是水量量的三分之一,糖的比例是一比一,少了糖就失败了,不要认为糖会太甜或者会肥,糖在发酵过程中已经转化成为酵素份子了,不存在会肥这个概念哦....(展开)
(二)自己在家做减肥酵素
1. 做酵素的原料你都看见了，各种水果啊，很诱人吧，切片的时候总会忍不住偷吃几块，水果好吃，可别忘了减肥哦!对了，配冰片糖，蔗糖，红糖都可以的。
2. 切完后可以慢慢放入玻璃罐了，按照下面的位置层层放好。
3. 满了以后用保鲜膜封口，防止进空气，盖好盖子后，让它静静在角落里呆上一个月左右吧。
4. 时机成熟以后，可以打开了，把里面的酵素都倒出来吧，看看，量还不少。
需要减肥的MM，必须给赞啊!!!
注意事项
密封一月后方可
自己在家脸部按摩手法
脸部对于一个人的重要性不言而喻，现在很多人花很多的时间和金钱在化妆和美容方面，就是为了拥有一副更加漂亮立体的脸蛋，其实除了化妆和做美容，自己在家坚持做一定的脸部按摩手法，也能够达到同样的效果。脸部按摩对于脸部和身体有很多作用，同时完全没有副作用。
脸部按摩可以促进新陈代谢，也可以达到瘦脸、排毒的效果，那么，很多人会问，究竟怎么样按摩才是最正确的？下面，让爱美小编来告诉你正确的脸部按摩方式。面部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，使新陈代谢旺盛起来。这将提高皮肤的感受性，促进化妆品的吸收效果，去除角质等分泌物。深知脸是我们形象的代表，所以，面部按摩的产品选取必须谨慎，不然到时很容易产生肌肤问题，推荐配合按摩霜进行。
下面每个动作重复三遍
1预热面部淋巴。均匀涂抹按摩乳，双手从太阳穴耳朵前方开始，边用力边慢慢滑动至锁骨位置~
2给额头浮肿和眉间皱纹大扫除。两手的三根手指放在额头中间。边推压边两手移至太阳穴经过淋巴滑动到锁骨~
3消灭核桃眼和熊猫眼。两手的中止从外眼角沿着下眼皮移动，向上经过内眼角直至眉头，然后再沿眉骨下方慢慢向外眼角移动~
4让下垂嘴角翘起来。两手的手指指肚从下巴中央开始推压，经过嘴角两侧到达鼻子下方~
5告别“草莓鼻”，让鼻梁挺起来。来回按摩鼻翼两侧，然后朝着鼻梁的方向缓慢按摩~
6法令线。将两手的手指指肚置于下巴中央，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角沿着鼻翼两侧上移至内眼角，按压三秒钟后双手滑至太阳穴~
7改善脸颊松弛，塑造小巧面庞。用手掌根部柔软的部位沿着脸颊向上推压，水平朝两侧推开~
8消除双下巴。将拇指根部的柔软部位顶着下巴尖，然后朝耳朵的方向推压~
如何自己在家做烧烤
烧烤，在当今已经成为人们空闲时间的一种休闲活动，可以是家庭为单位，可以是听雪之间的聚会等等，以往人们吃烧烤最常去的就是街边的烧烤摊了吧，但是如今生活条件不断的改善，很多人选择自己在家做烧烤，因为这样会比较方便，也节约了不少的成本。在家做烧烤意味着很多食材是需要自己准备的，下面就给大家介绍一下如何自己在家做烧烤：
在外吃烧烤，烟熏火燎，不放心也不安全，自己在家做烧烤，想吃什么就做什么，下面晋中之窗小编教你如何在家做烧烤
主料
猪肉适量
鸡翅适量
猪肉切片 放羊葱碎 葱碎 少许料酒 与鸡蛋打散 拌匀，腌制半个小时左右
手把手教你如何在家做烧烤
2
放少许料酒 花椒粒 鸡蛋液拌匀 与猪肉一样，腌制30分钟 放点酱油烤出的色泽更好
手把手教你如何在家做烧烤
3
每串上保持有一块肥肉，这样出油 而且出味更香，我平时是不吃肥肉的，但是猪肉串里的肥肉火候烤到了是非常香的~串好的肉串和鸡翅， 自己家做，干净卫生 而且用料非常足~
手把手教你如何在家做烧烤
4
放火上烤，要勤翻面~这时五成熟时的样子 把油都烤出来了~自己在家吃少放点油，甚至可以不放，~猪肉本身油就挺大的~烤到五成熟时放孜然 快熟时放盐 再放点孜然 辣椒面 因为边烤边加料 所以很容易入味的 烤出的非常香~烤翅得在表面刷油~~不然出来的太干，自己做出的烤翅外焦里嫩，火候非常到位~
手把手教你如何在家做烧烤
5
大功告成 香喷喷滴~比外面烤的好吃 过瘾 烤翅最香了
手把手教你如何在家做烧烤
注意事项
关于适量的问题是因人而异的，记得，少吃盐哟
烤的时候注意火候，实在不愿意，就自己买个烧烤箱，更方便！
菠萝自己在家怎么削皮
菠萝吃起来香甜可口，是很多人都比较喜欢吃的一种水果，平时买来菠萝以后可以到家中自己来削皮，其实菠萝皮也是比较好削的，只要准备一个水果刀就能够削皮了。菠萝可以直接使食用也可以做美味佳肴，对身体调养是非常有好处的，下面我们就来了解一下菠萝自己在家怎么削皮。
菠萝自己在家怎么削皮
1.准备一把水果刀和一个菠萝，用水果刀将菠萝的两头切掉。
2.用水果刀从上往下削掉表皮，不要削得太深，大概1厘米左右，这样不会浪费果肉。
菠萝削皮小窍门：在家自己动手也能削好菠萝
3.用水果刀对着斜纹圈的菠萝眼打v下刀，去掉菠萝眼。
菠萝削皮小窍门：在家自己动手也能削好菠萝
4.将菠萝一切为四，去掉芯部，不然有可能会过敏。
5.准备一大碗纯净水，调入一勺食盐，将切好的菠萝块放入水中泡10分钟即可享用。
菠萝除了可以生吃，还能用于做菜，别有一番风味，下面就来给大家推荐一道美味的做法!
二、菠萝的做法
菠萝鸡丁
食材：菠萝150克、鸡胸肉200克、青椒、红椒、番茄酱、白糖、料酒、白胡椒粉、淀粉、香油、植物油、盐。
1.菠萝去皮切丁，放入淡盐水中稍微泡一下。
2.青红椒洗净切成小丁，取适量淀粉加水兑匀。
3.鸡肉洗净起丁，装入盘中，加适量胡椒粉、料酒和盐，拌匀，再加入适量干淀粉，拌匀，然后加适量香油，继续拌匀，静置一边腌制20分钟。
菠萝削皮小窍门：在家自己动手也能削好菠萝
4.起油锅，油热七成，下腌入味的鸡丁煎炸，炸至表皮变硬后捞出锅控油。
5.锅底留热油，加适量番茄酱和白砂糖，炒匀，再兑入适量水，小火煮开。
菠萝削皮小窍门：在家自己动手也能削好菠萝
6.将炸好的鸡丁回锅炒匀，再加入青红椒块和菠萝丁，翻炒，然后兑入调好的水淀粉，煮开即可装盘。
菠萝去皮后用淡盐水泡一泡，防止过敏。鸡丁下油锅炸至表皮变硬就捞出锅，别炸得太久。
自己在家染发怎么染
很多人在家里面染发，总是很难染出理想中的颜色和理想中的效果，以至于在染发的时候会遇到各种难题，在家里染发，首先要准备好手套，这样可以防止弄到手上洗不下来，也要注意准备好保鲜膜把头发裹住，这样才能上色。
1.混合染发霜
戴上塑料手套，把染发产品内的显色剂和染发霜倒入上色器皿中，然后用扁平梳均匀混合起来。
2.均匀上色
穿上旧衣服或者披上旧毛巾以防止你的衣服被污，并在附近的地板上铺上报纸，以免地板被染发剂弄脏。接下来把头发分为多个部分，把染剂涂抹在排梳上，避开发根，开始往下涂抹至发尾，注意上色的方向应是向两侧外梳而不仅仅是往下梳，完成后再将预留的发根部分也涂上染发剂。
3.加温染色
将染发剂均匀涂满全部头发后，用保鲜膜包裹住，静待20-30分钟。难以上色的粗发质可通过吹风机的热风来促进上色效果。
4.染后洁肤
染发过程中皮肤很容易沾到染发剂，你可以用蘸了凡士林的棉棒来将之擦干净。
5.彻底洗头
时间到了后，以清水洗头，直到冲洗头发后的水颜色变淡，再用具护色效果的洗发水和护发素进行最后的洗发护发。
自己在家怎么辟谷减肥
辟谷减肥可以说是很常见的一种减肥方法，但最好是不要自己在家里轻易的采用的，不然的话对于自己的身体会造成不好的影响，尽可能的还是要通过营养指导师的指导下才可以进行辟谷减肥的，这样从一定程度上就可以避免辟谷方法不对造成的身体伤害，而且在辟谷的过程中要放松自己的心情。
辟谷减肥来源
辟谷同“辟毒”、"避谷"、"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"等即不吃五谷，而是食气，吸收自然正能量。是道家修炼的一种方法，而今辟谷是用来减肥、养生、疗疾等作用。原理道家一方面认为：人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气;另一方面以《庄子·逍遥游》描述了"不食五谷，吸风饮露"的仙人行径，企求达到不死的目的。现随着辟谷成热门的兴起，辟谷理解也是仁者见仁，智者见智。刘昕明在《自然辟谷》书中认为："辟谷是一种心能量养生法，在专业辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭人体后天摄食系统，开启人体先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张'损有余而补不足'。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免疫力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的高级养生方法"。
辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
方法/步骤
辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。
稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。
辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
