如何在两周内快速减肥
春季如何在情志在养生。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“如何在两周内快速减肥”，但愿对您的养生带来帮助。
民间有士别三日当刮目相看的说法，说的是一个人的秉性能力，其实减肥也是一样的道理的，只要下得了恒心，狠心，那么只需要两周的时间甚至更短的时间就可以让自己拥有理想的身材的。减肥不是口号，不是天天刷朋友圈说自己要减多少公斤就能减多少的，而是要身体力行的，如果你能做到如下几点，相信你也可以拥有好身材。
首先，需要认知的几件事情。
1.要有充足的睡眠，晚睡的人就别减肥了。
2.睡觉前，起床后，各称一次体重并记录下来。
3.体重不动是平台期，一定要坚持住。
4.饿代表正在燃烧脂肪。
5.超过晚上8点就别吃东西了。
6.泡面比什么都可怕。
第一天，醒来的时候，要选择今天是吃肉还是吃素。举例，今天吃肉，那能吃的食物类型就是肉，蛋，蔬菜。注意，所吃的食物中不得含有淀粉类物质，酱豆腐，酱油，豆浆等等都不可以有。需要是纯肉类，纯蛋，纯蔬菜，可以加盐。
第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新仙的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果织，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
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两周瘦10斤的方法
很多人都需要快速减肥的，这样的话就可以使得自己的身材在看起来的时候变得更加好的，从而使得自己整个人都变得更加有自信心的，那么就可以采取运动锻炼的方式去减肥的，千万不要去服用任何的减肥药物，无论是哪种药物都是会对自己的肾脏功能都造成很大的伤害，要使用科学的方法减肥。
力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
球类
球类运动是以球作为基础的运动或游戏。
有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。
双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球。
空中击球，如排球及网球。
击中指定目标，如保龄球。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
有氧运动
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
与有氧运动相对的是无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动，由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，甚至造成肌肉、关节损伤，因此不宜作为日常的健身运动。
运动减肥常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等;无氧运动包括赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。
运动强度要达到有效心率限度，运动初期心率以110次/分为宜，经过1—3周后，可逐渐升到140次/分。这样每搏输出量接近并达到最佳状态，收效则较为明显。
如何在两个月内减肥
大家在减肥的时候都希望能够达到自己想要的效果，尤其是希望可以快速减肥。由于人们在身体素质等各方面都存在很大的差异，所以大家在选择减肥方法的时候一定要注意选择适合自己的方式。另外，减肥需要大家长期坚持，这样一定能达到减肥的目的。那么，如何在两个月内减肥呢？
1、减肥坚持两个月能瘦多少斤
每个人的身体条件不一样,大家选择锻炼方式的时候要选择适合自己的,还有要注意锻炼强度,以不伤害身体为前提,循序渐进的一步步来,肯定会达到瘦身的理想效果。
快走能减肥是不用质疑的,而想要做到两个月减肥15斤,为了达到这个目标不管不顾的拼命快走也是不对的,运动也不能过量,要根据身体的情况来循序渐进的来,这样才能兼顾身体的健康和减肥两个方面。
2、骑单车的减肥效果好
现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。
3、跳绳的减肥效果好
跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
一个月瘦几斤才算健康减肥
减肥是很多女性的大事,很多人觉得减肥瘦的越快越好,其实不是这样的,那么一个月瘦多少斤才算正常呢?
相信不用多说,也知道所谓的三天瘦八斤,一周瘦10斤的确有些夸大。就算真的瘦下来了,比如有人一夜减五斤,一个是对身体不好,再者这种瘦下来可能只是假象,减的只是水,很容易反弹的。
其实,正常人在无专业指导下,最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。
就算在一些专业人士的指导下,通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼,一个月瘦个4—5斤算是正常的健康减肥了,不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程,心急吃不了热豆腐,一口也吃不成个胖子,慢慢来是很重要的。
因此,在制定减肥计划时,切莫把目标设置的太高,太高的目标不但让自己辛苦,同样对自己的健康也不利。总之,减肥的同时一定要进行力量训练,既减脂又塑形才是正确的减肥方法。
MM两周胖了5斤的增肥食谱
虽然我的增肥进度和别人相比比较慢，但是这段时间效果比较好，现在把大致增肥食谱写出来晒晒~~
早饭七点左右，一般以粗粮为主，一大碗粥，一个鸡蛋，两个面包，一杯全脂奶粉（混蛋白质粉冲）。
上午九点半左右加一餐，一块蛋糕，一杯奶茶，若干山楂开胃。十点半左右吃一种水果，苹果、葡萄等等。
中午以米饭为主。一大碗米饭，菜（我一般能吃掉两盘菜），一个鸡蛋，一块糕点。
下午两点左右加一餐。以高蛋白的零食为主，手拨小核桃（基本一天能吃掉半罐）、巧克力、若干山楂，一块蛋糕或者若干老婆饼。四点半吃一种水果，苹果、香蕉等等。
晚餐六点左右，一大碗饭，一盘菜，一碗汤就可以了。之后小锻炼一下，伸伸腰，踢踢腿或者散步。
八点半左右加一餐，三块蛋糕，一杯全脂奶粉（混蛋白质粉冲）。
晚上十点半准时睡觉。
大致的增肥食谱就是这样啦，除此以外，每天还要保证八杯的水，因为怕这么多东西混着吃怕坏肚子，我一次喝的水量比较多，另外推荐一种水果，是泰国产的甜罗望子，我吃了之后胃口很好，大家参考一下。最后保持好心情也很重要。
虽然现在还不是很明显，但我相信会胖嗒,同志们也要加油哦~~
如何快速减肥 两个减肥偏方效果好
很多人都在减肥，减肥的方法有很多，一定要选择健康的减肥方式，节食和药物减肥是一定不能取的哦。如何快速的减肥呢，下面的这些减肥偏方你可以试试，可以让你健康的瘦身的同时也不失营养的流失，一起来看看这些减肥偏方的相关介绍吧。
减肥偏方1：鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋可以有减肥的作用，而且还可以补充丰富的营养物质，对于减肥来说效果不错，重要的是如何利用。
鸡蛋减肥吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!西瓜可以有利尿小众的作用，可以有减肥的作用，同时也可以补充水分和维生素，但是一定要注意量的摄入，不要吃太多，以免出现血糖高的情况，造成肥胖的可能。
西瓜减肥吃法：
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
关于减肥的一些食疗偏方不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也想健康的瘦下去的话一定要试试这样的减肥方法，只要按照上面小编的步骤就可以了，促进食欲美容养颜。同时也是不错的减肥方法，赶紧行动吧，你会越来越美丽、
糖尿病人咳嗽两周不愈，警惕肺结核
调查显示，在有呼吸道症状的糖尿病人中，有50%的人原来合并了肺结核
专家建议：糖尿病人出现咳嗽要警惕，两周以上未痊愈最好到专科医院照一下肺
肺结核和糖尿病，听起来是两个风马牛不相及的疾病，一个在呼吸系统，一个属于内分泌科。但原来，它们竟然是对“难兄难弟”。在我国去年进行的一项大规模多中心筛查中，研究人员给那些出现了呼吸道症状的糖尿病人进行肺结核检查，结果有50%的人被查出肺结核。“很多得知自己患了肺结核的糖尿病人都很惊讶，他们都认为自己只是有几声咳嗽而已，怎么就和肺结核扯上关系了呢？”广州市胸科医院肺结核科主任邝浩斌表示，其实它们之间大有联系。
糖友并发肺结核几率比常人高4~8倍
事实上，这个调查结果恰恰印证了医生们在临床中的发现，“在我们病区，糖尿病合并肺结核的起码占了20%，而且年龄越大，合并的机会越高。”邝浩斌告诉记者，近年来我国糖尿病的检出率日益增加，而肺结核发病率这些年是下降了，但总体疫情其实还处在高位。“我国肺结核患病人数居世界第二，而广州每年的新增病例也超过1万人。”邝浩斌说，因此这两种病“相遇”的可能性非常高，有统计显示，糖尿病并发肺结核比正常人群发生肺结核的几率高4~8倍。
正是看到了糖尿病合并肺结核的病人越来越多，广州市胸科医院自2007年以来就为这类病人开辟了专门的病区，由肺结核和内分泌科两支专业团队为患者进行治疗，“病区一共40多个床位，几乎常年爆满。”但邝浩斌认为，如今发现得了肺结核到专科医院接受治疗的糖尿病人仅仅是“冰山一角”。“我们在筛查中发现，人们对肺结核的警惕性非常低，那些最终被诊断为肺结核的糖尿病人大多都不是刚刚发病的，很多人都是咳嗽了很久，但一直在呼吸科治疗，耽误了病情。”
不仅是病人，即使医生，对于糖尿病合并肺结核这种情况也不是特别了解。值得注意的是，不少合并肺结核的糖尿病人，他们的病灶往往在下肺，而普通的肺结核，病灶往往在上肺，结果这些病人即使在非专科医院照了肺，往往也容易被误当为普通肺炎。
原因：
糖友免疫力低，结核菌有机可乘
邝浩斌分析说，肺结核与糖尿病之所以容易“纠缠”在一起，主要是因为糖尿病人的免疫力低下。
其实结核菌在我们的生活环境中广泛存在，根据国家的统计，普通人群中肺结核的感染率高达50%。也就是说，有一半的人都感染过肺结核菌。但感染了并不以为就会得肺结核，“这主要取决于感染者的个人抵抗力。”邝浩斌解释说，一个人如果抵抗力强，身体好，那么结核菌只能一直潜伏在体内，不会发作，有些人甚至会被身体自动清除掉。但如果一个人体质差，抵抗力低，那么就很容易发展成肺结核。
而糖尿病人恰恰就是一个抵抗力差的群体。这是因为糖尿病会使人体的神经系统和血管受损，导致肺循环变差，肺部的防御功能下降。这种情况下感染了结核菌，细菌就很容易在肺部不断繁殖、扩张。“所以糖尿病人一旦得了肺结核，病情往往会比普通的肺结核病人重、进展快。他们的排菌量大、病灶广泛，而且很容易出现‘肺穿孔’，病情很难控制。”
再加上部分病人的依从性差，血糖又控制得不好，很容易出现肺结核耐药，治疗起来就会更加棘手。
对策：
咳嗽两周未愈要照肺
邝浩斌指出，对于合并了糖尿病的肺结核病例，治疗的关键是“早”和“彻底”。
“这类病人发现得早的话，按照规范的抗结核治疗，坚持足够的疗程，效果不错。”邝浩斌说，但问题是肺结核的早期症状往往不明显，很多病人难以察觉，所以确诊时已经是中晚期。另一方面，无论是肺结核还是糖尿病的治疗，病人的依从性都很重要。“有些病人住院期间能按照医嘱规规矩矩吃药，可一出院就擅自把药停了，这样做会给治疗带来很大的影响，尤其容易引起耐药。”
为此，邝浩斌建议，糖尿病人如果咳嗽2周以上还不痊愈，或者还伴有咳血、气促、盗汗等症状，要尽快到专科医院照个胸片。而即使没有任何症状，邝浩斌认为有条件的糖尿病患者最好能每半年到医院拍一次胸片。
在预防方面，保持适当的户外运动、控制好血糖、保持家居通风和适当的营养等，都是必要的措施。
如何5天内快速减大腿
每个人的身体体质是不一样的，身材也是有很多区别的，当然大部分是女性都会感觉到自己的腿比较粗，会用很多的方法进行减腿瘦腿，虽然现在减腿的方法比较多，但是有的方法是需要长期坚持的，当夏天到来的时候，很多人都希望可以快速的减掉大腿上的肉，这样就可以穿上漂亮的衣服了。
1,椅子瘦腿，上班的白领成天坐在办公室，成天没有磨炼的时机。腿部的赘肉轻易聚积。坐着的时分做些腿部的活动减肥，到达消弭委靡及瘦腿的双重结果。
a、坐在椅子上，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。可以扶着把手之类的。
b、然后换另一脚做一样举措。按摩一下腿部的肌肉。
2,瘦腿最快最有用的办法是吸脂术，吸脂手术望文生义是将脂肪抽失落。
临床医学研讨显示人类皮下脂肪组织可分为深层和浅层脂肪组织。瘦腿的有用办法用抽脂术比拟有用。目前最进步前辈是美国体外超声吸脂术。在大腿上端、臀部、腰侧和肚脐周围，这些当地比拟轻易肥壮凸起，这种瘦腿的有用办法要抽得首要就是深层脂肪。深层脂肪组织较为肥厚，并且这些区域的深层脂肪组织也会向周围分散出去。三天之内 快速瘦腿的办法。
3,瘦整个大腿
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。瘦腿3天快速方法窍门在于，以1O秒钟做3次为目的，习气后再加快吧。不弯曲背部肌肉，以立正的姿态站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，只弯曲膝盖。再悄悄回到本来的姿态。这个举措大约为3秒，刚开端做的时分，
4,基本就没有工夫多去活动，所以工夫一长，双腿天然就会变的粗大，成L得外形可以睡觉前做，躺30分钟就好了。对峙3天，包你腿瘦！
5,跑楼梯收紧
关于上班族而言，天天八个小时呆在办公室中，瘦腿3天快速方法尤其是大腿根部，久坐构成的脂肪就都聚积在那边了！小编在这里建议列位上班的MM无妨抛弃搭乘电梯，选择走楼梯，瘦腿结果相当好哦，如许既可以瘦到大腿，连小腿也不放过，一同磨炼到。在上楼梯的时分也应该要留意，踮着脚，让脚尖先着地，如许小腿要接受的力会加大，而且要用大腿的力度抬起你的脚。
秋天如何快速减肥
秋天天气转凉，人的食欲开始旺盛，但新陈代谢却会下降，因此容易长秋膘。秋天如何快速减肥？只要你抓住5个原则，就能轻松瘦身。
为什么秋天容易囤积脂肪？
一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。
二、由于季节导致食物本身的变化。入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面，但如果我们不懂选择，则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。
秋天如何快速减肥？
一、饮食
1、食物以流质、半流质食物为主，但选择高营养素的，比如汤水、杂粮杂豆粥、奶类、蒸水蛋、鱼羹等。
2、以少量多次为原则，不要等饿了再吃，不要等渴了再喝，但每次都以六成饱为宜。
3、食菜顺序很重要，先食水分多的或各种颜色的植物性食物，再食用些应季的瓜果，再食用些植物蛋白质丰富的食物，比如豆类及豆制品，这个时候再开始食用蛋类、肉类，以鱼肉、鸡肉为多，最后即使你很喜欢的垃圾食品这个时候再吃，量也可以控制少了很多。
4、食物尽量选择蒸煮炖为主，少油少盐。学会品味食物的原味。
5、减少精米精面类食物，以五谷杂粮及根类植物性食物替代主食，比如各种颜色的玉米、薯类、淮山、土豆来替代主食。
二、运动
1、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态，不仅立即让您的体态更美，如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态，你每天的能量消耗能平均增长10-15%。
2、形成家庭运动习惯，运动的习惯是很重要的，不要太在意运动的形式与技能，持续性的运动，即使是小运动，也能在长期中受益，大家一起做运动的理念使家庭成员都更易坚持，而且家庭的运动氛围有助家庭情绪健康，有多方面的功效。
3、适量运动量的原则以稍累为宜，特别提醒在旅游或其他节日活动中要善于发现身体发出的预警，比如头晕、腰酸、呼吸急促、紧张都是身体的预警，运动休闲与慢养生的意识是目前提倡的，都市人群需要的是放松与放下。
4、针对性消除体脂的运动一定是中小强度但长时间的，如果你是在自己不适宜的高强度，就是再长时间，再大运动量，可能带来的也是提高心肺机能的目标，最简单的标准就是以不气喘为宜的中小强度有氧运动。而且学会深长呼吸配合运动结合良好的自然环境条件对养生的作用是最明显的。
5、变换多种姿势与运动形式形成搭配与互补是目前运动学者推荐的。
两周岁半宝宝走路不稳
从我们一周岁差不多的时候就开始慢慢学着大人走路了，一开始都是学会爬行，再慢慢的站立直到正常行走。但是，生活中存在不少宝宝到了两周岁半或者更大了走路还不是很平稳的现象，那原因究竟是为何呢？要让宝宝学会正常走路，首先我们就得搞清楚走路不稳的原因，然后再给宝宝进行训练。
原因：２岁前，小儿足底脂肪较厚，足弓还没有形成。随着年龄的增长，在独自走路的过程中，足底脂肪重新分布，通过肌肉的锻炼使足部内侧缘提起，整个身体的重心放在足外侧，才逐渐形成了足弓。人行走时足弓起着弹簧的作用，使各肌肉平衡；肌肉，韧带不致因过度劳累而损伤。
如果常用足尖走路，就会影响正常足弓形成，也会影响腿部肌肉的发育，易发生足底骨骼畸形。小儿学走路时如果用足尖走路，全身的重心全部落在两足尖很小的面积上，更容易摔跤，常用足尖走路，就会影响正常足弓形成，也会影响腿部肌肉的发育，易发生足底骨骼畸形。
另外，孩子缺乏睡眠，运动神经系统会受到影响，因此容易因为行动或反应迟缓而受伤。儿童容易摔跤与缺乏微量元素钙也有一定关系。
1.从爬行开始
爬行可以锻炼宝宝腿部肌肉的张力和力量，有利于学步。经常让宝宝在地板或硬的垫子（太软的平面不利于宝宝练习）爬行，可利用玩具进行诱导。
2.做做仰卧起坐
要练习宝宝的肌力，还可以与宝宝做仰卧起坐运动。宝宝仰卧，妈妈拉着他的双手做以下动作；坐起--站立--坐下--躺下，如此反复几次。注意、拉宝宝的双手不能太用力，以防用力不当造成宝宝脱臼。
3.蹬蹬腿脚
双手托住宝宝的腋下，托起宝宝，让他做蹬腿弹跳动作，练习宝宝腿部的伸展能力。
4.抓拿玩具，攀攀爬爬
站立是走的前提，将宝宝喜欢的玩具放在与宝宝高度差不多的沙发或茶几上，鼓励他扶着站起来抓取玩具，还可以把玩具放在沙发上或拿在爸妈的手里，鼓励宝宝攀爬。
5.练习放手站立
宝宝开始会因为害怕不愿意放手站立，爸妈可以递给宝宝单手拿不住的玩具，如皮球、布娃娃等，让宝宝不知不觉放开双手，独自站立。也可以把玩具放在另一边，逗引宝宝转动身体，独自站立。
6.扶走训练
让宝宝在可以扶走的环境里活动，如让他扶着墙面、沙发、茶几、小床、栏杆、学步的推车、轻巧的凳子移步。爸妈还可以在宝宝身后，扶住宝宝的胳膊，带动他向前迈步走，慢慢地过渡到握住宝宝的一只胳膊让他自己走，可以配合口令，以调动宝宝的兴趣。注意不能牵拉或提起宝宝的前臂让他行走，这样容易造成宝宝脱臼。
7.蹲在宝宝的前方
当宝宝扶着会走后，爸妈可以蹲在宝宝的前方，展开双臂或者用玩具，鼓励宝宝过来，先是一两步，再一点点增加距离。等宝宝敢走后，爸妈可以分别站在两头，让宝宝在中间来回走。
快速减肥一周瘦10斤
对于很多的女性朋友来说，都是希望可以短时间起到减肥的效果的。但是有些时候我们发现，长期节食和运动，让我们的体重下降的并不是很快。甚至有些时候，我们的体重还增加了。其实想要快速的减重，需要我们掌握一定的方法。今天小编给大家推荐一下快速减肥方法，一周瘦10斤哦。
如何一周快速减肥十斤
1、柠檬水
美国最新的研究报告发现，每天坚持喝柠檬水，最多能够减重3磅左右。因此小编建议各位想要减肥瘦身的女性，每天可以在吃完食物之后，喝一杯柠檬水，这样不但能够促进消化，还能够实现快速瘦身的目的。另外一天里最少要饮用6杯水，研究表明多喝水确实能够比那些少喝水女性更容易减肥成功哦，因此大家要记得多喝水哦。
2、高纤麦饼
英国一项研究表明，如果在早餐时段进食高纤维的食物，那么身体燃烧热量的能力比一般的食物高两倍左右。因此女性朋友如果想要快速瘦身的话，那么每天吃早餐时以高纤维食物代替一般食物的话，才能够真正实现自己的心愿。小编在这里建议大家可以吃高纤麦饼，食用方法简单方便，同时又能够起到瘦身目的，对于工作繁忙的白领女性而言是最适合不过的了。
3、运动不可少
很多想要瘦身的朋友都不愿意做运动，有些女性甚至宁愿节食减肥也不愿意做运动，但小编要告诉大家，要想快速瘦身的话，拒绝运动是不可能的。因此即使大家再不爱运动都好，为了能够快速瘦身，还是需要坚持每天运动40分钟左右的。有些女性嫌弃做运动枯燥无聊，那么小编建议大家可以一边听歌或看电视，一边做运动，这样能够让时间过得快一些。
如何一周快速减肥十斤?要想一周快速减肥十斤，需要把上述这三项结合起来，把这三项都落实到位，才能够真正达到一周内甩肉十斤的目的，如果未能做到上述这三项，那么要想一周内甩肉十斤就是很困难的。
