环跳穴的作用有哪些？
饮食养生的作用有哪些。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“环跳穴的作用有哪些？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
环跳穴是人的身上非常重要的一个穴位，平时可以按摩这个穴位帮助治疗疾病，比如按摩环跳穴可以健脾益气，另外出现风寒湿痹症，或者出现遍身风湿疾病的时候，都可以按摩环跳穴帮助治疗，除了按摩之外，还可以扎针灸，下面为大家详细介绍环跳穴这个穴位的诸多作用。
环跳穴的作用有哪些？
取穴方法
侧卧屈股取穴，伸下腿，屈上腿取穴，环跳穴位于臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
生理解剖
在臀大肌、梨状肌下缘；内侧为臀下动、静脉；布有臀下皮神经，臀下神经，深部正当坐骨神经。
环跳穴下为皮肤、皮下组织、臀肌筋膜、臀大肌、坐骨神经、闭孔内肌（腱）与上下孖肌。皮肤由髂腹下神经的外侧支和臀上皮神经的双重分布。皮下筋膜发达，富有纤维和脂肪组织，臀部的后下部有肥厚而致密脂肪形成脂肪垫。在臀大肌深面，坐骨神经由骨盆出闭孔内肌上方的梨状肌下孔。该点的体表定位在骨客后上棘与坐骨结节连线的中点；向下则投影在坐骨结节与股骨大转子连线中点稍内侧。坐骨神经的内侧有股后皮神经、臀下神经，血管及阴部神经、血管等。神经下方的闭孔内肌腱及其上下方的上下肌均由骶丛的肌支支配。
层次解剖：皮肤→皮下组织→臀大肌→坐骨神经→股方肌。
布有臀下皮神经，臀下神经；深部正当坐骨神经；其内侧为臀下动、静脉。
环跳穴的作用
特异性：足少阳、太阳之交会穴。
环跳穴意义：胆经水湿在此大量气化为天部阳气。
气血特征：气血物质为地部的水湿及天部的阳气。
运行规律：地中水湿渗入脾土之中，天部之气则外输人体各部。
功能作用：健脾益气、祛风化湿，强健腰膝、环跳穴有疏经通络、强腰益肾、驱风散寒的作用。
附注：足少阳、太阳穴二脉之会。
主治疾病
·环跳穴主治腰腿、下肢等疾患。如腰胯疼痛、下肢不遂、膝胫酸痛、冷风湿痹、风疹、水肿等。
·现代又多用环跳穴治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪，髋关节及其周围软组织炎等。
·环跳穴主治腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，风疹，脚气；以及坐骨神经痛，髋关节疾患等。
·运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气；
·其它：感冒，神经衰弱，风疹，湿疹。
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按摩环跳有什么作用？
环跳穴是人体身上非常重要的一个穴位，这个穴位位于人的髋关节部位，所以又称为髋骨，在生活中，可以按摩或者针灸这个穴位帮助预防和治疗疾病，比如按摩环跳穴能够起到活血止痛的作用，尤其对治疗坐骨神经痛有很好的效果，另外按摩环跳穴还有下列这些诸多作用。
按摩环跳有什么作用？
【主治病症】腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，风疹，脚气，及坐骨神经痛，髋关节疾患等。
【作用功效】环跳穴，强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛。
【临床应用】现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。
【穴位配伍】
（1）环跳穴配足三里穴、阳陵泉穴、飞扬穴、丰隆穴、太白穴治静脉炎、下肢水潴留；
（2）环跳穴配居髎穴、中渎穴、风市穴治股外侧皮神经炎；
（3）环跳穴配风市穴、髀关穴、犊鼻穴、伏兔穴、太冲穴、足三里穴、太溪穴、阳陵泉穴治小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂等；
（4）环跳穴配风市穴治风痹。配殷门、阳陵泉、委中、昆仑主治下肢痹痛；
（5）配风池、曲池主治风疹。
（6）配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用，治坐骨神经痛。
（7）配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。
（8）配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。
穴位疗法及注意事项
【治法原则】寒则补之灸之，热则泻针出气或水针。
【针刺疗法】针尖略向下方斜刺环跳穴2.0-3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，治坐骨神经及下肢疾患等；针尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻胀感可达外生殖器，可以治外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸疗法】环跳穴，艾条灸10-20分钟，环跳穴，艾炷灸5-10壮。
【按摩疗法】两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
环跳穴疼痛的原因 小心这些原因
环跳穴是我们人体的一个非常重要的穴位了，是具有很强健脾益气功效的了，对于我们的身体好处特别的多，所以我们在生活中是完全可以通过按摩环跳穴来保健的，但是很多人都容易出现环跳穴疼痛的情况，那么是什么原因导致的呢，一起看看吧。
腰椎病
环跳穴疼痛一般是由腰椎病引起的，建议大家去医院进行详细的检查。可以做一下核磁共振，看看自己有没有椎间盘病变或者是骨质增生的情况。如果是由腰间盘病变引起的，可以考虑做一下按摩和针灸，通过这样的方法来帮助我们缓解疼痛的问题是比较有效果的，还可以帮助我们解决环跳穴疼的问题。
坐骨神经痛
环跳穴疼痛极可能是由坐骨神经痛引起的，按病痛部位可以分为根性和干性的坐骨神经痛两种，前者一般是根性坐骨神经痛病变位于椎管内，而后者则多见于椎盘突出。这种情况也需要尽早去医院就诊，及早治疗。
胆囊经络不通
环跳穴疼痛还可能是因为胆囊经络不通，环跳穴是胆囊里面的一个大穴。如果胆囊不通的话，极有可能导致环跳穴疼痛。如果是这个原因的话，可以经常按摩经络，按摩环跳穴就可以好了，这是特别好的一个保健的方法了，能够帮助我们大家很好的保护脾胃的健康，是大家不能错过的哦。
女性月经
女性来月经的时候，可能会导致环跳穴疼痛。由于女性月经而导致的环跳穴疼痛只是暂时的，但是也要注意调理自己的身体，不要在月经期间干重活。这样可以改善环跳穴疼痛的情况，这样的情况对于女性朋友们的影响是非常大的了，如果我们不能对于这样的情况有所重视，那么无疑就容易让身体受到伤害了，这是很不利于我们健康的，女性一定要及时的解决问题才行。
上面给大家介绍的就是环跳穴的情况，可以发现环跳穴本身就是特别好的穴位了，在生活中我们是要经常按摩环跳穴的，对于身体的好处特别的多，而且对于环跳穴的不适问题，我们在有了了解之后就可以很好的解决了吧，不要错过。
天突穴的作用有哪些？
众所周知，人的全身分布着非常多的穴位，这其中有一个叫天突穴，在中医学上，这是一个非常重要的穴位，通过中医的方式，可以利用这个穴位辅助治疗多种疾病，比如有的人经常出现咽喉肿痛，针对这种病症，其实就可以按摩天突穴进行治疗，另外人的天突穴还有下列这些作用。
天突穴的作用：
一、天突穴位位置
天突穴的位置其实也是非常好找的，当然，天突穴就是位于人体的颈部的一个非常重要的穴位，具体位置在胸骨上窝饥饿前正中线上面，最为简单的一个取穴方法就是用自己的手指往喉结下面一定，一直一定到锁骨中间位置，会发现有一个凹陷的地方，而这个凹陷的地方中央位置就是天突穴所在，相信大家以及了解了天突穴的位置了，所以以后有需要就是可以轻松的定位天突穴。
二、天突穴的作用
在前面已经说到，这个穴位在祛痰止咳方面发挥的效果很好，能够帮助通肺气，在治疗咳嗽、哮喘、咽炎、支气管炎以及扁桃体炎方面发挥的疗效都是非常突出的，如果被这样的病症和问题困扰就可以合理利用这个穴位，所以大家如果在生活中出现了咳嗽，消除以及支气管炎等等这些病症了，那么也不要着急，大家是可以通过适当的按摩天突穴这个穴位来治疗的，效果非常不错。
通过上面的这些介绍，相信大家对于天突穴这个穴位的位置也是有了一定的了解了，可以知道，天突穴的是位于人体颈部的一个非常重要的穴位了，还了解了天突穴的一些功效作用，可以看出来，适当的按摩天突穴，可以帮助缓解许多的病症，有利于身体的健康。
【天突穴止咳的按摩方法】
在锁骨中间“天突穴”，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在，会立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。止咳效果也非常显着。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
前谷穴有哪些作用 如何艾灸
前谷穴是非常富有保健作用的一个穴位，这个穴位对于很多病症有独特的治疗效果，通常一般中医都会对该穴位进行艾灸，收获的效果是比较理想的，那么前谷穴到底有哪些作用，如何进行艾灸呢？今天本文将为大家做出相关的讲解。
前谷穴属于手太阳小肠经，前谷穴位于人体的小指尺侧，第五掌指关节前方，掌指横纹端凹陷处，赤白肉际，握拳取穴。
【按摩前谷穴位的作用】
正确的进行按摩前谷穴可以缓解治疗头痛项强、耳聋、耳鸣、目赤、热病无汗、鼻塞、咽痛、痄腮、产后无乳、精神分裂症等，出现这些病症时，可以在中医指导下，对该穴位进行按摩，来治疗这些病症。
【前谷穴的取穴方法】
想此穴位发挥好的疗效，那么首先要了解它的正确位置。前谷穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。
【艾灸前谷穴的方法】
人体受寒后，不管出现什么症状，都可以用如下的方法来处理：
取一小片雪莲花（或者葵花子、小葱根，乃至一切能祛寒的药物）揉碎，直接贴在左前谷穴（在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。)和左足通谷穴处，用纱布和医用胶布固定，症状解除后取下。或者直接用清艾条对着穴位灸。
相信通过小编的讲解后，大家对于前谷穴肯定都有了较为深入的了解，正确地对该穴位进行按摩，有很好的治病作用，也可通过艾灸的方式来进行，或者效果会要更加的理想，具体的方法，大家可以参照上文的讲解来进行，尽量咨询专业的中医。
京骨穴的位置 按摩京骨穴有哪些好处
我们大家都知道，如果身体出现了问题，那么不妨试试吃药的方法来治疗了，不过我们也可以通过按摩穴位的方法来治疗了哦，京骨穴就是很好的一个穴位了，那么京骨穴在什么部位呢，下面就让我们看看京骨穴的情况吧。
这个穴位的位置是在人体的足外侧位置，在第五跖骨粗隆下方，赤白肉交际的位置，找这个穴位不难，只要你对脚的结构有一定了解就能够轻松找到，京骨穴是足太阳膀胱经当中的一个穴位。
这个穴位能够帮助治疗头痛、癫痫、腰痛和踝关节痛等等问题，通过穴位疗法能够达到的效果就是清热治痉和明目舒筋的效果，而且这样的方法是没有什么副作用的了，对于我们来说是特别有好处的了，大家不要错过哦。
通过这个穴位来帮助治疗病症确实能够达到很不错的效果，不过，在治疗的过程当中，有一些原则是大家需要注意的，如果你是寒湿体质的话，就需要通过点刺或者温灸的方式来达到调理身体效果，如果是热性体质就要泻针出气才行。
如果你希望通过穴位疗法可以达到更好的效果，那么，在实际生活当中，一定要根据自己的体质来选择适合的方式才行，只有这样才能够保证效果，否则则可能会让穴位疗法适得其反，而且对于我们来说，如果能够选择到合适的方法来治疗，那么无疑是很有好处的了，因此在选择穴位来保健的时候，我们一定要询问医生了哦，经过专业人士的介绍就可以让我们更好的保健身体的健康了。
上面给大家介绍了有关京骨穴的情况了，可以发现京骨穴是非常好的一个穴位了，我们是可以通过按摩京骨穴来治疗身体中出现的问题的了哦，大家不要错过按摩京骨穴这样的部位，大家别错过，希望我们能够帮助到大家哦。
环跳疼痛如何处理
虽然人体中的大多数穴位很多人都不清楚，但是大家也应该适当的了解一些穴位知识。因为人体中的穴位和人的身体健康有着密切的关系，有些人就出现了环跳穴疼痛的情况。环跳穴和人的腿部息息相关，出现环跳穴疼痛的时候会影响到一个人的正常使用腿的能力。所以环跳穴疼痛应该如何处理呢?
环跳就是指环跳穴，环跳穴是足部少阳胆经的穴位，一般环跳疼痛如何处理比较好呢?其实环跳疼痛是指下肢屈膝环曲跳跃时伴有的现象，如果是这样，就可能是腰椎间盘突出症，就要及时到医院进行检查，再根据检查结果进行治疗。患者可以使用牵引，针灸，推拿或理疗等方法进行治疗，效果会不错。一般导致腰椎不好的病因主要有久站，久坐或长时间弯腰，负重，而且经常睡软床也可能会出现这样的情况。
患者最好睡硬板床，而且躺在床上时，可以在腰间垫个小枕头。还要多参加活动，以提高腰肌功能，还要避免出现扭腰等情况，而且患者提重物时，也尽量不要弯腰。还要注意腰间保暖,尽量不要受凉，也不要做弯腰用力的动作。日常久坐或久站时，腰部可以加戴护腰带，能帮助减轻腰部压力。
环跳疼痛也可能是坐骨神经痛，坐骨神经痛多发于单侧，而且会再夜间加重。坐骨神经痛主要是因为坐骨神经炎症引起症状，多是因为腰椎疾病，以及腰和臀部的软组织损伤。患者不仅要避免着凉，还要注意腰腿部功能训练，这样便会获得良好的效果。同时还要避免劳累，作息也要规律，可以适量参加一些体育活动。而且还要注意保护腰部和患肢，衣服湿后也要及时换洗，防受凉受风。
患者用药治疗时，最好是使用中药方法治疗，同时也需要慢慢进行调养。其实外敷中药就是比较简单，效果也比较理想的方法。患者最好选择能透骨活血的膏药，这样效果会更好。而且这样的药品药效很好，可以透皮吸收，缓解神经血管受压迫的状况，便能慢慢缓解症状。只要坚持治疗，并注意护理，患者很快便能好转，重拾健康。
大赫穴的位置如何找 大赫穴功效有哪些
对于现代人来说，在对于穴位按摩这样的养生保健方法都是很重视的了，这是每个人都比较注意的了吧，我们都知道这是很不错的方法了，那么对于大赫穴这样的穴位，这是什么样的穴位呢，我们可以如何的保健这样的穴位呢，一起看看吧。
大赫穴位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。(从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处，就是大赫穴。)
我们可以选择一个仰卧位，在腹白线与耻骨联合上缘水平线的交点处，旁开0.5寸处(半横指)，再向上量1横指(拇指)处，按压有酸胀感。在腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌中;有腹壁下动、静脉肌支;布有第十二肋间神经及髂腹下神经，既然大赫穴是这么重要的穴位了，那么它的名字是如何取得的呢，它的功效又有哪些呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
“大赫穴”。“大”，大也、盛也。“赫”，红如火烧十分显燿也。大赫名意指体内冲脉的高温高湿之气由本穴而出肾经。本穴物质为体内冲脉外出的高温高压水湿之气，因此高温而如火烧一般显燿，因其高腰而气强劲盛大，故名“大赫穴”，因此我们就可以发现了，大赫穴这样的功效是很不错的了，可以帮助我们有效的保护身体健康，那么大赫穴的功效有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。
大赫穴能够增强性器官活力、提高性功能、治疗遗精、阳痿早泄等男科病证;治疗膀胱炎、尿道炎、阴部痛、子宫脱垂、带下、月经不调、痛经、泄泻、痢疾等妇科疾患。
可以发现，大赫穴是非常好的一个穴位了，这对于我们的好处是非常多的了，还可以帮助我们有效的保护身体的健康了，这是我们在按摩的时候需要注意的地方了，是可以帮助我们有效保护身体健康的了，不要错过大赫穴这样的穴位哦。
委中穴的作用
其实在治疗疾病的时候，中医更喜欢使用的，就是按摩的治疗方法，因为这种治疗方法不仅会使患者感觉到特别的舒服，而且不会使患者出现痛苦治疗疾病的效果也比较明显，主要运用到的原理就是不痛则痛，通则不痛，只要将身体内的血液和静脉打通就会减轻身体的痛苦，那么身体里面的委中穴都有哪些作用呢?
委中穴的准确位置
委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
取穴方法
患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
俯卧位，在腘窝横纹中央，股二头肌腱与半腱肌腱的中间处取穴。
位于膝后区，腘横纹中点，俯卧取之。
生理解剖
在腘窝正中，有腘筋膜;皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动有股后皮神经，正当胫神经处。
层次解剖：皮肤→皮下组织→腓肠肌内、外侧头之间。
委中穴下为皮肤、皮下组织、腘窝、腘斜韧带。皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉。分布着股后皮神经及胫神经。皮肤由股后皮神经分布，腘窝的皮肤较柔软。由足背静脉网外侧起始的小隐静脉，经外踝后下方上升至小腿后面，穿腘筋膜注入腘静脉。腘筋膜致密较厚。腘窝中央由浅入深有胫神经、腘静脉、腘动脉。靠近腘窝外侧缘有腓总神经通过。腘动、静脉有结缔组织包绕。动脉贴近股骨，在腘窝内发出五条关节支，即膝上内外侧动脉、膝中动脉和膝下内外侧动脉，它们和膝最上动脉、胫前返动脉等吻合，共同参加膝关节网。
委中穴的作用
委中穴意义：膀胱经的湿热水气在此聚集。
气血特征：气血物质为湿热水气，亦即是血的气态物。
运行规律：大部分散热冷降后归于地部，小部分吸热后上行委阳穴。
功能作用：分清降浊，舒筋活络，泄热清暑，凉血解毒，有清热凉血、舒筋通络、祛除风湿的作用。
刺激阳陵泉穴缓解肝气郁结视频
天柱穴的位置和功效有哪些
相信大家都听说过穴位保健法了，因为我们人体的穴位是非常多的，但是按揉不同的穴位又有着非常不同的效果哦，那么大家对于天柱穴了解多少呢?大家知道天柱穴在我们人体的哪个部位吗?下面我们就来一起看看吧。
简易找穴法
人体以头为天，颈项犹擎天之柱。该穴在斜方肌起始部，天柱骨之两旁，故名天柱。
正坐低头或俯卧位，于项部斜方肌外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。
点按天柱穴，缓解落枕疼
很多人夜里睡觉的时候还好好的，可是到第二天醒来时，却发现脖子僵硬疼痛，头也不能转动了，甚至连带着整个后脑勺和侧头部都是疼痛的，这便是发生落枕了。
一旦发生了这种情况，有没有什么穴位可以缓解呢?在颈部后面的天柱穴善于治疗落枕。只需帮助患者点按天柱穴，就可以明显缓解落枕带来的症状。此外，本穴还常用于治疗肩背痛、足不任身等。
疏风散邪，缓解疼痛
本穴归于足太阳膀胱经，太阳主表，故有疏风散邪、解表止痛、开鼻窍、疏散风热、明目利咽之功，当然了，经常按揉天柱穴是有着很不错的保健作用的，对于预防和治疗治头痛、项强、目赤肿痛、咽痛等这些病症都是非常有效的哦。
现代医学新用法
现代医学常用于治疗神经系统疾病，如神经衰弱、失眠；五官科疾病，如咽喉炎、慢性鼻炎、鼻衄，并且随着医学不断的发展，我们通过天柱穴这个穴位也是可以治疗许多的运动系统疾病的哦。
功效指压
端坐，举起双臂，双手分别置于两侧后头部，以拇指指尖分别点揉两侧天柱穴。点揉时指尖紧贴头皮，避免与头皮或头发形成摩擦，点揉该穴时力度要均匀、柔和、渗透，以有酸胀感为佳。每天早晚各一次，每次3～5分钟，双侧天柱穴同时点揉。
上面我们已经详细的了解了寻找天柱穴这个穴位的好方法了，其实天柱穴也是比较好找的哦，并且我们经常按揉天柱穴这个穴位是有非常好的保健作用的，对于帮助我们缓解落枕疼痛以及疏风散邪都是有着非常不错的效果哦。
人中穴的急救作用
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。
刺激人中穴为何有急救作用呢
这是因为节律性、连续弱性或强性刺激人中，能使动脉血压升高，而在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。
刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激,则有利于节律性呼吸活动的运行。
然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。
经研究表明，适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。
大家可以试试利用舒服松弛的沐浴时间来进行美体瘦身，关键就是通过刺激与按摩身体各个部位的穴位来达到内在调理，轻轻松松，美体又健康!
淋浴按摩减肥法
STEp1淋浴：水温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。
1、用喷头从脚踝开始慢慢喷水，顺着小腿一直到膝盖。
2、膝盖内侧开始到臀部以下的大腿根，用喷头在大腿下侧喷水按摩。
3、在大腿根处用喷头从外往内的方向喷水。
4、从指尖一直到腋下，用喷头一次按摩整个手臂，到达腋窝处时少少停留片刻。
5、背部分两次进行，同肩开始，经过肩胛骨，顺着背部一直到腰部。
6、从腰开始，顺着臀部的弧线，分左右喷水，最后在腰部结束。
7、腹部则是以由外向内的螺旋式打圈喷水，这样腹部能得到充分的温暖，会很舒服的。
8、肩部分左右进行，以直线从外向内的方向喷水，到达锁骨的中央，然后折返顺着锁骨弧线向腋窝喷水。水温设置为40度，利用喷头较强的水压来刺激穴位，每个穴位进行30秒到1分钟，每个动作重复几遍，让淋巴液畅通起来。
1、用喷头从脚踝开始慢慢喷水，顺着小腿一直到膝盖。
2、膝盖内侧开始到臀部以下的大腿根，用喷头在大腿下侧喷水按摩。
3、在大腿根处用喷头从外往内的方向喷水。
4、从指尖一直到腋下，用喷头一次按摩整个手臂，到达腋窝处时少少停留片刻。
5、背部分两次进行，同肩开始，经过肩胛骨，顺着背部一直到腰部。
6、从腰开始，顺着臀部的弧线，分左右喷水，最后在腰部结束。
7、腹部则是以由外。
9、颈部分4次完成，左右两侧耳下、下巴、颈椎，分别都是以上往下的方向喷水。
10、在洗脸后，用喷头按摩脸部能达到瘦脸的效果哦!分别是下巴往耳下、鼻侧往太阳穴、额头中心向太阳穴，这3种弧线按摩。
STEp2搓洗：在给身体搓洗的同时，不仅仅是洗掉身上的脏东西，还是令体内新陈代谢加速的最好时机。
1、足、大腿、小腿：用双手的拇指分两侧和中间3次按摩脚底，以从脚趾下方往脚跟的方向按压。小腿的下方开始，在外侧用手指以螺旋式，顺着小腿、膝盖、大腿的方向按摩。左右各按摩1分钟。
2、肩、背、腰、臀：用手掌的根部，分别以螺旋式顺着两肩按压后肩。然后从肩胛骨开始往腰部按摩。臀部则是用手指顺着弧线按压。按摩30秒。
3、腹、腋下：从两侧腋下开始，用手掌顺着腰往下打圈按摩。双手的手指重叠在一起，以顺时针的反向打圈按摩腹部。腹股沟的部分则用手指分别从外往内得方向按压。左右各1分钟。
4、面部、颈部：脸分3个部分完成，分别是下巴往耳下、鼻侧往太阳穴，及顺着法线按摩至太阳穴，都是用拇指外的手指按压，每部分按摩3-5次。两侧的以而后为起点，顺着颈部往下打圈按摩为一次，另一次则是耳下一直到锁骨的方向，按摩30秒即可。
STEp3澡后按摩：洗完澡后身体完全松弛下来，接下来我们来根据自己身体的需要，给某些脂肪积聚的部位来进行着重按摩吧!
1、手臂：用手掌及手指按压手臂的外侧与内侧，然后从手肘开始顺着手臂的弧度用手掌按摩，最后一手握拳轻轻敲打手臂的外侧和内侧。
2、腿部：顺着脚踝到大腿根的方向用手掌按摩，然后用手指一下一下地按压，最后双手握拳敲打腿部的肌肉。
3、腹部：用手左右间隔地交错抚摸腹部，接着用手指按压腰两侧，最后用手指一下一下地轻轻往上提腹部的肌肉。
人们常会说：“十人九胃”，胃病是一种十分常见的疾病，现在的很多人由于不良的饮食习惯及护理方法，都饱受胃病的困扰，给人们的身心健康造成严重的损伤。而胃部作为身体中重要的消化器官，是获取营养和能量的重要部位，所以养胃是养生防病的关键。那么有哪些好的方法来调养肠胃呢?今天小编就从中医养生的角度为大家支个招，经常对身体的一些“养胃穴”按一按，便能轻松保胃健康。
按摩身体这3处能养胃防病
胃部健康是后天之本，只有胃部摄取食物后得到充足养分的供给，才能为其它的五脏六腑进行补充，使得胃气处于一个充盈的状态，是养生防病的重点。
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位，经常对腹部进行按摩实则就相当于对胃产生一定良好的刺激，所以只要掌握正确的方法便能有效养胃。
其中，在腹部肚脐上方大约4个手指的位置便是中脘穴所在的部位，此穴是人体任脉上的重要穴位，同时也是治疗肠胃疾病的重要穴位，经常对其进行按摩便可以起到极好的养胃作用。
经常对中脘穴进行按摩能很好的增强脾胃的功能，达到不错的养胃健体的作用。
在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个放松的状态，随后一边配合着缓慢的呼吸，然后将手指按压在中脘穴的位置处，反复对其进行按压，能很好的疏通中脘穴上的气血流通，这对于缓解胃部不适发挥十分重要的效果。
2、脚部的足三里穴
在足部外膝眼下方四个手指的部位便是足三里穴所在的部位，此穴是足阳明胃经上的重要穴位，经常对其进行按摩不仅能很好的强身健体，更能养胃，并且中医认为，足三里穴具有极好的补中气的作用。
经常对足三里穴进行按摩能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。
3、内关穴
民以食为天，当遇到美食的时候，我想很多人都是禁不起美味诱惑的，所以便会一不小心吃太多，而吃的种类又会很复杂，因此胃部很容易吃撑，对于一些胃部消化能力较弱的人，则易出现胃部胀气等不适症状。
丰隆穴的作用 按摩丰隆穴好处多
说到穴位按摩的养生方法，这是现在我们大家都不陌生的了吧，在生活中，很多人都开始用按摩穴位这样的方法来帮助我们自己保健了，这对于我们的身体健康来说很有好处，而丰隆穴就是非常好的一个穴位了，那么具体应该怎么做呢，一起看看丰隆穴的情况吧。
丰，丰满也;隆，指隆起。穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，该处肌肉丰满隆起，故名丰隆。正坐屈膝或仰卧位取穴，横纹与外踝高点连线的中点，胫骨前嵴外二横指，按之酸痛明显处。
中医讲的“痰”比较抽象，不仅包括咳出或吐出的痰，如果一个人形体肥胖，脂肪过多，不为人体所需的脂肪也被列为“痰”的范畴。“丰隆”为雷神之名，气盛而鸣雷，轰隆一声，石破天惊，犹如其祛痰之功，荡涤全身无用之痰，推陈而出新，因此就可以发现了，丰隆穴是非常优秀的一个穴位，在生活中我们是可以通过按摩丰隆穴来帮助自己祛痰瘦身的了。
由于丰隆穴有祛痰的功效，临床上常被医生用作减肥必选的穴位。一些久治难愈的疾病，例如久治不愈的眩晕、头痛及下肢痿痹等，也可取其治之。因此我们在生活中，如果发现自己出现了痰多咳嗽的情况，或者是想要让自己瘦下来，起到减肥的作用，那么选择丰隆穴无疑是非常好的选择了哦，坚持按摩丰隆穴这样的穴位，对于我们的身体好处是特别出色的。
丰隆穴为足阳明胃经的络穴，脾胃主运化水湿，故有健脾益气、祛湿化痰、止咳宣肺平喘之功，为祛痰要穴，主治咳嗽、哮喘等，是临床上常用的穴位之一。本穴因具有清胃泻火、消肿止痛之功，故用于治疗咽喉肿痛等。本穴还有通经活络、祛风除湿之功，主治下肢痿痹、肿痛等。
上面介绍的就是丰隆穴的情况，可以发现丰隆穴是非常优秀的一个穴位了，我们在生活中是完全可以通过按摩丰隆穴来祛痰的，而且对于想要减肥的朋友们来说，丰隆穴也是非常优秀的穴位，是我们大家不能错过的好选择了。
按摩复溜穴的作用 教你找到复溜穴
现如今，人们对于穴位按摩养生的方法都是非常重视的了，每个人都希望自己能够身体健康了，因此就会选择按摩穴位来保健，而复溜穴就是非常好的一个穴位了，可以保护我们的肾脏哦，那么应该如何找到复溜穴呢，下面就让我们看看吧。
复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指(即2寸)，交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。
穴下为皮肤、皮下组织、趾长屈肌、胫骨后肌。皮肤由隐神经的小腿内侧支分布。隐神经是股神经中最长的一支。该神经自股三角内下降，经其尖进入股管。在该管的下端，与膝最上动脉共同穿股收肌腱板，离开该管;继在膝内侧缝匠肌和股薄肌之间，穿深筋膜，伴大隐表脉下降至小腿内侧，至小腿下三分处，分为二支：一支继续沿胫骨内侧缘下降至内踝;另一支经内踝的前面，下降至足的内侧缘。隐神经可与腓浅神经的足背内皮神经结合。上述的趾长屈肌和胫骨后肌等由胫神经的肌支支配。
“复溜穴”。“复”，再也。“溜”，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。本穴物质为照海穴传输来的寒湿水气，上行至本穴后因其此再次吸收天部之热而蒸升，气血的散失如溜走一般，故名“复溜穴”。
复溜穴可以补肾益阴，温阳利水。主治肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等。配中极穴、阴谷穴治癃闭;复溜穴配后溪穴、阴郄穴治盗汗不止。我们在生活中是可以有很多方法来按摩这一穴位的了，首先可以通过用拇指反复的按摩复溜穴来刺激，还可以通过拇指点揉的方法来刺激复溜穴，不过我们最推荐的方法还是通过艾灸了，可以最大程度的刺激到复溜穴，保健的功效最出色。
复溜穴是一个非常重要的穴位了，它对于我们的肾脏健康来说是很有意义的了，如果我们想要保健肾脏的健康，那么在生活中不妨多按摩一下复溜穴这一穴位，可以有效的帮助我们保护肾脏的健康了，是我们不能错过的哦。
