蹲时间长了站起来眼黑
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蹲时间长了站起来眼黑》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大家应该都经历过蹲下的时间稍微一长，站起来的时候眼前会发黑，一般女性们都会认为这是自己贫血导致的。其实这种吨时间长了站起来眼黑不一定是贫血造成的，蹲下久了，可能会造成短暂的脑供血不足，因而快速起身时眼前才会发黑。下面介绍了造成蹲时间长了站起来眼黑的一些原因。
蹲久了突然间站起来就头晕眼黑不一定是贫血造成的，虽然贫血也是会导致出现有这种症状，如果经常性出现这种症状的时候，在经过了调理之后还是得不到改善的情况下，要及时到正规的三甲医院进行相应的检查。其中，导致头晕的症状有：感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。
1、蹲久了突然间站起来就头晕眼黑、腿脚发麻的时候，在临床中叫做直立性低血压或者是叫做体位性低血压。由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之，大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。我们需要注意的是，对于一些身体比较虚弱的人群，蹲久了之后，不要太猛烈地站起来，在这个过程中，动作要缓慢。
2、由于血液在身体内也是有一定的重量，当猛然站起来的时候，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。从而都使得头部的血液相对地减少了，因为人体的大脑是需要血液进行供氧，当出现了短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。
3、当出现了贫血、低血糖等相关症状的时候，就会加重此现象。在遇到了这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能够逐渐地恢复正常，同时头晕眼黑的症状也会消失。
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膝盖蹲久了一站起来疼
当我们在每天的活动中都是膝盖的活动在承载着我们的体重，帮助我们完成各种活动，膝盖也对我们的健康有着重要的作用，对膝盖的护理也是十分重要的，尤其是随着年纪的增加，膝盖也会出现逐渐的老化的现象，很多人就会发现当蹲时间长了站起来的时候，就会出现膝盖疼的情况，这样时候就要注意对膝盖的保护了。
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
一站起来就头晕眼发黑
很多人可能都经历过在蹲了一会时间后，突然站起来出现了头晕眼发黑的情况，虽然这是生活中比较普遍多见的现象，但也可能是我们身体已经有潜在的病症，比如说贫血，心脑血管疾病等。因为导致此症状发生的因素比较多，而且可能潜在的病症也不一样，所以我们需要了解导致一站起来就头晕眼发黑的原因，才能给予相应的应多措施，下面我们一起看看吧。
基本上每个人都会有这样的反应，这是因为蹲下去之后血液集中在下部，突然站起来之后大脑供血不足出现了头晕，所以避免蹲时间长，蹲后也应该慢慢站起来，给大脑一个缓冲的过程。如果严重的话，可能就与贫血有关了
其实当坐着、蹲着、站着这些时候，的血液流动是比较慢的，也可以说是一种常规速度，当蹲一会突然站起来的时候，身体内的血液流动要加速，特别是腰部和腿部，这一瞬间就会导致大脑供血不足，处于空白状态，就会出现头晕眼发黑。
当然有一些疾病也会导致这种症状，比如心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心律失常等等，不过这些一般在体检的时候都能够发现，因此平时一定要定期体检。
上面的疾病归根到底还是和心脏有关心，因为心脏是负责为全身泵血的，因此保护心脏至关重要。
保护心脏是多方面的，作息方面，要养成良好的生活作息习惯，不熬夜、早睡早起、保证足够的睡眠时间。
饮食方面，多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、黄芪、当归、枸杞等等 ；适当参加运动对于保护心脏同样重要，经常缺乏运动的人心脏很容易出现问题，平时可以跑步、快走、打太极、打打羽毛球等等。这些都是很重要的事情。
坐后站起来腰痛直不起来
人们在日常生活中是不应该保持同一个姿势的，因为在长期保持同一个姿势过后很多人都会产生腰痛的情况。而因为每一个人的腰部情况都不一样，所以导致腰痛情况产生的后果也就不一样，有的人是在长期坐之后突然站起来发现自己腰痛得直不起腰来。那么坐后站起来腰痛直不起来是怎么回事呢?
坐久了腰疼是怎么回事
其实，坐久了之后出现腰疼，是一种非常常见的一种症状，这主要是由于长期保持一个姿势引发腰部的血液循环不畅所致的，还有就是，如果关节出现劳损或者是腰部曾存在一些外伤，就会直接的影响到腰部的血液循环，时间一长就也就会引发腰疼的情况时常发生。
坐久了腰疼该怎么办
1、牵拉治腰疼法
患者可趴于床上，双手紧紧的抓住床头，然后再找另—个人抓紧自己的脚踝向后方慢慢的向后牵拉，每次连续重复10次，坚持此法一段时间，腰疼的不适症状即可减轻。
也可选择另一种方法，也就是推小腿治腰痛法缓解腰部疼痛。患者可坐在高低适合的椅子上，用手掌根部由上向下推按自己的小腿，推按时注意用一些力气，经常性的推按，也能够减轻腰疼的症状。
2、抖腿治腰疼法
双腿站立，用健康一侧腿补用力，而患侧的腿部则放松，然后双手掌按在患侧的大腿后方，每次左右抖动肌肉大约三分钟，每日坚持数次，腰疼即可减轻。
3、爬行治腰痛法
患者也可选择在地上或者是床上依次地往前、往后、转圆圈地爬行，早、晚各1次，连续一个星期，腰疼便可减轻，此种方法对于对腰肌劳损、坐骨神经痛均有很好的疗效。
坐久了腰疼怎么办呢?上文中提到的三个简单的动作便可轻松搞定。久坐腰疼的你还在犹豫什么呢?赶快来试试这些有效的方法吧!虽然这些方法简单其而有效，但是若想真正的远离腰疼，最为有效的办法还是积极的预防，做的时间长了站起来活动好活动，腰疼自然就不会找上门来。
你知道蹲久了站起来头晕、眼前一黑是什么原因吗
在生活中，我们经常发生这样一类现象，即蹲久了、坐久了或躺久了，突然站起来会发生头晕、眼前发黑的一类现象。为什么呢?下面我们就来一一解释有关于这方面的原因。
蹲久了站起来为什么头晕
其实这种现象在医学上称之为体位性低血压，主要是由于体位的突然改变，导致脑供血不足的低血压现象。由于人长时间蹲着或坐着，突然起来时，身体的血液快速的流向腰部、腿部，而导致大脑的供血不足，出现短暂的低血压现象。供血的不足，便意味着的供氧的不足。
而大脑的运转需要血液和氧气的支持，所以短暂的低血压会引起头晕现象。这种现象容易发生在老人身上，据统计，65岁以上的老年人中，发生体位性低血压达到15%。而75岁以上的老人中，有30%-50%会发生体位性低血压，这与老人的心血管疾病、血管老化等有关。
为什么会眼前发黑
头晕的时伴随眼前发黑、眼花现象，其实与视神经有关。视神经对血压、供血、供氧非常敏感，体位性低血压，影响对眼睛的供血，从容易出现眼前发黑现象。
青春期女孩子，久蹲后站起来头晕，除了与体位性低血压有关，还因为贫血。贫血，便意味着血压中血红细胞数量少，而血红细胞具有运输氧气的作用，所以贫血性头晕与血液供氧不足有关。
头晕还可能有哪些诱因
其实导致头晕的因素非常多，除了体位性低血压之外，还存在以下诱因：
1、心梗、脑梗的前兆。
2、睡眠不足、睡姿不正确引起。
3、缺氧导致，长期处于密闭房间。
4、失血、经期等引起。
5、贫血、低血糖、低血压等引起。
6、高血压、高血脂等。
7、耳朵问题，人类的耳朵还起到一个平衡作用，当耳朵患有疾病时，可能会失去平衡感、头晕、易瞌睡现象。
所以，头晕并不是一件简单的小事，及时弄清头晕原因，才能更好的预防疾病。
头晕、眩晕、晕厥有什么区别
虽然都是晕，但是也存在区别：
头晕：一般指的是运动或看事物时，身体出现摇晃、不稳。
眩晕：一般发作时候，身体并没有晃动，但是感觉上、视物时存在一种方位旋转、翻滚。
晕厥：是大脑的因为缺血、缺氧引起的意识缺失，不过时间短暂。也有可能出现昏迷不醒现象。
头昏：一般指具有持续性，大脑迷糊不清晰感觉。
步入秋天，澄明的天空、金黄的落叶、翻滚的麦浪，这些充满诗意的画面让人陶醉于秋天的魅力之中。而正如一枚硬币的两面，这些如实如花的风景后是日益干燥的气候，很多人一入秋，嘴唇上就布满了开裂的伤口，不但看上去触目惊心，一张嘴说话或吃东西，伤口就火辣辣的疼，是什么原因造成了这种情况的发生呢?仅仅是因为干燥的空气吗?
其实不然，造成这一症状除了干燥的气候之外，疾病也是重要原因，如慢性唇炎，它的典型症状就是嘴唇发干开裂，严重时还会出现嘴唇臃肿、结血痂等症状。
当患上唇炎后，除了要及时医治之外，添唇的习惯也要改掉，当舌头舔过嘴唇之后，唾液中的水分会很快的蒸发掉，而残留的蛋白质会留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一起形成痂皮。因此就会出现嘴唇越舔越干的情况，从而加重病情。
再者，体内缺乏维生素也是造成嘴唇开裂的重要原因，因此在饮食上要注意调节，多吃富含各类维生素的蔬菜、水果，避免食用辛辣、油炸等“热”属性的食物，以免加重症状表现。
这就是造成嘴唇干裂的主要原因和调节方式，对于仅仅因气候干燥而导致的唇干，有应该如何调理呢?下面为大家推荐一些方法。
去角质
将干裂成痂的死皮去除，对于伤口的恢复是很有必要的。首先要用热毛巾热嘴唇进行热敷，将开裂的角质软化，然后用干净的小剪子将角质剪去，最后在涂上一层润唇膏。
按摩嘴唇
经常用手轻轻揉动嘴唇进行按摩，可以帮助促进唇部血液循环，改善干裂的状况。
佩戴口罩
秋风干燥，出门时一定要记得佩戴口罩，避免嘴唇直接与空气接触，这也是防止嘴唇干裂的重要手段。
使用润唇膏
干燥的季节，嘴唇严重缺水，这时要记得随声携带润唇膏，一旦最初有干燥的感觉，涂一层润唇膏，可以有效的防止干裂情况的出现。
涂抹蜂蜜
在开裂的伤口上涂上蜂蜜，不但能起到滋润的作用，还能一直细菌滋生，防止出现感染。
当秋季出现嘴唇干裂的情况时，首先应该判断这是什么原因造成的，如果是疾病，那就应及时治疗，如果是气候，那就用以上这些方式进行调理，一定能有效的抑制症状恶化。
肝癌是我国常见的一种恶性肿瘤，有资料统计，我国每年约有13万人死于肝癌。由于肝癌早期没有什么明显的症状，所以很多患者都错过的最佳的治疗时机。那么，肝癌能治愈吗?肝癌症状有哪些?肝癌患者饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。
肝癌能治愈吗
肝癌对健康产生了很大的危害，甚至还会危及到生命。肝癌需要及时的进行治疗，这样才能更好的消除病症。很多患者都很关系肝癌能不能治愈的问题。
目前的技术水平还不能治愈，但你可以服用相关药物，延缓发病时间。防止扩散，保持良好的心态和正常的生活规律，合理锻炼，经常去医院进行体检，积极配合医生的治疗，这样有效延长患者的生存期还是可以的。
肝癌的治疗方法有很多，整体来说，不外四种，即手术、放疗、化疗和中医治疗，社会上其它的所有肝癌的治疗方法如肝移植、介入治疗、粒子植入、伽马刀、射频热疗、免疫治疗等等数十种肝癌治疗办法都不离不开手术、放化疗和常规的中医治疗。不过，无论是手术、放疗、化疗，还是常规的中医药都非肝癌的治疗最佳方案，因为那些治疗最多只能有限地延缓病人的生命，并没有完全治愈过肝癌。
肝癌症状
1、严重缺乏食欲
肝癌会对患者造成疼痛不适、情绪紧张等症状，有的患者会食欲下降，对食欲没有了兴趣，这样会导致患者在精神和营养上都不良，就更容易加重患者的病情。
2、严重恶心呕吐
晚期肝癌的患者经常会有呕吐的症状，这可能是治疗癌症产生的一些副作用，也有可能是癌症恶化侵犯到了消化或者神经系统造成的不良反应，而且这些症状通常比疼痛更让人苦恼。
3、肝区疼痛
肝癌晚期的正常组织会受到肿瘤的破坏和浸润，引起对邻近的神经根受到压迫和破坏，局部组织缺血坏死，血液回流受阻，骨与骨膜受到浸润均可造成疼痛。因而，疼痛是晚期肝癌病人最常见的并发病状。
为什么坐着站起来会晕?
坐着站起来头比较晕这种情况很多人都有过，如果经常性的出现这种症状，最好是去医院检查一下，很可能是疾病导致的，像高血压，心脑血管疾病等，如果是偶尔出现这种现象，很可能是脑部供血不足或者是低血压，还有可能是颈椎病引起的，平时最好少低头，平时多注意休息，保持充足的睡眠。
心血管疾病的症状是什么
心血管疾病首先要注意的就是全身症状，早期主要表现为全身症状，通常情况下表现为头晕，并且常伴有心情激动、注意力不集中的症状。
心血管疾病常见的症状是烦躁、心悸等，因为患者烦躁情绪会影响睡眠质量，从而导致睡眠不足。而这些症状都因为患者的大脑皮层功能出现紊乱和植物神经出现功能失调有关。
头痛是心血管疾病的症状。患者多表现为钝痛或是搏动性胀痛。专家指出，这些症状一般发生在早晨睡醒后，在起床后或是饭后症状慢慢减轻甚至消失。
肢体麻木有的心血管病患者还会出现肢体麻木的症状，多表现阿紫手指、脚趾部位的麻木感觉，很多患者形容是蚂蚁爬的感觉，非常难过。
记忆力减退，患者可表现注意力不集中、记忆力减退现象。通常该症状不会发生在发病早期阶段，而是随着病情的发展、病情的加重而逐渐显现出来，患者时而清醒，时而模糊。
心血管疾病预防
1.减少盐的摄入，不可多于 2300 mg;超过 51 岁、有高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病的人摄入盐不可大于 1500 mg
2.限制食用包含细粮的食物，特别是包含脂肪、加糖或盐的细粮。
3.适量饮酒，女性最多一天一次，男性最多两次，而且必须达到合法年龄。
4.论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯，第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。
预防心血管的食物
1.苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2.洋葱
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
3.茄子
茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，降血压。
4.三七
三七可以促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。
