上班站久了腿肿怎么办？
老人86岁太注重养生怎么办。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的上班站久了腿肿怎么办？，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
下肢浮肿在生活中是很常见的现象，特别是生活中有些人因为工作的原因，导致长期的站立，大家都知道长期站立是很容易导致下肢浮肿的，如果是平时不腹浮肿话一般是没有什么大问题的，如果稍微站立就浮肿很可能是下肢静脉瓣膜功能不良导致的，想要缓解最好平时多走动，不要长时间站立。
如何预防腿水肿
首先要保持一个充足的睡眠时间，起居有度并且经常的去锻炼一下身体，可以慢跑、散散步呀，这样可以增强体质并提高适应能力。这样可以防止经常出现久坐久站，经常要活动一下下肢，做做上抬的动作。
其次是保持良好的饮食习惯。在选择食物时要选择含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐，并且要多吃低脂肪、低胆固醇、少糖和少盐的食物，像芹菜、萝卜、西红柿、水果和豆制品类的食物，这些食物平时可以多吃一些。
最后水肿型肥胖在实际意义上不算是肥胖，但是他给人的臃肿的感觉让别人觉得更肥胖没有两样。而且·在挑选衣服的时候难找到适合自己的衣服。所以减肥瘦身是不能对它姑息的。不要让水肿肥胖变成了真正的肥胖，那么要想减下来就困难些了。
下肢水肿分度怎么做
临床上根据水肿程度可分为轻、中、重三度。
轻度：水肿仅发生于眼睑、眶下软组织、胫骨前、踝部皮下组织，指压后可出现组织轻度凹陷，平复较快。有时早期水肿，仅有体重迅速增加而无水肿征象出现。
中度：全身疏松组织均有可见性水肿，指压后可出现明显的或较深的组织凹陷，平复缓慢。
重度：全身组织严重水肿，身体低垂部皮肤紧张发亮，甚至可有液体渗出，有时可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔积液。
肾性水肿的特点
水肿首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或颜面部、足踝部，以晨起为明显，严重时可以涉及到下肢及全身。肾性水肿的性质是软而易移动，临床上呈现凹陷性浮肿，即用手指按压局部皮肤可出现凹陷。 右心功能不全所致心性水肿，最先出现于身体低垂部位。立位、坐位时，先出现足踝部位水肿;仰卧位时，则水肿先在骶部出现。肝硬化所致水肿，主要表现为腹水。肾性水肿表现为晨起时眼睑浮肿，也可波及颜面部，当病情加重时，可出现全身性水肿。
下肢水肿的表现
主要表现为一侧肢体肿胀，开始于足踝部，以后涉及整个下肢。早期富含蛋白质的淋巴液在组织间隙积聚，形成柔软凹陷性水肿，皮肤尚正常。晚期由于组织间隙中积聚的蛋白浓缩，皮下组织的炎症和纤维化等原因，水肿呈非凹陷性，皮肤增厚、干燥、粗糙、色素沉着，出现疣或棘状物。
淋巴水肿的程度分为：
1.轻度
肢体水肿呈凹陷性，抬高肢体后，水肿可减退或消失，皮肤无纤维化样损害。
2.中度
水肿压之不再凹陷，抬高肢体水肿消退不明显，皮肤有中度纤维化。
3.重度
出现象皮肿样皮肤变化。
继发性淋巴水肿常有复发性淋巴管炎和逐渐加重的淋巴水肿。淋巴管炎发作时，局部红肿、疼痛，淋巴结肿大，有压痛，常伴有突发性寒战和高热。
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站久了脚底板疼痛怎么办呢？
现代人的生活工作压力非常大，特别是一些上班族们面临巨大的生活压力，造成身体承受了较大的负担，例如，长期站立工作的人会经常出现脚底板疼痛的症状，长期下去会给关节的健康带来严重的损害，下面就来看看7站久了脚底板疼痛？希望大家能够了解一下。
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
长期站立危害：
1、长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等
2、但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。
更年期腿肿怎么办？
随着人体年龄的增长，身体的各个机能也在下降，处于更年期的女性如果出现腿肿的现象，很可能是劳累过度引起的，因此平时一定要好适当的参加一些户外运动，但是幅度不要太大了，而且饮食上也是需要清淡的，如果腿肿还是不能缓解，最好是去医院查明原因，针对性的治疗。
更年期的女性容易出现脚水肿，而引起脚水肿原因是各种各样的，为了应付更年期脚水肿，可以采取以下的措施：
1、增加运动量
更年期的女性如果长期久坐而不运动的话就很容易出现小腿部的浮肿。所以要从增加运动量开始给小腿部消肿。每天可以进行慢跑运动，从而使小腿消肿!
2、揉捏小腿可以去除更年期女性脚水肿
更年期的女性可以通过揉捏按摩小腿来消肿。用双手从脚踝的位置往上揉捏至膝盖的位置，然后将双手放在小腿肚的地方，向反方向揉捏。接着，还要从小腿外侧的部位让小腿的内侧进行揉捏按摩，每天揉捏15分钟左右能有效应对小腿的浮肿!
3、更年期女性脚水肿可以进行穴位按摩
按摩穴位能有有效地应对脚水肿的问题。首先，坐在床上，然后用双时候先按摩位于脚踝上方的三阴穴和阳辅穴，这两个穴位要反复按摩8次左右。按摩这两个穴位有利于血气的循环!
临床实验证明，食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。 在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油(油食品)脂、海鱼、虾、蟹等。
蔬菜(蔬菜食品)中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜(大蒜食品)等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果(水果食品)等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。 水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
老人腿肿是怎么回事
首先是心力衰竭、腿部静脉炎。通常情况下，患有心力衰竭的患者的双腿都会出现肿胀的症状，而腿部静脉炎的患者只会出现一条腿肿胀。另外静脉炎患者是会出现疼痛，而心力衰竭患者的肿胀就不会造成疼痛。
然后是甲状腺功能异常、心包病变或者是旋毛虫感染。如果是脸部和腿部同时都出现肿胀，那么就有可能是甲状腺功能出现异常，造成全身性不适的过敏放应。而心包病变的肿胀是因为心脏受到压迫。而旋毛虫感染是因为吃了受旋毛虫感染的肉类食物。另外肾脏出现问题也会使腿部出现肿胀的现象。
最后是药物反应。经常用来治疗阳痿的药物、治疗关节炎、气喘和癌症等的类固醇、含有雌激素的避孕药、降血压的药剂、抗抑症的药剂以及用以治疗心脏心血管病的钙离子封阻药剂等会造成腿部肿胀的出现。
站的时间长了腿肿是怎么回事？
长时间的久坐或者是站立都是会引起腿部发肿的，腿部发肿一定要引起重视，因为严重的可能会引起静脉曲张，静脉曲张不仅会影响形象，还可能会给身体健康也造成影响，引起腿部发肿的原因是非常多的，想要治疗，一定要去医院查明原因，在医生的指导下治疗，切记盲目的服用药物，结果导致病情加重。
什么人容易得静脉曲张
1、深静脉血栓形成患者。深静脉血栓形成，阻塞深静脉血液回流，增加浅静脉负担，浅静脉代偿性扩张。
2、妊娠妇女。妊娠时子宫增大，压迫髂静脉，引起静脉内压力增高，而发生静脉曲张；同时，妊娠期盆腔内血流量增加，影响下肢血液回流，亦为发病因素之一。
3、盆腔肿瘤患者 盆腔内肿瘤和肿大的淋巴结压迫髂静脉，引起下肢静脉压增高，易于发生静脉曲张。
4、从事经常站立工作者。教师、售货员、礼仪小姐以及需要长久站立的工作人员，由于重力作用，使血液压力较大地作用于静脉瓣，长此以往，使静脉瓣功能受损，血液不能正常回流而发病。
5、小腿静脉受伤者。由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤，愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能，而于受伤处发生静脉曲张。
6、老年人及先天性静脉壁软弱者。老年人静脉壁开始退化，瓣膜功能亦减弱；先天性静脉壁软弱者，静脉缺乏弹性，易于松弛，静脉内压增大时，管腔扩张，引起静脉瓣闭锁不全，血液向下倒流，静脉压增高，于是静脉先扩大，继而延长弯曲成为静脉结节。
静脉曲张的危害
1、影响腿部美观。静脉曲张除了影响腿的美观外，发病初期，病人多有酸胀不适和疼痛；后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。
2、静脉损伤。长期静脉曲张的病人静脉曲张病人静脉壁薄弱，静脉压较高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪组织萎缩，曲张之静脉凸现于皮下，轻度损伤即会发生溃疡，且易损伤静脉壁。
3、水肿合并湿疹。由于静脉瘀血引起组织水肿加重，进而发生皮肤湿疹性变化。
4、溃疡。皮肤瘙痒，病人会情不自主地搔抓，加重湿疹样改变，出现糜烂及溃疡。病程长者常有皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡形成，有时可并发出血及血栓性静脉炎。
5、坏死。这种溃疡多发生在内踝上部和小腿内侧下1/3处。由于组织供血不足，溃疡周围组织变薄，皮肤发黑变硬，溃疡长久不愈。愈后亦易再发。
6、育龄妇女在来月经之前上述症候最为严重。静脉曲张程度越是严重，下肢局部疼痛就越明显，甚至发生足部血液淤积，脚踝呈现紫色；更严重者血液不易回流，会发生色素沉着、湿疹样皮肤炎，并可能产生淤积性溃疡，有时会发生静脉破裂出血。亦有的会沿着静脉壁产生血块、发炎，即血栓性脉管炎，表皮会沿着静脉呈现红肿、疼痛等症状，甚至可触及相当疼痛的结节。
7、若血栓随血流移至肺脏，有可能发生致命性的肺栓塞症。静脉曲张又称老烂腿，是静脉的异常扩张，发生之初，会觉得局部皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳感、站立时间长加重，轻度如蚯蚓状态，严重的截肢。
静脉曲张有效疗法
散寒化瘀
寒邪侵袭最易导致血脉收引，瘀血内生。静脉平冲合剂药效迅速，渗透力强。外敷至患处即可快速直达皮肤肌理，驱寒散湿，化瘀生新。在修复受损肌肤的同时，作用内部机体，从根本上祛除静脉曲张的病源。
疏通经络
静脉曲张常因先天禀赋不足，筋脉薄弱，加之久行久立，过度劳累，进一步损伤筋脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，淤血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。静脉平冲合剂可深入机体，行气疏筋，温润经络，消弭脉络壅阻，从而达到血脉通畅，痹通瘀化之效。
调理气血
气乃人体生命活动之动力，“血随气行，气为血帅”，气足则生命活动力旺盛，血液化生充沛，运行流畅，反之，气虚则血液生化不足，血行无力推动，进而血液瘀滞于内。静脉平冲合剂以益气通络，以求气旺，以促血行，祛瘀而不伤正，达到正气得复，脉络以通之目的，对于血脉尤其是络脉瘀阻者尤为有效。
阴道肿怎么办
阴道肿怎么办
1、外阴痛的食疗方
姜枣冰糖饮:干姜30g,大枣50g,冰糖30g,将干姜洗净切片、大枣去核,同放入砂锅内,加冰糖及清水适量,煎煮20-30分钟,吃枣饮汤,每日2次,连服3-5天。
艾叶乌豆鸡蛋汤:艾叶10g,乌豆30g,鸡蛋2个,放入锅内加清水煮至乌豆烂熟,去渣留汁,再将鸡蛋打入汁内稍煮片刻即可食用,每日1次,连服2-3天。
黄芪人参首乌鸡:黄芪15g,人参5g,何首乌15g,嫩雌鸡1只(约500g),姜丝、细盐、料酒各适量,将鸡宰后去毛及内脏,放入砂锅内,何首乌、人参、黄芪切片纳入鸡腹内加水少许,隔水炖至鸡肉离骨时,去掉何首乌、黄芪加油、盐、姜、葱、料酒拌匀,继续炖10-12分钟即可食肉饮汤,每日1次。
2、外阴痛吃那些对身体好
宜多食用含维生素B丰富的食物:例如小麦、高粱、芡实、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等;宜多食水果和新鲜蔬菜。宜吃凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。
3、阴道红肿疼痛是怎么回事
当女性感到外阴不适,瘙痒以及有疼痛时,这就是外阴红肿疼痛的表现。这些表现可以同时出现在外阴部位的皮肤,并且粘膜有不同程度的肿胀充血,甚至严重的话会形成糜烂、溃疡等。
导致女性外阴红肿痛的原因有很多,如毛囊炎、前庭大腺炎、外阴疖肿等等。阴道有炎症霉菌和支原体感染会造成外阴红肿刺痛,由于外阴与尿道、肛门邻近,行动时又受两腿摩擦,所以各种炎症均可波及外阴。女性外阴炎、阴道炎、外阴白斑、局部摩擦刺激等原因也是导致外阴红肿刺痛的重要因素。
女性阴道护理的方法
1、选择合适的内裤
好的内裤提供洁净和宽松的空间,建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤,虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤,否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤,洗内裤的水温最低为40℃。
2、不可憋尿
当尿意来了的时候要及时的去解决,这样就不会对尿道造成压力,而当尿意来临的时候阴部也会潮湿,也会对私处的健康造成不好的影响。
3、保持阴部干燥
潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久;洗澡后尽快擦干阴部;每次性交后,建议清洗外阴,用干毛巾擦干。
4、保证正确清洗
每晚睡前清洗阴部,但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位,不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中,过度清洗反而会破坏这种平衡,容易促使细菌、病毒的繁殖。洗液选择性质温和的,不要用杀菌类、除垢类用品,这些对于娇嫩的阴部来说太过刺激。阴部也可以使用湿巾进行清洁,但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。
清洁阴部的注意事项
洁阴的原则应该是:维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的生态平衡,不让外界的病原体进入阴道。一般地说,需注意以下几点:
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。
2、用温的清水就足够了,不太主张用洗液,因为有的洗液会影响阴道的pH值,而且有些洗液里面会含一些化学药物成份,有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外阴皮肤有刺激作用,那反而不好了。阴道有一个酸性的环境,而且还寄生了很多菌群对我们有好处,清洗阴道的话会影响这些天然的屏障。
3、大便后用手纸由前向后揩拭干净,并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净,肛门口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道,引起炎症。
站一天腿肿是什么原因？
生活中很多人由于职业习惯，需要长期的站立，有些人站立一天腿部没有什么异常，有些人站立一天，腿部发生了肿胀，一般引起这种原因主要是因为，长期的站立导致腿部的血液循环受阻，想要缓解肿胀，平时最好避免长期站立，如果是工作需要，可以变换姿势，适当的休息。
腿肿了怎么消肿最快
先找出腿肿的原因，排除影响的因素，再根据原因找相关的办法来进行消肿，找出原因才能对症下药，这样不会用错方法，并且能让腿部及时得到治疗，同时也不会因为用错方法加重腿部的肿胀的病情。如果是水肿，可以采取以下的方法来消除水肿。
首先是泡脚消水肿。利用温开水和渗透压的原理，花费5-10分钟的时间来泡脚，能起到改善腿部水肿的作用。在泡脚时，可以在泡脚水中加入适量的米酒、姜汁或者天然盐。泡脚水的量要漫过我们的小腿肚，对我们的血液循环有帮助，也可以将我们身体内多余的水分代谢掉。
然后是倒立水肿。倒立消水肿需要坚持半个小时以上才能看到效果，其中可以在晚上睡觉前的时候，躺在床上，想象踩单车的样子来进行运动。倒立对下肢的血液回流有帮助，促进下半身的血液循环。也能达到消除腿部水肿的效果。
最后是饮食消除浮肿。之所以水肿是因为我们体内的水分失衡了。所以要消除腿部浮肿，那么就要维持体内的水分平衡，可以从饮食方面入手，饮食要均衡搭配。不能摄取过多的盐，因为会导致水分滞留在体内，就会造成浮肿的现象出现。那么可以多吃些能加强水循环的一些食物。
为什么会腿肿
首先是女性经期。通常情况下，来月经的时候，会引起体内的激素升高，由此使体内的水分代谢变缓慢。但也会因人而异，有些是出现脸肿而不是腿肿，一般情况下，在月经期间是最明显的，月经后会有所减轻或者消失。
然后是肾病引起的水肿。一般来说，如果是肾脏有问题的患者，他们体内的排水能力相对比较差。打个比方，如果整栋楼的下水管出现阻塞，那么污水就会到处流出，而最先遭殃的往往是一楼的住户。因此肾病所引起的水肿是全身性的，而且像一楼住户一样，最先从底部开始，也就是从下肢开始。
最后是肝病。如果人体的肝脏出现异常时，合成蛋白的能力将会受到影响，由于血液的蛋白少了，会使浓度下降，就容易导致水分往组织液里渗透。一般来说最明显是出现腹水，也就是血液中的水分跑到了腹腔内。脚踝部也可能出现水肿，但上肢一般不会出现水肿现象。
脚蹲久了发麻怎么办
生活中，很多人可能都遭遇过这种现象，就是发现自己脚蹲的时间久了会出现发麻的现象，其实这是一种正常现象，久蹲是会压迫到神经的，而且还会造成局部血液不循环，遮掩就会导致脚发麻，一般是不需要特殊处理的，但是如果平时没缘由的脚发麻就需要重视，很可能是身体健康出现了疾病。
蹲久了腿发麻是怎么回事
通常下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多数人都会视作被风吹、过度劳累、或者是坐久了等原因引起的。对于大多数人而言，下肢麻木的症状会慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。
哪些人容易出现这种现象？
这种现象在正常人中也会出现，老年人中发生的比例较高，一般几十秒就可以恢复正常。如果头晕、脚麻的症状在站起来后仍持续较长时间，就应该考虑气血不足，经脉不畅，精气不能上养头目所致。
腿麻有哪些健康隐患
1）颈椎病
由于颈椎退变、增生或错位等因素刺激，或是由于椎体后缘及钩突关节的骨刺侵入椎间孔，使颈神经根受压，造成相应神经支配部位的手指活动不灵，麻木，并伴有肩、颈及上肢疼痛等症。
2）腰椎间盘突出症
腰部受扭闪、撞击或抬重物时用力过猛、过劳等损伤而引起椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂组织中脱出，刺激或压迫脊髓、神经根而产生下肢麻木，伴有大腿后侧疼痛等症状。
3）下肢动脉闭塞症
由于下肢动脉管壁弹性变差、硬化，管腔狭窄、堵塞，引起下肢局部血液供应不足，一般行走100米以内就感到患肢麻木、疼痛，必须停下休息片刻方可继续行走，这种症状称“间歇性跛行”。
4）血栓闭塞性脉管炎
病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，使患肢血流不畅，感到脚部麻木、发凉，走路时小腿麻痛，甚至引起跛行。
5）肿瘤
肺尖部发生肿瘤后，常会压迫臂丛神经，引起同侧上肢麻木；患子宫癌、膀胱癌、直肠癌或前列腺癌等，瘤体压迫局部神经，亦可出现双侧下肢麻木。
腿麻了怎么办？
立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
