撑大的胃怎样能瘦回去
胃的养生常识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“撑大的胃怎样能瘦回去”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每年夏季都是减肥的好季节，因为火热的夏季使人不得不脱去“外壳”展示真实的自我，加之快节奏的生活下，使许多人习惯了久坐的生活。久坐最容易使肚子变大，不节制的饮食，失人失去了完美的曲线。简而言之也就是胃被撑大了。胃变大后，如不及时调整，可能进入恶性循环，使人体越来越胖，那么要怎么办呢？
1.少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。
2.要吃早饭
即使你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。
3.多吃容易填饱肚子的食品
膨胀食品和富含纤维素的食品容易使你饱得快。一碗蔬菜汤、一盘水果色拉，它们只含不到200卡的热量。
4.控制一次进食量
有一些小技巧可以帮助你不会吃得太多。从超级市场买些小包装的食品，放在小盘子里，这样食物不至于显得太少;在每次食物进嘴的的间隔时间，放下刀叉，这样可以给你的胃衡量是否已饱的时间;吃完之后，赶快把剩下的饭菜收拾走，可以控制你再想吃一点的欲望。
遇到有生日蛋糕或美味佳肴的特殊场合，要事先给自己定个极限，或者在主外之前先吃一些低热量的食物，像一点水果、一碗麦片粥等。如果你无法拒绝甜食，那么你就主动和他人分享，或者只是分成小块吃。
5.驯服你的“胃口”
如果你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并不是马上戒掉。你可以用烤土豆代替油炸薯条，用烤鸡代替炸鸡。这样可以使你自己慢慢适应健康食品。
6.多喝水，但要一点一点喝
建议你在饭前和饭中都至少喝一杯水，容易增加你的饱腹感。 但就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的：虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会被撑的越大。我们要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。“胃容量减重”的关键就在于“不让胃被撑起来”。
7.要好好咀嚼32下
胖子之中吃得快的人特多，是因为他们不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，让你感觉吃饱了，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。
8.要抛弃以前所有的减肥观念
减食过程中不能再想卡路里的问题;运动一定不能过量。人体需要多种营养，为了体重而不吃肉不吃油，不吃甜的话，跟偏食没什么两样。宵夜要吃柔软而容易消化的东西，豆腐或粥之类。
9.使自己显得苗条
配合你的饮食习惯的改变，你可以穿些使自己显得苗条的衣服。这样你尝到这种好处的同时，也给了自己坚持下去的决心。
10.至少要持续半年
胃细胞一般是每半年更新换代一次，所以只要持续进行胃容量减肥法训练，任何人都能在半年之内让胃恢复原有尺寸。但是这段期间只要过量进食任何一次就前功尽弃了。
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胃被撑大了怎么减肥？
众所周知，人体的胃部就好像一个气球一般，如果吃的特别多，它就会被撑大，如果平时吃的很少，可能胃的容量也会变少。生活中，大部分人遇到的麻烦就是被撑大的胃，不仅吃饭的时候吃的比较多，似乎饿的也会更快一些。胃被撑大了，有可能肚子也会变大，那么胃被撑大如何减肥?
缩小撑大的胃:
一、循序渐进，慢慢减少食量。
一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己，循序渐进才是让身体适应的方法。少吃一半米饭，杜绝正餐外的高热量点心等食物来源，养成习惯就能让食量缩小。
二、定时定量，每餐七、八分饱。
少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。先评估一天该摄取多少热量，再将热量分配到三餐或五餐中，每餐七、八分饱。
三、先喝汤、先吃低热量食物。
饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间;不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。增加高纤维食物如蔬菜和全谷类的摄取量，让粪便体积量够，排便也会比较顺。若是容易胀气的人，先别选太高纤的蔬菜，淀粉则先胚芽米开始，不用一下子就换糙米、五谷米。
四、细嚼慢咽，让胃产生饱足感。
胃产生饱足感需要时间，细嚼慢咽给身体一点时间传递饱足的讯号，同时也能专心在食物上，了解自己吃了些什么东西;若是狼吞虎咽，在饱足感出现时，早已经吃太撑。饱足是人的生理需求，有饱足感才能降低食欲，如果你强硬地每天强迫自己只吃一点点，结果不但瘦不下来，还天天梦见吃大餐，起床时枕头上满是口水。
五、规律运动与充足睡眠。
基础代谢率取决于性别、年龄、体重和肌肉量(运动和食量)，运动是唯一能增加肌肉量，进而提升基础代谢率的方法。因此，除了有氧运动外，还要配合重量训练，才能增加肌肉量。而睡眠可以让内分泌正常调节，不管是甲状腺素还是荷尔蒙代谢，有些易胖体质的人除了是吃错饮食外，就是因为生活压力加上熬夜，不正常作息让内分泌失调。再者，一熬夜就容易肚子饿、吃消夜，“晚上容易肚子饿，早睡就不用吃消夜。”
饭后吃水果易把胃“撑”大
水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？
说法1:上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝.没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。
说法2:饭前不要吃水果。 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
说法3:饭前吃水果有助减肥。正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。
说法4:饭后吃水果易发胖。正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃撑大，容易导致肥胖。
说法5:睡前不要吃水果。大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
说法6:吃饭时不宜吃水果。没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。
说法7:水果越甜，含糖量越高。对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
说法8:水果颜色越深，营养价值越高。 基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
说法9:水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用。错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。
说法10:孕妇多吃水果宝宝皮肤好。错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。
说法11:宝宝要多吃水果。错误。婴幼儿饮食应保持均衡，奶、蛋、鱼虾、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要，吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝营养较差。
说法12:水果都是低能量食物。错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
说法13:水果都是碱性食物。正确。绝大部分水果都是碱性的，不管它吃起来有多么酸。
说法14:水果榨汁食用更好。错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失（氧化破坏，或者因过滤而流失）。
说法15:水果可以代替蔬菜。错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。
说法16:坐月子不能吃水果。没道理。水果含有丰富的营养，产妇应该适当补充。
说法17:空腹不能吃水果。没道理。关于空腹不能吃的食物的谣言总是特别多。
大骨架的人能瘦吗
生活中有些人喝点水就会发胖，也有一些人天生骨架大，所以给人的感觉就是非常胖。一旦发胖如同庞然大物一样非常不利于瘦下来。那么大骨架的人有机会瘦下来吗？对于那些大骨架，又有一颗爱美，希望可以保持好身材的人而言如何才能保持好身材呢？
怎么判断自己的骨架是大还是小?
大骨架体型：两个同样身高的人，骨架大的看起来容易显得比较壮硕，那是因为身体里的骨头~如：肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨...等比较大块，也都比较宽的原因。
宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大
小骨架体型：骨架小的人，因为身体里的骨头都比较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发现。
窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦
大小骨架测试法：
TEST1.体重推算法
人体全身的骨头共有206块，以正常人体比例而言，体重里面骨头就约占了1/5~1/10的重量喔!
Ex.如果你的体重是50公斤，50×(1/5~1/10)=5~10公斤，这就是你的骨头重量
TEST2.徒手测量法
1. 测量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。
2. 测量结果：大骨架=大拇指和中指无法碰在一起
中骨架=大拇指和中指刚好碰在一起
小骨架=大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度
TEST3.皮尺测量法
1. 测量原则：骨架大小的办别值=R;R=身高/手腕围;R质愈小，骨架愈大
2. 手腕围的量法：准备一条皮尺，和上述的测量位置相同，要测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
3. R值解析：女性：R值小于9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大于10.9小骨架
男性：R值小于 9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大于10.4小骨架
大骨架就一定比较胖?小骨架就一定比较瘦?以QA的方式让你更容易了解~。
Q1.骨架大的人和骨架小的人体重最多可以差到几公斤?
A. 利用TEST1的体重推算法来算算看~，答案就出来啰!以体重50公斤为例来计算~
大骨架的骨头重：50×1/5=10(kg);
小骨架的骨头重：50×1/10=5(kg);
大小骨架体重最大的差距：10-5=5(kg)
由此可知，不同骨架的人其骨头的重量最多可以差到5公斤。
骨架大的女生怎么减肥：
骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。
专家建议：
每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，对瘦腿和屁股还是有效的，不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦，不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛，不要便秘，多吃水果和蔬菜，每天八杯水是标配，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，呼啦圈的减肥效果也很好，30分钟就可以。
妹子们，不要再纠结于你的骨架太大了，瘦下来才是王道!
怎样瘦大臂和厚肩
对于白领一族来说，肩膀和手臂上是最容易堆积脂肪的地方了，一旦出现了赘肉使整个人看上去都比较猛，一点都没有女人味。下面就为各位MM带来几个瘦手臂和肩膀最有效的方法，帮你快速甩掉多余的肉肉。
一、做瘦臂操
手臂操需要准备一条毛巾。用双手抓着毛巾两端向前伸直与身体成90°，同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的时候，稍稍把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以。冷热水交替的效果会更好，但是要小心，不要让自己受凉了。沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上，手臂尽量向上抬一些，再以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈，连续3—6次。动作很简单，居家的MM可以多做。
四、饮食上瘦臂
手臂胖的MM要尽量多喝水，喝温水和热水，避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以帮助血液循环，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂，还能瘦脸。在日常生活中留意小问题，你就比较容易瘦臂了。
我很胖怎样减肥能快点瘦
现如今随着生活水平的提高，大家的餐桌和生活的质量也好了不少，由此就出现了肥胖的人群也是日益增多起来，而当身材一步步的变胖后，不管是身体的健康，还是周围人们有异样的眼光，以及逛街里漂亮衣服只能看的情况，都让肥胖的人们心理很是不好受，而要改变这个情况唯一的办法就只有减肥了，那么下面就来给大来来说说怎样减肥能快点瘦吧。
1、饮食减肥法：首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的;最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
2、另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
3、运动减肥法
跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
吃零食过多会致命？你的胃能撑多久？
导读：生活节奏快的我们，对于自己的身体最不怜惜的部位可能就是胃部呢，现在食无定时、饮食营养不均的现象已经是家常便饭，胃部有什么不适都很少会去理会。可是就由于我们大家都有这样的想法，到最后胃部出毛病了，才后悔莫及。
近日的一则新闻报道称一女子由于吃零食吃撑了，胃部被扩张到20多倍，从胃部取出的残渣有两个脸盆之多。胃部被撑到透明，而且已经挤压到骨盆的位置。在该女子的胃壁上还发现了细小的裂口，这样的裂口会让胃液流入腹腔，腐蚀内脏。在医生的2小时抢救无效中，女子死于急性胃扩张。
为什么该女子会吃零食吃到死亡呢?由于该女子患有慢性胃肠疾病，还有长期的便秘症状。而且她过量饮食应该持续有一段时间。由家属告诉医生病人是在松原的前一天吃了年糕，胃已经有点不舒服，其后又在吃了面条后一边看电视一边吃东西，一直持续了5个小时。在这五个小时之内，病人不停地吃下了薯片、爆米花、蛋卷、瓜子，又喝了许多水。在这样的状况下，病人的胃部严重扩张，导致胃壁破裂。破裂后胃液进入腹腔，对腹腔内的脏器强力腐蚀。
我们的胃到底能撑多大
平时做CT检查时，正常身高和体重的病人， 500毫升的液体已经可以让胃扩张得比较好了。如果需要充分扩张，病人需要喝下2到3瓶的矿泉水，这时候病人就会觉得有“饱”的感觉，如果再继续喝水，就会觉得“撑”了。基本上到了第5瓶矿泉水开始，人的胃已经扩张到极限，临床上称为急性胃扩张。这个时候，人会觉得非常的难受。到了这个时候人的胃就会被撑到变成纸一样薄，这时候很容易会造成胃壁破裂。
胃部消化时长
◎淀粉类食物的排空时间：约为2至3小时;
◎蛋白质类食物的排空时间：约为4小时;
◎脂肪类食物的排空时间：约为6至8小时。
按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
两餐间隔的时间也不要太长，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率。间隔时间如果太短，那么上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，所以，两餐的间隔以4~5小时比较合适，如果是5~6小时左右基本也合乎要求。
胃部的保护
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
对于自己的身体，大家要密切地关注，不要真的到了出大问题才会关心。关注好自己的饮食，注意胃部健康，可别吃撑了！
吃得太撑胃真的会爆炸吗
吃得太撑胃真的会爆炸吗
日前，一则消息在网络上流传，说的是一名58岁的患者由于大量进食导致“胃爆炸”，不得不切除全胃。吃得太撑真能导致“胃爆炸”吗？
医院消化内科医生表示，胃爆炸的说法并不科学，临床上，暴饮暴食可致急性胃扩张，溃疡或致穿孔出血，严重者可出现休克及死亡。
一个正常的成人在空腹状态下胃的容量约为50毫升。但胃的弹性是很大的，在进食后胃容量会随食物摄入量的多少而扩张。
当胃容量扩张到1000-1500毫升时，人可能就会有“饱”的感觉。这时如果不停止进食，当胃容量进一步扩张到2000-3000毫升时，人就可能感到“吃撑了”很难受。
从空腹时的50毫升扩张到2000-3000毫升，在这个过程中，胃就好比一个逐渐被吹胀的气球一样，大量的食物、液体和气体滞留可产生扩张使胃壁变薄，达到极限时胃失去动力无法收缩，就会“瘫痪”或“罢工”。
胃部本身很结实，但暴饮暴食有可能引发急性胃扩张，使得胃部失去动力，高压扩张，胃壁受挤，黏膜破损出血，最后穿孔。
医生介绍，吃多少东西会导致急性胃扩张存在个体差异。一般情况下，人吃到饱就会停止进食，但加入酒精的刺激，人体就会比较兴奋，很容易进食过量还察觉不到，胃容量超过极限自然就会出问题。
医生建议，日常应定时定量规律饮食，不要吃得过撑。一般情况下，胃完全排空的时间约需4-6小时，胃排空脂肪类食物最慢，不宜多食。
同时，应避免摄入过量的产气食物或饮料，如豆类、番薯、花生以及各种汽水等。
脑干梗死能撑多少天
脑干梗死患者发作的时候是会影响到患者的生命安全，如果及时的治疗，会出现死亡的情况，主要是因为脑干梗死会导致患者出现缺氧以及呼吸不畅等症状，所以建议患者发作的时候要及时送医。脑干梗死一般是存活的时间不会很长，一般在发病3个小时内没有做手术就会出现死亡的症状。
脑干梗死会有奇迹吗
脑干梗死又可以叫脑干梗死，大家没有猜错，这是一种很严重的疾病，脑梗死就是容易变成植物人，脑死亡。一般发病后，有可能几十天都不醒来，每天花费高额的医疗费用，也很担心支撑不下治疗费。那究竟脑干梗死会有奇迹吗?
脑干主要负责心跳、呼吸、血压等，这么重要的部位，如果出现问题，后果不堪设想，因此脑干梗死有很大的致死和致残的可能。一般脑干梗死会有前兆，如果能留心注意，早点干预治疗，都很有可能恢复。如果突然发病，送至医院，陷入昏迷，这种情况不能说没有康复的可能性，只能依靠医疗设备和医生水平，而这就是奇迹。同时，说一个唯心论的问题，如果病人自己没有求生的欲望，也就没有所谓的奇迹。见过很多对世界还有迷恋的病人，在医生甚至放弃治疗，认为苏醒的可能性不大时，却醒过来了。奇迹是大家共同努力得来的，医院工作人员的努力，病人自己的意愿，对生命的渴望。因此，脑干梗塞是有奇迹的，但是因为可能性太少了才叫奇迹，最好就是早干预早治疗。
脑干梗死最佳治愈时间
老人突然犯病倒下，诊断为脑干梗塞。有些人可能就医不及时，耽误了治疗时间。如果知道最佳的治愈时间，是不是就会有救呢。那么脑干梗死最佳治愈时间是什么时候?
为什么会有这么多人在脑干梗死发病后，成了植物人或者醒来后仍然有各种后遗症呢?这是因为脑干梗死发病后错过了最佳的治愈时间，错过了这个时间，即使治愈了，也要很长的康复时间。那么，脑干梗死最佳治愈时间是什么时候?其实，治疗脑干梗死要抓住黄金3小时。如果抓住了这“黄金3小时”，病人可以少痛苦很多，而且后遗症的机率也少很多。
举个例子，姜先生看着电视突然发病，妻子发现后，通过观察症状，歪嘴，单侧身体不能动，说话不清等，判定姜先生是是脑干梗死，立刻拨打120，送到医院的时间大概是1小时，马上签字做溶栓治疗，这个治疗做完后，姜先生就可以走动了，症状也消失了。所以，在这3个小时内做溶栓，是完全可以恢复的，日后只需要多注意。“黄金3小时”真的是脑干梗塞的最佳治愈时间，如果错过了，可能会更多地存在危险。
脑干梗死危险期多少天
脑干梗死是一种危害很大的脑血管疾病，不注意的很容易就有生命危险。它一般有一个危险期，那这个危险期是多少天呢?下面来具体了解一下。
脑干梗塞的危险期一般是7-10天，但在前5-7天是关键。脑干梗塞的病人一般在7-10天的脑水肿高峰期，如果成功度过这个阶段就暂时可以放心下来。后期需要病人和家人的配合，做康复治疗。在危险期要每天注意观察病人的状况，用药治疗，保持每天的肢体、关节运动，家人可以协助病人做这个运动。等病情稳定后，可以适当下床走动，从起床、平衡身体、站立、行走等，进行各方面的训练，慢慢增加活动的次数，最后训练上下楼梯的训练。一般度过了7-10天的危险期，患者的病情就可以稳定下来。剩下的只要按照医生叮嘱，按时吃药，定时做康复运动，慢慢康复。
怎么瘦胃和肚子
很多人都是会感觉到自己的胃部和肚子上面会堆积非常多的脂肪，这样的话在看起来的时候就会使得自己的身体不是那么苗条的，会有一些臃肿的，所以说就会使得很多的女性朋友们变得非常的苦恼，总是想要去瘦肚子的，其实最好的方法就是通过饮食和运动相结合的方法来减肚子的，防止脂肪堆积。
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
减肥食品类：植物提炼，乳化脂肪，生成脂肪酶代谢脂肪，从而排泄脂肪。
医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥食品，以绿茶多酚丶瓜拿那丶海藻丶甲壳素丶山楂丶高山绿茶精华丶月见草。提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成 分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。可有有效分解脂肪，达到瘦身效果。
适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
怎么瘦胃腹部赘肉
在生活中很多人整体看起来并不是很胖，但是在肚子和胃部的地方有很多的赘肉，这样就会感觉整个人都非常的臃肿，当胃部和腹部有很多赘肉的时候，不但看起来比较影响形象，还会对身体健康造成一定的影响，而且胃部和腹部的赘肉也是比较难以减掉的，在这样情况下只有坚持长时间的饮食调整和运动。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
怎样瘦脸上的骨头
每一个人都希望自己有一张瓜子脸，特别是现在网红脸问世之后，大多数人都希望自己能够长的美美的，但是对于一些脸部骨头比较高比较大的人来说，想让自己的脸上看起来小一些，就只能够通过整容的方式，仅通过普通的瘦身方法，并不能够起到效果，那么怎么能够瘦脸上的骨头呢?
相信爱美是每个女性的天性，尽管自己已经很美了，但是人们还是希望自己能越来越美，有的女性经常会觉的脸两边的骨头太高太大，影响了自己整体的美感，如何让它们变小是许多女性讨论的话题，去整容吧不仅花费巨大，而且还有很大的风险性，那怎么变小呢，今天我们就来教大家做一套瘦脸操，让你做一个小脸美人。
几步比较容易有效的瘦脸操：
1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右
4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：(1)冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。(2)绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。但是它非常实用而且无副作用，长期坚持下来不仅可以改善脸部皮肤也可以让脸两边的骨头变小，真的是非常好的方法。
削骨瘦脸手术虽然比较复杂，但外形较自然，改善程度明显，伤口小、不浮肿，恢复快，削骨瘦脸效果是比较理想的。专家介绍：削骨瘦脸术完全按照黄金比例计算，削骨瘦脸手术前可以先用专业电脑影像软体进行模拟，从而做出最适合瘦脸者的脸型，以达到最佳的瘦脸效果。相信通过专家的介绍，我们知道了削骨瘦脸手术可以有效帮您达到瘦脸的目的，不过为了保证效果和安全，您应该到专业正规的美容机构接受操作。
