晚上老失眠白天犯困
养生失眠。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“晚上老失眠白天犯困”，相信能对大家有所帮助。
晚上如果失眠白天犯困就是很正常很自然的意见事情了。要解决这个问题，则需要解决老是失眠这个问题。首先出现造成失眠的因素有很多，例如一些环境因素，例如一些精神紧张，心理压力过大等造成的因素，因此解决失眠首先要释放自身压力，保持一个比较平缓的心情。
失眠原因分析：
一、环境因素：比如睡眠环境的突然改变所引起的不适应，或者是卧室靠近具有刺激性的声源与光源;
二、不良习惯：某些不良的生活习惯会导致失眠，比如睡前吸烟、饮酒、饮茶、喝咖啡、剧烈运动等;
三、躯体因素：身体某些方面存在疾病导致，比如心脏病、高血压、哮喘，或者是炎症等引起的不适;
四、药物刺激：比如苯丙胺等减肥药物会刺激中枢神经系统，或者是一些安眠药长期服用之后，突然的戒除导致的戒断症状及停药依赖性也会导致失眠;
五、恐惧心态：有些人，因为过于在意自己的睡眠质量，认为睡眠不好会严重影响自己第二天重要的事情，或者是觉得睡眠不足会使自己变的虚弱，容易受到各类疾病的侵害，因此要求自己必须在几点之前入睡，而一旦过了那个点没有入睡便会十分紧张，越紧张越睡不好，越睡不好越紧张，从而造成失眠。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
ys630.COm精选阅读
晚上老失眠脑子乱想
治疗失眠的办法有很多，最重要的一点就是要放松心情，调节自己的情绪和大脑。睡觉之前可以看看杂志或者是阅读一些令自己感兴趣的故事，再或者喝一杯安神茶，睡觉前喝一杯牛奶。有时间的话也可以去做一下按摩使身体得到一个放松的状态。其实只要自己身心舒展了自然就不会失眠了。
通常来说失眠就只有两种情况：一种是心理上的失眠，另一种则是物理上的失眠。因为不知道你是什么样的状况，所以就都写下来，让你自己来衡量一下吧。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了，最好的办法就是放宽心了，不要去想就是最好的，建议你的方法就是多做些运动，当然不是让你睡不着了去做运动，
另外，目前一般使用怡郁安茶，有效缓解失眠多梦急躁等症状，多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动，这个对心里的减压确实是有效果的，心态要放开，最好对每个人都带着笑脸，能笑时都大声的笑出来，这样最好，不要太压抑了。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的，睡前不要做激烈的运动，看太刺激的电视或是书，不要让自己的情绪激动，也可以在睡前一个小时，喝杯温热的牛奶，泡泡脚，睡觉时环境要舒适，光线要暗，声音不要吵闹，床、被窝、枕头都要适当的调整一下，让自己感到舒服，更甚，你可以听听那些轻柔的音乐，让自己全身的放松下来，还有一点很多人会忽视，那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上，因为现在是冬天，应该会有不少人的因为怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就上床，但是却又不睡觉，只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机，这样其实也会使人较久的入睡的，应该改变一下这种做法。
白天吃它们 晚上睡得好
杏仁
杏仁富含β-胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷，铁等多种无机盐，还含有色胺酸以及肌肉松弛剂——镁。适量食用杏仁，能增强记忆、减轻忧郁失眠和预防贫血，长期食用可强健体魄、润肤驻顏及延缓衰老。
将桂圆肉、莲子仁和酸各仁各30克加水500升煮熟，然后倒入米醋30毫升再煮3分钟左右。每日一次于晚上服用，常服有养血、安神、催眠的作用，可用于防治夜间睡眠不实等。
全麦面包
全麦面包中含有丰富的维生素B，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眼的作用。
睡觉前吃点面包，体内胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，其中有一种名为五羟色胺的氨基酸代谢物能镇静神经，使人很快入睡。
鸡肉
鸡肉中含有的色氨酸会变成大脑中的睡眠激素。火鸡是政著名的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放1-2片火鸡肉、将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高、很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
核桃
核桃仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、磷、铁、锌等。核桃是一种滋养强壮品，被证明可以改善睡眠质量，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振有益。
将核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，加水适量煮成粥，经常佐餐食用可防治失眠，健忘等。将适量的核桃仁和黑芝麻炒熟捣碎，存入密封的罐中，每晚睡前取15克用开水冲泡后饮用，有利于睡眠。将10克生核桃仁捣烂，用白开水泡10-15分钟，加入适量糖，睡前服用，每晚1次，可用于防治失眠。将核桃壳里的果隔（又叫核桃墙）煮水当茶饮，能够安定神经，促进睡眠。
晚上皮肤瘙痒白天没事
大多数皮肤病都是在晚上睡觉之前感觉到皮肤特别的痒，这是比较正常的一种现象，我们经常接触到的皮肤病，有湿疹荨麻疹之类的，这两种皮肤病都会使患者感觉到皮肤瘙痒，而且在夏天的时候它的发病概率比冬天的时候要更加高一些，那么晚上皮肤瘙痒白天没事是怎么回事呢?
皮肤瘙痒,多发生在气候干燥的季节.中医认为,本病多为气滞血淤所为,当以凉血化淤,祛风止痒论治.当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜层就会出现问题,引起黏膜病变,造成黏膜细胞代谢失调,出现皮肤瘙痒症状.治疗方法首先是食疗,多食些富含维生素B2的食物即可,如奶类及其制品,动物肝肾,蛋黄,鳝鱼,胡萝卜,香菇,紫菜,芹菜,橘子,柑,橙等。
考虑皮炎，可以用达克宁酮康唑治疗的平时要保持局部的干燥、清洁和透气性，鞋袜要勤洗勤换，换下的鞋子要在阳光下晾晒
是否在抓完了以后会出现出血点，过后就会结痂的症状，还是抓了以后就不见症状的明显性，皮肤病的诊断是不见直观的，建议你还是去医院皮肤科看看吧!考虑可能是荨麻疹、湿疹的可能性。但是还是以最佳的诊断为主。
应该是过敏性皮肤病，秋冬季节气候干燥本身就容易出现各类皮肤问题，此外，预热，情绪激动等出现症状需怀疑胆碱能性荨麻疹，典型特点就是多发生于青年期，一般在遇热(热饮、热水浴)、情绪激动和运动后出现。当停止运动或平静以后，症状即可消退。
胆碱能性荨麻疹目前没什麽好的治疗方法。只能通过日常的调理和预防。多补充维生素，尤其是C,E,避免诱发因素，可以适当的用中药调理效果很好
晚上熬夜，白天补眠更伤身
很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠，甚至有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用?专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。
睡眠不足危害大“晚上加班到凌晨，早上还得照常上班，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末大补觉!”在高新某单位供职的小张很是无奈。
据介绍，很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来，其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。
人处于深睡状态时，神经、肌肉处于完全放松状态，醒来后自然神清气爽，但是如果醒后赖床不起，这时的神经肌肉处于紧张状态，再睡下去就会影响一整天的精神状态。
俗话说“欠债还钱”，欠下的钱可以偿还，但睡眠却是偿还不了的，补觉是补不过来的。专家指出，有些人睡得久了会感觉头昏脑涨、浑身乏力，严重时还会吃饭不香、心悸气短等，这是因为大部分时间人体处于浅睡眠或做梦状态，这些都是无 效睡眠，过长时间的睡眠会造成人体生物钟紊乱，使得人体无法进行正确的自我调节，就会出现各种不适。
正确补觉才是关键据介绍，一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右，这时就要补一补了。否则，烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，甚至皮肤老化、免疫力降低等问题就会接踵而来。
专家提醒，周末狂睡并不能换来优质睡眠，睡眠质量要比睡眠时间更重要。有些人周末睡觉，上午睡到中午，中午睡到晚饭，弄得头昏脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠。
专家称，通常补觉有两种方法：中午补和周末补。午饭后小睡一会，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1小时。周末补觉则不能太多，成年人睡够7—8小时就可以了。
不过，补觉是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不足，会使身体处于超负荷状态，对身体造成的伤害是补不回来的。
每天晚上胃疼白天没事
胃疼是胃病的典型症状，胃疼的出现是没有任何限制的，随时随地都有可能出现疼痛。不过，有些人的胃痛有很明显的时间特点，每天晚上胃疼白天没事。中医将每天晚上胃疼白天没事的情况诊断为脾胃湿热所致的胃疼，主要是晚上湿气重寒湿交织病情加重，需要采用中药进行调理。
预防调护
1、注意饮食、饮水卫生，夏月不能过于贪凉，保持室内空气流通，消除潮湿。夏令时，宜用鲜藿香、鲜佩兰、鲜荷叶、焦麦芽等适量煎汤作饮料，以芳香化浊、醒脚和中，预防湿阻病的发生。
2、霍乱吐泻交作，邪气未清时不能进食，吐泻巳止，应逐渐恢复饮食，宜进流质、半流质清淡之食物。
3、本证之臌胀病，腹大坚满胀痛，患者宜取半卧位，宜进低盐或无盐饮食，忌食煎炸、坚硬粗糙、辛辣的食物，以半流质、无渣饮食为宜，少量多餐、晚餐少进，宜进营养丰富的食物。如需服用逐水药物时，以清晨空腹为宜。服药后注意大小便的次数、量及颜色。臌胀病人尚须定期测量体重、腹围，以了解病情的变化。
其他疗法
1、针灸治疗
（1）刺法
针刺少商、曲池、委中，或舌下青筋、黑筋处出血。治霍乱、绞肠痧。
（2）体针
取中脘，内关，是三里穴，吐甚加合谷，再甚加天概，腹痛加公孙穴，用泻法，治霍乱。
2、饮食疗法
饮食宜忌忌食生冷、瓜果、油腻、甘肥之物，宜食清淡易消化之物。
（1）荷叶粥白米50g常法煮粥，临熟将鲜荷叶一张洗净盖粥上，温火焖少许时，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀服之。能清暑生津。
（2）大田螺0-20个养于清水中漂去泥，取出螺肉，加入少许黄酒拌和，再放入清水中炖熟饮汤，每日1次，能清利湿热，通小便。
（3）冬瓜汤冬瓜500g煮汤三大碗，分服，能清热利湿。西瓜绞汁频饮，能清暑利尿。
（4）绿豆30g，煎汤频饮，能除署热，利小便。
白天犯困或患病 当心惹来这7种病
导读：在这个天气温和的季节犯困，那是有理有据的春困。如果晚上正常休息，但白天还是犯困……
在这个天气温和的季节犯困，那是有理有据的春困。如果晚上正常休息，但白天还是犯困钓鱼，则要警惕是某些疾病的征兆，如贫血、心脑血管疾病、甲减、糖尿病等，尽快到医院查清病情，对症治疗。
一、心脏病
大脑是人体的司令部，时刻控制着人体的各个器官。而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用，因此，大脑代谢受心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
二、贫血
贫血可发生在任何年龄阶段，疲乏和困倦是最常见的早期症状，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。如果贪睡同时伴有面色苍白等表现，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快确诊，以便对症治疗。
三、脑血管疾病
中老年人的脑血管一旦发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞等情况的话，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，会影响大脑正常功能的发挥，出现老爱打瞌睡等情况。这类病人可能同时伴有头晕、头痛、肢体麻木无力等症状。
四、呼吸睡眠暂停综合征
这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。打鼾是这类患者最典型的症状之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现乏力、嗜睡的症状。出现以上问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时进行治疗。
五、甲状腺功能减退症
该病表现较隐蔽，主要由于甲状腺出故障，导致甲状腺激素异常造成。表现为困倦、爱瞌睡外，可能还有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等。如在感觉慵懒疲倦的同时，伴有健忘、情绪不稳定等症状，要怀疑是否有甲减。
六、肝脏疾病
疲倦乏力、不思饮食是肝病的主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，及时到医院进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等，排查肝病。
七、糖尿病
部分2型糖尿病患者有全身乏力、贪睡、精神萎顿多等首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等所致。因此，肥胖者、有糖尿病家族史的高危人群应定期检查血糖，及早发现和治疗。
看来白天贪睡并非休息不好所致，而可能是由于以上七种疾病到来的缘故所致，希望朋友们能引起重视。
晚上睡觉老作梦
做梦是每个人都有的经历，偶尔的梦境能帮助我们缓解心情，但是经常性连续做梦的话就不正常了，严重的情况是会影响一个人的正常作息的，对于夜间做梦这种事我们应该怎么去理解呢？帮助大家了解相关事情，下面的内容我们就详细说说晚上睡觉老做梦是怎么回事，希望对大家有帮助！
做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式，但是经常性做梦的话可能就影响一个人的正常生活作息了！人类大脑所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟镜像的联想组合，这种虚拟稀奇的梦幻镜像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程，并已达到大脑在休眠期时另一种思维状态的显现。
心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
上午老犯困是怎么回事
当你出现上午老是犯困这种情况的时候，首先你要思考的便是最近的睡眠质量是否良好，最近的睡眠时间是否充足，最近的睡眠是否充裕，因为按照生物钟来说，上午不是犯困的点。但是此外还有一些其他情况会导致这种情况，就是如果室内的湿度较大，环境比较闷的话，也可能出现这种情况。
情况一：
有些人上午易困，主要原因是湿气过重。上午7时到9时是胃经当令，9时到11时是脾经当令。若在相应的时间段，相应的脏腑功能较弱，该脏腑就会被克制，从而表现为喜睡。上午喜睡，不仅违背人体规律，且导致早晨到中午这段人体本该升发阳气的时间，人的阳气振奋不起来。久而久之，人的体质也会变差。
白天补觉不行：
有人会说，晚上睡晚了，用白天补觉行不行？从医理上讲，如果实在有事情不得不熬夜而耽误了睡眠，在白天补回来是可以的，而且是必需的（藏医学要求耽误睡眠后早晨必须补足相同时间的睡眠）。但这只是权宜之计，时间长了就会对身体造成损伤。因为这不符合人体的规律——白天主生发，夜里主收藏。经常违背自然规律就会生病。这与中医所提倡秋季进补、春夏季不宜进补的道理是一样的。
这种情况最常见的是休息质量不好导致的，多是脑神经衰弱引起的休息质量不好导致的，可以
指导意见：
吃点调理神经的，镇静安神的一般就可以治愈，可以吃点脑心舒口服液，养心安神片合用一般就可以改善，注意劳逸结合
老年人白天容易犯困，这是为什么呢?
大家有没有发现，老人一般很早就会睡觉，但是在白天他们特别容易犯困，这是为什么呢?老年人嗜睡是不能忽视的，可能会导致一些慢性疾病，下面就跟大家详细说说老年人嗜睡的原因!
脾虚湿重型
针灸平补平泻+平胃散合三仁汤
曾有一位典型的脾虚湿重型患者，表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖，看舌象则是舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻。
有位50出头的男性患者，因为喜欢喝酒，造成体内痰湿旺盛，年轻时阳气盛，能够将湿气慢慢化解，但随着年龄的增长，身体机能不如从前，酒的湿热之气渐渐累积体内，引起了脾虚湿重的情况。
这类人不是真的想睡觉，只是因为脾虚会让人体吸收的营养物质送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物质的营养而乏力，当全身肌肉都没什么力气的时候，人自然会昏昏欲睡。
患者服用中药后，到针灸科进行治疗，同时减少饮酒。一个月之后，嗜睡症状消失。
阳气虚衰型
针灸补法+附子理中汤合补中益气汤
阳气虚衰型的中老年嗜睡患者较多。这类患者表现为食欲不振、乏力、不爱说话、多汗。这些症状都是因为人体内阳气不足，阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振奋的物质，缺乏了阳气，人就像缺少了健康支柱，会变得萎靡不振、恹恹欲睡。
对于这类患者，可以服用附子理中汤合补中益气汤加减，能温阳、益气、健脾，在这个基础上，配合针灸治疗，以督脉(阳脉之海)上的腧穴为主，比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等，手法上采用补法，可以调补阳气。
很多中老年人不在意嗜睡的存在，认为是正常现象或无关痛痒的小病，其实不然。日常生活中应该注意以下几点，可以预防嗜睡的发生。
首先，合理控制睡眠时间，每天睡眠不要超过10个小时。
第二，午睡时间不宜过长，以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
第三，晨练后不要睡回笼觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
第四，避免受寒。无论春夏秋冬中老年人午睡都应在胸口盖上毛巾被单。因为着凉必定损伤阳气，阳气亏虚则容易嗜睡。
一般来说，随着年纪增长，人的睡眠会逐渐减少，若出现长期嗜睡情况，就应该引起注意，及时去医院诊治。
看了上面的介绍，您一定知道了老年人嗜睡绝对不能忽视，可能是脾肾阳气俱虚导致的，所以作为晚辈的我们一定要有所警惕哦!
肚子晚上痛白天不痛是什么原因
肚子痛是一种特别常见的现象，尤其是随着现在生活质量的提高，加上各种食物种类的频繁，很多人在饮食上没有节制，特别喜欢吃口味比较重，辛辣刺激类的食物，像垃圾和膨化食品，都是百吃不厌，而这些也是引起肚子痛的原因，有时候晚上突然肚子疼特别棘手，那么晚上肚子疼怎么办呢？
晚上肚子疼有哪些种类
1.右上腹痛--常见于肝炎、肝脓肿、肝癌、胆囊炎、胆石症及溃疡病等。
2.右下腹痛--常见于阑尾炎、肠套叠、肠结核及右侧输卵管卵巢炎等。
3.中上腹痛--常见于食管裂孔疝、食管炎、贲门癌、胃与十二指肠溃疡、胃炎、胃下垂、胃神经官能症、肠系膜淋巴结感染、胰腺炎及胰腺癌等。
4.左上腹痛--常见于胃炎、左侧下叶肺炎、脾肿大或破裂、左侧肾输尿管结石
5.左、右腰腹痛--常见于肾下垂、慢性肾盂肾炎及泌尿系结石等。
6.下腹痛--常见于膀肮炎、卵巢囊肿蒂扭转、前列腺炎及慢性盆腔炎等。
7.左下腹痛--常见于痢疾、结肠炎、直肠与乙状结肠癌及左侧输卵管卵巢炎等。
8.广泛性与不定位性腹痛--常见于结核性腹膜炎、肠粘连、肠梗阻及神经官能症等。
9.肚脐周围疼痛--肠炎、肠道蛔虫、腹部着凉一般也是肚脐周围疼痛等等
4肚子疼掐什么穴位
右手掌心叠放在左手背上,将右手掌心紧贴在关元穴,适当用力按揉0.5～1分钟。
功效:益气壮阳,调理气机。
将一手指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。双手交替进行。
功效:理气通腑,解痉止痛。
身体前倾,将拇指指腹放在同侧足三里穴上,其余四指附于其后,适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。
功效:补脾健胃,调和气血。
以上就是三个治疗肚子痛的穴位啦,如果你突然出现肚子痛的症状,不如按照文中介绍的按摩方法,多加按摩这三个穴位,相信可以及时止住疼痛。
缓解晚上失眠的食谱
大部分的人失眠都跟自己吃的东西有关，特别是晚饭或者晚饭后，有些食物类似浓茶、咖啡及一些刺激性的食物都具有提神醒脑的作用，会影响睡眠质量。那么想要缓解晚上失眠需要吃什么东西比较好呢?
治疗失眠喝什么粥
粥是比较清淡的食物，但是并没有因此而影响其丰富的营养价值，而且我个人认为粥是可塑性很强的食物，我们可以通过合理的搭配之后将许多的食物加入粥里面，从而也能够收获到不小的惊喜。而且这里我想要强调的是粥也有药物的作用，针对身体的某些不适的情况，我们都可以通过制作一些粥来改善，而且效果也是非常显著的。失眠其实是很多人都很有可能会遇到的一种情况，处理起来其实也是比较棘手的，今天在这里想要跟大家分享的是具有治疗失眠的作用的。
1、枸杞银耳粥，枸杞是一种我们大家都非常熟悉的保健品，跟银耳搭配在一起是非常合适的，针对失眠的症状，服用这个粥可以帮助尽快地调节过来，同时我们可以在这个粥里搭配一些冰糖，这样子在口感的体验上也会觉得更加的丰富。
2、百合莲子粥，百合是一种观赏价值极高的花卉，但是同时其也可以入药而且针对失眠的症状有非常好的，同时莲子也是宁神的最好选择之一，莲子的味道是比较清苦的，但是其有一种清香的味道，这两样搭配在一起可以很好的帮助改善睡眠质量不佳的情况。大家可以去专门的中药房进行购买，这样子买到的食材是比较安全的，大家可以放心食用。
3、在粥的选择上，我们可以选择一些合适的食材进行搭配，从而促使身体尽快恢复过来。
治疗失眠喝什么汤
汤是非常受到大家欢迎的一道菜品，好的汤汁将食材之中精华完全凝聚在一起，可以保证其中的营养物质完全被人体充分的吸收。很多人都有煲汤的习惯，同时我们也要知道的是一道完美的汤品是需要烹饪者许多个时辰的努力的。现代的都市生活之中，我们知道很多时候由于受到多种因素的影响，人们会出现夜不能寐的情况，这其实是非常不舒适的情况，这样对于我们身体的消耗是非常不利的，今天在这里我们想要跟大家一起分享的是治疗失眠可以选择什么样的汤品?
1、第一道汤主要是选择鲫鱼和冬瓜，鲫鱼汤的颜色是乳白色，和冬瓜搭配在一起可以将其其中的营养成分完全发挥出来，这个汤主要是可以改善由失眠引发的一系列身体不适的情况，这对于我们的身体来说其实是非常有利的。
2、第二道汤主要是选择鸡和当归、黄芪等，这里面涉及到的中药材需要去专门的药店进行购买，要保证渠道是可靠的，不然如果出现了任何的副作用，这对我们的身体来说都是非常不利的。我们可以先将中药材在砂锅里进行熬煮，然后取其汁液放入鸡汤之中一起进行熬煮，主要是希望其中的有效成分可以渗入汤汁之中，这样可以进行气血的补充，这对于失眠患者来说是非常重要的，是绝对不可以忽视的。
3、以上的两个汤品其实操作起来并不是非常的复杂，大家可以放心尝试。
治疗失眠喝什么茶
茶是一种非常受到人们的欢饮的饮品，而且是一种自然生长的饮品，其中不含任何的人工的添加剂，而且受欢迎的茶在懂茶的人手里那就是一件非常具有收藏价值的藏品，而且我们必须要强调的一点是茶是一种可以保存很久的饮品，但是也是需要经过一定的特殊处理的，并且这里我们要跟大家强调一下茶有很多种类，不同的种类有不同的作用，我们可以好好进行利用。今天主要是想要跟大家说的是治疗失眠喝什么类型的茶。
1、菊花茶，主要是借助菊花来促使身体内部莫名的燥热可以得到有效地减退，这样可以帮助我们的身体进行良好的血液循环，血液循环的畅通可以帮助我们的身体尽快地进入睡眠的状态之中，而且菊花茶的味道是清香的，可以让人的身心得到良好的放松和舒缓，这对于自身睡眠状况的改善是很有帮助的。
2、玫瑰茶，玫瑰茶的味道是非常令人愉悦的，我们可以将其冲泡，这样子可以收获到很多的好处，可以帮助我们缓解身体上的疲劳，也可以让我们尽快地从一种紧绷的状态里解脱出来，失眠对人造成的困扰是多个方面的，大家不要掉以轻心。
3、在茶的选择上，我们主要还是建议大家最好可以选择一些比较舒缓的茶来帮助自己改善睡眠状况不佳的情况，同时要避免摄入浓茶，浓茶对于睡眠状况不佳的现状不仅无法改善，同时还很有可能进一步加剧。
治疗失眠的食谱大全
食谱的制定是需要根据需要的人的特殊需要来进行抉择和权衡的，并不是一个一蹴而就的过程，是需要不断的权衡和比较的，这其实是兼顾了具体问题具体分析的原则，这其实是需要我们仔细的考虑个体的差异的，毕竟每一个人都是这个世界上独一无二的存在，如果我们想要让自己的身体尽快地恢复到正常运行的轨道上来的话，我们需要在饮食方面多费一些心思，这样子对身体来说是非常有利的。今天主要是想跟大家分享的是治疗失眠的食谱大全。
1、在早餐的选择上，我们可以选择具有针对性的治疗作用的粥，这样不仅可以治疗身体的不适，同时也可以进行营养的补充，粥的选择我们可以通过食谱之上对于食材的具体阐释来进行一些合理的选择和搭配，我个人认为红枣、枸杞、百合等都是非常不错的选择。
2、在午餐的选择上，我们可以进行荤素的合理搭配，注意营养的合理摄入，这里我们跟大家推荐的主要是鸡肉、鸭肉，素菜的选择主要是可以在莴苣、油麦菜菜里进行选择。
3、在晚餐的选择上，我们主要是可以选择清淡一些的食物，这样子给我们的肠胃造成过多的负担，我们主要可以选择的是蔬菜汤、紫菜汤，不要吃会给肠胃造成太大的负担的食物，这样子是不利于身体尽快地进入睡眠的状态之中。希望大家可以记住这一点。
晚上失眠有小妙招
失眠成为了很普遍的现象，同时失眠也是很痛苦的事情，不但第二天没有精力做事，身体也会被拖垮。所以我们可以找一些小方法去轻松治疗失眠。比如说食疗，运动的方法都很容易让我们能够缓解失眠这个问题。平时多了解一下相关治疗方法也是对失眠有好处的。
首先就是食疗
这种食疗方法除能补充人体的营养外，还可帮助治疗失眠，如：莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，与百合同熬粥，有助于润肺止咳、滋阴清热、安神清心、益气等等，熬粥的做法也很简单，既能安神、益智健脑，还能滋补养心。
其次是配合心理治疗
除了饮食疗法之外，一些简易心理疗法也值得一试。设想你给自己一个很想睡的想法，在脑海中一直浮现“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡着......”反复想直至入睡，这是潜意识“睡觉”的想法，然后自然形成一种习惯，慢慢可以减少失眠的次数。
然后是限制睡眠时间
失眠通常是由于白天睡得过多，导致晚上不想睡觉。所以尽量不要在白天睡觉，让自己变得劳累一些，尤其是睡觉前，可以进行一些有些放松的活动，再加上白天的劳累，晚上也会变得很想睡。或者睡前半个小时洗个热水澡，泡个脚，喝一杯牛奶，直到你感到昏昏欲睡有个睡意，立即倒头就睡，就会一直睡到天亮。
现在流行很多治疗失眠的方法，采用中药穴位调理失眠的一眠助眠贴被越来越多的人选择，好的东西自然是会有更大的市场。
白天想睡觉但晚上睡不着是怎么回事?
在人们的生活当中有非常多的人会有睡眠颠倒的这么一种情况，就是白天想睡觉但晚上睡不着，导致出现这种情况的原因是有很多的有可能是因为环境的影响从而导致的夜晚失眠，自然就需要白天补觉了，但是也有可能是因为一些其他的不良病症而引起的，下面来详细介绍一下白天想睡觉但晚上睡不着是怎么回事。
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠; 第二、睡不醒，总是想睡; 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。
人为何会失眠呢?医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰?
医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，
晚上吃巧克力会失眠吗
人们在生活饮食中甜食是必不可少的尤其是女性朋友对甜食更是非常喜爱，而巧克力就是甜食中的“佼佼者”，巧克力是一种叫做可可脂的原料制作而成，可可脂中含有一种叫做可可碱的物质，这种物质可以增加人的精神兴奋度功效，可以让人消除一些困意。那么，晚上吃巧克力会失眠吗。
第一，晚上吃巧克力会失眠吗？巧克力的主要成分：巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可乐。巧克力中含有咖啡因，即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
第二，巧克力口感比较甜腻，吃了嘴里会一直有种甜甜的感觉，所以有些人晚上吃了巧克力没有漱口的话，口腔没有达到舒适的程度，也会影响睡眠。晚上如果经常失眠的话，最好晚上不要吃东西，特别是一些刺激性的食物，但有些东西可以起到助眠的效果，在睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶，或者吃点水果，最好是苹果或者香蕉，喜欢吃红枣的人也可以泡一杯红枣茶对睡眠很有帮助哦。晚上尽量不要吃巧克力，要吃巧克力至少要在睡觉前三个小时吃才有可能不影响睡眠，
晚上吃巧克力会失眠吗？在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它 会使睡眠不好的人更加难以入睡。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生欣快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人失眠。
