后背发冷属于什么症状
哪些属于养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“后背发冷属于什么症状”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
当我们突然吹到冷风的时候就会浑身一抖，后背发冷，这是很常见的现象。一般来说后背发冷是由于突然受到寒气或者是自己本身就体虚，受凉感冒是主要原因，当我们出汗了突然后背吹到风的时候就会发冷；当然有些人是阳虚或者是肾虚的也时常会有这种情况发生，可以吃一些进补的食物。
1．后背发冷可能是阳虚
在中医里腹为阴、背为阳，而阳气对人体有驱寒、温暖与促进气血运行的作用，当后背发冷，则说明阳气弱，受到了寒气入侵。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。最好的调理方法是维护与提升阳气。
调理方法：冬季注意保暖，减少寒气入侵带来的疾病;动能升阳，所以要适量的运动;饮食上常吃补肾、补气的食物，冬季可以常吃羊肉当归汤、鹿肉、生姜等。
2.可能是膀胱经受到寒气入侵
可能是膀胱经受到寒气入侵
膀胱经主要分布于背部，是人体抵御外界寒气的主要屏障，若膀胱经不畅或受到寒气入侵，则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。
如果膀胱经失调则会有发热、恶寒、流鼻涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象出现。所以当背后经常发冷，需要“打通”膀胱经。所谓打通膀胱经，即加强背部的血液循环。
打通膀胱经方法：刮痧，调理气血、活血化瘀、促进血液循环，预防寒气入侵带来的疾病;拔罐，调节阴阳、驱寒气、解乏、加速血液循环、祛湿与疏通经络等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。
3.肾阳虚
常常表现为畏寒、怕冷、腰膝酸软、腰痛、拉肚子、面部暗沉、女性痛经，以及容易感冒等。
调理方法：选择补肾阳的药膳，如核桃仁鸡汤、黄芪羊肚汤、杜仲羊肉汤等。
4.热量不足
后背发凉还是一种畏寒的表现，而冬季女性的贫血、热量不足、甲状腺功能低下等，同样会导致畏寒怕冷。
调理方法：
即使排查身体疾病，甲状腺功能底下需要及时治疗，而面对贫血与热量不足的，则需要在饮食上多加注意，如补铁的猪肝，补充维生素C与叶酸的猕猴桃，补充热量与蛋白质的牛肉、肌肉等。
另外，后背发冷所涉及到的疾病往往与肺、肾、膀胱三者有关，故而会有感冒、咳嗽、腰痛与小便清长等问题。后背经常发冷，要注意日常调理之外，还要注意保暖，为了预防随之出现的疾病，可以在感觉冷的情况下喝姜汁红枣汤。
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手掌发青属于什么症状
我们手部的经络相较于其他部位非常的明显，如果是比较瘦的人看青筋会更加的明显，而手掌发青的话比较的少见，它可能暗示我们身体的某个部位出了问题。手掌青筋按照经络来说可能是风湿关节、月经不调、心脏方面的问题，具体的病因也不是单看一个手相可以解决的，不过需要注意就是了。
1。手背青筋
手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。
2。手指青筋
小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。
3。手掌青筋
（1）大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。
（2）腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。
（3）内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。
（4）内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状；内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。
（5）生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口干，烦躁，胸闷，肝病等。
（6）虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后乳房胀痛。
（7）食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。
（8）拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。
（9）中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。
（10）手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。
（11）手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。
后背湿气重的症状
很多体虚的人都会经常出汗，时间长了就会导致人们的身体更加虚弱。有些人的后背湿气会比较重，每次起床之后后背都会有潮湿的感觉，会让人非常不舒服。后背湿气重的话人们应该注意调养身体，多吃有营养，补身体的食物，同时还可以使用中药调理。那么，后背湿气重的症状都有哪些呢？
第一：看起床时感觉。有些人早上起来，会觉得非常疲惫，头昏，精神不佳，而身上穿的衣服觉得是湿的，让人浑身觉得不舒服，那么，这就很有可能是湿气重了。因为，这个是导致身体出现湿气重的主要原因。所以，可以根据早上起床的感觉来帮助自己来判断自己的是不是得了湿气重的缘故。
第二：如厕时看大便。在方便完后，可以通过观察大便来帮助判断是否得了湿气。也就是大便比较黏，用很多水都冲不干净。此外也可以通过观察手纸来判断，一般情况下，只要用那么一两张就可以了，但是如果发现自己用了四五张都擦不干净，那么，就很可能是身体湿气重的缘故了。
第三：看刷牙恶不恶心。早上起来刷牙时，有些人会出现恶心的情况，只要一刷牙，就一会出现想呕吐恶心反胃的感觉，嗓子总是有一种不舒服不干净的感觉，这也是体内湿气重的表现。这个时候，要及时的来进行身体的调理，喝一些去湿的凉茶和食物，以便可以有效的去除身体的湿气。
注意事项在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。
后背着凉的症状
到了冬天的时候气温就会快速的下降，这个时候有很多人就经常会感觉到特别的冷，而且冷的部位也是比较特殊的，有些人会感觉到后背有一种特别凉的感觉，穿再多的衣服也感觉不到缓解，可能是因为患者的内脏器官出了毛病，可能是因为患者得了一些风湿方面的疾病，那么后背着凉都有哪些症状呢?
背部受凉什么症状
第一：中医认为是出现了风寒湿痹，或者是出现了局部肌肉拉伤的情况，可以配合使用天麻胶囊，活血，祛风止痛，建议配合局部针灸，促进血液循环。
第二：需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状，需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊。
第三：根据你所叙述的相关勤快，你的这种症状是很常见的，可能是因为内风湿关节炎导致的，请不要担心。
注意事项
会有酸麻的感觉。建议可以用热水袋敷敷。同时晚上睡觉一定要注意，可以在被子外面加盖一条毛毯
应该是肌肉韧带慢性劳损的表现，与长期低头工作和久坐有很大的关系。对于你现在的情况，可以采取局部热敷，针灸，按摩，封闭等方法治疗，配合外用扶他林药膏等膏药治疗。要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做胸背部的伸展运动。
这种情况往往是由于劳损、脊椎病的情况引起的这种症状的。这种情况一般的情况是可以配合针灸、按摩、理疗、外用药物的治疗的。平时注意保养的。不要劳累着凉的。不要长时间一个姿势的。适当的做功能活动
后背筋膜炎症状
我们后背遍布着密密麻麻的神经，因为后背有脊椎和颈椎，神经比较多，很丰富，而且极为敏感也是正常的，后背的筋膜炎经常会导致我们出现一些后遗症的问题，所以大家在平时要知道，这种病情在发生后会引起麻木，僵硬，甚至活动受到限制。
症状体征
颈肩肌筋膜炎
颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感，僵硬、活动受限，可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。该病发病缓慢，病程较长。X线多为阴性结果。
嗜酸性筋膜炎
嗜酸性筋膜炎(eosinophilic fasciitis)是主要以筋膜发生弥漫性肿胀、硬化为特征的疾病，故有人主张采用“硬化性筋膜炎”一名。本病在临床上较少见。
结节性筋膜炎
结节性筋膜炎，又称为假肉瘤性筋膜炎，是一种反应性、自限性浅筋膜的结节性纤维母细胞增生病变，发病原因不明，可能与外伤或感染有关。
腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织，如筋膜、肌膜、韧带、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下组织等的一种非特异性变化。是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症。
足底筋膜炎
足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力 暴力的冲击或者长 时间的走路引 起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言，疼痛在早 晨下床 时的第一步最 为明显，这主要是因 为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。
头痛发冷恶心
其实人体身上的很多器官都是与其他一些相连的，所以当这些器官出现疾病情况的时候，会引发其他器官出现不适症状。经常有人会感觉到自己有头痛这种现象产生，偶尔还会伴随着有发冷恶心这种现象，而这种现象多半都是由肠胃疾病引起的。那么引发头痛发冷恶心的原因到底有哪些呢？
1、 偏头痛性眩晕
现在出现的头晕、头痛、恶心想吐和浑身无力的症状，很可能是偏头痛性眩晕，偏头痛性眩晕每次发作的持续时间不定，可有位置性眩晕或头部运动耐受不良，常伴有一个或几个偏头痛症状，如头痛、畏光、畏声或者发作先兆，有时眩晕由偏头痛的特异性诱因所诱发，如体内激素的改变或者睡眠缺乏，发病间歇通常无异常，发病期查体可见眼震。中老年人出现头晕的症状，一定要非常注意，因为也有可能是糖尿病控制不好导致的低血糖的症状、可能是脑血管的疾病等等可能，都是比较严重的疾病，因此需要到医院做进一步的检查。
2、 睡眠不足、过度劳累
过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因也会引起头疼恶心想吐浑身发冷。一个人经常劳累、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、
注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。严重者会猝死。这可不是在开玩笑，所有如果你出现头疼恶心想吐浑身发冷症状，那建议你避免劳累，尽量让自己有充足的睡眠。
3、 肠胃感冒
胃肠型感冒是感冒的一种，胃肠型感冒主要是由一种叫“柯萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。胃肠型感冒在医学上又称“呕吐性上感”，它的发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。这时如果以止泻药物进行治疗，不但不会缓解病情，还会延误病情。
8生姜能治头痛吗
可以缓解，用热生姜水泡手，可以有效的缓解头痛的症状。坚持这个方法，每次半小时
生姜的好处
1. 免疫力提升
生姜中有一种独特的姜辣素，温度达摄氏80～100℃时，会转变成姜烯酚，能够提高身体代谢能力，日本就曾有医师指出，隔水加热「蒸生姜」，并将姜片末成粉，加入料理食用，能够强化免疫力，抵抗感冒。
2. 关节发炎疼痛
营养师丹尼尔卡帕利诺(Danielle Capalino)指出，姜辣素也是帮助抗发炎的物质，根据「关节炎与风湿病学」期刊研究报告指出，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适。
3. 肌肉痠痛
上健身房之前，来吃点姜吧!你没听错，「疼痛期刊」(The Journal of pain)研究指出，参加试验的受试者每天摄取2公克的姜或是3/4茶匙的姜粉，在进行运动后的24小时内，肌肉痠痛的症状比起对照组减少了25%的程度。此外，另一项研究也发现，耐力型运动员摄取生姜，有助于减少体内发炎程度。
4. 胃胀气困扰
有些人或许知道生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和噁心的作用，但除此之外，对于吃太快、消化不良的胃胀气，也有缓解效果，生姜中的姜辣素能刺激胃酸分泌、帮助胃肠蠕动进而促进消化，生姜蛋白酶(zingibain)也能帮助分解食物中的蛋白质，才不会留在肠胃中製造多馀的气体。
5. 生理期经痛
中医理论中，姜本身就有温经散寒的作用，女性经期间不舒服的话，饮用点姜茶能帮助活血散瘀、缓解不适。「Journal of Alternative and Complementary Medicine」期刊中也指出，生姜就跟「布洛芬」(ibuprofen)一样具有消炎止痛的功效。
6. 偏头痛
偏头痛也是很多人都会犯的生理症状，原因不明，但推测与脑血管收缩等神经机制有关，此外也可能跟身体过度寒冷有关，姜能够帮助身体体温上升、提升代谢，达到御寒、保暖的保健功效。
7. 助长记忆力
记忆力跟生姜也有关系?一项实验室研究指出，生姜可以保护脑细胞活化、避免阿兹海默症的威胁，虽然说目前尚未有显著的临床研究结果证实其效益，但生姜吃了无害、多益处，不妨就当作护脑的小撇步吧!
胸闷咳嗽发冷
人体身上出现的不同的疾病状况，都有可能引发胸闷这种生理现象的产生。所以不同的人对胸闷这种现象产生的原因有着不同的理解，也有着不同的症状表现，而有些人就在胸闷的时候发现自己不仅要咳嗽，而且身上感觉到一阵一阵的发冷。那么在胸闷的时候出现咳嗽发冷这种症状的原因是什么呢？
一、咳嗽胸闷气短怕冷是怎么回事
这种情况考虑由于肺内感染导致的可能，如支气管炎或者肺炎，肺结核等情况，所以建议到正规医院呼吸内科就诊，做胸片和血常规检查看看，明确诊断及治疗。多喝水，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，避免受凉上火，注意休息，保证睡眠充足。
二、肺感染有哪些症状
1、气急或喘息
如果大家在生活中出现了肺感染的情况，那么在患病之后就会出现喘息以及气急的症状。这是因为肺感染的发生容易使病人并发喘息性支气管痉挛，所以容易引发喘息以及气急的症状。如果疾病反复发作，并且感染一直不断加剧，则会引发阻塞性肺气肿，并使患者出现程度不同的气急症状，严重时可能会使病人无法自理生活。
2、咳痰
患有肺部感染的病人在患病以后会出现咳痰的症状。这是因为有患者在夜间睡眠之后管腔内会不断蓄积痰液，所以起床后或是在体位发生改变之后容易刺激排痰，并出现咳痰不止的症状。需要注意的是，患者在发生肺感染之后所咳出的痰液通常为白色黏膜或浆液泡沫性，并且患者偶尔也会出现咳痰带血的症状。
3、咳嗽
肺感染的发生会使病人出现支气管粘膜充血及水肿的情况，所以分泌物会不断地积聚在支气管腔内，长久如此便会使病人出现咳嗽不止的症状，而咳嗽的轻重程度则需要视病情而定。
心悸属于什么疾病？心悸的常见症状是什么？
在日常生活中，每个人多多少少都会出现过心悸现象，有的人甚至心悸和心慌等症状混淆，由于对疾病知识认识不足，想着属于小问题，常常被忽视；有的则把它等同于早期心脏病，那么心悸属于什么疾病呢？心悸的常见症状是什么？有哪些危害？下面我们来详细了解一下。
心悸的常见症状是什么？
心悸通俗点讲，就是心脏的跳动跟平常频率出现不一样，大部分是因为运动、紧张、刺激或其他疾病导致的心脏跳动不规律。具体表现在心脏跳动的节律、频率上，常见症状比如：
1、因发生房颤，或运动过后，或其他疾病造成的一系列心跳、心慌、心累等症状；
2、早搏：如心肌疾病造成的心律失常，脑梗后心率失常，就是感觉心跳特别快，特别心慌，左立不安。
一：心悸伴有乏力、面色苍白
出现心悸年龄不同，其症状表现是多种多样的，最常见的症状表现是呼吸不畅、上气不接下气、心口疼痛、面色苍白、全身无力、站立不住，直冒虚汗等，还有容易失眠、盗汗、发抖、眩晕、多梦等情况出现。心悸出现的时候，有的可通过吃点甜东西或者休息片刻缓过来，有的则是连着几天都存在心悸等不适，不能及时缓解过来的话，建议直接就近到院看诊，避免造成一些急性心脏病发作。
二：心悸伴心率异常
心悸伴有心律不齐时，多考虑出现心脏病变，特别是已有心血管方面的患者。当心脏跳动不适或心率缓慢时，人体的血液循环失常，血液流畅受阻，引起病人心虚、胸闷、无力等情况发生，严重时甚至会出现猝死现象。
三：饭后心悸
有些人则在饭后出现心悸现象，这种情况多属于气血两虚，特别是伴有头晕、饥饿感、冒虚汗、到室外好点，多考虑低血糖。多出现于年轻女性群体，这就要求年轻朋友要调整作息和饮食方面，适当增加体育锻炼，保证充足睡眠，经过一段时间调理，即可恢复正常。
四：劳累后心悸
有些人在高度工作后感到特别劳累时，容易出现心悸情况。这种情况多半属于体力劳动，或者高度集中的脑力劳动后，体力消耗，感觉心跳加快并且强有力，伴有胸口不适，甚至不能自主。
对于一些常出现心悸的患者，在日常生活中一定调整作息，改善饮食结构，增加身体免疫力，症状严重者，需要到医院开一些药物伴随身边，必要时服用药物缓解症状。最后提醒大家，心悸症状可大可小，千万不要忽视，感觉不适，尽量到医院检查排除心脏问题。
拍打后背有什么好处
拍打已经成为了越来越多的人愿意去尝试的一种行为，因为人体上所出现的症状不一，所以要选择的拍打部位也是不同的。因为在人的后背上有大量的经脉血管神经分布，所以拍打后背的话，可以有效缓解后背上所出现的一些不适症状。下面的文章就将具体为读者朋友们介绍拍打后背的相关好处。
拍打身体哪些部位好?
1、拍打头颈部
抬头挺胸站立好，双眼要平视前方，要做到全身的放松，然后举起双手臂来拍打头部和颈部，用左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从患者的后颈部开始逐渐的向上拍打，一直拍打到前额部，然后再从前额部向后拍打，直到拍打到后颈部，如此反复八次左右。但是在拍打时一定要注意精神，集中呼吸要放松。
2、拍打肩部
端正坐在椅子上，用左手来拍打右肩，用右手来拍打左肩，每次要拍打100次，这样可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不张等。在拍打双上肢时用左手来拍打右上肢，右手来拍打左上肢，拍打时一定要拍遍四周，拍打200次左右，这样可以防止上肢肌肉的发育不良、麻木、半身不遂等。
3、拍打胸背部
要站立好做好全身的放松，双手呈现半握拳，使用左手拍打右胸，右手拍打左胸，从上而下然后从下往上，左右胸全部拍到200次左右，拍打完胸部之后再拍打背部。在胸背部有丰富的脊神经和胸壁神经，能够提高身体的心肺功能，拍打时能够有效的出刺激皮下组织和胸背部的皮肤，促进了身体的血液循环，增强了内分泌的功能。可以防止心脏病、冠心病、风湿性的心脏病、肺气肿、肺心病和肌肉发育不良。
4、拍打腰腹部
站立好，全身要放松，双手要做成半握拳的样子，然后在腰部左右的转动，转腰的随着做转动的动作，两上肢也要跟着甩动，当腰部向右旋转时要带动左上肢如此反复多次，每侧各拍200次左右。
温馨提示
进行拍打疗法应注意以下问题
1.拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。
2.拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。
3.拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。
值得注意的是，腹背拍打则要多用虚掌。例如，拍打时，五掌紧闭，手稍微拱起来，便形成虚掌拍打。虽然躯干部分也可拍打，但在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位，所以拍打主要针对背部和腹部。
此外，由于躯干跟脏腑靠近，拍打时不能太用力，防止引起“内伤”。其中，背部可大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳;腹部拍打多集中在肚脐周围。
人们在拍打经络前，要活动一下手腕，不要在通风口拍打;结束后，双手毛细血管张开，容易寒邪外侵，不宜马上接触凉水。另外，拍打的力度要适宜，一般有热、胀、酸、麻的感觉即可;拍打须循序渐进，年老体弱者不能一次拍完，中间可以休息一下。
患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者，以及局部有伤口、感染、疮疖，存在心律不齐、骨质疏松症、对疼痛过敏者等人，都不建议自行采用拍打疗法。
后背撞墙有什么好处？
众所周知，人的背部分布着很多经络，所以人们经常会对背部进行按摩，或者在背部扎针灸等等，通过这样的方式打通背部的经络，从而起到治疗以及预防疾病的作用，除了这些方式之外，今天教大家用后背撞墙的方法，这种方法非常简单廉价，而且具有下列这些好处。
后背撞墙有什么好处？
离墙15---20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体谈回后再撞击，约一秒钟撞击一次。并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀。顺序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部，争取撞击到整个背部。当撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症
背部撞墙虽然很简单。但在锻炼过程中也要做到循序渐进。一开始可撞击5—10分钟，渐渐的增加到30分钟左右，撞击到背部明显发热，这是背部的各个穴位及其所属的脏器都得到了滋养，从而极大的激发了防止治病的巨大潜能。一般撞击几分钟后就会有打膈、放屁等情况出现，这是体内脏器排泄废气的结果。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可撞3--5分钟。面对心脏病，高血压，及严重的脊椎病人则不宜用此法锻炼。。撞击背部时人会少数有轻微的头晕、头疼的感觉。这是人体经络调整的正常现象不必担心只要酌情注意撞击的力度和时间症状就会慢慢的消失。
实践证明，只要按照这种方法坚持锻炼，都可以收到特别明显的效果。
